Srčni utrip - hitrost srčnega utripa

S srčnim utripom (HR) lahko ugotovite, ali je normalni srčni utrip, normalni srčni ritem. Članek bo obravnaval razmerje med pogostnostjo miokardnih kapi in srčnim utripom. Podane bodo tudi informacije o normalnih hitrostih srčnega utripa pri odraslih ženskah, moških in najstnikih. Med branjem članka bo bralec spoznal učinek srčnega utripa na srčni utrip.

Veliko naših bralcev za zdravljenje bolezni srca aktivno uporablja dobro znano tehniko, ki temelji na naravnih sestavinah, ki jo je odkrila Elena Malysheva. Svetujemo vam, da preberete.

Če imate kakršnakoli vprašanja, se obrnite na pristojne strokovnjake portala.

Zaposleni zagotavljajo brezplačne spletne nasvete 24 ur na dan.

Kako določiti srčni utrip?

Za določitev srčnega utripa se izračuna število udarcev, ki jih je imel miokard v šestdesetih sekundah (na minuto).

Razmerje med številom kapi srčne mišice in časom, v katerem se je izračunalo število možganskih kapi, se imenuje pogostnost srčnega utripa.

Hitrost srca sovpada s frekvenco impulza. Puls je nihanje volumna krvnih žil, periodičnost pulza pa je pogostost nihanja sten krvnih žil.

Kako določiti hitrost pulza?

Za določitev periodičnosti impulza je treba ugotoviti, koliko nihanj v volumnih posode se pojavlja v šestdeseti uri (na minuto).

Veliko naših bralcev za zdravljenje bolezni srca aktivno uporablja dobro znano tehniko, ki temelji na naravnih sestavinah, ki jo je odkrila Elena Malysheva. Svetujemo vam, da preberete.

Obstajajo naslednja priporočila, ki jih je treba upoštevati pri merjenju števila nihanj v prostornini plovil za moške, ženske, otroke in mladostnike (slika spodaj: "Merjenje impulzov"):

• Pri merjenju količine nihanja sten posode morajo biti moški, ženske, otroci in mladostniki v vodoravnem položaju.
• Moški, ženske, otroci in mladostniki bi morali nekaj časa pred začetkom postopka merjenja količine nihanj počivati.

Že nekaj časa pred začetkom procesa merjenja količine nihanj v mirnem stanju morajo biti moški, ženske, otroci in mladostniki v položaju, ker med telesno aktivnostjo začne miokard narediti več utripov na minuto kot v odsotnosti fizične aktivnosti.

Komunikacija srčnega utripa in srčnega utripa

Takšni procesi, kot sta povečanje in zmanjšanje pogostosti utripov, povezanih z miokardom, vplivajo na srčni ritem pri moških, ženskah, mladih in mladostnikih.

Povečanje srčne frekvence vodi do povečanja ritma miokarda, zmanjšanje srčnega utripa pa nasprotno upočasni srčni utrip.

Da bi ugotovili, ali je srčni utrip pri moških, ženskah, mladostnikih, mladostnikih in mladostnikih zmanjšan, pospešen ali normalen, je treba vedeti, koliko srčnih utripov sega v 60 sekundah.

HR stopnje

Normalno bitje srca pri moških, ženskah, otrocih in mladostnikih opazimo, ko je srčni utrip normalen.

Pri otrocih in mladostnikih so normalni kazalniki srčnega utripa odvisni od starosti.

• Stopnja srčnega utripa za mladostnike znaša 120 let na minuto.
• Do pet let pri mladostnikih je hitrost srčnega utripa 100 miokardnih kapi na minuto.
• Do sedem let je stopnja srčnega utripa pri mladostnikih 90 utripov v šestdeseti uri.
• Po sedmih letih - 75 utripov na minuto.

Hitrost srčnega utripa pri odraslih moških in ženskah je enaka in sega od šestdeset do osemdeset udarcev srca na minuto. Treba je opozoriti, da pri ženskah praviloma na minuto miokard naredi 6-8 udarcev več kot pri moških.

Po skrbni preučitvi metod Elene Malysheve pri zdravljenju tahikardije, aritmij, srčnega popuščanja, stenakordije in splošnega zdravljenja telesa smo se odločili, da vam jo predstavimo.

Bolezni

Bolezni, kot so tahikardija in bradikardija, so povezane z odstopanjem pogostosti miokardnih utripov od normalnih pri moških, ženskah, otrocih, mladostnikih.

Če se srčni utrip poveča, da preseže normo in se poveča ritem srčne mišice, ima oseba tahikardijo.

Če se srčni utrip zmanjša na presežek norme in se srčni utrip upočasni, potem ima oseba bradikardijo.

Glavni cilj zdravljenja teh bolezni je upočasnitev hitrega srčnega utripa in zmanjšanje verjetnosti ponovitve takih napadov pri moških in ženskah.

Tahikardija

Odrasla oseba ima tahikardijo, če srce v šestdeseti uri dela več kot devetdeset utripov.

Tahikardijo lahko diagnosticiramo ne le z določitvijo pogostosti srčnega utripa, ampak tudi z elektrokardiografijo (EKG).

Zdravljenje tahikardije lahko folk pravna sredstva. Tukaj je nekaj priljubljenih receptov:

• Zdravila na recept za tahikardijo, ki jih ljudje poznajo iz maternice. Petdeset gramov posušene in sesekljane trtne piščančice se zlije dvesto mililitrov vode, segrete na sto stopinj Celzija. Dajte zdravilu, da se pripravi šestdeset minut. Strain. Dodajte dva ali tri olja kalijeve poprove mete, 30 g medu. Piti.
• Recept za zdravila za tahikardijo, popularno znan iz ognjiča in maternice. 25 g posušene in sesekljane trave zmešamo s 25 gramov posušenih cvetov ognjiča. Zmešajte zelišča in cvetje z dvesto mililitri vode na vrelišču. Daj zdravilo za infundiranje dve uri. Strain. Piti.
• Recept za tahikardijo, popularno znano iz Valerijancev, hmelja, melise, kopra. 20 gramov posušene in sesekljane korenine baldrijana, 20 gramov suhih storžev hmelja, 20 gramov posušenih listov limonine melase, 20 gramov posušenih semen kopra, pomešanih skupaj, nato vlijemo tristo mililitrov vrele vode. Dajte zdravilo za pol ure. Strain. Pijte 100 mililitrov infuzije.
• Recept za zdravila za tahikardijo, popularno znano iz preslice, maternice, gloga. 10 gramov suhe trave preslice, 20 gramov suhe trave maternice, 10 gramov cvetov gloga zmešamo skupaj in vlijemo štiristo mililitrov vode, segretega do vrelišča. Dajte zdravilo stati 45 minut. Strain. Pijte 60 mililitrov.
• Recept za tahikardijo, popularno znan kot glog in rjava. 10 gramov suhega sadja gloga, zmešanega z 20 gramov suhe trave Roka, nalijte vrelo vodo. Dajte zdravilo za pol ure. Strain. Pijte sedemdeset mililitrov.

Vztrajati pri ljudskih pravicah, katerih recepti so predstavljeni zgoraj, so lahko v termosu.

Ko že govorimo o zdravilih, je treba opozoriti na visoko učinkovitost sedativnih zdravil. Če pride do napada pri moškem ali ženski, je priporočljivo, da v prvih 15 minutah globoko vdihnete, če dihalne vaje ne delujejo, morate jemati zdravila, kot sta Volokardin, Corvalol ali tinktura baldrijana. Dodatno sredstvo za zmanjšanje srčnega utripa je "Glicin" - mora biti pod jezikom.

Odrasla oseba ima bradikardijo, če je srce med trideset in petdeset utripov v šestdeseti uri.

Bradikardijo lahko diagnosticiramo ne le z določanjem pogostosti srčnega utripa, temveč tudi z elektrokardiografijo (EKG). Elektrokardiogram se izvaja z elektrokardiografom. Če želite ugotoviti, ali je bradikardija, lahko uporabite analizo elektrokardiograma - rezultat EKG.

Zdravljenje bradikardije lahko folk pravna sredstva.

Recept folk pravna sredstva za bradikardijo rmana.

60 g suhe zelišča rarja nalijte dvesto ml vode, segrete na sto stopinj Celzija. Za četrt ure se držite v vodni kopeli. Vztrajati moraš eno uro. Strain. Pijte 30 ml.

Vbrizgavanje zdravil za bradikardijo iz ruma je lahko v termosu.

Preprečevanje srčnega utripa

Vsem bolnikom s to boleznijo svetujemo, da sistematično izvajajo preventivne ukrepe za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil.

Te dejavnosti vključujejo:

• Prehranska prehrana pomeni zavrnitev tonskih napitkov (čaj, kofein, alkoholne pijače), zmanjšati je treba tudi vnos živalskih maščob, prekajenega mesa in slanih živil. V prehrano je treba vključiti žita, sveže sadje, jagode in zelenjavo.
• Zavrnitev odvisnosti, in sicer kajenje. To je posledica dejstva, da nikotin izzove napad srčne palpitacije.
• Spi Kardiologi priporočajo, da se enkrat zbudite in greste v posteljo.
• Nadzor teže. Ne pozabite, da prekomerna telesna teža povzroča razvoj bolezni srca in ožilja.
• Fizična aktivnost ne sme biti intenzivna, ker lahko spodbudi napad tahikardije. Priporočeni tečaji joge, aerobika, gimnastika.
• Ljudje, ki so nagnjeni k bolezni srca in krvnih žil, morate dnevno meriti krvni tlak.
• Opazoval jo je kardiolog in sistematično opravil potrebne teste (kri za holesterol).

Glavni preventivni ukrep za preprečevanje bolezni in zmanjšanje tveganja za bolezni srca je odprava primarne bolezni. To je posledica dejstva, da tahikardija ni neodvisna bolezen, ampak le simptomi osnovne bolezni. Glede na to obiščite kardiološki urad za pregled. Glede na rezultate diagnoze bo zdravnik lahko potrdil ali zavrnil diagnozo in bo zato lahko razvil strategijo zdravljenja.

• Ali imate pogosto neprijetne občutke v srčnem predelu (vboda ali stiskalna bolečina, pekoč občutek)?
• Nenadoma se lahko počutite šibke in utrujene.
• Nenehno pritisk.
• O dispneji po najmanjšem telesnem naporu in nič za povedati...
• Dolgo si vzel veliko zdravil, dieto in gledal težo.

Sodeč po tem, da ste prebrali te vrstice - zmaga ni na vaši strani. Zato vam priporočamo, da se seznanite z novo tehniko Olge Markovich, ki je našla učinkovito zdravilo za zdravljenje bolezni srca, ateroskleroze, hipertenzije in vaskularnega čiščenja. Preberite več >>>

Kakšna je hitrost človeškega srčnega utripa po starosti?

Puls, z drugimi besedami, srčni utrip, je najpomembnejši kazalnik zdravja ljudi. Številke, pridobljene pri meritvah, so zelo pomembne pri diagnozi različnih bolezni. Vendar pa se ti kazalniki lahko spreminjajo pod vplivom številnih dejavnikov, zato je treba poznati stopnjo pulza osebe po starosti, da ne bi zamudili začetka razvoja patologije.

Kaj je pulz?

Frekvenca srčnega utripa je nihanje sten krvnih žil ob krčenju srca in krvi. Istočasno izmerjena vrednost signalizira delovanje kardiovaskularnega sistema. S številom utripov na minuto, močjo pulza in drugimi parametri je mogoče oceniti elastičnost žil, aktivnost srčne mišice. Skupaj z indeksi krvnega tlaka (BP) te slike zagotavljajo popolno sliko stanja človeškega telesa.

Stopnje srčnega utripa pri moških in ženskih populacijah so nekoliko drugačne. Idealne vrednosti so le redko določene. Zdrava oseba je v večini primerov v gibanju, doživlja fizične napore, zato se indikatorji spreminjajo navzgor ali navzdol.

Pri določanju impulza in primerjanju s tabularnimi normami je treba upoštevati, da ima vsak organizem svoje individualne značilnosti. Posledično se lahko tudi v mirnem stanju kazalniki razlikujejo od optimalnih. Če se bolnik ob istem času počuti normalno, ni neprijetnih simptomov, se taka odstopanja od norm ne štejejo za patološka.

Ko se pri odraslem zavrne normalen utrip, se ugotovi vzrok sprememb. Neodvisne kršitve srčnega ritma so precej redke, najpogosteje pa so posledica bolezni. Razlikujejo se naslednja odstopanja:

• hitri utrip, več kot 100 utripov na minuto (tahikardija);
• Počasno bitje srca, manj kot 60 utripov na minuto (bradikardija).

Pomembno: Po 40 letih je treba vsaj enkrat letno obiskati kardiologa in opraviti temeljit pregled. Številne patologije kardiovaskularnega sistema so asimptomatske in njihova zgodnja diagnoza bo pomagala preprečiti nastanek zapletov.

Pulse: vpliv različnih dejavnikov

Sprememba srčnega utripa se pojavi pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Starost, spol, telesni in psiho-emocionalni stres, temperatura zraka, telesna temperatura in še veliko več lahko vplivajo na število utripov na minuto.

Starost

Puls v mirovanju ali ponoči med spanjem, odvisno od starosti osebe, je bistveno drugačen. Pri novorojenčkih je srčni utrip največji - več kot 130 utripov / min. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je srce majhno in ga je treba pogosteje zmanjševati, da se s krvjo nahrani celotno telo.

Ko zorejo, postane srčna frekvenca veliko manj pogosta in do 18. leta starosti kazalniki srčnega utripa običajno znašajo 60-90 utripov / min. Ta frekvenca z majhnimi nihanji traja več let. Spremembe, opažene pri starejših, niso odvisne samo od starosti, temveč tudi od prisotnosti obstoječih bolezni.

Srčni utrip pri ženski polovici populacije je 8-10 utripov višji kot pri moških. Te razlike so tudi posledica majhnega volumna srca, manjšega prezračevanja pljuč in volumna krvi. Pri športnicah je pulz lahko enak kot pri moških, ki se ne ukvarjajo s športom.

Fizični trening

Redna športna vadba prispeva k povečanju volumna srca in izboljšanju srčno-žilnega sistema. Impulz pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, manj kot neizkušeni bolniki. Med vzdrževalno vadbo (kolesarjenje, smučanje, tek na dolge razdalje) se zabeleži izrazitejše zmanjšanje srčnega utripa. Oblike moči usposabljanja pomagajo tudi zmanjšati utrip, vendar v manjši meri.

Nosečnost

Pri nosečnicah rahlo povečanje srčnega utripa ni patologija, razen če je povezana z drugimi motnjami.

Telesna temperatura

Med telesno temperaturo in srčno frekvenco obstaja neposredna povezava. Povišanje temperature za eno stopnjo prispeva k povečanju srčnega utripa za približno 10 utripov / min. To pospeševanje je posledica sposobnosti telesa za termoregulacijo. Srčna palpitacija mu pomaga, da hitreje oddaja toploto skozi pljuča in kožo.

Temperatura zraka

V drugih normalnih pogojih se lahko pulz v mirovanju poveča s povišanjem temperature okolja. Indikatorji +18 - + 22 ° S so za osebo optimalni. Ko se temperatura dvigne nad 29 ° C, postane srčni utrip počasnejši. Potrebno je, da telo normalizira telesno temperaturo.

Duševni in čustveni stres

Najnižji srčni utrip so opazili pri osebi zjutraj, takoj po spanju. Nadalje, podnevi, odvisno od intenzivnosti duševne aktivnosti ali čustvenega stresa, se lahko pogostost, s katero deluje srce, poveča ali zmanjša. Zato zvečer postaja srčni utrip višji kot zjutraj.

Če razlika med kazalniki v jutranjih in večernih urah ne presega 7 utripov na minuto, se šteje, da je dnevna duševna in čustvena obremenitev majhna. Odstopanja 8–15 utripov na minuto kažejo na povprečno delovno obremenitev, razlika med 15 in več pa kaže na visoke obremenitve.

Bolezni

Različna patološka stanja človeškega telesa lahko vplivajo na srčni utrip. Bakterije, virusi, njihovi presnovni produkti, vsakodnevni razni toksini močno vplivajo na telo, kar povzroča povečanje srčnega utripa. Najpogostejša odstopanja od norme so pri naslednjih boleznih:

• anemija;
• bolezni srca;
• poškodbe možganov;
• disfunkcija endokrinih žlez;
• zastrupitev;
• infekcijskih vnetnih procesov.

Drugi dejavniki

Po obroku lahko pride do povečanja srčne frekvence v primerjavi z normalno pri odraslih in otrocih. Na pulz vpliva kajenje, uživanje kofeinskih pijač. Slednji imajo spodbujevalni učinek na telo, zato je prepovedano uporabljati kavo in dim pred merjenjem kazalnikov. Pri jemanju različnih zdravil lahko opazimo odstopanja srčnega utripa.

Izmerite pulz pravilno

Najpreprostejša metoda za merjenje srčnega utripa je določitev njene radialne arterije. Če želite to narediti, se štiri roke pritisnejo od notranjosti roke do točke, ki se nahaja tik pod zapestjem, in štetje števila udarcev za določeno časovno obdobje. Če se utrip počuti slabo, se lahko zazna v drugih žilah, ki se nahajajo na rami, vratu in stegnu.

Običajno se štetje izvede za 30 sekund, nato pa se rezultat pomnoži z dvema. Za natančnejšo sliko lahko merite na obeh rokah. Težave pri določanju števila utripov na minuto se lahko pojavijo pri nekaterih srčno-žilnih boleznih, kot so aritmije. V tem primeru je za pridobitev zanesljivejših podatkov priporočljivo narediti elektrokardiogram.

Normalni srčni utrip

Kot smo že omenili, je pogostost srčnega utripa neposredno odvisna od starosti bolnika. Vendar pa je poleg merjenja srčne frekvence pri merjenju kazalnikov pomembno upoštevati tudi druge značilnosti pulza:

1. Napetost. Pri določanju impulza ne smete uporabiti sile. Pulsiranje se zlahka počuti, če si prste damo na posodo. Če je obenem občutek odpornosti, lahko govorimo o patoloških spremembah v arterijah.
2. Sinhronizacija. Pri merjenju impulza takoj na obe roki je treba hkrati izvajati udarce.
3. Pravilnost Utripanje v arterijah mora biti konstantno. Če so časovni presledki med nihanji, ostrimi skoki in upočasnjevanjem, je to lahko znak okvare srčno-žilnega sistema, aritmije.

Opozoriti je treba tudi, da enkratna meritev ni dovolj za oceno bolnikovega stanja. Kazalnike je treba skozi čas spremljati, da se odpravijo posamezna odstopanja od standardnih vrednosti. Če nenormalni pojavi trajajo dlje časa - to je razlog, da se obrnete na zdravstveni zavod za temeljit pregled.

Spodaj je tabela, s katero lahko ugotovite, kakšen mora biti utrip osebe, odvisno od starosti:

Starost

Hitrost utripa, utripi / min

Zdaj je enostavno ugotoviti, kakšen bi moral biti normalen pulz pri odraslih v zadnjih letih, ker je ta tabela precej preprosta. Med zdravniškim pregledom zdravniki uporabljajo iste standarde.

Vzroki pogostih ali redkih utripov

Bolezni lahko vplivajo ne le na hitrost krvnega pretoka celotnega kardiovaskularnega sistema, temveč tudi na delovanje srčne mišice, stanje sten krvnih žil. Če srčni utrip odstopa od norme, obstaja nepravilen utrip ali njegova prevelika napetost, lahko govorimo o razvoju patologije.

Vzroki za hitro bitje srca

1. Nalezljive bolezni, ki jih spremlja vročina. Istočasno je opaziti povečanje srčne frekvence pri normalnih indeksih krvnega tlaka.
2. Napadi angine pektoris. Stanje je nevarno, ker srčna mišica trpi zaradi pomanjkanja pretoka krvi. Zato poskuša povečati hitrost pretoka krvi, da bi zagotovila prehrano tkiv. Hkrati se poveča impulz, stanje pa spremlja stiskalna bolečina v središču prsnega koša, ki jo ustavi »Nitroglicerin«.
3. Hipertenzivna srčna bolezen (kriza). Zaradi ostrega krčenja krvnih žil v telesu pride do povišanja krvnega tlaka. Srčna mišica je težko črpati kri skozi zožene arterije, kar se kaže v pospeševanju njegovega dela. Srčne kontrakcije postanejo močnejše, srčni utrip se poveča.
4. Hipertireoidizem. Zaradi te bolezni se poveča velikost ščitnice in proizvede več hormonov, ki nato vstopijo v kri. Te snovi povzročajo srčne palpitacije.
5. Disfunkcija nadledvične žleze. Odstopanja pri delovanju tega telesa vodijo v povečanje sproščanja v kri tako pomembnih hormonov, kot so adrenalin in noradrenalin. Rezultat je trdovratna hipertenzija, ki jo spremlja povečan srčni utrip.
6. Eklampsija (preeklampsija). To stanje se pojavi, ko se tlak v nosečnicah dvigne nad 140/90. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ker bolezen spremljajo nevarni simptomi in lahko povzročijo splav.
7. Bronhična astma, KOPB. Pri slabem delovanju dihalnega sistema se povečuje pretok krvi, kar vodi do povečanja srčnega utripa.
8. Krvavitev Čim manjša je količina tekočine v žilah in arterijah, težje je za telo vzdrževanje normalnega tlaka. Posledica tega je, da se srčna mišica začne intenzivneje in hitreje strjevati.

Vzroki nizkega srčnega utripa

Najmanjša dovoljena srčna frekvenca ne sme biti nižja od 55 utripov / min. S tako redkim utripom pride do omedlevice in tveganje za smrt se poveča. Spodaj so navedene bolezni, pri katerih je srčni utrip mogoče zmanjšati na minimum.

1. Kardiomiopatija in srčna hipertrofija. To je cela skupina bolezni, ki vodijo v spremembo strukture srčne mišice. Posledično se zmanjša kontraktilnost, zmanjša pulz, kar vodi do pomanjkanja pretoka krvi v drugih tkivih in organih.
2. Srčni napad. Z nezadostnim pretokom krvi v srčno mišico nekateri deli izumrejo. Takšna škoda zmanjšuje funkcionalnost organa in povzroča nezadostno prekrvavitev. Bolezen lahko odkrijete z uporabo elektrokardiograma.
3. Kršitve živčnih impulzov. Srce je enoten sistem, v katerem igrajo pomembno vlogo živčna vlakna. Če ena od njih ne uspe, se srčni utrip lahko zmanjša. Patologijo lahko odkrijemo z uporabo EKG.
4. Medicinski učinek. Številna zdravila, namenjena sprostitvi krvnih žil in zmanjšanju aktivnosti srca, prispevajo k zmanjšanju pulza. Ta zdravila običajno vključujejo zdravila na pritisk: amlodipin, atenolol, nifedipin, bisoprolol in mnoge druge. Glede na njihovo ozadje se lahko razvije trajna hipotenzija.

Pojavi se lahko tudi zaradi vegetativno-žilne distonije (VVD), hepatitisa, peptične razjede.

Kako normalizirati kazalnike

Povečano srčno frekvenco lahko opazimo pri visokem in nizkem tlaku. Nič manj nevaren je prenizek impulz, zato morajo pacienti vedeti, kaj storiti v takih situacijah, saj takšne razmere povzročajo resne posledice.

Pravila za zmanjšanje impulzov

Težko je razumeti, kaj je povzročilo lupanje srca. Naslednja pravila bodo pomagala, da se v tej situaciji ne izgubite in pacientu pomagate pred prihodom rešilca. Narediti morate naslednje:

• zagotovitev dostopa do prostora, osvoboditev prsi in vratu iz neprijetnih oblačil;
• navlažite kos krpe v hladno vodo in ga položite na čelo;
• postavite bolnika na posteljo in zagotovite popoln počitek.

Če je hipertenzija postala vzrok za povečan srčni utrip, je najprej potrebno zmanjšati krvni tlak. Če se ponavljajo napadi tahikardije in njihov razlog ni jasen, se nemudoma obrnite na bolnišnico za natančno diagnozo.

Dvignite utrip doma

Vsi bolniki, pri katerih obstaja tveganje za razvoj teh stanj, morajo vedeti, kako hitro povečajo pogostost srčnega utripa. Redno zmanjšanje srčnega utripa, ki ga spremljajo neprijetni simptomi, pogosto vodi v podhranjenost nekaterih organov, zato je treba v takih primerih takoj ukrepati. Povečajte pulz:

• močan vroč čaj ali kava;
• telesna dejavnost;
• topla kopel;
• drgnjenje zgornjih in spodnjih okončin;
• hoja po svežem zraku;
• Intenzivna masaža ušesnih ušes.

Poleg tega lahko začinjena hrana, grenka čokolada poveča srčni utrip. Če je mogoče, obiščite kopel, savno ali namočite noge z dobro gorčico.

Če vse zgoraj navedene metode ne pomagajo, srčni utrip redno pade pod hitrost srčnega utripa glede na starost, hkrati pa se zdravstveno stanje poslabša, zato se je treba za diagnozo posvetovati z zdravnikom.

Impulz (HR): normalne vrednosti glede na starost, vzroke in učinke visoke in nizke

Prvi ukrepi pri zagotavljanju nujne pomoči omogočajo objektivno oceno stanja in stanja pacienta, tako da je oseba, ki deluje kot reševalec, glavna stvar, da zgrabi radialno arterijo (časovno, femoralno ali karotidno), da spozna prisotnost srčne aktivnosti in izmeri srčni utrip.

Hitrost utripa ni fiksna vrednost, se spreminja v določenih mejah, odvisno od našega stanja v tistem času. Intenzivni fizični napor, razburjenje, veselje povzročajo hitrejše srčno utripanje, nato pa pulz preseže običajne meje. Res je, da to stanje ne traja dolgo, zdravo telo traja 5-6 minut, da si opomore.

V normalnih mejah

Normalen pulz pri odraslem je 60–80 utripov na minuto, več pa se imenuje tahikardija, manj je bradikardija. Če so vzroki za takšna nihanja patološka stanja, potem sta tako tahikardija kot bradikardija simptom bolezni. Vendar obstajajo tudi drugi primeri. Verjetno je vsak od nas kdaj naletel na situacijo, v kateri je srce pripravljeno skočiti iz prekomernih občutkov in to je normalno.

Kar se tiče redkega pulza, je to predvsem pokazatelj patoloških sprememb v srcu.

Normalni srčni utrip osebe se spreminja v različnih fizioloških stanjih:

1. Upočasnjene v sanjah in dejansko v ležečem položaju, vendar ne doseže prave bradikardije;
2. Spremembe podnevi (ponoči srce trka manj pogosto, po kosilu pospeši ritem), kot tudi po jedi, alkoholnih pijačah, močnem čaju ali kavi, nekaterih zdravilih (srčni utrip se dvigne v 1 minuti);
3. Med intenzivnim fizičnim naporom (trdo delo, športno usposabljanje);
4. Povečana zaradi strahu, veselja, tesnobe in drugih čustvenih izkušenj. Srčne palpitacije, ki jih povzročajo čustva ali intenzivno delo, skoraj vedno potekajo hitro in neodvisno, le oseba se bo umirila ali ustavila aktivne dejavnosti;
5. Srčni utrip se povečuje z naraščanjem telesne temperature in okolja;
6. S starostjo se zmanjšuje, potem pa se v starosti spet rahlo dvigne. Pri ženskah z nastopom menopavze, v pogojih zmanjšanega učinka estrogenov, lahko opazimo pomembnejše spremembe v pulznem stopnji (povečanje tahikardije zaradi hormonskih motenj);
7. Odvisno od spola (hitrost srčnega utripa pri ženskah je nekoliko višja);
8. Razlikuje se pri posebej usposobljenih ljudeh (redki pulz).

Na splošno velja, da je pulz zdravega človeka v razponu od 60 do 80 utripov na minuto, kratkoročno povečanje na 90 do 100 utripov / min, včasih pa do 170-200 utripov na minuto velja za fiziološko normo, če nastal je na podlagi čustvenega vihra oziroma intenzivnega dela.

Moški, ženske, športniki

Na srčni utrip (srčni utrip) vplivajo kazalci, kot so spol in starost, telesna pripravljenost, zasedba osebe, okolje, v katerem živi, ​​in še veliko več. Na splošno lahko razlike v srčni frekvenci razložimo na naslednji način:

• Moški in ženske se različno odzivajo na različne dogodke (večina moških je bolj hladnokrvnih, ženske so večinoma čustvene in občutljive), zato je srčni utrip šibkejšega spola višji. Medtem pa je stopnja srčnega utripa pri ženskah zelo malo drugačna kot pri moških, čeprav, če upoštevamo razliko 6-8 utripov / min, predstavniki moških zaostajajo, njihov puls je manjši.

• Izven konkurence so nosečnice, ki imajo rahlo povečan srčni utrip, kar velja za normalno in to je razumljivo, saj mora biti med nosečnostjo materino telo popolnoma zadovoljivo s potrebo po kisiku in hranilih ter rastočem plodu. Dihalne organe, krvožilni sistem, srčna mišica so podvržene določenim spremembam za opravljanje te naloge, zato se srčni utrip zmerno poveča. Rahlo povečan srčni utrip pri nosečnicah se šteje za normalno, če poleg nosečnosti ni drugega razloga za njegovo povečanje.
• Relativno redki pulz (nekje blizu spodnje meje) je opazen pri ljudeh, ki ne pozabijo na dnevne telesne vaje in tek, raje imajo aktivni počitek (bazen, odbojka, tenis itd.), Ki na splošno vodijo zelo zdrav način življenja in gledanje. za vašo sliko. O takih ljudeh pravijo: »Imajo dobro športno obliko«, čeprav so ti ljudje po naravi svoje dejavnosti daleč od profesionalnega športa. Puščica 55 utripov na minuto za počitek za to kategorijo odraslih velja za normalno, srce preprosto deluje ekonomično, za netrenirano pa se ta pogostnost obravnava kot bradikardija in služi kot razlog za dodatni pregled pri kardiologu.
• Srce deluje še bolj ekonomično v smučarjih, kolesarjih, tekačih, veslačih in podpornikih drugih športov, ki zahtevajo posebno vzdržljivost, njihov utrip v mirovanju je lahko 45-50 udarcev na minuto. Vendar pa dolgotrajen intenziven stres na srčni mišici vodi v njegovo zgostitev, razširitev meja srca, povečanje njene mase, ker se srce nenehno poskuša prilagoditi, vendar njegove možnosti, žal, niso neomejene. Srčni utrip manj kot 40 utripov se obravnava kot patološko stanje, sčasoma se razvije tako imenovano »športno srce«, ki pogosto postane vzrok smrti mladih zdravih ljudi.

Srčni utrip je nekoliko odvisen od rasti in konstitucije: pri visokih ljudeh je srce v normalnih pogojih počasnejše kot pri sorodnikih z nizko rastjo.

Utrip in starost

Prej je bila srčna frekvenca zarodka prepoznana le v 5-6 mesecih nosečnosti (poslušali so jo s stetoskopom), zdaj pa se lahko pulz plodu določi z ultrazvočno metodo (vaginalni senzor) v zarodku velikosti 2 mm (norma je 75 utripov / min) in ko raste (5 mm) - 100 utripov / min, 15 mm - 130 utripov / min). Med opazovanjem poteka nosečnosti se srčni utrip ponavadi začne od 4-5 tednov nosečnosti. Dobljene podatke primerjamo s tabelarnimi normami srčnega utripa ploda po tednu:

Kakšna je hitrost srčnega utripa?

Kardiolog, kandidat medicinskih znanosti, avtor knjige »Kaj vam bo EKG povedal« (objavil EKSMO) Anton Rodionov odgovarja:

- Menijo, da bi moral biti normalni srčni utrip od 60 do 90 utripov na minuto v mirovanju. Vendar pa za mnoge srce bije bolj ali manj. Če je srce bolj pogosto, se imenuje tahikardija. "Tahi" - v latinščini pomeni "hitro". To še ni diagnoza in ne bolezen, ampak zgolj izjava o tem, da srce utripa s frekvenco več kot 90 utripov na minuto. Če je srce redkeje, se to imenuje bradikardija. »Brady« se iz latinščine prevaja kot »redko«. V tem primeru je pogostost krčenja manjša od 60 utripov na minuto.

Treba je reči, da so vsi ljudje različni in vedno, ko govorimo o normah, imamo v mislih določeno povprečno vrednost. Od kod prihajajo norme? Kako se človeštvo pogaja o tem, kaj in koliko bi bilo idealno? Zelo preprosto. Na primer, zakaj ste se odločili, da je normalna pogostost krčenja 60–90 utripov na minuto? Tako je bilo: vzeli so 10 tisoč klinično zdravih ljudi, ki se ne pritožujejo zaradi ničesar, ki nimajo kliničnih manifestacij bolezni, in merili srčni utrip. Izkazalo se je, da je določen razpon kazalnikov, recimo, od 40 do 120 udarcev na minuto. Naj vas spomnim, vsi so bili zdravi ljudje. Po pravilih medicinskih in bioloških raziskav se 95% vrednosti iz sredine vzame kot »norma«. Tako sta storila: »ugriznila« se na desno in pustila dva in pol odstotka. Preostalih 95% je padlo v razponu od 60 do 90 udarcev na minuto. Kljub temu imamo še vedno tiste s hitrostjo srčnega utripa 50–55 udarcev na minuto in tiste, ki živijo s frekvenco 95–110 udarcev na minuto. Formalno se to šteje za odstopanje, če pa razumen zdravnik opravi pregled in razume, da poleg spremenjenega pulza ni nobenih drugih znakov bolezni, se to lahko obravnava kot značilnost telesa, to je varianta norme.

Normalni srčni utrip pri odraslih, mladostnikih in otrocih

Pri diagnosticiranju bolnikovega stanja mora zdravnik nujno posvetiti pozornost tipu srčnega utripa. Katere patologije v telesu kažejo ta parameter? Ali je treba izraze „srčni utrip“ in „utrip“ šteti za sinonima, kot se zdi navadnim ljudem. Kaj je treba upoštevati za normalno srčno frekvenco, glede na starost, fiziološke, spolne značilnosti pri merjenju frekvence ritma.

Srčni utrip - kaj je to?

Za preprostega človeka na ulici se srčni utrip in utrip zaznavata kot sinonimi besedami, ki označujeta število srčnih utripov na minuto.

Za zastopnika medicine sta pulzno merjenje in merjenje srčnega utripa simptomi, kako deluje srčna mišica in ali je krv iz prekatov vedno vržena v krvni obtok med bitjem srca.

Srčni utrip je indikator srčnega utripa 60 sekund v odsotnosti resnih odstopanj. V nekaterih pogojih se za tri minute prikaže merjenje srčnega utripa, rezultat pa se deli s tremi, da se ugotovi povprečje.

Druge okrajšave se imenujejo impulzi, ne v srcu, temveč v krvnem obtoku. Pogostost utripov je število valov pretoka krvi v delih, ki prihajajo iz srca v krvno žilo ob stiskanju miokarda. Z razvojem patologije srca bo število pulzacij manjše od števila kapi v srčni mišici.

Opomba! Običajno sta srčni utrip in impulz za izmerjeno obdobje enaka. Če obstajajo razlike v vrednostih, obstaja razlog za celovito raziskavo.

Katere številke jemljemo kot normo?

Standardi za srčni utrip, pulzacije so odvisni od več meril, ki jih je treba upoštevati pri merjenju:

1. starost bolnika;
2. spolna identiteta;
3. postavo;
4. telesna dejavnost;
5. posameznega bolnika.

Srčni utripi, če govorimo o normi v splošnem razumevanju medicine, se zmanjšujejo, ko oseba postaja starejša. To je mogoče zaslediti v tabeli:

Pri odraslem so kosi brez obremenitve srca enaki 60, 80 udarcem na izmerjeni segment. V pričevanju žensk in moških obstajajo le manjše razlike. Ženska srčna mišica se izostri s 6 cikli, vendar se to ne šteje za odstopanje.

Govoriti o hitrosti ali odstopanju srčnega utripa in srčnega utripa je možno le v stanju fizičnega in čustvenega počitka. Skozi dan se lahko številke spremenijo, ker je oseba aktivna ali pasivna, uporablja določeno hrano, je budna ali počiva. Tudi uporaba nekaterih živil lahko vpliva na srčni utrip in pokaže netočne podatke o meritvah.

Stopnja in stopnja pediatrije pri odraslih se lahko ugotovita le v kardiologiji po popolnem pregledu. Na primer, za fizično usposobljeno srce je pogostost krčenja brez obremenitve daleč od norm za osebo, ki je daleč od športa ali telesne vzgoje. Pri merjenju se lahko rezultat zabeleži v 50 kontrakcijah, ker je srce navajeno na maksimalne obremenitve, ko je potrebno hitrejše delo miokarda.

Zanimivo dejstvo! Če hkrati merite srčni utrip in pulz pri aktivni in pasivni osebi, lahko vidite, da bo izurjeno srce povzročilo nižjo vrednost, kot če obremenitev ni bila. Srce pasivne osebe se bo začelo treskati in dati 100 enot. Pri opravljanju fizičnega dela se te številke vedno povečajo, vendar se bo vrzel nadaljevala, pri pasivnem pacientu bo prišlo do kratkega sapa.

Patologije, določene s številom srčnih kontrakcij

Normalna srčna aktivnost in vaskularni tonus, ki ju pregleda zdravnik, bosta pokazala ustrezen rezultat ob upoštevanju letnih in spolnih značilnosti pacienta. Toda število srčnih utripov je spremenljivo in se lahko poveča ali zmanjša glede na določeno hitrost. To je simptom začetne faze bolezni. Povečanje števila kontrakcij kaže na razvoj tahikardije. Zmanjšanje srčnega utripa kaže na bradikardijo.

Opomba! Obe patologiji lahko povzročita resne motnje v kardiovaskularnem sistemu in notranjih organih. Če pogosto opazite izrazita nihanja, morate pregledati in se prepričati, da bolezen ni prisotna.

Pravila za merjenje podatkov o srčnem utripu

Srčni utrip je enostavno meriti doma. Posebna orodja niso potrebna. Njihovo število lahko določite z merjenjem srčnega utripa z roko in štetje časa s štoparico na kateri koli elektronski ali mehanski napravi. Časovni interval je ena minuta, če so nihanja, se čas merjenja poveča na tri minute.

Nekateri tonometri imajo ločeno lestvico SS in vprašanje, kako izmeriti vrednosti srčnega ritma, se ne pojavlja.

V medicinskem okolju ima lastno metodo štetja srčnega utripa z uporabo opreme, imenovane fonendoskop. Nanaša se na levi del prsnega koša bolnika in skozi slušne cevi posluša in prešteje število srčnih utripov, pri čemer zazna interval na štoparici.

Določanje srčne frekvence zahteva naslednje točke:

• Merjenje poteka samo v mirnem stanju.
• Bolnik sedi / leži na ravni površini.
• Pred merjenjem je obremenitev kontraindicirana, da ne moti ritma.
• Sprejem nekaterih zdravil za omejitev. Nikotin, alkohol, narkotiki znatno izkrivljajo srčno dinamiko krčenja.

Impulz lahko določite ročno na posebnih delih telesa, kot so zapestje, časovna regija in cervikalna regija. Vendar je treba spomniti, da sta srčna frekvenca in srčni utrip enaka, kadar merjenje ni vedno tako. Zato je nemogoče verjeti le utripajočim indikatorjem, da ne bi zamudili bolezni srca. Povečanje števila vibracij pogosto pomeni banalno preobremenitev ali strah pred osebo. Toda kazalniki se po določenem času vrnejo v normalno stanje in napadi se ne ponovijo več. Za netrenirano srce vsak stres vodi k pogostejšemu krčenju miokarda.

Pozor! Primarni zdravniški pregled vam omogoča, da ugotovite prve simptome tahikardije, hrupa, bradikardije in predpišejo celovit pregled bolnika.

Kako določiti vzdržljivost srca?

Nekateri ljudje se trudijo, ne da bi razmišljali o nezdružljivosti z možnostjo obremenitev srca, kar pogosto vodi v smrt. Največjo obremenitev običajno določa starost in telesna pripravljenost osebe. Ljudje istega spola, starosti in fiziološki indeksi z enakimi obremenitvami imajo lahko različne merilne vrednosti, če vodimo pasivni življenjski slog, drugi pa se športno ukvarjajo ali opravljajo trdo delo v stroki.

V življenjskih pogojih je najvišji srčni utrip določen s formulo, pri kateri je največje število kontrakcij pri moških 220, za ženske 226 pa se odšteje starost osebe. Toda te vrednote so pogojne in lahko povzročijo napačen rezultat. Odvisnost od starosti, na primer v športu, ne more biti merilo, ko se meri visoka meja srčnega dela pod obremenitvijo.

Če želite natančno izračunati največjo pogostost krčenja, je bolje, da izberete klinične metode merjenja pod nadzorom kardiologa, ki ve, kakšna naj bi bila obremenitev in kdaj morate ustaviti poskus, če je dinamika krčenja miokarda in pulza zelo visoka.

Za zaključek

Kakšna je razlika med srčnim utripom in srčnim utripom, od katerih so odvisni ti parametri, je pomembno vedeti ne le zdravnika, ampak tudi ljudi, povezane s športom, trdo delo. Preprost človek na ulici tudi ne posega v razumevanje, kolikokrat se srce pogodi pri zdravi osebi in katere številke bi morale biti razlog za odhod k kardiologu, da bi izključili bolezen.

Kaj je srčni utrip v medicini? Njegova norma pri moških in ženskah

Srce je eden redkih organov človeškega telesa, ki imajo avtomatizem. Mišična vlakna srčne mišice osebe so sposobna samo-vzbujanja pod vplivom samih impulzov.

Toda sprememba moči in srčnega utripa (HR) se lahko pojavi tudi pod vplivom:

• Centralni živčni sistem;
• Biološko aktivne snovi.

Delo srca lahko presojamo s srčnim potiskom in pulzom, s temi kazalniki je mogoče presoditi ne le delo srca, ampak tudi srčno-žilni sistem.

Kakšna je razlika med pulzom in srčnim utripom

Šteje se, da je impulz, katerega merjenje se že izvaja v šolah pri pouku telesne vzgoje, srčni utrip (HR), še posebej, ker se merijo v istih enotah - utripih na minuto. Toda takšna izjava velja samo za zdrave ljudi. Če je srčni utrip število kontrakcij srca (levega prekata) na minuto, potem je srčni utrip število razširitev arterij.

Atrijska fibrilacija in ekstrasistola se kažejo v srčnih aritmijah, srčni utrip pa je nižji od srčnega utripa. Ta pojav imenujemo pomanjkanje pulza in motnjo srčnega ritma z nenavadnim krčenjem. Kri se sprosti iz levega prekata v aorto, in če po prvem popolnem krčenju srca sledi drugi v trenutku, ko levi prekat še ni napolnjen s krvjo, kri ne bo vstopila v aorto in pulzi ne bodo čutili v arterijah.

Tako je za določitev srčnega utripa z merjenjem impulza v tem primeru nemogoče, je treba določiti s poslušanjem srčnega utripa.

Srčni utrip je normalen pri odraslih moških in ženskah

Hitrost srčnega utripa je odvisna od trenutne fizične aktivnosti osebe in tudi pri opravljanju iste telesne dejavnosti je močno odvisna od sposobnosti osebe, zato jo merimo v mirovanju.

Običajno pri odraslih srčni utrip zdrave osebe med 20. in 55. letom je 60-80 utripov / minuto. Bradikardija (nizka srčna frekvenca) se formalno šteje za frekvenco manj kot 60, tahikardija (visoka srčna frekvenca) pa je pogostost višja od 80. Toda tudi če je srčni utrip odraslega 50 ali 90 utripov / min, pregled pa ne zazna znakov bolezni, lahko te frekvence t posamezna varianta norme.

Pri ženskah je srčni utrip običajno 5-10 utripov višji kot pri moških, v drugi polovici menstrualnega ciklusa (po ovulaciji do kritičnih dni) pa se povečuje, kar kaže na povečanje bazalne temperature in metabolizma v telesu. Z nastopom menopavze se utrip lahko še bolj poveča. Puls nosečnic se nekoliko dvigne, saj morajo njihova telesa in plod zagotoviti kisik in hranila.

Normalni srčni utrip se med spanjem rahlo spusti. Pri starosti, pri odraslih, se srčni utrip običajno poveča, vendar le nekoliko, pri zdravih starejših osebah pa znaša 80–90. Možna in fiziološka bradikardija v starosti nad 60 let.

Pri opravljanju istega fizičnega dela srce pogosteje bije z manj usposobljeno osebo.

Tudi vrhunski športniki, ki se specializirajo za ciklične športe, kot so:

• Tek na dolge razdalje;
• Kolesarska dirka;
• Tek na smučeh.

Razponi za video in srčni utrip ali pulzno območje

Zelo nizek normalni pulz (precej pod normalno, približno 45–50 utripov na sekundo); za absolutno netrenirane ljudi, ki so nagnjeni k sedečemu življenjskemu slogu, lahko srčni utrip v mirovanju naraste na 100.

Srčni ritem po obroku se spremeni, kar odraža povečanje stopnje presnove zaradi termogeneze hrane, ki je višja pri uživanju beljakovinskih živil kot ogljikovih hidratov ali mešanih živil.

Ko se oseba premakne z ležečega položaja na drugo mesto, se njegova poraba energije poveča:

• 10% v sedečem položaju;
• 20% stoječega položaja.

Ker se izdatki za energijo v teh položajih povečajo za 20% oziroma 40%, je del povečanja porabe energije zagotovljen s povečanjem udarnega volumna srca ali z obsegom krvi, ki jo je prekrvavila vbrizgala v aorto z enim srčnim utripom.

Čustveno stanje osebe pomembno vpliva na srčni utrip, povečuje se:

• Ko se vznemirja;
• V strahu in jezi;
• Po kajenju;
• Ko se uporablja kofein, alkohol in droge.

Z jemanjem določenih zdravil lahko zmanjšate ali povečate pogostnost.

Hitrost srčnega utripa močno narašča zaradi naraščajoče telesne temperature zaradi nalezljive bolezni, zmanjšuje pa se z zmernim ohlajanjem telesa s padcem njegove temperature. Odvisno je tudi od temperature prostora, ki se povečuje v vroči sobi (savna).

Za ponovno vzpostavitev impulza po vadbi ali razburjenju mora zdrava oseba potrebovati 5-6 minut.

Tahikardija in bradikardija zaradi bolezni

Zgoraj smo preučevali vzroke za povečano srčno frekvenco pri zdravih ljudeh, vendar pa je lahko stalni srčni utrip ali nizek srčni utrip v mirovanju posledica bolezni.

Tahikardija zaradi simptomov, kot so zasoplost, šibkost, omotica in omedlevica, so lahko posledica naslednjih bolezni:

• Kardiovaskularne bolezni;
• Nalezljive bolezni;
• Začetek kapi;
• Bolezni živčevja;
• Tumorji;
• Anemija;
• Endokrine bolezni;
• Onkološke bolezni.

Bradikardija je lahko znak naslednjih bolezni:

• Srčni napad;
• Hepatitis;
• Tifus;
• Intoksikacija (zastrupitev);
• Razjeda želodca in dvanajstnika;
• Hipotiroidizem;
• Traumatska poškodba možganov.

Normalni srčni utrip pri počitku pri otrocih

Stopnja srčnega utripa v mirovanju pri otrocih je prikazana v tabeli.

Kako meriti srčni utrip

Pri zagotavljanju nujne pomoči je prva stvar, ki jo opravlja poklicni reševalec ali oseba, ki igra vlogo reševalca, da preveri delovanje srca in meri srčni utrip. Če želite izmeriti srčni utrip, lahko roko položite na prsni koš, na štoparico računajte število utripov v minuti.

Občutite lahko tudi utripanje srca, ko se kri izpušča iz srca, kjer se arterije približujejo telesni površini.

Najbolj primerna mesta so naslednja mesta:

V medicini se merjenje srčnega utripa v mirovanju opravlja na praznem želodcu v normalnem stanju, v mirni sobi pri ugodni temperaturi. Za merjenje mora oseba ležati ali sedeti nepremično 5 minut, nato pa se opravi meritev. Pulsa ne poskušajte preizkusiti z enim prstom, vsaj 2 je treba namestiti na arterijo, po možnosti pa na 4 (kot na radialno arterijo) prsta.

Med fizičnim naporom se srčni utrip na domu ali v fitnes centru lahko šteje za elektronske monitorje srčnega utripa ali za monitorje srčnega utripa, ki so vgrajeni v nekatere ure, zapestnice ali pametne telefone. Običajno športniki med vadbo opazujejo srčni utrip, ne dovoljujejo pa pretirane vrednosti srčnega utripa in poskušajo ohraniti (ko tečejo kolesarski športi) utrip, potreben za razvoj aerobnih sposobnosti.

Kaj je največji srčni utrip in delovno območje pulza

Srce je sposobno izvesti določeno število utripov na minuto, kar je maksimalno za to. To nikakor ne pomeni, da morate biti izpostavljeni tveganju z iskanjem (med amaterskim športom) maksimalnega srčnega utripa. To si lahko privoščijo le izkušeni športniki, za ljubitelje pa je maksimalni srčni utrip le indikator, ki služi kot smernica za določanje delovne frekvence med športnimi aktivnostmi.

Najvišjo srčno frekvenco določi kardiolog s pomočjo računalniško vodene tekalne steze z elektrokardiogramom (impulzni graf), ki se beleži z različno in naraščajočo delovno obremenitvijo. Obstaja tudi poenostavljena različica ocene maksimalnega srčnega utripa z izračunom po starosti.

Najvišja HR po starosti je opredeljena kot stalna vrednost 220 minus starost v letih. Kot primer: za osebo, ki je stara 40 let, je maksimalni srčni utrip 220 - 40 = 180 (utripi / min). Za določitev območja pulza, najbolj ugodnega za razvoj aerobne zmogljivosti (vzdržljivosti), poiščite povprečno vrednost med srčnim utripom v mirovanju in najvišjim srčnim utripom. Za zgornji primer, s 60 utripom v mirovanju, bo povprečje (60 + 180) / 2 = 120 (utripov / min).

Razredi bodo učinkoviti samo s srčnim utripom nad 120 - s takšnim utripom naj se športni navdušenec usposobi na začetku pouka, če ni fitnesa. Ker se fitnes poveča, se lahko obremenitev poveča (z ustreznim povečanjem srčnega utripa), s čimer se prepreči povečanje srčnega utripa nad povprečjem med predhodno določenim povprečjem in ocenjenim največjim srčnim utripom (120 oziroma 180 v zgornjem primeru), tj. do (120 + 180) / 2 = 150 (utripi / min). Ugotovili smo, da je za osebo, ki je stara 40 let s počivalnim pulzom, delovno območje srčnega utripa v območju od 120 (za začetnike) do 150 (za trenirane) utripov na minuto. Ob različni starosti in drugačnem pulziranju se delovni impulzni prostor razlikuje.

Včasih je opredeljeno, kot je opisano zgoraj, delovno pulzno območje razdeljeno na cone:

• Aerobna (z nižjo srčno frekvenco);
• Sežiganje maščob (z velikimi impulznimi vrednostmi).

Običajno so ta območja poudarjena na plošči kardiovaskularnih strojev s pulznimi senzorji, ki spodbujajo tiste, ki sodelujejo v pulznem območju, v katerem delujejo. Takšna delitev nima nobenega praktičnega pomena, pri športnih dejavnostih je bolje določiti srčni utrip z usmerjenostjo v dobro počutje in stopnjo telesne pripravljenosti.