Pravilna prehrana za arterijsko hipertenzijo

Pravilna prehrana pri hipertenziji in visok krvni tlak igra pomembno vlogo! Meni z uravnoteženo prehrano lahko normalizira krvni tlak in služi kot zdravilo za kronično hipertenzijo.

Zdravniki sprožijo alarm! Bolezni srca in ožilja se pojavljajo pri ženskah in moških v mladosti in dohitevajo statistiko starejših. Nihče se ne drži osnovnih pravil preprečevanja. Škodljiva hrana, alkohol, kajenje, pomanjkanje ustreznega počitka - to je le majhen del razlogov.

Zdravilna prehrana, ki jo zdravnik izbere posamezno, normalizira krvni tlak (BP).

Lajšajo delovanje srca in ledvic, normalizirajo prebavo, obnavljajo krvni obtok in metabolizem v telesu. Takšne metode so zelo koristne, če je krvni tlak povezan s sladkorno boleznijo, debelostjo, boleznimi srca.

Zdi se tako preprosto? Pravzaprav se osebi težko prilagodi pravilni medicinski prehrani in zavrnitvi najljubše hrane.

Tabela: prehranske navade s povišanim krvnim tlakom

Prepovedani izdelki za povečanje tlaka

Kaj naj se ne jemlje za ljudi, ki imajo pogosto visok krvni tlak:

Prepovedan močan čaj, kuhana kava, alkoholne pijače. Vsaka od teh pijač poveča zgornji diastolični krvni tlak v 40 minutah po zaužitju. Kofein, ki ga vsebujejo Coca-Cola, čokolada in kava, je nevaren tudi za hipertenzivne bolnike.

Alkohol in kajenje sta glavna sovražnika srca in žil.

Začenši s hipertenzijo 1 stopinj, morate omejiti uporabo močnih alkoholnih pijač na 30 gramov na dan.

Vsak terapevt bo rekel, da morate omejiti hrano, ki vsebuje živalske maščobe in holesterol. V arterijah se kopičijo maščobne snovi, ki povzročajo njihovo deformacijo in zoževanje. Kri ne neguje srca pravilno, krvni tlak se dvigne. Najnevarnejši zaplet v takih primerih: ateroskleroza in kap. Hipertenzivni bolniki 2 stopnji patologije, zlasti starejši, morajo stalno spremljati raven holesterola.

Holesterol ne sme presegati 250 mg.

Omejite se na uživanje piščančjih jajc, slaščic, majoneze, omak, jeter, kaviarja, prekajenega mesa, masla.

Pomembno pravilo za pravilno prehrano! Zadnji prigrizek mora biti 4 ure pred spanjem.

Vse jedi je treba pripraviti z minimalno količino soli. Ne morete jesti začinjene in ocvrte, je bolje, da kuhamo hrano za par ali kuhamo.

Zdrava hrana

Kaj je dobro jesti bolnike s hipertenzijo:

• Bolje je jesti prehransko puranje meso, piščančje meso ali mlado goveje meso. Koristni recepti dietna hrana masa.
• Kuhana riba je uporabna za zmanjšanje pritiska. Fosfor in maščobne kisline v ribah bodo pomagale pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Vsaj enkrat na teden v meniju je morski sadeži.

Sveža ekološka hrana v jedilniku mora biti nadomestilo za vsako konzervirano hrano.

Idealna prehrana za hipertenzijo in visok krvni tlak je prehrana lečečega zdravnika. Najpogosteje, strokovnjaki predpisujejo prehrano številka 10C.

Vse v rokah pacienta! Če želite premagati zahrbtno bolezen, morate jesti pravilno in se držati zdravnikovega režima zdravljenja. V tem obdobju je precej pomembno, da spremenite svoj življenjski slog, posvečate pozornost počitku in dobremu razpoloženju.

Avtor članka je Svetlana Ivanov Ivanova, splošni zdravnik

Pravilna prehrana za hipertenzijo

Za pritisk je vedno 120 do 80, dodamo nekaj kapljic v vodo.

Pravilna prehrana in pravilnost njene uporabe - ključ do hitrega okrevanja in odpravljanja hipertenzije. Zdravila bodo dovolj, zato je treba rešiti druge metode. Prehrana za hipertenzijo je izbrana za vsako osebo posebej, upoštevajoč njene značilnosti in potek hipertenzije. Prehrana je lahko, kot pri sprejemu določenih izdelkov, in v kratkotrajnem tešče, ki lahko pozitivno vpliva tudi na človeško telo.

Osnovna načela prehrane

Da bi premagali to bolezen, morate imeti vpliv z vseh strani. Pravilna prehrana pri hipertenziji je sestavni del okrevanja, zato ji je treba posvetiti veliko pozornosti. Ljudje s to boleznijo se morajo zavedati naslednjih načel zdravega prehranjevanja:

• Zadnji obrok naj traja 1-2 uri pred spanjem.
• Drugi tečaji je treba pripraviti samo na pari in ohraniti vse njihove zdrave sestavine.
• Obrok mora biti delen in pogost. Jedo vsaj 5-krat na dan.
• Količina porabljene vode mora biti 1,5 litra.
• Vsa živila, ki se uživajo brez soli.

Poleg osnovnih pravil in načel obstajajo tudi zahteve za izbiro živilskih proizvodov:

• Živalske maščobe in hitre ogljikove hidrate je treba čim bolj zmanjšati.
• Vaša prehrana mora biti obogatena z obilo hrane, ki vsebuje kalij, magnezij. To območje lahko vključuje ribe z nizko vsebnostjo maščob.
• Poskrbite za razpoložljivost metionina in kolinov. Pospešujejo razgradnjo maščob.

Zdrava prehrana pri hipertenziji bo učinkovita le, če bodo vsi izdelki, ki se uporabljajo v vaši prehrani, prikrajšani za veliko količino soli. Ljudje s hipertenzijo, vključite v prehrano soli je potrebno samo po predhodnem posvetovanju s svojim zdravnikom. Ker je sol v prehrani nezaželen proizvod, morate opustiti izdelke, ki jih vsebujejo, na primer:

• Goveje meso, kunčje meso.
• Zelje, korenje, bučke.
• Sudak.
• Ovsena kaša, riž

Prepoved prehrane

Podobno kot pri mnogih drugih boleznih hipertenzija zahteva spoštovanje določenih prehranskih in prehranskih principov, ki le izboljšajo stanje pacienta. Hranilni meni za hipertenzijo ne sme biti sestavljen iz takih proizvodov:

• Alkoholne in gazirane pijače.
• Maščobne hrane, zlasti maščobe.
• Gorčica, poper.
• Močna kava in čaj, čokolada, kakav.
• Majoneza.
• Sladka in slana hrana.

Vse to negativno vpliva na pacientovo telo, upočasni presnovne procese in povzroča resnost telesa. Če se želite znebiti tako neprijetne bolezni, ki je polna številnih posledic, morate vsekakor premisliti o svoji prehrani in se znebiti zgoraj navedenih izdelkov. Če uporabljate zdravljenje z zdravili, vendar hkrati še vedno vključite škodljive maščobne in slane hrane v vaši prehrani, ne morete pričakovati pozitivnega rezultata.

Živila, ki so odobrena za uporabo pri hipertenziji

Najprej je prehrana in način življenja za hipertenzijo odvisna od bolnika, zdravnik pa ne more nadzorovati odraslega. Če se želite hitro znebiti tega problema in se počutiti zdravo, morate slediti določeni prehrani.

Pri hipertenziji je zelo pomembno, da imamo dovolj beljakovin, ker zagotavlja potreben žilni ton, ki je bistven za hipertenzijo. Poleg tega skrbijo za prisotnost kalcija in kalija, imajo pozitiven učinek na srce. Nasičene maščobe lahko zmanjšajo raven škodljivega holesterola.

Pravilna prehrana za hipertenzijo naj vključuje takšne izdelke:

• Vsi mlečni izdelki z minimalnim odstotkom maščobe.
• 4 jajca na teden.
• Morski ohrovt in morski sadeži.
• Mršava riba.
• Polnozrnati kruh.
• Mlečni izdelki.
• Zelenjava in zelenjava.
• Vsi prvi tečaji na dieti.
• Sveže sadje in jagode.

Vsi bi morali poznati pravila prehranske prehrane za hipertenzijo, da bi se hitro in enostavno znebili te bolezni. Samo kompetenten in celosten pristop k zdravljenju vam bo omogočil, da hitro preprečite razvoj hipertenzije, obnovite normalno raven delovanja telesa in se znebite neprijetnih občutkov.

Prehranske omejitve v času bolezni

Poleg seznama dovoljenih izdelkov morate biti pozorni na izdelke, ki lahko povzročijo nekatere kontraindikacije. Vsaka bolezen zahteva ustrezen meni, tudi če se uporablja glavno zdravljenje z zdravili. Pozitiven rezultat bo opazen le v kompleksu. Prehrana za hipertenzijo ne sme vključevati v vašo dnevno prehrano tak seznam živil:

• Kremni sir.
• Redkev, gobe.
• Testenine.
• Sol
• Sladko
• Rastlinsko olje.
• Stročnice

Te izdelke je mogoče porabiti le v minimalnem znesku in zelo redko. Ni potrebe, da izpostavljate svoje telo nevarnosti in zlorabljate zgoraj navedene izdelke. Veliko jih je lažje zavreči kot zdraviti, če pride do poslabšanja bolezni. Če se zdravite pod nadzorom izkušenega in strokovnega strokovnjaka, vam bo povedal o možnih posledicah, če ne upoštevate vseh pravil zdravljenja. Le tako se lahko znebimo arterijske hipertenzije čim hitreje in varno za zdravje.

Avtor I. S. Pigulevskaya ustvaril celotno knjigo, ki opisuje vse nianse in skrivnosti prehrane, navaja natančne menije in značilnosti prehrane. Z njegovo pomočjo lahko hitro prilagodite prehrano za hipertenzijo in aterosklerozo, napolnite se z motivacijo za okrevanje in z zaupanjem greste k svojemu cilju.

Prehrana za hipertenzijo 3 stopinje

Hipertenzija stopnje 3 je najtežja in nevarnejša, zato mora biti njeno zdravljenje hitro. Po imenovanju nekaterih zdravil, ki jih zdravnik, morate razmišljati o pravilih prehranjevanja. Prehrana za hipertenzijo 3. stopnje mora biti še bolj benigna kot v prvih dveh stopnjah. Tukaj morate popolnoma odpraviti uporabo soli in maščob.

Ta stopnja zahteva tudi skladnost z dnevi ravnanja, ki jih je treba urediti enkrat tedensko. Ti dnevi na tešče bodo primerni za tiste ljudi, ki imajo poleg hipertenzije še vedno prekomerno telesno težo. Takšne dni je treba praktično porabiti v postelji, ne da bi zapravljali energijo na telesni aktivnosti. V času raztovarjanja mora biti velika oseba v okviru domačega načina in upoštevati maksimalni počitek. Zdravljenje hipertenzije z intervalnim prehranjevanjem je možno le, če se taki dnevi na tešče ne izvajajo več kot enkrat na teden.

Zahvaljujoč postnim dnevom boste vedeli, kako izgubiti težo, kako hitro se znebite bolečin v hrbtu, pa tudi kako preprečiti razvoj hipertenzije. Seveda, ena prehrana ni možna, da bi se rešili problema, vendar deluje kot spremljevalni dejavnik na poti okrevanja in okrevanja. Postni dnevi so lahko treh vrst, in sicer:

• Mleko - pomeni vnos mleka v čisti obliki v količini 100 ml vsake 2 uri.
• Lubenica - jemanje lubenice 1,5 kg 5-krat na dan.
• Zelenjava - hrana samo na surovo zelenjavo, 1,5 kg zelenjave v 6 sprejemih.

Medicinska prehrana je potrebna na vsaki stopnji hipertenzije, vendar v tretji fazi brez nje preprosto ne morete. V svojo prehrano vključite čim več sadja in zelenjave v njihovi čisti obliki, shranjujte svoje telo z uporabnimi sestavinami, ki so potrebne za njegovo pravilno delovanje.

Stopnja 1 se razlikuje od hipertenzije stopnje 3 samo zaradi simptomov in resnosti, vendar je pomembna tudi prehrana, pravilna prehranska oskrba. Boj proti bolezni je najbolje začeti takoj po pridobitvi, v tem primeru vam ne bo treba iti v drastične ukrepe, dni na tešče in dragih zdravil.

Prehranska pravila za hipertenzijo

Pravila zdravljenja hipertenzije v starosti ali v mladosti bi morala vedeti vse, ker hipertenzija vsako leto postane »mlada« bolezen, ki se lahko prenese z dedovanjem tudi na otroke. Obstaja 9 pravil, ki jih morate vsekakor vedeti pri reševanju tega problema:

• Količina soli je treba zmanjšati na 3-4 g na dan.
• Opustite alkohol, močno kavo in čaj, kakav.
• Omejite porabo živalskih maščobnih izdelkov.
• Zmanjšajte porabo sladkorja.
• V svojo prehrano vključite več zelenjave.
• Jejte več živil, ki vsebujejo kalij in magnezij, ki jih najdemo v suhih marelicah, morskih sadežih, morski ohrovt.
• Prepričajte se, da preklopite na delno moč.
• Jejte pusto meso, ki ga sestavljajo bolj zdrave sestavine.
• Ne stradaj.

Nujno je treba pripraviti pravilne tretirane jedi, ki bodo ohranile vse koristne sestavine izdelkov, obogatile telo z maksimalno količino vitaminov, mikro in makrohranil. Spoznajte pravilne recepte za hipertenzijo, pozabite na škodljive izdelke, skrbite za svoje zdravje. Najpogosteje hipertenzija ni posledica nepravilnega načina življenja, ampak zaradi genetske predispozicije. Če je v družini oseba, ki je bolna s hipertenzijo, bodite pozorni na preventivne ukrepe in na pravilno prehrano, ki preprečuje razvoj te bolezni v vas.

Obroki za kakršnekoli bolezni so vedno strogo individualni, vendar je seznam izdelkov praktično enak. Nekatere izdelke je treba postopoma zavreči in pripraviti telo za takšen stres. Ne preganjajte posta, opravite manjše postne dni enkrat na teden, kar bo zagotovo dalo želeni rezultat, izboljšalo telo in zagotovilo dobro preprečevanje drugih bolezni.

Prehrana za hipertenzijo: meni za teden

✓ Dokument potrdi zdravnik

Pravilna prehrana je pomemben del zdravljenja hipertenzije. In še več: če naredite zdravo prehrano, se je mogoče izogniti bolezni. Tako so znanstveniki izračunali, da vsak dodatni kilogram poveča pritisk za 1 mm Hg. Čl.

Prehrana za hipertenzijo: meni za teden

Splošne prehranske smernice za ljudi s hipertenzijo

Pogosto je dovolj, da se prehrana prilagodi tako, da se krvni tlak normalizira.

Pri pravilni prehrani se stanje pri nekaterih bolnikih stabilizira do te mere, da lahko zdravnik zmanjša odmerek predpisanih zdravil.

V prehrani bolnika s to patologijo zmanjšajte ali odpravite uporabo takih izdelkov:

1. Sol porabi več kot 6-8 g na dan. S presežek natrijevega klorida je odložena odstranitev tekočine iz telesa, zaradi česar se poveča količina krvi v žilah. Večina izdelkov vsebuje sol, zato jih ni mogoče soliti. Če je okus vljuden, je posoda začinjena z limoninim sokom, zelenjem in blagimi začimbami.
2. Močno kuhani čaj (zelen, črni), kava, kakav, pijače, ki vsebujejo alkohol, povzročajo vazospazem, zaradi česar srce deluje intenzivneje. Poleg tega vznemirjajo živčni sistem. Možnost uporabe teh izdelkov se določi v vsakem posameznem primeru.
3. Živalske maščobe - povzročajo, da telo proizvaja holesterol, zamašuje krvne žile in omejuje pretok krvi v srce in druge notranje organe.
4. Lahko prebavljivi ali hitri ogljikovi hidrati (sladkorji) - povzročajo debelost.

Izdelki s kalijem za krepitev srčne mišice

V prehrani povečajte vsebnost takšne hrane:

1. Rastlinski izvor (zelenjava, sadje, žita), ker so bogata z prehranskimi vlakni (vlakni), ne dopuščajo absorpcije škodljivega holesterola in zmanjšajo njegovo količino v krvi. Fiber tudi povzroča občutek sitosti in preprečuje prenajedanje.
2. Izdelki z magnezijem in kalijem - minerali, ki krepijo srčno mišico in povečujejo njeno vzdržljivost.
3. Izdelki z vitaminom C, ki krepi stene krvnih žil. Da bi kar najbolj ohranili askorbinsko kislino, zmanjšajte čas toplotne obdelave izdelka ali ga uporabite surovo.

Hrana bogata z magnezijem za krepitev srčne mišice

Dietna številka 10

Bolniki, ki imajo hipertenzijo ali so nagnjeni k njej, so predpisani dieti št. 10. Načela za izgradnjo prehrane v skladu s to tabelo so naslednja:

1. Dnevna pogostost obrokov je pet do šestkrat.
2. Temperatura posode - kot običajno.
3. Predelava: meso in ribe se najprej kuhajo in šele nato pečemo ali pečemo.
4. Dnevna meja soli - do 8 g (3-4 gramov v jedi kot začimba).
5. Prostornina proste tekočine je 1200 ml (upoštevajo se tekoča hrana - boršč, juhe, pijača).
6. Energetska vrednost - od 2,3 do 2,6 tisoč Kcal.
7. Večerja - ob 19.00 ali 3 ure pred spanjem.

Oseba, ki trpi zaradi visokega krvnega tlaka, mora prejeti jod, lahko ga dobimo iz bučnih semen

Oseba, ki trpi zaradi visokega krvnega tlaka, ne sme imeti pomanjkanja vitaminov C, PP, B2, B6, rutina, kvercetina, hesperidina. Poleg kalija in magnezija mora telo prejeti jod. Da bi se izognili srčnemu napadu, je pomembno, da se ohrani normalna raven cinka v telesu. Lahko ga dobimo iz bučnih semen, dovolj 20 g na dan.

Sestava hrane (količina, gram):

Če želite izvedeti, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vsebuje ta ali ta izdelek, si oglejte nalepko. Iste informacije so na voljo na internetu.

Kaj morate izključiti ali omejiti?

Izdelki za dvig tlaka

Bolniki z visokim krvnim tlakom so prepovedani ali omejeni z:

• jajca - ocvrta ali kuhana do trdega rumenjaka;
• Delno ribji meni - sorte mastne ribe (kaspijska papalina, sled, skuša, jegulja, morski list), kaviar, kakor tudi kuhane po metodi kajenja, konzerviranje;
• prve jedi - mesne juhe, kuhane iz rib in mesa, pa tudi iz gob;
• rastlinski pripravki - soljeni in fermentirani;
• nekaj zelenjave in zelišč - čebula, špinača, redki, redkev, česen;
• mastno meso - raca, gos, kot tudi jetra, ledvice, drugi stranski proizvodi, prekajeno meso, konzervirani izdelki;
• grozdni sok;
• moka - sveža, dimljena, peciva;
• mlečni izdelki - maščobni (nad 40%) in slane vrste sira;
• živalska in kuhinjska olja;
• jedi s stročnicami, gobami.

Mora ostati

Riba - vir omega-kislin. Vgrajene so v membransko strukturo celic srca, kar pripomore k izboljšanju elektrofizioloških lastnosti organa, zmanjšuje verjetnost ventrikularne fibrilacije, odpravlja vnetje. Meso se umakne v ozadje.

Pri hipertenziji morate jesti veliko število rib.

V meniju lahko najdete takšne izdelke in jedi:

• žita v obliki žitaric, pečenj;
• testenine;
• maslo - zelenjava, zmerno - kravja krema, nesoljena, staljena;
• mlečna skupina - rjaženka (1,5%), kefir (1,0-1,8%), kisla smetana (10–15%), naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob (1-2%), vitka skuta (do 5%);
• pusto meso in klobase - piščanca, zajca, purana, teletine, svinjine, govejega mesa, omejite kuhane klobase v prehrani;
• pitje - čaj, pijača šipka, sokovi, žele;
• ribe z nizko vsebnostjo maščob - trska, navaga, polek, oslič, sinji mol, iverka, lupinarji, raki;
• mleko z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko ter izdelki iz njega - skupina za sir in skuto, pijače (naravni jogurt, ryazhenka, kefir);
• zelenjava - surova ali toplotno obdelana (pečena, kuhana, dušena), omejevanje uporabe zelja in zelenega graha, zelenjave - kot dodatek glavnim jedem;
• juhe iz sadja in zelenjave, dovoljeno je dodajanje žit, kisle smetane, zelenja;
• pekarski izdelki - gobice, piškoti, pšenični kruh I in II razreda v obliki toast ali včeraj;
• čokolada;
• sadje, jagode - zrele, zamrznjene, sušene ali sveže;
• jajca - ne več kot eno na dan, s tekočim rumenjakom, v obliki omleta, kot dodatek k drugim jedem -
• več kot en dan na dan, s tekočim rumenjakom, v obliki omleta, kot dodatek k drugim jedem - boršč, solate.

Pri hipertenziji je priporočljivo, da se naslanjate na ajdo, ki se je uporabljala le za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Drobljenec vsebuje rutin in kvercetin, ki očistita krvne žile. Poleg tega, ajda je bolje, da ne kuhamo, ampak pare z vrelo vodo čez noč.

Izdelki za zmanjšanje tlaka

Meni za teden s hipertenzijo

Ustvarjanje lastnega menija je preprosto, če uporabite zgornja priporočila. Tukaj je grob meni za teden, da je bolniku lažje krmariti.

Ponoči je priporočljivo, da uporabite čaj iz kamna. Kalina ima hipotenzivni učinek in očisti krvne žile. Če želite navaden čaj, je bolje, da ga popijete z limono. Citrus je bogat z vitaminom C, ki krepi stene krvnih žil.

Pravilna prehrana za hipertenzijo

Prehrana za hipertenzijo

Za hipertenzijo je značilna bolezen, pri kateri se zviša krvni tlak. Običajno povzročajo težave, kot so motnje spanja, spomin, pogosti glavoboli.

Praviloma je bolezen podedovana. Vzrok je lahko tudi odpoved ledvic (značilna za ljudi, starejše od 40 let). Poleg tega razvoj hipertenzije prispeva k slabim navadam (alkohol, tobak), prisotnosti prekomerne teže, neaktivnemu življenjskemu slogu, ljubezni do slanih živil, pa tudi stresnemu okolju. Če v vaši družini obstajajo ljudje s to boleznijo, potem ne smete zanemariti rednih obiskov kardiologa. Poleg tega poskusite najti več načinov, ki vam bodo pomagali najti mir v stresnem okolju (s čustvenim tresenjem, telo proizvaja adrenalin, ki vodi do motenj živčnega sistema).

Opis prehrane za hipertenzijo

Ne glede na to, kako se zdravite zaradi te bolezni, morate spremeniti svoj življenjski slog in posledično spremeniti prehrano. Posebna prehrana bo pomagala ohraniti pritisk pod nadzorom. Najprej morate zmanjšati vsebnost kalorij v vaši prehrani. Toda ne morete stradati, ampak samo boli vaše zdravje. Porabo soli je treba zmanjšati tudi zato, ker sol zadržuje tekočino v telesu (to vodi do zoženja krvnih žil). Da bi izboljšali okus hrane, dodajte različnim zeliščem in blagim začimbam. Z omejevanjem uživanja živalskih maščob boste telo znebili škodljivega holesterola. Korist bo imela tudi opustitev kave in alkohola. Ne boli in aktivnega načina življenja.

Kaj lahko jeste:

- pusto meso in ribe

- mlečni in mlečni izdelki

- sadje in zelenjava, ki vsebuje kalij, magnezij in vitamin C (marelice, jabolka, zelje, kumare, paradižnik, bučke, buče), t

- kava, kakav, močan čaj

- mastno meso, ribe, mast, drobovina

Meni prehrana za hipertenzijo:

Hipertenzija: prehrana in prehrana

Z vsemi različnimi sredstvi in ​​metodami zdravljenja arterijske hipertenzije, bodo dali le zelo zmerne in nestabilne rezultate, če iz kompleksne prehrane izključite - poseben prehranski sistem, ki zdravi žile in telo kot celoto.

Cilji terapevtske prehrane

Sama bolezen ima veliko vzrokov, zato ima prehrana v hipertenziji več ciljev:

• Zmanjšanje ravni škodljivega holesterola v krvi za izboljšanje vaskularne prepustnosti;
• Krepitev žilnih sten;
• Normalizacija krvnih strdkov, da bi se izognili krvnim strdkom;
• Odstranitev odvečne tekočine iz telesa;
• Korekcija teže in presnove pri debelih osebah, ki najpogosteje trpijo zaradi hipertenzije.

Vektorski učinek na vzroke hipertenzivnih bolezni omogoča znižanje krvnega tlaka, da bi dosegli ciljne vrednosti in jih še naprej vzdrževali, s čimer se znatno zmanjša tveganje hudih posledic - kapi in srčnih napadov.

Splošna pravila

Dosežite lahko svoje cilje, upoštevajoč številna splošna pravila:

• Zmanjšana količina hrane;
• Popolna odstranitev ali znatno zmanjšanje porabe živalskih maščob, jajc, mesnih in ribjih dobrot;
• Vključitev v prehrano maščobnih morskih rib, bogatih s polinenasičenimi kislinami;
• Omejevanje soli in tekočine.

Kljub vsem omejitvam je treba prehrano za hipertenzijo zasnovati tako, da zagotavlja reden in zadosten vnos vseh vitalnih snovi in ​​vitaminov.

Priporočila o stopnjah bolezni

Hipertenzija se razvija postopoma in se razvija v več fazah. Na začetni stopnji, ko se le periodični pritisk dvigne na nizko število, bolniki običajno »brskajo« in pridejo k zdravniku šele, ko hipertenzija že resno vpliva na njihovo dobro počutje, to je v drugi ali tretji fazi.

Zato bodo v članku obravnavana priporočila o prehranski prehrani v teh fazah bolezni.

Hranimo se na drugi stopnji

Za drugo stopnjo hipertenzije je značilno vztrajno zvišanje krvnega tlaka za več kot 140/90 mm Hg. Čl. in značilne spremembe levega prekata srca, stanje fundusa, koncentracijska sposobnost ledvic.

Cilj prehrane v tej fazi arterijske hipertenzije je zmanjšati količino nasičenih maščob in ogljikovih hidratov, zato je pri izbiri izdelkov za gostinstvo potrebno paziti na stopnjo njihove zasičenosti s snovmi, ki so škodljive za hipertenzivne bolnike.

Prehrana za hipertenzijo stopnje 2 je predpisana ob upoštevanju sprememb v stanju srca, krvnih žil in ledvic.

Bolnikom priporočamo naslednje izdelke:

• Pusto meso;
• Dobre morske ribe;
• Mleko brez maščobe, fermentirani mlečni izdelki;
• Žita iz celih zrn (ajda, oves, riž, pšenica);
• Zelenjavne juhe in boršč, ušesa;
• Omejena poraba juh in boršč v mesni juhi (ne več kot dvakrat na teden);
• Sveže sadje in zelenjava;
• Kumarice za sezono;
• Rafinirano rastlinsko olje;
• Matice

Ker je v drugi fazi hipertenzije pomembno omejiti vnos tekočine, je treba pri izračunu njegovega dovoljenega dnevnega volumna upoštevati prve obroke.

Vnos soli je treba zmanjšati na dva do tri grame na dan: posode se solijo zelo zmerno, in ko se bolezen poslabša, se morate držati diete brez soli.

Nezasoljena ali rahlo nasoljena hrana in hrana z nizko vsebnostjo soli bo pomagala odpraviti odvečne telesne tekočine, ki vodijo v nastanek edema.

Polizdelki, vse klobase, mesne in ribje dobrote ter konzervirana hrana, ocvrta živila, alkohol, organska kava, kakav, pecivo, kupljeni sladkarije so vključeni v seznam prepovedanih živil.

Ker kajenje povzroča vaskularne krče, boste morali v celoti opustiti cigarete ali vsaj omejiti njihovo število na minimum.

Režim pitja v drugi fazi hipertenzije mora biti tudi precej strog: količino tekočine morate omejiti na eno in pol litra na dan, raje naravni sokovi, kompoti, sadne pijače, zeleni čaj.

Hranimo se na tretji stopnji

Ker so patološke spremembe v stanju žil, srca, fundusa in ledvic že izrazite, je za prehrano z močno povišanim tlakom v zadnjem stadiju hipertenzije značilne še strožje prehranske omejitve.

Torej, je treba popolnoma izključiti vse izdelke, ki vsebujejo živalske maščobe in škodljiv holesterol: to vključuje maslo, mlečne izdelke, meso, piščanec s kožo.

Priporočljivo je, da preidete na vegetarijanski prehranski sistem, vključno z izdelki z nizko vsebnostjo maščob, veliko zelenjave in sadja, rafiniranimi rastlinskimi olji, prvi obroki z vodo in zelenjavnimi bujoni.

Pitje (ob upoštevanju prvih jedi) ne sme biti večje od 1 litra na dan: pacientu se lahko ponudijo sveži naravni sokovi, slano dušeno sadje, sadne pijače, zeliščni decoctions za zmanjšanje visokega tlaka, ki je tudi del temeljne prehrane za hipertenzijo.

Alkohol in tobak so v celoti izključeni.

Kako jesti med krizami

Prehrana za hipertenzijo med krizami mora prispevati k zgodnjemu zmanjšanju visokega pritiska, zato obstaja nekaj pravil:

• Popolna izključitev iz prehrane mesnih izdelkov in juh;
• Prehrana brez soli v času krize;
• Zmanjšanje količine tekočine na minimum (ne več kot liter na dan);
• Delna prehrana 4-5 krat na dan;
• Paro, kuhanje hrane.

Pomembno pomoč pri zdravljenju visokega krvnega tlaka so zeliščni decoctions in jedi iz zelenjave in sadja, ki blagodejno vplivajo na stene krvnih žil.

Bolnikom lahko priporočamo:

• Kuhane kuhane pese (solate, enolončnice, juhe);
• Kompot iz suhih marelic, rozin, suhega sadja;
• Jedi iz stročnic;
• Nesolčena semena, oreški;
• Banane, sadne solate iz njih in drugo sadje, začinjeno z limoninim sokom, med.

Broths glog, pastirska torbica, arnika, posušena jajca, črna aronija dobro uravnavajo žilne tone in pomagajo normalizirati povečan pritisk.

Mint, motherwort, valerian imajo dober učinek, ki pomirja in zmanjšuje pritisk. V njih lahko vključite juhe bolnikov, ki jih nadomestijo z nekaterimi tekočimi vnosi.

Izrazit in dolgotrajen učinek zmanjšanja tlaka ima sok pese, stisnjen iz surove ali kuhane pese. Pijejo kozarec na dan in dodajo žlico medu.

Svežo in ne zelo okusno prehransko hrano lahko in mora biti aromatizirana z začimbami, zelenjavo, česnom in čebulo: zdravniki zelo priporočajo dodajanje kurkume, kajenskega popra, peteršilja, kopra, korianda jedem.

Prehrana s postom

Prehrana za hipertenzijo vključuje postne dni, ko bolniki dnevno prejmejo le dva ali tri izdelke: npr. Lahko kuhamo riž brez soli in kompot iz svežega ali suhega sadja, jabolk, naribanega korenja in pese.

Med posti se bolniki znebijo edemov, saj imajo izdelki, ki so vključeni v jedilnik, izrazit diuretični učinek. Nizka kalorična vsebnost takšne prehrane omogoča zmanjšanje telesne teže, ki prav tako dobro vpliva na zdravje, zmehča potek hipertenzije.

Ne prezrite medicinskih prehranskih priporočil, če ste diagnosticirali hipertenzijo: urejena, uravnotežena prehrana bo močno izboljšala vaše stanje in vam pomagala učinkovito nadzorovati bolezen.

Priporočila strokovnjakom, kako jesti s hipertenzijo

Arterijska hipertenzija (hipertenzivna bolezen) s hkratnim zvišanim krvnim tlakom ni le čutila akutnega fizičnega nelagodja, ampak tudi uničuje organe in sisteme, kar vodi do hude bolezni, kot je ateroskleroza žil in koronarna bolezen srca.

Posebna vloga pri zdravljenju hipertenzije, zlasti v zgodnjih fazah bolezni, je pravilna prehrana. Samo s prilagoditvijo prehrane in prehrane lahko vsaj polovica bolnikov vodi do normalnega krvnega tlaka. Poleg tega je obvezna pravilna prehrana za hipertenzijo, kot podlaga za uspešno zdravljenje. Torej, kako jesti s hipertenzijo?

Zdrava hrana z visokim pritiskom - pomaga telesu

Potreba po pravilni prehrani pri hipertenziji

Pomembno je, da se strogo ohranja ravnotežje med „energetsko vrednostjo prehrane - telesno porabo energije“, kar pomeni, preprosto, da se ne preobremenjujemo, velika večina debelih bolnikov s hipertenzijo pa preprosta izguba teže povzroči znižanje krvnega tlaka. Prekomerna telesna teža se popravi z običajnimi metodami prehranjevanja za debelost, vendar z eno samo značilnostjo: hudo omejevanje kuhinjske soli.

Natrij, ki prihaja s soljo, poveča krvni tlak, preprečuje odstranjevanje tekočine iz telesa in vodi do zoženja krvnih žil. Po omejitvi dnevnega vnosa soli na 4–5 g pri polovici bolnikov s hipertenzijo se v 2–3 tednih tlak zniža ali se vrne. Pomanjkanje soli v prehrani je popolnoma dopolnjeno z začimbami, paradižnikovim sokom, citronsko kislino, čebulo ali česnom. Sanasol je zelo uporaben - prehranski nadomestek kuhinjske soli na osnovi kalcija in magnezija, ki odstranjuje tekočino, širi žile in kompenzira izgubo soli pri jemanju diuretikov.

Sol je treba opustiti, ne samo pri kuhanju, ampak tudi prenehati uporabljati slano hrano: konzervirano meso in ribje prekajeno meso, sire. Hrano, ki povzroča zvišanje holesterola v krvi, je treba izključiti tudi z zavrnitvijo maščobnih in sladkih živil, sladkih pijač in alkohola. Beli kruh in kolački, sladko pecivo, močan čaj in kava prav tako nimajo koristi od povečanega pritiska.

Z prepovedmi se zdi, da je vse jasno. Kaj naj jem s hipertenzijo?

Bodite prepričani, da zagotovi prehrano, ki je koristna za jetra. Prvič, prehrana mora biti uravnotežena. Dnevna prehrana mora vsebovati 30% maščob, 15% beljakovin in 55% ogljikovih hidratov, pojesti pa morate 4-5 krat na dan, ne prenašati in ne jesti ponoči, z zmanjšanjem živalskih maščob v prehrani pa povečati uživanje rastlinskega olja (do 30 g). na dan) in morski sadeži, ki normalizirajo presnovo maščob in holesterola. Sladice je treba nadomestiti z zelenjavo, sadjem (vključno s suhim sadjem), sokovi. Boljši je, da bel kruh izključite tako, da ga zamenjate z grobim kruhom. Zelo koristna je ovsena kaša, ajda, ki vsebuje kalij in magnezij, beljakovine naj pridejo v obliki mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali rib, redko - pusto meso in jajca. Ne pozabite na potrebo po zadostni vsebnosti v hrani vitaminov A, C, E, skupin B, R. B, pri katerih je pozimi in spomladi možno dokončati tudi farmacevtske pripravke, zato je za hipertenzijo zelo pomembna tekočina. Na dan ne smete zaužiti več kot 1,0 do 1,2 litra proste tekočine, opustiti gazirane pijače in zamenjati čaj in kavo z ječmenom, rženimi pijačami ali pijačo iz cikorije.

V primeru hipertenzije morate vedeti, kako pravilno jesti - to bo pomagalo piti manj drog.

Preprosto je videti, da so pravilna prehrana za bolezni jeter in pravilna prehrana pri visokem tlaku enaki, tudi v podrobnostih. To ni presenetljivo, saj je telo enoten sistem zapletenih odnosov med posameznimi organi in tisto, kar koristi enemu, neizogibno pozitivno vplivalo na drugega. Jetra, ki sintetizira potrebne snovi iz vhodne hrane v telo, se ne more samo odzvati na neuporabne (ali škodljive) izdelke za ta namen, maščobne in ocvrte hrane, ki povzročajo bolezni jeter (maščobni hepatitis), neizogibno vplivajo na raven holesterola v krvi. žilne stene, povzroča hipertenzijo in kasneje ishemično bolezen, miokardni infarkt ali kap.

Tako pravilna prehrana pri hipertenziji ustvarja pogoje za normalizacijo jeter, pomaga pri obnovitvi presnovnih procesov in posledično pravilnemu delovanju vseh telesnih sistemov.

Pravilna prehrana za bolezni jeter, hkratna hipertenzija, v bistvu ne zahteva posebne prehrane: dovolj je, da sledite prehrani, predpisani za visok krvni tlak.

Seznam živil, ki so dobra za jetra:

• hladno stiskana rastlinska olja,
• ribe, morski sadeži
• zelenjava in sadje, jagode
• sveži sokovi
• ajdova ovsena kaša
• nizko vsebnost maščob skute, mlečni izdelki
• suho sadje
• polnozrnat kruh

Visok krvni tlak je znak bolezni srca in ožilja, trajna hipertenzija pa bo neizogibno povzročila resne bolezni srca in žil, vključno s smrtnimi. Pravilen prehranski sistem, izbran za zdravljenje ali preprečevanje hipertenzije, bo zagotovo koristen za srce.

Živila, ki so dobra za srce, so naravno vključena v skupino živil, prikazanih za hipertenzijo. ker znižanje krvnega tlaka na normalno - pogoj za zdravo srce.

Navedemo glavno skupino "srčnih" izdelkov:

• sadje (avokado, jabolka, grenivka, granatno jabolko itd.)
• rastlinsko olje prve (hladne) ekstrakcije (laneno, orehovo, bučno itd.)
• ribe in morski sadeži
• ajdova ovsena kaša
• sveža zelenjava (čebula, česen, bučke, zelje, stročnice itd.)
• oreški (zlasti orehi)
• polnozrnat kruh z otrobi, sejanje itd.

Tako ni izdelkov, ki bi bili koristni za posamezne organe, vendar je hrana zdrava in koristna za telo kot celota in je neuporabna in celo neposredno škodljiva.

Resnost omejitev postavljanja je odvisna od stopnje hipertenzije, prisotnosti komorbiditet, prekomerne telesne teže in možnih zapletov, kot je ledvična ali žilna insuficienca.

Na splošno se odločite, kot vedno. Blagoslovi vas! In srečno vam!

Prehrana za hipertenzijo

Opis od 28. oktobra 2017

• Učinkovitost: terapevtski učinek po 21 dneh
• Pogoji: stalno
• Stroški izdelkov: 1600-1700 rubljev. na teden

Splošna pravila

Človeški krvni tlak je odvisen od številnih dejavnikov in fiziološki mehanizmi samoregulacije v veliki večini primerov nam omogočajo, da izravnamo učinek negativnih dejavnikov, ki prispevajo k zvišanju krvnega tlaka. Vendar, s podaljšanimi in izrazitimi učinki, sposobnost adaptacije kardiovaskularnega sistema ne uspe, kar vodi v razvoj hipertenzije - trajno kronično zvišanje krvnega tlaka. Ti dejavniki vključujejo:

• hipodinamija;
• slabe navade (zloraba alkohola / kajenje);
• neuravnotežena prehrana;
• prekomerna telesna teža;
• funkcionalni zaradi stresnih / patoloških motenj v centralnem živčnem sistemu (v simpatično-adrenalnem sistemu);
• toksični učinki različnih fizikalnih / kemičnih dejavnikov okolja;
• kršitev razmerja / proizvodnje biološko aktivnih snovi in ​​hormonov, ki sodelujejo pri uravnavanju krvnega tlaka (endotelin, vazopresin, insulin, prostaciklin, tromboksan, dušikov oksid), ki so odgovorni za sproščanje / povečanje tonusa gladkih mišic žil;
• spremembe v uravnavanju bilance vode / natrijevega iona pri boleznih ledvic.

Nevarnost zvišanega krvnega tlaka je, da se v večini primerov ne kaže klinično dolgo časa, kar vodi do razvoja IHD (ishemična bolezen srca), hipertrofije srca levega prekata, možganske kapi, aritmije, CHF (kronično srčno popuščanje), okvare t delovanje ledvic in drugih notranjih organov. Zdravljenje bolezni je v veliki meri odvisno od stopnje hipertenzije, vendar mora biti zdravljenje sistemsko, kompleksno in neprekinjeno.

Poleg zdravljenja z drogami je pravilna prehrana z visokim krvnim tlakom najpomembnejši dejavnik pri stabilizaciji pritiska in zniževanju le-tega v starostno normo. Osnova terapevtske prehrane pri hipertenziji je pestra medicinska tabela št. 10, ki jo je napisal Pevzner. Praviloma prehrana za hipertenzijo v začetni fazi (razred 1) temelji na prehrani št. 15 z omejitvijo kuhinjske soli. Pri hipertenziji 2. ali 3. stopnje in z njimi povezanih motnjah srčno-žilnega sistema je priporočena dieta št. 10 A. Za hipertenzijo srednje / visoke jakosti (3/2 stopinje), ki se pojavlja v ozadju ateroskleroze, prehrana temelji na tabeli za zdravljenje št.

Prehrana številka 10 v hipertenziji predvideva zagotavljanje fiziološke norme vstopa v telo glavnih hranil za hrano in ustvarjanje pogojev za normalizacijo krvnega obtoka.

Osnovna načela osnovne medicinske mize so:

• Fiziološko popolno vsebino beljakovinske komponente (85-90 g beljakovin), 80 g maščobe in 350/400 g ogljikovih hidratov z energijsko vrednostjo prehrane na ravni 2400-2500 kcal / dan za bolnike z normalno telesno težo. Z debelostjo in hipertenzijo se energijska vrednost prehrane zmanjša za 25-30% na 1900-2100 kcal / dan z zmanjšanjem maščobe na 70 g in ogljikovih hidratov na 250-300 g, predvsem zaradi izključitve rafiniranih ogljikovih hidratov iz prehrane, zlasti sladkorja in slaščic / na njej, kot tudi moke in žitnih izdelkov. V primerih, ko debelost zaradi povečanega vnosa kalorij presega 20 odstotkov ali več fiziološke norme, je za zdravljenje hipertenzije št. 8 po Pevznerju predpisana terapevtska dieta, vendar z znatno omejitvijo prehrane s soljo. Antihipertenzivni učinek zmanjšanja telesne mase pri bolnikih z debelostjo in hipertenzijo ni dvomljiv, obstaja pa tudi pomemben vzorec med izgubo telesne teže pri debelosti in znižanju krvnega tlaka, najpogosteje v razmerju 1 mm Hg. Art./1 kg.
• Omejevanje soli na 2,5-5 g / dan. Pri kuhanju se sol ne uporablja, ampak se doda le v že pripravljene jedi. Povprečna poraba natrijevega natrija v Rusiji v povprečju znaša 160 mmol / dan, kar ustreza približno 12 g natrijevega klorida. Dokazano je, da zmanjšanje te vrednosti pod 7,5 g / dan povzroči klinično pomembno znižanje krvnega tlaka. Da bi to naredili, je dovolj, da iz prehrane izključimo namerno soljene izdelke, predvsem gastronomske izdelke (konzervirane izdelke, kisle kumarice, kumarice, prekajeno meso, klobase, sire). Priporočljivo je, da tisti, ki imajo resne težave zaradi pomanjkanja soli, nadomestijo natrijeve soli s kalijevim / magnezijevim kloridom. Tisti z blago hipertenzijo lahko uporabljajo terapevtsko sol z zmanjšano vsebnostjo natrija do 65%, v hujših primerih pa sol s 35% vsebnostjo natrija.
• Povišane vrednosti vitaminov A, E, C, skupine B in mineralov - kalijeve soli (do 4-5 g), kalcija, magnezija (do 0,8-1,0 g), mangana (do 30 mg), kroma (do 0%) 3 mg), koencim Q (do 200 mg), vitamin C (do 500 mg), holin (do 1 g). Še posebej je pomembno, da se v prehrani uravnava raven kalija. Obstajajo zanesljivi dokazi, da je povečana poraba kalijevih ionov izjemno pomembna za znižanje krvnega tlaka, saj ima kalij zaščitni učinek na hipertenzijo. Zato bi morala prehrana vključevati sveže jagode in zelenjavo (pečen krompir, ribez, brusnice, banane, korenje, zelje, redkev, česen, bučke, paradižnik, buče, pesa, kumare, fižol, pomaranče, lubenice, morske alge, melone), t suho sadje (rozine, suhe marelice, suhe slive, fige), oreški (pinjole, mandlji, arašidi), ki so bogati s kalijem.
• Pomembno je, da se v prehrani in pomanjkanju magnezija ne dovoli, kar ima izrazit preventivni učinek proti žilni hipertenziji. Magnezij se v velikih količinah nahaja v rižu, bananah, avokado, morski ohrovt, ovseni kosmiči, otrobi, oreščkih, jogurtu, fižolu in suhih slivah. Prehrano bolnikov s hipertenzijo je treba obogatiti s kalcijevimi ioni, ki sodelujejo pri porazdelitvi znotrajcelične / zunajcelične tekočine, ki uravnava krvni tlak. Kalcij se v velikih količinah nahaja v mlečnih proizvodih, oreščkih, ribjih kosteh. Izrazit terapevtski in profilaktični učinek na hipertenzijo povzroči folat (skupina vitamina B) z dnevnim vnosom 350-400 mg. Normalizira delovanje žilnega endotelija z zmanjšanjem ravni homocisteina in zmanjša tveganje za razvoj hipertenzije. Paradižniki, stročnice, listnata zelenjava, šparglji, žitni izdelki, brstični ohrovt in sadje so bogati s folatom.
• Zmerno hipotenzivni učinek kaže vitaminsko podobna karnitin, ki je strukturno podoben aminokislinam. Vsebuje jetra, teletino, govedino, smetano, kislo smetano, skuto.
• Tveganje za razvoj hipertenzije je povezano tudi s pomanjkanjem kroma in selena v prehrani. Selen vsebuje živila, kot so morski sadeži, jetra, race, purani, piščančji, goveji, goveji in telečji ledvici. Vir kroma je koruzno / sončnično olje, žita (ajda, koruza, biser ječmen, proso), oreški, suho sadje, zelenjava, sir. Tako lahko uživanje določenih živil, ki znižujejo krvni tlak, ohranja sprejemljivo raven krvnega tlaka pri bolnikih, zlasti z diagnozo "primarne hipertenzije". Poleg tega izdelki, ki zmanjšujejo pritisk v nasprotju z drogami, delujejo zelo nežno.
• Omejitev v prehrani nasičenih maščob in zagotavljanje zadostne vsebnosti produktov, ki vsebujejo PUFA (polinenasičene maščobne kisline), iz katerih se sintetizirajo prostaglandini, ki imajo hipotenzivni učinek in lahko izboljšajo endotelijske funkcije, reološke krvne parametre. V ta namen mora prehrana vključevati ribje olje, laneno seme / oljno ogrščico / oljčno olje (najmanj 30 g / dan), oljne morske ribe (losos, postrv, sled, sardine), oreške in semena.
• Najpomembnejša sestavina prehrane ljudi, ki so nagnjeni / ali trpijo zaradi hipertenzije, je zagotavljanje telesa s potrebno količino proste tekočine, saj pomanjkanje v telesu zoži lumen krvnih žil, kar spremlja zvišanje krvnega tlaka. Dnevna količina proste tekočine mora biti 1,2-1,5 litra. Pri hipertenziji, ki je povezana s srčnim popuščanjem, se prostornina tekočine zmanjša na 0,8-1,0 l / dan. Prepovedana je uporaba gaziranih pijač in natrijeve mineralne vode, močnega čaja in črne kave.
• Prehrana s povišanim tlakom omogoča omejevanje uživanja alkohola: za ženske v višini 20 g, za moške - do 40 g etanola. Obstajajo razlike v pogledih na zaščitni učinek nizkih odmerkov alkohola glede na bolezni srca in ožilja. Nedvomno so pomembni odmerki močnega alkohola vzrok za hipertenzijo in visok krvni tlak kontraindicirani pri alkoholu, zlasti pri boleznih jeter z okvarjenim pretokom krvi v jetrni veni / spodnji veni s povečanim hidrostatskim tlakom v portalni veni (portalna hipertenzija). Vendar podatki o koristih popolne zavrnitve alkohola ne obstajajo. Omenimo lahko francoski paradoks, ko imajo prebivalci Francije bistveno nižjo stopnjo smrtnosti od bolezni srca in ožilja, vključno z GB z enako uporabo živalskih maščob s prebivalci srednje in severne Evrope, vendar redno uporabljajo majhne količine suhega rdečega vina.
• Frakcijski (4-5 krat) vnos hrane brez prenajedanja.

Če se arterijska hipertenzija pojavi v ozadju ateroskleroze, je predpisana prehranska tabela št. 10 C. Hipholesterolna prehrana za hipertenzivne bolnike predvideva zmanjšanje prehrane živalskih maščob, brez prehranskega holesterola in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Hkrati se predvideva povečanje prehrane živil, ki vsebujejo prehranska vlakna, polinenasičene maščobne kisline (rastlinske maščobe) in delež rastlinskih beljakovin v zvezi z živalmi. Prehrana za hipertenzijo zagotavlja povečanje vsebnosti vitaminov C in B skupine, elementov v sledovih, lipotropnih snovi / linolne kisline.

Dovoljeni izdelki

Prehrana za hipertenzijo vključuje vključitev v prehrano:

• Pšenica / rž, cela zrna in z dodatkom kruha. Dovoljena je uporaba domačega peciva z otrobi in suhih piškotov.
• Vegetarijanske juhe z zelenjavo in dobro kuhane žitarice, z dodatkom zelene zelenjave brez cvrtja.
• Rdeče meso z nizko vsebnostjo maščob v kuhani / pečeni obliki. In perutnina, kunčje meso. Meso s katerokoli obliko kuhanja je treba pred kuhanjem, juho združiti in kuhati v novem delu vode.
• Jedi iz morskih / rečnih rib in morskih sadežev.
• Različne sezonske zelenjave v sveži obliki (krompir, zelje, korenje, pesa, bučke, buče, jajčevci) ali v obliki zelenjave. Od predjedi - morski ohrovt, vinaigrettes, začinjena z rastlinskim oljem.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnost maščob skute, kisla smetana (samo v jedi).
• Mehka kuhana piščančja jajca - do 3 kose na teden, mlečne in paradižnikove omake na zelenjavni juhi ali z dodatkom kisle smetane.
• Žita (ječmen, proso, ajda) in kaša v obliki žitaric, jedi z zelenjavo / skuto.
• Kremna / rastlinska olja za kuhanje in pripravljene jedi.
• Sadje / jagode v kakršni koli obliki, kot tudi kompoti, žele in žele.
• Od pijač - kavnih napitkov (kavni nadomestki), šipka, šibkega čaja z mlekom, zelenjavnih / jagodičnih sokov.