Telesna aktivnost z aritmijami

Kršitve srčnih impulzov ogrožajo zdravje, saj omejujejo možnost športa. Hkrati je za preprečevanje bolezni potrebna fizična napornost v primeru aritmije. Da bi bila aktivnost koristna, je treba razmisliti o fizikalni terapiji. Zdravnik bo izbral pravilen urnik športa in vrsto vaj za krepitev srca.

Ali se lahko ukvarjam s športom?

Veliko "jeder" je zaskrbljenih zaradi vprašanja, ali bo šport povzročil škodo zdravju med aritmijo. Zdravniki nedvoumno pravijo, da so prekomerne obremenitve prepovedane in nevarne, vendar pravilno izbrane vaje pomagajo okrepiti srčno mišico, kar vam omogoča, da nevtralizirate negativne učinke motenj ritma. Obstaja veliko posebnih terapevtskih praks, ki temeljijo na odmerjenem fizičnem naporu: joga in dihalne vaje, Pilates, niz vaj za Bubnovskega. V razumnih mejah se lahko športite z atrijsko fibrilacijo srca, začetno obliko bradiaritmije, s sinusno aritmijo.

Koristi in škodo telesne dejavnosti

Šport pri bolezni srca in ožilja mora biti izključno amaterske narave. Vadba z aritmijami v pravilno izbranem programu pomaga krepiti telo in krvne žile, spodbuja srce in oksigenacijo telesa. Če se izbrane vrste telesne dejavnosti ne ujemajo z diagnozo, bolnik tvega nastanek zapletov in poslabšanja bolezni. Smrt ni izključena.

Splošna priporočila

Aritmija in šport sta združljiva, če se bolezen ne nadaljuje svetlo in brez sistematičnih poslabšanj. Bolnik, ki želi za svojo diagnozo dvigniti fizične obremenitve, mora nujno opraviti študijo srca in krvnih žil - narediti elektrokardiogram in ultrazvok. Začetnikom priporočamo, da začnejo teči, vendar brez preobremenitve. Prikazana je tudi jutranja vadba, ki vključuje niz preprostih vaj in raztezanja. Za ljudi s stabilnim pulzom bodo plavali, kolesarili in rolali. Toda kardio obremenitev mora biti zmerna. Če je nemogoče voziti v zraku, so možne analogne obremenitve kolesa za vadbo v telovadnici. Usposabljanje naj poteka pod nadzorom trenerja.

Zmerna telesna aktivnost in dobro izbrane vaje bodo pomagale okrepiti srce in nevtralizirati aritmijo.

Kateri športi so koristni?

Zmerna telesna aktivnost je indicirana za srčno vadbo v kateri koli starosti. Najboljši način za utrditev miokarda pri hoji in tekanju na prostem in počasi. Gimnastika s srčnimi aritmijami se prav tako šteje za koristno. Priporočamo raztezanje in vaje na rogoznicah, brez nenadnih gibov in skokov z akrobatskimi elementi.

Če oseba obišče bazen, je koristno, da se nauči tehnike prsne.

Poleg telovadnice je koristno obiskati bazen enkrat na teden in plavati v prsnem košu. Kolesarjenje mora biti zmerno. Za varnost je priporočljivo kupiti električno kolo, ki bo ob pravem času pomagalo porazdeliti tovor z obračanjem motorja. Za ljubitelje estetskega športa so primerni plesni in orientalski klasični plesi.

Prepovedane obremenitve

Ni vse vrste športnih aktivnosti dobro za srce. Nevarnost je v poslabšanju simptomov in pojavu krize zaradi prekomernega stresa na srčno-žilne in druge telesne sisteme. Pospeševanje metabolizma, odpovedi dihanja vodijo do povečanja pritiska, povečanega srčnega utripa - srce se preobremeni in je prisiljeno delati hitreje, kar je slabo za telo. Ne glede na diagnozo zdravniki takšnih aktivnosti ne priporočajo bolnikom z aritmijo:

• dvigovanje uteži in vaje v "gugalnici";
• prekomerno kardio (tek, kolesarjenje, aerobika);
• kontaktne borilne veščine;
• sprint, maraton;
• preveč mobilne travmatične igre (nogomet, košarka).

Vadite terapijo za aritmije

Zdravljenje aritmije je bolje začeti s fizioterapijo. Vadbene terapije potekajo v posebej opremljenih sobah na klinikah in v fitnes centrih. Usposabljanje lahko vključuje čepenje, ki stoji v "baru" in dviguje noge z ležečega položaja kot alternativna vaja za črpanje trebuha. Primerne vaje z žogo, gimnastiko in raztezanjem. Dinamične vaje - aerobika, skok z vrvjo in skoki z ostrim zavojem trupa in glave so nezaželeni in prepovedani z več diagnozami. Lekcija poteka v prisotnosti trenerja in zdravstvenega delavca.

Z izjemno previdnostjo morate pri otrocih izbrati vaje za atrijsko fibrilacijo. Dojenčkom svetujemo, da se osredotočijo na prsno in kolesarjenje, gimnastiko na amaterski ravni. Profesionalni poklic katerega koli športa je kontraindiciran, saj je povezan z visokokakovostnimi hipertekstami. In tudi za otroško plesno dvorano in športne plese na amaterski osnovi.

Kontraindikacije

Vse bolezni srca vam ne omogočajo športa. V obdobju eksacerbacij, po operacijah in v prisotnosti patoloških posegov, ki zahtevajo kirurški poseg v bližnji prihodnosti, je nemogoče izvesti aktivne ukrepe. Kljub koristim je telesna napetost, celo zmerna, popolnoma kontraindicirana pri naslednjih srčnih boleznih: t

Če ima oseba napade atrijske fibrilacije, so mu takšne vaje prepovedane.

• paroksizmalna tahikardija;
• pogosti ekstrasistolealni napadi;
• srčno popuščanje;
• kronična bradiaritmija;
• akutne epizode atrijske fibrilacije.

Kombinacija teh diagnoz z miokardnim infarktom in valvularnimi srčnimi boleznimi je popolna kontraindikacija za telesno vzgojo in šport. Vaskularne anevrizme so tudi prepoved gibanja in telesne pripravljenosti. Bolniki s temi diagnozami morajo okrepiti srce ne z aktivnostjo, temveč s pravilno izbiro prehrane in vitaminov.

Aritmija in šport

Državna medicinska univerza Saratov. V.I. Razumovski (NSMU, mediji)

Stopnja izobrazbe - Specialist

1990 - Rjazanski medicinski inštitut poimenovan po akademiku I.P. Pavlova

Vsakdo ve, da šport koristi zdravju ljudi z vadbo srčne mišice, povečanjem vzdržljivosti in stopnje odpornosti proti okužbam. Taka manifestacija, kot je aritmija, ki je vrsta bolezni srca, lahko bistveno zmanjša potencialne koristi športa, poslabša bolnikovo dobro počutje in povzroči številne negativne učinke na zdravje. Aritmija in šport nista medsebojno izključujoči se koncepti, saj je z razumnim pristopom in stalnim nadzorom lastnega zdravja mogoče nadaljevati s športom brez nevarnosti za zdravje.

Ker je aritmija posledica specifičnih vzrokov in izzivalnih dejavnikov, bo njihovo poznavanje določalo, kako nevarna ali, nasprotno, določena fizična aktivnost je varna. Še več, športne aktivnosti so lahko zelo koristne tudi v primeru težav pri delovanju srčnega sistema, pod pogojem, da je pred začetkom izvajanja obremenitve opravljen popoln pregled bolnika s strani zdravnika, postavljena je bila diagnoza in izbrana vrsta aktivnosti, ki ne bo poslabšala zdravja.

Razvrstitev aritmij in njihova nevarnost med vadbo

Kot vrsta srčne bolezni ima lahko aritmija več sort:

• odvisno od obstoječih kršitev ritmov krčenja srčne mišice. Za tahikardijo je značilno povečanje srčnega utripa, bradikardija pa je počasna. Ta vrsta kršitve ni nujno zaznati pri bolniku: tudi v zdravem ritmu se lahko razlikuje glede na vnos alkohola, čustveno stisko ali kajenje. Motnje srčnega ritma so funkcionalna motnja.

V tem primeru se aritmija in telesna dejavnost lahko štejeta za združljive koncepte, kadar telesna dejavnost ne povzroča negativnih sprememb v zdravju ljudi;

• pri kršitvah pri pogostnosti zmanjšanj, ko pride do izrednih zmanjšanj srčne mišice. To stanje se imenuje ekstrasistola, ta organska kršitev je nevarna za telo zaradi nepredvidljivosti takšnih pojavov. Pogosto se aritmija po vadbi v tem primeru kaže v večjem obsegu, še posebej, če so vzporedne s trenutnimi poškodbami srčne mišice;
• Atrijski tip aritmije je najbolj nevarna patologija dela srčne mišice organske narave. Pri prepoznavanju morate biti zelo previdni pri športu.

Stopnja vpliva na srčno mišico, ki se povečuje z obremenitvijo med telesno aktivnostjo, ima lahko izrazite negativne posledice. Takšen negativni učinek je najbolj izrazit s postopnim poslabšanjem trenutnega patološkega procesa, z nezadostnimi terapevtskimi učinki in brez spremljanja stanja bolnika s strani zdravnika.

Kontraindikacije za šport, ko ugotovljeno aritmijo določi zdravnik; Samo zdravstveni nadzor, ki ga opravi kardiolog, bo pomagal preprečiti negativne učinke na zdravje. Športne dejavnosti prinašajo koristi, če se za njimi pojavi oseba, ki ima določeno vrsto aritmije, ne čuti izrazitega poslabšanja splošnega stanja, njegova srčna mišica pa ne prejema pretirane obremenitve, kar negativno vpliva na miokard.

Izbira športa za različne vrste aritmij

Med pregledom srčnega sistema, ki ga opravi zdravnik, mora oseba poznati kontraindikacije, ki jih ima vsaka vrsta aritmije. Tudi zdravnik upošteva splošno stanje bolnika, prisotnost spremljajočih bolezni. Pri vsaki vrsti aritmije obstaja seznam vrst telesne aktivnosti, ki omogočajo ne samo, da ne povzročajo škode srčnemu sistemu, ampak tudi prinašajo otipljive koristi zdravju.

Pri izbiri vrste telesne dejavnosti v primeru aritmije je treba upoštevati naslednja priporočila za izbiro vrste telesne dejavnosti za določeno vrsto slabosti srčne mišice:

1. Vsak tip aritmije se med plavanjem manj aktivira. To je plavanje, ki se šteje za najmanj travmatično vrsto telesne dejavnosti, pri kateri skoraj vse mišice telesa prejmejo obremenitev, njena porazdelitev pa poteka čim bolj enakomerno. Stabilizacija miokarda med rednim plavanjem je eden od rezultatov, ki lahko izboljša splošno stanje in odpravi neprijetne občutke med manifestacijo aritmije.
2. S pogostim omotičnostjo, nagnjenostjo k omedlevici morate preveriti bradikardijo, pri kateri lahko aktivni športi povzročijo nekaj škode. Srčna mišica, ki se preveč hitro izčrpa iz aktivnih obremenitev, preneha obnašati potreben volumen krvi, kar povzroči poslabšanje prehrane tkiv in organov ter kisikovo stradanje.
3. Ekstrasistola ni utemeljen razlog za popolno opustitev telesne dejavnosti. S stalnim in rednim (zmernim) stresom lahko oseba, ki je nagnjena k izrednim krčenjem srca, medtem ko nenehno spremlja svoje stanje, stabilizira delovanje srčne mišice in zmanjša intenzivnost neprijetnih občutkov pri tej vrsti aritmije.
4. Povečanje ritma krčenja srca (npr. Pod stresom ali prekomerno pitje alkoholnih pijač) ni resen razlog za zavrnitev telesne dejavnosti. Vendar pa je pri pogostih manifestacijah tahikardije potrebno dokončati potek popolnega pregleda srčnega sistema in se posvetovati z zdravnikom za nadaljnje športne aktivnosti.

Za stabilizacijo se lahko priporoči počasen tek. Mnogi se sprašujejo, ali je možno teči z ugotovljeno aritmijo? Zdravnik lahko da odgovor na to, potem ko je prejel popolno sliko stanja bolnika. Jogging lahko imenujemo najbolj optimalno, skupaj s plavanjem, vrsto telesne dejavnosti, pri kateri deluje večina mišic telesa, obremenitev miokarda pa je minimalna. Predpogoj za doseganje izjemno pozitivnega rezultata je redni pregled kardiologa, ki bo pomagal preprečiti škodo zaradi tega športa.

Ugotovljena aritmija pri športnikih se šteje za pogost pojav, saj se med profesionalnim opravljanjem katerega koli športa obremenitev srčne mišice poveča ne glede na normalizacijo razredov, in tudi z rahlo šibkostjo srčne mišice je verjetnost negativnih manifestacij pri delu visoka. Ker športniki redno opravijo zdravniški pregled in zdravnik spremlja vse kazalnike njihovega zdravja.

Značilnosti atrijske fibrilacije v športu

Kot najbolj nevarno za zdravje tip aritmije, atrijska fibrilacija, zahteva večjo pozornost do sebe in stalno spremljanje s kardiolog. Do danes je bila ta vrsta aritmije preučevana v manjši meri, razlogi, ki so jo povzročili, niso popolnoma razumljeni.

Kot so pokazale številne študije tega stanja, mnogi športniki med dolgim ​​zasedanjem v praktično vsakem športu »poškodujejo« srčno mišico. To je lahko posledica prekomerne obremenitve miokarda, ki je bila pridobljena dolgo časa, kot tudi organskih sprememb v srčni mišici: predobčutljivost se postopoma povečuje, njihove stene se zgostijo. Opažena je naslednja posledica atrijske fibrilacije za ljudi, ki se ukvarjajo s poklicnim športom: v prisotnosti začetne faze atrijske fibrilacije v primeru nadaljnjih aktivnih športnih aktivnosti se povečajo znaki bolezni, bolezen se poslabša.

Najpogosteje se ta vrsta aritmije pojavlja pri starejših, ki imajo številne pridobljene organske lezije. Večina bolnikov je starih več kot 55-65 let. Pogosto se ta lezija diagnosticira med splošnim zdravstvenim pregledom. Zato redno spremljanje zdravja, zlasti v starosti, pomaga preprečiti poslabšanje splošnega stanja in preprečiti nadaljnje poslabšanje obstoječe patologije srčnega sistema.

Aritmije je mogoče igrati šport

Športne aktivnosti utrjujejo in krepijo človeško telo, povečujejo vzdržljivost, preprečujejo bolezni, predvsem - kardiovaskularne. Kaj storiti, če se težave s srcem že začnejo, ali je mogoče igrati šport z aritmijami?

Kaj je aritmija

To je kršitev srčnega utripa, njihova pravilnost, organske poškodbe specifičnega prevajalnega sistema miokarda s prevodnim popačenjem. Običajno se iz sinusnega (srčnega spodbujevalnika) prenaša električni impulz na atrioventrikularno vozlišče in na vlakna srca skozi snope prevodnih kardiomiocitov. Poškodbe se pojavijo v kateri koli od teh struktur, ki kažejo značilne spremembe v elektrokardiogramu in klinični sliki.

Aritmija je patologija srčne mišice, pri kateri je motena frekvenca, ritem krčenja, zaporedje vzbujanja.

Razvrstitev

• Kršitve v sinusnem vozlišču:

1. pravilen ritem, pogoste - sinusna tahikardija;
2. pravilen ritem, redka - sinusna bradikardija;
3. nepravilen ritem - sinusna aritmija;
4. začasno zaustavitev vozlišča;
5. pomanjkanje atrijskih kontrakcij;
6. oslabitev avtomatizma vozlišča (sindrom šibkosti).

• Motnje ektopičnega ritma - impulzi za krčenje miokarda ne izvirajo iz sinusnega vozlišča:

1. aktivno;
2. pasivno.

Nemogoče je sami določiti vrsto bolezni, le zdravnik lahko to stori z obsežno študijo s kardiogramom.

• Utripanje in (ali) atrijsko trepetanje in (ali) prekati.
• Blokade:

1. nepopolna;
2. popolno.

Razlog za razvoj srčne aritmije je poraz miokardnega prevajalnega sistema. Aritmija s toksičnimi učinki zunanjih in notranjih dejavnikov, motnje ravnotežja med vodo in soljo, duševne motnje je prehodna, po zdravljenju se normalizira ritem. Aritmija in blokada z organskimi poškodbami srčne mišice (huda hipoksija, srčni napad, miokarditis) so nepovratne. Obstaja blokada prenosa impulza od spodbujevalnika do delovnih struktur. Če ni ustreznega zdravljenja, napreduje.

Šport z aritmijo

Vsaka patologija kardiovaskularnega sistema pred začetkom usposabljanja zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom z določitvijo ravni dovoljene telesne aktivnosti. Športne aktivnosti z ostrimi aktivnimi gibi, dvigovanjem uteži, v zaprtih prostorih z omejenim dostopom do zraka so kontraindicirane. Skakanje, tek, treniranje v telovadnicah, igre z ekipno žogo so prepovedane.

Vse je zelo individualno, zato ni mogoče sami določiti športne smeri v odsotnosti, ker je lahko nevarna za zdravje

Igranje športa s motnjami srčnega ritma v akutni fazi lahko le poslabša problem. V času rehabilitacije so prikazane fizioterapevtske vaje. Razredi potekajo v oddelku za fizikalno terapijo, ki je posebej zasnovana za bolnike v obdobju okrevanja. Potreben sklop vaj izbere kardiolog skupaj z trenerjem.

Ali je možno kampirati z aritmijo? V kardioloških sanatorijah so bile razvite posebne poti za pešačenje glede na vrsto motnje srčnega ritma.

Pri srčnih aritmijah so koristni mirni športi z lahkim treningom in treningom mehkih mišic. Priporočljivo je, da se udeležite skupinskih vadb pod nadzorom trenerja. Pri izvajanju vaj na domu se posvetujte z zdravnikom na Oddelku za fizično usposabljanje, ki bo opisal potrebne vaje, pogostost in trajanje.

Šport v sinusni aritmiji

• Dihalna gimnastika se izvaja v sproščenem vzdušju, vedno na svežem zraku, prispeva k prehrani srčne mišice s kisikom, miru, miru. Takšne vaje lahko izvajamo tudi pri atrijski fibrilaciji, kar je kontraindikacija za druge športe.
• Joga v konceptu zdravja postavlja popolno ravnovesje med vse delce telesa. Joga razredi vodijo do ravnotežja v dejavnostih vseh sistemov: normalizira dihala, srčni utrip, krvni tlak, aktivnost možganske skorje. Imajo trajen terapevtski učinek na bolnike z aritmijo.

Vsak šport v vodi prinaša ogromne koristi srcu, saj se mišice sistematično zategnejo in pride do čustvene sprostitve, ki blagodejno vpliva na živčni sistem.

• Univerzalni šport, ki krši srčni utrip - plavanje. Usposabljanje se lahko udeležuje do 4-krat na teden. Voda v bazenu mora biti udobna. Prednost je treba dati stilom, ki ne zahtevajo dolgotrajnega zadrževanja dihanja, močnim gibanjem rok in nog.
• S sinusno aritmijo lahko športno kombinirate dihalne vaje in raztezanje mišic - Pilates. Pomanjkanje kardio, počasno gibanje, paradoksno dihanje vodi do poravnave ritma srčnih kontrakcij, umirja živčni sistem, spodbuja hujšanje.
• Športni ribolov na svežem zraku bo zadovoljil vse navdušene ribiče, ki trpijo zaradi aritmije.

Ali se lahko ukvarjam s športi z aritmijami z motnjami velikega ritma, bo povedal kardiolog. Obstaja jasen seznam kontraindikacij za športne vaje.

Absolutne kontraindikacije

Fizična aktivnost in šport so kontraindicirani pri:

• atrijska fibrilacija;
• popolne blokade;
• pogosta paroksizmalna tahikardija;
• kompresijska bolečina za prsnico;
• motnje v krvnem obtoku možganov s srčno etiologijo (omotica, izguba zavesti).

Previdnostni ukrepi

Pri športu poslušajte dobro počutje. Pojav nelagodja, bolečine v srcu, zasoplost zahteva prenehanje vadbe. Če želite obnoviti stanje, naredite naslednje:

• Dvignite roke navzgor, hkrati pa stojte na nogah in počasi globoko vdihnite; spustite na polno stopalo, spustite roke in izdihnite.
• Počasi vdihnite, zadevo pomaknite v desno; izdihnite in odvrnite ohišje na levo.
• S počasnim dihanjem razprostrite roke; izdihnite, objemite se (objem).

Delajte vaje 5-7 krat. Če se stanje ne izboljša, vzemite vazodilatatorje, pokličite rešilca. Po prekinitvi napada se posvetujte z zdravnikom, če je mogoče med aritmijo nestabilnega tečaja opravljati šport ali pa počivati ​​pred vadbo.

Srčna aritmija ni stavek: ustrezno zdravljenje v akutnem obdobju in ustrezna rehabilitacija vodita v klinično okrevanje. Tudi v naprednejših primerih se lahko ukvarjate s športom po nasvetu zdravnika.

Dovoljene in prepovedane fizične obremenitve za aritmije

Kršitve pojavljanja in prevajanja srčnega impulza (aritmije) so lahko v prisotnosti bolezni srca ali okvare regulacije srčno-žilnega sistema glede na nevrološke, hormonske ali presnovne bolezni. Glede na vrsto in vzrok aritmij se spreminjajo pristopi k zdravljenju in priporočila glede načina delovanja. Velika večina bolnikov kaže fizično aktivnost, vendar se njihova intenzivnost določa individualno.

Preberite v tem članku.

Ali je mogoče opraviti vse športe z aritmijami

Srčna mišica se trenira na enak način kot druga mišična tkiva v telesu, zato za normalno delovanje nista prikazana neaktivnost in prekomerni stres. Pri boleznih srčno-žilnega sistema imajo razumne obremenitve zdravilni učinek, spodbujajo absorpcijo glukoze in kisika iz krvi, ki so potrebne za energijo. Redni razredi prevajajo srce v ekonomičen način, povečujejo moč in zmanjšujejo srčni utrip.

Srčni prevodni sistem

Toda hkrati obstajajo vrste aritmij, v katerih so kontraindikacije za šport. Te vključujejo:

• paroksizmalna tahikardija;
• atrijska fibrilacija (napadi);
• pogoste (več kot 8 na minuto) ekstrasistolov.

Te motnje ritma so še posebej nevarne v ozadju miokardnega infarkta, srčne in žilne anevrizme, valvularnih okvar ali septalnih defektov, srčnega popuščanja, od stopnje 2B, hipertenzije in hudih sočasnih bolezni ledvic, jeter, sladkorne bolezni.

Dovoljeni fizični stres pri srčnih aritmijah

Da bi lahko uživali telesno vzgojo ob prisotnosti kakršnekoli vrste aritmije, se je potrebno posvetovati s kardiologom in diagnostičnimi testi. Te vključujejo:

• EKG v načinu spremljanja;
• stresni test na tekalni stezi ali kolesarski ergometer;
• Ultrazvok in ehokardiografija srca (če je indicirano).

Z uporabo teh metod lahko določite možno stopnjo obremenitev in njihovo toleranco, maksimalno hitrost pulza, s katero lahko trenirate, tveganje zapletov.

Če se bolnik prej ni ukvarjal s športom, potem morate začeti z odhodom s postopnim povečevanjem trajanja in hitrosti. V posebej težkih situacijah je lahko prva faza dihalne vaje in enostavna vadba, hoje na mestu. Glavna pravila za bolnike z aritmijo - počasna hitrost, gladka gibanja in redna dejavnost.

Najbolj uporabne vrste telesne dejavnosti, ki kršijo ritem krčenja srca:

V prihodnje lahko z normalizacijo stanja in v dogovoru z zdravnikom dodate svetlobo, kolesarjenje, ples in šport.

Možnosti za telesno aktivnost v sinusni in atrijski fibrilaciji

Sinusna aritmija je kršitev srčnega utripa, ki se pojavi v sinusnem vozlišču. To pomeni, da je kraj nastajanja srčnih impulzov še vedno normalen, vendar je njihova periodičnost motena. Ta vrsta je najbolj ugodna, za razliko od atrijske fibrilacije.

Za to patologijo je značilna kaotična in pogosta kontrakcija mišičnih vlaken, kar lahko povzroči tako resno stanje kot je smrtna ventrikularna fibrilacija. Zato se lahko dopustna telesna aktivnost pri različnih oblikah aritmije zelo razlikuje.

Sinusna aritmija in športne obremenitve

Priporočila za bolnike z sinusno aritmijo običajno omogočajo izbiro športa v skladu z individualnimi preferencami, saj je to v mnogih primerih različica norme pri otrocih in mladostnikih. Bolezni elektrolitske sestave krvi, spremembe v ravni spolnih hormonov, vaskularne distonije in nevroze, ki povzročajo takšne motnje ritma, se zlahka popravijo in ne povzročajo pomembnih zapletov.

Za pojasnitev diagnoze v dvomljivih primerih bolniki opravijo popoln kardiološki pregled. Merila za sprejem v šport so:

• Pomanjkanje bolečine, šibkost, epizode izgube zavesti med vadbo.
• Na EKG ni znakov hipertrofije ali zmanjšane aktivnosti miokarda.
• Vaja z vadbo kaže dobro prenašanje.
• Pri spremljanju EKG ni znakov organske patologije.

Atrijska fibrilacija in telesna aktivnost

Atrijska fibrilacija se lahko pojavi v vseh starostih, njeni vzroki pri mladih so najpogosteje revmatična srčna bolezen in motnje ščitnice, pri starejših pa ateroskleroza in miokardna distrofija.

Paroksizmalne (napadi) motnje ritma so nevarne, prehod v trajno obliko pa velja za ugoden izid. Zato v odsotnosti organskih sprememb v miokardu (srčni napad, anevrizma, nevarnost tromboembolije, okvare) lahko fizično aktivnost rešimo pri bolnikih s stabilno atrijsko fibrilacijo pod naslednjimi pogoji:

• Športno usposabljanje je prepovedano, lahko se ukvarjate z rekreativno vadbo.
• Vaje so samo aerobne - hoja, kolesarjenje, lahka tek, plavanje v bazenu.
• Srčni utrip ne sme biti višji od 180 utripov na minuto minus starost, dihanje z nosom pa ne sme povzročati težav.
• Stopnja povečanja obremenitev je zelo počasna.

Za dihalne vaje z aritmijami in hipertenzijo si oglejte ta video:

Aritmija in šport pri otrocih: kaj lahko in kaj ne more biti

Sinusna aritmija pri otrocih je normalno stanje, ki ne zahteva zdravljenja in omejuje izbiro športa. Toda ta vrsta motnje ritmov najdemo tudi v miokarditisu, napakah v strukturi srca in krvnih žil, tumorjih in boleznih endokrinega sistema.

Zato je treba pred začetkom pouka izključiti te razloge, saj je opravil popoln pregled pri pediatru. Če ni sočasnih bolezni ali bolezni srca, se otroci praviloma lahko ukvarjajo s športom, vendar se izogibajo prekomerni preobremenitvi. Dokler se stanje ne stabilizira, ni priporočljivo sodelovati na tekmovanjih.

Vzroki za aritmijo po športu

Redki pulz (bradikardija) pri usposobljenih športnikih ni patološko stanje, v nekaterih primerih lahko pade na 30 utripov na minuto, ne da bi pri tem prišlo do motenj v dotoku krvi v organe, saj se kompenzira z velikim srčnim pretokom.

Glavne motnje ritma po športnem treningu se kažejo v obliki naslednjih oblik:

• Respiratorna sinusna aritmija zaradi povečanega tonusa parasimpatičnega živčnega sistema: med vdihavanjem se hitrost pospeši, izdih pa upočasni.
• Ekstrasistole so povezane s prekomernim raztezanjem srčnih votlin in pomanjkanjem kisika med visokim naporom.

Takšne aritmije ne potrebujejo popravka in po počitku brez sledi. Pri neobučenih ljudeh so lahko težave z dihanjem in pogostim srčnim utripom znaki srčnega popuščanja, zato, če se po telesnih naporih pojavi neprijeten občutek in še posebej srčna bolečina, se posvetujte s kardiologom.

Športne obremenitve lahko priporoči kardiolog, ki krši srčni ritem, vendar pod pogojem, da so izključeni razlogi za njihov razvoj v obliki organskih sprememb v miokardu. Pri bolnikih z aritmijo niso prikazane vaje za moč in vadbe z visoko intenzivnostjo.

Za tiste, ki sumijo na težave s srčnim ritmom, je koristno poznati vzroke in simptome atrijske fibrilacije. Zakaj se pojavlja in razvija pri moških in ženskah? Kakšna je razlika med paroksizmalno in idiopatsko atrijsko fibrilacijo?

Enostavne dihalne vaje za srce lahko delajo čudeže. Pomaga pri tahikardiji, aritmiji, anevrizmi, obnovi in ​​okrepitvi sten posode po operaciji. Kaj storiti?

Delati vaje za srce je koristno in zdravo ter z boleznijo telesa. To je lahko majhna vaja, dihalne vaje, za obnovo glavne mišice. Vaje, po možnosti dnevno.

Možnosti, kako okrepiti srce, so odvisne predvsem od njegovega stanja. Vplivajo tudi na žile in živce. Na primer, v starosti bo srčna mišica podpirala vaje. Po srčnem infarktu se lahko predpišejo folk sredstva za aritmije.

Včasih se istočasno pojavita aritmija in bradikardija. Ali aritmija (vključno z atrijskim) na bradikardiji, z nagnjenostjo k njej. Katera zdravila in antiaritmiki piti? Kako je zdravljenje?

V nekaterih primerih lahko vaje z aritmijami pomagajo nadzorovati napake v ritmu. To je lahko vadba, dihanje, nordijska hoja in tek. Popolno zdravljenje aritmij brez niza vaj je zelo redko. Kaj naj naredim zapleteno?

Zaradi vadbe se srce športnika razlikuje od povprečnega človeka. Na primer, v smislu udarnega volumna, ritma. Vendar pa lahko nekdanji športnik ali pri jemanju stimulansov začne bolezen - aritmija, bradikardija, hipertrofija. Da bi to preprečili, je vredno pitja posebnih vitaminov in zdravil.

Za večino bolnikov so kardio vaje za srce preprosto potrebne. Vsak kardiolog bo potrdil svojo korist, večina vaj za krepitev pa je mogoče opraviti doma. Če srce boli po razredu, to pomeni, da je nekaj storjeno nepravilno. Po operaciji je potrebna previdnost.

Diagnoza bradikardije in športa lahko obstaja sočasno. Vendar pa je bolje, da pri kardiologu preverite, ali je mogoče igrati šport, katere vaje so boljše, ali je sprejemljivo tek za odrasle in otroke.

Šport s srčnimi aritmijami

Redni fizični napori so odličen način za ohranjanje lepote in zdravja že več let.

Kot kažejo medicinske prakse, ljudje vodijo aktivni življenjski slog in obiskujejo telovadnico, manj verjetno se soočajo z različnimi boleznimi. To še posebej velja za bolezni srca in ožilja. Kaj pa, če so težave s srcem že diagnosticirane?

Ali se v primeru aritmije prakticirajo športi, kakšne so kontraindikacije za telesno aktivnost? O tem še naprej.

Šport in aritmija

Ob prisotnosti bolezni srca, ne glede na stopnjo in obliko, se morate pred vstopom v športne obremenitve posvetovati s svojim zdravnikom. Zdravnik bo opravil fiziološki pregled bolnika, pacienta napotil na diagnozo, da bi določil stopnjo dopustne telesne dejavnosti.

Kardiologi opozarjajo bolnike, da so telesna vzgoja in šport različni.

Dovoljena je prva s sinusno aritmijo. Strokovni športi, ki jih spremlja tek, ostra aktivna gibanja, dvigovanje uteži, so strogo prepovedani.

Bolnikom s srčno aritmijo ni priporočljivo trenirati v zaprtih prostorih s slabim dostopom do zraka.

Med poslabšanjem bolezni lahko šport poslabša situacijo, zato so med poslabšanjem kakršne koli obremenitve kontraindicirane. V času rehabilitacije bodo fizioterapevtske vaje pozitivno vplivale na stanje miokarda in pomagale uravnavati delovanje srčne mišice.

Da bi dosegli najboljši učinek, mora kardiolog izbrati posamezne vaje za vsakega bolnika posebej.

Obremenitev pri različnih oblikah bolezni

Atrijska fibrilacija ima različne oblike. Pred registracijo v telovadnici, oddelek, mora pacient zapomniti, kakšno vrsto patologije je diagnosticiral zdravnik.

Na primer, pri sinusni aritmiji je redna vadba koristna. Toda športne obremenitve atrijske fibrilacije so strogo prepovedane.

Bolnikom s to diagnozo je dovoljena le osnovna vaja. Kompleks lahko opravlja izključno pod nadzorom zdravnika.

Ali je mogoče igrati šport za otroke z aritmijo

Mladi bolniki z sinusno aritmijo se lahko ukvarjajo s telesno vadbo, vendar kardiologi soglasno priporočajo vadbo po 10 letih. Starši se morajo zavedati, da so s to boleznijo dovoljene zmerne obremenitve, ki pomagajo obnoviti delovanje kardiovaskularnega sistema.

Pri otrocih s patologijo srčne mišice (ne glede na vrsto bolezni) s prekomernimi obremenitvami obstaja tveganje zapletov, napredovanje bolezni, zato je treba usposabljanje izvajati pod nadzorom kardiologa.

Omejitve

Če ima bolnik zlomljen srčni utrip, se izbira telesne dejavnosti izvaja zelo previdno.

Najboljša možnost - posvetovati se o tem vprašanju s kardiologom. Zdravnik vam bo povedal, katera vrsta telesne aktivnosti je optimalna v posameznem primeru, in sicer na podlagi posameznih značilnosti bolnika, oblike in stopnje bolezni.

V primeru sinusne aritmije se odrasle osebe in otroci ne smejo ukvarjati s telesno dejavnostjo, vključno z:

• teče
• skoki;
• ostri gibki;
• dvigovanje uteži (roke in noge).

Dovoljeni športi

Kompetentno izbrane vrste športne obremenitve bodo pomagale normalizirati delovanje miokarda, ohranile zdravje v primeru aritmije.

Kardiologi bolnikom svetujejo, naj bodo pozorni na:

1. Plavanje Ljudje z aritmijo lahko obiščejo bazen 4-krat na teden. Glavni pogoj je, da je voda prijetna temperatura. Da bi preprečili nastanek zapletov, je potrebno plavati s stili, ki ne vključujejo dolgotrajnega nalaganja dihal. Priporočljivo je, da odstranite močne ploskve.
2. Joga in dihalne prakse. Takšno usposabljanje je še posebej uporabno, če se pouk izvaja na prostem. Ustrezno izbrane dihalne vaje pomagajo zapolniti kisik z miokardom, kar bo pozitivno vplivalo na živčni sistem in možgansko aktivnost. Za razliko od drugih športov se joga (hatha) lahko izvaja z atrijsko boleznijo. Glavni pogoj je, da se najprej posvetujete z zdravnikom in ugotovite odsotnost kontraindikacij.
3. Športni ribolov. Ta vrsta aktivnosti pomaga obnoviti zdravje in je hkrati odlična zabava. Ribolov je koristen za ljudi vseh starosti, ne glede na obliko patologije.
4. Terapevtska vaja. Napotitev v razred predpiše kardiolog. Pri izbiri kompleksa zdravnik upošteva, kateri sistem telesa je treba prilagoditi.

Če je bolniku diagnosticirana aritmija z grobimi motnjami v ritmu, lahko zdravnik prepove celo izvajanje zgoraj navedenih športov (če obstaja tveganje za zdravje bolnika).

Absolutne kontraindikacije

Vsaka vrsta telesne dejavnosti je v primerih aritmije strogo kontraindicirana v naslednjih primerih:

• atrijska bolezen;
• periodične napade tahikardije na ozadju aritmije;
• bolečine v miokardu;
• pojav bolečine, občutek zoženja v prsnem košu;
• težave s krvnim obtokom v možganih;
• pogosta omotica, prehod v nezavestno stanje;
• bolečine pri vajah.

Tudi če so simptomi odsotni, se lahko športno ukvarjate le z dovoljenjem zdravnika po celoviti instrumentalni diagnozi. Če ne upoštevate fiziološkega pregleda in pregleda, so lahko rezultati amaterjev katastrofalni.

Osnovna pravila za šport v prisotnosti patologije

Če se je bolnik odločil, da se ukvarja s športom, je potrebno izredno previdno opravljati vse vrste telesne dejavnosti. Med vadbo mora bolnik prisluhniti njihovemu zdravstvenemu stanju.

Če je med treningom obstajala bolečina, kratka sapa, izguba dihanja, se je trening takoj ustavil.

Če želite obnoviti srčni utrip, morate izvesti naslednja dejanja:

• dvignite roke navzgor, hkrati pa vstanejo na prste, nato pa počasi počasi vdihnite;
• nato se počasi spuščajte na stopalo, medtem ko izdihujete;
• med počasnim vdihom nagnite telo na desno, na izhodu - na levo;
• med izdihom, raztegnite roke ob straneh, med izdihom pa z njimi objemite primer.

Vsaka vaja mora biti opravljena vsaj 7-krat. Če se stanje ne izboljša, morate vzeti tableto, ki ima vazodilatacijski učinek (zdravilo predpiše zdravnik).

Po začetku napada se je priporočljivo posvetovati s kardiologom, ki vam bo povedal, ali lahko nadaljujete z igranjem športa ali pa je trening boljši za čas, ko ste opuščeni.

Šport kot sredstvo zdravljenja

Številne klinične študije so potrdile, da telesna aktivnost ne bo pomagala pacientu znebiti se aritmij. Nekateri kardiologi menijo, da usposabljanje lahko povzroči zaplete in vam svetuje, da opustite šport z dano srčno odpovedjo.

Ampak popolnoma izključiti telesno vzgojo ni vredno.

Sedeči način življenja lahko pripelje do tega, da srčno-žilni sistem še bolj oslabi, postane nestabilen pri stresu, drugi negativni dejavniki. Zato je potrebno izvesti minimalne vaje.

Osnovne vaje bodo pomagale normalizirati prekrvavitev, zagotoviti oskrbo s kisikom različnim organom.

Športi so odlična preventiva za bolezni srca. Vendar pa je treba vedeti, da je treba kompetentno opravljati vse vaje in iti v telovadnico.

Če zlorabite obremenitve, je takšna aktivnost zagotovljena, da ne koristi telesu in samo izzove pojavljanje zapletov. V zvezi s športom pri patologiji niso kontraindicirane, vendar mora biti obremenitev zmerna in pravilno izbrana.

Šport in atrijska fibrilacija

Atrijska fibrilacija in šport

Atrijska fibrilacija: lasersko zdravljenje

Laser se lahko uporablja za zdravljenje srčnih aritmij, in sicer atrijske fibrilacije. Bistvo predloženega izuma je v tem, da vpliva sevanje helij-neonskega laserja na želena srčna področja, cone krvotvornih in krvno-čistilnih organov za 30–60 sekund.

Kirurško zdravljenje atrijske fibrilacije

Ko govorimo o atrijski fibrilaciji, je treba opozoriti, da je to morda najpogostejša motnja srčnega ritma. Ljudje vseh starosti so običajno prizadeti s to boleznijo, toda večinoma starejši ljudje trpijo zaradi te bolezni. Pogosto je ta vrsta aritmije tesno povezana z

Prehrana z atrijsko fibrilacijo

Atrijska fibrilacija se pojavi, ko se atriji začnejo asinhrono strniti s prekini srca. Prvotno kri vstopi v atrij. Ko se napolni, se mora samodejno skrčiti. In skozi ventil vdre v krvni pretok. Ko se komora napolni, potisne kri

Zdravljenje sinusoidnih aritmij

Srce je drugi najpomembnejši organ v našem telesu po možganih. Zato je nujno pozorno spremljati zdravje srca in njegovo ustrezno delo. Nepravilna izmenjava srčnih kontrakcij je sinusna (sinusna) aritmija.

Utripajoča aritmija, njeni simptomi in zdravljenje

Vsak od nas je včasih moral čutiti, kako se je ritem našega srca povečal na silovito premagovanje, nasprotno pa se je v pulzu komaj čutil. Tako pogosta sprememba srčnega ritma se imenuje aritmija in se večinoma pojavi med vadbo, stresom, strahom in drugimi negativnimi psihološkimi težavami.

Nosečnost in profesionalni športi

Nosečnost je najpomembnejša in zelo pomembna faza ženskega življenja. Navsezadnje mora razmišljati in skrbeti za svoje zdravje in zdravje nerojenega otroka.

Šport s srčnimi aritmijami

Ali je mogoče igrati šport z atrijsko fibrilacijo

Diferencialna diagnoza atrijske fibrilacije

Diferencialna diagnoza atrijske fibrilacije je predstavljena kot rezultat laboratorijskih raziskav, ki temeljijo na kliniki bolezni in nekaterih matematičnih tehnikah.

Napadi atrijske fibrilacije

Se zgodi, da srce začne utripati pogosteje kot ponavadi, nato pa nenadoma preneha. V jeziku medicine se ta pojav imenuje aritmija. Hkrati so srčne kontrakcije nepravilne, nepravilne. Aritmije so različnih vrst, ena izmed najpogostejših pa je atrijska fibrilacija.

Šport s srčnimi aritmijami

Srce je eden najpomembnejših organov človeškega telesa. Vsak dan naredi do 100.000 kosov in črpa več kot 8.000 litrov krvi. Zato ne moti dela tega telesa. Menijo, da redna vadba pri srčnih aritmijah izboljšuje zdravje, opozarja

Zdravljenje paroksizma atrijske fibrilacije

Zdravljenje paroksizma atrijske fibrilacije je sestavljeno iz dveh komponent: napad atrijske fibrilacije (AI) se ustavi; MA napadi so opozorjeni. Če se pojavijo paroksizmi redko - enkrat mesečno ali določeno število letno, ne povzročajo resnih motenj cirkulacije in

Endoskopsko zdravljenje tahikardije in aritmije

Intervencijska kardiologija uspešno uporablja minimalno invazivno endoskopsko metodo intervencije na srcu in žilah. Atrijska fibrilacija velja za najpogostejšo obliko aritmije. Približno 2% prebivalstva trpi zaradi atrijske fibrilacije. Do sedaj so poskušali zdraviti aritmijo.

Metode zdravljenja atrijske fibrilacije

Atrijska fibrilacija ali atrijska fibrilacija se izraža v kaotičnem krčenju atrija (400-600 krat na minuto) brez usklajevanja z ventrikularnimi kontrakcijami srca. To je oblika supraventrikularne aritmije, pri kateri sinusni vozel izgubi funkcijo srčnega spodbujevalnika. Potem vlogo frekvenčnega filtra

Zdravljenje atrijske fibrilacije folk pravna sredstva

Atrijska fibrilacija je zelo pogosta patologija zaradi motenj srčnega ritma. Po 60 letih je nevarna za ljudi. Bolj ko se začne atrijska fibrilacija, bolj nevarni bodo zapleti po njem in pojavil se bo tveganje za resne bolezni. Potreba po zdravljenju aritmije

Prehrana z atrijsko fibrilacijo

Šport in atrijska fibrilacija

Zdravniki so že dolgo opazili, da igranje športa vpliva na srčni utrip. Dosežki športne kardiologije pomagajo globlje razumeti spremembe v krvnih žilah in srcih pri športnikih.

Študije na tem področju so pokazale, da obstaja najbolj neposredna povezava med prizadevnostjo in številom ur, namenjenih športu, in takojšnjo pojavnostjo najpogostejših motenj srčnega ritma - atrijsko fibrilacijo. Toda edina radikalna obravnava te bolezni je operacija srca.

Atrijska fibrilacija je najpogostejši tip srčne aritmije. S to boleznijo najpogosteje poiščejo nujno medicinsko pomoč. Običajno je ta bolezen kombinirana z arterijsko hipertenzijo, srčnimi napakami ali starostjo. Vendar pa pri več kot tretjini bolnikov z atrijsko fibrilacijo strokovnjaki ne najdejo jasnega vzroka za to bolezen. Študije so pokazale, da so taki bolniki aktivno vključeni v šport.

Iz tega lahko sklepamo, da pri srčnih aritmijah ni priporočljivo podaljšati obremenitev telesa. Zato lahko aktivni športi niso le koristni, ampak tudi škodljivi. V primeru srčne aritmije je šport absolutno kontraindiciran.

Katera vadba je dovoljena za srčne aritmije

Obstaja velika razlika med telesno vzgojo in športom. Aktivni športi pri srčni aritmiji so kontraindicirani, vendar je lahka in usmerjena telesna vzgoja celo zelo uporabna. Vendar pa bolnik ne sme pretiravati. Ampak biti mobilen in zabaven - vsekakor. Seveda je telesna aktivnost odvisna od oblike in obsega bolezni. Vse to je zelo individualno, torej kakšne fizične aktivnosti so za vas dovoljene, le strokovnjak (zdravnik) se lahko neposredno odloči. Seveda takšni ljudje ne bi smeli sanjati o visokih olimpijskih dosežkih.

Pri zdravljenju srčnih aritmij, poleg različnih zdravil in prehrane, so obvezne fizikalne terapevtske vaje.

Morda je najbolj učinkovito sredstvo za obnovo telesa pri srčnih aritmijah hoja. Ni čudno, da so v vsakem zdravilišču posebej izdelane sprehajalne poti. Hoja mora biti strogo merjena. Začnite razumno s kratkih razdalj. Potem vsak dan za povečanje mimo mimo. Ne pozabite vsak dan, da spremljate svoje splošno stanje in srčni utrip. Na samem začetku mora biti hoja počasna, da se izognemo kratkemu dihanju ali drugim neprijetnim občutkom. Nato dan za dnem počasi dodajte korak.

Preden začnete z vadbo, se posvetujte z zdravnikom o dovoljeni obremenitvi za vas osebno. Navsezadnje lahko le strokovnjak to opravi pravilno in razumno.

Za hojo lahko pripravite preprosto vajo. Sedite na stol in izmenično odlepite in upognite noge v kolenskih sklepih, kot da že hodite. Stopnišče vašega doma je čudovit simulator za srčne aritmije. Tudi če imate dvigalo v vaši hiši, poskusite vedno iti dol in se vzpenjati le po stopnicah. Seveda junaštvo ni vredno. Začnite spust in vzpon iz več korakov in dodajte 2-3 več vsak dan. Glavna stvar je, da se obremenitev poveča počasi in pravilno.

Če želite opravljati šport (aktivno), se posvetujte z zdravnikom. Samo on lahko daje zeleno luč športu ali ga prepove.

Aritmija in šport sta združljiva?

Šport je odličen način za ohranjanje zdravja že več let. Tudi če številka ne potrebuje izboljšanja, je za naše telo še vedno potrebno fizično usposabljanje, da bi ohranili delovanje naših mišic in notranjih organov. Poleg tega zmerna vadba pomaga obvladati čustvene težave, zmanjšati živčno napetost. Vsi bi morali poskušati biti fizično aktivni in zelo prijetno, da so mnogi začeli razumeti, zakaj je to pomembno.

Obstajajo situacije, da zdravstvene težave postanejo ovira za razrede. Oseba se lahko skrbi, ali lahko njegovo netrenirano telo obvladuje močno povečano obremenitev. Na primer, to vprašanje se pojavi akutno: ali so fizične obremenitve dovoljene za srčne aritmije? Poznavanje odgovora je zelo pomembno, da iz dobrih namenov ne škodujete svojemu telesu.

Aritmija kot diagnoza

Takoj je treba opozoriti, da aritmija ni bolezen, ampak le simptom resne bolezni srca. Glavna značilnost aritmije je odstopanje od stopnje srčnega utripa - nedoslednost, nepravilnost, pospeševanje ali upočasnitev pogostosti krčenja srčne mišice. Aritmija je več vrst, ki določajo osnovno bolezen.

Ignorirajte prisotnost takih kršitev ne morem in še več, da začnete igrati šport brez posvetovanja z zdravnikom. Šele po pregledu in testiranju bo odločil, katera obremenitev je dovoljena v vsakem posameznem primeru.

Zakaj potrebujem šport z aritmijo

Najlažji način je, da se bolniku z aritmijo prepove vsaka vadba, da bi se izognili zapletom. Vendar pa to ni možnost, ker mora biti srce usposobljeno, da se lažje spopade z možnimi stresnimi dejavniki. Pravilne vaje so potrebne za nasičenje srčnega tkiva in krvnih žil s kisikom, za vzpostavitev krvnega obtoka v njih.

Če upoštevate priporočila v športu, lahko bistveno izboljšate stanje srca in celo obnovite normalen ritem srčnega utripa. Šport stabilizira živčni sistem in s tem izboljšuje zdravje najpomembnejšega organa - srca.

Športne obremenitve z aritmijami

Obstaja fizioterapija, namenjena krepitvi srca in povečanju njegove vzdržljivosti. Kljub temu morajo biti športi z diagnosticirano aritmijo drugačni od obremenitev, ki so dovoljene zdravi osebi.

Glavna načela, ki jih mora upoštevati oseba z aritmijo, ko se začne ukvarjati s športom:

1. Moderiranje Ker imajo aritmije pogosto povečan srčni utrip, lahko vadba sproži še hitrejši srčni utrip. Zato je pomembno, da začnete igrati šport z lahkimi, miroljubnimi vajami, postopoma postopoma povečevati intenzivnost treninga, gledati vaše dobro počutje.
2. Pravilnost Ne glede na to, kaj je cilj športa, je pomembno, da to počnete redno. Nobene koristi ne bo, če bo tekmovalec nato aktivno treniral, potem pa bo v dolgih urah opravil dolge odmore. Taki skoki v aktivnosti so celo nevarni za tiste, ki imajo aritmijo, zlasti atrijsko fibrilacijo. Vaja mora biti vsak dan.
3. Nadzor. Predvsem gre za samokontrolo nad svojim počutjem, vaš občutek treninga. Vsak neugod je razlog za spremembo pristopa, da se zmanjša intenzivnost treninga. Ker zdravnik tudi ne ve, kako se bo bolnikovo telo odzvalo na obremenitev, ki jo je dovolil, bo morda potrebno ponavljajoče se svetovanje, da bi našli optimalno hitrost in resnost vaj.

Glede na ta načela lahko od športa dobite le pozitivna čustva, brez strahu pred posledicami za vaše srce.

Izbira športa

V primeru aritmije mora biti šport nežen. Obstaja več vrst vaj, ki lahko koristijo bolniku, ne škodi. To so dejavnosti, kot so:

• plavanje v bazenu;
• hoja na kratkih razdaljah ali hoja na kraju samem;
• vožnja z navadnim kolesom ali športnim kolesom;
• teče po mirnem tempu v zraku ali na tekalni stezi v telovadnici;
• Gimnastika;
• smučanje.

Še enkrat, koristi takšnih športnih dejavnosti bodo vidne le, če se upošteva zmernost. Delujete lahko samo s konstantnim pulznim nadzorom. Ko se usposabljanje poveča, lahko rahlo povečate obremenitev, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

Ko je aritmija kontraindikacija za šport

Ker je aritmija diagnosticirana z različnimi stopnjami resnosti in je pogosto znak hudih bolezni, mora oseba prisluhniti svojemu stanju. Če se opazijo taki simptomi, je treba usposabljanje preklicati ali preložiti:

• bolečine v območju srčne mišice;
• akutna atrijska fibrilacija, srčno trepetanje;
• omedlevica;
• omotica in slabost;
• bolečina v glavi ali v prsih;
• občutek "skakanja ven" srca zaradi povečanja pogostosti srčnega utripa.

Takšnih čustev ne moremo prezreti, če upoštevamo, da izhajajo iz "navade" in poskušajo nadaljevati s silo. Srce ni igrača, je vitalni organ, ki ne more biti neupravičeno ogrožen. V nekaterih primerih se mora oseba z aritmijo omejiti na dihalne vaje in pozabiti na druge telesne dejavnosti.

Mnenje strokovnjakov

Kardiologi so soglasni, da je razumna telesna aktivnost pomemben pogoj ne le za preprečevanje, temveč tudi za zdravljenje srčnih bolezni, vključno z aritmijami. In v kombinaciji s pravilno prehrano, zavračanjem slabih navad v korist zdravega načina življenja, zadostnega, pravilnega počitka, čustvenega razkladanja, fizične kulture prinaša največje koristi. Pozornost do srca in odgovorno ravnanje do nje je zaveza popolnega blagostanja!