Kaj je nevarno pomanjkanje železa v krvi

Ateroskleroza

Kaj je nevarno pomanjkanje železa? Kako vnaprej razumeti, da telo nima dovolj železa? In kar je najpomembneje - kako ga zdraviti?

Železo je pomemben element v sledovih v človeškem telesu, ki sodeluje v procesu dihanja. Železo je del encimov in je v njih prisotno v obliki kompleksnega kompleksa - heme (mimogrede, prisoten je tudi v hemoglobinu). Hemoglobin vsebuje približno 68% celotnega železa v telesu, medtem ko beljakovine, kot so feritin (železov depot), mioglobin (mišični protein, ki veže kisik) in transferin (prevoz železa), predstavljajo 27%, 4% in 0,1% vseh rezerv. v človeškem telesu.

Človeško telo vsebuje približno 3-4 g železa (0,02%), v krvi pa 3,5 g. Za tvorbo beljakovin, ki vsebujejo železo v njegovi sestavi, se ta element v sledovih vzame iz hrane. Po ruskih podatkih je dnevna potreba po železu naslednja:

otroci 4-18 mg;
odrasli moški - 10 mg;
odrasle ženske - 18 mg;
nosečnice v drugi polovici nosečnosti - 33 mg.

Hkrati se lahko v gastrointestinalnem traktu absorbirajo le 2-2,5 mg železa iz hrane. Pomanjkanje železa vodi v razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa (IDA).

Kako prepoznati pomanjkanje železa?

Simptomi pomanjkanja železa so:

1. Spremembe v koži in njenih dodatkih (lase, nohti). Ko je pomanjkanje železa značilno suho, lupljenje kože, nastanek razpok na njem. Nohti postanejo tanjši, na njih se pojavi prečni trak, postanejo konkavni kot žličkasti. Lasje postanejo barvni, postanejo sivi, postanejo krhki in padejo ven.

2. Spremembe v sluznici. Pojavi se glositis - vnetje jezika in atrofija njegovih brbončic. Pomanjkanje železa povzroča heilitis - razpoke v kotih ust, stomatitis, povzroča povečano nagnjenost k paradontozi in kariesu. Pomanjkanje železa lahko povzroči razvoj atrofičnega gastritisa, atrofijo sluznice požiralnika, disfagijo (kršitev požiranja hrane), atrofijo sluznice nosu.

3. Perverzija okusa. Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa, imajo veliko željo po jesti kredo, zobni prah, premog, glino, pesek, led, škrob in surovo testo, mleto meso in zdrob. Ti ljudje imajo tudi nagnjenost k nenavadnim vonjem: bencin, kerozin, kurilno olje, aceton, laki, naftalen, vonj po vlažni zemlji, gumi.

4. »Modra blata« je tudi značilen simptom pomanjkanja železa. Blata (zunanja beljakovinska gosta lupina očesa) pridobi modri odtenek, ker pomanjkanje železa vodi do distrofije roženice (sprednji pregledni konveksni del očesnega jabolka) in žilni sokovi očesa, ki so običajno nevidni, začnejo sijati.

5. Mišična hipotonija - zmanjšan mišični tonus. In to velja za vse mišice. V zvezi s tem lahko pride do kršitve uriniranja do nujnih (ukazov) pozivov, nezmožnosti zadrževanja urina pri smejanju, kašljanju, kihanju, omakanju v postelji. Ko pride do pomanjkanja železa, se pojavijo bolečine v mišicah.

6. Pri otrocih pomanjkanje železa vodi v duševno zaostalost in motorični razvoj.

7. Pomanjkanje železa povzroča motnje v imunskem sistemu: obramba telesa slabi.

Kaj povzroča pomanjkanje železa?

Atrofične spremembe sluznic zaradi pomanjkanja železa vodijo v kršitev njihove pregradne funkcije, kar prispeva k prodiranju okužb in razvoju številnih bolezni. Položaj se poslabša in zmanjša imuniteta. Zato pri pomanjkanju železa oseba pogosto trpi zaradi rinitisa, sinusitisa, gastritisa, ezofagitisa itd.

Mišične motnje, ki se pojavijo pri pomanjkanju železa, povzročajo miokardno distrofijo, nizek krvni tlak. Obstaja nagnjenost k tahikardiji, oteženo dihanje.

Pri pomanjkanju železa se lahko pojavi funkcionalna odpoved jeter, kar se kaže v zmanjšanju količine albumina, protrombina in glukoze v krvi.

Pri nosečnicah pomanjkanje železa vodi do placentne insuficience: majhna količina železa povzroča distrofijo miometrija in placente, kar povzroča zmanjšanje števila hormonov, ki jih proizvajajo (progesteron, estradiol, placentni laktogen).

Kako zdraviti pomanjkanje železa?

Pomanjkanje železa je tesno povezano s konceptom anemije (nizka koncentracija hemoglobina in / ali rdečih krvnih celic). Takoj je treba opozoriti, da se huda in huda anemija zdravi le v stacionarnih pogojih (bolnišnicah), ker tega ni mogoče storiti doma. Normalne vrednosti hemoglobina za moške so 130-160 g / l, za ženske 120-140 g / l.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) opredeljuje naslednje stopnje anemije:

svetloba (količina hemoglobina 110-95 g / l);
zmerna (94-80 g / l);
izrazit (79-65 g / l);
težka (manj kot 65 g / l).

Nacionalni inštitut za raka ponuja nekoliko drugačne podatke:

I stopnja (hemoglobin pri ženskah je 120-100 g / l, pri moških 130-100 g / l);
II stopnja (99-80 g / l);
III. Stopnja (79-65 g / l);
IV stopnja (manj kot 65 g / l).

Pri blagi in zmerni anemiji morate razumeti vzroke za nastanek anemije. Če želite to narediti, se morate obrniti na hematologa ali terapevta.

Če se na podlagi rezultatov vseh preiskav ugotovi, da je vzrok pomanjkanja železa nezadosten vnos hrane, potem je po zdravljenju, ki ga izvaja zdravnik (praviloma predpisana zdravila, ki vsebujejo železo), potrebno preprečiti ponavljajoče pomanjkanje. Za to je pomembno jesti živila, ki so bogata z železom.

Najbolj bogate z železom so jetra, rdeče meso, perutnina, kunčje meso. V manjši meri se ga najdemo v jajcih, stročnicah, bučah in sezamovih zrnih. Zeleni - timijan, peteršilj, poljska solata - vsebujejo tudi železo. Poleg tega je železo najdeno v polžih, nekaterih užitnih vrstah ostrig, školjk, celih ovsenih kosmov (žita, ki se pridobivajo iz nepredelanega ovsa), ajde, fižola; v skuši in rožnem lososu. Sadje bogato z železom: jabolka, hruške, slive, grozdje, granatna jabolka, marelice, breskve. Pesa in orehi vsebujejo tudi železo.

Vitamin C ali beljakovina mesa, porabljenega s hrano, izboljša absorpcijo železa. Preprečite absorpcijo železnih jajc, kalcija, kofeina, čaja.

Recepti tradicionalne medicine za izboljšanje krvi

Da bi izboljšali sestavo krvi, je treba pogosteje jesti bučke, zeleno, marelice, rowan in šipke.

Pri anemiji obstajajo tradicionalni načini zdravljenja, in sicer najprej 100 gramov naribanega korenja s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Ko izgubite moč, vzemite pred obroki 1 žlica. žlico česna, kuhano z medom.

Koristno je, da vzamete infuzijo kumine: 2 žlički na skodelico vrele vode (dnevni odmerek).

Infuzija sadja pepela: nalijte 2 skodelici sadja v 2 skodelici vrele vode, pustite 1 uro, dodajte sladkor ali med na okus. Pijte ves dan v 3-4 odmerkih.

Za izboljšanje krvi bo pomagal origano navadne: 1 žlica. žlico sesekljanih zelišč vlijemo kozarec vrele vode, vztrajamo, da se ohladi, seva. Pijte kozarec na dan v 3-4 odmerkih.

Gozdni listi jagode vztrajajo in pijejo namesto čaja z mlekom in sladkorjem.

Tonična mešanica: 150 g soka aloe, zmešanega z 250 g medu in 350 ml Cahorsa. Pijte 1 žlica. žlico 3-krat dnevno pred obroki.

Želatinasti prašek raztopite v 400 ml tople vrele vode, suho jajce pretepite, mešajte in pijte v več fazah. To mešanico vzemite 2-krat na dan.

Leap koprive in breza mešamo enako, 2 žlici. žlico zmes vlijemo 300 ml vrele vode, vztrajajo 3 ure, odcedimo. Pijte na dan v 3-4 urah. Potek zdravljenja je 3-4 tedne.

En peteršilj koren z steblo vlijemo kozarec vode, kuhamo 5 minut, vztrajajo 1,5-2 ur. Če želite sprejeti v enem mesecu, kozarec - dnevni odmerek.

Decoction iz korenin ali listov regrata: 100 glav barve pour 1 liter vode, kuhamo 20 minut, dodamo 100 g medu decoction, sprejme 1 žlica. žlico 3-krat na dan.

Pri slabokrvnosti dobro delujejo izliv ovsene kaše, ječmena, pečenih jabolk, svežih jabolk, borovnic, zrnja, alg in jedrcev.

Dnevna poraba 1 žličke naribanega hrena s sladkorjem ali medom izboljša splošno stanje.

Za anemijo, je koristno jesti redkev 5-6-krat na dan, nariban na Rende, pranje z vodo. Ob istem času vsak dan, enkrat na dan, vzemite 20 senčil. Potek zdravljenja je 1 mesec.

Ko je anemija pomanjkanja železa koristna za jemanje sadja rastlin, ki vsebujejo veliko količino raztopljenega železa: kosmulja, breskev, granatno jabolko, fige.

Zbirka: listi koprive, barva ajde, vrba-zelišč enako; 3 žlice. žlico zmes, da pivo 2 skodelici vrele vode, pustite 2-3 ure, sev. Pijte 100 g 4-krat na dan.

Decoction oves v vodi: nalijte kozarec ovsa s 3 kozarci vode, kuhamo 20 minut. Pijte kozarec 2-krat na dan.

Infuzija lungwort trave: 2 žlici. žlico trave, pour kozarec vrele vode, vztrajajo na uro, možganov. Pijte 2 žlici. žlico 3-krat na dan.

Infuzija ajde: barva ajde po stopnji kozarca trave na 1 liter vrele vode, vztrajajte 40 minut, pijte kot čaj z levkemijo, levkemijo, anemijo.

Clover infuzija: 3 ure, žlice detelje travnik pour kozarec vrele vode, pustite za eno uro, sev. Popijte 4 kozarce 4-krat dnevno.

Naboj robidnic za pitje kot čaj. Vitaminski čaj je prav tako koristen: sadje pepela in šipka v 25 g. Pijte ga v kozarcu 3-krat na dan.

Hladna infuzija tri-leaf watch: 2 žlički trave nalijemo 2 skodelici hladne vrele vode, vztrajajo 8 ur. Ta dnevni odmerek se pije v več odmerkih.

Dekakacija zelenih orehov: decoction iz mladih listov ali nezrelih plodov (20 g na 300 ml vode) vre 15 minut. Pijte kot čaj 100 ml 3-krat dnevno.

Tinktura zelenih plodov orehov: 30 g nezrelih sesekljanih sadežev nalijemo 1 liter vodke in vztrajamo pri soncu 14 dni. Pijte 25 kapljic 3-krat na dan z vodo.

Taki sestavki so prav tako koristni. Razrežemo 400 g česna, stisnemo sok iz 24 limon. Vse nalijte v kozarec s širokim vratom in ga postavite 24 dni na toplem temnem prostoru. Vsakodnevno pretresite. Vzemite žličko te zmesi enkrat na dan pred spanjem v kozarec vrele vode. Izboljšanje splošnega stanja se že pojavi v 10-12 dneh.

V 400 g notranjega svinjskega neslane maščobe položite 6 velikih fino narezanih jabolk (zeleno). Dobro premešajte in položite majhen ogenj. Medtem ko se bo masti ogrevalo, morate z rjavkastim čokoladnim trakom (400 g) z rjavkastim čokoladnim trakom brusiti 12 rumenjakov. Prelijte stopljeno maščobo z jabolki skozi sito in dodajte mešanico rumenjakov s čokolado in sladkorjem, vse dobro premešajte in ohladite. Mešanico nanesite na kruh 3-4 krat in pijte vroče mleko.

Balzam: iglice jelke ali bora, korenine malin. 1 kg igel, 0,5 kg korenin malin nalijte toplo vrelo vodo na vrh v ponvi, zavrite in kuhajte v vodni kopeli 8 ur, nato zavijte in postavite na toplo, vztrajajte noč, odcedite. Pijte v obliki toplote do 1 žlice. žlico 3-krat dnevno pred obroki, shranjujte v hladilniku. Balzam ima veliko moč pri različnih krvnih boleznih, vključno z malignimi.

Pelin zbrali v maju, vlijemo vodko (50 g na 0,5 steklenice vodke), vztrajajo 3 tedne, vzemite 25 kapljic 1 čas na dan z vodo zjutraj na prazen želodec.

V primeru anemije se je ta recept izkazal kot dobra ideja: 100 g soka redkev, 100 g soka pese, 100 g soka korenja, 100 ml medu, 100 ml alkohola.

Vse zmešajte, vztrajajte na toplem temnem prostoru 10 dni. Hranite v hladilniku. Pijte 1 žlica. žlico 2-krat na dan 30 minut pred obroki.

Pomanjkanje železa v telesu: simptomi in zdravljenje

V zgodnji fazi anemija nima posebnih simptomov in to je njena glavna nevarnost. Pomanjkanje železa se latentno poveča, raven hemoglobina se zmanjša in stanje, ki ga je mogoče odpraviti s preprosto dieto, postane resnično resno. Povemo, kako prepoznati in zdraviti anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Simptomi pomanjkanja železa v telesu

Telo ne more nadzorovati uživanja železa, in če se zaradi prekomerne izgube krvi ali neustrezne prehrane njene zaloge zmanjšajo, se razvije anemija pomanjkanja železa (IDA) - zadnja od treh stopenj pomanjkanja železa v telesu.

Prva faza IDA je pomanjkanje pred železo. V telesu je glavna intracelularna deponija železa izčrpana - feritinski protein, ki »živi« v rdečih krvnih celicah, jetrnih celicah, vranici in kostnem mozgu. Na tej stopnji ni kliničnih znakov anemije, pomanjkljivost pa je mogoče odkriti le s testom serumskega feritina. Praviloma se predpisuje za sum na hemokromatozo, kronične vnetne in infekcijske bolezni ter tumorje. Popolna krvna slika, ki določa koncentracijo hemoglobina, ne bo obvladala diagnoze: v tej fazi se nivo železa v serumu ohranja v normalnih mejah.

Druga faza IDA je latentno pomanjkanje železa v telesu. Razvija se, če na prvi stopnji pomanjkanja železa ni bilo mogoče obnoviti zaradi ponavljajoče se izgube krvi, podhranjenosti, motenj absorpcije, uživanja in prerazporeditve železa. Hkrati tkivo dobi manj železa in kisika. Oseba ima prve simptome pomanjkanja železa: motnje okusa, apetit in vonj, perverzne prehranjevalne navade (želja po jesti kredo, papir, glina, premog), težave pri požiranju suhe in trde hrane, suha in luskasta koža, zgodnje sive lase in izpadanje las, redčenje, krhkost in delaminacija nohtov, razpoke v kotih ust, stomatitis. Na podlagi bolnikovih pritožb lahko zdravnik sumi, da je nekaj narobe, in predpiše biokemični krvni test. Zmanjšana koncentracija železa in feritina v serumu kaže na prisotnost IDA.

Tretja faza pomanjkanja železa je anemija pomanjkanja železa. V tej fazi postane anemija očitna. Bolnik se začne pritoževati na splošno slabost, utrujenost, zmanjšano zmogljivost, zaspanost, hitro bitje srca, zasoplost, glavobol in omotico. Ženske imajo lahko izsušenost in srbenje v nožnici (ti simptomi so povezani s hipoksijo tkiva in podhranjenostjo epitela). Hudo pomanjkanje železa vodi do disfunkcij različnih organov in sistemov in je lahko smrtno nevarno.

Zdravljenje pomanjkanja železa v telesu

Obstaja 6 osnovnih načel zdravljenja pomanjkanja železa v telesu.

Odprava vzroka IDA. Pomanjkanje železa se lahko pojavi v ozadju hude menstruacije, skritih krvavitev iz prebavil med gastritisom, ezofagitisom, razjedo na želodcu in dvanajstniku, krčne žile požiralnika in rektuma, hemoroidi. Vsi ti pogoji zahtevajo posebno obravnavo specializiranih strokovnjakov: ginekologa-endokrinologa, gastroenterologa, proktologa, kirurga.
Prehrana z visoko vsebnostjo železa. Če prehrana nima sistematično pomanjkanja živil, bogatih z železom, se bo zelo težko izogniti anemiji. Oseba z pomanjkanjem železa mora jesti popolno in raznovrstno prehrano, jesti govedino, svinjino, zajec, jetra, fižol. Med zdravljenjem IDA mora zmanjšati količino mlečnih izdelkov, ker kalcij zmanjšuje absorpcijo železa.
Sprejem železa. Trajanje dodatka železa je odvisno od stopnje IDA. Običajno zdravljenje z zdravili traja 2-6 mesecev.
Transfuzija mase eritrocitov. Ta metoda zdravljenja se uporablja samo za hudo anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Sorodni simptomi:

Pripravki za zdravljenje pomanjkanja železa v telesu

Soli bivalentnega in trivalentnega železa so predpisane za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa. Vsi morajo imeti vsaj 30 mg aktivne sestavine, sicer se bodo „zmanjšali“ na vitamine iz kategorije zdravil.

Železne soli v tabletah so najcenejši in najbolj priljubljeni pripravki železa. Bolj se absorbirajo in tolerirajo kot soli železa, čeprav imajo tudi slabosti: negativni učinek na želodčno sluznico in veliko tveganje za zaplete v prebavilih. Največji terapevtski odmerek (200 mg elementarnega železa na dan) pogosto povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost, slabost, bruhanje, drisko. Več železa se ne absorbira in se v črevesnem lumnu ne upočasni, bolj so izraženi neželeni učinki. Omeniti je treba, da Združenje evropskih gastroenterologov priporoča zmanjšanje dnevnega odmerka na 100 mg.

Za odpravo pomanjkanja železa zdravnik predpiše dodatek železa v dnevnem odmerku 50-80 mg železa na dan (približno 1 mg / kg telesne mase), ki ga jemljete pred obroki. Za povečanje absorpcije železa je priporočljivo hkrati jemati 200 mg askorbinske kisline. - Alexander Ryltsov, terapevt, splošni zdravnik:

Železne tablete ne smejo žvečiti, sicer bodo povzročile zatemnitev zobne sklenine. V primeru akutnih nalezljivih bolezni ni priporočljivo uporabiti železa, saj je to dobra hrana za patogene bakterije in viruse.

Pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa ali anemija - patološko stanje telesa, v katerem se zmanjša količina hemoglobina v krvi in rdečih krvnih celicah. Hemoglobin je beljakovina, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah (eritrociti) in je odgovorna za prenos kisika iz pljuč v organe in tkiva v telesu.

Pomanjkanje železa se lahko pojavi v vsaki starosti. Pogosto postane satelit različnih bolezni in nekaterih fizioloških stanj telesa (nosečnost, obdobje povečane rasti, laktacije itd.).

Vzroki za pomanjkanje železa

Najpogostejši vzroki za pomanjkanje železa v telesu so:

Pomanjkljiva prehrana, ki vsebuje nezadostne količine železa. Ta pojav je še posebej pogost pri otrocih in mladih ženskah. Pogosto se pomanjkanje železa lahko opazi pri otrocih, ki ljubijo mleko, vendar redko jedo živila, ki so bogata z železom. Tudi pomanjkanje železa je pogosto mogoče najti pri mladih dekletih, ki sedijo na strogi prehrani.
Obdobje povečane rasti organizma. Otroci, mlajši od treh let, običajno rastejo tako hitro, da njihovo telo preprosto nima časa za proizvodnjo potrebne količine železa.
Nosečnost in dojenje. Ženske v tem času potrebujejo dvojno količino železa. Zato je treba nosečnice redno testirati zaradi anemije in obogatiti prehrano z živili z visoko vsebnostjo železa. Prav tako ne boli, če jemljete dnevne dodatke železa.
Izguba krvi je eden najpogostejših vzrokov za pomanjkanje železa pri odraslih. Pri ženskah lahko pomanjkanje železa sproži preveč menstruacije. Izguba krvi je lahko posledica notranjih krvavitev, na primer v prebavnem traktu. Mnogi dejavniki lahko povzročijo krvavitev v želodcu: ulcerozni kolitis, želodčni razjed, dolgotrajni aspirin ali rak. Zato je določanje vzroka pomanjkanja železa pomembna točka pri zdravljenju bolnika.

Najpogosteje se pri ženskah pojavlja pomanjkanje železa, kar je povezano z redno izgubo krvi. Tudi pomanjkanje železa v telesu se razvija z:

endometrioza;
kirurške in ginekološke operacije;
dolga in težka menstruacija;
miom maternice;
disfunkcionalna krvavitev iz maternice;
prisotnost intrauterinih kontraceptivov;
upoštevanje različnih diet, itd.

Simptomi pomanjkanja železa

Pogojno pomanjkanje železa lahko razdelimo v dve fazi: latentno pomanjkanje železa in anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Pri latentnem pomanjkanju železa so opaženi naslednji simptomi:

koncentracije hemoglobina v krvi so normalne;
rezerve železa železa se zmanjšajo;
ni kliničnih simptomov pomanjkanja železa;
postopoma zmanjšuje aktivnost encimov, ki vsebujejo železo;
za odrasle je značilno kompenzacijsko povečanje absorpcije železa v črevesju.

Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa so opazili naslednje simptome:

rezerve železa v telesu so izčrpane;
nasičenost rdečih krvnih celic s hemoglobinom se znatno zmanjša, kar vodi do njihove hipohromije;
pride do distrofnih sprememb v organih in tkivih;
v eritrocitih opazimo povečano količino protoporfirina;
koncentracija hemoglobina v krvi in njena proizvodnja je zmanjšana.

Značilni simptomi pomanjkanja železa so glavobol, šibkost, omotica, hitro bitje srca in zasoplost z majhnim naporom, šibkost mišic, oslabljen vonj in okus, izguba apetita, tinitus in utripajoče muhe pred vašimi očmi.

Tudi simptom pomanjkanja železa je bledica kože. Opazujemo suho in luščenje kože, krhkost in izgubo las, lomljenje nohtov. V kotih ust se lahko pojavijo zaedy, pojavijo se dispeptične motnje. V mnogih pogledih so vsi ti simptomi odvisni od resnosti bolezni in trajanja pomanjkanja železa v telesu.

Diagnoza pomanjkanja železa

Če sumite na anemijo, vam zdravnik svetuje, da ima celotno krvno sliko. Naslednji znaki lahko kažejo na pomanjkanje železa v telesu: zmanjšanje hemoglobina in rdečih krvnih celic v krvi, zmanjšanje serumskega železa in serumskega feritina v krvi, povečanje koeficienta saturacije transferina.

Načela zdravljenja pomanjkanja železa

Pomanjkanja železa je nemogoče nadomestiti samo z izdelki, ki vsebujejo železo. Obvezni zdravniki predpisujejo dodatke železa. Vedeti morate, da so ta zdravila predpisana dolgo časa, vsaj dva meseca.

Pomembno vlogo igra tudi dieta. Meni mora vsebovati askorbinsko kislino in beljakovine, ki prispevajo k nastanku kompleksnih železovih spojin v telesu in njihovi boljši absorpciji v črevesju. Poleg pripravkov železa je treba zmanjšati porabo mlečnih izdelkov in kalcija, kave, čaja in drugih izdelkov z visoko vsebnostjo fosfatov in oksalatov na minimum ali sploh.

Sodobni dodatki železa nimajo več stranskih učinkov. Poleg tega so prekriti s posebno prevleko, ki preprečuje interakcijo prebavnega soka z železom, s čimer se izognemo draženju sluznice želodca.

Po ponovni vzpostavitvi normalne koncentracije hemoglobina v krvi je treba še nekaj mesecev nadaljevati z zdravljenjem pomanjkanja železa, da bi obnovili rezerve in se izognili pomanjkanju latentnega železa.

Vsa stanja pomanjkanja železa so po naravi reverzibilna. Pomembno je, da zdravljenje pomanjkanja železa začnemo čim prej, da bi obnovili zaloge železa v telesu.

Preprečevanje pomanjkanja železa

Nekatere vrste anemije, zlasti tiste, ki jih povzroča podhranjenost, je mogoče uspešno preprečiti. V ta namen mora prehrana vključevati živila, bogata z železom. Sem spadajo morski sadeži, oreški, cela zrna, zelena listnata zelenjava (špinača, brokoli), suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine), fižol, žita in kruh.

Videoposnetki v YouTubu, povezani s tem členom:

Informacije so posplošene in so na voljo samo za informativne namene. Ob prvih znakih bolezni se posvetujte z zdravnikom. Samozdravljenje je nevarno za zdravje!

Pomanjkanje železa pri ženskah: kaj ogroža in kaj storiti

Železo je sestavni del hemoglobina, ki pomaga krvnim celicam dostavljati kisik v mišice, možgane in vse druge organe. Zato je povsem logično, da pomanjkanje železa upočasni mnoge reakcije v telesu, skupaj z letargijo, šibkostjo, mrzlico in splošno slabo počutje.

Pomanjkanje železa v ženskem telesu je kritično in resno moti njegovo delovanje. Epidemija pomanjkanja železa je manjkajoča povezava v fitnesu žensk; ko stopnja železa močno pade, se stopnja moči, vzdržljivosti in moči ustavi, ne glede na trud, ki ga vložite. Bogata menstruacija in težka vaja enakomerno izčrpavajo zaloge železa. Nekatere ženske trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja tega elementa v sledovih - izgubijo več železa, kot ga lahko dobijo iz hrane. V tem primeru je smiselno izbrati učinkovite vitamine z železom posebej za ženske.

Pomanjkanje železa v telesu

Pomanjkanje železa se ugotovi s krvno preiskavo. Pri ženskah in moških mora biti koncentracija feritina v serumu v razponu od 50 do 150 ng / ml. Če želite izvedeti, ali je raven feritina normalna, naredite celotno krvno sliko. Mnogi zdravniki napačno trdijo, da je za ženske idealen pokazatelj ravni serumskega feritina 15 ng / ml, vendar to ni tako. Ženske potrebujejo enako količino železa kot moški. Vrednosti feritina pod 30 ng / ml kažejo na pomanjkanje železa v ženskem telesu.

Če doživite prekomerno utrujenost in zamudite treninge, to ne pomeni nujno, da nimate moči volje ali ne morete prenesti obremenitev za trening. Razlog je lahko v pomanjkanju železa v telesu. Ne panike, to je enostavno popraviti.

"Mislil sem, da umiram in ni mi bilo mar."

Bil sem hladen, moje razpoloženje je bilo solno in počutil sem se zelo utrujen. Nobena energijska pijača me ne bi mogla spraviti iz tega stanja. Niti ena vadba me ne bi razveselila. Vse je imelo nasproten učinek. Ležal sem v postelji in se spraševal, kako se drugi tako zlahka spopadajo z energijo?

Absolutno mi je bilo vse težko - stati, se premikati, se počutiti srečno, celo misliti. Ko je poklical moj mladenič (zdaj mož) in ga prosil, da pripravi večerjo, nisem vedel, kaj naj rečem. Bilo je pretežko sprejeti odločitev. Ja, in pojdite na večerjo nekje, ne morem. Zato sem jokala. Hotel sem mu pojasniti, da se počutim slabo, vendar nisem mogel razumeti, kaj se dogaja. Nič me ni poškodovalo, vendar sem se počutil ogabno.

Roke in noge so bile napolnjene s svinčenim utežem. Šla sem na skupinsko vadbo, ker se mi je mini bar zdel pretežak. Istega tedna mi medicinska sestra ni vzela krvi za darovanje, ker je bila raven železa v njej očitno pod normalno mejo.

Potem se mi je pojavila misel, da mora obstajati povezava med temi fenomeni. Začel sem jemati ženske vitamine z železom in po nekaj dneh sem izgledal kot normalna oseba - moja odločnost in občutek sreče sta se vrnila, pojavila se je moč in energija. Kljub dejstvu, da bo pomanjkanje železa verjetno ostalo, se je moje zdravstveno stanje očitno izboljšalo.

Vendar nisem zdravnik in ne svetujem slepo, brez ustreznih testov in nasvetov zdravnika, da jemljem dopolnila za dopolnitev zalog železa v telesu. Toda po naravi sem eksperimentator in vam bom povedal, da sem moral pregledati svoje znanje o železu.

Že vrsto let sem verjel, da bi bila zdrava prehrana, bogata s špinačo in rdečim mesom, dovolj, da bi se izognili pomanjkanju železa. Toda to ni bilo tako. Pomanjkanje železa v telesu pri ženskah ni šala in samo hrana vam ne bo pomagala. Preberite in poskusite se učiti iz napak drugih.

Kakšna je funkcija železa v telesu?

Ni pomembno, koliko rdečega mesa je v vaši prehrani. Če imate kronično pomanjkanje železa, morate nujno vzeti vitamine z železom za ženske. Če ste jogging ali moč športa, trenirate trdo ali trpijo zaradi močne menstruacije, najverjetneje ne boste mogli dobiti potrebne količine železa samo z uživanjem mesa.

Seveda se boste z jemanjem drugega zrezka počutili bolje, vendar bo to povezano le z njegovim okusom, ne pa z dejstvom, da je jed povečal raven železa v vaši krvi. Če se vsebnost železa v telesu zmanjša kronično, potem jo morate normalizirati, zato morate redno, kot odvisnik od drog, jesti prehranska dopolnila, ki vsebujejo železo.

Toda pri moških je pomanjkanje železa manj pogosta, ker ne izgubijo krvi vsak mesec, za razliko od žensk. Vendar pa ogroženi športniki, moški darovalci in tisti z diagnozo notranjih krvavitev tvegajo pomanjkanje železa.

Tudi majhna pomanjkanja železa povzročajo težave.

Tudi če vaša raven železa ni dovolj nizka, da bi lahko zaslužila anemijo, lahko tudi majhna pomanjkljivost tega elementa v sledovih povzroči neželene učinke, ki jih morda niti ne sumite.

Nizke ravni železa povzročijo:

Vlečenje škodljivih izdelkov

Spi, ne prinese počitka in depresije

Omotičnost in glavobol

Utrujenost in razdražljivost

In to je le kratek seznam vseh težav, povezanih z pomanjkanjem železa pri ženskah. Ko mi je stopnja železa postala prenizka, so me začeli nadlegovati kratkotrajne izgube zavesti in omotica, ko sem vstal, tako da je bilo težko na dnu postaviti dumble po nizu napadov v predoru. Prvotno pomanjkanje železa je moje življenje spremenilo v pekel.

Normalne ali optimalne ravni železa pri ženskah

Za preverjanje ravni železa v telesu jemljite KLA (celotna krvna slika) in krvni test za feritin. Poglejte ravni serumskega feritina.

Feritin je beljakovina, s katero se železo prenaša v organe in tkiva. Njegova hitrost ne sme biti nižja od 30 ng / ml, idealno pa je približno 50-150 ng / ml. Dr. George Juetersonke, progresivni osteopat, vztraja pri teh številkah. Po njegovem mnenju je vse pod 30 ng / ml premajhno. Kdaj polnite gorivo v avtu? Kdaj je popolnoma porabljen in se avto ustavi na pol poti? Ali spremljate senzorje in po potrebi dodajate gorivo? Večina zdravnikov ne bo rekla, da imate pomanjkanje železa, dokler vaš »avto« ne uspe. Preden vam zdravnik priporoči jemanje vitaminov z železom, lahko že zaslužite anemijo.

Ste aktivna sodobna ženska, zakaj čakati na življenje, da postane neznosno, če lahko povečate raven železa, medtem ko je njegova vsebnost v krvi le malo pod normo?

Žal pa se tudi danes v sodobni in razviti družbi srečujemo s problemom diagnoze. Večina terapevtov bo povedala, da je hitrost feritina v serumu od 15 do 150 ng / ml. Torej, če imate »normalno« raven 15 ng / ml, po mnenju zdravnikov, vendar čutite letargijo, šibkost in razdejanje, lahko zdravnik za vas diagnosticira nekaj drugega.

Ko je analiza pokazala, da je moja koncentracija feritina v serumu 18 ng / ml, je zdravnik povedal, da je raven železa v mojem telesu »zmerna« in da moram ženske čim prej začeti jemati dodatke železa ali vitamine z železom. Zato je moj zdravnik začel testirati in nadzorovati mojo krvno sliko, dokler ni raven feritina dosegla približno 80 ng / ml - petkrat več, kot meni večina zdravnikov.

Mimogrede, večina zdravnikov meni, da je pri ferritinu pri moških 50-150 ng / ml zdravo, pri ženskah pa 15 ng / ml? Ali ni očitna nesmiselnost? Velikost telesa in število mišic pri moških in ženskah ne ustrezata tako pomembni razliki v številu.

Ali žensko telo res potrebuje veliko manj železa? Ne, prekleto. Kljub besedam zdravnikov mora biti raven feritina v serumu tako pri moških kot pri ženskah v razponu od 50 do 150 ng / ml. Dovolite, da se mnenja zdravnikov razlikujejo od tega standarda, vendar je bolje, da se držite zgornje meje norme, kot da bi trpeli primanjkljaj.

Vsebnost železa v živilih ali kako povečati raven železa v telesu?

Na kratko preučite vsebnost železa v izdelkih. Večina železa najdemo v mesu, jetrih, perutnini, morski hrani, temni listnati zelenjavi, kot so špinača, stročnice, pesa in prava človeška kri, če ste vampir ali kanibal. In njihova kombinacija z izdelki, ki vsebujejo vitamin C, izboljša absorpcijo železa.

Vendar, če vaša prehrana ni bogata z železom, je edini način za ohranjanje normalnih ravni Fe: jemanje posebnih železnih dodatkov ali vitaminov z železom, še posebej, če imate veliko menstruacijo ali če trdo delate. Menim, da sem mesojed, ampak pet rdečih mesnih jedi na teden me ne reši pred anemijo. Torej je za mene pomembno jemati železo.

Če imate izredno nizko raven železa, je smiselno jemati bolj resne dodatke, ki vsebujejo veliko več železa kot običajno priporočeni dnevni vnos. Tudi če jemljete velike odmerke železa, lahko traja več tednov, da se zviša na optimalno raven. Ko dosežete želeno raven, lahko odmerek zmanjšate na vzdrževanje.

Nadzor rezultatov preskusov je pomemben. Ne pozabite, da lahko presežek železa povzroči tudi resne težave. Zaprtje je eden izmed neprijetnih stranskih učinkov dodatkov železa. Na srečo obstajajo posebni dodatki brez podobnih učinkov. Tudi ta problem se odpravi s čez nočnimi dodatki magnezija.

Moj nasvet: za reševanje težav z železom se obrnite na pristojnega strokovnjaka in če ga še niste našli, začnite vsaj z jemanjem vitaminov z železom.

Pomanjkanje železa pri ženskah: depresija ali anemija?

V ZDA ena od štirih žensk uživa droge, ki stabilizirajo razpoloženje. Ali četrtina vseh žensk trpi zaradi depresije, anksioznosti, bipolarne motnje in tako naprej? Nedvomno je to posledica bioloških problemov, če pa so tudi posledica anemije ali kaj takega, se lahko z izkoreninjenjem vzroka znebite simptomov, ki spodkopavajo moč.

Napačna diagnoza je grozna. Torej, če niste prepričani, ali imate anemijo ali ne, in pojdite k zdravniku z zgoraj opisanimi simptomi, potem obstaja možnost, da imate diagnozo depresije, kronične utrujenosti ali kaj drugega. Kaj bi se zgodilo, če bi pred nekaj leti, ko sem brez razloga vzklikala in večino časa počutila apatijo, predpisali antidepresive? Zdaj bi se moral ukvarjati s stranskimi učinki zdravila na podlagi akutne anemije? Preko prijateljev, sorodnikov, znancev poiščite kompetentnega strokovnjaka.

Komuniciranje težav z železom s hipofunkcijo ščitnice

Ščitnični hormoni imajo pomembno vlogo pri presnovi in hipotiroidizem je resen problem. Še posebej neprijetno je, da je zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov in nizka raven železa v telesu tesno povezana.

Zdravniki se ne strinjajo o tem, kaj je pred nami: zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov vodi do pomanjkanja železa ali obratno? Res je in drugo mnenje. Moj zdravnik mi je povedal, da je veliko žensk diagnosticiranih s hipotiroidizmom, ko dejansko preprosto trpijo zaradi pomanjkanja železa. Vendar obstajajo tisti, ki trdijo, da je pomanjkanje železa posledica hipotiroidizma. Verjetno sta oba mnenja deloma pravilna.

Res je, da disfunkcija ščitnice (in vse spremljajoče težave s prebavnim in črevesnim delovanjem) lahko ovira absorpcijo hranilnih snovi, zaradi česar je nemogoče uporabiti železo, ki ga oseba prejme s hrano in prehranskimi dopolnili.

Nasprotno pa lahko nizka raven železa moti delovanje ščitnice. Torej, če boste opravili popolno krvno sliko, je priporočljivo preveriti delovanje ščitnice. Če obstaja možnost, poiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal razumeti ta vprašanja, če pa zdravnik ni razjasnil situacije, poiščite drugega strokovnjaka.

Prenesite vsebnost žvepla v preiskavi krvi

Poiščite zdravnika, ki vas bo aktivno vključil v reševanje problema pomanjkanja železa, ali sami ugotovite rezultate analize. Zavedajte se, kaj se dogaja z vašim zdravjem, ker če so stališča vašega zdravnika zastarela, potem ne boste imeli posledic.

Dober zdravnik si vedno prizadeva zagotoviti, da so njegovi pacienti pametni glede svojega telesa, slabi pa paciente ne poznajo. Ne pozabite, da lahko vedno opravite krvno preiskavo brez napotnice določenega zdravnika. Če sumite na težave z železom, ugotovite, katere preizkuse morate opraviti in na katere številke morate paziti.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

10 znakov in simptomov pomanjkanja železa.

V literaturi je opisanih 10 znakov in simptomov pomanjkanja železa. Pomanjkanje železa se pojavi, ko je v človeškem telesu pomanjkanje tega minerala. V tem članku boste spoznali znake pomanjkanja železa v telesu in zakaj je to slabo za bolnike s hipotiroidizmom.

Seveda veste, da je železo potrebno za sintezo hemoglobina, ki je odgovoren za prenos kisika v vse organe in tkiva telesa.

Če je v človeškem telesu pomanjkanje hemoglobina, potem vsi organi in tkiva ne bodo deležni zadostne količine kisika in ne bodo mogli učinkovito delovati.

To vodi do anemije.

Pogosti vzroki pomanjkanja železa so:

nezadosten vnos železa zaradi slabe prehrane ali omejevalne prehrane, t
vnetna črevesna bolezen,
povečane potrebe med nosečnostjo,
izguba krvi v težkih obdobjih
notranje krvavitve.

Znaki in simptomi pomanjkanja železa se razlikujejo glede na resnost anemije, stopnjo razvoja, starost in trenutno zdravstveno stanje.

V nekaterih primerih ljudje nimajo simptomov.

10 znakov in simptomov pomanjkanja železa

Tukaj je seznam 10 znakov in simptomov pomanjkanja železa, začenši z najpogostejšimi.

1. Nenavadna utrujenost.

Občutek zelo utrujenosti je eden najpogostejših simptomov pomanjkanja železa v telesu.

2. Bleda koža.

Bledo kožo in bledo obarvanost notranjosti spodnjih vek so drugi pogosti znaki pomanjkanja železa.

Ta bledica pri ljudeh s pomanjkanjem železa se lahko pojavi po vsem telesu ali pa je omejena na eno področje, kot so obraz, dlesni, ustnice ali spodnje veke in celo nohti.

To je pogosto ena prvih stvari, ki jih bo zdravnik iskal kot znak pomanjkanja železa. Vendar pa je treba to potrditi s krvno preiskavo.

3. Kratka sapa.

Kratka sapa je simptom nezadostne ravni železa in hemoglobina v krvi. Zato telo ne more učinkovito prenašati kisika v mišice in tkiva.

4. Omotičnost in glavobol.

Pomanjkanje železa lahko povzroči glavobol. Glavobol in omotica sta lahko znak pomanjkanja železa.

Pomanjkanje hemoglobina pomeni, da ni dovolj kisika za normalno delovanje možganov, zato njegova žila nabreknejo in ustvarijo pritisk.

5. Občutek, da srce preveč pogosto bije ali trpi.

Ta občutek je lahko eden od simptomov bolezni, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa.

V primerih pomanjkanja železa mora srce delovati pretirano, da bi kisik dostavilo v vse organe in tkiva v telesu.

To lahko privede do nepravilnih ali hitrih srčnih ritmov in celo do zvokov srca, povečanega srčnega ali srčnega popuščanja.

6. Suhe in poškodovane lase in koža.

Suha in poškodovana koža in lase so lahko znaki pomanjkanja železa.

To je zato, ker ko telo nima železa, usmeri svoj omejen kisik na pomembnejše funkcije, kot so organi in druga telesna tkiva.

Ko je koža in lasje prikrajšani za kisik, lahko postanejo suhi in šibki.

Hujši primeri pomanjkanja železa so povezani z izpadanjem las.

7. Otekanje in bolečina jezika in ust.

Včasih, ko gledate v usta, lahko vidite, da ima oseba anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Znaki tega so videz jezika, postane otekel, vnet, bled ali čudno gladak.

Pomanjkanje železa lahko povzroči tudi suha usta, vnetje rdečih razpok v kotih ust ali razjede v ustih.

8. Nemirne noge.

Pomanjkanje železa je lahko povezano s sindromom nemirnih nog.

Sindrom nemirnih nog je bolečina v nogah in močna želja po premikanju nog v mirovanju, ponavadi to ponavadi ponoči.

Vzroki sindroma nemirnih nog niso popolnoma razumljivi.

Vendar pa se ocenjuje, da ima do 25% ljudi s sindromom nemirnih nog železo pomanjkljivo anemijo, nižja pa je raven železa, slabši pa so simptomi.

9. Krhki ali lažni nohti.

Veliko manj pogost simptom pomanjkanja železa so krhki ali lažni nohti, stanje, ki se imenuje koilonychia.

To se pogosto začne s krhkimi nohti, ki se zlahka razpokajo.

V poznejših fazah pomanjkanja železa se lahko spremeni oblika nohtov, pri čemer pade sredina nohtov in se robovi dvignejo, dobimo zaokrožen videz, kot žlico.

Vendar pa je to redek neželeni učinek, ki ga običajno opazimo le v hudih primerih anemije zaradi pomanjkanja železa.

10. Drugi možni znaki.

Obstaja nekaj več znakov, da je vaše železo malo železa.

Običajno so manj pogosta in so lahko povezana z mnogimi drugimi stanjami, poleg pomanjkanja železa.

1. Čudne prehranjevalne navade.

Želja po čudnih proizvodih ali snoveh se običajno izraža z dejstvom, da ima oseba željo po jesti led, glino, umazanijo, kredo ali papir in je lahko znak pomanjkanja železa.

To se lahko zgodi med nosečnostjo.

2. Občutek tesnobe.

Pomanjkanje kisika, ki je na voljo telesnim tkivom s pomanjkanjem železa, lahko povzroči tesnobo.

Vendar se to izboljša ali odpravi, ko se ravni železa popravijo.

3. Hladne roke in noge.

Pomanjkanje železa pomeni, da v roke in noge vstopa manj kisika. Nekateri ljudje se lažje počutijo hladni ali imajo hladne roke in noge.

4. Pogostejše okužbe.

Ker je železo potrebno za zdrav imunski sistem, pomanjkanje tega minerala lahko povzroči več bolezni kot običajno.

Sedem razlogov, zakaj je pomanjkanje železa problem za bolnike s hipotiroidizmom.

Razlog 1. Pomanjkanje železa je predhodnik anemije.

Lahko povzroči simptome, ki posnemajo hipotiroidizem - depresijo, blago utrujenost, šibkost, hitrejši srčni utrip, hitro bitje srca, izgubo spolne želje, izpadanje las in / ali megleno razmišljanje itd.

V tem primeru začnejo razmišljati bolniki, ki jemljejo posušeno žlezo ščitnice

da so na nezadostni dozi posušene ščitnice,
ali da posušena ščitnica ne deluje.

Bolniki, ki jemljejo zdravilo iz posušene žleze ščitnice (ali T3), ne morejo najti ustreznega odmerka zdravila, ker povečanje njegovega odmerka povzroči: - povečanje T3, - ali povečanje rT3 (T3 vzvratno).

Rt3 stopnja zelo pogosto raste z nizko vsebnostjo železa.

Lahko zmanjša aktivnost encima deiodinase, kar pomeni, da upočasni pretvorbo hormona T4 v T3.

Lahko vpliva na prva dva od treh stopenj sinteze ščitničnih hormonov z zmanjšanjem aktivnosti encima “tiroidna peroksidaza”, ki je odvisen od žleze.

Ščitnična peroksidaza povzroči kemične reakcije dodajanja joda tirozinu (aminokislini), ki nato proizvaja T4 in T3.

Nezadostna količina železa se spremeni in zmanjša pretvorba T4 v T3, poleg vezave T3.

Poleg tega lahko nizka vsebnost železa poveča koncentracijo TSH v obtoku (hormon, ki stimulira ščitnico).

Lahko škodljivo vpliva na proizvodnjo kortizola skozi skorjo nadledvične žleze.

V eni študiji je bilo dokazano, da je beljakovina, ki vsebuje železo, v velikih količinah prisotna v skorji nadledvične žleze in je vključena v sintezo kortikosterona.

Tako lahko z nizko stopnjo železa znižate raven kortizola.

Lahko škodljivo vpliva na sposobnost telesa, da proizvaja / uničuje ščitnične hormone (poleg joda, selena in cinka).

Mary Jane Brown, dr.

Prevedla Galina Lushanova.

Nadzirajte raven železa v krvi in ostanite zdravi.

Opisani so bili 6 vzrokov za prisotnost nizke ravni železa pri bolnikih z gipotirozom, pomanjkanje želodčne kisline, kronično vnetje, občutljivost na gluten, alergije itd.

Naročite se na blog novice

Najlepša hvala za članek!

hvala) ni dolgo preverjal.... pred letom dni sem bil normalen...

Ljubezen Za vaše zdravje je koristno preveriti enkrat letno.

Galina, hvala za članek!
Povejte mi, če je moj hemoglobin 138 (pri hitrosti 120-140), če bo analiza za feritin nizka in če jemljem dodatke železa, se bo tudi hemoglobin povečal?

Margarita! Ne maram uganjati in reševati vprašanj, ko pridejo. In svetujem vam. Lahko se pogovorim z vami o testih, toda če vzamete železo ali ne, se odloči o zdravniku. O tem še ni treba govoriti

In to je res! Najel bom feritin in tam bo viden! Hvala, Galina

Da, Margarita! Zakaj uganiti, kdaj se lahko testirate in veste, kakšno je vaše zdravje

Pozdravljeni, Galina! Katere droge bi priporočili kot dodaten vir železa?

Sarah Ne priporočam dodatkov železa, ne da bi vedel za težavo. In tudi če primanjkuje železa v telesu, ni vedno potrebno jemati dodatke železa, kadar je v organizmu pomanjkanje železa. Včasih je za te namene potrebno jemati vitamin B12.

Tortured Fibromyalgia? In zdravnik ti je povedal, da za...

Kdaj je najboljši čas za jemanje probiotikov? Kakšne vrste...

Kaj je koristna buča? Na eni strani sem našel zanimivo...

Vsako leto 20. oktobra svet praznuje svet...

Vrh "Prehrana - prihodnost medicine" je potekal na internetu. Jaz...

Zakaj je psyllium pomemben v prehrani proti glivicam? Zakaj netopna vlakna...

Prejšnji Članek

Naslednji Članek

Glavni