Okrevanje po kapi - telovadna telovadba na domu

Distonija

Terapevtska gimnastika po kapi je najpomembnejše sredstvo za okrevanje. Uničenih živčnih celic ni mogoče obnoviti in njihove funkcije so dodeljene drugim možganskim celicam. Pri tem pomaga gimnastika, vendar je pomembno, da se izvaja v skladu z vsemi pravili in priporočili. Zdravljenje vključuje več korakov. Po kapi pride oseba v intenzivno nego, kjer zdravniki naredijo vse, da bi mu rešili življenje. S uspešnim izidom pacienta pošlje v nevrološki oddelek, kjer opravi začetno rehabilitacijo. Končno okrevanje poteka doma, pri čemer je zadnja faza najdaljša in določa, ali je rehabilitacija popolna ali delna.

Kakšna naj bi bila vaja po kapi

Kompleks vaj po možganski kapi se lahko razlikuje glede na vrsto kapi, vendar je večina vaj priporočena neodvisno od nje. Glavno merilo, ki se upošteva, je, kateri del možganov je utrpel posledice.

Poraz leve poloble je poln takih posledic:

Paraliza desne strani telesa.
Kršitve zaznavanja prostora.
Težave z motornim spominom (bolnik morda ne razume, kako vezati vezalke).
Hitro, impulzno vedenje.

Poraz desne hemisfere vodi do naslednjega:

Paraliza leve strani telesa.
Motnje govora.
Težave z jezikovnim spominom (oseba razume, kaj hoče povedati, ne spomni pa se besede).
Vedenje postane previdno, počasno.

Za odpravo vseh težav, skupaj z osnovnimi vajami, se izvaja gimnastika, ki je usmerjena v oslabljene funkcije.

Glavna naloga medicinske gimnastike po kapi je popolna obnova funkcij. Poleg tega obstajajo številne manjše naloge, ki niso nič manj pomembne:

Odstranitev visokega mišičnega tonusa: s paralizo so zelo napeti in je potrebno odstraniti razdražljivost.
Vrnite natančna gibanja.
Ogrevanje pomaga izboljšati prekrvavitev tkiv, zmanjšano zaradi motenj inervacije.
Preprečevanje tlačnih ran, kot pri dolgotrajni prisotnosti telesa v enem položaju, je moten krvni obtok v mestih pod visokim pritiskom.

Najprej je pomembno, da fizioterapevtske vaje po kapi odobri zdravnik in so zasnovane za posameznega bolnika posebej. Strokovnjak lahko pojasni vse razlik te ali te vaje, izbere najprimernejšo, odvisno od vrste možganske kapi. Gimnastiko je treba začeti izvajati z najbolj preprostimi vajami, ki se postopoma premikajo v bolj zapletene.

Pomembno vlogo igra podpora in pomoč bližnjih ter pozitiven odnos bolnika. Tisti, ki so mu blizu, naj ga spodbujajo, naj ohrani optimizem in vero v srečni izid. Bolnika je treba pohvaliti, poudariti njegov uspeh. Za preprečevanje ponovnih možganskih kapi je treba izvajati vaje skozi vse življenje.

Gimnastika po kapi

V bistvu rekreativna gimnastika nima nobenih svetlih lastnosti. V mnogih pogledih spominja na normalno polnjenje. Toda najpreprostejše vaje za okrevanje po kapi bodo dali odlične rezultate.

Prvi kompleks se izvaja v ležečem položaju. To je indicirano v akutnem obdobju bolezni, ko ima bolnik pritrjene mišice v ukrivljenem položaju in jih ne more upogniti. Vaje so namenjene zmanjšanju tonusa in povečanju amplitude gibanja udov, ki jih prizadene možganska kap.

Vaje za roko po kapi. Gre za prisilno poravnavo okončin, skozi katere se lahko zmanjšajo krči. Upognjeno okončino je potrebno odtrgati, začeti s prsti in končati z roko in podlakti, na desko pa nanesemo povoj, pri čemer pustite roko v tem položaju vsaj pol ure.
Oči Premikajte oči gor in dol, levo in desno. Oči morajo biti zaprte in krožne gibe v obeh smereh. Utripnite oči za 5-7 sekund, prav tako pa krožne gibe z odprtimi očmi. Potem se lahko očesne mišice sprostijo in utripajo.
Mišice vratu. Zavijte glavo levo in desno, s čimer pričnite pred seboj.
Prsti Desetkrat se morajo upogniti in odvezati. Vajo lahko izvajate na obeh rokah naenkrat in izmenično. Brisačo lahko položite tudi na posteljo z zanko, v njej pa postavite nepremično roko ali nogo in jo prosto zavrtite. Na boleče okončine lahko preluknjamo zanko s premerom približno 40 cm in jo raztegnemo.
Komolci Telo mora biti raztegnjeno, roke se nahajajo vzdolž telesa. Desna roka je upognjena v komolcu, spuščena na posteljo, leva roka je upognjena. Vajo opravite desetkrat z vsako roko. Obesite fiksni ud na robustno tkanino in opravite različne vaje: upogibanje, podaljšanje, podaljšanje, vrtenje. To počnite 10-30 minut. Dovoljeno je do tri prekinitve, ki trajajo 2-4 minute.
Zložite kolena. V ležečem položaju kolena izmenično upogibajte, kot da bi jih drsili in jih ne vzeli s postelje. Z vsako nogo naredite deset takih premikov.
"Potegni". V ležečem položaju z rokami primite zadnji del postelje. Opravite pull-ups, poravnajte ramena in noge z raztegnjenimi prsti. Vadite počasi, ponovite šestkrat.

Če je pacient sposoben samostojno sedeti, lahko izvede bolj zapleten kompleks. To so vaje po možganih za obnovo hoje, rok in nog, krepitev hrbta in priprava na normalne premike v prihodnosti. Vse vaje potekajo po dveh ali štirih štetjih.

Začetni položaj - sedenje. Naslonite se na blazino in udobno vzemite posteljo na obeh straneh. Stopala potegnite naprej. Na račun 1-2 nežno upogibanje, potiskanje nazaj glavo, globoko vdihnite, na račun 3-4 gladko vrnitev na začetni položaj. Vajo šestkrat ponovite.
Sedite, poravnajte noge, spustite roke. Nežno premikajte roke nazaj, zavrtite glavo nazaj in poravnajte hrbet, da bi zmanjšali lopatice. Popravite položaj za 1-2 sekundi. Vrnite se na začetni položaj in ponovite še štirikrat.
Začetni položaj - z iztegnjenimi nogami. Roke primite za rob postelje. Opravite počasi. Na točko 1 rahlo dvignite desno nogo navzgor, pri štetju 2 jo rahlo spustite, pri štetju 3 dvignite levo nogo, po štetju 4 se vrnite v začetni položaj. Štirikrat ponovite gugalnico za vsako nogo, ne da bi zadržali dih.
Začetni položaj - naslonjen na blazino. Dvignite roke, raztegnite noge. Na 1-2 števec, koleno kolena v koleno in ga oklepa s svojimi rokami, poskuša dotakniti vaše prsi s kolenom. Zaklenite v tem položaju, nagnite glavo naprej in izdihnite. Na račun 3-4, dvignite glavo, odložite roke in počasi vračajte v začetni položaj. Enako ponovite za drugo nogo. Za vsako naredite štiri ponovitve.
Motilitetne roke. Morate vzeti globoko skledo, postavite predmete različnih oblik, materialov in velikosti. Pacientova roka premakne predmete iz ene sklede v drugo, prenaša enega za drugim.

Naslednje vaje po možganski kapi na domu se izvajajo v položaju, ko se pacient počuti samozavestno in z lahkoto opravi prejšnje vaje. Vendar pa ima ta telovadnica tudi številne omejitve. Razdeljen je na dva sklopa: lahka in s povečano obremenitvijo. Enostavne vaje se uporabljajo, če se oseba še ni povsem upokojila zaradi kapi. Ti so naslednji:

Začetni položaj - noge v širini ramena, roke obrnjene navzdol. Po štetju 1 dvignite roke in obrnite dlani navzven. Pri štetju 2 se raztegnite v tem položaju in vdihnite. Na oceno 3, spustite roke navzdol in poskusite opisati krog z njimi, izdihnite. Na račun 4 se vrnite na izhodiščni položaj. Ponovite šestkrat na enakomeren način.
Začetni položaj - noge v širini ramen. Roke položite na pas. Na račun 1 primera zavijte desno, na račun 1, razprostrite roke na stran in vdihnite, na račun 3-4 povratka v začetni položaj in izdihnite. Podobno ponovite vajo na levi strani. Naredite petkrat za vsako stran.
Začetni položaj - noge narazen, roke navzdol. Na točko 1-2 opravite čepenje, ne da bi dvignili peto s tal, rahlo nagnite telo naprej in podaljšali roko nazaj. Vdihni. 3-4 se enakomerno vrnete v izhodiščni položaj, izdihnite. Ponovite 6-krat.
Roke dol, noge v širini ramen. Čučenje na dveh računih. Globoko vdihnite, zaslišite se na točko 1, položite roke na boke, izdihnite, nato se vrnite v začetni položaj. Ponovite štirikrat.
Pobočja. Odmaknite noge, položite roke na pas. Upognite se v levo, dvignite desno roko, vdihnite, vrnite se v začetni položaj in izdihnite. Nato naredite enako na desni. Za vsako stran ponovite vajo štirikrat.
Zavrtite noge, položite roke na pas in potegnite eno roko naprej. Z rezultatom 2-7 naredite krožno gibanje s svojo nogo, nato pa se vrnite v začetni položaj. Za vsako nogo opravite štiri nihanja.
Lunges. Začetni položaj - širina ramen noge, roke na pasu. Iztegnite levo roko naprej, nato pa z desno stopalo stopite naprej. Stisnite pesti in položite roke na ramena. Vrnite se na začetni položaj in ponovite dejanje, tako da spremenite roko in nogo. Ponovite štirikrat.
V 20 sekundah morate hoditi na kraju samem, nato narediti nekaj vaj, ki vam bodo pomagale obnoviti dihanje.

Bolj kompleksna vaja po možganski kapi doma v stalnem položaju vključuje naslednje vaje:

Noge postavite na razdaljo med 20 in 25 cm, spustite roke. Postavite roke v ključavnico in jih dvignite pred seboj. Nato dvignite roke in segajte do njih, vrnite se na začetni položaj in ponovite vajo petkrat.
Držite stol z eno roko in držite hrbet naravnost. Druga roka je na pasu. Nato petkrat potegnite nogo naprej in nazaj. Zamenjajte roke in naredite enako za drugo nogo.
Noge so v širini ramen, položite roke na pas. Naredite rahlo nagibanje, izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Ponovite desetkrat.
Združite noge, zavihajte roke za glavo. Nagnite v desno s sočasno potegom na isto stran desne noge. Enako ponovite za drugo stran.
Skakanje Stopite skupaj, položite roke na pas. Naredite samovoljne skoke: skočite, držite noge skupaj in narazen, izmenično noge naprej in tako naprej. Skok priporočamo za 40 sekund.
Prav tako koristno je tek in hoja na kraju samem.

Več video posnetkov je predstavljenih. Ne pozabite, da mora vsaka aktivnost kapi odobriti zdravnik in biti zelo previdni.

Vaje po možganski kapi: za trup, roke in koordinacijo

Iz tega članka se boste naučili: kako pomembna je gimnastika po možganski kapi za obnovitev izgubljenih možganskih funkcij, katere vaje prispevajo k nadaljevanju gibanja v paraliziranih delih telesa.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Postopek okrevanja po kapi je lahko precej dolg. Vadba je sestavni del učinkovitega rehabilitacijskega programa za bolnike, ki so doživeli akutne motnje možganske cirkulacije.

Zdravniki in znanstveniki trdijo, da je najbolj aktivna okrevanje v prvih šestih mesecih po kapi. Na žalost je za vsakega posameznega bolnika nemogoče napovedati, koliko se bodo njegove motene možganske funkcije nadaljevale. V nekaterih primerih se živčne celice začasno poškodujejo, po določenem času se lahko ponovno vzpostavijo. Pri drugih bolnikih možgani uspejo reorganizirati svoje delo in svoje izgubljene funkcije zamenjati na nedotaknjena območja.

Po statističnih podatkih so z ustrezno izvedeno rehabilitacijo po možganski kapi opazili naslednje rezultate obnove okvarjenih funkcij:

10% ljudi, ki so doživeli možgansko kap, se popolnoma okreva.
Pri 25% - izterjava z manjšimi kršitvami.
40% bolnikov ima zmerne in hude motnje, ki zahtevajo posebno skrb.
Pri 10% - obstaja potreba po stalni oskrbi.
15% bolnikov umre kmalu po kapi.

Pri zavrnitvi izvajanja rehabilitacijskih dejavnosti, vključno s posebnimi vajami po možganski kapi, se ti kazalci zelo poslabšajo.

Rehabilitacijo je treba začeti med bivanjem v bolnišnici, takoj ko bolnik opravlja svoje dejavnosti. Po izpustu iz bolnišnice potekajo vaje za obnovitev izgubljenih funkcij v posebnih rehabilitacijskih centrih ali doma.

Običajno so v program vključeni rehabilitacijski terapevti, fizioterapevti, fizioterapevti ali nevrologi.

Aerobna vadba

Aerobna vadba prisili telo, da uporabi kisik za energijo. So zelo koristne za vzdrževanje zdravja pri vseh ljudeh, vključno z bolniki, ki so doživeli možgansko kap.

Aerobne vaje ugodno vplivajo na srce in pljuča, pomagajo nadzorovati vsebnost maščob v telesu, znižujejo krvni tlak, povečujejo vzdržljivost in izboljšujejo razpoloženje.

Kljub temu, da imajo bolniki po kapi pogosto težave s premiki okončin, je zelo pomembno, da so še naprej fizično aktivni, še posebej doma. Primeri aerobnih vaj so:

hoja
plavanje;
kolesarjenje;
ples;
vrtna nega ali vrt.

Vsak bolnik mora po možganski kapi po svojih najboljših močeh poskušati ohraniti aerobno telesno dejavnost.

Gimnastika za boljše usklajevanje in ravnotežje

Te vaje fizikalne terapije pomagajo zmanjšati tveganje padcev, ponovno vzpostaviti ravnotežje in koordinacijo gibov.

Vaje za usklajevanje in uravnoteženost:

Gimnastika za telo

Fizikalna terapija po kapi vključuje gimnastiko za telo, ki je potrebna za zmanjšanje tveganja padcev, ohranjanje ravnotežja in vzdrževanje stabilnega položaja telesa.

Gimnastika za noge

Vaje za raztezanje

Te vaje pomagajo preprečiti poškodbe, razširijo gibanje in izboljšajo prekrvavitev mišic. Če sedite predolgo, imate več zdravstvenih težav.

Gimnastika za raztezanje mišic nog:

Soočite se z zidom in položite svoje poravnane roke na raven prsi. Nato upognite komolce, nagnite celotno telo naprej in držite noge pritisnjene na tla. V tem času morate čutiti, kako se raztegnejo mišice na hrbtu spodnjega dela noge. Nato poravnajte roke na komolcih, začenši s površino stene in zavzemite navpični položaj.
Leži na hrbtu. Nato z roko premaknite levo stopalo skozi desno na drugo stran telesa. Držite ga v tem položaju nekaj časa, nato pa se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite z drugo nogo. Ta gimnastika olajša togost mišic spodnjega dela hrbta.

Vaje za izboljšanje mobilnosti

Cilj teh vaj fizikalne terapije je izboljšati gibljivost prizadete noge v kolkih in kolenskih sklepih. Primeri:

Ležite na hrbet, kolena se nagnite tako, da je podnožje stopala na tleh. Držite noge skupaj, jih nagnite v eno smer, nato pa v drugo. Ta gibanja pomagajo zmanjšati togost sklepov.
Ležite na hrbtu, povlecite levo koleno do prsi in ga nežno pritisnite z rokami. To gibanje ponovite z desno okončino. Ta gimnastika izboljša mobilnost v kolkih in kolenskih sklepih.

Vaje za obnovitev mišične moči

Naslednje vaje so koristne za obnovitev mišične moči v prizadeti nogi:

Hoja je najpreprostejša oblika telesne dejavnosti, ki jo je treba izvesti po kapi. Če ne morete hoditi sami, poskusite z uporabo sprehajalca ali trsa.
Nogica je alternativa hoji. Za to vajo potrebujete poseben simulator, v katerem boste zaradi moči mišic spodnjih okončin dvignili določeno težo.

Vaje za noge

Telesna terapija z vadbo pomaga pri udobnem okrevanju po kapi.

Kako okrevati po domu po kapi z vadbo

Po kapi so fizioterapevtske vaje najpomembnejše sredstvo za okrevanje. Konec koncev, uničenih živčnih celic ni mogoče obnoviti, njihove funkcije prevzamejo druge možganske celice. To in služi medicinska gimnastika, vendar za pridobitev želenega učinka, morate upoštevati vsa pravila in priporočila.

Zdravljenje poteka v več fazah. Prvič, oseba pride v enoto za intenzivno nego, kjer se zdravniki borijo za njegovo življenje. Če je bolnik uspešen, vstopi na nevrološki oddelek, obstaja začetna rehabilitacija, končno okrevanje poteka doma. Zadnja faza je najdaljša in od nje je odvisno, ali bo rehabilitacija popolna ali delna.

Kakšna vadba zahteva rehabilitacijo

Vsaka vrsta možganske kapi ima svoje vaje, vendar je večina od njih splošna in priporočljiva za vse vrste možganske kapi. Glavna stvar, na kateri morate graditi pri izbiri vaj - koliko možganov je utrpelo posledico kapi.

S porazom leve hemisfere se pojavi:

Paraliza desne strani telesa;
Problem z zaznavanjem prostora;
Pomanjkanje motoričnega spomina (bolnik ne ve, kako vezati vezalke);
Impulzivno, učinkovito vedenje.

S porazom desne hemisfere se pojavi:

Paraliza leve strani telesa;
Težava z govorom;
Pomanjkanje jezikovnega spomina (bolnik se zaveda ideje, ki jo želi posredovati, a se ne spomni besede);
Previdno, počasno vedenje.

Za odpravo vsakega problema se poleg osnovnih vaj izvaja tudi gimnastika, ki je namenjena usposabljanju oslabljene funkcije.

Kako dolgo traja rehabilitacija?

Izterjava je odvisna od dveh dejavnikov: lezije in delovanja pacienta. Bolj ko oseba verjame vase in bolj natančno izpolnjuje priporočila zdravnikov, večja je možnost za popolno rehabilitacijo. Včasih ima volja in želja posameznika ključno vlogo, v nasprotju z napovedmi strokovnjakov. Drugi dejavnik je lokacija in obseg prizadetega območja, kot tudi čas od kapi do prihoda reševalnega vozila. S povečanjem teh kazalnikov se povečuje možnost neugodne prognoze in rehabilitacije.

Možganska kap, v kateri je rahla paraliza telesa in obraza, zmerna okvara koordinacije je najbolj blaga oblika. Ko je delna rehabilitacija predvidena v 1-2 mesecih. Polno okrevanje se pojavi v 2-3 mesecih.

Možganska kap s hudo paralizo, dolgotrajne diskoordinacijske motnje je veliko težje zdraviti. Delna ponovna vzpostavitev domače samopostrežbe doma je možna šele po 6 mesecih usposabljanja. Možnost popolnega okrevanja je malo verjetna in če se zgodi, potem po letih.

Možganska kap s trajnimi nevrološkimi motnjami (invalidnost zaradi popolne paralize katere koli strani) ima najslabše možnosti. Popolno okrevanje je nemogoče, delno bo omejena s sposobnostjo sedenja, in to bo šele čez leto ali dve.

Treba je pojasniti, da po vsaki kapi zdravilno obdobje traja celo življenje in se nikoli ne konča. To je posledica dejstva, da celice, ki so prevzele funkcije mrtvih, ne morejo nadomestiti 100% teh celic.

Oseba v normalnih dejavnostih se lahko obnaša kot popolnoma zdrava, v ekstremnih razmerah pa mu primanjkuje reakcije in koordinacije gibov.

Cilji gimnastičnih vaj po možganski kapi

Glavna naloga je popolna obnova vseh funkcij. Poleg tega obstaja veliko manjših, enako pomembnih nalog:

Odstranitev visokega mišičnega tonusa, pri čemer je paraliza mišic preveč napeta, je potrebno odstraniti razdražljivost;
Vračanje natančnosti premikov;
Med ogrevanjem poveča prekrvavitev tkiv, zmanjšano zaradi kršitve inervacije;
Preprečevanje tlačnih ran, z dolgoročnim ohranjanjem enega položaja telesa, neizogibno zmanjšuje krvni obtok v mestih pod visokim pritiskom, spreminjanje položaja telesa pa ga preprečuje.

Kako narediti vaje

Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom in razviti individualni program usposabljanja. Zdravnik vam lahko pove o intricitetah vsake vaje in izberete najbolj uporabno glede na vrsto možganske kapi. Vaje se izvajajo s preprostimi nalogami in gladkim prehodom na zahtevnejše naloge.

Nemogoče je preobremeniti osebo, prekomerne terapevtske vaje so škodljive, pa tudi njena odsotnost. Preden začnete z vajami, je priporočljivo ogreti del telesa, ki ga boste trenirali z masažo.

Bodite prepričani, da imajo pomoč in podporo ljubljene, kot tudi pozitiven odnos do procesa usposabljanja. Doma morate pacientu pomagati, da ohranite vero v zdravljenje in optimizem. Pomembno je, da bližnji ljudje nenehno hvalijo in poudarjajo bolnikov napredek. Gimnastične vaje je treba izvajati skozi vse življenje, da se prepreči ponovna kap.

Vaje za odpravo učinkov kapi

Pasivna gimnastika

Takoj po možganski kapi v prvih dneh bolnik prejme popoln počitek, gimnastika je možna, vendar le pasivna. Leži v tem, da drugi ljudje izvajajo gimnastične vaje za pacienta, upogibajo se in raztezajo njegove ude. Pasivna fizioterapija se začne s prsti, najprej s paralizirano roko, po zdravi.

Po premikanju na vrtenje s krtačo je treba gibanje izvajati v obe smeri (v smeri urinega kazalca in proti). Nato se upognejo in odvežejo roke v komolcih, na koncu pa preidejo na ramena, izvedejo gibe navzgor, navzdol, levo-desno, naredijo rotacijske gibe. Pasivna gimnastika za spodnje okončine poteka po enakem principu.

Da bi odpravili mišični krč, jih lahko določimo za kratek čas v neskladnem stanju. Roko ali prste je mogoče prilepiti na palico in jih pritrditi v nevzdržen položaj, kot to počnejo drugi deli telesa. Fiksiranje je dovoljeno preživeti ne več kot 30 minut na dan, pod pogojem, da bolnik ne doživlja nelagodja.

Bolnik sam vodi "duševno" gimnastiko. Te vaje pospešujejo okrevanje motornega centra. Vse kar potrebujete je mentalno predstavljati takšno gimnastiko. Predstavlja, kako stisne in razširi dlan, v glavi pa oblikuje nov motorni center. Pomembno je, da sliko jasno predstavite in jo čim bolj vizualizirate. Moramo verjeti, da se bo vse izteklo.

Aktivna gimnastika v ležečem položaju

Nad posteljo obesite krpo (brisačo). Moški ga zgrabi s krtačo in roko razvije samostojno, zaviha in odpove, dviguje in spušča. Tkanina se postopoma visi višje, kar otežuje proces usposabljanja in spodbuja proces okrevanja.
Naslednja naprava je gumijasti obroč s premerom 40 cm, ki se nahaja med okončinami, naloga osebe je, da ga raztegne. Prstan za to je srednje debel, zato da bi se odlomke odcepile ob straneh, je bil hkrati preprost in težaven.
Pacient z gladkim gibanjem zagrabi vzglavje in se poskuša privleči ali odriniti. V tem procesu je koristno povezati noge.

Aktivna gimnastika v sedečem položaju

Bolnik sedi na postelji, noge na tleh, roke držijo posteljo. Naloga - da se upogne nazaj, zlepi iz prsnega koša. Bend nad vdih, sprostite, kot ste izdihom.
Bolnik sedi na postelji, noge ležijo tudi na postelji. Naloga je dvigniti ravne noge, izmenično, prvo eno nogo, nato dvigniti drugo.
Še ena vaja v istem položaju. Da sprostite hrbet, pod njo položite vzglavnik. Naloga - doseči kolena do prsnega koša, stiskanje nogo z rokami. Dvignite nogo med vdihavanjem, držite gibanje in dihanje v prsih nekaj sekund. Naredite izmenično za vsako nogo.
Moški sedi na postelji, noge mu počivajo, roke so potegnjene nazaj, z dlanmi ob postelji. Naloga - na vdih poskusiti povezati lopatice med seboj. Skupaj s tem vrnite glavo nazaj.

Gimnastika z aktivnim stanjem

Dvignite majhen predmet (škatla tekem, svinčnik) iz mize, po uspešni izvedbi lahko predmet dvignete s tal.
Dvignite roke in obesite na prste. Vadite narediti na vdih, sprostite se na izdihu.
Širina ramen, dlan na pasu. Nagne naprej in nazaj ter levo-desno.
Stojte naravnost, raztegnite roke naprej, izvajajte "škarje" za roke.
Stopala se združita, čepita, poskušata ohraniti ravno držo in ne strgata pete s tal.
Stopala razporedita po širini ramen, roke na pasu, obračajo telo v smeri urinega kazalca in proti njej.
Hoja, mirno stoji.
Navijte podnožje s klopmi.

Na splošno lahko izvajate vse gimnastične vaje iz šolskega kurikuluma.

Terapevtska gimnastika za obraz, jezik

Te vaje so namenjene bolnikom z okvarjenim govornim aparatom. Pogosto je vračanje govora počasnejše od motoričnih sposobnosti in lahko traja več let. Glavni pogoj za uspešno zdravljenje je, da mora oseba pogosteje poslušati živi govor (ne na televiziji). Domači ljudje morajo nenehno komunicirati z bolniki.

Vaje na mišicah obraza in jezika

Pokažite jezik, potegnite ga kolikor je mogoče;
Lizati ustnice v nasprotni smeri urinega kazalca in nad njim;
Z lahkoto grizemo izmenično zgornjo in spodnjo ustnico;
Da ugrizne zobe;
Prekrivajte ustnice v cevko;
Kliknite jezik.

Vaje za ponovno pridobitev sposobnosti za izgovarjanje besed

Začnemo z izgovorjavo posameznih zvokov (po abecednem vrstnem redu);
Po tem se naučimo izgovoriti preproste besede (mama, oče) ali korenine težkih besed, brez koncev;
Ko izuramo pravilno izgovorjavo popolnih besed;
Za zaključek lahko trenirate za izgovarjanje jezika in pesmi.

Kako načrtovati vadbo

Ni natančnega gimnastičnega načrta za obnovitev telesne dejavnosti. Vsaka oseba ima po možganski kapi rehabilitacijo na svoj način. Nadaljujte z uspehom v sedanjem času, če bolnik dovolj natančno izvede vajo, potem lahko poskusite preiti na naslednjo stopnjo. Število gibov in pristopov v eni vaji se prav tako poveča glede na dobro počutje pacienta. Začnite tečaje s pasivnimi treningi, ko bolnik začne premikati svoje prste in roke, lahko greste na aktivne vaje v ležečem položaju.

Če oseba opravi vse aktivne vaje v ležečem položaju z dobro natančnostjo, potem pojdite v razred v sedečem položaju. Sprva boste morali biti prisotni na takšnih vajah, da boste pacienta podprli, da ne bo padel. Ne umetno odlašajte z napredkom. Če bolnik zlahka opravlja naloge v ležečem položaju, vendar komaj obvladuje sedeče vaje, potem morate trenirati trdo sedenje in rezultat bo zagotovo.

V primeru poškodbe govora je treba opraviti naloge za njeno obnovo od prvih dni rehabilitacije.

Ni potrebe po razlikovanju med posameznimi vajami. Če lahko bolnik premakne roke, vendar ne more storiti enako s svojimi nogami, potem je treba roke razviti z aktivno gimnastiko, njegove noge pa morajo biti pasivne. Če pacient dobro sedi in se zelo utrudi od drugega, lahko v ležečo gimnastiko vključite le zadnjo nalogo in počakate z drugimi.

Pri prvem aktivnem treningu za katero koli vajo je število gibov roke 1-2, noge pa 3-5. Postopno povečajte število na 5-6 za orožje in 14-16 za noge. Amplitudo in hitrost je treba povečevati tudi postopoma. Število razredov na začetku rehabilitacije je strogo enkrat dnevno, nato pa se lahko poveča do 2-krat, vendar le z dobrim zdravjem.

Terapevtska gimnastika - potreben sklop vaj po možganski kapi

Možganska kap pride v nasprotju s krvnim obtokom možganov, kar vodi do smrti nekaterih živčnih celic.

Posledica tega je, da človeško telo izgubi eno ali več funkcij, za katere so odgovorne odmrle celice: lahko se pojavi paraliza, izguba sluha, vid, možne so govorne napake.

Indeks različnih fizičnih motenj pri možganski kapi je odvisen od tega, kje je nastala žarišča že mrtvih možganskih živčnih celic, njihove velikosti in položaja.

Vsako področje možganov je odgovorno za različne funkcije telesa, zato se paraliza udov pojavi glede na to, kje je prišlo do smrti celice.

Posledice kapi prizadenejo tako bolne kot vse družinske člane. Po vsem, kar se je zgodilo, po vseh izkušnjah in strahih za njegovo pacientovo življenje, pride čas začasnega miru.

Domača oseba je živa - to je glavna stvar. In kaj potem? Ali bodo neželeni učinki kapi ostali za vedno?

Da bi se oseba opomogla od kapi, se uporabljajo zdravila in rehabilitacijske vaje.

Premakni več - živi dlje

"V fizični kulturi se boste ukvarjali - pozabili boste na bolezni" - in še eno množico popularne modrosti, ki, mimogrede, odraža koristen učinek terapevtske gimnastike.

Navsezadnje je glavna naloga po kapi ponovno vzpostaviti občutljivost in sposobnost premikanja okončin.

Da bi to naredili, je potrebno aktivnost vrniti v možganske celice, ki se nahajajo v bližini lezije. Prav tako morate »siliti« prej neaktivne celice, da opravljajo funkcije mrtvih.

Vsa ta dejanja se izvajajo le z različnimi obnovitvenimi vajami in terapevtskimi vajami.

Točno fizioterapija je osnova za rehabilitacijo po možganski kapi.

Obnova izgubljene funkcije telesa - vsa sredstva in sile so usmerjene na to. Če ni kontraindikacij, se lahko prve vaje začnejo že 5 dni po kapi.

Gimnastične vaje in vadbena terapija so med najbolj dostopnimi in učinkovitimi načini za oživitev.

Set vaj

V rekreativni gimnastiki ni nič nadnaravnega. Lahko rečemo, da je to normalno polnjenje. Toda tudi najpreprostejše vaje bodo imele pozitiven učinek, saj je vse genialno preprosto.

Ležeči položaj

To je prvi in najenostavnejši nabor vaj, ki se izvajajo v akutnem obdobju po bolezni, ko so mišice fiksirane v ukrivljenem položaju in jih bolniki ne morejo odtrgati.

Njegov cilj je zmanjšati tonus in povečati amplitudo gibanja okončin po možganski kapi:

Vaje za roke. Ne toliko vaje, kot prisilno ravnanje okončin, da bi zmanjšali krče. Upognjeni udej upognite od prstov do roke in podlakti in ga zavijte s povojem na trdo površino (ploščo). Pustite roko v tem položaju vsaj 30 minut.
Mišice oči. Premikajte oči gor in dol, levo in desno. Zaprite oči in naredite krožno gibanje v eni in drugi smeri. Kot počitek, utripnite oči za 5-7 sekund. Na vsaki strani naredite krožne gibe z odprtimi očmi. Sprostite mišice tako, da utripate oči.
Mišice vratu. Previdno obrnite glavo levo in desno, medtem ko pred očmi fiksirate oči.
Prsti V vsakem udobnem položaju, upognite in odstranite prste 10-krat. Vajo lahko opravljate na obeh rokah na obeh straneh in istočasno z obema rokama. Nad posteljo visi brisača v obliki zanke. Postavite fiksno roko (ali nogo) v zanko in jo preprosto zavrtite z drugačno amplitudo. Naredite zanko s premerom približno 40 cm od ne zelo debele gume povprečne širine, pokrijte roko ali nogo in kateri koli drug predmet (drugo roko / nogo, vzglavnik, stol itd.) In raztegnite dlesni z vnetim okončinom.
Komolci Celotno telo je raztegnjeno, roke ležijo vzdolž telesa. Upognite desno roko v komolcu, jo položite na posteljo, upognite levo roko. Opravite vajo z vsako roko 10-krat. Obesite stacionarno roko / nogo na robustno krpo (plenico, brisačo) in nato opravite vse vrste vaj: upognite se, upognite, premaknite na stran, zavrtite. Ta vaja se izvaja od 10 do 30 minut, kar pomeni 3 prekinitve. Čas počitka - 2-4 minute.
Zložite kolena. Ležanje na hrbtu izmenično upogibajte kolena. Poskusite to storiti, da ne bi popolnoma odtrgali nog iz postelje, kot da bi jih drsili. Opravite desetkrat vsako nogo.
»Povleci navzgor«. Ležite na hrbtu in z rokami primite zadnji del postelje. Če želite narediti "zaostritev" ravnanje ramena in ravnanje noge z raztegnjenimi prsti. Vaja počasi 6-krat.

Vadbena terapija za kap: niz vaj v slikah

Če lahko pacient sedi sam

Naslednje vaje so namenjene obnavljanju gibanja rok in nog, krepitvi hrbta in pripravi na hojo po kapi. Vse naloge se izvajajo na 4 ali 2 računu:

Številka preusmeritve 1. I.p. - naslonjena na blazino, je priročno držati posteljo na obeh straneh z rokami. Noge se izvlečejo naprej. 1.2 - počasi čepimo, zavrnemo glavo, globoko vdihnemo. 3, 4 - počasi se vrnejo v OP Vajo opravite 6-krat.
Ctiontevilka preusmeritve 2. I.p. - sedite, izravnane noge, spuščene roke. Počasi vzemite roke nazaj, zavrtite glavo nazaj in poravnajte hrbet, da bi zmanjšali lopatice. Popravite položaj za 1-2 sekundi. Vrni se na ip in ponovite še 4 krat.
Nagnite noge. I.p. - noge iztegnjene, roke, ki se držijo roba postelje. Vaje za počasen tempo. 1 - rahlo dvignite desno nogo navzgor, 2 - jo počasi spustite. 3 - dvignite levo nogo, 4 - vrnite se v SP Za vsako nogo brez dihanja ponovite 4-kratni swing.
I.p. - naslonite se na blazino, roke dvignite, noge iztegnjene. 1.2 - upognite nogo pri kolenu in jo držite z rokami, da bi se dotaknili kolena do prsnega koša. V tem položaju zaklenite, nagnite glavo naprej in izdihnite. 3.4 - dvignite glavo, odstranite roke in se počasi vrnite v SP Enako storite za drugo nogo. Vaje opravite 4-krat.
Motilitetne roke. V globoko skledo postavite predmete različnih oblik in materialov. Velikost mora biti od majhne do velike, vendar tako, da jo lahko držite v roki. Kot "material" so lahko: gumbi, stožci, orehi, fižol, svinčniki, tuljave, plastični pokrovi iz plastenke itd. Vse te predmete lahko z eno roko premaknete iz ene sklede v drugo z močno bolečo roko.

Kaj je cerebelarna ataksija in kakšne so manifestacije v vedenju in ravnanju osebe, ki jo povzroča. Podrobnosti v materialu.

Mnogi so slišali o koristih borovih storžkov pri kapi. Kako kuhati stročnice infuzijo po kapi - priporočila in nasveti?

Stalni položaj

Komplet vaj v stalnem položaju se opravi, ko se bolnik že počuti samozavestno, za njega pa so z lahkoto opravljene prejšnje vaje.

Toda ta gimnastika ima svoje omejitve in je razdeljena na 2 kompleksa: preprosta in povečana obremenitev.

Enostavne fizične vaje se uporabljajo, če se oseba po kapi ni popolnoma odmaknila:

Smack I.p. - roke dol, noge v širini ramen. 1 - roke, ki jih dvignete z dlanjo, da se izkažejo. 2 - raztegnite se v tem položaju in vzemite dih. 3 - spustite roke, da bi opisali krog, izdihnite. 4 - vrnitev v ip Ponavljajte počasi 6-krat.
Obrne. I.p. - noge razporedijo po širini ramen, roke na pas. 1 - obrnite telo na desno, 2 - raztegnite roke na stran in vzemite sapo. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Podobno naredite vajo z zavojem na levo. Delajte vaje 5-krat v vsaki smeri.
Štipanje št. 1. Ip. - roke dol, noge narazen. 1.2 - naredite skvot, skušajte ne strgati pete s tal, upognite telo malo naprej, roke nazaj. Vdihni. 3.4 - počasi se vrnite v SP in izdihnite. Vadite 6-krat počasi.
Štipendije št. 2. Ip. - roke so spuščene, noge morajo biti postavljene v širino ramen. Čepenje na dveh računih. Globoko vdihnite. 1 - čepi, roke na bokih, izdihni. 2 - vrnitev v SP Sedi 4-krat.
Pobočja. I.p. - noge narazen, roke na pasu. 1 - nagnite v levo in dvignite desno roko navzgor, vdihnite. 2 - vrnitev v ip in izdihnite. Na pobočjih na desno, ponavljajoče 4-krat v vsaki smeri.
Nagnite noge. I.p. - roke na pasu. 1 - eno nogo, da se raztegne naprej, 2,7 - za krožno pometanje noge. 8 - vrnitev v ip Za vsako nogo zavrtite 4-krat.
Lunges. I.p. - pritrdite noge na širino ramen, položite roke na pas. 1 - izvlecite levo roko naprej. 2 - vzemite desno gol korak naprej. 3 - Stisnite si pesti in položite roke na ramena. 4 - vstani v ip Ponovite vse desne in leve noge. Delajte vaje počasi 4-krat.
Hoja na kraju samem. Približno 20 sekund. ne hodite na kraju samem, nato naredite nekaj vaj, da obnovite dihanje.

Kompleks s povečano obremenitvijo:

Smack I.p. - noge na razdalji 20-25 cm ena od druge, roke so spuščene. 1 - priključite roke na "ključavnico" in dvignite pred seboj. 2 - dvignite povezane roke navzgor, segajte do njih. 3.4 - vrnitev v ip Ponovite stiskanje 5-krat.
"Mlin". Stopite skupaj, eno roko navzgor in drugo navzdol. Za vsak račun spremenite položaj rok do 10-krat.
Mahi. I.p. - noge širine 25 cm, ena roka drži stol, nazaj naravnost. Desno roko drži stol, levo ob pasu. Levo stopalo 5-krat nazaj in nazaj. Enako storite za desno nogo, držite stol z levo roko.
Pobočja. I.p. - položite roke na pas, noge si razprostrite. Vdihni 1.2 - naredite plitvo upogibanje naprej in izdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in vzemite sapo. Ponovite 10 nagibov.
Vleči roke. Noge so nastavljene na ravni ramen, roke so upognjene pred prsnim košem. 1.2 - drkanje z upognjenimi rokami na komolcih. 3,4 - drkati v smeri ravnih rok. Vaje opravite 10-krat.
Pobočja. I.p. - noge skupaj, roke, nagnjene za glavo. 1 - nagnite desno hkrati z udarcem desne noge v isto smer. 2 - vrnitev v ip Ponovite nagib z udarcem na levo. Naredite v vsaki smeri 5 pobočij.
Čepi. Naredite čepenje v vsakem tempu. V času skvotiranja mora biti ena roka na pasu, druga pa za glavo. Opravite 10 čepov izmenično roke.
Rotacije. Noge so v širini ramen, roke so v pasu. Krožno gibanje medenice opravite v smeri urinega kazalca. Potem v nasprotni smeri. Naredite v vsaki smeri 5-krat.
Obrne. Stopala rahlo ločena, roke položijo na pas. 1.2 - razprostrite roke ob straneh in zavijte desno, vdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Obrnite se v vsako smer 4-krat.
Skakanje Stopala skupaj, roke na pasu. Naredi samovoljne skoke: lahko skočiš, ne da bi ločil noge, lahko noge narazen, lahko izmenično postaviš noge naprej. Preskoči 40 sekund.
Pobočja. Da bi razvili usmerjene, subtilne gibe, je potrebno dvigniti razpršene predmete (škatla za ujemanje) iz tal.
Tek na kraju samem ali okrog apartmaja traja približno 6 minut.
Hoja na kraju samem. Vadba za umirjeno hojo in dihanje 6 minut.

Vaje, ki so priporočene za bolnike po kapi doma, so jasno prikazane na videu.

Za dobro

Čeprav je fizioterapija sorazmerno preprosta, vendar za bolnika, ki se po kapi začne učiti na novo (uči nove celice), se te obremenitve zdijo težke.

Da bi bila telesna kultura koristna in vodila do hitrega okrevanja telesa, je treba upoštevati številna pravila:

Upoštevajte nasvet zdravnika. Samo zdravnik lahko predpiše pravilen nabor vaj, odvisno od tega, kateri deli možganov so bili prizadeti. Samo zdravnik vam bo povedal, kakšne obremenitve lahko uporabite v obdobju okrevanja.
Ne pretiravajte. Ker fizična kultura je povsem terapevtske narave, ne moremo dopustiti utrujenosti in preobremenitve. Za začetek najlažje opravimo vaje, postopoma povečujemo pristope in povezujemo nove, bolj zapletene. Navsezadnje je cilj usposabljanja ne črpanje mišic, temveč delovanje novih možganskih celic v pravi smeri.
Segrejte kožo. Predvsem gre za neaktivne bolnike pred spanjem. V tem obdobju naj bi prve vaje pomagali sorodniki. Če želite to narediti, morate vsaj imeti kakšno masažo. Treba jo je pomilovati, masirati dlani in noge v smeri od stopala do stegen in od prstov do ramen. Vse to je potrebno za ogrevanje kože in pretok krvi.
Sledite razpoloženju bolnika. Ker Mnogi ljudje po možganski kapi postanejo depresivni, počutijo se kot »breme« in ne želijo izvajati nobenih vaj. Treba je nežno, a vztrajno zahtevati in zagotoviti, da je vse narejeno pravilno, neprestano pohvaliti okrevaliste, pri tem pa poudariti njegov uspeh.
Ne pozabite na doslednost. Terapevtska gimnastika mora biti dnevno 40-60 minut na dan. Na prvi stopnji je to 2-krat, nato - 3-krat na dan.
Bodite potrpežljivi. Čas je najboljše zdravilo. V tem primeru je ta izjava 100% resnična. Konec koncev, samo dnevne vadbe za več tednov bodo dali pozitiven trend.

Trenerji za pomoč

Po izboljšanju stanja bolnika lahko začnete vaditi na simulatorjih.

Omogočajo vam, da obnovite različne mišične skupine, okrepite oslabljena tkiva, nadaljujete gibalne funkcije, razbremenite mišice.

Delujejo na mišice z nastavljivo obremenitvijo:

Kolesa za vadbo (Manuped) se uporabljajo za pospešitev procesa rehabilitacije po kapi, nato pa je okrevanje hitrejše. Bistvo simulatorja - obnova dejavnosti nekaterih okončin na račun drugih z individualnim pristopom do vsakega pacienta.
Vertikalizator - za ljudi z motnjami gibanja. To vam omogoča, da dajejo vertikalni položaj telesu tistih, ki ne morejo sami stati. Takšna naprava podpira osebo, ki jo vleče in ga pripravi na "pokončni" položaj.
Simulator Lokomat je eksoskelet za rehabilitacijo tistih, ki so izgubili sposobnost gibanja. Ta naprava poučuje o pravilnem prehodu.
Simulatorji aktivnih prehodov so namenjeni razvoju zgornjih in spodnjih okončin, kolenskega in kolčnega sklepa.
Mini simulatorji za okončine. Na primer, »Noga« je naprava za vadbo nog, »Bud« pa je naprava za gibanje prstov.

Celostni pristop k zdravljenju

Kljub dejstvu, da vadbena terapija daje najbolj pozitivne rezultate, bo bolj učinkovita pri masaži, ki ima pomembno vlogo pri preprečevanju zapletov.

Za najbolj popolno okrevanje so bolniki izvajali celostni pristop k zdravljenju.

Za to se zatečejo k pomoči govornih terapevtov, obnovi govor, okulista - za pomoč pri obnovi vida in ENT - za regeneracijo sluha.

V videoposnetku je opisano, kako se po vnovični kapi obnavlja govor in katere metode in vaje se uporabljajo za to.

Da bi obnovili psihološko rehabilitacijo v bolnišnicah, sodeluje psiholog in doma tesno osebo. Vsi ti ukrepi bodo pomagali ponovno pridobiti običajen način življenja.

Ne glede na to, kako grozna je bolezen, kap ni stavek. Želja po hitrem okrevanju, pomoči ljubljenim, vsakodnevnemu treningu in samozavesti dajejo možnost popolnega okrevanja telesa.

Vaja po kapi doma - primeri vaj

Kap ni nikoli brez posledic. Zaradi akutnih obtočnih motenj se pojavi masivna smrt možganskih celic.

Kot rezultat - izguba funkcionalnosti organov in okončin.

Težave z motorično aktivnostjo lahko trajajo že več let, vendar je z ustrezno fizioterapevtsko terapijo mogoče izravnati učinke bolezni, vrniti osebo v normalno življenje.

Torej, kakšne so vrste gimnastike za okrevanje po kapi doma in kako pravilno izvajati vaje?

Splošna načela gimnastike za okrevanje po kapi

Poleg tega takšna gimnastika nima takšnih kontraindikacij.

Lahko jo vadimo v 5-6 dneh po krvavitvi v možganih, če je seveda zdravnik »ukaz«.

obnavljanje občutljivosti prizadetih okončin zaradi stalne motorične aktivnosti;
vračanje aktivnosti v prizadete možganske celice;
če je umrlo preveč celic, je gimnastika zasnovana tako, da jih »nadomesti« s predhodno neaktivnimi možganskimi celicami.

Gimnastika je osnova za okrevanje po možganski kapi in ne zahteva dodatnih postopkov zdravljenja. Vse metode pridobivanja zdravil so dodeljene drugi skupini terapevtskih posegov.

Te vaje so na voljo skoraj vsem, saj ne zahtevajo velikega fizičnega napora.

Mrtva kap nikoli ne preide za osebo brez sledu. Po kapi, vrtoglavici - kaj storiti in je nevarno?

Zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje možganske kapi, ni mogoče prezreti, saj odpravljajo krvne strdke in pomagajo izboljšati spomin. Seznam sredstev najdete tukaj.

Naslednje informacije bodo koristne za vse - kako se zaščititi pred udarcem, preberite v tem članku.

Pasivni gimnastični kompleks

Pasivna gimnastika ni namenjena krepitvi mišic in razvoju gibljivosti sklepov. Njegova naloga je obnoviti delovanje prizadetih možganskih celic. Te živčne celice so nežno vključene v motorično aktivnost z izvajanjem preprostih vaj:

Upogibanje in podaljšanje okončin. Potrebno je delati s prizadetimi in z zdravo stranjo. Kompleks morate začeti s strani telesa, ki ga kap ni prizadel.
Kosi v rokah. Sestavljen je iz preprostega stiskanja in razkladanja. Začnemo z zdravo roko, nato pa povežemo pacienta. Zdravnik včasih priporoča, da se istočasnemu delu doda obe ščetki.
Rotacijsko gibanje. Ekstremnosti se sprostijo v krogu. V tem primeru se mora amplituda vrtenja postopoma povečevati.
Premiki nog. Noge so upognjene v kolenih, nato umaknjene in vodene v želodec.

Kompleks pasivnih vaj

V kompleksu pasivnih vaj so tudi dihalne vaje. Sestavljen je iz več globokih vdihov, ki mu sledi vrnitev v normalno pljučno funkcijo.

Gimnastika v ležečem položaju

Te vaje so povezane s »pasivnim« kompleksom. Uporablja se za obnovitev aktivnosti okončin takoj po kapi. Gimnastika je namenjena "razvoju" različnih mišičnih skupin.

Mišice vratu. Oseba fiksira oči pred njim in začne obračati glavo v različnih smereh, kolikor to dopuščajo možnosti organizma.
Prsti na rokah. Gimnastiko lahko izvajate izmenično in na obeh rokah hkrati. Poleg tega je ta vaja dovoljena v vsakem položaju, vendar se običajno opravi v ležečem položaju. Po 10 upogibih prstov je potrebno 10 minut počakati, nato pa se vaja ponovi. Čim več in bolj pogosto sodelujete s prsti, hitreje bo učinek.
Tvoja kolena Moški leži na hrbtu, se upogiba in raztegne noge 10-krat. In noge ne smejo izstopiti iz postelje, potrebno je, da se potisnejo po njeni površini.
Roke in zgornji hrbet. Bolnik si vzame roke čez vzglavje, leži na hrbtu in potegne do prve utrujenosti.
Ročni spoji. Mož leži na hrbtu, njegova leva roka se počasi upogiba, nato pa se počasi postavi na posteljo. Takoj za tem se desno upogne na podoben način.
Vaje za oči. Najprej se zrna izmenično premikajo gor in dol ter levo in desno. Po tem zaprite oči in naredite nekaj rotacijskih gibov. Med počitkom morate hitro utripati 7 sekund.

Gimnastika v sedečem položaju

Te vaje so primerne za tiste ljudi, ki so že delno okrevali po možganski kapi in lahko sedijo sami (z malo pomoči). Vaje krepijo roke in noge ter pripravijo osebo za hojo.

Preusmeritve. Naslonite se na blazino in z obema rokama zgrabite posteljo. Noge se raztegnejo naprej in po možnosti ohranijo težo. Najprej se morate počasi zvijati naprej, metati nazaj glavo in nato počasi vrniti na začetni položaj.
Nagnite noge. Roke držite tesno na robu postelje in noge se raztezajo naprej. Nato mora oseba izmenično počasi dvigovati in spuščati noge, poskušati popolnoma stopiti na tla. Dih ni mogoče odložiti, ponovite 4-krat za vsako nogo naenkrat.
Ročni razvoj motorja. Za te vaje boste potrebovali "rekvizite". Vzamemo globoko skledo in v njej vstavimo veliko predmetov različnih oblik, barv in namenov. Razlikujejo se tudi po teži. Za to fit svinčniki, oreški, posušeni grah, tuljave, gumbi, številke. Oseba se jih bo morala dotakniti z rokami, nato pa jih ločeno prenesti v drugo posodo s svojo bolečo roko.

Gimnastika v stalnem položaju

Te vaje so težke za "bolnike s kapjo", zato jih je treba opraviti v zaključnih fazah okrevanja in s privolitvijo lečečega zdravnika. Njihova glavna naloga je naučiti osebo, da popolnoma stoji in hodi, kot tudi opravljati kompleksne gibe v stalnem položaju.

Pobočja. Noge so nameščene v širini ramen, roke počivajo na spodnjem delu hrbta. Med vdihom se počasi upognite naprej, medtem ko izdih počasi odlepite. Na enem potovanju lahko opravite do 10 pobočij. Po istem vzorcu so izdelani bočni zavoji, vendar je v tem primeru potrebno hkrati izvesti pade z nogami v smeri upogibanja telesa.
Skakanje Lahko skočite, kot želite, glavna stvar je, da roke držite na pasu. Vaja se neprestano ponavlja 35-40 sekund, nato pa se sprostite.
Hoja na kraju samem. Lahko zamenjate svetlobno jogging okoli apartmaja. Opravite prilete ne več kot 6 minut. Ta vaja obnavlja dobro dihanje in krepi pljuča.
Čepi. Posebnost te vaje je, da je ena roka potegnjena naprej, druga pa je potegnjena za glavo. Po vsakem polnem čepu se roke spremenijo. Vsakih desetkrat se vzame odmor.
Mill. Krepi skoraj vse mišice, aktivira velike dele možganov. Noge skupaj, ena roka nad glavo, druga pa raztegnjena vzdolž telesa. Štejemo do deset in spreminjamo mesta z vsako roko. To se izvede 10-krat na serijo, če pa je oseba že dovolj močna in se nekoliko utrudi, lahko poskusite povečati stopnjo na 15.

Gimnastika za oči

Če se nenadoma izkaže, da so te vaje pretežke, jih je treba opustiti, da bi izboljšali splošno stanje telesa.

Okrevanje po kapi je dolg in zapleten proces, ki skriva številne pasti. Gimnastika je osnova tega procesa. Omogoča aktiviranje prizadetih možganskih celic, krepi mišice in razvija gibljivost sklepov.

Ne bi smeli preobremeniti osebe, zaradi česar bi moral narediti vaje, ki so za njegovo stanje nemogoče, vse bi moralo biti v zmernih količinah. Ne pozabite, da je usoda ljubljene osebe, ki je doživela krvavitev v možganih, odvisna od vaše skrbi in razumevanja!

Ker je možganska kap zelo pogosta patologija, obstaja standard za zagotavljanje zdravstvene oskrbe za možgansko kap. Z algoritmom dogodkov si lahko preberete članek.

Kaj je migrena in ali ima nekaj skupnega z redno kapjo, se boste naučili iz te teme.

Prejšnji Članek

Naslednji Članek

Glavni