Farmacevtski izdelki brez zdravil. Uradna spletna stran Vitaminskih vitaminskih centrov za vas

Farmacevtski izdelki brez zdravil

Uradna stran prvega Vitaminskega centra v Rusiji

Vzroki bolezni srca in ožilja in njihovo preprečevanje

Pravočasno preprečevanje in zdravljenje lahko obnovi naše zdravje srca

Bolezni srca in krvnih žil so si že dolgo zaslužili žalosten primat med vzroki človeške smrti. Vsako leto med 15 in 20 milijoni ljudi umre zaradi srčnih napadov in kapi, kar je vzrok za vsako tretjo smrt. Za primerjavo: od tako resne in nevarne bolezni, kot je diabetes, umre 10 (!) Krat manj!

Čeprav so bolezni srca in ožilja precej raznolike in številne, levji delež odstotka in hkrati glavna nevarnost sta dva - kar vodi do srčnega infarkta, koronarne bolezni srca (CHD) in vaskularne bolezni možganov, kar vodi v kap.

Seveda je majhen odstotek ljudi, ki imajo prirojene težave s srčno-žilnim sistemom, na primer, tragični lastniki prirojenih srčnih bolezni. Vendar pa se velika večina nas rodi z zdravim srcem in krvnimi žilami.

Kaj je razlog za pojav nepravilnosti v delovanju srca, kar v končni fazi vodi do bolezni. Konec koncev, zdaj so pogoste težave s srcem, tudi za ljudi, ki so komaj presegli 30 let!

Prvi. Sedeči način življenja. Dejansko množica precej mladih ljudi zdaj večino časa porabi v sedečem položaju. Najprej gre za uradnike. Doma, mnogi od nas tudi preživijo čas pri gledanju televizije. Takšen način življenja ne povzroča zgolj mišične distrofije in povečanja maščobnega tkiva, ampak tudi oslabi srčno mišico, kar zahteva tudi redno usposabljanje. Oslabljeno sedentarno srce slabše obremenjuje stres, stene krvnih žil, brez obremenitev, postanejo tanjše.

Poleg tega dodatni kilogrami - neizogibni spremljevalci hipodinamike - tudi neizogibno povzročajo hipertenzijo (hipertenzijo), ki dodatno obremeni srce in krvne žile.

Kajenje je tudi eden izmed najbolj zloveščih dejavnikov, ki povzročajo razvoj bolezni srca in ožilja.

Predstavljajte si, da bo vaše telo, navadeno na majhne obremenitve, nenadoma izkusilo večkrat več stresa kot običajno. Nenaden stres, premik v delu, nekatere nenormalne situacije so lahko takšne obremenitve (na primer, če zamujate za pomemben sestanek, lahko dodate korak ali stopite po stopnicah). Če sta vaše srce in krvne žile popolnoma neobučene in "izven" in če imate tudi visok krvni tlak, lahko celo tako običajen dogodek povzroči srčni napad ali kap!

Drugi. Nepravilna prehrana ne le škodi našem želodcu in črevesju, ne samo da lahko povzroči prekomerno telesno težo, temveč povzroči tudi visok krvni tlak in povzroči bolezni srca in ožilja. Na primer, vitamin A in vitamin E, kot tudi kalijev element v sledovih krepijo stene krvnih žil, vitamin C zniža kri in neguje srčno mišico (kot je koencim Q10). Vitamin B3 in magnezij v sledovih normalizirata pritisk. Vitamini B5 in B6 skupaj z že omenjenim vitaminom C spremljajo ravnotežje holesterola v telesu. Omega-3 polinenasičene maščobne kisline ščitijo naše posode od kolesterolnih plakov, ekstrakt ginka pa krepi stene krvnih žil, zlasti v možganih.

Pomanjkanje teh snovi je polno resnih težav s srcem. Koliko nas je tako dobro, da nimajo pomanjkanja teh vitaminov in mikroelementov?

Nepravilna prehrana je tudi glavni vzrok za neravnovesje med "slabim" in "dobrim" holesterolom. To nas pripelje do tretjega in glavnega vzroka bolezni srca.

Tretjič. Motnje ravnotežja holesterola v telesu so glavni vzrok ateroskleroze krvnih žil. "Slab" holesterol, ki se enostavno odlaga na stene krvnih žil, zoži lumen. Posledično se zmanjša pretok plovil in poveča obremenitev srca. Hkrati se zoženje žil zaradi ateroskleroze prenaša v vitalne organe, vključno z možgani in samim srcem, slabše kot kri, ki prenaša kisik in hranila.

Posledično se oblikuje začaran krog: ateroskleroza žil povzroča poškodbo koronarnih žil, ki povzroči IHD, arterijsko hipertenzijo, aterosklerozo žil v možganih. Celotna "šopek" omejuje našo mobilnost, zmanjšuje raznolikost prehrane in tako zmanjšuje naše možnosti za okrevanje.

Če se situacija izteče, se lahko ta zaplet razpusti v specializirani ustanovi, kjer gre za bolezni srca in ožilja. Potrebni bodo številni terapevtski, rehabilitacijski in preventivni ukrepi za postopno odstranitev akutne faze srčno-žilnih bolezni, zmanjšanje žilne ateroskleroze, normalizacijo ravnotežja holesterola, oblikovanje pravilne prehrane, spremembe življenjskega sloga.

Ne smemo pozabiti, da bolezni srca in ožilja niso neizogibna usoda in zagotovo ne stavek.

Če imate majhne težave s srcem, jih lahko s pomočjo profilakse zlahka popravimo - premaknite se več, hodite več, se ukvarjate s športom, če to dovoljujejo moč in starost. Prenehajte kaditi in poskusite jesti več sadja in zelenjave, jemljite multivitaminske pripravke, se izogibajte maščobnim živilom, zmanjšajte količino sladkega in slanega. Poskusite tehtanje nazaj v normalno stanje.

Nekaj ​​mesecev zdravega načina življenja bo pomladilo vaše srce in ga spet spremenilo v "ognjeni motor"!

Če so težave velike - ne vlecite časa, ne tvegajte, stopite v stik s strokovnjaki. Sodobna medicina ima moč obnoviti zdravje v vašem srcu in posodah, čeprav bo potreben čas in vaša potrpežljivost.

Mračna statistika na začetku članka bo brez vas!

Kateri so glavni dejavniki za razvoj bolezni srca in ožilja?

Vzroki za KVB so običajni in znani vsem, vendar vsi ne upoštevajo pomembnosti teh dejavnikov.

Mnogi ljudje preživijo ves vikend na kavču in gledajo televizijske oddaje, ne pozabite pa se osvežiti s penečo vodo in sendviči.

Najhujše, kar se lahko zgodi, je razvoj bolezni srca in ožilja. Po številu smrtnih žrtev in razširjenosti zavzemajo vodilno mesto med boleznimi.

Zaradi spremenjenega življenjskega sloga ljudi se je bolezen razširila konec 20. in v začetku 21. stoletja.

Kardiovaskularne bolezni

Šele po proučevanju splošnih značilnosti lahko govorimo o vzrokih bolezni srca in ožilja. Med njimi je 5 različnih skupin:

• arterijske bolezni;
• venske bolezni;
• bolezen koronarnih arterij;
• bolezni srca;
• srčnih napadov.

Arterije praviloma prenašajo kri, ki je nasičena s kisikom. Zato njihove bolezni povzročajo pomanjkanje kisika v tkivih, v naprednejših primerih se lahko razvijejo razjede in gangrena. Žile prenašajo kri iz tkiv, nasičene z ogljikovim dioksidom.

Porazdeljena venska tromboza okončin, ki vodi do njihove otrplosti. Koronarne žile napajajo srčno mišico. Pri okvari se lahko pojavi angina.

Bolezen srca je lahko povezana z motnjo v mišicah, krvnih žilah ali ventilih. Ker je življenje osebe neposredno odvisno od srčnega dela, lahko neuspeh pri njegovem delu hitro privede do smrti. Srčni napad - nekroza tkiva zaradi nepravilne oskrbe s krvjo, pomanjkanja kisika.

Sedeči način življenja

Človekova potreba po telesni dejavnosti je zelo preprosta. Človeško telo je nastalo kot rezultat stoletne evolucije.

Stari ljudje so se veliko preselili. Bilo je potrebno, da so preživeli, tako da se je krožni sistem razvil v skladu s temi obremenitvami.

Stopnja aktivnosti se je tako hitro zmanjšala, da se ji ni uspelo prilagoditi.

Srce je organ, sestavljen izključno iz mišičnega tkiva. Vsi vemo, da brez ustreznega fizičnega napora mišice postanejo ohlapne. Zaradi degradacije ne more več popolnoma delovati.

Plovila so odvisna tudi od fizičnega napora. Če nezadostna aktivnost zmanjša njihov tonus, lahko povzroči krčne žile.

Tudi kri teče počasneje, na stenah se naberejo plaki, ki zavirajo njegovo gibanje, zato je ateroskleroza.

Slabe navade

Kajenje in alkohol sta glavna razloga za bolezni srca in ožilja. Te slabe navade negativno vplivajo na celotno telo, vendar so še posebej nevarne za obtočni sistem, saj so lahko najbolj hitro usodne zaradi delovanja na njem. To je znano vsem, brez izjeme, vendar le malo ljudi daje ustrezen pomen.

Pri kajenju se v človeško telo vnesejo strupi, kot npr. Prusična kislina, ogljikov monoksid, nikotin itd. Njihova količina iz posamezne dimljene cigarete je zelo majhna, vendar mnogi ljudje desetletja kadijo eno pakiranje na dan.

Kot posledica kajenja se lumen krvnih žil zoži, kar upočasni pretok krvi in ​​vodi do prekinitve njihovega dela. Njihova elastičnost se zmanjša, vsebnost holesterola v krvi se poveča.

Prav tako poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov zaradi povezave krvnih celic (trombociti, eritrociti, levkociti) s snovmi, ki vstopajo med kajenjem.

Alkohol se hitro absorbira v kri, pod njegovim vplivom, se posode najprej umetno širijo, tlak pade - in v tkiva se ne dovaja zadostna količina kisika. Nato so se močno zožile, zaradi tako pogostih sprememb se njihova elastičnost izgubi.

Tudi etilni alkohol ali etanol, ki je del alkoholnih pijač, uničuje membrano rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik, se držijo skupaj in ne morejo več opravljati svojih funkcij.

Čustveni stres

Živčni sistem nadzoruje in sodeluje z vsemi drugimi organi in organskimi sistemi v človeškem telesu. Čustva pogosto vplivajo na obtočni sistem.

Na primer, oseba se obarva rdeče zaradi zadrege ali sramu, ko mu kri blesti v obraz, in krvne žile se razširijo. In med anksioznostjo in tesnobo se srčni utrip hitreje.

Obstaja mnenje, da stres negativno vpliva na osebo. To ni povsem res, ta reakcija je potrebna za ohranitev življenja.

Druga stvar je, da po njem potrebujemo čustveno olajšanje, počitek, ki ga sodobnemu človeku zelo manjka.

Tudi tu je vredno omeniti telesno aktivnost, ki je najboljši počitek po izkušenem stresu.

V sodobnem svetu se čustvene obremenitve povečajo sorazmerno s fizičnim upadom. Mediji, internet, vsakodnevni stres povzročajo razpad živčnega sistema.

Posledično se lahko pojavita hipertenzija in ateroskleroza z vsemi posledicami.

Endokrine motnje

Endokrini sistem deluje na človeško telo s pomočjo hormonov, ki dosežejo svoj cilj (desni organ) s pretokom krvi. Njena motnja neizogibno vodi v pojav srčnih in žilnih bolezni.

Ženski hormoni, estrogen podpirajo normalno raven holesterola v krvi. Z zmanjšanjem njihovega števila pod normo obstaja tveganje za aterosklerozo.

Običajno ta problem prizadene ženske, ki so dosegle obdobje menopavze.

Ženske, ki jemljejo hormonske kontraceptive, so ogrožene zaradi povečane viskoznosti krvi. V skladu s tem se poveča možnost krvnih strdkov.

Epinefrin in noradrenalin vplivata na avtonomni živčni sistem. Prvi hormon povzroči, da srčni utrip pogosteje, zviša krvni tlak. Proizvaja se v stresnih situacijah.

Drugi - nasprotno, zmanjšuje srčni utrip in znižuje krvni tlak. Motnje v proizvodnji vsaj enega od teh hormonov lahko povzročijo resne težave.

Kako jesti

Jedo "prepovedano" hrano v presežnih količinah vodi do debelosti in visokega holesterola. Ta dva dejavnika lahko obravnavamo kot ločene vzroke za bolezni srca in ožilja.

Pri ljudeh s prekomerno telesno težo srce deluje z dodatno obremenitvijo, kar vodi v njeno postopno izčrpanje. Maščoba se odlaga ne samo na straneh, temveč tudi na stene krvnih žil in celo na srce, zaradi česar jih je težko zmanjšati.

Zaradi tega se zviša krvni tlak - in pojavi se visok krvni tlak, krčne žile itd.

Povišan holesterol vodi v odlaganje na stene krvnih žil in zmanjšuje njihovo elastičnost, nastajanje plakov.

Zato se kri ne more normalno premikati po njih, v tkivih je pomanjkanje kisika in zastrupitev z ogljikovim dioksidom in drugimi snovmi, ki se običajno odvzamejo s krvjo.

Praviloma ljudje, katerih prehrana ni zdrava, ne prejmejo potrebnih vitaminov in elementov v sledovih.

Lahko so zelo pomembni za srčno-žilni sistem.

Na primer, kalij krepi stene krvnih žil, vitamin C neguje srčno mišico, magnezij pa normalizira pritisk.

Drugi dejavniki bolezni srca in ožilja

Obstaja veliko drugih vzrokov za bolezni srca in ožilja. So manj pogosti, vendar nič manj pomembni.

1. Okužbe (revmatizem, Staphylococcus aureus). Bakterije in virusi so lahko povzročitelji.
2. Prirojene nepravilnosti (aortni kanal).
3. Prekomerni hrup, vibracije. To velja za delavce v nevarnih industrijah.
4. Poškodbe. Na primer, velika izguba krvi.
5. Vpliv bolezni drugih sistemov. Sladkorna bolezen, zvišana glukoza v krvi uničuje majhne kapilare, kar otežuje izmenjavo plina.
6. Paul Po statističnih podatkih je pri moških večja verjetnost, da imajo KVB.
7. Starost Ljudje, starejši od 45 let, so bolj nagnjeni k tem boleznim.
8. Dedna predispozicija Razne žile so podedovane, možno je zmanjšati tveganje za njihovo pojavljanje. Vendar pa je veliko težje za osebo, ki je genetsko predisponirana za njega, kot zdravo v tem pogledu.

Bolezni srca in ožilja so zelo nevarne in jih lahko povzročijo vsakodnevne navade.

Kajenje, alkohol, neuravnotežena prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti so glavni vzroki žilnih in srčnih bolezni.

Če želite podaljšati življenje in ostati zdravi, razmislite, kaj povzroča bolezen. Poskusite zmanjšati vpliv teh dejavnikov. Vse je v vaših rokah.

Kako se izogniti bolezni srca in ožilja: preprečevanje

Pozdravljeni prijatelji! Z vami Ekaterina Kalmykova. Danes sem želel govoriti z vami o zdravju. Morda je to posledica dejstva, da so zdaj mnogi moji prijatelji in znanci bolni. To je posledica ostrega hlajenja zunaj okna. Poleg tega je moj mož bolan. Na splošno je to moje razpoloženje in tema za današnji članek, izbral sem primerno.

Poleg tega bo ta tema pomembna za vsakogar, ki doma dela prek interneta, na primer piše članke ali blogira med porodniškim dopustom. Ker se je naše delo z vami spremenilo iz aktivnega v pasivno, to pa lahko negativno vpliva na naše zdravje.

Vedno bolj smo začeli sedeti na stoli, se premikati manj in manj, spremljati pravilno prehrano manj pogosto in jesti zdravo hrano. In ni presenetljivo, da vsi ti dejavniki vodijo do tega, da se začnemo počutiti veliko slabše, ker takšen način življenja pušča negativen odtis na našem srčno-žilnem sistemu.

Zato bomo danes govorili o preprečevanju bolezni srca in ožilja.

Kaj je bolezen srca in ožilja?

Da bi lahko govorili o tem, zakaj se lahko pojavi ta bolezen, kako ravnati z njo in preprečiti njen nastanek, ugotovimo, kaj je to.

Bolezni, povezane z boleznijo krvnega obtoka, srčne mišice, so razdeljene na več vrst:

1. Ishemija srca - težave s prevodnostjo krvnih žil v srčno mišico. V prihodnosti lahko povzroči srčni napad. Nanaša se tudi na to vrsto angine.

2. Možganska kap ali krvavitev v možganih - je posledica težav z možganskimi žilami. V prvem primeru, zaradi kršitve pretoka krvi, v drugem - zaradi pretrganja plovila.

3. Aritmija - kršitev srčnega ritma.

4. Tromboza - pojav krvnih strdkov zaradi adhezije trombocitov.

5.Porok srce - običajno prirojena bolezen.

6. Ateroskleroza - odlaganje maščobe in holesterola na stene krvnih žil, kar vodi do motenj v dotoku krvi v organe.

7. Vegetativno-vaskularna distonija je motnja srčno-žilnega sistema, povezana z nevralgijo. Zaradi te bolezni vam lahko veliko povem, ker sam trpim zaradi te bolezni. Nabral sem veliko informacij, zato je ta tema za ločen članek. Torej, če je ta težava pomembna za vas - naročite se, da ne boste zamudili rezultatov te objave. To bo zelo koristno, zlasti za ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni.

Podvrste te bolezni še bolj, vendar ne bomo potopili v vsako. Glavno, kar ste postali jasno, je, kako obsežno je območje poškodb v primeru bolezni srca in ožilja.

Vzroki bolezni srca in ožilja

Dejavniki, ki vodijo do te bolezni, v našem času dovolj. Kot smo že omenili, je naš način življenja plodna zemlja, ki pomaga pri slabosti.

Navedimo jih:

1. Najpomembnejši razlog je dednost. Če je v vaši družini kdo imel težave na tem področju, se boste najverjetneje srečali z njimi.
2. Poškodbe. Pogosto lahko poškodbe prizadenejo bolezen.
3. Nepravilna prehrana. Vse bolj smo začeli jesti v hitrih živilih, kjer so glavna sestavina maščobe in ogljikovi hidrati. Praviloma, da bi hitro kuhali kotlet ali francoski krompirček - je ocvrte v vročem olju, ki včasih ni tako pogosto spremenila. In zaradi tega olja v našem telesu povečuje raven holesterola, ki moti normalno delovanje krvi v našem telesu. Ali še en precej pomemben primer: delo na domu, pogosto jedo ob računalniku, uredimo prigrizke brez odmora od monitorja. Da, da! In ne reci, da tega ne počneš. Drži miško z eno roko in z drugim sendvičem.
4. Sedeči način življenja. Slišali so izraz "Gibanje je življenje." Zdaj ne gre za našo generacijo, ker se ljudje, ki hodijo po poti ali hodijo po poti, lahko srečajo na ulici, vendar zelo redko. V bistvu se vsakdo poskuša premakniti v udobnem pisalnem stroju in izmenično pritisniti plinsko zavoro. S tem, ko se vrnete domov, je malo verjetno, da boste tekli na tekočem traku ali skočili na preskočeno vrv. Najverjetneje, po delovnem dnevu preživel na stolu na računalniku, doma spet zasedajo sedeči položaj na udoben kavč... No, na splošno, razumete.
5. Napačen način življenja: kajenje, alkohol. Vse to pa negativno vpliva ne samo na to, o čemer govorimo v tem članku, temveč tudi na druge organe.

Tudi ta bolezen se lahko pojavi zaradi kroničnih bolezni. Toda praviloma je v današnjih dneh najpogosteje pridobljena ta bolezen.

Manifestacije bolezni srca in ožilja

Če nimate časa, da bi jedli prav, greste večinoma z avtomobilom ali javnim prevozom, v telovadnici pa nimate časa in energije, zato se morate zavedati, da se bo tveganje za bolezni znatno povečalo. To ni šala ali metoda zastraševanja, ampak prava slika.

• Kratka sapa.
• Torakalna bolečina
• Motnje srčnega ritma
• Hladne in mokre dlani ali noge
• Glavoboli
• Nesrečnost
• Zabuhlost
• Pallor
• Modra barva ustnic, nosu, konice jezika, prstov, prstov, ušes.

Če opazite vsaj enega od teh simptomov, se obrnite na strokovnjaka, da diagnosticirate težave s srcem ali žilami in preprečite njihov razvoj. Ko postavljate takšno diagnozo - ne paničite. Obstaja veliko načinov za reševanje tega problema. Zdravnik bo izbral potrebno zdravljenje.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Pri primarni profilaksi vam bodo pomagali:

1. Terapevtska telesna vzgoja. Povečuje krvni obtok. Še bolje opraviti vaje v naravi, saj tudi telo preživi s kisikom. Nekaj ​​primerov jutranjih vaj:

2. Pravilna prehrana. Da bi ohranili svoje zdravje, poskusite jesti hrano, ki je nasičena z beljakovinami in vlakni, ter zmanjšajte količino ogljikovih hidratov in maščob. Morajo ostati v vaši prehrani za pravilno delovanje možganov in črevesja, vendar morajo beljakovine prevladati, ker je to gradbeni material, ki pomaga utrjevati stene vaših krvnih žil. Če imate prekomerno telesno težo, je najbolje, da sledite dieti in jeste 5-6-krat na dan.

Članki v temi:

3. Masaža. Ne svetujem vam, da to storite brez zdravniškega recepta, saj lahko sami poškodujete, lahko pa ga določite tudi kot preventivni ukrep.

4. Škodljive navade. Zavrzite jih enkrat za vselej. Prvič, dober primer, in drugič, koristi za zdravje!

5. Diagnoza. Poskusite vsaj enkrat letno pregledati kardiologa. Navsezadnje se lahko z načinom življenja, ki ga vodimo, takšni problemi pojavijo v nekaj dneh in povzročijo ne zelo dobre posledice. Ne zanemarite zdravniških pregledov, opravljenih pri delu. In če delate doma, si vzemite čas in se pogovorite s strokovnjakom.

Mimogrede, če zaslužite denar doma na računalniku, vam bodo naslednji članki v pomoč:

Bodite prepričani, da jih preberete!

Upam, da vam bodo dogodki, opisani v članku, pomagali preprečiti bolezni srca in ožilja ter zagotoviti dolgo in zdravo življenje. Glavna stvar je, da se ne leni in sodelujejo pri preprečevanju, potem boste vedno v formi.

Ne pozabite, da je rezultat odvisen od vas!

In na koncu si oglejte videoposnetek in poslušajte pesem, da nastavite razpoloženje.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja - najboljše metode

Lažje je preprečiti razvoj določenih bolezni, kot da bi se jih znebili. To še posebej velja za patologije srca. Celovito preprečevanje bolezni srca in ožilja pravočasno pomaga pacientom, ki so v nevarnosti, da nekaj spremenijo v svojem življenju, da bi ostali zdravi.

Bolezni srca - seznam

Patologije srca in krvnih žil - akutni problem našega časa, ne le medicinski, temveč tudi socialni vidik. Umrljivost zaradi KVB je na prvem mestu, še pred tumorjem, nekateri bolniki pa postanejo invalidi. Patološka skupina je obsežna. Lahko jih razdelimo na prirojene in pridobljene bolezni srca, seznam njih:

• IHD (ishemična bolezen srca) kroničnih in akutnih oblik: srčni napad, angina, kardioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• aritmije;
• prirojene srčne napake;
• srčno popuščanje;
• vnetne in infekcijske lezije, vključno z endokarditisom, miokarditisom, perikarditisom;
• venske bolezni (flebitis, tromboza, krčne dilatacije);
• patologije perifernega pretoka krvi in ​​druge.

Bolezni srca in ožilja - vzroki

Glede na statistiko, KVB v državah, kjer je nizka življenjska raven, bolezni srca so pogostejše, vzroki katerih so v spreminjajočem se življenjskem slogu sodobnega človeka. Ljudje se premikajo, zlorabljajo alkohol, dim, podhranjenost in trpijo zaradi stresa. Nervozna napetost v kombinaciji s pomanjkanjem telesne dejavnosti povzroča neravnovesje, srce in krvne žile postanejo šibke. Posledica blokade krvnih žil so srčni napadi in kapi. Glavni vzroki za KVB so:

• slabe navade;
• visok krvni tlak (zaradi podhranjenosti, pomanjkanja vitaminov);
• neravnovesje holesterola v telesu;
• maščobne obloge nastanejo na notranjih stenah krvnih žil.

Bolezni srca in ožilja - dejavniki tveganja

Kardiovaskularna bolezen je nadloga sodobne družbe, nekateri pa so v nevarnosti, da bodo zboleli bolj kot drugi. To so ljudje s prekomerno telesno težo in hiperholesterolemijo, kajenjem in zlorabo alkohola, ki vodijo sedeči način življenja (na primer pisarniški delavci), ljubitelji junk hrane. Navada nezdravega prehranjevanja s presežkom maščob, ogljikovih hidratov in soli negativno vpliva na stanje plovil. Pojavljajo se bolezni, kot so sladkorna bolezen, ateroskleroza, hipertenzija itd. Ljudje se morajo zavedati dejavnikov tveganja in preprečevanja bolezni srca in ožilja.

Kardiovaskularne bolezni - statistika

Srčne bolezni ostajajo glavni vzrok smrti v Rusiji (47%), tudi če upoštevamo, da je v zadnjih 8 letih prišlo do sistematičnega zmanjšanja umrljivosti zaradi njih. Takšni kazalniki so bili v marsičem doseženi zaradi množičnih zdravstvenih pregledov. Preprečevanje ščiti pred boleznimi srca in ožilja večino drugih dejavnosti. Epidemiološke študije so pokazale, da so takšni ukrepi zelo učinkoviti: zmanjšanje smrtnosti zaradi koronarne srčne bolezni za 50% je povezano z učinkom na dejavnike tveganja in le 40% z izboljšanjem ali spremembo zdravljenja.

Kako preprečiti bolezni srca in ožilja?

Kompleks preventivnih ukrepov za vsakega posameznika. Vsi ukrepi so namenjeni odpravi ali zmanjšanju učinkov KVB. Strategija je lahko usmerjena v spreminjanje življenjskega sloga in okolja. Če je tveganje veliko, načrti - zmanjšanje ravni nevarnosti. Če je potrebno, se obe smeri dopolnjujeta. Preprečevanje bolezni srca in ožilja se praviloma izvaja na več ravneh. Običajno je razdeljen na dve skupini: primarno in sekundarno.

Primarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

Preventivni ukrepi morajo biti vseživljenjski. Da bi preprečili bolezni srca in krvnih žil, je treba racionalizirati način dela in počitka, povečati telesno aktivnost, opustiti alkohol in kaditi, normalizirati prehrano in telesno težo.

Za primarno preprečevanje so primerni ukrepi, kot so: t

1. Pravilna prehrana - omejevanje uživanja soli, nasičenih maščob in zdravega vnosa, pa tudi sadja, zelene zelenjave, jagodičja, stročnic.
2. Terapevtska vaja, ki poveča krvni obtok in oksigenira telo.
3. Zavrnitev (popolna ali delna) slabih navad.
4. Redni pregled.

Sekundarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

Preprečevanje bolezni kardiovaskularnega sistema v drugi fazi vključuje dejavnosti, ki se izvajajo pod nadzorom zdravnikov. Bolezni in že obstoječe bolezni so bile takoj identificirane, bolnik je bil pregledan in mu je bilo predpisano ustrezno zdravljenje. Terapevtski cilj je zmanjšati tveganje za napredovanje obstoječe patologije in razvoj zapletov, izboljšati kakovost življenja. Preprečevanje bolezni srca in ožilja se izvaja pri ljudeh, ki so ogroženi.

1. Zmanjšajte debelost, če obstaja.
2. Nadzor tlaka.
3. Zmanjšajte vnos soli.
4. Nadzor glukoze v krvi.
5. Sledite prehranjenju s hipokolesterolom.
6. Izogibajte se stresu.

Terciarno preprečevanje bolezni srca in ožilja

V zaključni fazi (tretji) preprečevanje kardiovaskularnih obolenj pomeni ukrepe medicinskega posega in boja proti zapletom. Ukrepi so usmerjeni v odložitev napredovanja bolezni, preprečevanje invalidnosti.

Pomembno vlogo pri terciarni preventivi ima kardiolog:

1. Bolnike pod njegovim nadzorom svetuje in organizira šole zdravja.
2. Izvajati ambulantno opazovanje bolnikov.
3. Če obstaja bolezen, ki lahko vodi do razvoja KVB, mora zdravnik nadzorovati potek zdravljenja.

Klinične smernice za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Zdravljenje srčnih nenormalnosti lahko vključuje zdravila in vitamine za ohranjanje zdravja bolnika. Predpisana zdravila za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pri manifestacijah aterotromboze se izvaja antitrombotična terapija in predpisujejo protitrombocitna zdravila - sredstva, ki zavirajo adhezijo krvnih celic. Tako pogosto predpisuje aspirin za preprečevanje bolezni srca in ožilja, in s tem pripravki kalija in magnezija. Katera druga zdravila so predpisana:

• sredstva za krepitev krvnih žil in srca;
• zdravila za zniževanje lipidov;
• tablete za diabetes;
• droge, ki stabilizirajo tlak;
• drog v prisotnosti sprememb v stenah krvnih žil.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja - droge

Tablete za preprečevanje bolezni srca in ožilja - del terapije, namenjen odpravi patologije-provokatorja in spreminjanju bolnikovega stanja na bolje. Naslednja zdravila so se izkazala za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca: t

1. CardioActive, ki podpira normalno delovanje srca in krvnih žil.
2. Cedrovo olje z glogom za preprečevanje srčnih aritmij.
3. Normolit. Izboljšuje krvni obtok in krepi krvne žile.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimizira krvni obtok.
5. Korvaton. Pomaga zmanjšati odpornost v krvnih žilah.
6. Anaprilin. Beta blokator, regulator tlaka.
7. Kardioleptin in kardiološka podpora - sredstvo proti aterosklerozi. Normaliziramo srčni utrip, krvni tlak in presnovo v miokardu.
8. Lovastin in Fenofibrat, zdravila za korekcijo ravni holesterola v krvi.

Vitamini za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Včasih medicinsko preprečevanje bolezni srca in ožilja vključuje ne le jemanje zdravil, ampak tudi pomoč - vitamine, mikroelemente. Priporočljivo je, da jih odpeljete osebam, starejšim od 35 let, športnikom, zaposlenim v nevarnih industrijah, operacijah itd. Naslednji vitamini in elementi v sledovih so koristni za srce in krvne žile:

• magnezijev stabilizator krvnega tlaka;
• kalcij, krepitev žilnih sten;
• fosfor, gradbeni material za celične membrane;
• Kalij je koristen za miokardne kontrakcije;
• retinol ali vitamin A, ki preprečuje razvoj aterosklerotičnih procesov;
• Vitamin E, ščiti tkiva krvnih žil in srca;
• askorbinska kislina - krepi krvne žile, preprečuje nastanek holesterola itd.

Prehrana za preprečevanje bolezni srca in ožilja

Vprašanje, kako ohraniti zdravo srce, ljudje poskušajo voditi zdrav življenjski slog in praviloma začeti s pravilno prehrano. Zdravniki so že dolgo razvili "dieto številka 10", ki izboljšuje prekrvavitev in odpravlja prve znake bolezni srca.

Tisti, ki so v rizični skupini, morajo vedno upoštevati posebno prehrano, ki jo vodijo osnovna načela prehrane:

1. Za zmanjšanje porabe živalskih maščob: svinjine, maščobnih ptic, konzervirane hrane, klobas, dimljenega mesa, masti itd. Ta živila so bogata s holesterolom, ki se odlaga v posodah.
2. Omejite ali popolnoma odpravite živčni sistem kofeina in pijače, ki vsebujejo kofein (koktajli, energija, kola), ki povečujejo srčni utrip, obremenjujejo srčno mišico.
3. Zmanjšajte količino zaužite soli, ki samodejno zmanjša telesne tekočine.
4. Jejte frakcijsko. To pomeni jesti 4-5 krat na dan, vendar nekaj hrane.
5. Diverzificirajte prehrano z rastlinskim oljem in ribjim oljem, bogatim z bistvenimi Omega-3 kislinami.

Pravilna prehrana, aktivni življenjski slog, ustrezna diagnoza povezanih bolezni, ki vodijo do motenj srca - vse to pripomore k pravočasnemu opažanju in odpravljanju kardiovaskularnih obolenj. Preprečevanje bolezni srca in ožilja morajo izvajati vsi ljudje, ne glede na starost, vendar jih je treba še posebej skrbno zdraviti s tistimi, ki so zaradi zdravstvenih razlogov v nevarnosti.

"Preprečevanje in zdravljenje žilnih bolezni" - žilni kirurg AB Varvarichev

Srečanje župnikov cerkve vladajoče ikone Matere božje v St. Kdaj je potrebno posvetovanje z žilnim kirurgom?

Vaskularni kirurg ali angiokirurg je zdravnik, ki zdravi patologijo vseh žil v telesu, tako arterijsko kot vensko. Oddelek medicine, ki proučuje krvne in limfne žile, njihovo strukturo, delovanje, bolezni, metode diagnoze, preprečevanje in zdravljenje se imenuje angiologija.

Glede na pomen in razširjenost obravnavanega problema je A.V. Varvarichev jasno in lucidno povedal veliko občinstvo o boleznih srca in ožilja, ki so

skupina bolezni srca in krvnih žil, ki vključuje:

• koronarna bolezen srca - bolezen žil, ki oskrbujejo srčno mišico s krvjo;
• cerebralna vaskularna bolezen - bolezen krvnih žil, ki oskrbujejo možgane s krvjo;
• bolezen perifernih arterij - bolezen krvnih žil, ki oskrbujejo kri z rokami in nogami;
• revmatična srčna bolezen - poškodba srčne mišice in srčnih zaklopk zaradi revmatske vročice, ki jo povzročajo streptokokne bakterije;
• prirojene srčne bolezni - deformacije srčne strukture, ki obstajajo že od rojstva;
• globoka venska tromboza in pljučna embolija - nastanek krvnih strdkov v venah nog, ki se lahko premikajo in premikajo v srce in pljuča.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so kardiovaskularne bolezni (KVB) glavni vzrok smrti po vsem svetu: nič drugega kot veliko ljudi vsako leto umre od KVB. WHO ocenjuje, da je v letu 2008 umrljivost zaradi KVB 30% vseh smrti na svetu.

V okviru predavanja je AB Varvarichev govoril o glavnih žilnih boleznih, ki so vodile do resnih posledic.

Večja arterijska bolezen

1. Obliterirajoča ateroskleroza.

3. Aneurizma arterij.

4. Diabetična makro in mikroangiopatija.

Ateroskleroza (obliterans ateroskleroze)

Ateroskleroza (A) je kronična bolezen, za katero je značilno zbijanje in izguba elastičnosti arterijskih sten, zoženje njihovega lumna, posledično pa prekinitev oskrbe organov s krvjo. Pri moških je 3 do 5-krat večja verjetnost za nastanek ateroskleroze kot pri ženskah. V razvoju bolezni je pomembna dedna predispozicija; prispevajo k razvoju diabetesa, debelosti, protina, žolčnih kamnov, hrane s prekomernimi živalskimi maščobami, nizke telesne aktivnosti, psiho-emocionalne preobremenitve. Mehanizem bolezni je kršitev presnove lipidov, zlasti holesterola. V žilni steni se oblikujejo aterosklerotični plaki, moti se struktura sten arterij.

Nepravilnosti znotraj žil z A prispevajo k nastanku krvnih strdkov, krvnih strdkov; nadaljnje zoženje lumena samih posod; Posledično je krvni obtok v enem ali drugem organu moten do popolnega prenehanja.

Arterijska tromboza

Razvoj tromboze spodbujajo:

1. Poškodba žilne stene (aterosklerotični, vnetni itd. Izvor).

2. Počasen pretok krvi.

3. Povečana strjevanje krvi in ​​viskoznost.

Tromboza v koronarnem cirkulacijskem sistemu vodi do miokardnega infarkta, cerebralne tromboze do kapi.

Arterova aneurizma

Aneurizma - izboklina stene arterije (manj pogosto - žile) zaradi njenega redčenja ali raztezanja. Vzrok so lahko prirojene ali pridobljene okvare srednje posode. Rušenje aneurizme je nevarno zaradi močne krvavitve.

Diabetična angiopatija

Splošna poškodba krvnih žil (predvsem kapilar) je nevarna zapleta, značilna za sladkorno bolezen. Glede na lokacijo lezije je moteno delovanje organa vida, možganov, srca, ledvic, nevarnost gangrene v nogah.

Vedeti morate, da je rezultat zdravljenja, prognoza in pričakovana življenjska doba osebe, torej vsakega od nas, odvisna od pravočasnega obiska specialista.

Kdo naj se obrne na vaskularnega kirurga?

1. Pacienti s slabo dednostjo za bolezni srca in ožilja, ki so sami zabeležili prve znake bolezni srca in ožilja, se morajo posvetovati z zdravnikom.

2. Bolniki, ki imajo pritožbe glede:

• Pogosto omedlevica, zlasti v starosti.
• "Hrup v ušesih", "utripajoče muhe pred očmi", zmanjšan vid, pogoste glavobole, omotica, motnje spomina, nestabilnost hoje.

3. Bolniki s simptomi: t

• Prehodne motnje možganske cirkulacije.
• Akutne motnje možganske cirkulacije (akutna kap).
• Bolniki s slabo dednostjo za bolezni srca in ožilja.
• Hitra utrujenost ali izguba občutka v enem od udov.
• Razlika v krvnem tlaku na različnih udih (20 mm. Hg. Steber in več).

Primarno posvetovanje s kardiologom je potrebno v pogojih, kot so:

1. Periodične bolečine v prsih, pekoč občutek in težava v območju srca, ki se povečujejo med vadbo.

2. Pojav kratkovidnosti med fizičnim naporom in počitkom.

3. Visok krvni tlak.

4. Povezane bolezni: ateroskleroza, debelost, sladkorna bolezen (zlasti po 50 letih) t

Posvetovanje z žilnim kirurgom je potrebno zaradi naslednjih simptomov:

1. Prisotnost utripajoče tvorbe v popkovni regiji trebuha.

2. Paroksizmalna bolečina v trebuhu, ki se pojavi po zaužitju prebavnega sistema, črevesna disfunkcija, progresivna izguba teže.

3. Nenadzorovan visok krvni tlak, ki ga ni mogoče zdraviti (maligna hipertenzija).

4. "Moške" bolezni.

5. Hitra utrujenost v spodnjih okončinah med hojo. Pojav bolečine v telečjih mišicah in stegenskih mišicah.

6. Pojav trofičnih sprememb v spodnjih okončinah (lise, trofične razjede)

7. Hlajenje v spodnjih okončinah.

Glavni dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja:

1. Nepravilna prehrana. Debelost. Hiperholesterolemija.

2. Neaktivni in nepremični življenjski slog.

4. Diabetes.

5. Slaba dednost vaskularnih bolezni.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja

• "Gibanje-življenje". Aktivni in živahni življenjski slog.
• Zavrnitev kajenja.
• Nadzor telesne teže. Ustrezna in uravnotežena prehrana.
• Nadzor krvnega tlaka.
• Nadzor sladkorja v krvi.
• Nadzor holesterola v krvi (zlasti po 50 letih).
• Po 50 letih jemanje sredstev za redčenje krvi (na osnovi aspirina).

Tabela prioritet hrane

Primarna venska bolezen

Najpogostejša venska bolezen so krčne žile (krčne žile spodnjih okončin).

Flebologija je eden od oddelkov vaskularne kirurgije za proučevanje venske anatomije, fiziologije venskega odtoka, preprečevanja, diagnostike in zdravljenja kroničnih venskih bolezni. Vaskularni kirurg, globoko vpleten v bolezni žil - Phlebologist.

Vzroki krčnih žil so več kot 100, pogosteje so prizadete ženske, moški pa so tudi dovzetni za to bolezen.

Označimo glavne razloge

1. Genetska predispozicija za to bolezen.

2. Hormonska prilagoditev in nosečnost pri ženskah.

3. Statične obremenitve spodnjih okončin (delo "na nogah" ali na računalniku v pisarni).

4. Sedeči način življenja.

5. Prenos tromboflebitisa in flebotromboze.

Simptomi krčnih žil

1. Utrujenost, težava, pekoč občutek v telečjih mišicah več zvečer. Želja, da se spodnjim okončinam omogoči navpični položaj na koncu dneva.

2. zabuhlost v nogah, več zvečer, ponoči pojav krčev.

3. Pojav površnih varikoznih žil, "mrež", "zvezd".

4. Bolečine in bolečine, ki povzročajo prepad.

Zapletanje krčnih žil

1. Tromboflebitis.
2. Trofične razjede venskega izvora.
3. Phlebothrombosis.

4. Pljučna embolija (PE) je življenjsko nevarno stanje.

Preprečevanje krčnih žil:

1. Izključitev statičnih obremenitev, dolgotrajnega sedenja in stoje na spodnjih okončinah.

2. Nositi podporno kompresijsko pletenino (vrsto pletenin določi zdravnik).

3. Medicinsko vzdrževalno zdravljenje (venotonsko).

4. Kontrast tuš na spodnjih okončinah.

5. Terapevtsko telesno vadbo (tek, hoja, plavanje).

6. Večerna gimnastika.

7. Uporaba krem ​​in gelov, ki vsebujejo heparin.

Zdravljenje z zdravili

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort in drugi).

2. Disagregantno (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioksidanti (vitamin E).

4. Dekongestivi (detralex, antistax, phlebodia).

5. Pripravki, ki vplivajo na trofične procese (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastna prha na spodnjih okončinah

Približna shema kontrastnega tuša za noge:

• začnite s toplo vodo (zasvojenost);
• potem pustite vročo vodo (dokler ni lepa);
• prekrivamo vročo vodo in pustite hladno (20 sekund; ko se navadite, povečamo čas);
• izmenično: topla voda (od 20 do 40 sekund), mrzla voda (do minute, kot smo se navadili, podaljšujemo čas), topla voda (do minute), hladna voda (doslej lepo).

To pomeni, da obstajajo tri kontrastne prehode od vroče do hladne vode.

Terapevtske vaje in gimnastika

1. Ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Za ovijanje noge v kolenskem in kolkovnem sklepu, da se z roko zapre golenica na gleženjskem sklepu, se upogne noga, roke drsijo po njem do kolčnega sklepa. Dihanje je poljubno. Ponovite izmenično z vsako nogo 5-8 krat.

2. Ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Vdihni Pri izdihu s stopali opravite 5-10 krožnih gibov, kot pri vožnji s kolesom. Ponovite 3-5 krat

3. Ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dvignite noge naravnost navzgor, izvlecite nogavice iz sebe, držite 3-5 sekund, nižje. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-10-krat

4. Ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Dvignite desno nogo navzgor, potegnite nogavico stran od sebe, jo držite 3-5 sekund, nižje. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-10-krat. Nato opravite isto število krat z levo nogo.

5. Stoje, noge skupaj, držite naslonjalo na roki. Zavrtite nogo naprej in nazaj. Dihanje je poljubno. Ponovite 10-15 krat z vsako nogo.

6. Stoje, noge skupaj, z obema rokama držite hrbtno stran stola. Vstati in pasti na prste. Dihanje je poljubno. Ponovite 10-20 krat.

7. Ležanje na trebuhu, pri kapi, da se kolena upognejo in odtegnejo 20-50 sekund.

Zaključek

S preprečevanjem je mogoče preprečiti do 75% prezgodnjih vaskularnih motenj. Vedeti morate, kakšni so simptomi teh bolezni, lahko ocenite tveganja za te bolezni in po potrebi prilagodite svoj življenjski slog. Gimnastika, telesna vadba, hoja morajo trdno vstopiti v vsakdanje življenje vsakogar, ki želi ohraniti delovno sposobnost, zdravje, polno in veselo življenje. Po očetu Hipokrata je Veliko zdravilo: "Praznina in neukrepanje povzročata izopačenost in slabo zdravje."

Njegova odmev je zopet Serafim Sarov: »Zdravje je dar od Boga.«

Poskrbimo za svoje zdravje, in mi - zdravniki - vam bomo pri tem pomagali!

Celovito preprečevanje bolezni srca in krvnih žil

Bolezni srca in ožilja - epidemija 21. stoletja

Po uradnih podatkih vsako leto v Rusiji zaradi bolezni srca in ožilja umre približno 1 milijon bolnikov. 300 tisoč ljudi. Umrljivost iz tega razloga predstavlja več kot 55% vseh smrti. Med razvitimi državami je Rusija vodilna v tem žalostnem kazalniku.

Ne samo zdravljenje, ampak predvsem kompetentno preprečevanje bolezni srca in ožilja bo pomagalo zmanjšati število bolnikov s koronarno boleznijo srca, kapi in drugimi boleznimi. Predvsem o metodah preprečevanja je treba poznati ljudi iz tako imenovanih rizičnih skupin.

Fizična vzgoja - vaš glavni pomočnik

Prednosti fizioterapevtskih vaj so nedvomne, saj se v aktivnih aktivnostih, predvsem na svežem zraku, celice in tkiva telesa nasičijo s kisikom, drugič pa se poveča krvni obtok, okrepi se srčna mišica. Aerobna vadba je bolj zaželena, v kateri se povečuje srčni utrip - hoja, tek, smučanje, kolesarjenje.

Znano je, da se pri aterosklerozi lipidi in holesterol odlagajo na stene arterij, kar vodi do zoženja lumena žil in celo blokade le-teh. Pri preprečevanju ateroskleroze fizična kultura deluje na naslednji način. Maščobne snovi, ki jih ljudje uživajo več, se ne naselijo v žilah, ampak jih telo med vadbo zažge, njihova raven v krvi pa se ohranja na varni ravni, koronarni pretok krvi pa se poveča.

Telesna aktivnost je odvisna od starosti, funkcionalnega stanja osebe, pa tudi od tega, ali že ima bolezni srca in ožilja. Tisti, ki se niso nikoli ukvarjali s fizično kulturo in športom, bi morali začeti s sprehodom.

Zdravniki so ugotovili, da je minimalna dinamična obremenitev naslednja: 3-krat na teden 30 minut pri udobnem tempu. Tisti, ki se ukvarjajo z joggingom, se morajo zavedati, da ni priporočljivo, da teče več kot 30-40 km na teden, ker so v tem primeru rezerve telesa izčrpane, učinkovitost pa zmanjšuje.

Poleg aerobne vadbe telovadba koristi telesu. Izvedete lahko naslednje vaje:

1. Vrtenje z zategnjenimi rokami v pest, pa tudi nogami, ki so izpostavljene prstom (20-krat ena in druga stran);
2. Ritmična kompresija-podaljšanje rok (30-krat);
3. Obračanje telesa v desno in levo z narazenimi rokami (10-krat);
4. Premikajte svojo pravo nogo naprej, roke pa segajo do prstov (10 z vsako nogo);
5. Z vsako nogo (10-20 krat) se izmenično iztekajo;
6. Vertikalno dviganje nog za preprečevanje bolezni nožnih posod (1-2 minuti).

Ta kompleks je mogoče vključiti v jutranji gimnastiki ali opraviti ob vsakem primernem času. Pomembno je, da je prostor dobro prezračen, oseba pa je imela udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja. Vendar obstajajo številne naslednje kontraindikacije za telesno vzgojo:

Za pravilno vadbo morate upoštevati naslednja pravila:

1. Vsaka obremenitev se mora začeti z ogrevanjem;
2. Sistematično vključuje vsaj tri razrede na teden;
3. Utrip ne sme presegati 120-140 utripov na minuto;
4. Če se pojavi omotica, bolečine v srcu ali slabost, prekinite aktivnost.

Zdrava prehrana je velik korak k zdravju

Preprečevanje žilnih bolezni zahteva ustrezno uravnoteženo prehrano. Eden glavnih vzrokov teh bolezni je nezadosten vnos polinenasičenih maščobnih kislin, ki so odgovorne za presnovo lipidov v telesu. Zato jejte:

• Para ali kuhana riba (2-3 krat na teden);
• Surovo avokado (1-2 plodovi na teden);
• Laneno olje (2 žlici na dan);
• Oreški (6-8 kosov na dan).

Zaradi vsebnosti vlaken, ki preprečuje absorpcijo holesterola, kot tudi omega-3 kislin, je treba zaužiti žitne žitarice - ovseno kašo, ajdo in nerafiniran riž. Groba zmelje, bogatejša je z žitaricami z dragocenimi snovmi.

Naslednje zelenjave in sadje so še posebej dragocene in koristne: t

Buča

Zmanjšuje krvni tlak in uravnava vodno-solno ravnovesje (sestavljeno iz beta-karotena, kalija, vitamina C);

Česen

Zmanjšuje žilni ton in krvni tlak (sestavljen iz vodikovega sulfida, dušikovega oksida);

Priporočamo, da dodatno preberete tudi o globokem čiščenju posod s česnom in drugimi popularnimi metodami.

Brokoli

Hrani srce in krvne žile z vitamini in elementi (sestava vključuje vitamine B, C, D, kot tudi kalij, železo, mangan);

Jagode

Krepi stene krvnih žil in se bori proti anemiji (vsebuje folno kislino, baker, železo, jod);

Granatno jabolko

Izboljšuje krvni obtok, krepi stene krvnih žil, redči kri, preprečuje zamašitev krvnih žil (vključeni so antioksidanti, železo, jod).

Poleg tega, da jemljete zdravo hrano, je vredno zmanjšati količino zaužite soli, mastnih, ocvrtih, rafiniranih živil, ki nimajo nobene hranilne vrednosti, razen praznih kalorij. Ne jemljite hrane, ki vsebuje velike količine sladkorjev - pecivo, kreme, mlečna čokolada.

Stres - udarec na plovila

Znan je mehanizem delovanja stresa na srčno-žilni sistem: proizvaja se hormon adrenalin, ki povzroči hitrejše premagovanje srca, krči pa se skrčijo. Zaradi tega se pritisk dvigne, srčna mišica se izčrpa.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da je kardiovaskularni sistem neposredno povezan z možgani in hormonsko sfero. Torej, če oseba doživlja negativna čustva - strah, jeza, razdražljivost, potem bo srce trpelo.

Za preprečevanje vaskularnih spazmov zaradi tega mora oseba:

1. Pogosteje v naravi, stran od mestnega vrveža;
2. Učenje, da ne pustimo bližnjih težav srcu, domačim težavam;
3. Prihod domov pusti vse misli o zadevah onkraj praga;
4. Igrajte sprostitveno klasično glasbo;
5. Daj si čim več pozitivnih čustev.
6. Če je potrebno, vzemite naravne sedative, kot je maternica.

Dol z slabimi navadami!

Kajenje in zdrave posode so nezdružljive. Nikotin krči krvne žile, zato se krvni tlak dvigne. Poleg tega so poškodovane žilne stene, na njih so odloženi plaki, ki so glavni vzrok bolezni srca in ožilja. Mašica kadilca trpi, spomin je moten in možna je paraliza. Zato je treba preprečiti tvorbo krvnih strdkov in uničenje sten krvnih žil pred kajenjem.

Še ena pogubna navada je prekomerno pitje. Etanol deluje hitro: pod njegovim vplivom eritrociti izgubijo negativen naboj in se začnejo držati skupaj, kar poslabša žilno prepustnost, povečuje strjevanje krvi in ​​povečuje tveganje za nastanek zelo nevarnih krvnih strdkov. Kisonsko stradanje doživljajo ne le organi in tkiva, ampak tudi miokard; srce se začne hitreje premagati in izčrpava svoje vire. Poleg tega etanol vpliva na presnovo maščob, kar močno poveča raven holesterola v krvi in ​​prispeva k nastanku plakov na stenah krvnih žil.

Ljubitelji močnih pijač morajo vedeti, da sistematična uporaba alkohola, ne glede na to - pivo, vino ali šampanjec, izzove zamenjavo mišičnih plasti miokarda z maščobo. Sprejemanje električnih impulzov je oslabljeno, zmožnost miokarda se zmanjša, to pa ogroža pojav aritmij, miokardne ishemije in drugih hudih posledic. Obstaja le en zaključek - zmanjšanje uživanja alkohola, kolikor je to mogoče, in če se na banketu ne moremo izogniti, potem s tem pojejte čim več sveže zelene zelenjave.

Za slabe navade je mogoče pripisati in dolg večer, ki sedi pred televizorjem ali računalnikom. Oseba, ki se odreče spanju, nosi njegovo srce, ker potrebuje tudi počitek. Da srce ne bi doživelo preobremenitev, je priporočljivo spati vsaj 8 ur na dan, ta čas pa se lahko porazdeli ves dan.

Prednosti rednega pregleda

Bolezni srca in krvnih žil se lahko pojavijo neopaženo, brez kakršnihkoli zunanjih manifestacij. Zato je treba enkrat na leto pregledati njihove žile in srce z uporabo osnovnih metod, ki so na voljo.

• EKG (elektrokardiografija). Ta metoda temelji na določanju srčne frekvence s pomočjo posebnih elektrod. Omogoča prepoznavanje kršitev miokarda, intrakardialne prehodnosti itd.
• Ergometrija Bistvo tehnike je preučevanje delovanja kardiovaskularnega sistema v dinamiki;
• USDG (Dopplerjev ultrazvok). Uporablja se predvsem za preprečevanje možganske žilne bolezni. Zdravnik oceni pretok krvi v velikih žilah vratu in glave;
• MRI (magnetna resonanca). S pomočjo MRI strokovnjaki določajo prehodnost krvnih žil, prisotnost krvnih strdkov v njem, njegovo anatomijo in premer. Njegove prednosti so očitne: učinkovitost, natančnost in neškodljivost za bolnika.
• MRA (magnetna resonančna angiografija). Ta metoda je najbolj sodobna in učinkovita, še posebej pri diagnosticiranju stanja možganskih žil, saj omogoča pridobitev tridimenzionalne podobe žilnega omrežja raziskovanega območja. Če se pregledajo žile v telesu, se v arterijo ali veno vnese posebna barvila, zaradi česar so slike jasne in razumljive.

Preberite več o sodobnih metodah pregleda krvnih žil in pomembnosti rednih obiskov pri zdravniku.

Osnovno razumevanje stanja srčno-žilnega sistema lahko dosežemo s preprosto meritvijo impulza. Zdravnik lahko ne samo oceni število utripov na minuto, temveč tudi ritem krčenja srca. Fonendoskop dobro prenaša zvoke in tone v srcu, ki dajejo informacije o možnih napakah v delovanju srčnih ventilov.

Kakšna posebna metoda je za vas, da določite kardiologa. Čim večji so dejavniki tveganja, tem večja bi morala biti raziskava. Poleg tega je treba nadzorovati, prvič, raven sladkorja v krvi, in drugič - raven holesterola. Njihova povečana vrednost pomeni, da telo trpi zaradi krvnih žil.

Video: strokovno mnenje o preprečevanju bolezni srca in ožilja

Povzetek

Na podlagi navedenega obsežno preprečevanje bolezni srca in ožilja vključuje:

1. Ustrezen fizični napor;
2. Zdrava uravnotežena prehrana;
3. Zmanjšanje stresnih učinkov na telo;
4. Opuščanje slabih navad;
5. Redni pregled stanja njihovih krvnih žil in srca v zdravstvenih centrih.