Memo za vse starosti: preprečevanje bolezni srca in ožilja

V zadnjih letih so bolezni srca in ožilja trdno zasedle prvo mesto na planetu po številu umrlih. Poleg tega strokovnjaki pravijo, da za preprečitev te bolezni je povsem mogoče.

Treba je upoštevati določena priporočila zdravnikov in voditi zdrav življenjski slog, nato pa bo tveganje pojava minimalno.

Povedali vam bomo, katera pravila sledite, tako da bo vaše srce vedno super!

Dejavniki, ki vodijo do napak

Če želite vedeti, kako okrepiti srce in krvne žile, morate ugotoviti razloge, ki vodijo v kršitev njihovega dela:

• Dedna predispozicija
• Motnje v razvoju ploda v maternici.
• Motnje v metabolizmu lipidov (maščob), povečanje holesterola nizke gostote.
• Kršitev presnove ogljikovih hidratov, sladkorne bolezni.
• Visok krvni tlak.
• Psihološki in čustveni stres, stresne situacije.
• Kajenje in odvisnost od alkohola.
• Napake v prehrani, ki vodijo do kopičenja dodatnih kilogramov.
• Sedeči način življenja.

Da bi se izognili razvoju te bolezni, morate odpraviti slabe navade iz svojega življenja, se podrediti zdravi prehrani, športu in spremljati krvni tlak.

Skupine tveganj

Obstaja določena skupina ljudi, ki morajo, ne glede na zdravstveno stanje in željo, spremeniti svoj način življenja in celo začeti jemati zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Kateri ljudje imajo največje tveganje?

Nekoliko večje tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni kot pri popolnoma zdravih ljudeh je opaziti v naslednjih primerih.

Primarno preprečevanje bolezni

Kdo potrebuje primarno preventivo? Osebam iz rizične skupine, katerih klinične manifestacije bolezni še niso bile opažene. Poleg spreminjanja načina življenja je mogoče predpisati tudi zdravila - le tako, kot vam je predpisal zdravnik!

Spodaj je predstavljen dopis s povzetkom pravil za preprečevanje bolezni srca in ožilja, kliknite na njega, da se odpre v polni velikosti.

Priporočila za moške

Menijo, da moški "pogosteje trpijo zaradi srca" kot ženske, ker nimajo hormona estrogena, ki deluje kot zaščitnik krvnih žil. Toda nasprotno, testosteron lahko škoduje, čeprav je to nepotrjeno dejstvo.

Zgoraj je bilo na kratko predstavljeno, kaj je treba storiti, da bi preprečili razvoj srčnih bolezni. To vprašanje je vredno analizirati po točkah:

1. Ne kadite. Če zdaj opustiš to navado, se bodo arterije kmalu začele obnavljati. Po petih letih odsotnosti cigaret v življenju moškega se tveganje za srčni napad znatno zmanjša.
2. Fizična aktivnost mora biti vsak dan. Izboljšuje razpoloženje in znižuje krvni tlak.
3. Zdrava hrana. Kalorije morajo biti manjše. Minimalne nasičene maščobe, sladkor, sol. Več rastlinskih živil, zrn, polinenasičenih maščob. Deli so majhni, vendar pogosti.
4. Nadzor krvnega tlaka.
5. Nadzor ravni holesterola.

Kako preprečiti ženske?

Po menopavzi ženske pogosto trpijo zaradi bolezni srca, ko je v telesu manj estrogena. Da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca, morajo v svojem življenju skrbeti za naslednje točke:

1. Hranite se v mejah svojega čustvenega zdravja, izogibajte se stresu.
2. Vsak dan uživate sadje in zelenjavo, pijte citrusne sokove. Konzervirana zelenjava vsebuje veliko soli, ni priporočljivo jesti. Hrana je po možnosti parjena.
3. Cela zrna so zelo koristna.
4. Pogosto jedo orehe, ribe, rdeče meso pa razrežemo.
5. Opustite cigarete, alkohol in sladke gazirane pijače.
6. Hrano razdelite na 5-6 sprejemov na dan v majhnih količinah.
7. Nadzor krvnega tlaka, sladkorja in holesterola.
8. Vsak dan se vključite v telesno vadbo 40-60 minut.
9. Pazite na prekomerno telesno težo in redno opravite zdravniški pregled.

Zaščita srca in krvnih žil pri starejših

V starosti je človeško telo podvrženo vrsti sprememb: kronične bolezni se razvijajo, je potrebno redno jemati zdravila in poslabšati delovanje imunskega sistema. Vse to vpliva na delovanje srčne mišice.

Poleg zgoraj navedenih priporočil za ohranjanje zdravega načina življenja, starejši potrebujejo dodatne ukrepe za skrb za svoje telo. Za pravilno delovanje telesa v starosti boste potrebovali naslednje vitamine:

• Vitamin C (askorbinska kislina) - preprečuje aterosklerozo in krepi krvne žile.
• Vitamin A (retinol) - zmanjšuje tveganje za nastanek žilnih plošč.
• Vitamin E (tokoferol) - krepi krvne žile in srce, povečuje njihovo elastičnost.
• Vitamin P (rutin) - zmanjšuje prepustnost žil in krvavitev.
• Vitamin F (linolna in linolenska kislina) - krepi srčno tkivo, preprečuje nastanek holesterola v žilnih poteh.
• Koencim Q10 - ta element se proizvaja v jetrih in zmanjšuje tveganje za srčni napad, daje energijo.
• Vitamin B1 (tiamin) - normalizira srčni ritem.
• Vitamin B6 (piridoksin) - znižuje raven holesterola v krvi.

Prav tako je treba podpreti telo z elementi v sledovih - železo, magnezij, kalij, kalcij, fosfor, selen, krom.

Za izboljšanje delovanja srca po 60. letu starosti so pogosto predpisana naslednja zdravila:

• Venton - sestavlja vitamin C, izvlečki ajde in sok česna, krepi krvne žile.
• Askorutin - sestavljen iz vitaminov C in P, podpira krvne žile.
• Piracetam - pospešuje krvni obtok v žilah.
• Riboksin - odpravlja aritmijo, izboljšuje dovod kisika.
• Cavinton - obogati žile srca in možganov s kisikom.

Sekundarna preventiva

Sekundarna preventiva je namenjena preprečevanju prvih ali ponavljajočih se kliničnih manifestacij bolezni kardiovaskularnega sistema pri že diagnosticiranih osebah. Zahteva popolno zavrnitev slabih navad in globoko predelavo prehrane.

Bolniki se pogosto priporoča mediteranska prehrana, v kateri je veliko oleinske in a-linolne kisline. Pomembno je, da se v prehrano vključi repično olje, veliko sadja, zelenjave, ribe, kruh. Obstaja tudi stroga vegetarijanska prehrana.

Skupaj z normalizacijo prehrane in zdravil, ljudje potrebujejo dozirano vadbo.

Glavne terapevtske ukrepe v tem primeru določi zdravnik. Predpiše uporabo zdravil, ki znižujejo holesterol, redčijo kri, krepijo krvne žile: v vsakem primeru se potreba po nekaterih tabletah oceni na podlagi bolnikovega zdravstvenega stanja.

Pri razvijanju individualnega programa zdravil za sekundarno preprečevanje bolezni srca in žil se zdravnik ne usmerja le na vpliv medicinskih pripomočkov na določene kazalce (npr. Na holesterol), ampak tudi na kakovost življenja, njegovo trajanje. To ni vedno medsebojno povezano.

Ali je mogoče zmanjšati tveganje za otroka s to boleznijo?

Če želi ženska roditi zdravega otroka, potem mora načrtovati nosečnost. Najprej - opraviti popoln zdravniški pregled in zdravljenje zaradi morebitnih okužb. Med najbolj nevarnimi nalezljivimi boleznimi, ki so pomembne vsaj za spanje, so:

• citomegalovirus;
• norice;
• toksoplazmoza;
• rdečke
• virus herpesa.

Med začetkom nosečnosti je nujno treba opustiti alkohol, kaditi in jemati zdravila, ki jih ni predpisal zdravnik. Delo v nevarnih proizvodih v tem času poveča tveganje, da občasno dobimo bolnega otroka in praviloma gre za bolezni srca.

Najenostavnejša pravila za izboljšanje zdravja ženske in zato tudi njenega nerojenega otroka so:

• uravnotežena prehrana;
• nadzor telesne teže;
• pomanjkanje stresnih situacij;
• dober počitek;
• pravočasno diagnozo glede na pričanje zdravnika.

Poleg vseh nasvetov za krepitev srca in krvnih žil se je treba spomniti, da je telesna aktivnost potrebna pri vsaki starosti. Pomembno je, še posebej v upokojitveni starosti, da se naučite, kako pravilno izvajati dihalne vaje, narediti čepenje in jutranji trening, narediti nordijsko hojo.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja - najboljše metode

Lažje je preprečiti razvoj določenih bolezni, kot da bi se jih znebili. To še posebej velja za patologije srca. Celovito preprečevanje bolezni srca in ožilja pravočasno pomaga pacientom, ki so v nevarnosti, da nekaj spremenijo v svojem življenju, da bi ostali zdravi.

Bolezni srca - seznam

Patologije srca in krvnih žil - akutni problem našega časa, ne le medicinski, temveč tudi socialni vidik. Umrljivost zaradi KVB je na prvem mestu, še pred tumorjem, nekateri bolniki pa postanejo invalidi. Patološka skupina je obsežna. Lahko jih razdelimo na prirojene in pridobljene bolezni srca, seznam njih:

• IHD (ishemična bolezen srca) kroničnih in akutnih oblik: srčni napad, angina, kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• aritmije;
• prirojene srčne napake;
• srčno popuščanje;
• vnetne in infekcijske lezije, vključno z endokarditisom, miokarditisom, perikarditisom;
• venske bolezni (flebitis, tromboza, krčne dilatacije);
• patologije perifernega pretoka krvi in ​​druge.

Bolezni srca in ožilja - vzroki

Glede na statistiko, KVB v državah, kjer je nizka življenjska raven, bolezni srca so pogostejše, vzroki katerih so v spreminjajočem se življenjskem slogu sodobnega človeka. Ljudje se premikajo, zlorabljajo alkohol, dim, podhranjenost in trpijo zaradi stresa. Nervozna napetost v kombinaciji s pomanjkanjem telesne dejavnosti povzroča neravnovesje, srce in krvne žile postanejo šibke. Posledica blokade krvnih žil so srčni napadi in kapi. Glavni vzroki za KVB so:

• slabe navade;
• visok krvni tlak (zaradi podhranjenosti, pomanjkanja vitaminov);
• neravnovesje holesterola v telesu;
• maščobne obloge nastanejo na notranjih stenah krvnih žil.

Bolezni srca in ožilja - dejavniki tveganja

Kardiovaskularna bolezen je nadloga sodobne družbe, nekateri pa so v nevarnosti, da bodo zboleli bolj kot drugi. To so ljudje s prekomerno telesno težo in hiperholesterolemijo, kajenjem in zlorabo alkohola, ki vodijo sedeči način življenja (na primer pisarniški delavci), ljubitelji junk hrane. Navada nezdravega prehranjevanja s presežkom maščob, ogljikovih hidratov in soli negativno vpliva na stanje plovil. Pojavljajo se bolezni, kot so sladkorna bolezen, ateroskleroza, hipertenzija itd. Ljudje se morajo zavedati dejavnikov tveganja in preprečevanja bolezni srca in ožilja.

Kardiovaskularne bolezni - statistika

Srčne bolezni ostajajo glavni vzrok smrti v Rusiji (47%), tudi če upoštevamo, da je v zadnjih 8 letih prišlo do sistematičnega zmanjšanja umrljivosti zaradi njih. Takšni kazalniki so bili v marsičem doseženi zaradi množičnih zdravstvenih pregledov. Preprečevanje ščiti pred boleznimi srca in ožilja večino drugih dejavnosti. Epidemiološke študije so pokazale, da so takšni ukrepi zelo učinkoviti: zmanjšanje smrtnosti zaradi koronarne srčne bolezni za 50% je povezano z učinkom na dejavnike tveganja in le 40% z izboljšanjem ali spremembo zdravljenja.

Kako preprečiti bolezni srca in ožilja?

Kompleks preventivnih ukrepov za vsakega posameznika. Vsi ukrepi so namenjeni odpravi ali zmanjšanju učinkov KVB. Strategija je lahko usmerjena v spreminjanje življenjskega sloga in okolja. Če je tveganje veliko, načrti - zmanjšanje ravni nevarnosti. Če je potrebno, se obe smeri dopolnjujeta. Preprečevanje bolezni srca in ožilja se praviloma izvaja na več ravneh. Običajno je razdeljen na dve skupini: primarno in sekundarno.

Primarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

Preventivni ukrepi morajo biti vseživljenjski. Da bi preprečili bolezni srca in krvnih žil, je treba racionalizirati način dela in počitka, povečati telesno aktivnost, opustiti alkohol in kaditi, normalizirati prehrano in telesno težo.

Za primarno preprečevanje so primerni ukrepi, kot so: t

1. Pravilna prehrana - omejevanje uživanja soli, nasičenih maščob in zdravega vnosa, pa tudi sadja, zelene zelenjave, jagodičja, stročnic.
2. Terapevtska vaja, ki poveča krvni obtok in oksigenira telo.
3. Zavrnitev (popolna ali delna) slabih navad.
4. Redni pregled.

Sekundarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

Preprečevanje bolezni kardiovaskularnega sistema v drugi fazi vključuje dejavnosti, ki se izvajajo pod nadzorom zdravnikov. Bolezni in že obstoječe bolezni so bile takoj identificirane, bolnik je bil pregledan in mu je bilo predpisano ustrezno zdravljenje. Terapevtski cilj je zmanjšati tveganje za napredovanje obstoječe patologije in razvoj zapletov, izboljšati kakovost življenja. Preprečevanje bolezni srca in ožilja se izvaja pri ljudeh, ki so ogroženi.

1. Zmanjšajte debelost, če obstaja.
2. Nadzor tlaka.
3. Zmanjšajte vnos soli.
4. Nadzor glukoze v krvi.
5. Sledite prehranjenju s hipokolesterolom.
6. Izogibajte se stresu.

Terciarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

V zaključni fazi (tretji) preprečevanje kardiovaskularnih obolenj pomeni ukrepe medicinskega posega in boja proti zapletom. Ukrepi so usmerjeni v odložitev napredovanja bolezni, preprečevanje invalidnosti.

Pomembno vlogo pri terciarni preventivi ima kardiolog:

1. Bolnike pod njegovim nadzorom svetuje in organizira šole zdravja.
2. Izvajati ambulantno opazovanje bolnikov.
3. Če obstaja bolezen, ki lahko vodi do razvoja KVB, mora zdravnik nadzorovati potek zdravljenja.

Klinične smernice za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Zdravljenje srčnih nenormalnosti lahko vključuje zdravila in vitamine za ohranjanje zdravja bolnika. Predpisana zdravila za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pri manifestacijah aterotromboze se izvaja antitrombotična terapija in predpisujejo protitrombocitna zdravila - sredstva, ki zavirajo adhezijo krvnih celic. Tako pogosto predpisuje aspirin za preprečevanje bolezni srca in ožilja, in s tem pripravki kalija in magnezija. Katera druga zdravila so predpisana:

• sredstva za krepitev krvnih žil in srca;
• zdravila za zniževanje lipidov;
• tablete za diabetes;
• droge, ki stabilizirajo tlak;
• drog v prisotnosti sprememb v stenah krvnih žil.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja - droge

Tablete za preprečevanje bolezni srca in ožilja - del terapije, namenjen odpravi patologije-provokatorja in spreminjanju bolnikovega stanja na bolje. Naslednja zdravila so se izkazala za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca: t

1. CardioActive, ki podpira normalno delovanje srca in krvnih žil.
2. Cedrovo olje z glogom za preprečevanje srčnih aritmij.
3. Normolit. Izboljšuje krvni obtok in krepi krvne žile.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimizira krvni obtok.
5. Korvaton. Pomaga zmanjšati odpornost v krvnih žilah.
6. Anaprilin. Beta blokator, regulator tlaka.
7. Kardioleptin in kardiološka podpora - sredstvo proti aterosklerozi. Normaliziramo srčni utrip, krvni tlak in presnovo v miokardu.
8. Lovastin in Fenofibrat, zdravila za korekcijo ravni holesterola v krvi.

Vitamini za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Včasih medicinsko preprečevanje bolezni srca in ožilja vključuje ne le jemanje zdravil, ampak tudi pomoč - vitamine, mikroelemente. Priporočljivo je, da jih odpeljete osebam, starejšim od 35 let, športnikom, zaposlenim v nevarnih industrijah, operacijah itd. Naslednji vitamini in elementi v sledovih so koristni za srce in krvne žile:

• magnezijev stabilizator krvnega tlaka;
• kalcij, krepitev žilnih sten;
• fosfor, gradbeni material za celične membrane;
• Kalij je koristen za miokardne kontrakcije;
• retinol ali vitamin A, ki preprečuje razvoj aterosklerotičnih procesov;
• Vitamin E, ščiti tkiva krvnih žil in srca;
• askorbinska kislina - krepi krvne žile, preprečuje nastanek holesterola itd.

Prehrana za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Vprašanje, kako ohraniti zdravo srce, ljudje poskušajo voditi zdrav življenjski slog in praviloma začeti s pravilno prehrano. Zdravniki so že dolgo razvili "dieto številka 10", ki izboljšuje prekrvavitev in odpravlja prve znake bolezni srca.

Tisti, ki so v rizični skupini, morajo vedno upoštevati posebno prehrano, ki jo vodijo osnovna načela prehrane:

1. Za zmanjšanje porabe živalskih maščob: svinjine, maščobnih ptic, konzervirane hrane, klobas, dimljenega mesa, masti itd. Ta živila so bogata s holesterolom, ki se odlaga v posodah.
2. Omejite ali popolnoma odpravite živčni sistem kofeina in pijače, ki vsebujejo kofein (koktajli, energija, kola), ki povečujejo srčni utrip, obremenjujejo srčno mišico.
3. Zmanjšajte količino zaužite soli, ki samodejno zmanjša telesne tekočine.
4. Jejte frakcijsko. To pomeni jesti 4-5 krat na dan, vendar nekaj hrane.
5. Diverzificirajte prehrano z rastlinskim oljem in ribjim oljem, bogatim z bistvenimi Omega-3 kislinami.

Pravilna prehrana, aktivni življenjski slog, ustrezna diagnoza povezanih bolezni, ki vodijo do motenj srca - vse to pripomore k pravočasnemu opažanju in odpravljanju kardiovaskularnih obolenj. Preprečevanje bolezni srca in ožilja morajo izvajati vsi ljudje, ne glede na starost, vendar jih je treba še posebej skrbno zdraviti s tistimi, ki so zaradi zdravstvenih razlogov v nevarnosti.

Hrana za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil

Edina znanstveno utemeljena prehrana za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil.

Pred tremi leti so skoraj vsi evropski zdravniki, povezani z zdravljenjem srca in krvnih žil (skupaj devet zdravniških združenj, ki združujejo več deset tisoč strokovnjakov), prišli do skupnega mnenja in izdali "Evropske klinične priporočila za preprečevanje bolezni srca in ožilja". Posebna poglavja v teh priporočilih so namenjena nasvetom o pravilni prehrani (v angleščini, ruščini).

Treba je povedati, da načela, izražena v teh priporočilih, pomagajo ne le ohranjati zdravje srca in krvnih žil, ampak tudi zmanjšati tveganje drugih bolezni, kot je rak.

Maščoba je koristna

Maščobe najdemo v skoraj vseh izdelkih. Toda vrste maščobnih kislin v živilih so različne. Pogosto delimo maščobne kisline na nasičene, mononenasičene in polinenasičene. Takšna delitev je povezana z značilnostmi njihove kemijske strukture. Zdrave maščobe so polinenasičene. Škodljivo - nasičeno. Najbolj škodljive - tako imenovane trans maščobe. Za lažje razumevanje lahko rečemo, da se razlikujejo v tališču: višja je, bolj je škodljiva maščoba. To pomeni, da je vse, kar dojemamo kot trdno maščobo - maslo, masti itd. - škodljivo. Uporabna je tekoča maščoba - sončnična, oljčna in podobna olja, ribje olje. Strogo gledano, nihče ni prepričljivo dokazal škode nasičenih maščob. Dokazano je tudi naslednje: zamenjava nasičenih maščob s polinenasičenimi maščobami vodi v zmanjšanje tveganja za KVB.

Transmaščine - nočna mora krvnih žil

Margarina stoji sama - rastlinska maščoba se s kemičnimi manipulacijami prenese iz tekočine v trdno stanje. Postopek se imenuje hidrogeniranje, na embalaži in pisanje: hidrogenirana olja. Drugače pa se ti izdelki imenujejo trans maščobe. Z vidika razvoja vaskularnih bolezni je to najbolj škodljiva maščoba, kar nedvoumno vodi v razvoj ateroskleroze (blokada žil z maščobnimi plaki). Metaanaliza velikega števila medicinskih študij je pokazala, da povečanje skupne kalorične vsebnosti hrane za 2% zaradi transmaščob poveča tveganje za razvoj koronarne bolezni srca (CHD) za 23%. Sodobna prehrambena industrija poskuša omejiti njihovo uporabo, vendar zaradi poceni izdelka ne želijo vsi. Pazljivo preberite embalažo.

Sol je lahko. Ampak ne veliko

Glavni vir natrija v prehrani ljudi je jedilna sol, NaCl. Številne znanstvene študije so nedvoumno pokazale, da uživanje velikih količin soli prispeva k visokemu krvnemu tlaku. Sodoben človek v Evropi uživa približno 10 gramov soli na dan. V Rusiji, še več. Priporočeni vnos soli je 5 gramov na dan, optimalno pa 3 g na dan. Tak kazalnik je mogoče doseči skoraj brez spreminjanja okusnih navad. Dovolj je reči, da je glavni vir soli končni izdelki iz trgovine: klobase, sir, polizdelki, kot so klobase ali cmoki. Proizvajalci v njih vnašajo veliko soli, zato se odrekajo njihovi uporabi.

Kalij proti kapi

Nasprotno, uživanje kalija pomaga zmanjšati raven krvnega tlaka. Glede na članek, objavljen v British Medical Journalu, povečanje vnosa kalija za 10 milimolov na dan zmanjša tveganje za možgansko kap za 40%. Glavni viri kalija v prehrani ljudi so praktično vsako sadje in zelenjava.

Vitamini ne pomagajo

V zadnjih letih so bile izvedene študije o vplivu vitaminov na zmanjšanje tveganja za KVB. Na žalost večina tistih, ki so se zdeli koristni, ni dokazala svoje učinkovitosti. Še posebej so raziskave SEARCH (študija učinkovitosti dodatnih zmanjšanj holesterola in homocisteina) in VITATOPS (VITAmins TO Prevent Stroke) pokazale, da uporaba vitaminov skupine B in folne kisline ne zmanjšuje tveganja za srčni napad in možgansko kap. Tudi antioksidantni vitamini (E in beta-karoten) niso uspeli.

Težje je žvečiti, bolj zdravo je.

Dokazane so prednosti prehranskih vlaknin, ki jih vsebujejo polnozrnati kruh, stročnice, pesa, daikon in druge zelenjave in sadje. Samo mehanizem zaščitnega delovanja je nerazumljiv. Po drugi strani pa je znana sposobnost prehranskih vlaknin, da posredno zmanjšajo raven holesterola, ki vstopa v kri iz črevesja. Pri tem je lahko koristen učinek.

Riba pomaga živeti

Po podatkih znanstvenikov s Harvardske univerze redno uživanje rib (vsaj dvakrat na teden) zmanjšuje tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja za 36%, splošna smrtnost pa za 17%. Odvisnost ni linearna: pomanjkanje rib v prehrani dramatično poveča tveganje za KVB.

Učinek je očitno posledica dejstva, da ribe vsebujejo veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin (omega-3). Treba je opozoriti, da uporaba omega-3 maščobnih kislin v obliki medicinskih pripravkov nima tako pomembnega učinka.

Malo alkohola ne boli

Kot rezultat meta-analize 26 študij, izvedenih med letoma 1980 in 2009, je bilo mogoče dokazati, da lahko jemanje majhnih odmerkov vina pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. To je približno 150 gramov suhega vina dnevno za moške in približno 75 gramov za ženske.

Mediteranska prehrana

Če povzamemo tisto, kar je bilo napisano zgoraj, lahko rečemo, da redno uživanje rib, veliko sadja in zelenjave, majhna količina vina z hrano prispeva k ohranjanju srca in krvnih žil v zdravem stanju. Da bi potrdili to teorijo, so znanstveniki konec prejšnjega stoletja primerjali pojavnost KVB v državah južne Evrope (kjer se držijo zgoraj opisanih pravil) in v državah severne Evrope. Tudi po uvedbi prilagoditev za krvni tlak, kajenje, holesterol, podatki kažejo, da ljudje na obali Sredozemlja pogosteje trpijo za KVB. Predvidevali smo, da je osnova za razlike v prehrani. Tako se je pojavil izraz "mediteranska prehrana". Obstaja spremenjena lestvica mediteranske prehrane, ki vam omogoča primerjavo vaše prehrane in pravilnih prehranjevalnih navad.

Celovito preprečevanje bolezni srca in krvnih žil

Bolezni srca in ožilja - epidemija 21. stoletja

Po uradnih podatkih vsako leto v Rusiji zaradi bolezni srca in ožilja umre približno 1 milijon bolnikov. 300 tisoč ljudi. Umrljivost iz tega razloga predstavlja več kot 55% vseh smrti. Med razvitimi državami je Rusija vodilna v tem žalostnem kazalniku.

Ne samo zdravljenje, ampak predvsem kompetentno preprečevanje bolezni srca in ožilja bo pomagalo zmanjšati število bolnikov s koronarno boleznijo srca, kapi in drugimi boleznimi. Predvsem o metodah preprečevanja je treba poznati ljudi iz tako imenovanih rizičnih skupin.

Fizična vzgoja - vaš glavni pomočnik

Prednosti fizioterapevtskih vaj so nedvomne, saj se v aktivnih aktivnostih, predvsem na svežem zraku, celice in tkiva telesa nasičijo s kisikom, drugič pa se poveča krvni obtok, okrepi se srčna mišica. Aerobna vadba je bolj zaželena, v kateri se povečuje srčni utrip - hoja, tek, smučanje, kolesarjenje.

Znano je, da se pri aterosklerozi lipidi in holesterol odlagajo na stene arterij, kar vodi do zoženja lumena žil in celo blokade le-teh. Pri preprečevanju ateroskleroze fizična kultura deluje na naslednji način. Maščobne snovi, ki jih ljudje uživajo več, se ne naselijo v žilah, ampak jih telo med vadbo zažge, njihova raven v krvi pa se ohranja na varni ravni, koronarni pretok krvi pa se poveča.

Telesna aktivnost je odvisna od starosti, funkcionalnega stanja osebe, pa tudi od tega, ali že ima bolezni srca in ožilja. Tisti, ki se niso nikoli ukvarjali s fizično kulturo in športom, bi morali začeti s sprehodom.

Zdravniki so ugotovili, da je minimalna dinamična obremenitev naslednja: 3-krat na teden 30 minut pri udobnem tempu. Tisti, ki se ukvarjajo z joggingom, se morajo zavedati, da ni priporočljivo, da teče več kot 30-40 km na teden, ker so v tem primeru rezerve telesa izčrpane, učinkovitost pa zmanjšuje.

Poleg aerobne vadbe telovadba koristi telesu. Izvedete lahko naslednje vaje:

1. Vrtenje z zategnjenimi rokami v pest, pa tudi nogami, ki so izpostavljene prstom (20-krat ena in druga stran);
2. Ritmična kompresija-podaljšanje rok (30-krat);
3. Obračanje telesa v desno in levo z narazenimi rokami (10-krat);
4. Premikajte svojo pravo nogo naprej, roke pa segajo do prstov (10 z vsako nogo);
5. Z vsako nogo (10-20 krat) se izmenično iztekajo;
6. Vertikalno dviganje nog za preprečevanje bolezni nožnih posod (1-2 minuti).

Ta kompleks je mogoče vključiti v jutranji gimnastiki ali opraviti ob vsakem primernem času. Pomembno je, da je prostor dobro prezračen, oseba pa je imela udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja. Vendar obstajajo številne naslednje kontraindikacije za telesno vzgojo:

Za pravilno vadbo morate upoštevati naslednja pravila:

1. Vsaka obremenitev se mora začeti z ogrevanjem;
2. Sistematično vključuje vsaj tri razrede na teden;
3. Utrip ne sme presegati 120-140 utripov na minuto;
4. Če se pojavi omotica, bolečine v srcu ali slabost, prekinite aktivnost.

Zdrava prehrana je velik korak k zdravju

Preprečevanje žilnih bolezni zahteva ustrezno uravnoteženo prehrano. Eden glavnih vzrokov teh bolezni je nezadosten vnos polinenasičenih maščobnih kislin, ki so odgovorne za presnovo lipidov v telesu. Zato jejte:

• Para ali kuhana riba (2-3 krat na teden);
• Surovo avokado (1-2 plodovi na teden);
• Laneno olje (2 žlici na dan);
• Oreški (6-8 kosov na dan).

Zaradi vsebnosti vlaken, ki preprečuje absorpcijo holesterola, kot tudi omega-3 kislin, je treba zaužiti žitne žitarice - ovseno kašo, ajdo in nerafiniran riž. Groba zmelje, bogatejša je z žitaricami z dragocenimi snovmi.

Naslednje zelenjave in sadje so še posebej dragocene in koristne: t

Buča

Zmanjšuje krvni tlak in uravnava vodno-solno ravnovesje (sestavljeno iz beta-karotena, kalija, vitamina C);

Česen

Zmanjšuje žilni ton in krvni tlak (sestavljen iz vodikovega sulfida, dušikovega oksida);

Priporočamo, da dodatno preberete tudi o globokem čiščenju posod s česnom in drugimi popularnimi metodami.

Brokoli

Hrani srce in krvne žile z vitamini in elementi (sestava vključuje vitamine B, C, D, kot tudi kalij, železo, mangan);

Jagode

Krepi stene krvnih žil in se bori proti anemiji (vsebuje folno kislino, baker, železo, jod);

Granatno jabolko

Izboljšuje krvni obtok, krepi stene krvnih žil, redči kri, preprečuje zamašitev krvnih žil (vključeni so antioksidanti, železo, jod).

Poleg tega, da jemljete zdravo hrano, je vredno zmanjšati količino zaužite soli, mastnih, ocvrtih, rafiniranih živil, ki nimajo nobene hranilne vrednosti, razen praznih kalorij. Ne jemljite hrane, ki vsebuje velike količine sladkorjev - pecivo, kreme, mlečna čokolada.

Stres - udarec na plovila

Znan je mehanizem delovanja stresa na srčno-žilni sistem: proizvaja se hormon adrenalin, ki povzroči hitrejše premagovanje srca, krči pa se skrčijo. Zaradi tega se pritisk dvigne, srčna mišica se izčrpa.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da je kardiovaskularni sistem neposredno povezan z možgani in hormonsko sfero. Torej, če oseba doživlja negativna čustva - strah, jeza, razdražljivost, potem bo srce trpelo.

Za preprečevanje vaskularnih spazmov zaradi tega mora oseba:

1. Pogosteje v naravi, stran od mestnega vrveža;
2. Učenje, da ne pustimo bližnjih težav srcu, domačim težavam;
3. Prihod domov pusti vse misli o zadevah onkraj praga;
4. Igrajte sprostitveno klasično glasbo;
5. Daj si čim več pozitivnih čustev.
6. Če je potrebno, vzemite naravne sedative, kot je maternica.

Dol z slabimi navadami!

Kajenje in zdrave posode so nezdružljive. Nikotin krči krvne žile, zato se krvni tlak dvigne. Poleg tega so poškodovane žilne stene, na njih so odloženi plaki, ki so glavni vzrok bolezni srca in ožilja. Mašica kadilca trpi, spomin je moten in možna je paraliza. Zato je treba preprečiti tvorbo krvnih strdkov in uničenje sten krvnih žil pred kajenjem.

Še ena pogubna navada je prekomerno pitje. Etanol deluje hitro: pod njegovim vplivom eritrociti izgubijo negativen naboj in se začnejo držati skupaj, kar poslabša žilno prepustnost, povečuje strjevanje krvi in ​​povečuje tveganje za nastanek zelo nevarnih krvnih strdkov. Kisonsko stradanje doživljajo ne le organi in tkiva, ampak tudi miokard; srce se začne hitreje premagati in izčrpava svoje vire. Poleg tega etanol vpliva na presnovo maščob, kar močno poveča raven holesterola v krvi in ​​prispeva k nastanku plakov na stenah krvnih žil.

Ljubitelji močnih pijač morajo vedeti, da sistematična uporaba alkohola, ne glede na to - pivo, vino ali šampanjec, izzove zamenjavo mišičnih plasti miokarda z maščobo. Sprejemanje električnih impulzov je oslabljeno, zmožnost miokarda se zmanjša, to pa ogroža pojav aritmij, miokardne ishemije in drugih hudih posledic. Obstaja le en zaključek - zmanjšanje uživanja alkohola, kolikor je to mogoče, in če se na banketu ne moremo izogniti, potem s tem pojejte čim več sveže zelene zelenjave.

Za slabe navade je mogoče pripisati in dolg večer, ki sedi pred televizorjem ali računalnikom. Oseba, ki se odreče spanju, nosi njegovo srce, ker potrebuje tudi počitek. Da srce ne bi doživelo preobremenitev, je priporočljivo spati vsaj 8 ur na dan, ta čas pa se lahko porazdeli ves dan.

Prednosti rednega pregleda

Bolezni srca in krvnih žil se lahko pojavijo neopaženo, brez kakršnihkoli zunanjih manifestacij. Zato je treba enkrat na leto pregledati njihove žile in srce z uporabo osnovnih metod, ki so na voljo.

• EKG (elektrokardiografija). Ta metoda temelji na določanju srčne frekvence s pomočjo posebnih elektrod. Omogoča prepoznavanje kršitev miokarda, intrakardialne prehodnosti itd.
• Ergometrija Bistvo tehnike je preučevanje delovanja kardiovaskularnega sistema v dinamiki;
• USDG (Dopplerjev ultrazvok). Uporablja se predvsem za preprečevanje možganske žilne bolezni. Zdravnik oceni pretok krvi v velikih žilah vratu in glave;
• MRI (magnetna resonanca). S pomočjo MRI strokovnjaki določajo prehodnost krvnih žil, prisotnost krvnih strdkov v njem, njegovo anatomijo in premer. Njegove prednosti so očitne: učinkovitost, natančnost in neškodljivost za bolnika.
• MRA (magnetna resonančna angiografija). Ta metoda je najbolj sodobna in učinkovita, še posebej pri diagnosticiranju stanja možganskih žil, saj omogoča pridobitev tridimenzionalne podobe žilnega omrežja raziskovanega območja. Če se pregledajo žile v telesu, se v arterijo ali veno vnese posebna barvila, zaradi česar so slike jasne in razumljive.

Preberite več o sodobnih metodah pregleda krvnih žil in pomembnosti rednih obiskov pri zdravniku.

Osnovno razumevanje stanja srčno-žilnega sistema lahko dosežemo s preprosto meritvijo impulza. Zdravnik lahko ne samo oceni število utripov na minuto, temveč tudi ritem krčenja srca. Fonendoskop dobro prenaša zvoke in tone v srcu, ki dajejo informacije o možnih napakah v delovanju srčnih ventilov.

Kakšna posebna metoda je za vas, da določite kardiologa. Čim večji so dejavniki tveganja, tem večja bi morala biti raziskava. Poleg tega je treba nadzorovati, prvič, raven sladkorja v krvi, in drugič - raven holesterola. Njihova povečana vrednost pomeni, da telo trpi zaradi krvnih žil.

Video: strokovno mnenje o preprečevanju bolezni srca in ožilja

Povzetek

Na podlagi navedenega obsežno preprečevanje bolezni srca in ožilja vključuje:

1. Ustrezen fizični napor;
2. Zdrava uravnotežena prehrana;
3. Zmanjšanje stresnih učinkov na telo;
4. Opuščanje slabih navad;
5. Redni pregled stanja njihovih krvnih žil in srca v zdravstvenih centrih.

Preprečevanje bolezni srca in krvnih žil

Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Pozdrav vsem bralcem bloga!

Trenutno so po vsem civiliziranem svetu bolezni srca in ožilja na vrhu. Zaskrbljujoče je, da se te bolezni v zadnjem času pogosto pojavljajo v mladosti in so vzrok za hude rezultate.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja bo pomagalo preprečiti bolezni srca. Če želite to narediti, morate vedeti, kaj vaše srce ne ljubi, in kaj se odziva s hvaležnostjo.

Najprej se pogovorimo o tem, kaj ima srce.

Pri preprečevanju bolezni srca in ožilja je treba najprej posvetiti pozornost prehrani. Jejte polnozrnati kruh z veliko količino vlaken. Fiber zbira holesterol in ga odstrani iz telesa. To pomeni, da se bodo aterosklerotični pojavi pojavili veliko počasneje.

Jejte več zelenjave in sadja, vsebujejo pomembne elemente v sledovih in vitamine za srce.

Bolje je zavrniti živalske maščobe in uporabiti rastlinsko olje. Najboljše olje je olivno in laneno.

Ne pozabite na morske ribe in morske sadeže, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in Q-10. Te snovi prispevajo k preprečevanju ateroskleroze.

Pijte neobrano in kakovostno surovo vodo. V vreli vodi malo kalcija, kar vodi v razvoj bolezni srca in ožilja.

Da bi preprečili bolezni srca in ožilja, je dobro preživeti dneve posta, na primer jesti samo zelenjavo, sadje ali piti kefir čez dan.

Jejte štirikrat na dan, poskusite večeriti najpozneje tri ure pred spanjem.

Za bolezni srca in ožilja je koristno opraviti dnevne sprehode. Če nimate dovolj časa za sprehod, se sprehodite po poti na delo in z dela. Morate zapustiti hišo zgodaj in poskusite, da ne gredo po prometnih avtocestah. Dobro je iti skozi parke, kjer lahko vdihnete svež zrak.

Redno vadite. Biti morajo zmerni, raznoliki. Treba jih je postopoma povečevati.

Za preprečevanje bolezni srca in ožilja poskusite zdravljenje z rozinami. Ta recept bo pomagal srcu, lajša slabost in bolečine v srcu.

Vzemite 2 kilograma grozdja. Najprej dobro sperite s toplo in nato hladno vodo. Posušite, razvrstite. Pripravljeni rozini čez dan, jesti enako količino 40 rozin zjutraj na prazen želodec. Začnite zajtrk prej kot eno uro. Po tej shemi morate jesti 1 kilogram rozin. Drugi kilogram se začne spuščati. Danes 40 kosov, jutri 39, itd. Profilaktično zdravljenje lahko izvajamo 1-2 krat letno.

V jeseni ne pozabite pripraviti Viburnum. Pijte, da preprečite čaj iz viburnum z medom ali sladkorjem.

V jeseni, ne zamudite priložnosti in izvedite preventivni potek zdravljenja z mešanico jabolk in soka pese.

Recept za mešanico sokov se pripravi na naslednji način:

Sok iz jabolk in sladkorne pese stisnite skozi sokovnik. Pustite stati 2 uri. Zmešajte 5 delov jabolka in 1 del soka pese. Vzemite 2 skodelici na dan.

Dobro kuhani sok pese in med v razmerju 1: 2, dodamo sok ene limone. Pijte eno uro po obroku, pol kozarca. Shranite mešanico sokov v hladilnik.

Zdaj pa govorimo o tem, kaj srce reagira slabo, kaj mu ni všeč?

Velik vrh srčno-žilnih bolezni, kapi in srčnega infarkta pade na začetek poletnega obdobja. Ljudje pridejo v koče in takoj poskušajo popraviti vse. Ne pozabite, da vse stvari nikoli niso popolnoma preurejene. Bolje je začeti počasi, vendar se boste izognili hudim posledicam. Vse to lahko priporočamo ljudem, ki so se sami odločili za popravila.

Bodite pozorni na spanje. Spanje je dolgo slabo, vendar je tudi pomanjkanje spanja škodljivo. Veliko tveganje za bolezni srca in ožilja je nočno delo ali nadurno delo.

Izogibajte se stresu in konfliktnim situacijam. Poskušati se moramo popolnoma oddaljiti od njih ali pa nas obravnavati z malo humorja. Pomislite na dejstvo, da ni idealnih ljudi in vsi smo tako različni.

Nadzirajte krvni tlak. Povečan pritisk lahko povzroči srčni napad, kar bistveno poveča obremenitev srca. V vsakem domu morate imeti napravo za merjenje tlaka. Izbira tonometrov je zdaj res odlična, lahko izbirate za vsak okus in ceno.

Bodite pozorni na sol, poskusite slano hrano manj, vendar popolnoma ne zavrzite soli.

Bodite pozorni na svojo težo. Poskusite izgubiti težo. Prekomerna teža pogosto povzroči zvišanje krvnega tlaka.

Pazite na indikatorje holesterola, ne pozabite dajati krvi za lipidno sestavo. Če se predstava poveča, poskusite ukrepati in spremeniti način življenja, prehrano.

Prosite svojega PCP, da enkrat letno opravi test za strjevanje krvi. Viskozna kri ne prehaja dobro skozi žile, motena je mikrocirkulacija krvi. In da kri ni tako viskozna, ne pozabite na limono in brusnico. Aspirin prav tako redči kri v majhnih odmerkih, ki jo predpišejo zdravniki. Tako boste zaščiteni pred trombozo.

Pomanjkanje magnezija in kalcija se s starostjo bistveno zmanjša. To še posebej ogroža ženske, v telesu pride do hormonskih sprememb. Pomanjkanje teh pomembnih mineralov vodi do bolezni srca in ožilja, osteoporoze. Za preprečevanje bolezni srca in ožilja mora vsaka ženska, ki je presegla 40 let, jemati magnezijeve in kalcijeve pripravke.

Tako preprosto preprečevanje bolezni srca in ožilja vam bo zagotovo pomagalo pri obvladovanju hudih bolezni.

Vaše zdravje je treba zaščititi, za nas je neprecenljivo. Ali preprečevanje, vodi zdrav način življenja.

In želim vam zdravje! Ne pozabite, da je naše srce tako ranljiv in nežen organ!

Preprečevanje bolezni srca in ožilja

V regiji Kirov, v strukturi umrljivosti, bolezni cirkulacijskega sistema predstavljajo več kot polovico, zaradi bolezni srca in ožilja, približno 2 tisoč ljudi umre pred starostjo 60 let, vsako leto se zaradi začasne invalidnosti izgubi več kot 400 tisoč delovnih dni.

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj hipertenzije, koronarne bolezni srca, ateroskleroze in resnih zapletov teh bolezni, kot so miokardni infarkt in akutna cerebrovaskularna nesreča (možganska kap), bi morali vsi poznati dejavnike tveganja, odprava katerih bo podaljšala življenjsko dobo in bolj udobno.

Kateri so ti dejavniki tveganja?

1. Povišan krvni tlak (nad 140/90 mm Hg. Art.)
2. Povišan holesterol v krvi (zgornja meja normalnih 5,0 mmol / l).
3. Povišan krvni sladkor na prazen želodec (normalna koncentracija glukoze v krvi od 3,3 do 5,5 mmol / l).
4. Kajenje
5. Prekomerna teža. Abdominalna debelost, ki jo lahko določimo z obsegom pasu, negativno vpliva na zdravje. Pri moških obseg pasu ne sme presegati 102 cm, pri ženskah pa 88 cm.
6. Sedeči način življenja.
7. Zloraba alkohola.
8. Prekomerno uživanje maščobnih in slanih živil. Potrebno je zmanjšati porabo živalskih maščob na minimum (svinjska mast, kremasto malo, kisla smetana, veliko živalskih maščob v klobasah) in omejiti vnos soli na 3-5 g na dan (čajna žlička brez "diapozitivov").

Pri preprečevanju kardiovaskularnih nesreč je treba posebej poudariti potrebo po nadzorovanju ravni arterijskega tlaka, saj zvišan krvni tlak večkrat poveča tveganje za nastanek kapi in miokardnega infarkta. Optimalni krvni tlak je 120/80 mm Hg.

Glede na raziskave, opravljene v regiji Kirov, je razširjenost arterijske hipertenzije med odraslim prebivalstvom v regiji 40,9%. Zavedajo se, da je raven krvnega tlaka 67,9%. Med tistimi, ki imajo hipertenzijo, več kot polovica prejema antihipertenzivno terapijo, vendar jih je le ena sedmina učinkovita. V ozadju zdravljenja doseže in vsak dolgo (za več let) ohranja normalno število krvnega tlaka le med sedemnajstimi med populacijo bolnikov z arterijsko hipertenzijo. Moški del prebivalstva je še posebej slab za njihovo zdravje.

Nizka učinkovitost zdravljenja je predvsem posledica dejstva, da je napačno mnenje o poteku zdravljenja hipertenzije še vedno zelo razširjeno, ko se droge prekinejo, ko dosežemo normalne vrednosti krvnega tlaka. Hipertenzija je kronična bolezen, zato mora biti zdravljenje dnevno in dolgo, normalne številke krvnega tlaka pa kažejo, da je zdravljenje pravilno izbrano in ga je treba nadaljevati.

Svetovna federacija za srce opozarja, da je izredno pomembno, da prizadevanja za boj proti boleznim srčno-žilnega sistema niso omejena le na politične ukrepe in ukrepe zdravstvenih delavcev. Ljudje po vsem svetu lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja v sebi in svojih bližnjih. Gospodinjstvo, kot središče vsakdanje družine in vsakdanjega življenja, je odličen kraj za začetek sprejemanja ukrepov za izboljšanje zdravja srca. Z rahlim spreminjanjem stopnje gospodinjstva in vedenja doma, da bi preprečili razvoj srčnih bolezni in možganske kapi, lahko ljudje po vsem svetu živijo dlje in bolje.

Svetovna federacija za srce je opredelila štiri preproste ukrepe, ki jih je treba upoštevati v vsakdanjem življenju:

• Ne dovolite kajenja v hiši. Z zavrnitvijo kajenja boste izboljšali stanje vašega zdravja in zdravja vaših najdražjih. Določite pravilo: za vsako cigareto, ki jo kadite, kadilec opravi dodatno delo na hiši.
• Upoštevajte načela zdrave prehrane. Vaša prehrana mora vsebovati zelenjavo in sadje. Izogibajte se maščobnim, pečenim in visoko kaloričnim živilom.
• Spodbujajte telesno aktivnost. Omejite čas, ki ga vi in ​​vaša družina preživite v televizorju in pri računalniku. Organizirajte družinske sprehode, pohode in igre na prostem.
• Spoznajte svoje številke. Obiščite zdravstveno ustanovo, na primer zdravstveni center, kjer boste merili krvni tlak, merili boste raven glukoze in holesterola v krvi ter izračunali indeks telesne mase. Če poznate tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, lahko razvijete poseben akcijski načrt za izboljšanje zdravja srca.

Spoštovanje teh pravil lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Vendar pa ni mogoče preprečiti vseh bolezni srca. Več kot 70 odstotkov vseh srčnih napadov in kapi, ki zahtevajo nujno zdravniško pomoč, se pojavijo doma, ko je v bližini nekdo iz družine, ki lahko pomaga bolniku. Zato je pomembno vedeti, kakšne ukrepe je treba sprejeti, če se srčni napad ali ishemična kap. Če sumite, da ima vaš družinski član srčni napad ali kap, takoj poiščite zdravniško pomoč. Vedno imejte telefonske številke v sili.

Znaki srčnega napada:

• Neugodje v prsnem košu, vključno z bolečino v prsnem košu ali za prsnico.
• Nelagodje in / ali bolečine, ki se razširijo na druga področja zgornjega dela telesa, na primer na eno ali obe roki, pod lopatice, hrbet, vrat, zgornjo ali spodnjo čeljust ali želodec.
• Kratka sapa, z občutkom ali brez občutka v prsih.
• Drugi simptomi so: nepojasnjena šibkost ali utrujenost, tesnoba ali nenavadna živčnost, hladno znojenje, slabost, bruhanje, omotica in omedlevica.

• Nenadna oslabelost obraza, roke ali noge, najpogosteje na eni strani telesa.
• Nenadna oblačnost zavesti, težave z govorom ali razumevanje govora.
• Nenadne težave z vidom v enem ali obeh očeh.
• Nenadna motnja hoje, omotica, izguba ravnotežja ali koordinacija.
• Nenaden hud glavobol iz neznanega razloga.

Če opazite katerega od teh simptomov, ki so lahko prehodni, takoj pokličite rešilca. Zapomnite si, da se je zgodnejše zdravljenje začelo, bolj učinkovito je.

Praznovanje svetovnega dneva srca, prevzemanje odgovornosti za zdravje vašega srca in srca vaših najdražjih. Naredite svoj dom kraju, kjer je na voljo zdrava hrana, kjer uporaba tobaka ni dovoljena in kjer se spodbuja telesna dejavnost za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in kap. V vaši moči ustvarite v hiši pogoje za zdrav način življenja!

Preprečevanje bolezni srca in krvnih žil. Ateroskleroza. Hipertenzija

Danes bomo še naprej govorili o spremembi vašega življenjskega sloga, da bi zmanjšali tveganje posameznika. Gre za druga dejanja primarne in sekundarne profilakse, vključno z ločenimi zdravili.

Začnite pri vseh bolnikih po MI in akutnem koronarnem sindromu. Še naprej prejemajte v nedogled. Upoštevajte običajne kontraindikacije. Če je potrebno, uporabite za zdravljenje angine, aritmij ali hipertenzije pri vseh drugih bolnikih.

Okrajšave: BP - krvni tlak, ACE - angiotenzin-konvertirni encim, Hemoglobin A1_z - največji delež odraslega hemoglobina (glikozilirani hemoglobin), MI - miokardni infarkt, BMI - indeks telesne mase, HDL - lipoproteini visoke gostote, LDL - lipoproteini nizke gostote, INR - mednarodno normalizirano razmerje, HNK - kronična okvara obtoka, CRF - kronična ledvična odpoved.