Vaskularna distonija možganov: vzroki, simptomi, metode zdravljenja

Iz tega članka se boste naučili: kaj je distonija možganskih žil in kako se razlikuje od vegetativno-žilne distonije. Vzroki bolezni, glavni kompleksi simptomov, možni zapleti. Metode zdravljenja in prognoze.

Avtor članka: Alexandra Burguta, porodničar-ginekolog, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Distonija možganskih žil se imenuje kombinacija vaskularnih motenj, osnova bolezni je disfunkcija avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovorna za uravnavanje tona (napetosti) žil celotnega organizma.

Vegetativni živčni sistem, simpatična in parasimpatična delitev. Kliknite na sliko za povečavo

Vegetativni živčni sistem iz različnih razlogov (travma, nalezljiva bolezen, hormonska neuspeh, stres, genetska predispozicija) nepravilno uravnava žilni tonus, zagotavlja napetost v času počitka ali zmanjšuje njeno napetost. Odziv telesa so večkratne distonije simptomov možganskih žil: boleči glavoboli, omotica, tinitus, srčni napad, nihanje razpoloženja. Ta kombinacija je najbolj značilna za začetne faze bolezni.

Vaskularna distonija možganov je vrsta vegetativno-žilne distonije. S porazom cerebralnih žil (v nasprotju z distonijo drugih žil) so simptomi različni; Vzroki in zdravljenje distonije vseh žil so enaki.

Obstaja več glavnih kompleksov simptomov, ki so značilni za patologijo:

1. Kardiologija (z bolečino v srcu).
2. Dihanje (pri pomanjkanju zraka).
3. Z nihanjem krvnega tlaka (hipertenzija ali hipotenzija).
4. Termoregulacija (s spremembami telesne temperature).
5. Dispeptično (z različnimi prebavnimi motnjami).
6. Nevrotika (z nihanjem razpoloženja, anksioznostjo).

Pojavljajo se individualno ali v medsebojnem povezovanju.

Vse vrste vaskularne distonije se ne štejejo za neodvisne bolezni, zdravniki običajno postavijo takšno diagnozo kot sočasno z osnovno boleznijo. V 90% primerov patologija ni smrtno nevarna, ne vpliva na delovno sposobnost bolnika, lahko pa močno poslabša kakovost življenja s kombinacijo simptomov.

Vaskularna distonija se lahko popolnoma ozdravi, če se pravočasno prepoznajo in odpravijo vzroki za njen razvoj. Vendar pa je 80% bolnikov, starih od 20 do 40 let, diagnosticiranih z izrazitimi funkcionalnimi motnjami, ki jih je težko odpraviti. Pri ženskah se težave pojavijo 3-krat pogosteje kot pri moških.

Zdravljenje z zdravili zahteva le tretjino bolnikov in poteka pod nadzorom terapevta. V primerih, ko se z boleznijo kombinirajo številne hude motnje endokrinskega, živčnega ali srčno-žilnega sistema, imenovanje opravi endokrinolog, kardiolog, nevrolog ali psihiater.

Vzroki za patologijo

Vzroki za vaskularno distonijo so številni dejavniki, ki lahko vplivajo na delovanje avtonomnega živčnega sistema:

• genetska predispozicija;
• prirojene ali pridobljene patologije CNS;
• hormonska prilagoditev telesa (puberteta, nosečnost, menopavza);
• vse poškodbe (vključno s poškodbami pri rojstvu);
• številne kronične bolezni: endokrinološki, srčno-žilni, infekcijski, živčni, alergični, bolezni prebavil in dihal;
• slabe navade (kajenje, alkohol);
• hipodinamija;
• stres in depresija;
• podnebne spremembe ali prebivališče;
• monotona prehrana, hipovitaminoza;
• zastrupitev (vključno z drogami).

Najpogostejši vzrok za distonijo možganskih žil pri otrocih, starih od 7 do 15 let, je stres, ki ga prejmejo v šoli ali doma. Viri stresa so navadno konflikti z vrstniki, s starši, z razvezo ali alkoholizmom v družini, s prekomerno skrbjo ali s popolnim neupoštevanjem s strani družinskih članov.

Glavni vzroki za vaskularno distonijo

Značilni simptomi

Bolezen spremlja kompleks simptomov, ki se med seboj kombinirajo ali pa se manifestirajo izolirano:

• kardiološki kompleks simptomov: bolečine v srcu, hiter ali počasen srčni utrip, prekinitve v delu ali občutek bledenja srca;
• respiratorni kompleks: napadi astmatične dispneje, nenadne težave ali povečano dihanje, pomanjkanje zraka, nezmožnost polnega dihanja ali izdiha;
• nevrotični: glavoboli, vrtoglavica, tinitus, letargija, šibkost, utrujenost pri najmanjšem naporu, zaspanost, nenehno nihanje razpoloženja - od razdražljivosti do solzavosti, reakcije na vremenske spremembe, napadi panike;
• simptomi nihanja krvnega tlaka (hipertenzija ali hipotenzija): glavoboli, tinitus, omotica, šibkost, letargija, utrujenost;
• termoregulacija: motena termoregulacija telesa, ki se izraža v temperaturnih skokih od 35 do 37 stopinj, mrzlica, znojenje;
• dispeptični kompleks: slaba prebava, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, driska ali zaprtje.

Začetni stadij vaskularne distonije v večini primerov poteka precej enostavno, brez kakršnega koli vpliva na delovanje. Sčasoma bolezen napreduje, število simptomov se povečuje, bolnikova kakovost življenja je zapletena zaradi več manifestacij, sposobnost dela pa se lahko začasno zmanjša.

Glavni simptomi vaskularne distonije možganov

Simptomi kriz (nenadni napadi)

V 45% primerov je pod vplivom različnih neugodnih dejavnikov (poškodbe, nalezljive ali kronične bolezni, hormonske motnje, stresi) distonija možganskih žil zapletena zaradi nenadnih napadov (kriz).

Simptomi vegetativno-žilnih kriz:

1. Simpatoadrenal se razvije zaradi nenadnega sproščanja adrenalina v krvi (hormona skorje nadledvične žleze). Na tej točki bi morali biti pozorni na nenaden in naraščajoč glavobol, srčne palpitacije, bolečine v srcu, povečano mrzlico, tremor okončin, povečan pritisk, napad panike.
2. Kriza vaginoze se razvije zaradi sproščanja insulina (hormona trebušne slinavke) in je značilna bleda koža, srčno popuščanje, redki pulz, pomanjkanje zraka, zmanjšanje tlaka in ravni glukoze v krvi, potenje, zatemnitev v oči, omedlevica in povečana črevesna aktivnost.
3. Mešana kriza združuje glavne simptome simpatoadrenalnega in vaginalnega insulina.

Vegetativno-žilna kriza se začne tako hitro, kot se ustavi, tako da ostane občutek popolne fizične in psihične izčrpanosti. V primeru krize mora bolnik obiskati zdravnika in dati zdravilo.

Zdravljenje

Popolno zdravljenje distonije možganskih žil je možno, če se vzrok, ki povzroča motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema, prepozna in odpravi pravočasno. To ni vedno mogoče, zato pacienti živijo s simptomi vaskularne distonije skozi življenje, včasih tudi od adolescence.

Zdravila

Sodobne metode zdravljenja distonije so lajšanje glavnih in najbolj očitnih simptomov bolezni z zdravili:

• Vitaminski kompleksi, sedativi, antidepresivi, pomirjevala se uporabljajo za odpravo napadov panike, agresije, sumničavosti, solzavosti, nihanja razpoloženja;
• za odpravo bolečin v srcu, spremembe ritma predpisujejo adrenergične blokatorje (anaprilin);
• za popravek hipertenzije predpisanih zdravil, ki zmanjšujejo pritisk, s hipotenzijo - zdravila za spodbujanje ton (ginseng, eleutherococcus, glog);
• za izboljšanje dotoka krvi v možganske žile, predpisovanje nikotinske kisline, vinpocetina, cinarizina.

Fizioterapija

Zdravljenje z zdravili daje dobre rezultate v kombinaciji s toničnimi fizioterapevtskimi postopki:

• masaža, akupunktura, refleksologija, fototerapija;
• elektroforeza z različnimi zdravili (kalcij, papaverin, magnezij, brom);
• tuš, wellness kopeli, mineralna voda.

Sprememba načina življenja

Stalni pozitivni učinek je mogoče doseči s pomočjo zdravljenja brez zdravil: prehrana, odprava telesne neaktivnosti, stres. Zato je priporočljivo, da se kakršnekoli manifestacije distonije združijo s fizičnim naporom, prehrano in dnevnim režimom:

1. Bolniki z vaskularno distonijo morajo odpraviti ali močno zmanjšati pijače z visoko vsebnostjo kofeina in tanina (kava in čaj), zmanjšati porabo začinjene, ocvrte, maščobne hrane in vse začimbe, ki spodbujajo apetit.
2. Prilagodite način spanja tako, da se učite sami, da greste v posteljo ob določenem času.
3. Odstranite fizično nedejavnost s plavanjem, jogo, kolesarjenjem, hojo pred spanjem.
4. Izogibajte se stresu, zmanjšajte gledanje televizije zvečer, računalniške igre in branje knjig ponoči.
5. Zavrni kajenje tobaka in vnos alkohola.

Ko manifestacije prekomerne anksioznosti na ozadju distonije, zdravniki priporočajo več sej individualne ali družinske psihoterapije ali svetovanje s psihiatrom.

Napoved

Vaskularna distonija praktično ne moti življenja, vendar je v 45% primerov lahko zapletena zaradi različnih dodatnih reakcij avtonomnega živčnega sistema (resne motnje spanja, napadi panike in nenadni napadi).

Takoj odkrito vaskularno distonijo možganov lahko zdravimo z verjetnostjo 90%. Na žalost večina pacientov in zdravnikov meni, da začetna faza distonije ni vredna pozornosti.

Osem od desetih pacientov poišče pomoč, kadar simptomi bolezni postanejo neznosni ali povzročijo resne vedenjske spremembe (nekontrolirana agresivnost, solzenje, sumničavost, panika). Toda tudi v takih primerih bolezen ne predstavlja grožnje za življenje in se lahko uspešno popravi. Če je krizna oblika distonije, je bolnik registriran, izvaja opazovanje in zdravljenje v obdobjih sezonskih poslabšanj (spomladi in jeseni).

Zdravstvena in obnovitvena korekcija v tem primeru zahteva dolgotrajno potrpežljivost in vztrajnost, vendar v večini primerov vodi do pozitivnega rezultata in zmanjšanja vseh manifestacij distonije.

Kateri so glavni znaki cerebralne distonije?

Tradicionalno velja, da vaskularne bolezni vplivajo le na starejše. Toda v nekaterih primerih se bolezen razvije v šolski dobi. Cerebralna distonija cerebralnih žil je reprezentativna za to patologijo, katere značilni znaki so motnja spanja, vrtoglavica, duševno upadanje, redko znaki žariščnih poškodb živčnega sistema. Angiodystonia možganskih žil je lahko ena od manifestacij nevrološke patologije.

Izraz "distonija" (angiolistonia) se razume kot kršitev normalnega žilnega tonusa zaradi motnje v delovanju avtonomnega živčnega sistema, kršitev strukture žilne stene, tvorbe gladke mišične plasti, disfunkcije valvularnega srčnega aparata in poškodbe endotelija. Te motnje povzročajo spremembe v lokalni in splošni cirkulaciji krvi zaradi nezadostne ali prekomerne labilnosti žilne stene (arteriole in venule).

Vegetativno-vaskularna distonija možganov ni neodvisna patologija z manifestacijami v obliki simptomskega kompleksa, ki spremlja glavno patologijo:

• Sistemske intraorganne bolezni (razširjena ateroskleroza, pankreatitis);
• Obstojnost žarišč kronične okužbe;
• Motnje endokrinega sistema - ščitnica, nadledvične žleze, hipofiza, jajčniki;
• Patologija osrednjega in perifernega živčnega sistema, volumetrični procesi v možganih;
• Degenerativne bolezni vratne hrbtenice;
• Preobremenitev, stres.

Fizično in čustveno izčrpani ljudje so v največji nevarnosti, da razvijejo neurocirculacijsko distonijo. Dodatni izzivalni dejavniki so kajenje, alkoholizem, duševna nestabilnost, histeroidni tip osebnosti, depresivna stanja, značilnosti ustave, dolgotrajno pomanjkanje spanja, kronična utrujenost, slaba prehrana. Moški trpijo zaradi te patologije pogosteje kot ženske. Angiodystonia je pogosto povezana z genetsko predispozicijo, patološkim potekom nosečnosti, porodno travmo, hipoksijo pri porodu.

Pri otrocih se simptomi cerebralne distonije kažejo kot odziv na hormonsko valovanje, neusklajen razvoj kardiovaskularnega in mišičnega sistema, ki so na intenzivnem učnem procesu (izpiti). Pri odraslih bolezen poteka skrito, počasno, poslabša se v jesensko-pomladnem obdobju, s psiho-emocionalno utrujenostjo ali v ozadju zmanjšane imunosti.

Simptomi cerebralne distonije

Bolezen ima številne manifestacije, odvisno od številnih dejavnikov (vrsta, oblika bolezni, stanje v ozadju). Simptom skrbi za vse vrste bolezni je glavobol. Ima drugačno etiologijo, naravo in je lokalizirana v temporalnih, parietalnih, okcipitalnih regijah.

Dodatne funkcije:

• Vertigo;
• Povišan intrakranialni tlak - slabost, bruhanje, zabuhlost vek;
• Poslabšanje spomina, pozornosti, intelektualnega potenciala;
• Tinitus;
• Nervozne in duševne motnje;
• Motnje spanja, apatija;
• Subjektivni občutek pomanjkanja zraka, telesne bolečine, napetost v glavi;
• Žariščni simptomi - vidni, slušni motnji, konvulzije, oslabljena občutljivost, parestezija, flacidna pareza okončin, mišična hipotenzija, tiki, nestabilnost hoje.

Zgoraj navedeni simptomi se razlikujejo pri bolnikih z različnimi vrstami distonije.

Spomnimo se, da se lahko angiostonija možganskih žil pojavlja v obliki krča ali ekspanzije žilne postelje.

Za hiperkinetični tip (hipertenzivnost) je značilen povečan pritisk v krvnih žilah in povečanje srčnega utripa, ki se kaže v bolečinah v zadnji strani glave, pulziranju v templjih. Ta vrsta distonije je pogosto zapletena zaradi hipertenzije in kapi.

Hipokinetični tip (hipotonični) se odlikuje po paretični dilataciji krvnih žil in zmanjšanju hitrosti in pritiska krvnega obtoka v njih. To se kaže v nenadni vrtoglavici, šibkosti, izgubi zavesti, ohladitvi udov.

Za normotonični tip je značilen pojav simptomov le kot odziv na močan psiho-emocionalni stres. Simptomi hiper- in hipokineze žilne stene so del tega tipa.

Za srčni tip je značilna prevalenca simptomov oslabljene srčne aktivnosti. Neprijetni občutki v srcu, nenaden pospešek ali upočasnitev ritma, ekstrasistole, aritmije.

Kaj storiti z manifestacijami cerebralne variacije IRR?

Ko se pojavijo zgoraj navedeni simptomi, se bolniku zagotovi celovit pregled, da se izključi organska patologija in določi vzrok za razvoj IRR. Od tega bo odvisno nadaljnje zdravljenje.

Zahtevani seznam študij:

1. Klinična analiza krvi, urina;
2. Funkcionalni pregledi - EKG, USDG (Doppler sonografija posode glave in vratu), roencefalografija, EEG;
3. Radiografija vratne hrbtenice, lobanje;
4. Posvetovanje z nevrologom, ginekologom, endokrinologom, oftalmologom, zobozdravnikom, ENT;
5. Če je potrebno - MRI ali CT.

Diagnostični kriteriji za sindrom cerebralne vegetativno-cerebralne disfunkcije so poslabšanje pretoka krvi, manjši premer cerebralnih arterij, zmanjšanje odpornosti žilnih sten.

Razkrito patološko stanje je treba razlikovati od drugih organskih vaskularnih in psihosomatskih bolezni.

Zdravljenje in spremljanje bolnika s cerebralno angiodistonijo

Pred začetkom zdravljenja je treba določiti etiologijo distonije. Učinek na glavno patogenetsko povezavo poveča možnosti za popolno ozdravitev.

Navodila za zdravljenje:

• Etiološko zdravljenje - popravek osnovne bolezni, ki izzove IRR;
• Normalizacija žilnega tonusa;
• Simptomatsko zdravljenje;
• Korektura življenja, psihoterapija.

Zdravljenje nezapletene angiodistonije temelji na fizioterapevtskih metodah (sanacijska gimnastika, hidromasaža, ročna terapija, akupunktura, fitoterapija, aromaterapija), kot tudi na izločanje izzivalnih dejavnikov (zavračanje alkohola, tobak, zmanjšanje stresa, sanacija žarišč kronične okužbe in, če je potrebno, sprememba lokacije dela in prebivanja). Psihoterapija z avtotrainingom je zelo učinkovita.

Zdravljenje vaskularne distonije možganov je omejeno na normalizacijo odnosa hipotalamičnega in limbičnega sistema z ostalimi notranjimi organi. Potek zdravljenja je predpisan že dolgo časa.

Skupine zdravil:

1. Zeliščni sedativi - valerijana, tinktura maternice, Sedavit, Persen; z neučinkovitostjo - barbiturati ali bromidi (Elenium, Sibazon, Fenozepam, Grandaxine, Afobazol; lajšajo čustveni in duševni stres, anksioznost, strah, normalizirajo vegetativne reakcije.
2. Pripravki za cerebralni pretok krvi (nevroniokorektorji) - Stugeron, Cinnarizine, Cavinton;
3. Nootropna zdravila - Piracetam, Nootropil;
4. Antidepresivi - amitriptilin, fluoksetin, paroksetin. Psihostimulanti na osnovi kofeina, nevroleptiki;
5. Alfa ali beta-blokatorji (pri hipertenzivnem tipu) - Anapillin, Phentolamine, Prazozin, Sotalol, Bisoprolol; Zaviralci ACE - Burlipril, Enalapril; blokatorji Ca 2+ kanalov - amlodipin, nifedipin;
6. V hipotoničnem tipu, metilksantini (Eufilin, Teofilin), M-antiholinergiki (Atropin);
7. Vitaminski kompleksi, antioksidanti, diuretiki, adaptogeni z ekstraktom Eleutherococcus, Schizandra, ginseng;
8. Glicin - za zmanjšanje razdražljivosti avtonomnega živčnega sistema, izboljšanje presnovnih procesov v možganih.

Kot rehabilitacijo za IRR uporabljajo bivanje v sanatoriju z vodnimi postopki (plavanje, zavijanje, kontrastni tuš, hidromasaža), sprehode na svežem zraku, fito-kopeli (iglavci, dušik, baldrijana, jodid-brom, vodikov sulfid, radon, karbon). Priporočljivo je tudi, da se opravi elektroforeza, elektrostatično spanje.

Sklepi

Treba je razmisliti, da je uspešno zdravljenje angiodistonije v veliki meri odvisno od bolnika. Pomemben sestavni del terapije je zdrav način življenja (dnevni režim, pravilno spanje, izmenični duševni in fizični napori, skrajšanje časa z napravami, hoja po svežem zraku, športni športi, utrjevanje). V blažjih oblikah je možno brez zdravilne podpore.

Na žalost je nemogoče napovedati razvoj sindroma angiodistonije. Resnično pa je sekundarno preprečevanje posledic in poslabšanja: opazovanje nevrologa, zavračanje slabih navad, racionalen način dela in počitka, popravek povezanih bolezni.

Kako zdraviti vegetativno distonijo možganov

Distonija je poseben kompleks simptomov, ki je v mednarodni klasifikaciji bolezni opredeljen kot nevrokirculacijska astenija ali sindrom vegetativne distonije. Cerebralne žile in živčni sistem se prvi odzivajo na različne dražljaje. Arterije in kapilare so zožene, možgani izgubijo hranila in kisik. V ozadju teh neželenih razmer se pojavijo prvi simptomi cerebralne distonije. Skoraj vsi ljudje so lahko prizadeti (od mladostnikov do starejših).

Glavni vzroki bolezni

Izjemno pomembno je, da zdravnik v zgodovini pacientovega življenja. To vam bo omogočilo razumeti, kdaj se je začela pojavljati patologija, kateri negativni dejavniki so na ta način vplivali na človeško telo. Z razumevanjem, kaj je sprožilo vegetativno motnjo, bo lažje najti terapevtska »orodja« za odpravo bolezni.

Vaskularna distonija možganov se lahko pojavi zaradi naslednjih neželenih dejavnikov:

1. Stres, obdobje dolgotrajnega psiho-emocionalnega stresa;
2. Travmatska poškodba možganov (v zgodovini);
3. Žariščne okužbe;
4. Fizično prenapetost;
5. Hormonsko neravnovesje različnih etiologij;
6. Patologije, ki izzovejo pojav vertebrobazilarne insuficience. Resen primer je osteohondroza vratne hrbtenice;
7. Kronična zastrupitev zaradi vpliva različnih škodljivih elementov;
8. Sevanje;
9. Kronične patologije zgornjih dihalnih poti;
10. Slabe navade (kadilci "z izkušnjami", zloraba alkohola za dolgo časa);
11. Napačen način počitka in dela;
12. Neuravnotežena prehrana, pomanjkanje hranil;
13. Nenadne podnebne spremembe;
14. Endokrine motnje katere koli etiologije;
15. Dedna predispozicija;
16. Hiter razvoj ateroskleroze (zlasti patoloških procesov, ki se pojavljajo izključno z možgani);
17. Prisotnost benignih ali malignih novotvorb v možganih.

Obstaja veliko predpogojev za nastanek patologije. Ni vedno mogoče natančno ugotoviti, kaj točno je povzročilo razvoj distonije.

Bolezen je pogostejša pri ženskah. Strokovnjaki menijo, da so prirojena čustvena labilnost in povečana psihološka občutljivost glavni predpogoji za nastanek bolezni.

Simptomi distonije

Distonija možganskih žil povzroča različne simptome. Klinično sliko tvorijo patološka stanja, ki so podrobneje obravnavana v tabeli.

Sočasni sindromi

Tako bogata klinična slika je razdeljena na štiri osnovne sindrome. Vsak od njih ima drugačen učinek na osebo in slabša kakovost življenja bolnika:

1. Tahikardna (najpogostejša pri bolnikih z višjo starostjo);
2. Aritmija (nastala na podlagi motenj delovanja ščitnice, osteohondroze ali osteoporoze, patologije žolčnika);
3. Srčni (ključni simptom so bolečine v srcu, ki jih lahko opazimo v popolnem počitku in po fizičnem naporu);
4. Bradikardna (redka oblika, v kateri se bolnik pritožuje zaradi omotice, hladnih udov, nagnjenosti k omedlenju).

Diagnostični ukrepi

Pred zdravljenjem morate opraviti vse ustrezne diagnostične ukrepe. Brez poznavanja posebnosti bolezni noben zdravnik ne more natančno razumeti, kako zdraviti vegetativno-žilno distonijo možganov v vsakem posameznem primeru.

Glavni diagnostični ukrepi:

• Laboratorijski testi (urin in kri);
• Elektrokardiografija;
• Vaskularni pregled;
• MRI;
• Radiografija;
• Posvetovanje s kardiologom, endokrinologom, ginekologom.

Osnove zdravljenja

Zdravljenje cerebralne vaskularne distonije se začne z izpostavljenostjo zdravilom. To je potrebno za odpravo glavnih simptomov bolezni. Pravilno izbrano zdravilo bo izboljšalo venski krvni pretok, spodbudilo prekrvavitev kapilarne mreže, vsaka arterija bo dobila potreben tonus.

Za ozdravitev osebe je potreben celosten pristop. Terapijo sestavljajo naslednje pomembne komponente:

1. Akupunktura;
2. Vakuumski postopki;
3. Terapija s udarnimi valovi;
4. Laserska terapija;
5. Terapevtska gimnastika;
6. Dietna terapija;
7. Fitoterapija;
8. Priporočila glede popravljanja načina življenja.

Fizioterapevtski postopki se izvajajo samo pod nadzorom zdravnika v ustreznih pogojih. Za zdravljenje bolezni je bolniku predpisana naslednja zdravila:

• Sredstva za izboljšanje spanja, pomirjeval, antidepresivov;
• Zdravila za korekcijo krvnega tlaka;
• Nootropna zdravila, ki lahko izboljšajo krvni obtok v možganskih žilah;
• Vitaminski kompleksi, antioksidanti, mineralni dodatki.

Vaskularna distonija je kompleksna bolezen, ki jo morajo pristojni strokovnjaki pravočasno zdraviti. Zdravje ljudi ni odvisno samo od jemanja zdravil in fizioterapevtskih postopkov, ampak tudi od načina življenja, ki ga pacient vodi. Nobeno orodje ne bo pomagalo pri spopadanju z distonijo, če bolnik zanemari vsa priporočila zdravnikov, je slabo nahranjen, ne poskuša izkoreniniti slabih navad.

Zeliščna medicina in narodni recepti

Zdravniki omogočajo bolnikom uporabo pravilnih receptov tradicionalne medicine. Tako bo vsaka oseba doma s preprostimi in varnimi sredstvi lahko ohranjala svoje telo v dobri formi. Poleg tega, če vemo točno, kaj je povzročilo bolezen, lahko s pomočjo zelišč in zdravilnih ekstraktov vplivamo na problem čim bolj ciljno usmerjen.

Najboljši zeliščni pripravki za vse oblike distonije:

1. Zmešamo zdrobljene korenine aralije, radiola, levzeja in sladkega korena v razmerju 1: 2: 2: 4. Suhi mešanici dodajte travo omele, šentjanževko in šipka v razmerju 2: 3: 5;
2. Trava pelina, knotweeda in koprive združita (razmerje 2: 2: 2). V mešanico dodajte korenje, angelico, leuze in sladke korenine (2: 2: 2: 2). Nato se mešanica obogati s plodovi koriandra, divje rože in viburnuma (1: 2: 3);
3. Mix korenine Leuzea, Echinops, radič in regrat (2: 2: 2: 2). Potrebovali boste tudi zelišče Hypericum, lan, volodushki (2: 3: 2).

Iz pripravljene zeliščne zmesi pripravimo juho. Če želite to narediti, izmerite 2 žlici zbirke in nalijte 200 ml vrele vode. Fitonastoy razdeljen na dva dela in pijačo pol ure pred obroki. V juho lahko dodate 1 žličko medu.

Pravi način življenja za osebe z distonijo

Distonija, zlasti v hudih oblikah, preprečuje, da bi oseba vodila aktivni življenjski slog. V skladu s prepovedjo obstaja veliko socialnih in individualnih vidikov (vojska, šport, izbira poklica). Po zdravniški pomoči je bolniku podrobno pojasnjeno, kateri način je najboljši za načrtovanje njegove življenjske dejavnosti, da bi se počutil živahno in zdravo.

1. Hkrati je treba iti v posteljo;
2. Ob spanju temeljito zračite sobo;
3. Za lajšanje utrujenosti po delu se morate sprostiti. Lahko uporabite kopel z iglami, baldrijanom, izvlečkom sivke. Uporaba morske soli in priljubljenih eteričnih olj je dobrodošla;
4. Pred spanjem je priporočljivo popiti kozarec toplega mleka z 1 čajno žličko medu;
5. Če je mogoče, se izogibajte prenapetosti. Če vam okoliščine ne omogočajo razkladanja, je pomembno, da izmenično delate in počivate;
6. Vsakodnevni sprehodi na svežem zraku so nepogrešljiv obred;
7. Hipodinamija ima enako nevarnost za zdravje kot pretirana fizična aktivnost. Za ljudi, ki zaradi okoliščin dolgo ostanejo na enem mestu, je pomembno, da sami izberete aktivni hobi (joga, fitnes, bazen).

Dobro pomaga pri masaži (domači in profesionalni). Nobena tableta ne bo dopustila, da bi se razvedrila kot jutranja prha z naknadnim odrgnjenjem. Dejstvo je, da je vsak način za lajšanje stresa primeren, če ne nosi potencialne nevarnosti za zdravje in prinaša resnično zadovoljstvo osebi.

Klinika, diagnostika in zdravljenje cerebralne distonije

Vloga krvnih žil v človeškem telesu je neprecenljiva: kri se premika vzdolž njih in oskrbi vse organe in tkiva s kisikom in hranili. Distonija cerebralnih žil povzroča motnje v pretoku krvi zaradi krčev. Posledično se pretok krvi in ​​bistvenih snovi v tkiva možganov poslabša. To vodi do razvoja značilnega kompleksa simptomov z množico manifestacij.

Osnovni pojmi

Vegetativno-žilna distonija (VVD) je razširjena bolezen, ki prizadene različne sisteme in organe. Z vpletenostjo v patološki proces možganov govorimo o možganski obliki bolezni. Izraz "vaskularna distonija možganov" se nanaša na neskladje med delovanjem žil in potrebami možganov v krvnem obtoku.

To se zgodi zaradi žilnega krča, zaradi česar trpi oskrba možganov s primerno količino kisika in hranil. Trpljenje in venski ton. Distonija se lahko pojavi povsem v vseh starostih. V zadnjem času so otroci in celo dojenčki izpostavljeni distoniji.

Na podlagi tega obstajajo tri vrste distonije:

• hipertenzivna: prevlada simpatični odsek;
• hipotonično: prevladuje delo parasimpatičnega živčnega sistema;
• normotonična: ni pretežnega deleža oddelkov, opazi se njihova disfunkcija.

Zaradi spazma se razvije značilen kompleks simptomov, vključno z množico manifestacij, ki zdravniku pogosto preprečujejo hitro diagnozo. Toda po izvedbi potrebnih študij se vzpostavi pravilna diagnoza in predpisuje kompleksna terapija z distonijo. V večini primerov je zelo uspešen.

Dejavniki, ki vodijo do patologije

V otroštvu je glavni vzrok IRR možganov neskladje med stopnjo zrelosti in stopnjo razvoja nevrohumoralnega aparata. Obstaja dedni faktor za distonijo.

V odrasli dobi so vzroki za to patologijo lahko:

• izčrpanost telesa zaradi nalezljivih bolezni, poškodb ali zastrupitev;
• motnje spanja v obliki nespečnosti, zgodnje prebujanje zjutraj ali težave pri spanju;
• kronična utrujenost, stres;
• poškodbe glave;
• nezdrava prehrana, kršitev spanja in počitka;
• pomanjkanje motorične aktivnosti ali pretirane vadbe;
• hormonsko neravnovesje med puberteto ali nosečnostjo;
• endokrine motnje;
• stiskanje krvnih žil pri osteohondrozi;

Sprememba stalnega prebivališča, slabe navade, zloraba kave in čaja, slaba ekologija in stalno delo v zapuščeni sobi imajo določeno vrednost pri distoniji možganov. Intenzivni fizični napori, izpostavljenost kemiji in sevanju lahko sprožijo tudi distonijo.

Značilne manifestacije

Pomanjkanje kisika v možganskem tkivu distonije vodi v kisikovo stradanje, kar sproži razvoj nekaterih sprememb, ki se izražajo v značilnih kliničnih manifestacijah. Vsaka oseba mora biti pozorna, ko se pojavijo naslednji simptomi:

• pogoste glavobole v vratu, templjih in čelu, katerih napadi se lahko dolgo zadržijo;
• zjutraj otekanje obraza (ponavadi spodnji del);
• hitro utrujenost in zaspanost;
• nenadna huda omotica,
• občutek slabosti in sapo;
• pogosto nihanje razpoloženja.

Te manifestacije distonije pri otrocih je treba posebej skrbno spremljati, saj se ne more vsak otrok pritožiti ali navesti svojih pritožb.

V napredovalnih primerih lahko distonija povzroči izgubo orientacije in motnje govora in spomina. Če ni ustreznega zdravljenja, so lahko nepovratni, kar vodi do kapi ali srčnega infarkta. Zato je treba ob pojavu celo enega simptoma patologije vseh naštetih stopiti v stik s strokovnjakom, ki bo opravil potreben raziskovalni kompleks.

Diagnostika

Za postavitev diagnoze je potrebno pokazati zunanje simptome distonije in navesti vse njene manifestacije. Vendar je treba pojasniti, da ena sama klinika bolezni in pritožbe bolnikov niso dovolj za postavitev diagnoze vaskularne distonije možganov. Za vzpostavitev pravilne diagnoze pomaga izvesti obvezen niz študij:

• laboratorij: testi urina in krvi;
• funkcionalna: EKG, transkardijačna dopler sonografija, duplex skeniranje žil v vratu in glavi;
• Rentgenski žarki (rentgenski žarki se izvajajo v dveh projekcijah) in ultrazvok;
• visokotehnološki: MRI;
• dodatno: računalniška tomografija;
• možganska echoencefalografija: določa patološke spremembe in problematična področja.

Po potrebi preučite raven krvnih hormonov, dnevno spremljanje krvnega tlaka. Če je potrebno, bolniku pokažite na posvetovanje nevrologa, urologa, endokrinologa in kardiologa.

Kompleksna terapija

Po zaključku potrebnega kompleksa raziskovalnih postopkov je naslednji korak določitev režima zdravljenja za vaskularno distonijo, ki je sestavljena iz več terapevtskih stopenj.

1) Zdravljenje z zdravili. Glede na glavne simptome distonije možganov so predpisana naslednja zdravila:

Izbor specifičnega kompleksa zdravil, njihova oblika (kapsule, kapalke itd.), Odmerki in trajanje zdravljenja se izvaja izključno s strani zdravnika, ki temelji na anamnezi bolezni in podatkih iz dodatnih raziskovalnih metod. Pomagajo okrepiti žilne stene in normalizirati delovanje srčno-žilnega sistema.

Pomožne metode. V kompleksu dodatnih postopkov za vaskularno distonijo možganov nujno vključujejo akupunkturo, masažo vratnega območja in fizioterapijo. Slednje sestavljajo magnetna terapija, elektroforeza z uporabo broma, aminofilina ali magnezijevega oksida.

Masaža in akupunktura za distonijo pomagata lajšati krče žil, pospešujejo prekrvavitev in oskrbo s hranili v možganskih tkivih. Z osteohondrozo pomagajo odstraniti mišične kontrakcije, ki pogosto postanejo glavni vzrok distonije.

Sprememba načina življenja. Ker je napačen način življenja pogosto glavni vzrok distonije, vam zdravniki svetujejo, da spremenite svoje navade. Ne da bi sledili tem priporočilom, bodo zgornja zdravila za distonijo možganov neučinkovita ali kratkotrajna.

Prvi korak je razvoj optimalne dnevne rutine s spremembo obdobij dela in počitka. Potrebno je dovolj spati (vsaj 8 ur) in jesti prav. Morali bi se odreči slabim navadam, narediti gimnastiko in samopodobo.

Domača terapija

Kot metode tradicionalne medicine za distonijo lahko uporabite naslednje priljubljene recepte:

1. Infuzija peščenega smilje: potrebujete majhno ščepec brušene rastline, ki jo morate zaliti s kozarcem vrele vode; vsak mesec morate vzeti pripravljene decoction;
2. Sveže šipke in korenje: te sestavine morate zmleti v mešalcu v enakih razmerjih in jih uporabiti vsak dan v končni obliki; pomaga krepiti žilne stene;
3. Infuzija česna: nekaj klinčkov česna je potrebno zmleti na homogeno gnojevko in nalijemo kozarec alkohola; nato dajte v hladilnik in pustite stati nekaj tednov; Vsak dan morate dodati nekaj kapljic infuzije v kozarec mleka in pijače.
4. Mešanica sokov: pomešajte sokove pese, korenja in kumaric v razmerju 1: 3: 1 in jih vzemite vsak dan v tednu. Ali pa preprosto nanesite polovice pese na templje za 5-7 minut.

Bolnik z ugotovljeno vaskularno distonijo se mora naučiti, kako obvladati približevanje boleznim. Za hitro lajšanje bolečin doma strokovnjaki priporočajo naslednje metode:

• potopite noge v hladno vodo in jo držite vsaj 3 minute;
• umijte s hladno vodo in ležite;
• popijte kozarec tople vode z majhno količino medu;
• naredite samo-masažo: počasi udarite po čelu z dlanjo leve in desne v smeri od nosnega mostička do templjev, brade;
• masaža z viskijem;
• uporabite aromaterapijo: na zgornjo ustnico spustite kapljico olja sivke, valerijane, poprove mete, jasmina.

Če nobeno od navedenih zdravil za vaskularno distonijo ne pomaga, se takoj obrnite na zdravstveno ustanovo za pomoč.

Razvoj zapletov v odsotnosti terapije

Poleg dejstva, da manifestacije vaskularne distonije povzročajo veliko nevšečnosti, kar otežuje normalno življenje, ogrožajo resne posledice. Ker distonija napreduje brez ustrezne terapije, se razvijejo patološke spremembe v strukturi žil. Povzročajo kršitev žilnega tonusa in postopno postanejo kronični, kar je težko celovito zdraviti.

Med najpogostejšimi vzroki distonije v možganskem območju so:

1. Motnje v cerebralni oskrbi s krvjo. Pojavljajo se v obliki intenzivnih glavobolov, motenj spomina in pozornosti. To je lahko eden od razlogov za razvoj kapi.
2. Vaskularni spazem. Povzroča nepopravljive motnje v možganih, ki se v hudih primerih kažejo v epileptičnih napadih, moteni koordinaciji motorja in slabšem vidu. Razvija se postopna atrofija možganskih celic, ki je lahko eden od vzrokov Alzheimerjeve bolezni.
3. Čustvene motnje ozadja. Izražajo jih napadi panike, občutki nerazložljive anksioznosti, nevroze. Včasih se razvije depresija različne stopnje.

Izvajanje preventivnih ukrepov

Mnogi bolniki z distonijo se pogosto pritožujejo o značilnih manifestacijah le med fizičnim, čustvenim stresom, vremenskimi spremembami ali pogostim stresom. Zato je pri vaskularni distoniji možganov pomemben vpliv profilaktični popravek življenjskega sloga.

Da bi pozabili na neprijetne simptome, je včasih dovolj, da normaliziramo način dela in počitka, ustvarimo ugodne pogoje na delovnem mestu in doma, ter se odrekamo slabim navadam.

Dodatna priporočila pomagajo okrepiti možganske žile pri preprečevanju distonije:

• treba je izvajati dihalne vaje, jogo, plavanje, kolesarjenje in hojo;
• ne sedite dolgo pred televizorjem ali računalnikom;
• poskusite se vstati in spati hkrati in pogosteje obiskati svež zrak;
• redno izvajati postopke utrjevanja, kontrastni tuš;
• kadar koli je mogoče, se je treba izogibati duševnim in fizičnim prenapetostim;
• Preprečiti je treba prekajene in zamašene prostore;
• pijte več tekočine ves dan;
• biti iz slabih navad in ne zlorabljati čaja in kave.

Znebite se vaskularne distonije bo pomagalo pravilno prehrano. Da bi izključili razvoj patoloških procesov, značilnih za to bolezen, je treba jesti več surove zelenjave in sadja z obvezno vključitvijo česna, stročnic, zelenja, čebule, kaše, rib in zelenega čaja v prehrano.

Naslednji seznam izdelkov je treba izključiti iz vaše prehrane: svinjina, jagnjetina, prekajeno meso, kakav, majoneza, čokolada. Mlečni izdelki z veliko vsebnostjo maščobe, ocvrte in mastne hrane, marinade so kontraindicirane. Potrebno je uporabiti manjše količine masla in sladkorja.

Napovedovanje

Vaskularna distonija možganov ne moti življenja, vendar negativno vpliva na kakovost življenja. Pogosto jo otežujejo napadi panike in resne motnje spanja. S pravočasnim odkrivanjem te patologije v 90% vseh primerov je mogoče doseči uspeh pri zdravljenju. Vendar pa se le 2 od 10 bolnikov zdravi z zgoraj navedenimi simptomi pravočasno.

Ostali pridejo po pomoč, ko ne pomagajo metode domačih terapij in simptomi postanejo neznosni. Tudi v tem primeru je distonija najpogosteje mogoče popraviti in zdraviti pravočasno. Toda to bo zahtevalo precej napora in strogo upoštevajte vsa navodila zdravnika. Na splošno je prognoza za distonijo ugodna.

Pred nekaj desetletji je bila pojavnost težav z možganskimi žilami značilna predvsem za starejše. V zadnjem času se med mladimi pojavlja distonija. V metropolitanskih območjih zaradi hudega onesnaženja zraka z visoko vsebnostjo strupenih snovi otroci tudi niso zaščiteni pred njim.

Pri vegetativno vaskularni distoniji možganov se pojavijo različne klinične manifestacije, ki motijo ​​normalno življenje in povzročijo, da oseba poišče pomoč. Včasih morajo strokovnjaki veliko raziskati, preden se vzpostavi natančna diagnoza. V večini primerov je bolezen mogoče popolnoma obvladati, kar ugodno vpliva na splošno stanje pacienta in mu omogoča vrnitev na delo, opravila v gospodinjstvu in skrbi.

Distonija cerebralnih žil: vzroki, simptomi, zdravljenje in prognoza

Začetek slabosti, omotice, prekomernega znojenja, palpitacij in glavobola so pogosto posledica avtonomnih motenj v telesu. To stanje se imenuje vaskularna distonija in negativno vpliva na kakovost življenja in je vzrok za številne težave.

Distonija cerebralnih žil, simptomi

Vegetativna distonija se razvije zaradi okvare avtonomnega živčnega sistema. Veliko ljudi trpi za to boleznijo. Povzroča motnje v delovanju različnih organov in telesnih sistemov.

Ko so možgani vključeni v patološki proces, se diagnosticira možganska oblika bolezni. Pri vaskularni distoniji, zaradi sprememb v žilnem tonusu in zoženju, je moten normalen pretok krvi v možganih. Telo je slabše oskrbljeno s kisikom in prejema manj hranil, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. To vodi v nastanek kisika, ki se kaže v naslednjih simptomih:

• hud glavobol in omotica;
• napadi slabosti in zasoplost;
• motnje srčnega ritma in bolečine v prsih;
• oslabljen spomin in pozornost;
• utrujenost;
• zaspanost;
• pojav tesnobe in razdražljivosti;
• padec zmogljivosti;
• alergijski kožni izpuščaj.

Pri otrocih je težko slediti nastajajočim znakom bolezni, saj otrok pogosto ne more pravilno oblikovati svojih pritožb.

Če ne začnete pravočasne terapije ob prvih manifestacijah žilnih motenj, so lahko posledice nepredvidljive. Distonija možganskih žil pogosto povzroči kap.

Za vzpostavitev možganske cirkulacije je treba poiskati pomoč zdravnika. Pravočasno kompleksno zdravljenje z zdravili in ljudskimi zdravili daje otipljiv pozitiven rezultat.

Razlogi

Številni dejavniki lahko povzročijo avtonomne motnje v telesu. Med njimi so:

• genetska predispozicija;
• hormonsko neravnovesje med puberteto, nosečnostjo in menopavzo;
• prisotnost kroničnih bolezni endokrinih in kardiovaskularnih sistemov, okužb, bolezni prebavil in dihal;
• podnebne spremembe;
• slabe navade;
• podhranjenosti;
• povečan telesni in duševni stres.

Glavni vzroki težav s krvnimi žilami so stresne situacije, ki preganjajo osebo na delovnem mestu, med študijem in celo doma. Pogosto se bolezen razvije pod delovanjem kompleksa vzrokov.

Diagnostika

Za izbiro optimalnega poteka zdravljenja zdravnik zbere zgodovino in jo analizira. Potem se pacienta pošlje na celovit diagnostični pregled, ki vključuje naslednje dejavnosti:

1. laboratorijske urine in krvne preiskave;
2. elektrokardiografija;
3. Ultrazvok možganskih žil;
4. radiografija;
5. posvetovanje z drugimi strokovnjaki.

MRI se pogosto uporablja za pojasnitev diagnoze.

Možne posledice

Kronična cerebralna distonija lahko povzroči atrofijo tkiva in ireverzibilne procese v možganih. Posledično se razvije epilepsija, pojavijo se težave z vidom in koordinacija gibanja.

Kisično stradanje je eden glavnih vzrokov za Alzheimerjevo bolezen.

Zaplet cerebralnega obtoka je lahko ostanek encefalopatije, ki se razvije kot posledica smrti celic centralnega živčnega sistema.

Kršitev vaskularnega tonusa vodi do čustvenih motenj: duševnih motenj, pojava napadov panike, poslabšanja spomina in duševne aktivnosti. V nekaterih primerih to stanje postane depresivno.

Vaskularne težave vodijo v zmanjšanje učinkovitosti in poslabšajo splošno stanje telesa.

Zdravljenje

Če obstaja potreba po zdravilih, so predpisana zdravila, ki obnovijo možgansko krvni obtok, normalizirajo krvni tlak, izboljšajo spomin in duševno aktivnost možganov. In tudi uporabljena sredstva za izboljšanje kakovosti spanja, vitamin kompleksov in antidepresivov.

Zdravila imajo številne stranske učinke, zaradi česar se med zdravljenjem vedno pogosteje uporabljajo netradicionalne metode.

Narodni recepti

Tradicionalni recepti imajo dober učinek, so bolj dostopni in v mnogih pogledih niso slabši od drog. Posebno mesto pri zdravljenju bolezni žilnega tonusa dajejo zelišča, ki imajo blag učinek na telo.

Naslednji recepti so se dobro izkazali:

1. Infuzija za čiščenje posod. Za pripravo sestave se semena kopra (1 skodelica) in koščki korenine baldrijana (2 žlici) dajo v termos in pripravijo z liter vrele vode. Vztrajati mora približno en dan, filtrirati in vzeti trikrat na dan pred obroki.
2. Enak učinek ima tudi decoction iz več zelišč. Zbirka vključuje sladko deteljo, meto, astragalus, sivko, glog. Vzemite žlico vsake surovine in vlijte liter vrele vode v mešanico. Vztrajati 12 ur. Vzemite pol skodelice 2-krat na dan. Potek zdravljenja je 2 meseca.
3. No pomaga pri glavobolih infuzijo gloga. Na 2 žlici. l sadje potrebuje pol skodelice 40% vodke. Zdravilo se infundira v temnem prostoru 10-14 dni. Nato ga uporabimo 25 kapljic trikrat na dan. Infuzijo lahko razredčimo z vodo.
4. Če vaskularne motnje spremlja visok krvni tlak, uporabite ljudsko zdravilo iz bele omele. 15 g suhih surovin kuhamo s kozarcem vrele vode in hranimo v hermetični posodi 20 minut. Vzemite 1 žličko. 3-krat na dan. Zdravljenje traja 20 dni. Nato naredite en teden odmora in ponovite zdravljenje.
5. Ko distonijo žil spremljajo nenadni pritiski, povečana razdražljivost, tahikardija in motnje spanja, uporabite naslednje zdravilo. Vzemite 15 g korenine baldrijana, trave, maternice, kumine, cvetov gloga in 20 g bele omele in skorje na Bajkali. Nastala zmes (2 žlici) pivo 0,5 litra vrele vode in pustite, da se napolnijo 2 uri. Nato se sestava filtrira in pije četrti del kozarca 3-krat na dan pred obroki.

Napoved

Zgodnje odkrivanje distonije možganov in pravočasno zdravljenje zagotavljajo okrevanje za 90%.
Tudi v naprednejših primerih je mogoče z rednim podpornim zdravljenjem v obdobjih jeseni in pomladi znatno izboljšati stanje bolnika.

Dobri rezultati so tudi utrjevanje in preventivni ukrepi.

Preprečevanje

Odprava težav s plovili se mora začeti s pregledom vašega običajnega načina življenja. Potrebno je spremeniti dnevni režim in prehrano, nameniti več pozornosti aktivnostim, ki prispevajo h krepitvi telesa.

Dnevna rutina

Za zmanjšanje simptomov žilnih motenj strokovnjaki priporočajo upoštevanje naslednjih zahtev:

• Preživite več časa za sprostitev
• normalizira telesno dejavnost;
• porabite manj časa za računalnik;
• redno obiskujete na prostem;
• več pozornosti posvetite telesni dejavnosti.

Koristno je vaditi jogo, fitnes, obiskati bazen. Vodni postopki dobro razbremenijo stres, hkrati pa okrepijo žilni sistem in odpravijo živčne motnje.

Spanje in budnost

Spati morate 6-8 ur na dan. Prekomerno spanje ne prinaša nič manj škode kot pomanjkanje spanja. Morate se učiti, da greste v posteljo in vstanete ob istem času.

Za spanje je bilo zdravo in močno, preden greš v posteljo, moraš dobro prezračiti sobo, popiti skodelico pomirjajočega zeliščnega čaja ali kozarec toplega mleka z žličko medu.

Tople kopeli z iglami, baldrijanom ali sivko pomagajo pri sprostitvi in ​​spanju. Uporabite lahko morsko sol in vaša najljubša eterična olja.

Diet

Kadar se vegetovaskularne motnje morajo držati naslednjih priporočil v prehrani:

1. Odpravite uporabo mastnih in ocvrte hrane, ki zvišujejo raven škodljivega holesterola.
2. Pogosto se vbrizga v prehrano z malo maščobe in ribe.
3. Pijte sveže sokove, ki čistijo krvne žile in krepijo njihove stene.
4. V jedilnik vključite ovsene in ajdove žitarice, rozine in suhe marelice, ki vsebujejo veliko magnezija in kalija.
5. Omejite uporabo alkoholnih pijač.
6. Pijte vsaj 2 litra čiste vode na dan, da normalizirate ravnotežje med vodo in soljo.

Avtotrening

Če se pojavijo težave z žilami, morate skrbeti za živčni sistem, živci pa se dobro utrdijo z avto-treningom. Ta metoda zdravljenja vključuje uporabo sprostitvenih tehnik in dihalnih vaj.
Strokovnjaki priporočajo, da filozofsko zaznavajo vse negativne pojave in ne vstopajo v spore.

Če je mogoče, lahko uporabite storitve psihoterapevta ali psihologa, ki vam bo pomagal spremeniti odnos do življenjskih težav.