Kateri izdelki redčijo kri

Debela kri. Prehrana za trombozo.

Debela kri. Prehrana za trombozo.

Nekateri ljudje vedo, da mora biti debela kri razredčena. Počasen pretok krvi vodi do stradanja notranjih organov s kisikom. In za možno tvorbo krvnih strdkov.

Torej, kaj bi bilo treba storiti, da bi kri krožila prosto. Nekaj ​​preprostih nasvetov.

Preprečevanje krvnih strdkov

1. Pijte več vode! 90% ljudi pije zelo malo vode. Govor je o kuhani naravni vodi, ne tekočinah. Odrasla oseba mora piti 2-2,5 litra vode na dan. V toploto še več. Naučite svoje otroke, da pijejo vodo. Naravna voda je prvo in zelo učinkovito sredstvo proti krvnim strdkom.

2. Redčila za kri: t

- oljčno in laneno olje;
- jabolčni kis;
- česen in čebula (redno uživanje česna prepolovi verjetnost strjevanja krvi na pol!);
- limone;
- sončnična semena;
- pesa;
- kakav in čokolada (grenki);
- ribe in ribje olje;
- paradižnik, paradižnikov sok;
- ovsena kaša;
- jagode maline, borovnice, brusnice, jagode, češnje, češnje;
- ingver

Vsak dan naj bo v vaši prehrani 2-3 izdelkov s tega seznama.

3. Izdelki za zgoščevanje krvi:

- mesne juhe;
- Klobase;
- prekajeno meso;
- žele;
- beli kruh;
- Krema;
- leča;
- pasja vrtnica;
- črna ashberry;
- banane in mango;
- veliko zelišč (šentjanževka, baldrijana, kopriva, rman, koruzna svila, kislega gomile) - zelišča je treba piti v poteh in nikakor ne trajno!

4. Znatno poveča viskoznost krvi:

- kajenje;
- alkohol;
- velike količine soli;
- diuretik, hormonska in kontracepcijska zdravila ter Viagra;

5. Premaknite se več, pojdite peš, pojdite na telesno vadbo, pridite na FRESH! zraku.

Prehranska priporočila za redčenje krvi

Debela kri pomeni, da se poveča njegova viskoznost. Na viskoznost vpliva veliko dejavnikov. Ta poškodba krvnih žil, nenormalna jetrna funkcija, ki vodi do odstopanj v kemijski sestavi in ​​povečanju viskoznosti plazme, spremeni normalno stanje celičnih membran eritrocitov in trombocitov, kar vodi do povečane adhezije teh celic.

Razmerje med celično maso in tekočim delom krvi je lahko moteno. Visoka viskoznost v krvi poveča tveganje za trombogenezo v srcu in krvnih žilah.

Prehrana in poseben režim pitja prispevata k redčenju krvi. Na dan morate piti vsaj 1,5 litra tekočine. Najbolj koristen je zeleni čaj ali zeliščni čaji (kot priporoča zdravnik), naravni zelenjavni in sadni sokovi ter voda. Posebej priporočljivo je piti naravni sok iz rdečega grozdja. Zaradi visoke vsebnosti bioflaonoidov velja za balzam za srčno-žilni sistem.

Hrana mora biti uravnotežena z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini, makro- in mikrohranili. Da bi telesu zagotovili material za obnovo in obnovo membran krvnih celic in žilnih sten, je pomembno pridobiti popolne beljakovine s popolnim nizom esencialnih aminokislin. Čeprav je meso pomemben vir popolnih beljakovin, vsebuje nasičene maščobe, katerih poraba mora biti omejena, da ne ovira stabilnega procesa zmanjševanja viskoznosti krvi. Glavni vir beljakovin morajo biti ribe, zlasti morski sadeži, mlečni izdelki in jajca 2-krat na teden v prehrani, ki vključujejo piščanca ali purana.

Dodaten vir omega-3-nenasičenih maščobnih kislin je olje iz lanenega semena, ki ga lahko vzamete v 1 žlici. žlico na dan. Prostaglandini, sintetizirani iz teh kislin, znižujejo raven holesterola in redčijo kri.

Drug pomemben vir maščobe je nerafinirano ekstra deviško oljčno olje, ki vsebuje veliko količino biološko aktivnih snovi. Za redčenje krvi priporočamo izdelke, ki vsebujejo aminokislinsko tavrin. Največ tavrina najdemo v morskih sadežih in ribah: lignji, školjke, kozice, tuna, iverka. Potreben odmerek (vsaj 2-krat na teden) - 200 g lignjev ali surovega iverka. Ko se kuha, se količina tavrina v hrani dramatično zmanjša. Zato za pridobitev zahtevanega odmerka zdravniki svetujejo uporabo zdravil ali visoko kakovostnih prehranskih dopolnil s tavrinom.

Redna poraba morskih alg aktivira številne encime in izboljša absorpcijo beljakovin, železa in fosforja, zmanjša "slab" holesterol in ima posledično anti-aterosklerotični učinek, znižuje viskoznost krvi. Bolje je, da uporabite lekarno iz morskih listov, ker opravi potrebne kontrole. Suho zelje lahko zmeljemo v mlinčku za kavo in jedemo namesto običajne soli.

Orehi vsebujejo veliko beljakovin, mineralov (kalcij, magnezij, kalij). Orehi, mandlji in indijski orehi vsebujejo velike količine aminokisline arginina, iz katere se v telesu proizvaja dušikov oksid. On zmanjšuje strjevanje krvi. Priporočeni dnevni odmerek oreškov - 30 g.

Pri kršitvah strjevanja krvi so koristni izdelki z visoko vsebnostjo naravnih vitaminov in encimov. Dobro dnevno jesti 1-2 žlici. žlice pšeničnih kalic, vsebujejo vitamin E, ki povečuje učinek antikoagulantov. Kaljeno seme se posuši, zmelje v mlin za kavo in doda solatam ali katerim koli jedem. Pomen redne uporabe tega dragocenega proizvoda. Lahko jemljete zdravila ali prehranska dopolnila z vitaminom E.

Sveža čebula in česen pomagata pri redčenju krvi. In zmanjšujejo "slabo" v krvi in ​​povečujejo "dober" holesterol, ščitijo encimske sisteme pred poškodbami zaradi prostih radikalov. Rezultate lahko pričakujete, če dnevno agresivno uživate polovico srednje žarnice ali strok česna. Lahko vzamete in prehranske dodatke s česnom, v njih je brez posebnega ostrega vonja in pekoč okus, vendar ohranja vse koristne lastnosti.

Izboljša stanje sten krvnih žil in pretok sladke paprike, bogato z vitaminom C in drugimi biološko aktivnimi snovmi. Dovolj jesti poper na dan.

Paradižnik si zasluži najlepši odnos. Vsebujejo snov, ki zmanjšuje strjevanje krvi, trombocitno "lepljivost" in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Ista snov je prisotna v paradižnikovem soku in paradižnikovi omaki.

V primeru kršitev biokemične sestave krvi in ​​aktivacije procesov strjevanja krvi so koristne tudi druge zelenjave: bučke, squash, buče, jajčevci, repa, solata, koren zelene, fižol, kumare.

Izboljša pretočne lastnosti melone krvi. Ginger ima enake lastnosti. Doda se pripravljenim obrokom.

Pri povečani viskoznosti krvi in ​​visokem tveganju za nastanek krvnih strdkov je treba banane izvzeti iz prehrane.

Ni priporočljivo jesti listnate zelenjave, jogurt, lucerno, sojino olje, ribje olje v kapsulah pogosto in v velikih količinah. Vsi ti izdelki so vir naravnega vitamina K, zaradi česar je težko nadzorovati odmerek antikoagulantov in drugih sredstev za redčenje krvi. V velikih odmerkih lahko vitamin K poveča strjevanje krvi.

Bolje je jesti sveže, paro ali pečeno, kuhano ali dušeno. Olje je priporočljivo dodati že v končni jed.

Vloga pravilne prehrane v debeli krvi

Mnogi procesi v človeškem telesu so odvisni od stanja krvi. Prenaša kisik, hranila, hormone itd. V organe, pri spreminjanju kemijske sestave, oksidacije, povečevanja holesterola ali sladkorja pa so ti vitalni procesi moteni, kar vodi do različnih resnih zdravstvenih težav. Tudi nevarnost povečuje strjevanje krvi. Vrnitev v normalno stanje in preprečevanje razvoja zapletov bo pomagalo prehrani z debelo kri.

Kaj lahko poveča strjevanje krvi

Povečanje gostote krvi imenujemo stanje, ko se kazalniki tekočega dela plazme zmanjšajo in se enotni elementi povečajo.

Kaj lahko sproži povečanje strjevanja krvi:

• povišane vrednosti rdečih krvnih celic, trombocitov, hemoglobina;
• dehidracija ali nezadosten vnos tekočine;
• krvavitev;
• črevesne bolezni, kadar je motena absorpcija tekočine s stenami;
• zakisljevanje telesa;
• avitaminoza;
• nezdrava prehrana in slabe navade;
• bolezni krvotvornih organov.

Pri krvnih strdkih trpi celotno telo, saj kisik in hranila ne pridejo v organe v zadostnih količinah, izločanje škodljivih in strupenih snovi pa se poslabša.

Debela kri poveča tveganje za naslednje težave:

• bolezni srca (kapi, srčni napadi);
• ateroskleroza, visok krvni tlak, slab krvni obtok;
• pomanjkanje kisika, eksacerbacije venskih variet, tveganje za nastanek krvnih strdkov ali krvavitev

Kateri izdelki redčijo debelo kri

Velik vpliv na stanje krvi ima prehrana Zato je treba pri povečani viskoznosti upoštevati posebno dieto, ki bo pomagala pri povrnitvi krvi na normalno raven.

Snovi, kot so aminokisline, nenasičene maščobne kisline, beljakovine, bodo pomagale preprečiti nastajanje krvnih strdkov.

Bolnikom s povečano viskoznostjo se priporoča uporaba naslednjih izdelkov za redčenje krvi:

• jajčevci, bučke, čebula, korenje, kumare;
• squash, rdeča pesa, paradižnik, jeruzalemska artičoka, buča, česen

• pomaranče, grenivke, hruške, melone, kivi;
• limone, mandarine, nektarine, breskve, jabolka

• brusnica, kosmulja

• sezam, laneno seme, piskavica;
• sončnične suhe slive

• žita iz ovsa, pšenice, proso in ječmena

• mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in skuto

• govedina, zajec, piščanec in puran

• ribe, lignje, školjke in morsko ohrovt

• laneno seme, oljčno olje

• mineralna voda, sadni in zelenjavni sokovi

Nastanek tromba je ena od najpomembnejših nevarnosti, ki nastane z debelo krvjo. Nevarnost zamašitve krvnih žil, kapi in srčnih napadov se večkrat poveča. Zato je pri sestavljanju terapevtskega menija potrebno zapomniti, katere uporabne snovi telo potrebuje za preprečevanje razvoja tromboflebitisa.

Tromboza je koristna:

• Magnezij. Zaradi pomanjkanja snovi se poveča raven trombocitov in tveganje za nastanek krvnih strdkov.
• Kalij. Snov je potrebna za normalno delovanje srca, živčnega sistema, mišic in krvi.
• Železo Pri pomanjkanju snovi se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, kapi in srčnih napadov.
• Vitamin C. Pomaga okrepiti krvne žile, zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.
• Omega-s polinenasičene maščobne kisline. Imajo protitrombotične, antioksidativne, protivnetne lastnosti. Izboljšajo stanje srčno-žilnega sistema in možganov, razširijo krvne žile in znižajo raven trombocitov.
• Taurična aminokislina razjeda kri.
• Arginin razširi krvne žile, zmanjša agregacijo trombocitov.
• Jod razjeda kri, zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.
• Salicilati zmanjšajo žarišča vnetja, izčrpajo kri in preprečijo srčne napade in kapi.

Strokovni nasvet! Pri debeli krvi zdravniki priporočajo pitje čim več tekočine, vsaj 2 litra na dan. Tudi v tem primeru bo pomagal salicilna ali citronska kislina. Izkoristite limonin čaj in kisla mlečna pijača

Kaj ni priporočljivo, če obstaja nagnjenost k trombozi

Povečajte debelino krvnih proizvodov z visoko vsebnostjo vitamina K, maščobnih, ocvrtih živil.

Da bi preprečili povečanje viskoznosti krvi, zdravniki ne priporočajo uporabe:

• zelenice, peteršilj, fižol, cvetača, brokoli;
• redkev, redkev, solata, zelena, soja, beluši;
• koper, fižol, leča, špinača, kislica, gobe

• avokado, banane, granatna jabolka;
• dren, mango, murva

• brusnice, grozdje, borovnice, robide;
• Viburnum, ribez, gorski pepel

• makaroni

• ajda, zdrob, beli riž

• džem, marmelada, sladkarije, pecivo;
• piškoti, sladoled, torte, čokolada

• gorčica, majoneza

• mleko za maščobe, smetana;
• kisla smetana, sir, skuta

• svinjska, svinjska, goveja in svinjska drobovina;
• maščobni piščanci, raca, gos, klobase, klobase, wieners

• prekajene ribe, soljene;
• črni, rdeči kaviar, konzervirane ribe

• kremasto, živalsko in pecivo

• kava, zeleni, črni čaji

Pomembno je! Negativen učinek na gostoto krvi pri ljudeh, diuretik, hormonska, kontracepcijska zdravila

Splošne prehranske smernice

Za redčenje krvi morate upoštevati nekaj pravil v prehrani:

• porabijo manj soli;
• pijte več vode (2-2,5 litra), ingverjev čaj, sadne in zelenjavne sokove;
• decoction zdravilnih rastlin (vrba lubje, žajbelj, glog, hmelj storži, detelja, leska, divji kostanj) so uporabni za redčenje krvi;
• jesti česen, pol čebule in papriko na dan;
• dietna hrana 4-5 krat na dan brez prigrizkov;
• v primeru lakote je priporočljivo piti vodo, sok ali decoction iz zelišč;
• ne priporočamo, da hrano zapečete;
• zmanjšanje vsebnosti kalorij v posodah na 1700 kcal na dan;
• izključujejo sladkor, sladkarije, sladkarije, med, džem, slaščice;
• mesne jedi se priporočajo za zamenjavo rib in morskih sadežev;
• je treba jedem dodati rastlinsko olje (laneno, oljčno, repično, gorčico, oreh, sezam);
• dnevno uporabite svežo zelenjavo in sadje, ki ne vsebuje vitamina K;
• uživanje živil, bogatih s salicilati;
• okras za meso je bolje pripraviti zelenjavo (korenje, bučke, jajčevci);
• kuhane juhe, juha iz zelja, boršč v zelenjavni juhi;
• 2-3 krat na teden jesti pusto meso, ribe - 3-4 krat;
• Neobremenjeni športi pomagajo ohranjati normalno kri.

Popolne možnosti menija

Dieta za redčenje krvi mora biti uravnotežena z vitamini, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, mikro in makro elementi.

Vzorčni meni za teden za ljudi z debelo krvjo in tromboflebitisom:

• Zajtrk: mandeljni (80 g), rženi toast (2 kom.), Sveža korenček nariban.
• Kosilo: pečen losos s česnom in čebulo (300 g), kozarec mineralne vode.
• Kosilo: mandarine (2 kos.), Sir (120 g).
• Večerja: paradižnik z artičokami in govedino (320 g)

• Zajtrk: prosena kaša na vodi, jabolko.
• Kosilo: vegetarijanska juha, piščančje prsi.
• Kosilo: solata iz kumaric in paradižnika, kozarec paradižnikovega soka.
• Večerja: sled v lastnem soku, krekerji iz rži (2-3 kosi), rjavi riž (100 g)

• Zajtrk: piščančja jajca (2 kom.), Pomarančni sok (150 ml).
• Kosilo: solata iz svežih paradižnikov, čebule, ingverja, sira in kisle smetane.
• Čaj: sadna solata.
• Večerja: jajčevci, bučke, paradižnik in čebula s paradižnikovo omako

• Zajtrk: naribana korenje in jabolka, lešniki (0,5 skodelice).
• Kosilo: kuhan riž z govedino (340 g).
• Kosilo: kislo mleko (100 g), apno.
• Večerja: pečena jajca s flounderjem, sirom in česnom (320 g)

• Zajtrk: sveže kumare (3 kos.), Sirne torte (2 kom.), Apple.
• Kosilo: solata iz pekinškega zelja, redkev, kuhana pesa, puran, čebula, začinjena z oljčnim oljem.
• Prigrizek: vanilijev puding, arašidi (120 g).
• Večerja: kuhani piščančji prsi, paradižnik (2 kom.), Pomarančni sok (150 ml)

• Zajtrk: zdroba kaša, suho sadje (100 g).
• Kosilo: somska juha, solata iz morskih alg in redkev.
• Varno,: brusnični žele, oranžni.
• Večerja: kuhane lignje (200 g)

• Zajtrk: pečene banane (2 kom.), Kozarec kefirja.
• Kosilo: kuhan makaroni (100 g), slanina (80 g), čaj
• Sef, grenivka, mineralna voda (150 g)
• Večerja: iverka, pečena v rokavu s česnom, ingverjem in začimbami

Prednosti in slabosti debele krvne prehrane

Kot pri vsaki prehrani, jedo z debelo krvjo ima prednosti in slabosti.

Prednost. Ena od prednosti prehrane je precej obsežen seznam dovoljenih živil, ki vključuje zelenjavo, sadje, jagode, meso, ribe in morske sadeže. Zdravniki lahko priporočajo to prehrano ne samo z debelo krvjo pri pacientu, ampak tudi kot alternativno zdravo prehrano za ohranjanje in spodbujanje zdravja. Opisani prehranski sistem ugodno vpliva na stanje krvi in ​​normalizira metabolizem lipidov. Ker je uravnotežen in bogat s hranili, se ga lahko dolgo držite.

Pomanjkljivost. Z debelo kri veliko seznam morskih sadežev, ki so dražji od mesa in drugih proizvodov. Prav tako pacienti ugotavljajo, da je težko jesti brez sladkarij, sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov.

Debela kri ima večjo nevarnost za zdravje. Vsi organi (srce, možgani, krvne žile itd.) So prizadeti. Zato je treba težavo vzeti resno in razmišljati o zdravi prehrani. Zahvaljujoč opisani prehrani lahko hitro spravite kri nazaj v normalno stanje ter okrepite in zdravite telo.

Svet prehrane. Zdravljenje povečanega strjevanja krvi se zmanjša na razvoj splošnih smernic za zdravo prehranjevanje in nekatere ključne prilagoditve osebnim prehranjevalnim navadam.

Prehranska priporočila za povečano strjevanje krvi vključujejo:

• dodajanje mletih lanenih semen prehrani za redno prebavo, da bi se izločili odvečni toksini, ki lahko poslabšajo debelo kri;
• dodajanje nasičenih maščob (sedanje kokosovo olje) k prehrani, ki imajo protimikrobne lastnosti;
• uživanje kompleksnih ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom. Na primer, rjavi riž, kruh iz kaljenih zrn itd.;
• povečanje količine maščobnih kislin omega-3 (divji losos, ribje olje, avokado, orehi);
• vključitev v prehrano super hrane (sadike semen).

Izdelki, ki jih je treba zavreči:

• vsi preprosti ali rafinirani ogljikovi hidrati (sladkor, bela moka in vsi njeni proizvodi);
• vsi izdelki, ki vsebujejo sintetične sladkorne nadomestke;
• alkoholne pijače, ki ovirajo normalno delovanje imunskega in prebavnega sistema;
• gazirane brezalkoholne pijače, ki spreminjajo pH v krvi;
• gobe;
• kisla živila;
• ostrige, školjke, jastogi, globokomorske ribe (tuna, skuša, mečarica), ki lahko vsebujejo strupene količine živega srebra;
• ribe, gojene na kmetiji, ki ne vsebujejo dovolj maščobnih kislin omega-3;
• kvas in proizvodi, ki jih vsebujejo;
• hidrogenirana olja (trans maščobe).

Zaradi debele krvi je sposobnost telesa, da učinkovito izloča toksine, poslabšana in je lahko izpostavljena okužbam. Vaja, ki naredi osebo znoju, pomaga telesu, da sprosti toksine. Imajo tudi pozitiven učinek na povečanje krvnega obtoka, kar prispeva k učinkoviti dostavi hranil in kisika po telesu.

Nasvete za redčenje krvi si lahko ogledate v spodnjem videu.

Prehrana z debelo krvjo

Opis od 12. septembra 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek po 1 mesecu
• Pogoji: tri mesece ali več
• Stroški izdelkov: 1600-1700 rubljev na teden

Splošna pravila

Vsi procesi, ki se pojavljajo v celicah našega telesa, so odvisni od indeksov viskoznosti krvi. Njen glavni namen je transport hranil, dihalnih plinov, hormonov in še veliko več. Ko se spremenijo lastnosti krvi (zgostitev, zakisljevanje, povečanje holesterola ali sladkorja), se moti njegova transportna funkcija in spremeni potek procesov v vseh organih.

Predisponirajoči dejavniki za povečanje viskoznosti krvi so:

• povečanje števila rdečih krvnih celic, ravni trombocitov in hemoglobina;
• povečano strjevanje krvi;
• neustrezen vnos tekočine in dehidracija;
• izguba krvi;
• oslabljena absorpcija vode v debelem črevesu;
• zakisljevanje telesa;
• pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki sodelujejo pri sintezi encimov in hormonov;
  velike količine sladkorja in ogljikovih hidratov v prehrani.

Sindrom povečane viskoznosti vodi v dejstvo, da krvne celice ne morejo opravljati svojih funkcij (na primer, transport), in organi ne prejmejo potrebnih snovi in ​​se ne znebijo razkrojnih produktov. Debela kri je težko potisnila srce skozi žile, nagnjena je k nastajanju krvnih strdkov in oseba razvije različne patološke bolezni in bolezni.

Najbolj nevarna posledica je nagnjenost k trombozi. Pogosteje trombirane koronarne in možganske žile z razvojem miokardnega infarkta in ishemične kapi. Možen je tudi razvoj hipertenzije, ateroskleroze, intracerebralne in subduralne krvavitve. Pravočasno odkrivanje povečane viskoznosti krvi (popolna krvna slika, hematokrit, koagulogram) omogoča čas za izvedbo zdravljenja in prilagajanje prehrane, da bi se izognili resnim zapletom.

Nezadostna količina aminokislin v prehrani, beljakovinah, elementih v sledovih in nenasičenih maščobnih kislinah povzroča povečanje viskoznosti krvi. Na tej podlagi bodo glavna živila v tem stanju: morske ribe, pusto meso, morsko ohrovt, jajca, oljčna, laneno olje, mlečni izdelki. Antikoagulanti vključujejo izdelke, ki vsebujejo salicilno kislino, jod, vitamin E in omega-3 maščobne kisline.

Dieta za redčenje krvi mora vsebovati nekatere pomembne elemente v sledovih, ki vplivajo na delovanje trombocitov.

Magnezij

Negativni učinki pomanjkanja so povečana agregacija trombocitov in prekomerna tromboza. Za prehrano ljudi je značilno prekomerno uživanje soli in pomanjkanje vnosa kalija in magnezija, zato je pomanjkanje magnezija precej pogosta. Ker se zaužije s hrano in vodo, je priporočena prehrana bogata z magnezijem (sezamovo seme, bučna semena, pšenični otrobi, riž, ovsena kaša, avokado, jogurt, morske alge, suhe slive).

Pri pripravi prehrane je treba upoštevati ne le njeno količino, ampak tudi biološko uporabnost. Največja količina magnezija je v sveži zelenjavi, sadju in oreščkih (samo novi pridelek). Pri nabavi hrane (sušenje, konzerviranje, sušenje) se koncentracija tega elementa nekoliko zmanjša, vendar se biološka uporabnost močno zmanjša. Obstajajo naravne mineralne vode, bogate z magnezijem: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk Narzans, vode Pyatigorsk (Lysogorskaya).

Kalij

Rastlinska hrana bogata s kalijem: rozine, oreščki, buče, pečeni krompir, morsko ohrovt, sardine, suhe slive, marelice, pusto meso.

Železo

Nizka raven poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Vsebuje veliko zrn, zelenjave in zelišč, mesnih izdelkov in stranskih proizvodov (jetra). Vzporedna uporaba živil, bogatih z askorbinsko kislino (kislo-sladke jagode, agrumi, kivi, paprike, stročnice), pospešuje absorpcijo železa.

Vitamin C

Krepi stene krvnih žil in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Najbolj učinkovit pri zgoščevanju krvi je paradižnikov in paradižnikov sok. Da bi preprečili prehrano morajo vključevati limone, jajčevci, čebulo, kumare, solato, bučke, repa, squash. Vendar pa mora biti vitamin C v normalnem razponu, saj presežek le-tega prispeva k povečanju viskoznosti.

Omega-3 PUFA

Imajo protivnetne, antioksidativne in protitrombotične učinke. Pozitivni učinki so povezani z njihovo sposobnostjo, da povzročijo vazodilatacijo, zmanjšajo aktivnost trombocitov, reologijo krvi in ​​nagnjenost k trombozi. Njihova zahtevana količina v prehrani se giblje od 0,5-1 g / dan.

Visoka vsebnost teh kislin v sardinah, sardonih, sledih, skušah, morskih listih, lanenem semenu, oljni ogrščici, soji, gorčici, orehu, sezamovih rastlinskih oljih, ribjem olju, različnih orehovih in semenih. Uživanje ribe celo enkrat na teden zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov za 30-45%, medtem ko uživanje rdečega mesa poveča to tveganje za 2-krat.

Aminokislinski Taurin

Spodbuja redčenje krvi. Večina je v hladno stiskanem nerafiniranem rastlinskem olju (lan ali oljka), kozice, lignje, tuna, školjke, bokoplute. Dovolj bo, da trikrat porabite 200 g morskih sadežev na teden.

Arginin

Ima vazodilatacijski učinek in zmanjšuje agregacijo trombocitov. Dovolj, da vsak dan pojejte 30 gramov oreškov, da zmanjšate strjevanje krvi. Oreški (cedre, mandlji, indijski orehi) vsebujejo tudi veliko beljakovin in elementov v sledovih.

Vsebuje morske ribe, morsko ohrovt, kozice, morske kumare, školjke. Ta element ne samo normalizira viskoznost krvi, ampak tudi zmanjšuje tveganje za aterosklerozo. Pripravljeni solate morskih alg vsebujejo veliko soli, kisa in začimb, je bolje, da kupite posušene in kuhane po vaši presoji ali dodate v obliki začimb v obliki tal v vseh jedi.

Salicilati

Vsebujejo jagode, kosmulje, maline, brusnice, češnje, citrusi (predvsem limone), jabolka, suhe slive, ribez (bela, rdeča), kumare, paradižnik, rdeča paprika, pesa, čebula, česen, temno grozdje, suho rdeče vino.

Če povzamemo zgoraj navedeno, lahko sestavimo seznam živil, ki redčijo kri:

• limona;
• česen, čebula;
• paradižniki (paradižnikov sok);
• artičoka;
• Topinamburja;
• pesa;
• Kumare;
• ingver;
• cimet;
• ribe (postrv, skuša, sled, sardina, losos) in ribje olje;
• jabolčni kis;
• oljčno, laneno, repično, orehovo, sezamovo olje;
• mandlji;
• lešnik;
• sončnična semena;
• ovsena kaša, ovsena kaša;
• temna čokolada;
• kakav;
• češnja, malina, jagoda, ananas, brusnica, kosmulja, brusnica, temno grozdje, ribez, jagode, borovnice, dinja, citrusi, marelice, fig, breskev, jabolko.

Poskusite, da ne zlorabljate soli, vključite čaj iz ingverja, sveže sadje in zelenjavo v vaši prehrani. Še posebej uporaben je naravni grozdni sok (iz grozdja rdečih sort), sokovi iz pomaranče, limone, paradižnika, brusnice.

Prekomerna teža se šteje kot faktor, ki predisponira povečanim krvnim strdkom. V zvezi s tem je pomembno zmanjšati vsebnost kalorij v hrani (1700 kcal / dan) z odstranitvijo rafiniranih ogljikovih hidratov (sladkor, slaščice, marmelade, sladkarije itd.).

Dovoljeni izdelki

Prehrana z debelo kri zagotavlja:

• Nadomestitev mesnih izdelkov z ribami in morskimi sadeži ter zagotavljanje zadostne količine polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih vsebuje morska riba. Osnova tedenske prehrane bi morale biti ribe in morski sadeži. Najraje morske ribe - losos, postrv, tuna, skuša, sled, losos, sardine, saury. Dovolj, da vključite v prehrani 100-150 g rib 3-krat na teden. Koristni dodatek je morska kelj, ki se lahko uporablja v suhi obliki.
• Uvod v prehrano omega-3 maščobnih kislin v obliki lanenega semena, oljčnega olja, oljne ogrščice, gorčice, oreha, sezamovega rastlinskega olja, ki ga je treba uporabljati v njegovi naravni obliki in ne v toplotno obdelani.
• Vsak dan vključite vsaj 200 g svežega sadja in 400 g zelenjave. Lahko jeste rdeče grozdje, češnje, maline, jagode, agrume, paradižnike, rdeče paprike, kumare - imajo majhno količino vitamina K.
• Jagode, kosmulje, brusnice, maline, češnje, pesa, čebula, česen, agrumi (predvsem limoni), jabolka in suhe slive so bogate s salicilati.
• Okrasite za meso in ribe iz korenja, bučk, jajčevcev. Če jeste krompir, je bolje lupiti in peči.
• Dodajte zelenjavo zelenjavnim zelenjavnim solatam, snyti, otrobi, sapniku, sezamu in lanenim semenom, mletim na mlincu za kavo.
• Rastlinske juhe, juha iz zelja, juha iz pese, boršč. Izključite mesne juhe, juhe pa ne prepražite.
• Jesti meso in perutnino z nizko vsebnostjo maščob sort - so dovolj, da se vključijo v prehrani 2-krat na teden.
• Koristno puranje meso (vsebuje zelo malo maščobe).
• Rženi in kruhovi otrobi. V domači pecivo je bolje dodati laneno seme, otrobi ali sezamu.
• Mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Kisla smetana in smetana se uporabljata samo v jedi. V tedenski meni lahko vključite do 4 jajca.
• Jedo ovseno kašo, koruzo, biser ječmen, pšenični drobljenci in rjavi riž. Kašo lahko kuhamo v vodi ali mleku.
• Najpomembnejša značilnost prehrane oseb, ki so nagnjene k zgoščevanju krvi, je ustrezna uporaba kakovostne pitne vode. Z omejenim vnosom vode pride do zgostitve krvi.
• Koristni so zeliščni čaji (sladki, glog, lešnik, sladka detelja, žajbelj) z limono, čajom iz ingverja, sokovi citrusov, voda brez plina. Količina tekočine, ki jo pijete, mora biti 1,5-2 litra na dan.

Kaj ne morete jesti z debelo krvjo - pravila prehrane in 12 prepovedanih živil

Preveč debela kri pri ljudeh je resen problem ne le za krvni obtok, temveč tudi za srčno-žilne in druge sisteme v telesu.

Zgoščevanje krvi povzroča okvaro in dobavo kisika vsem organom in lahko vodi do najhujših posledic. Zato, ko se odkrije takšna patologija, zdravniki bolnikom predpisujejo antikoagulante - zdravila za redčenje zdravil.

Toda dnevni meni tudi v tem primeru mora biti predmet prilagoditve. V skladu z znanstvenimi raziskavami lahko s pomočjo prehrane znižamo raven holesterola in zmanjšamo tveganje za razvoj številnih bolezni srca in ožilja.

Poleg tega se lahko v začetni fazi razvoja mnogih bolezni krvna sestava bistveno izboljša z upoštevanjem režima in pravil zdravega prehranjevanja. V tem članku bomo pogledali, kaj morate jesti za zmanjšanje viskoznosti krvi. Razpravljamo o pravilih prehrane za predebelo kri, pa tudi o prepovedanih in dovoljenih živilih.

3 splošna pravila prehrane

Vsaka oseba, starejša od 40 let, in tisti, ki so uradno diagnosticirani s „povečanim strjevanjem krvi“, se morajo naučiti, da je neprekinjeno dieto edini možni način ohranjanja zdravja za moške in ženske. Ohranjanje normalnega zdravstvenega stanja, samo jemanje zdravil, ne bo delovalo.

Toda pravila prehranjevanja s povečanim strjevanjem krvi in ​​visokim holesterolom niso zapletena. Močno zdravje bo dobra spodbuda za stalno vzdrževanje pravilnega načina življenja.

1. Gradimo prehrano na osnovi rastlinskih živil. Veliko število zelenjave zagotavlja telesu tekočine, vitamine, minerale in vlakna, - vse to, brez katerega krv ne more imeti normalne stopnje strjevanja. Seznam 15 zelenjav za redčenje krvi najdete v posebnem članku. Plodovi in ​​jagode so koristni iz istih razlogov.
2. Zmanjšanje količine porabljenih živalskih maščob. Živalska maščoba, ki ni šla v konstrukcijo tkiv v telesu in ni vključena v funkcionalno delovanje določenih tipov celic, se ne absorbira v organe krvnega obtoka, temveč jo zadržuje in se odlaga na notranje stene krvnih žil, kar ovira pretok krvi. Zato, na primer, mlečni izdelki zgostijo kri.
3. Izjema je slaba in škodljiva hrana. Hitra hrana, prigrizki, kot so čips, industrijska proizvodnja limonade, nimajo nobene hranilne vrednosti: zagotavljajo užitke v hrani, vendar zelo škodujejo telesu, ne da bi prinesli kakršno koli korist. Sestava polizdelkov vedno vključuje veliko število konzervansov, barvil, okusov, veliko soli in nizko kakovostnih sestavin, ki znižujejo stroške proizvodnih stroškov.

8 koristnih sredstev za redčenje krvi

Obstaja veliko število izdelkov, ki jih je dovoljeno uporabljati z naraščajočo viskoznostjo krvi. Nekateri od njih celo prispevajo k njegovemu zmanjšanju, to pomeni, da delujejo kot naravni antikoagulanti.

1. Čista pitna voda. To je tisto, ki se čim bolj absorbira, ne da bi motilo strukturo krvi, za razliko od shranjevanja pijač ali drugih tekočin, ki zamašijo kri in limfo. Možno je tudi jesti zelenjavne decoctions, sokove in domače kompote. Ampak popolnoma nadomestiti svoje pitne vode v vsakem primeru nemogoče. Poleg tega mora biti kakovostno, dobro očiščeno, tako da bo ta izdelek koristil krvi in ​​limfi ter da se ne zlepi. Destilirane vode ni mogoče piti, prednost je treba dati čisti pomladi, filtrirani ali mineralni brez plina.
2. Paradižnik. Ta zelenjava je ena izmed redkih, ki je uporabna za kri v kakršni koli obliki: sveža ali toplotno obdelana, v obliki omak ali zimskih prigrizkov, v solatah ali v obliki soka in celo paradižnikove paste. Kljub kislemu okusu ta zelenjava ne zakislje notranjega okolja: pretvarja lastne kisline v alkalije, ki očistijo posode in raztopijo kri.
3. Seafood. Debele morske ribe in morska ohrovt so nepogrešljive za kri. Oskrbujejo telo z esencialnimi maščobnimi kislinami in jodom, znižujejo holesterol in pomagajo ohranjati normalen pretok krvi. Več o učinku omega-3 na viskoznost krvi lahko preberete v posebnem članku.
4. Nerafinirana rastlinska olja, oreški in semena. Sončnična, oljčna, bučna, orehova olja, kot tudi arašidi, lešniki in lanena semena vsebujejo velike količine vitamina E, tavrina, arginina in nenasičenih omega-3, omega-6 in omega-9 maščobnih kislin. Poleg tega, da so te snovi nepogrešljive pri sintezi tkiv in življenjski aktivnosti mnogih vrst celic, čistijo tudi kri in krvne žile, vzdržujejo pa normalno viskoznost in povečujejo pretok krvi.
5. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Najmanjša količina živalskih maščob mora biti živ organizem. Poleg tega so beljakovine, mineralne snovi in ​​vitamini iz popolnoma nemastnih mlečnih izdelkov slabše asimilirani. Maslo z nizko vsebnostjo maščob je tudi najverjetneje ne maslo, margarina pa je škodljiva za zdravje. Zato se nizko vsebnost maščobe, kefir ali maslo brez holesterola ne štejejo za koristne. Kot tudi preveč maščobe. Toda majhen odstotek vsebnosti maščobe bo pomagal pri asimilaciji vsega, kar je koristno za obtočne in druge telesne sisteme.
6. Kislo jagodičje in sadje. V prehrano je treba vključiti tudi jagode, ki redčijo kri, kot so češnje, jagode, kosmulje, črni in rdeči ribez, brusnice, brusnice, viburnum, borovnice in grozdje. Plodovi, ki znižujejo viskoznost krvi, vključujejo limone, mandarine, pomaranče in drugo sadje, ki vsebuje askorbinsko in salicilno kislino.
7. Ginger Ta pikantna korenina ima protivnetne in čistilne lastnosti, ki vplivajo tudi na kakovost krvi. Ginger naredi kri manj viskozno, znižuje raven "slabega" holesterola, očisti krvne žile, izboljša njihovo prepustnost in poveča pretok krvi.
8. Draga Glavni proizvod čebelarstva se že dolgo uporablja kot zdravilno sredstvo, ki izboljšuje strukturo in sestavo krvi, zdravi krvne žile in srčno mišico. O učinku medu na kri, glej poseben članek.

Upoštevajte tudi tabelo:

Nevtralna hrana

Obstajajo številni izdelki, o katerih nutricionisti najpogosteje molčijo o svojih učinkih na kri. Včasih lahko najdete nasprotujoče si informacije o njih. Razlog za to je kompleksna sestava izdelkov, ki vključuje snovi, ki zgostijo kri, in tiste elemente, ki jih lahko redčijo.

V zvezi s takšno hrano je treba držati zmernosti in se odločiti za njihovo uvajanje v prehrano posebej.

1. Žita. Samo približno eno žito je nedvoumno mnenje: šteje se, da je vredno vzdržati ajde s povečanim strjevanjem. Preostala žita nimajo izrazitega premoženja, zato se lahko v jedilniku predstavijo v zadostni raznovrstnosti. V ločenem članku boste našli seznam petih razredčilcev krvi.
2. Buča To je zelenjava, ki je zelo uporabna za obtočne in druge telesne sisteme. Toda v svoji kaši veliko vitamina K, ki lahko zgosti krvi. Hkrati pa obstaja velika količina vlaken in strukturirane vode, ki pomagajo očistiti krvno snov in zmanjšajo strjevanje.
3. Oreh Vprašanje njegovega vpliva na obtočni sistem je prav tako zaželeno, da se odločimo individualno. Po eni strani vsebuje arginin, vitamin E in druge snovi, ki prispevajo k zmanjšanju koagulacije, po drugi strani pa ga mnogi nutricionisti imenujejo sredstvo za zmanjševanje strdkov.

12 prepovedanih izdelkov

Majhen krog hrane je nezaželen za uporabo v velikih količinah, če ima oseba nagnjenost k zgoščevanju krvi, krčnih žil in tromboze. In nekateri izdelki so strogo prepovedani, ker imajo močno odebeljeno lastnost ali prispevajo k povečanju strjevanja in ne prinašajo nobenih koristi za človeško telo. Torej, kaj ne moremo jesti s povečano gostoto krvi:

1. Ajdovi drobljenci Ajde ne smete popolnoma izključiti iz prehrane, ker je to zelo uporabna žita. Ampak, da ga uporabljajo vsak dan v obliki žit, stranskih jedi in v sestavi prvih tečajev ni vredno: to bo povzročilo povečano strjevanje.
2. Banane so koristne za kardiovaskularni sistem, tudi za izboljšanje krvi. Ampak, če bo banana prevladala v meniju osebe, ki je nagnjena k trombozi, mu to ne bo pomagalo.
3. Rowan čisti krvne žile in je koristen za starejše ljudi z diagnozo hipertenzije. Ima veliko količino vitaminov. Ampak vitamin K bo povečal strjevanje krvi, tako da tudi pri povečanem pritisku in aterosklerozi črna aronija ne more biti vedno neustrašna.
4. Debela svinjina, jagnjetina, mast. Za razliko od prejšnjih proizvodov, mastne mesa in maščob so bolje, da se popolnoma izloči iz prehrane starejših in tistih, ki so diagnosticirani s povečanim strdkovanjem, kljub dejstvu, da so naravne in koristne za veliko izdelkov. Presežek holesterola zagotovo poveča viskoznost krvi.
5. Pražene jedi in dimljeni izdelki. Rakotvorne snovi, ki jih vsebuje ocvrta ali prekajena hrana, zamašijo celotno telo, vključno s cirkulacijskim sistemom.
6. Margarina in rafinirana rastlinska olja. Margarina - predelane rastlinske maščobe, včasih z dodajanjem živali. Ta izdelek ne nosi nobenih snovi, ki bi bile koristne za telo, in količina holesterola, ki zamaši kri, ne sme biti manjša od količine toplotno obdelanih živalskih maščob. Rafinirano rastlinsko olje, čeprav po svoji naravi ne more vsebovati holesterola, je nezdravo tudi za zdravo osebo: dodajo kalorij hrani, ne da bi imeli veliko hranilne vrednosti.
7. Maščobni mlečni izdelki. Mleko, maslo, kisla smetana, smetana in drugi mlečni izdelki so primerni za najstnika ali otroka, ki potrebuje veliko maščobe, da raste in raste. Toda v prehrani osebe, ki je zrela ali nagnjena k zgoščevanju krvi osebe, mora biti takšna hrana izredno majhna, saj, tako kot mastno meso, tudi zamaši kri in poveča njeno strjevanje.
8. Klobase in mesni polizdelki. V klobasah in mesnih polizdelkih, kot so mesne kroglice, surovo mleto meso, kupat, marinirano meso za kebab, veliko več maščobe, kot se zdi. Poleg tega so ponavadi dodani ojačevalci okusa, konzervansi, barvila, ki ohranjajo rožnato barvo in zunanjo svežino mesnih izdelkov. Vse to ne vpliva na sestavo krvi. In s povečano koagulacijo, je priporočljivo postopoma opustiti navado uživanja takšne hrane.
9. Hitra hrana Jedi iz obratov za hitro prehrano so namenjeni zmanjšanju stroškov hrane iz nizko kakovostnih izdelkov, ki so prikriti z gotovimi škodljivimi omakami, kot so majoneza in nizko kakovostni ketchup. Vsebujejo škodljive trans maščobe, veliko soli in enake aditive za živila, ki so škodljivi ne le za prebavni trakt, ampak tudi za celo telo.
10. Beli kruh, kolački in pecivo. Poleg te visoke vsebnosti kalorij odlikujejo tudi proizvodi te vrste, še posebej tisti, ki so pripravljeni v industrijskem merilu, enake škodljive sestavine kot hitra hrana. To so transmaščobe in aditivi za živila: arome, ojačevalci okusa, snovi za povečanje pompe, barvila itd.
11. Rafinirane sladkarije na osnovi sladkorja. Tudi domače sladkarije so nezdrave za obtočni sistem. Trgovina vsebuje toliko nadomestkov, da je težko na splošno govoriti o njihovih koristih, razen energije.
12. Nakup sokov in brezalkoholnih pijač. Peneča voda ima tako značilnost: raztopi več sladkorja kot običajna pitna voda. Zato soda s sladkorjem znatno škoduje sestavi krvi. Ogljikov dioksid pa poveča učinek, saj pomaga pri absorpciji ne samo saharoze, temveč tudi tujih živilskih dodatkov. Kar se tiče sokov, njihova sestava še zdaleč ni naravni proizvod: v najboljšem primeru je sadni pire, razredčen z vodo, v najslabšem primeru pa sladka mešanica s škodljivimi dodatki. Izjema je paradižnikov sok: v njega ne dajo veliko sladkorja, njegove koristne lastnosti pa se ohranijo, tudi če se pripravi z dodajanjem vode paradižnikovemu paste.

Način napajanja

Če obstaja sum na povečano gostoto krvi, se morate takoj začeti navaditi na delno prehrano.

Glede na razmerje med proizvodi v prehrani, je treba najprej najti nekaj, kar je bogato z vlakninami, minerali in vitamini:

Na drugi - morski sadeži, žita in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, na tretji - pusto meso.

Druga pomembna priporočila

Za zmanjšanje strdkov je potrebno pridobiti številne dobre navade. Samo v tem primeru je mogoče doseči pomembno in stabilno izboljšanje blaginje.

1. Pitje pitne vode v zadostnih količinah. Krvna snov je večinoma sestavljena iz vode, in če je pomanjkljiva, obtočni sistem trpi v telesu, ki je prisiljena dati tekočino drugim organom. Dehidracija na prvem mestu utrdi kri. Zato morate v povprečju piti 1,5-2 litra čiste pitne vode.
2. Razmerje med prehrano in zdravili. Z nagnjenostjo k krčnim žilam in povečanim strjevanjem krvi se je treba navaditi, da se posvetujete s svojim zdravnikom o razmerju med uporabljenimi zdravili in hrano, ki je podana. Ker ima veliko izdelkov zelo močan učinek redčenja, to morda ni koristno, če ga jemljemo z nekaterimi antikoagulacijskimi zdravili.
3. Aktivni življenjski slog. Za izboljšanje krvnega obtoka je pomembno, da se veliko premaknete. Koristne sprehode, plavanje, gimnastika. Toda delo z utežmi v telovadnici je prepovedano. Še posebej nevarno je preobremeniti srce in krvne žile v začetni fazi zdravljenja, ko se lahko v krvnem obtoku pojavijo krvni strdki.

Pomembno je tudi razumeti, da je preveč ostro, hitre redčenje krvi nevarno, ker se lahko neraztopljeni strdki začnejo hitro gibati vzdolž krvnega obtoka, kar lahko privede do kapi. Zato je nemogoče pohititi s spreminjanjem gostote krvi.

Sorodni videoposnetki

Ponujamo vam, da si ogledate te videoposnetke:

Zaključek

Povečana koagulacija je polna razvoja ateroskleroze, pojava kapi ali srčnega infarkta, pa tudi poslabšanje kroničnih bolezni drugih telesnih sistemov. Zato je pomembno, da vsaka oseba spremlja svojo prehrano, da bi preprečila razvoj te patologije obtočil.