Preprečevanje krčnih žil: kako to narediti pravilno, indikacije in prognozo

Miokarditis

Iz tega članka se boste naučili: kaj naj bi bilo preprečevanje krčnih žil na spodnjih okončinah, ki jim je na prvem mestu prikazano. Kakšen rezultat je vredno čakati, preglede najučinkovitejših preventivnih ukrepov.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Na krčne žile lahko vplivajo ne le vene na nogah - podobne spremembe so možne tudi v žilah:

požiralnik in želodec;
majhna medenica pri ženskah;
levo spermaticko vrvico in moda pri moških.

Toda razlogi za razvoj vseh teh sort krčnih žil so popolnoma različni. Zato je preprečevanje bistveno drugačno.

V članku so obravnavani le ukrepi, ki preprečujejo najpogostejšo vrsto krčnih žil - lezijo spodnjih okončin. Poleg dejstva, da zavzema 70% v celotni strukturi pojavnosti, je dejansko učinkovita le njena preventiva.

Celostni pristop k preprečevanju razvoja krčnih bolezni noge vključuje:

Preprečevanje bolezni, vključno s krčnimi žilami na nogah, ni lažje v primerjavi z zdravljenjem. Če pa to naredite pravilno in v celoti, lahko bodisi v celoti preprečite nastanek bolezni ali preprečite resne posledice.

Samo trdo delo na sebi lahko daje največji učinek. To pravilo še posebej velja za ljudi z velikim tveganjem za nastanek krčnih žil v nogah. Preprečevanje te bolezni mora biti sestavni del njihovega življenjskega sloga, neke vrste vsakodnevna prijetna navada. Konec koncev, v resnici, nič zapleteno v njem.

Za vsa vprašanja glede preprečevanja krčnih bolezni spodnjih okončin, se obrnite na žilnega kirurga ali flebologa.

Flebolog opravi ultrazvok nog

1. Odločite se, ali je potrebna profilaksa - indikacije

Glavna skupina tveganja za razvoj krčnih žil na nogah, ki potrebuje posebno profilakso, so:

Imajo dedne predispozicije - bližnji sorodniki s to patologijo.
Ženske, ki trpijo zaradi dishormonalnih motenj jajčnikov.
Nosečnica in porod.
Osebe, povezane s težkim fizičnim delom, ki se dolgo zadržujejo v mirujočem, stoječem ali sedečem položaju (poklicne funkcije in sedeči način življenja).
Ljubitelji, da gredo v visokih petah, da vročo kopel, savno, pikantno hrano in alkoholne pijače.
Osebe s prisotnostjo značilnih ˮ venskih: pritožb: otekanje nog v gležnjih do večera, krči in bolečine v telečjih mišicah, teža nog, povečana venska risba, žilna mreža.

Najpomembnejši dejavniki tveganja za krčne žile so genetska predispozicija, nosečnost in dishormonalne motnje pri ženskah. Vsi drugi predpogoji sami po sebi niso zmožni povzročiti bolezni, a ker so večplastni na glavnih, pospešujejo njen nastanek in jo otežujejo.

2. Bodite pozorni na čevlje

Vprašanje izbire pravih čevljev je bolj pomembno za ženske, vendar je za moške pomembno tudi. Naslednji čevlji veljajo za optimalne:

udobno in udobno (da ne bi stisnili stopala in golenice, vendar ni bilo preveč prosto);
ne bi smelo biti visokih tankih pete - 4–5 cm je najbolje;
uporaba vložkov;
ne stopajte vedno v čevlje z ravnimi čevlji.

3. Izberite pravo službo

Vprašanje spreminjanja delovnih mest ni vedno lahko rešiti, četudi gre za zdravje. Toda, če je tveganje za krčne žile v nogah previsoko ali se pojavijo začetni znaki bolezni, je bolje upoštevati takšna preventivna priporočila:

Odstranite ali zmanjšajte trdo delo, povezano s fizičnim naporom na trebušno steno in spodnje okončine.
Nemogoče je preživeti veliko časa neprekinjeno (več kot 2-3 ure) v mirujočem položaju ali sedečem položaju.
Dvigovanje uteži in drugi športi z močjo so kontraindicirani.

Osnovno pravilo je, da morajo biti delovni pogoji takšni, da kri v nogah ne stagnira in ne izvaja pretiranega pritiska na stene žil. Večina venske kongestije je izražena, ko so noge vertikalne do stopal in so pritrjene mišice spodnjega dela noge (ko oseba stoji ali sedi v enem položaju).

4. Bodite aktivni, vendar ne pozabite počivati.

Hipodinamija (sedeči način življenja) - prispeva k razvoju krčnih žil na nogah. Zato se je treba boriti proti njemu:

naredite jutranje vaje;
ne bodite leni, da hodite - hodite na svežem zraku;
telovadba ali vadba, povezana z vajami za noge in stopala (hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, aerobika).

Ampak ne smete se preobremeniti. Ne pozabite na počitek - spanje približno 8 ur na dan, izmenično obdobja aktivnosti z obdobji počitka. Mišice zadnje površine spodnjega dela noge igrajo vlogo črpalke, ki spodbuja kri skozi žile v nasprotni smeri od gravitacije (od spodaj navzgor). Obremenitev, ki jo doživljajo, je zelo velika. Samo mišice, ki po napornem dnevu ponovno pridobijo energijo, se lahko spopadejo z njo.

5. Normalizirajte težo in pravilno jejte

Spodnje okončine debelih oseb se povečajo. Zato je izguba telesne teže preprečevanje krčnih žil, saj se dnevna napetost žil na nogah zmanjšuje. Za to lahko uporabite različne metode, vendar upoštevajte ta priporočila:

Omejite maščobna živila živalskega izvora (svinjsko, raco, maščobno kislo smetano, jajca) in lahko prebavljive ogljikove hidrate (kolački, beli kruh, pecivo, pecivo, pecivo).
Zavrzite začimbe in začinjene jedi.
Uporabite zmerno količino tekočine in zmanjšajte količino soli.
Obogatite prehrano z zelenjavno hrano: zelenjavo, sadje, olje (laneno, oljčno, sončnično).

6. Ne odgovarjajte slabim navadam

Najpogostejše slabe navade - kajenje in zloraba alkohola - same po sebi ne povzročajo krčnih žil, v kombinaciji z drugimi izzivalnimi dejavniki pa prispevajo k njenemu pojavljanju in napredovanju. Zato naj jih ogrožajo ljudje, ki so v nevarnosti. To ni enostavno. Če je potrebno, poiščite pomoč pri narkologu.

7. Ne bodite leni delati telovadnice.

Vsako dejavnost ljudi s predpogoji za krčne žile v nogah je treba kombinirati z obdobji praznjenja. Za to je potrebno posvetiti 5–10 minut za izvajanje preprostih vaj za noge vsaj 1–2-krat med delovnim dnem in vedno zvečer po zaključku. Za to ne potrebujete posebne pisarne ali posebnih pogojev.

Večina vaj razkladalne gimnastike se lahko izvaja neposredno na delovnem mestu:

V sedečem položaju izmenično izvedite 10–20 gibov-ekstenzorjev z vsako nogo, tako da se mišice zadnje skupine spodnjega dela noge čim bolj zmanjšajo in sproščajo.
Če že dolgo sedite, vstanite in hodite, po možnosti po stopnicah. Sprehodite se lahko tudi po ravnem terenu, ki posnema hojo po stopnicah - medtem ko zaključujete korak, se zvijte od pete do pete, tako da so mišice noge dobro zmanjšane in sproščene.
V stalnem položaju, stojte na prstih, ostanite v tem položaju za nekaj sekund in se spustite na petah. Takšna dejanja opravite najprej z obema nogama istočasno (večkrat), nato pa izmenično z vsako nogo, tako da levo, ko se desno dvigne na prst, stoji na peti in obratno.
Če je mogoče, sedite ali ležite in položite noge na nekakšno podporo, tako da zasedejo položaj, ki je višji od medenice (npr. Metati noge na naslon stol, na mizo, na steno).

Ravnanje z gimnastiko, namenjeno preprečevanju krčnih žil na nogah, je resnično osnovno in učinkovito. Vse, kar je potrebno, je, da ne delate teh vaj.

8. Naredite masažo stopal

Pomen masaže za odcejanje nog je izboljšanje pretoka krvi skozi površinske in globoke žile. Naredite to sami vsaj zvečer po delovnem dnevu, in če obstaja možnost, potem v njem.

Osnovni načini odcejanja samomasaže:

Sedite, postavite nogo s podplatom na ravni površine, na kateri sedite, tako da je rahlo upognjena v kolenskem sklepu (manj kot 90˚).
Masirajte kožo in mišice v smeri od prsti stopala do kolenskega sklepa po celotnem obodu z drgnjenjem gibov.
Z obema rokama primite nogo, tako da se palci nahajata na hrbtu, vsi ostali pa na plantarni površini.
Stisnite segment, ki je ovit okoli prstov, in jih postopoma premikajte navzgor po spodnjem delu noge do kolenskega sklepa. Ko se premaknete na nov odsek, ga rahlo stisnite za nekaj sekund, nato sprostite roke in jih premaknite višje.
Primite prst s pete. Tkanino stisnite s prsti za nekaj sekund, sprostite prste, jih premaknite navzgor ob straneh Ahilove tetive in gastronemijske mišice proti kolenu.
Spustite spodnje noge z obema rokama v smeri od spodaj navzgor.

Skupno trajanje drenažne samomasažne seje je približno 10 minut. Po njem je priporočljivo opraviti »cut-off« vajo (za 3-5 minut, položite noge čim višje in po možnosti pokončno s petami navzgor).

9. Nosite kompresijsko pletivo

Posebni izdelki iz kompresijskih nogavic izboljšajo oslabljene ali krčne žile na nogah in preprečijo njihovo širjenje. Ta metoda preventive deluje bolje, bolj pogosto uporabljate individualno izbrano kompresijsko nogavico. Nosite ga vsak dan, preden se spi iz postelje. Ob koncu delovnega dne, ko bo obremenitev na nogah manjša, je treba izdelke odstraniti.

Kaj iskati pri izbiri kompresijskega pletiva:

To naj bo udobno za vsakodnevno uporabo. Sodobni izdelki izpolnjujejo vse zahteve - so tanki (kot kapronske nogavice), enakomerno in dobro stisnite tkanine, izgledajo elegantno in trajno. Bolje je, da pletenine tega tipa dobite kot običajne elastične povoji ali debele plasti.
Izberite pravi izdelek. Lahko so to nogavice, nogavice in nogavice.
Bodite pozorni na razred kompresije - sila, s katero pletenina stisne tkanino. Za preprečevanje lahko uporabite posebno preventivno pletenino (razred brez kompresije) ali medicinski, vendar samo prvi razred kompresije.

10. Včasih so potrebne droge.

Profilaksa krčnih žil je indicirana za osebe iz rizične skupine (ki imajo številne predpogoje za krčne žile v nogah) ali pa imajo značilne »venske manifestacije« (opisane so v poglavju »Odločite se, ali je profilaksa potrebna - indikacije«).

Učinkovite preventivne droge proti krčnim žilam na nogah so opisane v tabeli.

Najboljše sredstvo za preprečevanje krčnih žil

Ko ste prebrali različne "grozljive zgodbe", povezane z krčnimi žilami, začnete razmišljati o tem, kako preprečiti nastanek ali razvoj bolezni. Preprečevanje krčnih žil v nogah je kompleks preprostih ukrepov, ki jih je treba izvajati redno. Sprva se zdi, da je nekaj zapleteno ali dolgočasno, toda postopoma se oseba vleče v tak življenjski ritem, pa tudi krčne žile mu niso grozne.

Hrana za preprečevanje krčnih žil

Uravnotežena in pravilna prehrana je pomembna ne le za preprečevanje krčnih žil, ampak na splošno za zdravje telesa. Preprečevanje krčnih žil vključuje vključitev v prehrano skupin živil, obogatenih z naslednjimi vitamini in mikroelementi:

E (pšenična zrna, stročnice, zelena čebula, jajčni rumenjak, živalska in rastlinska olja, jetra).
C in P (šipka, agrumi, morski krhlika, črni ribez, pepel, jagode, paprike, orehi).
Baker (morski sadeži, jagnječje ledvice, goveja jetra).
Celuloza (zelenjava, sadje, zlasti sliv, otrobi, žitarice).

Ta hranila omogočajo proizvodnjo elastina, ki lahko vzdržuje elastičnost žilnih sten. Prav tako izboljšuje delo prebavil, zato tudi zaprtje, ki povzroča krčne žile, ne bo strašljivo.

Omejite ali izključite iz prehrane:

Maščoba, sladko in moko (povečajte težo, ki je dodaten negativen dejavnik za krčne žile).
Kava in alkoholne pijače (glej tako imenovane lažne tekočine, ki, nasprotno, črpajo vodo iz celic).
Marinade, žele, bogate juhe (prispevajo k širitvi venskih sten).

Šport proti krčnim žilam

Preprečevanje krčnih žil na nogah bo brez pomena, če se oseba premakne malo. Telesna aktivnost mora biti vsak dan: enkrat na teden v telovadnico, preostalih 6 dni za sedenje na enem mestu ni primerno.

Obstajata dva glavna nasveta o načelih gibanja:

Tudi med sedečim delom je treba pogosteje spreminjati položaj telesa, ne metati ene noge nad drugo, izvajati fizične vaje itd. V nasprotnem primeru bo kri stagnirala v žilah in zelo jo bo težko razpršiti.

Za preprečevanje krčnih žil in posebne gimnastike.

V sedečem položaju

Primerno za pisarne:

Noge preuredite od pete do prstov.
Dvignite noge na prstih in nižje.
Prste smo si stopali drug drugemu (kot da smo kosolapim), nato pa, nasprotno: gojimo nogavice in se pridružujemo petam (kot pri baletu).
Noge smo položili na pete in z napetostjo pritisnili namišljene pedale.
Vsako nogo, ki je nagnjena na kolenu, dvignite in jo zavrtite naprej in nazaj ter vstran.

Lezite

Te vaje lahko opravite doma:

Ležali smo na želodcu. Noge se upognemo v kolenih, tako da se pete dotaknejo zadnjice.
Ležemo na želodcu, čelo stoji na tleh, roke se raztezajo vzdolž telesa. Dvignite vsako nogo po vrsti in jo nadaljujte.
Ležemo na desni strani. Dvignite levo nogo navzgor: najprej naravnost in nato koleno. Zavijemo na levo in enako za desno nogo.
Ležemo na hrbtu in v zraku zavrtimo namišljeno kolo.
Ležimo na hrbtih in izvajamo “škarje”: zmanjšujemo in širimo ravne noge.

Prišli so do takšnih vaj lahko veliko in s stalnim delom. Glavna stvar je, da sledimo načelu: izogibajte se statičnim obremenitvam nog.

Nosi kompresijsko pletivo

Preprečevanje in zdravljenje krčnih žil na nogah temelji na nošenju posebnih golf in nogavic, ki optimalno porazdelijo pritisk v nogah. Takšna pletenina se prodaja v ortopedskih trgovinah in na internetu.

Kompresijsko spodnje perilo ne povzroča nelagodja in celo obratno. Pri prvih znakih krčnih žil (utrujenost in otekanje nog) močno zmanjša simptome. Kompresijske nogavice in nogavice izgledajo kot običajen najlon, kar je zelo pomembno za ženske. Lahko varno nosijo anti-lak majico z krilom ali obleko. Za moške so modeli v črni barvi.

Uporaba anti-krčnih mazil in krem

Lekarne in spletne trgovine so preobremenjene z zunanjimi izdelki za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil. Izbrati morate tiste, ki vključujejo trokserutin, heparin ali hirudin (ekstrakt pijavke). Med pomožnimi komponentami so koristna eterična olja in mentol (za vlaženje in tonično delovanje).

Zunanja zdravila za krčne žile so na voljo v treh vrstah: mazilo, gel in krema. Prva snov je bolj maščobna in slabo absorbira, toda tvori neviden film. Ustvari svetel učinek tople grede in aktivne snovi bolje prodrejo v globlje plasti kože. Geli in kreme ne puščajo mastnih madežev, zato jih lahko nanesemo zjutraj, pod kompresijsko nogavico.

Uporaba antivarikoznih zunanjih učinkovin je običajno kombinirana z drugo profilaktično metodo: samomasaža. Masaža nog pomaga izboljšati pretok krvi in odpraviti zastoje. Masažo lahko opravite z rokami, drgnite kremo vzporedno s kožo in uporabite masažo nog na domu.

Vrhunske kreme za krčne žile:

Preprečevanje zdravil krčnih žil

Tablete lahko začnete jemati le na priporočilo zdravnika. Ponavadi se peroralna zdravila predpisujejo samo v primeru resnične nevarnosti krčnih žil ali ob začetku začetnih simptomov. Med najvarnejšimi in najbolj učinkovitimi tabletami sta dve zdravili.

Detralex (Francija). Uporablja se za kršitve venskega krvnega pretoka. Ima angioprotektivne lastnosti - ščiti krvne žile od nastajanja krvnih strdkov. Poveča venski ton, krepi stene krvnih žil. Paket s 30 tabletami po 500 mg bo stalo približno 800 rubljev.
Venarus. Domača droga. Cenejši analogni Detraleks. Aktivne sestavine so enake, vendar v nekoliko drugačni obliki. Prav tako je dober venetonik, ki lahko izboljša prekrvavitev in pretok limfe. Cena: 500 rubljev za 20 tablet 500 mg.

Kontrastna tuš za stopala

Preprečevanje krčnih žil na domu bo nepopolno, če na noge izmenično ne nalijemo tople in hladne vode. Spreminjanje temperature vam omogoča toniranje žil, krepitev krvnih žil in preprečevanje krčne ekspanzije njihovih sten.

Kontrastni tuš za noge je treba izvesti vsak dan zjutraj ali pred spanjem. Temperatura vode je izbrana tako, da je oseba udobna. Ni potrebe za pripravo ledu ali pekoče vode. Da bi prihranili vodo, lahko naredite kontrastne kopeli, tako da noge premaknete v bazeno s hladno vodo in nato s toplo vodo.

Ljudska zdravila proti krčnim žilam

Tisti, ki imajo dovolj časa, lahko pripravijo koristne decoctions in zeliščne poparke. Preprečevanje krčnih žil v nogah s folk sredstvi hkrati bo pomagalo nasičiti telo z naravnimi vitamini in dragocenimi snovmi.

Infuzije na vodi

1 čajna žlička mleti muškatni orešček se napolni s kozarcem vrele vode, infundira in popije z medom eno uro pred obroki. Podobno lahko kuhate koprive in sesekljane hmeljne storže.

Tinkture na alkohol

100 g socvetnic konjskega kostanja se vlije z 1 litrom alkohola, 2 tedna infundira v temnem prostoru, občasno pretrese. Sprejeto 1 žličko. pred jedjo. Preden vzamete tinkturo, jo lahko pijete ali raztopite. Za pripravo tinktur tudi primerna trava rue, suhi listi Kalanchoe, citronke.

Značilnosti preprečevanja krčnih žil pri nosečnicah

Preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo zahteva poseben pristop. Prihodnje matere imajo pogosto krčne dilatacije, vendar imajo manj možnosti za njeno zdravljenje in preprečevanje. Med nosečnostjo na primer ni zaželeno jemati tablet (razen v kritičnih primerih), zato zdravljenje z zdravili ne bo delovalo.

Nosečnice morajo biti previdne pri gimnastiki. Naredite lahko le tiste preventivne vaje, ki ne obremenjujejo tiska in nazaj. V zvezi s telesno vzgojo ob različnih pogojih se je bolje posvetovati z porodničarjem-ginekologom. Alkoholne tinkture, seveda, izključujejo.

Toda kljub izključitvi ali omejitvi nekaterih metod anti-varikozne profilakse imajo nosečnice na voljo:

nošenje kompresijskega spodnjega perila;
prhe in kopeli;
uporaba ljudskih receptov brez alkohola;
krema in mazilo;
masaža;
pravilno prehrano.

Skupno upoštevanje vseh teh tehnik bo pomagalo ženski mirno izvesti otroka brez škode za njeno lastno zdravje. V nasprotnem primeru bo možno zdraviti krčne žile z zdravili po porodu in po izteku obdobja laktacije.

Kaj še izzove pojav krčnih žil

Preprečevanje krčnih žil spodnjih okončin pomeni ne le uporabo nekaterih metod in tehnik, temveč tudi prepoved nekaterih dejavnosti. Da bi jih prepoznali, se obrnemo na znake krčnih žil in poudarimo, kaj ni mogoče storiti:

noge, ki sedijo ali kolena, ki so pod njimi;
nosi visoke pete in poceni čevlje z napačnim čevljem;
tesne obleke (nogavice, nogavice, kolena);
uporaba zelo maščobnih živil, ki prispevajo k nastanku holesterolnih plakov in ožilja.

Zdaj veste vse o preprečevanju krčnih žil na nogah in boste lahko izbrali ukrepe, ki bodo pomagali preprečiti bolezen. Večina teh metod lahko pomaga ne le pri preprečevanju krčnih žil, ampak tudi pri zdravljenju v začetnih fazah.

Varikozne vene: preprečevanje in zdravljenje

Krčne žile: nasvet od flebologa

Grde, otekle, modre žile na nogah povzročajo komplekse velikega števila žensk in moških. Varikozna bolezen ni le neprijetna kozmetična napaka, ampak tudi bolezen, ki ima resne posledice. Pravi izvršni sekretar združenja phlebologists iz Rusije, profesor Vadim Bogachev.

Flebologi opozarjajo, da je krčna bolezen civilizacijska bolezen. Venski sistem sodobne osebe se ne razlikuje od venskega sistema primitivnega. Toda način življenja in narava bremena so se spremenili: ljudje so se začeli dolgo zadrževati v statičnem položaju - stoje ali sedijo. Venski sistem ne vzdrži teh obremenitev. Žile se začnejo spreminjati, njihove stene izgubijo elastičnost. Postopoma se žile raztegnejo, nodularne razširitve - krčne žile - se oblikujejo na njihovih ločenih odsekih.

Obstajajo nekateri dejavniki, ki povzročajo krčne žile:

Sedeči način življenja.
Debelost. Prekomerna teža ustvarja visok pritisk v trebušni votlini in poveča obremenitev nog.
Nosečnost in porod. Pri približno 50% žensk se med prvo nosečnostjo pojavijo razširjene žile. To je posledica dejstva, da za zagotovitev otroka s potrebno količino hranil in kisika, se količina krvi, ki kroži, poveča za 20-30%. Naraščajoča maternica stisne medenična žila, kar otežuje normalen venski odtok.
Neudobni čevlji in pete. Ko dekle obleče čevlje z visoko nestabilno peto, se obremenitev stopal in telečjih mišic večkrat poveča. Upočasnjuje prekrvavitev in preprečuje odtok krvi. Ton žil se zmanjša, kar lahko vodi do krčnih žil.

Prvi simptomi krčnih žil

Izvršni sekretar Združenja flebologov Rusije, profesor Vadim Bogachev: "Če govorimo o glavnih manifestacijah krčnih žil, je treba opozoriti na občutek polnosti teleta, pekoč občutek, utrujenost, težo v nogah, ki se povečuje do konca dneva. "zvezde", ko se začne jesensko-zimska sezona, se pojavi še en simptom, značilen za bolezni žil, ki ga poznajo številne ženske: prihajate na delo v škornje, spreminjate obleko, oblačite zamenljive čevlje in do konca dneva, ko oblečete se v čevlje, opazite, da so bodisi tesni ali pa sploh niso pritrjeni. To je znak, da venska kri stagnira v nogah in da je zaznana oteklina. "

Diagnoza krčnih žil

Če imate vsaj enega od teh simptomov - to je pomemben argument za obisk flebologa. Zdravnik bo pregledal noge in, če bo potrebno, opravil vrsto študij.

Doppler sonografija. Eden od najbolj sodobnih visokoinformativnih metod. Postopek je za bolnika popolnoma varen. Njegov namen je oceniti hitrost pretoka krvi, vaskularno prepustnost in stanje njihovih ventilov.
Obojestransko skeniranje. Gre za neinvazivno diagnostično metodo, ki združuje Doppler in skeniranje v realnem času. Tako lahko zdravnik vidi posodo in oceni pretok krvi v njej.
Flebomanometrija. Ta metoda omogoča merjenje tlaka v posodah in na podlagi teh indikatorjev za presojo delovanja ventilske naprave.
Pletizmografija. Med tem postopkom se izmeri stopnja polnjenja s krvjo različnih delov venskega ležišča v mirovanju in pod obremenitvijo.
Laboratorijske študije. Zdravnik bo opravil test za strjevanje krvi. To je zelo pomembno, ker so bolniki s krčnimi žilami nagnjeni k krvnim strdkom.

Zdravljenje krčnih žil

"Bolezen ven je težko zdraviti," pojasnjuje Vadim Bogachev. "Bolje je zgodaj preprečiti bolezen ali jo nadzorovati v prihodnosti in preprečiti napredek. Če se bolezen pojavi, lahko le 15-20% bolnikov doseže 100% okrevanje v najboljšem primeru. Ampak ne bi smeli odnehati. "

Pri krčnih žilah se obolele žile raztezajo in kri v njih stagnira. Če je bolezen dobila resen potek, je treba odstraniti poškodovane žile, da se olajša krvni obtok in prepreči nastanek novih krčnih žil. V arsenalu zdravnikov danes veliko metod za zdravljenje krčnih žil. Oseba položi na operacijsko mizo samo v najbolj zapostavljenih primerih. Če je bolezen samo v začetni fazi, potem bo flebolog uporabil minimalno invazivne, to je skoraj brezkrvne tehnike za odstranitev poškodovanega plovila.

Skleroterapija To je glavno nekirurško zdravljenje krčnih žil. V igro vbrizgamo poseben pripravek, ki se zdi, da zlepi stene poškodovane žile in po enem tednu vena razpade - to pomeni, da se odstrani brez operacije.
Laser To je še en način nekirurškega zdravljenja. S pomočjo majhnega reza v lumen vene postavimo svetlobni vodnik, ki je povezan z lasersko napravo. Lasersko sevanje zažge notranjo vensko steno, stene posode se med seboj pritrdijo in se rešijo.

Nošenje pletenin bo pomagalo ustaviti razvoj bolezni. Poleg tega se lahko izognete zapletom krčnih žil - trombozi in tromboflebitisu. Zaradi kompresije se zoži bolezen žil, poveča se pretok krvi in zmanjša zamašitev. To preprečuje nastanek krvnih strdkov in krvnih strdkov.

In še eno priporočilo: ljudje, ki imajo krčne žile ali nagnjenost k temu, ne smejo zlorabljati tan, ker toplota uničuje vene. Poleg tega, v primeru venske insuficience, ne smete iti v kopel, savno in preživeti veliko časa v topli kopeli.

Varikozne vene v nogah - simptomi in zdravljenje, preprečevanje

Krčne žile, najpogosteje opažene v spodnjih okončinah - precej pogosta bolezen krvnih žil, ki prizadene vsakega šestega prebivalca našega planeta.

Kratko ime patologije, ki je pogosta pri ljudeh, so krčne žile. Stanjšanje venskih sten, njihovo oslabitev in druge destruktivne spremembe vodijo v nastanek vozlišč.

Kaj je to - krčne žile?

Pri krčnih žilah se na nekaterih delih stegna in teleta pojavi venski vzorec, nastanejo vaskularne "zvezde", nodularne formacije. Pogosto se nad površino kože pojavijo otekle žile. Praviloma imajo osebe, stare od 30 do 50 let, patologijo, včasih pa se pojavijo tudi krčne žile pri mlajših ljudeh.

V odsotnosti pozornosti na njihovo zdravje in neuspeh pri sprejemanju ukrepov, lahko krčne žile spodnjih okončin otežijo naslednja patološka stanja: kisikovo stiskanje tkiv, tromboza, pojav trofičnih razjed, tromboflebitis, krvavitev iz krčnih vozlov. Najnevarnejši zaplet krčnih žil je pljučna embolija, ki v nekaterih primerih vodi v smrt.

Poleg genetske predispozicije lahko naslednji dejavniki sprožijo razvoj bolezni:

prekomerna telesna teža (debelost II in III stopinje);
nosečnost;
kronično zaprtje;
prirojena venska displazija;
neudobni, tesni čevlji z visokimi petami;
nošenje tesnega spodnjega perila, ki dolgoročno pritiska na vene v dimljah;
sedeči način življenja, sedeče delo (hipodinamija);
dolgotrajno bivanje na nogah (obremenitve na spodnjih okončinah, povezane z opravljanjem poklicnih nalog, na primer pri frizerjih, prodajalcih, kirurgih itd.);
kajenje tobaka;
bolezni srca in ožilja ter endokrinih sistemov, na primer žilne ateroskleroze, hormonska odpoved, nosečnost itd.

Prvi znaki krčnih žil na nogah

Sistematični stres in bolečina v nogah lahko sprožita razvoj patologije. Pozornost je treba nameniti stanju žil, če se prej udobni čevlji začnejo stiskati po hoji ali dolgo ostanejo na nogah.

Otekanje nog s krčnimi žilami - pojav, ki je zelo pogost. Tudi začetno bolezen je mogoče prepoznati s sistematičnim občutkom utrujenosti v spodnjih okončinah, bolečine v bolečinah, pekočim delom žil in njihovim otekanjem.

Simptomi krčnih žil v nogah

Glavni simptomi krčnih žil so:

Videz temno rjave in rjave lise v mestih nastajanja vozlišč, ki se nahajajo v spodnji tretjini noge, pogosto nad notranjo površino gležnja;
Težava v nogah, ki je še posebej očitna v večernih urah in po daljšem naporu na spodnjih okončinah;
Krči gastronemijskih mišic;
Izguba elastičnosti kože, suhost, prekomerni sijaj, občutljivost in ranljivost.

Zdravljenje krčnih žil, zdravil in metod

Pri krčnih žilah na nogah je treba zdravljenje začeti čim prej. Kompleksna terapija zagotavlja uspeh in preprečevanje popadkov spodnjih udov. Zato, preprečevanje in pravočasen dostop do zdravnika, ko se pojavijo prvi znaki krčnih žil - odgovornost, ki leži na ramenih, in v tem posebnem primeru - "na nogah", vsak.

Kirurgija krčnih žil na nogah je edini radikalen način zdravljenja patologije. Izvedljivost flebektomije, endovenskega laserskega zdravljenja, radiofrekvenčne ablacije ali stripinga določi zdravnik (flebolog).

Praviloma se kirurški poseg izvaja v tistih situacijah, ko konzervativno in netradicionalno zdravljenje ni prineslo želenega rezultata, bolezen pa se je spremenila v hujšo obliko, ki ogroža zdravje in življenje pacienta.

Sodobna medicina ima v svojem arzenalu vrsto učinkovitih in varnih metod zdravljenja krčnih žil brez operacije: skleroterapija, farmakoterapija (jemanje angioprotektorjev in venotonike), nošenje medicinske kompresijske nogavice, vadbena terapija.

Številni farmacevtski pripravki, ki vsebujejo hesperidin in diosmin, na primer Dioflan, izboljšujejo pretok krvi in pomagajo krepiti žilne stene. Predpisane oblike zdravila smejo izvajati le zdravniki.

Kaj lahko storimo doma?

Zavestno spreminjanje načina življenja lahko razbremeni žile in zagotovi neprecenljivo pomoč pri obnovi telesa.

Znebite se dodatnih kilogramov, povečajte telesno dejavnost, opustite sol in junk hrano, nosite udobne čevlje in ohlapna oblačila, vsakodnevno počivajte v nogah s povišanim položajem v primerjavi s telesnim nivojem, nosite kompresijsko spodnje perilo in povoji.

Uporabite tradicionalne metode zdravljenja, ki jih uporabljajo izkušeni zdravilci: zeliščna zdravila, mazila iz naravnih proizvodov in eteričnih olj, vnos prehranskih dopolnil itd.

Netradicionalna zdravila za krčne žile na nogah:

hirudoterapija (zdravljenje z pijavkami);
apiterapija (zdravljenje s čebelami in čebelji proizvodi);
fitoterapija (uporaba vodnih in alkoholnih izvlečkov iz zdravilnih rastlin);
aromaterapija;
profesionalna masaža;
joga;
refleksologija, vključno s sudzhokom, akupunkturo, shiatsu, točkovno masažo, elektropunkturo itd.;
hidroterapija (kontrastni tuš).

Odlični rezultati pri odstranjevanju venskih vozlov na nogah pomagajo doseči zdravljenje s konjskim kostanjem. Iz vseh delov te rastline naredite decoctions in infuzije za notranjo in zunanjo uporabo (obloge, mazila, kreme).

Cilj vsake od teh metod je zmanjšati znake krčnih žil, ustaviti razvoj patologije in zmanjšati tveganje za resne zaplete.

Preprečevanje krčnih žil na nogah

Če želite, da so vaše noge vedno lepe, po 30 letih morate skrbno spremljati preventivne ukrepe proti razvoju krčnih žil.

10 preventivnih ukrepov za preprečevanje krčnih žil: t

1. Kontrastne kopeli za stopala, ki povečajo tonus venskih sten. Dodamo morsko sol, decoction z zdravilnimi zelišči (vlak, rman, koprive, kamilice, trpotec, hmelj) in eterična olja. Najbolj ucinkoviti estri proti krcnim žilam so ciprese, geranije in limona. Poleg lokalnih koristnih in skupnih aromatičnih kopeli.

2. Samomasažna in profesionalna masaža stopal z uporabo rastlinskega (semen grozdja, jojobe, kokosa) in esencialnih olj (poleg zgoraj navedenega črnega popra, brina, rožmarina, meta, melise, sivke, ingverja).

3. Ekstrakt olja česna se je izkazal (vztrajajte 300 g česenske kaše, napolnjene s ½ litra nerafiniranega rastlinskega olja v tesno zaprti stekleni posodi za en teden). Filtrirano olje maže problematična področja in se uporablja kot masažna kompozicija.

4. Terapevtska gimnastika za noge. Preživite 5-10 minut zjutraj in zvečer z naslednjimi vajami: »kolo« in »škarje« - opravljene v ležečem položaju, krožne gibe na obeh straneh gležnjev, čepi, nihanje nog, dviganje okončin, v stalnem položaju ( kot opora za roke uporabimo steno ali hrbet stolu).

Dobro preprečevanje krčnih žil je plavanje, kolesarjenje, dihalne vaje, npr.

5. Prehrana. Da bi zmanjšali razvoj žilnih bolezni, omejite količino soli v prehrani. Izključiti je treba naslednjo junk hrano: fast food, mastno meso, ocvrto hrano, polnomastno mleko, olje za kuhanje, margarino, rafinirani sladkor, prekajeno meso, marinade, kumarice.

Obogatite meni z izdelki, ki so uporabni za žile: avokado, česen, čebulo, sok pese in korenje (sveže stisnjene), stročnice, špinačo, šparglji, zelje, citrusi, paprike, šipke, paradižnike, češnje, vse vrste rib, kaviar. Pijte več naravnih sokov in čiste vode.

6. Med delom na stalni postaji redno počivajte, pri tem pa počivajte na nogah. Pod spodnje okončine postavite blazino, da povečate pretok krvi iz njih.

7. Uporabite posebne venotoniko (zdravila - farmacevtske in samozadostne mazila) za preprečevanje patologije.

8. Z nevarnostjo bolezni nosite posebne nogavice, nogavice in nogavice z antivarikoznim učinkom.

9. Znebite se navade vržanja nog, medtem ko sedite, ker je v takem položaju moten normalen pretok krvi.

10. Redno čistite črevesje od toksinov in toksinov. Ne dovolite zaprtja. V ta namen dnevni meni vključuje kefir in mlečne izdelke, sveže in posušene slive, marelice, drugo zelenjavo, jagode in sadje, otrobi, vlakna, lanena semena.

S svojim zdravjem podaljšujete mladost in včasih izboljšujete kakovost življenja. Odrečite se slabim navadam, redno v zraku, počivajte noge, sledite režimu dela in počitka, noge pa ne bodo nikoli vedele grozote krčnih žil.

Preprečevanje krčnih žil je lažje kot njegovo zdravljenje.

Varikozne vene - kompleksna bolezen, za katero so značilne krčne žile in okvarjen pretok krvi.

Plovila se povečajo, spremenijo obliko, izgubijo naravno elastičnost in postanejo vidno vidna.

Nevarnost krčnih žil je, da se hitrost pretoka krvi upočasni, oblikujejo se krvni strdki in pojavijo se trofične razjede, ko je koža slabo delujoča.

Da bi se izognili resnim posledicam te bolezni, se izvajajo preventivni ukrepi. Čim prej se začnejo, tem bolje.

Zakaj je preprečevanje krčnih žil pomembno

Glavna naloga preprečevanja razvoja patologije v venskem obtoku je ohranjanje zdravja bolnika, odpravljanje vzrokov bolezni in vzdrževanje plovil v normalnem stanju.

Veliko ljudi, ki trpijo za to boleznijo, imajo dedno predispozicijo. Drugi ga pridobijo zaradi narave svojega dela.

Zato je preprečevanje krčnih žil zgrajeno v dveh smereh:

dogodki za ljudi z nagnjenostjo do naravnih ali poklicnih razlogov, vendar še nimajo krčnih žil;
ukrepi za bolnike, ki imajo bolezen, da bi se izognili resnim zapletom.

Večina flebologov verjame, da so krčne žile lažje preprečiti kot zdraviti.

Za rešitev tega problema obstaja veliko dokazanih in popolnoma novih sodobnih tehnik.

Metode preprečevanja

Razne žile najpogosteje prizadenejo spodnje okončine.

Zato morajo ljudje, ki imajo povečano veno ali se že pojavijo skozi kožo in postanejo vidni očesu, poskrbeti za stanje svojih nog.

Preprečevanje krčnih žil doma mora biti celovita. Pri tem morate uporabiti drugačna sredstva.

Normalizacija lastne teže

Telesna teža je pomembna sestavina splošnega počutja osebe. Višja kot je, večja je obremenitev nog. Plovila, ki oskrbujejo okončine s krvjo, ne morejo normalno delovati.

To povzroča krčne žile. Zato je pomembno, da vaša telesna teža ostane normalna. Pri pridobivanju dodatnih kilogramov morate spremeniti prehrano, uporabljati zdravo prehrano in se držati določene prehrane.

Način napajanja

Da bi ohranili elastičnost žil, je priporočljivo v dnevno prehrano vključiti določeno vrsto izdelkov, ki krepijo stene krvnih žil in pospešujejo normalen krvni obtok.

Sem spadajo zelenjava in sadje z visoko vsebnostjo vlaknin: belo zelje, otrobi, kruh iz polnozrnate moke. Koristna jabolka, sončnična semena, oreški, jagode, še posebej brusnice, morska krhlika, borovnice.

V vsakem primeru, s približevanjem krčne, slaščičarne in vseh vrst peciva, kave in močnega čaja, sladkorja, alkohola, sodobne energije in gaziranih pijač so kontraindicirana.

Vaja

Intenzivni fizični napori, nošenje uteži in prisilne dolge noge prispevajo k razvoju krčnih žil na nogah.

Za preprečevanje bolezni je potrebno izvesti posebne vaje, ki vene ohranjajo v dobri formi. Najbolj optimalni razredi v bazenu: normalno plavanje ali vodna aerobika.

Voda lahko razbremeni stres na različnih delih telesa in ustvari prijetne občutke. V telovadnici izberite vaje brez močne obremenitve mišic nog in trebuha.

Pomembno je, da se izogibate nenadnim gibanjem in spontanim spremembam v njihovi smeri, ki so dolgi. Koristno je, da počasne sprehode na svežem zraku, smučanje, vendar ne za vožnjo iz visoke tobogane, za ples.

Oblačila, obutev in kompresijska oblačila

Za preprečevanje krčnih žil je pomembno nositi prave obleke in čevlje.

Kar se tiče slednjih, flebologi močno priporočajo izbiro široke, stabilne pete, ki ni večja od štirih centimetrov. Visok čep ustvarja določeno obremenitev na nogah, venske žile pa ne delujejo pravilno.

Ploščati podplat vodi v deformacijo stopala, ploske noge in disfunkcijo celotnega uda, kar vodi v počasnejši krvni obtok.

Da bi preprečili krčne žile, smo razvili posebno kompresijsko oblačilo. Elastične nogavice, nogavice in nogavice so narejene iz sodobnih visokotehnoloških materialov, ki zagotavljajo podporni učinek (preprečujejo raztezanje krvnih žil) in omogočajo udobno počutje nog.

Sedanje kompresijsko spodnje perilo je drago in strogo certificirane medicinske družbe se ukvarjajo s proizvodnjo. Zato je pomembno izbrati prave izdelke, ki bodo koristili, vendar ne bodo povzročili še več škode.

Medicinski in kozmetični izdelki

Za preprečevanje bolezni žil in preprečevanje teže v nogah se uporabljajo različne mazila in kreme, obogatene s sestavinami, ki krepijo stene krvnih žil in ustvarjajo normalen pretok krvi.

Obstaja veliko takšnih zdravil in jih uporablja zdravnik. V primeru kompleksne terapije se uporaba zunanjih učinkovin izvaja z uporabo zdravil za zaužitje. To krepi pozitiven učinek. Najpogostejši so venotonske droge.

Higiena

Da bi se izognili težavam z žilami, je pomembno, da noge ostanejo čiste, redno si umivate ude s toplo vodo in milom, še posebej interdigitalne površine in stopala.

Priporočljivo je izvajati kontrastne postopke s premikanjem nog v vročo in hladno vodo. Prepričajte se, da ste zamenjali nogavice in čevlje počistili.

Ljudska pravna sredstva

Da bi zmanjšali tveganje za krčne žile, je vredno uporabiti dokazana ljudska zdravila, ki temeljijo na uporabi spojin, pripravljenih iz zdravilnih rastlin.

Posebej učinkovita tukaj je kopriva. Iz te zelišča pripravimo infuzijo, ki se uporablja za kopel za stopala. Lahko jo zaužijemo v notranjosti in 1/3 skodelice trikrat dnevno eno uro pred obroki.

Jabolčni kis ugodno vpliva na sestavo krvi in hitrost kroženja skozi posode. So oprane (podrgnil) noge zjutraj in zvečer, ki spremljajo postopek z zaužitjem sredstev znotraj: 2 čajno žličko. v kozarcu vode.

Preprečevanje poklicne dovzetnosti za bolezen

Posebej pomembno je preprečevanje krčnih žil med sedečim delom ali stalnim delom.

V tem primeru morate spremljati svoje zdravje in urejati njihovo delovanje. Med delovnim dnem je pomembno, da spremenite položaj nog in upoštevate naslednja pravila:

Če poklic vas prisili, da stojijo za dolgo časa, morate organizirati široko nizko stojalo, na katerem občasno dvigajo in padajo, spreminjanje obremenitve na različnih mišic.
Pri sedeči aktivnosti je priporočljivo imeti podobno stojalo, da lahko nanj občasno postavite noge, da se izognete statičnemu položaju spodaj.
Pomembno je, da se kolena lahko poravnajo tako, da kri lahko prosto prehaja skozi vse posode do stopala.
Bodite prepričani, da si vzamete počitke pri delu in opravite preproste vaje: za tiste, ki stojijo, sedite z dvignjenimi nogami, tiste, ki sedijo, hodite. Če je mogoče, priporočamo, da se uležete vsaj 15 minut.

Podrobnosti o tabletah in Antistax gelu - navodila za uporabo, prednosti in slabosti zdravila, njegovih analogov in indikacij za uporabo.

Preprečevanje bolezni pri nosečnicah

Ko se otrok rodi, se ženska močno obremeni na spodnjih okončinah, zlasti v drugi polovici, ko se plod intenzivno razvije in se poveča celotna teža nosečnice, vene pa se povečajo in nabreknejo. Pravočasni ukrepi lahko v tem obdobju zmanjšajo tveganje za varikozo.

posebej skrbno izbirajte čevlje in nosite ohlapne in udobne čevlje z nizkimi petami;
uporabite kompresijsko pletenino v primeru edema, nosite posebne nogavice, hlače za nosečnice, ki podpirajo želodec;
izogibajte se pretiranemu vnosu tekočine;
enakomerno porazdelite dnevne obremenitve na udih, spremenite položaj nog med dnevom;
obiščite bazen in naredite domače tuširanje.

Ženske, ki so med nosečnostjo nagnjene k razvoju krčnih žil, se morajo vedno posvetovati s flebologom in upoštevati njegova priporočila.

Kako se izogniti krčnih žil med nosečnostjo - preprečevanje in priprava na porod pri domovih

Med nosečnostjo je žensko telo pod ogromnim pritiskom. To so še posebej težke noge, ker imajo težo kot sama.

Krčne žile Preprečevanje in zdravljenje krčnih žil

Alternativno zdravljenje krčnih žil. Vzroki bolezni. Obstajajo primarne in sekundarne krčne žile. Izboljšanje in terapevtska gimnastika in še veliko več. Objavljeno na spletnem portalu imbf.org

Na fotografiji. Vzroki in simptomi krčnih žil - krčne žile

Kronična venska bolezen spodnjih okončin prizadene do 40% odrasle populacije naše države. Razne žile so opažene pri 20 odstotkih žensk in 10 odstotkov moških na svetu. V začetnih fazah bolezen redko moti bolnike.

Vendar pa prisotnost razširjenih žil, tudi če niso motene, že predstavlja veliko nevarnost za življenje, saj se lahko v vsakem trenutku pojavi najnevarnejši zaplet - tromboflebitis. Krvni strdki, ki se oblikujejo v krčnih žilah, lahko izstopijo in pridejo v vitalne organe, kar pogosto povzroči smrt.

Obstajajo primarne in sekundarne krčne žile.

Primarna je povezana s šibkostjo ali slabšo vensko steno. Razvoj bolezni spodbujajo nosečnost, debelost, dolgotrajno stanje, prirojena šibkost vezivnega tkiva; nošenje nogavic z tesnimi elastičnimi trakovi.
Sekundarna varikatna dilatacija se pojavi kot posledica oslabljenega venskega odtoka, ko ventili ne delujejo tako z delom kot tudi s tumorji in poškodbami.

V primeru krčnih žil poškodovani ventili omogočajo vstop krvi v površinski venski sistem, zaradi česar pride do povečanja tlaka, kar vodi do njihove ekspanzije. Pretok krvi upočasni, zmanjša se dovod kisika v tkiva, pojavijo se razjede.

Vzroki bolezni:

dednost; dedna žilna šibkost
dolge statične obremenitve
sedeči način življenja
hormonska zdravila in hormonske motnje
nosečnosti
poškodbe stopal
dvigovanje uteži, preobremenitev (na primer nenaden začetek aktivnega usposabljanja po več letih sedečega načina življenja)
kajenje

V rizično skupino spadajo ljudje, ki jih stroka med delovnim dnem prisili, da stojijo več ur, so za volanom, računalnikom itd.

V sedečem položaju so žile v zgornjem delu stegna in majhna medenica nekoliko vpete. Zato se gibanje na njih upočasni. Zato tudi »sedeči« poklici nazadnje vodijo v nastanek in razvoj bolezni. Hkrati so mladi in starejši ljudje enako ogroženi.

Tudi ogroženi so:

tisti, ki nosijo visoke pete;
športniki, katerih razredi so povezani z veliko obremenitvijo na nogah (tenis, dvigovanje uteži, bodybuilding);
frizerje, prodajalce, učitelje, natakarje in predstavnike drugih poklicev, ki preživijo veliko časa, ko stojijo;
in tisti, ki delajo, medtem ko sedijo, vendar hkrati rad zavzame eno nogo nad drugo;
ljubitelji kave in alkohola, ker ti izdelki dehidrirajo telo in s tem zgostijo kri, kar otežuje pot nazaj v srce.

Kako prepoznati bolezen:

Če se do konca delovnega dne počutite težko v nogah in vaši najljubši čevlji postanejo utesnjeni zaradi lahkega edema, potem je to že prvi znak. Občasno se pojavijo tudi napadi, bolečine v teletih.

Vidne spremembe v venah se običajno začnejo majhne s pojavom žilic.

V prihodnosti se v velikih žilah pojavijo nepovratni procesi, pridejo na površje, stene na nekaterih mestih postanejo tanjše in izgledajo grčevito.

Glavni znaki bolezni:

bolečine v nogah;
občutek toplote in pekoč občutek v nogah vzdolž žil;
teža v nogah;
otekanje nog zvečer;
nočni krči v nogah;
razširjene žile;
zatemnitev in utrjevanje kože nog;
trofične razjede.

Preprečevanje in zdravljenje:

Če imate začetne znake krčne bolezni, se bo upoštevanje dokaj preprostih pravil upočasnilo in v nekaterih primerih se bo izognilo njegovemu nadaljnjemu razvoju.

Ne vzemite veliko zanimanja za tople kopeli, savno, dolgo bivanje na soncu. Vse to zmanjšuje venski tonus, kar vodi do zastoja krvi v spodnjih okončinah.
Premaknite se več. Krepitev žil in izboljšanje cirkulacije krvi bo pomagalo pri rednih vadbah. Aerobna vadba, tek, plavanje v zmernem načinu prispevajo k izboljšanju vaših žil.
Izgubite težo. Še posebej občutljivi na to bolezen, ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo. V krvnih žilah polne osebe je več krvi kot oseba z normalno težo, tako da imajo ta plovila preveč obremenitve. Ljudje s prekomerno telesno težo v tej situaciji lahko dajo le en nasvet - izgubiti težo in obdržati normalno telesno težo.
Ne nosite tesnih oblačil, nogavic in nogavic z tesnimi elastičnimi trakovi, saj to vodi do stiskanja žil. Toda podporne nogavice in nogavice v določeni meri pomagajo preprečiti krčne žile.
Obremenitev izmenično izmenjujte in nikoli ne zadržite v enakem položaju dolgo časa.
Ne sedite na nogo! Pri metanju enega kolena na drugega nastane ovira v pretoku krvi.
Gremo. Raztezne vene lahko povzročijo dolgotrajno stanje, saj je v tem primeru moten normalen pretok krvi. Poskusite premakniti težo, če boste morali stati dolgo časa. Dolgo sedenje tudi ne bo vam dobro: poskusite vstati od časa do časa in se premikati po sobi ali hoditi vsakih pol ure.
Celuloza. Da bi se izognili zaprtju, v prehrano vključite živila, bogata z vlakninami. Pogosto zaprtje tudi poveča verjetnost krčnih žil. Poskusite omejiti vnos soli, da se izognete zabuhlosti.
Vadite zjutraj. Ob spanju in zjutraj po zbujanju za 3-5 minut, obrnite prste in noge - to izboljša prekrvavitev spodnjih okončin.
Ne nosite pete in tesnih čevljev.
Po delu namočite noge s hladno vodo.
Poleti hodite več na rosi in na robu rezervoarjev.

Če vam ne primanjkuje krčnih žil, ampak samo predispozicijo, bo dnevna samomasaža z mehkim božanjem in gnetenjem nog od spodaj navzgor koristna za preprečevanje.

Če je že postavljena diagnoza "krčne žile", so postopki masaže stopal kontraindicirani!

Pomanjkanje gibanja in kronična zaprtost so dejavniki, ki prispevajo k razvoju krčnih žil.

Če se zvečer po delovnem dnevu počutite težko v nogah, naj bodo noge med spanjem in počitkom dvignjene. Ko se sprostite, preberete knjigo, gledate televizijo - dvignite noge. Lahko položite valj z visoko blazino.

Če vaše delo spremlja dolgo sedenje za mizo ali pa stojite dolgo časa, morate pogosteje spreminjati položaj nog, hoditi na mestu, obračati stopalo.

Po kopanju ali kopanju si sperite noge s hladno vodo.
Obstajajo športi, ki so koristni pri tej bolezni - to je predvsem plavanje, hoje, tek, kolesarjenje, smučanje.

Izboljšanje in terapevtska gimnastika:

Vsakodnevno izvajanje posebnih vaj bo zelo koristno:

Dviganje nogavic. Začetni položaj - stojimo naravnost, stopala sta vzporedna drug z drugim in stisnjena drug proti drugemu. Na štetje krat - dvig na prste, na štetje dveh - dol na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
Dviganje (nogavice - narazen). Začetni položaj - stoji naravnost, pete - skupaj, nogavice - narazen. Na štetje krat - dvig na prste, na štetje dveh - dol na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
Dvigalo (pete - narazen). Začetni položaj - stoji naravnost, nogavice - skupaj, pete - narazen. Izkaže se tako neroden položaj. Na štetje krat - dvig na prste, na štetje dveh - dol na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
Druga koristna vaja je »kolo« iz ležečega položaja. Zelo pomembno je - pri opravljanju te vaje poravnajte noge do konca.

Te preproste vaje lahko izvajate tudi, ko opravljate svoje dnevne aktivnosti (pri kuhanju kaše ali stojala ob kopirnem stroju v pisarni).

Prehrana in prehrana

Prehrana za krčne žile je največ zelenjave in sadja, najmanj slanih in dimljenih. Prehrana z nizko vsebnostjo živalskih beljakovin, maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov. Začinjena hrana zgosti krv, kar povzroča krvne strdke. Vodka, žganje in viski so podobni. Priporočljivo je jesti čim manj mesa. Ni čudno, da papuanci in narodi Daljnega vzhoda, ki imajo raje vegetarijansko hrano, nikoli ne trpijo zaradi te bolezni.

V prehrano vključite ribe, sveže sadje in zelenjavo, živila bogata z vlakni, z visoko vsebnostjo vitamina C, rutina, bioflavonoidov, mukopolisaharidov.

Od rastlinskih proizvodov so vse koristne. To je načelo ABC, kjer je A korenček, B listna solata in C zelenice in agrumi. Na ta seznam je treba dodati še dva zelo pomembna vitamina, ki krepita stene krvnih žil. To je vitamin E, ki ga vsebuje oljčno olje, in vitamin P, ki je vključen v orehe, zeleni čaj in šipke.
Vitamini C in E sta sestavini kolagena - vezivnega tkiva žil in venskih ventilov. Presenetljivo obogatite žile z esencialnimi hranili in jih naredite bolj odporne pšenične in ržene zrnje ter grah, fižol in zeleno čebulo.
Česen

Znanstveniki so pokazali, da česen blagodejno vpliva na kri. To se kaže v preprečevanju nastajanja krvnih strdkov v žilah - krvnih strdkih, ki ovirajo ali blokirajo pretok krvi.

Če povzamemo skoraj trideset znanstvenih poskusov, med katerimi smo testirali učinek česna na krvno viskoznost, ga lahko na kratko opredelimo na naslednji način: če za čas vzamete česen, lahko pričakujete povečanje resorpcije intravaskularnega tromba za 50%. Poleg tega, da olajša resorpcijo krvnih strdkov v krvi, česen tudi ne dovoljuje rasti in zgostitve trombocitov in s tem tvorbe krvnih strdkov.

Vsak dan jejte 2-3 režnjeve česna s hrano. To pomaga zmanjšati krvni tlak, očistiti krvne žile iz aterosklerotičnih depozitov, okrepiti njihove stene in preprečiti krčne žile, itd.

Nekaj osnovnih prehranskih pravil

Meso mora biti brez maščobe, kuhano ali stisnjeno.
Yogytpat z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja.
Pri izbiri sira, prav tako dajejo prednost ne-mastni sir, omejiti 30-60 g ne več kot 3-krat na teden.
Prednost dajemo sadju, zelenjavi, žitaricam, fižolu. Ti izdelki so bogati s kalijem in vlakni.
Povečanje kalija v dnevni prehrani je eden od načinov za doseganje ravnotežja med vodo in soljo. Celuloza deluje kot „okostje“, odstranjuje žlindre in povzroča zaklepanje. Čisti telo z mešanjem z izdelki izmenjave in se odstrani s pomočjo absorbirane tekočine. Proizvodi rastlinskega izvora vsebujejo veliko količino prehranskih vlaknin, vendar le, če niso bili industrijsko predelani.
Uporabite kruh iz polnozrnatega mletja.
Zmanjšajte porabo živalskih maščob, sladkorja, soli.
Za pripravo hrane uporabite skledo, ki vam omogoča kuhanje brez kože.
Če je potrebno, namesto masla dodajte rastlinsko olje.
Nikoli ne kuhajte na prej uporabljenih maščobah.
Majoneza ekonomsko ali omeji svojo porabo na minimum, če ne morete odložiti popolnoma.
Izogibajte se uživanju sladkarij po obrokih in prekinitvah med osnovnimi obroki.
Pijte 6-8 kozarcev tekočine na dan. Z manjšo porabo tkiva pride do stagnacije.
Pijte vodo v majhnih požirkih ves dan, malo po malo. Ne pozabite, da sveža zelenjava in zelenjava vsebuje veliko vode in ko se v določeni meri zaužijejo v hrani, je zadovoljena tudi potreba po telesu po tekočini.
Pred glavnim vnosom obroka (20-30 minut) popijte kozarec hladne vode.
Ne pijte med jedjo (če je nemogoče brez pitja, pijte sokove zelo počasi in v majhnih požirkih).
Pijte vodo pred in po vadbi.

Večerjate najpozneje 7-8 ur zvečer, nekaj ur pred spanjem;
jesti počasi, dobro perezheyvaya hrane;
ne uživajte alkohola, nikotina in kofeina;
Vedno uživajte v hrani.

Prejšnji Članek

Naslednji Članek

Glavni