Vaje po možganski kapi: za trup, roke in koordinacijo

Diabetes

Iz tega članka se boste naučili: kako pomembna je gimnastika po možganski kapi za obnovitev izgubljenih možganskih funkcij, katere vaje prispevajo k nadaljevanju gibanja v paraliziranih delih telesa.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Postopek okrevanja po kapi je lahko precej dolg. Vadba je sestavni del učinkovitega rehabilitacijskega programa za bolnike, ki so doživeli akutne motnje možganske cirkulacije.

Zdravniki in znanstveniki trdijo, da je najbolj aktivna okrevanje v prvih šestih mesecih po kapi. Na žalost je za vsakega posameznega bolnika nemogoče napovedati, koliko se bodo njegove motene možganske funkcije nadaljevale. V nekaterih primerih se živčne celice začasno poškodujejo, po določenem času se lahko ponovno vzpostavijo. Pri drugih bolnikih možgani uspejo reorganizirati svoje delo in svoje izgubljene funkcije zamenjati na nedotaknjena območja.

Po statističnih podatkih so z ustrezno izvedeno rehabilitacijo po možganski kapi opazili naslednje rezultate obnove okvarjenih funkcij:

10% ljudi, ki so doživeli možgansko kap, se popolnoma okreva.
Pri 25% - izterjava z manjšimi kršitvami.
40% bolnikov ima zmerne in hude motnje, ki zahtevajo posebno skrb.
Pri 10% - obstaja potreba po stalni oskrbi.
15% bolnikov umre kmalu po kapi.

Pri zavrnitvi izvajanja rehabilitacijskih dejavnosti, vključno s posebnimi vajami po možganski kapi, se ti kazalci zelo poslabšajo.

Rehabilitacijo je treba začeti med bivanjem v bolnišnici, takoj ko bolnik opravlja svoje dejavnosti. Po izpustu iz bolnišnice potekajo vaje za obnovitev izgubljenih funkcij v posebnih rehabilitacijskih centrih ali doma.

Običajno so v program vključeni rehabilitacijski terapevti, fizioterapevti, fizioterapevti ali nevrologi.

Aerobna vadba

Aerobna vadba prisili telo, da uporabi kisik za energijo. So zelo koristne za vzdrževanje zdravja pri vseh ljudeh, vključno z bolniki, ki so doživeli možgansko kap.

Aerobne vaje ugodno vplivajo na srce in pljuča, pomagajo nadzorovati vsebnost maščob v telesu, znižujejo krvni tlak, povečujejo vzdržljivost in izboljšujejo razpoloženje.

Kljub temu, da imajo bolniki po kapi pogosto težave s premiki okončin, je zelo pomembno, da so še naprej fizično aktivni, še posebej doma. Primeri aerobnih vaj so:

hoja
plavanje;
kolesarjenje;
ples;
vrtna nega ali vrt.

Vsak bolnik mora po možganski kapi po svojih najboljših močeh poskušati ohraniti aerobno telesno dejavnost.

Gimnastika za boljše usklajevanje in ravnotežje

Te vaje fizikalne terapije pomagajo zmanjšati tveganje padcev, ponovno vzpostaviti ravnotežje in koordinacijo gibov.

Vaje za usklajevanje in uravnoteženost:

Gimnastika za telo

Fizikalna terapija po kapi vključuje gimnastiko za telo, ki je potrebna za zmanjšanje tveganja padcev, ohranjanje ravnotežja in vzdrževanje stabilnega položaja telesa.

Gimnastika za noge

Vaje za raztezanje

Te vaje pomagajo preprečiti poškodbe, razširijo gibanje in izboljšajo prekrvavitev mišic. Če sedite predolgo, imate več zdravstvenih težav.

Gimnastika za raztezanje mišic nog:

Soočite se z zidom in položite svoje poravnane roke na raven prsi. Nato upognite komolce, nagnite celotno telo naprej in držite noge pritisnjene na tla. V tem času morate čutiti, kako se raztegnejo mišice na hrbtu spodnjega dela noge. Nato poravnajte roke na komolcih, začenši s površino stene in zavzemite navpični položaj.
Leži na hrbtu. Nato z roko premaknite levo stopalo skozi desno na drugo stran telesa. Držite ga v tem položaju nekaj časa, nato pa se vrnite v začetni položaj. To gibanje ponovite z drugo nogo. Ta gimnastika olajša togost mišic spodnjega dela hrbta.

Vaje za izboljšanje mobilnosti

Cilj teh vaj fizikalne terapije je izboljšati gibljivost prizadete noge v kolkih in kolenskih sklepih. Primeri:

Ležite na hrbet, kolena se nagnite tako, da je podnožje stopala na tleh. Držite noge skupaj, jih nagnite v eno smer, nato pa v drugo. Ta gibanja pomagajo zmanjšati togost sklepov.
Ležite na hrbtu, povlecite levo koleno do prsi in ga nežno pritisnite z rokami. To gibanje ponovite z desno okončino. Ta gimnastika izboljša mobilnost v kolkih in kolenskih sklepih.

Vaje za obnovitev mišične moči

Naslednje vaje so koristne za obnovitev mišične moči v prizadeti nogi:

Hoja je najpreprostejša oblika telesne dejavnosti, ki jo je treba izvesti po kapi. Če ne morete hoditi sami, poskusite z uporabo sprehajalca ali trsa.
Nogica je alternativa hoji. Za to vajo potrebujete poseben simulator, v katerem boste zaradi moči mišic spodnjih okončin dvignili določeno težo.

Vaje za noge

Telesna terapija z vadbo pomaga pri udobnem okrevanju po kapi.

Terapevtska gimnastika - potreben sklop vaj po možganski kapi

Možganska kap pride v nasprotju s krvnim obtokom možganov, kar vodi do smrti nekaterih živčnih celic.

Posledica tega je, da človeško telo izgubi eno ali več funkcij, za katere so odgovorne odmrle celice: lahko se pojavi paraliza, izguba sluha, vid, možne so govorne napake.

Indeks različnih fizičnih motenj pri možganski kapi je odvisen od tega, kje je nastala žarišča že mrtvih možganskih živčnih celic, njihove velikosti in položaja.

Vsako področje možganov je odgovorno za različne funkcije telesa, zato se paraliza udov pojavi glede na to, kje je prišlo do smrti celice.

Posledice kapi prizadenejo tako bolne kot vse družinske člane. Po vsem, kar se je zgodilo, po vseh izkušnjah in strahih za njegovo pacientovo življenje, pride čas začasnega miru.

Domača oseba je živa - to je glavna stvar. In kaj potem? Ali bodo neželeni učinki kapi ostali za vedno?

Da bi se oseba opomogla od kapi, se uporabljajo zdravila in rehabilitacijske vaje.

Premakni več - živi dlje

"V fizični kulturi se boste ukvarjali - pozabili boste na bolezni" - in še eno množico popularne modrosti, ki, mimogrede, odraža koristen učinek terapevtske gimnastike.

Navsezadnje je glavna naloga po kapi ponovno vzpostaviti občutljivost in sposobnost premikanja okončin.

Da bi to naredili, je potrebno aktivnost vrniti v možganske celice, ki se nahajajo v bližini lezije. Prav tako morate »siliti« prej neaktivne celice, da opravljajo funkcije mrtvih.

Vsa ta dejanja se izvajajo le z različnimi obnovitvenimi vajami in terapevtskimi vajami.

Točno fizioterapija je osnova za rehabilitacijo po možganski kapi.

Obnova izgubljene funkcije telesa - vsa sredstva in sile so usmerjene na to. Če ni kontraindikacij, se lahko prve vaje začnejo že 5 dni po kapi.

Gimnastične vaje in vadbena terapija so med najbolj dostopnimi in učinkovitimi načini za oživitev.

Set vaj

V rekreativni gimnastiki ni nič nadnaravnega. Lahko rečemo, da je to normalno polnjenje. Toda tudi najpreprostejše vaje bodo imele pozitiven učinek, saj je vse genialno preprosto.

Ležeči položaj

To je prvi in najenostavnejši nabor vaj, ki se izvajajo v akutnem obdobju po bolezni, ko so mišice fiksirane v ukrivljenem položaju in jih bolniki ne morejo odtrgati.

Njegov cilj je zmanjšati tonus in povečati amplitudo gibanja okončin po možganski kapi:

Vaje za roke. Ne toliko vaje, kot prisilno ravnanje okončin, da bi zmanjšali krče. Upognjeni udej upognite od prstov do roke in podlakti in ga zavijte s povojem na trdo površino (ploščo). Pustite roko v tem položaju vsaj 30 minut.
Mišice oči. Premikajte oči gor in dol, levo in desno. Zaprite oči in naredite krožno gibanje v eni in drugi smeri. Kot počitek, utripnite oči za 5-7 sekund. Na vsaki strani naredite krožne gibe z odprtimi očmi. Sprostite mišice tako, da utripate oči.
Mišice vratu. Previdno obrnite glavo levo in desno, medtem ko pred očmi fiksirate oči.
Prsti V vsakem udobnem položaju, upognite in odstranite prste 10-krat. Vajo lahko opravljate na obeh rokah na obeh straneh in istočasno z obema rokama. Nad posteljo visi brisača v obliki zanke. Postavite fiksno roko (ali nogo) v zanko in jo preprosto zavrtite z drugačno amplitudo. Naredite zanko s premerom približno 40 cm od ne zelo debele gume povprečne širine, pokrijte roko ali nogo in kateri koli drug predmet (drugo roko / nogo, vzglavnik, stol itd.) In raztegnite dlesni z vnetim okončinom.
Komolci Celotno telo je raztegnjeno, roke ležijo vzdolž telesa. Upognite desno roko v komolcu, jo položite na posteljo, upognite levo roko. Opravite vajo z vsako roko 10-krat. Obesite stacionarno roko / nogo na robustno krpo (plenico, brisačo) in nato opravite vse vrste vaj: upognite se, upognite, premaknite na stran, zavrtite. Ta vaja se izvaja od 10 do 30 minut, kar pomeni 3 prekinitve. Čas počitka - 2-4 minute.
Zložite kolena. Ležanje na hrbtu izmenično upogibajte kolena. Poskusite to storiti, da ne bi popolnoma odtrgali nog iz postelje, kot da bi jih drsili. Opravite desetkrat vsako nogo.
»Povleci navzgor«. Ležite na hrbtu in z rokami primite zadnji del postelje. Če želite narediti "zaostritev" ravnanje ramena in ravnanje noge z raztegnjenimi prsti. Vaja počasi 6-krat.

Vadbena terapija za kap: niz vaj v slikah

Če lahko pacient sedi sam

Naslednje vaje so namenjene obnavljanju gibanja rok in nog, krepitvi hrbta in pripravi na hojo po kapi. Vse naloge se izvajajo na 4 ali 2 računu:

Številka preusmeritve 1. I.p. - naslonjena na blazino, je priročno držati posteljo na obeh straneh z rokami. Noge se izvlečejo naprej. 1.2 - počasi čepimo, zavrnemo glavo, globoko vdihnemo. 3, 4 - počasi se vrnejo v OP Vajo opravite 6-krat.
Ctiontevilka preusmeritve 2. I.p. - sedite, izravnane noge, spuščene roke. Počasi vzemite roke nazaj, zavrtite glavo nazaj in poravnajte hrbet, da bi zmanjšali lopatice. Popravite položaj za 1-2 sekundi. Vrni se na ip in ponovite še 4 krat.
Nagnite noge. I.p. - noge iztegnjene, roke, ki se držijo roba postelje. Vaje za počasen tempo. 1 - rahlo dvignite desno nogo navzgor, 2 - jo počasi spustite. 3 - dvignite levo nogo, 4 - vrnite se v SP Za vsako nogo brez dihanja ponovite 4-kratni swing.
I.p. - naslonite se na blazino, roke dvignite, noge iztegnjene. 1.2 - upognite nogo pri kolenu in jo držite z rokami, da bi se dotaknili kolena do prsnega koša. V tem položaju zaklenite, nagnite glavo naprej in izdihnite. 3.4 - dvignite glavo, odstranite roke in se počasi vrnite v SP Enako storite za drugo nogo. Vaje opravite 4-krat.
Motilitetne roke. V globoko skledo postavite predmete različnih oblik in materialov. Velikost mora biti od majhne do velike, vendar tako, da jo lahko držite v roki. Kot "material" so lahko: gumbi, stožci, orehi, fižol, svinčniki, tuljave, plastični pokrovi iz plastenke itd. Vse te predmete lahko z eno roko premaknete iz ene sklede v drugo z močno bolečo roko.

Kaj je cerebelarna ataksija in kakšne so manifestacije v vedenju in ravnanju osebe, ki jo povzroča. Podrobnosti v materialu.

Mnogi so slišali o koristih borovih storžkov pri kapi. Kako kuhati stročnice infuzijo po kapi - priporočila in nasveti?

Stalni položaj

Komplet vaj v stalnem položaju se opravi, ko se bolnik že počuti samozavestno, za njega pa so z lahkoto opravljene prejšnje vaje.

Toda ta gimnastika ima svoje omejitve in je razdeljena na 2 kompleksa: preprosta in povečana obremenitev.

Enostavne fizične vaje se uporabljajo, če se oseba po kapi ni popolnoma odmaknila:

Smack I.p. - roke dol, noge v širini ramen. 1 - roke, ki jih dvignete z dlanjo, da se izkažejo. 2 - raztegnite se v tem položaju in vzemite dih. 3 - spustite roke, da bi opisali krog, izdihnite. 4 - vrnitev v ip Ponavljajte počasi 6-krat.
Obrne. I.p. - noge razporedijo po širini ramen, roke na pas. 1 - obrnite telo na desno, 2 - raztegnite roke na stran in vzemite sapo. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Podobno naredite vajo z zavojem na levo. Delajte vaje 5-krat v vsaki smeri.
Štipanje št. 1. Ip. - roke dol, noge narazen. 1.2 - naredite skvot, skušajte ne strgati pete s tal, upognite telo malo naprej, roke nazaj. Vdihni. 3.4 - počasi se vrnite v SP in izdihnite. Vadite 6-krat počasi.
Štipendije št. 2. Ip. - roke so spuščene, noge morajo biti postavljene v širino ramen. Čepenje na dveh računih. Globoko vdihnite. 1 - čepi, roke na bokih, izdihni. 2 - vrnitev v SP Sedi 4-krat.
Pobočja. I.p. - noge narazen, roke na pasu. 1 - nagnite v levo in dvignite desno roko navzgor, vdihnite. 2 - vrnitev v ip in izdihnite. Na pobočjih na desno, ponavljajoče 4-krat v vsaki smeri.
Nagnite noge. I.p. - roke na pasu. 1 - eno nogo, da se raztegne naprej, 2,7 - za krožno pometanje noge. 8 - vrnitev v ip Za vsako nogo zavrtite 4-krat.
Lunges. I.p. - pritrdite noge na širino ramen, položite roke na pas. 1 - izvlecite levo roko naprej. 2 - vzemite desno gol korak naprej. 3 - Stisnite si pesti in položite roke na ramena. 4 - vstani v ip Ponovite vse desne in leve noge. Delajte vaje počasi 4-krat.
Hoja na kraju samem. Približno 20 sekund. ne hodite na kraju samem, nato naredite nekaj vaj, da obnovite dihanje.

Kompleks s povečano obremenitvijo:

Smack I.p. - noge na razdalji 20-25 cm ena od druge, roke so spuščene. 1 - priključite roke na "ključavnico" in dvignite pred seboj. 2 - dvignite povezane roke navzgor, segajte do njih. 3.4 - vrnitev v ip Ponovite stiskanje 5-krat.
"Mlin". Stopite skupaj, eno roko navzgor in drugo navzdol. Za vsak račun spremenite položaj rok do 10-krat.
Mahi. I.p. - noge širine 25 cm, ena roka drži stol, nazaj naravnost. Desno roko drži stol, levo ob pasu. Levo stopalo 5-krat nazaj in nazaj. Enako storite za desno nogo, držite stol z levo roko.
Pobočja. I.p. - položite roke na pas, noge si razprostrite. Vdihni 1.2 - naredite plitvo upogibanje naprej in izdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in vzemite sapo. Ponovite 10 nagibov.
Vleči roke. Noge so nastavljene na ravni ramen, roke so upognjene pred prsnim košem. 1.2 - drkanje z upognjenimi rokami na komolcih. 3,4 - drkati v smeri ravnih rok. Vaje opravite 10-krat.
Pobočja. I.p. - noge skupaj, roke, nagnjene za glavo. 1 - nagnite desno hkrati z udarcem desne noge v isto smer. 2 - vrnitev v ip Ponovite nagib z udarcem na levo. Naredite v vsaki smeri 5 pobočij.
Čepi. Naredite čepenje v vsakem tempu. V času skvotiranja mora biti ena roka na pasu, druga pa za glavo. Opravite 10 čepov izmenično roke.
Rotacije. Noge so v širini ramen, roke so v pasu. Krožno gibanje medenice opravite v smeri urinega kazalca. Potem v nasprotni smeri. Naredite v vsaki smeri 5-krat.
Obrne. Stopala rahlo ločena, roke položijo na pas. 1.2 - razprostrite roke ob straneh in zavijte desno, vdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Obrnite se v vsako smer 4-krat.
Skakanje Stopala skupaj, roke na pasu. Naredi samovoljne skoke: lahko skočiš, ne da bi ločil noge, lahko noge narazen, lahko izmenično postaviš noge naprej. Preskoči 40 sekund.
Pobočja. Da bi razvili usmerjene, subtilne gibe, je potrebno dvigniti razpršene predmete (škatla za ujemanje) iz tal.
Tek na kraju samem ali okrog apartmaja traja približno 6 minut.
Hoja na kraju samem. Vadba za umirjeno hojo in dihanje 6 minut.

Vaje, ki so priporočene za bolnike po kapi doma, so jasno prikazane na videu.

Za dobro

Čeprav je fizioterapija sorazmerno preprosta, vendar za bolnika, ki se po kapi začne učiti na novo (uči nove celice), se te obremenitve zdijo težke.

Da bi bila telesna kultura koristna in vodila do hitrega okrevanja telesa, je treba upoštevati številna pravila:

Upoštevajte nasvet zdravnika. Samo zdravnik lahko predpiše pravilen nabor vaj, odvisno od tega, kateri deli možganov so bili prizadeti. Samo zdravnik vam bo povedal, kakšne obremenitve lahko uporabite v obdobju okrevanja.
Ne pretiravajte. Ker fizična kultura je povsem terapevtske narave, ne moremo dopustiti utrujenosti in preobremenitve. Za začetek najlažje opravimo vaje, postopoma povečujemo pristope in povezujemo nove, bolj zapletene. Navsezadnje je cilj usposabljanja ne črpanje mišic, temveč delovanje novih možganskih celic v pravi smeri.
Segrejte kožo. Predvsem gre za neaktivne bolnike pred spanjem. V tem obdobju naj bi prve vaje pomagali sorodniki. Če želite to narediti, morate vsaj imeti kakšno masažo. Treba jo je pomilovati, masirati dlani in noge v smeri od stopala do stegen in od prstov do ramen. Vse to je potrebno za ogrevanje kože in pretok krvi.
Sledite razpoloženju bolnika. Ker Mnogi ljudje po možganski kapi postanejo depresivni, počutijo se kot »breme« in ne želijo izvajati nobenih vaj. Treba je nežno, a vztrajno zahtevati in zagotoviti, da je vse narejeno pravilno, neprestano pohvaliti okrevaliste, pri tem pa poudariti njegov uspeh.
Ne pozabite na doslednost. Terapevtska gimnastika mora biti dnevno 40-60 minut na dan. Na prvi stopnji je to 2-krat, nato - 3-krat na dan.
Bodite potrpežljivi. Čas je najboljše zdravilo. V tem primeru je ta izjava 100% resnična. Konec koncev, samo dnevne vadbe za več tednov bodo dali pozitiven trend.

Trenerji za pomoč

Po izboljšanju stanja bolnika lahko začnete vaditi na simulatorjih.

Omogočajo vam, da obnovite različne mišične skupine, okrepite oslabljena tkiva, nadaljujete gibalne funkcije, razbremenite mišice.

Delujejo na mišice z nastavljivo obremenitvijo:

Kolesa za vadbo (Manuped) se uporabljajo za pospešitev procesa rehabilitacije po kapi, nato pa je okrevanje hitrejše. Bistvo simulatorja - obnova dejavnosti nekaterih okončin na račun drugih z individualnim pristopom do vsakega pacienta.
Vertikalizator - za ljudi z motnjami gibanja. To vam omogoča, da dajejo vertikalni položaj telesu tistih, ki ne morejo sami stati. Takšna naprava podpira osebo, ki jo vleče in ga pripravi na "pokončni" položaj.
Simulator Lokomat je eksoskelet za rehabilitacijo tistih, ki so izgubili sposobnost gibanja. Ta naprava poučuje o pravilnem prehodu.
Simulatorji aktivnih prehodov so namenjeni razvoju zgornjih in spodnjih okončin, kolenskega in kolčnega sklepa.
Mini simulatorji za okončine. Na primer, »Noga« je naprava za vadbo nog, »Bud« pa je naprava za gibanje prstov.

Celostni pristop k zdravljenju

Kljub dejstvu, da vadbena terapija daje najbolj pozitivne rezultate, bo bolj učinkovita pri masaži, ki ima pomembno vlogo pri preprečevanju zapletov.

Za najbolj popolno okrevanje so bolniki izvajali celostni pristop k zdravljenju.

Za to se zatečejo k pomoči govornih terapevtov, obnovi govor, okulista - za pomoč pri obnovi vida in ENT - za regeneracijo sluha.

V videoposnetku je opisano, kako se po vnovični kapi obnavlja govor in katere metode in vaje se uporabljajo za to.

Da bi obnovili psihološko rehabilitacijo v bolnišnicah, sodeluje psiholog in doma tesno osebo. Vsi ti ukrepi bodo pomagali ponovno pridobiti običajen način življenja.

Ne glede na to, kako grozna je bolezen, kap ni stavek. Želja po hitrem okrevanju, pomoči ljubljenim, vsakodnevnemu treningu in samozavesti dajejo možnost popolnega okrevanja telesa.

Kako okrevati po domu po kapi z vadbo

Po kapi so fizioterapevtske vaje najpomembnejše sredstvo za okrevanje. Konec koncev, uničenih živčnih celic ni mogoče obnoviti, njihove funkcije prevzamejo druge možganske celice. To in služi medicinska gimnastika, vendar za pridobitev želenega učinka, morate upoštevati vsa pravila in priporočila.

Zdravljenje poteka v več fazah. Prvič, oseba pride v enoto za intenzivno nego, kjer se zdravniki borijo za njegovo življenje. Če je bolnik uspešen, vstopi na nevrološki oddelek, obstaja začetna rehabilitacija, končno okrevanje poteka doma. Zadnja faza je najdaljša in od nje je odvisno, ali bo rehabilitacija popolna ali delna.

Kakšna vadba zahteva rehabilitacijo

Vsaka vrsta možganske kapi ima svoje vaje, vendar je večina od njih splošna in priporočljiva za vse vrste možganske kapi. Glavna stvar, na kateri morate graditi pri izbiri vaj - koliko možganov je utrpelo posledico kapi.

S porazom leve hemisfere se pojavi:

Paraliza desne strani telesa;
Problem z zaznavanjem prostora;
Pomanjkanje motoričnega spomina (bolnik ne ve, kako vezati vezalke);
Impulzivno, učinkovito vedenje.

S porazom desne hemisfere se pojavi:

Paraliza leve strani telesa;
Težava z govorom;
Pomanjkanje jezikovnega spomina (bolnik se zaveda ideje, ki jo želi posredovati, a se ne spomni besede);
Previdno, počasno vedenje.

Za odpravo vsakega problema se poleg osnovnih vaj izvaja tudi gimnastika, ki je namenjena usposabljanju oslabljene funkcije.

Kako dolgo traja rehabilitacija?

Izterjava je odvisna od dveh dejavnikov: lezije in delovanja pacienta. Bolj ko oseba verjame vase in bolj natančno izpolnjuje priporočila zdravnikov, večja je možnost za popolno rehabilitacijo. Včasih ima volja in želja posameznika ključno vlogo, v nasprotju z napovedmi strokovnjakov. Drugi dejavnik je lokacija in obseg prizadetega območja, kot tudi čas od kapi do prihoda reševalnega vozila. S povečanjem teh kazalnikov se povečuje možnost neugodne prognoze in rehabilitacije.

Možganska kap, v kateri je rahla paraliza telesa in obraza, zmerna okvara koordinacije je najbolj blaga oblika. Ko je delna rehabilitacija predvidena v 1-2 mesecih. Polno okrevanje se pojavi v 2-3 mesecih.

Možganska kap s hudo paralizo, dolgotrajne diskoordinacijske motnje je veliko težje zdraviti. Delna ponovna vzpostavitev domače samopostrežbe doma je možna šele po 6 mesecih usposabljanja. Možnost popolnega okrevanja je malo verjetna in če se zgodi, potem po letih.

Možganska kap s trajnimi nevrološkimi motnjami (invalidnost zaradi popolne paralize katere koli strani) ima najslabše možnosti. Popolno okrevanje je nemogoče, delno bo omejena s sposobnostjo sedenja, in to bo šele čez leto ali dve.

Treba je pojasniti, da po vsaki kapi zdravilno obdobje traja celo življenje in se nikoli ne konča. To je posledica dejstva, da celice, ki so prevzele funkcije mrtvih, ne morejo nadomestiti 100% teh celic.

Oseba v normalnih dejavnostih se lahko obnaša kot popolnoma zdrava, v ekstremnih razmerah pa mu primanjkuje reakcije in koordinacije gibov.

Cilji gimnastičnih vaj po možganski kapi

Glavna naloga je popolna obnova vseh funkcij. Poleg tega obstaja veliko manjših, enako pomembnih nalog:

Odstranitev visokega mišičnega tonusa, pri čemer je paraliza mišic preveč napeta, je potrebno odstraniti razdražljivost;
Vračanje natančnosti premikov;
Med ogrevanjem poveča prekrvavitev tkiv, zmanjšano zaradi kršitve inervacije;
Preprečevanje tlačnih ran, z dolgoročnim ohranjanjem enega položaja telesa, neizogibno zmanjšuje krvni obtok v mestih pod visokim pritiskom, spreminjanje položaja telesa pa ga preprečuje.

Kako narediti vaje

Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom in razviti individualni program usposabljanja. Zdravnik vam lahko pove o intricitetah vsake vaje in izberete najbolj uporabno glede na vrsto možganske kapi. Vaje se izvajajo s preprostimi nalogami in gladkim prehodom na zahtevnejše naloge.

Nemogoče je preobremeniti osebo, prekomerne terapevtske vaje so škodljive, pa tudi njena odsotnost. Preden začnete z vajami, je priporočljivo ogreti del telesa, ki ga boste trenirali z masažo.

Bodite prepričani, da imajo pomoč in podporo ljubljene, kot tudi pozitiven odnos do procesa usposabljanja. Doma morate pacientu pomagati, da ohranite vero v zdravljenje in optimizem. Pomembno je, da bližnji ljudje nenehno hvalijo in poudarjajo bolnikov napredek. Gimnastične vaje je treba izvajati skozi vse življenje, da se prepreči ponovna kap.

Vaje za odpravo učinkov kapi

Pasivna gimnastika

Takoj po možganski kapi v prvih dneh bolnik prejme popoln počitek, gimnastika je možna, vendar le pasivna. Leži v tem, da drugi ljudje izvajajo gimnastične vaje za pacienta, upogibajo se in raztezajo njegove ude. Pasivna fizioterapija se začne s prsti, najprej s paralizirano roko, po zdravi.

Po premikanju na vrtenje s krtačo je treba gibanje izvajati v obe smeri (v smeri urinega kazalca in proti). Nato se upognejo in odvežejo roke v komolcih, na koncu pa preidejo na ramena, izvedejo gibe navzgor, navzdol, levo-desno, naredijo rotacijske gibe. Pasivna gimnastika za spodnje okončine poteka po enakem principu.

Da bi odpravili mišični krč, jih lahko določimo za kratek čas v neskladnem stanju. Roko ali prste je mogoče prilepiti na palico in jih pritrditi v nevzdržen položaj, kot to počnejo drugi deli telesa. Fiksiranje je dovoljeno preživeti ne več kot 30 minut na dan, pod pogojem, da bolnik ne doživlja nelagodja.

Bolnik sam vodi "duševno" gimnastiko. Te vaje pospešujejo okrevanje motornega centra. Vse kar potrebujete je mentalno predstavljati takšno gimnastiko. Predstavlja, kako stisne in razširi dlan, v glavi pa oblikuje nov motorni center. Pomembno je, da sliko jasno predstavite in jo čim bolj vizualizirate. Moramo verjeti, da se bo vse izteklo.

Aktivna gimnastika v ležečem položaju

Nad posteljo obesite krpo (brisačo). Moški ga zgrabi s krtačo in roko razvije samostojno, zaviha in odpove, dviguje in spušča. Tkanina se postopoma visi višje, kar otežuje proces usposabljanja in spodbuja proces okrevanja.
Naslednja naprava je gumijasti obroč s premerom 40 cm, ki se nahaja med okončinami, naloga osebe je, da ga raztegne. Prstan za to je srednje debel, zato da bi se odlomke odcepile ob straneh, je bil hkrati preprost in težaven.
Pacient z gladkim gibanjem zagrabi vzglavje in se poskuša privleči ali odriniti. V tem procesu je koristno povezati noge.

Aktivna gimnastika v sedečem položaju

Bolnik sedi na postelji, noge na tleh, roke držijo posteljo. Naloga - da se upogne nazaj, zlepi iz prsnega koša. Bend nad vdih, sprostite, kot ste izdihom.
Bolnik sedi na postelji, noge ležijo tudi na postelji. Naloga je dvigniti ravne noge, izmenično, prvo eno nogo, nato dvigniti drugo.
Še ena vaja v istem položaju. Da sprostite hrbet, pod njo položite vzglavnik. Naloga - doseči kolena do prsnega koša, stiskanje nogo z rokami. Dvignite nogo med vdihavanjem, držite gibanje in dihanje v prsih nekaj sekund. Naredite izmenično za vsako nogo.
Moški sedi na postelji, noge mu počivajo, roke so potegnjene nazaj, z dlanmi ob postelji. Naloga - na vdih poskusiti povezati lopatice med seboj. Skupaj s tem vrnite glavo nazaj.

Gimnastika z aktivnim stanjem

Dvignite majhen predmet (škatla tekem, svinčnik) iz mize, po uspešni izvedbi lahko predmet dvignete s tal.
Dvignite roke in obesite na prste. Vadite narediti na vdih, sprostite se na izdihu.
Širina ramen, dlan na pasu. Nagne naprej in nazaj ter levo-desno.
Stojte naravnost, raztegnite roke naprej, izvajajte "škarje" za roke.
Stopala se združita, čepita, poskušata ohraniti ravno držo in ne strgata pete s tal.
Stopala razporedita po širini ramen, roke na pasu, obračajo telo v smeri urinega kazalca in proti njej.
Hoja, mirno stoji.
Navijte podnožje s klopmi.

Na splošno lahko izvajate vse gimnastične vaje iz šolskega kurikuluma.

Terapevtska gimnastika za obraz, jezik

Te vaje so namenjene bolnikom z okvarjenim govornim aparatom. Pogosto je vračanje govora počasnejše od motoričnih sposobnosti in lahko traja več let. Glavni pogoj za uspešno zdravljenje je, da mora oseba pogosteje poslušati živi govor (ne na televiziji). Domači ljudje morajo nenehno komunicirati z bolniki.

Vaje na mišicah obraza in jezika

Pokažite jezik, potegnite ga kolikor je mogoče;
Lizati ustnice v nasprotni smeri urinega kazalca in nad njim;
Z lahkoto grizemo izmenično zgornjo in spodnjo ustnico;
Da ugrizne zobe;
Prekrivajte ustnice v cevko;
Kliknite jezik.

Vaje za ponovno pridobitev sposobnosti za izgovarjanje besed

Začnemo z izgovorjavo posameznih zvokov (po abecednem vrstnem redu);
Po tem se naučimo izgovoriti preproste besede (mama, oče) ali korenine težkih besed, brez koncev;
Ko izuramo pravilno izgovorjavo popolnih besed;
Za zaključek lahko trenirate za izgovarjanje jezika in pesmi.

Kako načrtovati vadbo

Ni natančnega gimnastičnega načrta za obnovitev telesne dejavnosti. Vsaka oseba ima po možganski kapi rehabilitacijo na svoj način. Nadaljujte z uspehom v sedanjem času, če bolnik dovolj natančno izvede vajo, potem lahko poskusite preiti na naslednjo stopnjo. Število gibov in pristopov v eni vaji se prav tako poveča glede na dobro počutje pacienta. Začnite tečaje s pasivnimi treningi, ko bolnik začne premikati svoje prste in roke, lahko greste na aktivne vaje v ležečem položaju.

Če oseba opravi vse aktivne vaje v ležečem položaju z dobro natančnostjo, potem pojdite v razred v sedečem položaju. Sprva boste morali biti prisotni na takšnih vajah, da boste pacienta podprli, da ne bo padel. Ne umetno odlašajte z napredkom. Če bolnik zlahka opravlja naloge v ležečem položaju, vendar komaj obvladuje sedeče vaje, potem morate trenirati trdo sedenje in rezultat bo zagotovo.

V primeru poškodbe govora je treba opraviti naloge za njeno obnovo od prvih dni rehabilitacije.

Ni potrebe po razlikovanju med posameznimi vajami. Če lahko bolnik premakne roke, vendar ne more storiti enako s svojimi nogami, potem je treba roke razviti z aktivno gimnastiko, njegove noge pa morajo biti pasivne. Če pacient dobro sedi in se zelo utrudi od drugega, lahko v ležečo gimnastiko vključite le zadnjo nalogo in počakate z drugimi.

Pri prvem aktivnem treningu za katero koli vajo je število gibov roke 1-2, noge pa 3-5. Postopno povečajte število na 5-6 za orožje in 14-16 za noge. Amplitudo in hitrost je treba povečevati tudi postopoma. Število razredov na začetku rehabilitacije je strogo enkrat dnevno, nato pa se lahko poveča do 2-krat, vendar le z dobrim zdravjem.

Vaja po kapi doma - primeri vaj

Kap ni nikoli brez posledic. Zaradi akutnih obtočnih motenj se pojavi masivna smrt možganskih celic.

Kot rezultat - izguba funkcionalnosti organov in okončin.

Težave z motorično aktivnostjo lahko trajajo že več let, vendar je z ustrezno fizioterapevtsko terapijo mogoče izravnati učinke bolezni, vrniti osebo v normalno življenje.

Torej, kakšne so vrste gimnastike za okrevanje po kapi doma in kako pravilno izvajati vaje?

Splošna načela gimnastike za okrevanje po kapi

Poleg tega takšna gimnastika nima takšnih kontraindikacij.

Lahko jo vadimo v 5-6 dneh po krvavitvi v možganih, če je seveda zdravnik »ukaz«.

obnavljanje občutljivosti prizadetih okončin zaradi stalne motorične aktivnosti;
vračanje aktivnosti v prizadete možganske celice;
če je umrlo preveč celic, je gimnastika zasnovana tako, da jih »nadomesti« s predhodno neaktivnimi možganskimi celicami.

Gimnastika je osnova za okrevanje po možganski kapi in ne zahteva dodatnih postopkov zdravljenja. Vse metode pridobivanja zdravil so dodeljene drugi skupini terapevtskih posegov.

Te vaje so na voljo skoraj vsem, saj ne zahtevajo velikega fizičnega napora.

Mrtva kap nikoli ne preide za osebo brez sledu. Po kapi, vrtoglavici - kaj storiti in je nevarno?

Zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje možganske kapi, ni mogoče prezreti, saj odpravljajo krvne strdke in pomagajo izboljšati spomin. Seznam sredstev najdete tukaj.

Naslednje informacije bodo koristne za vse - kako se zaščititi pred udarcem, preberite v tem članku.

Pasivni gimnastični kompleks

Pasivna gimnastika ni namenjena krepitvi mišic in razvoju gibljivosti sklepov. Njegova naloga je obnoviti delovanje prizadetih možganskih celic. Te živčne celice so nežno vključene v motorično aktivnost z izvajanjem preprostih vaj:

Upogibanje in podaljšanje okončin. Potrebno je delati s prizadetimi in z zdravo stranjo. Kompleks morate začeti s strani telesa, ki ga kap ni prizadel.
Kosi v rokah. Sestavljen je iz preprostega stiskanja in razkladanja. Začnemo z zdravo roko, nato pa povežemo pacienta. Zdravnik včasih priporoča, da se istočasnemu delu doda obe ščetki.
Rotacijsko gibanje. Ekstremnosti se sprostijo v krogu. V tem primeru se mora amplituda vrtenja postopoma povečevati.
Premiki nog. Noge so upognjene v kolenih, nato umaknjene in vodene v želodec.

Kompleks pasivnih vaj

V kompleksu pasivnih vaj so tudi dihalne vaje. Sestavljen je iz več globokih vdihov, ki mu sledi vrnitev v normalno pljučno funkcijo.

Gimnastika v ležečem položaju

Te vaje so povezane s »pasivnim« kompleksom. Uporablja se za obnovitev aktivnosti okončin takoj po kapi. Gimnastika je namenjena "razvoju" različnih mišičnih skupin.

Mišice vratu. Oseba fiksira oči pred njim in začne obračati glavo v različnih smereh, kolikor to dopuščajo možnosti organizma.
Prsti na rokah. Gimnastiko lahko izvajate izmenično in na obeh rokah hkrati. Poleg tega je ta vaja dovoljena v vsakem položaju, vendar se običajno opravi v ležečem položaju. Po 10 upogibih prstov je potrebno 10 minut počakati, nato pa se vaja ponovi. Čim več in bolj pogosto sodelujete s prsti, hitreje bo učinek.
Tvoja kolena Moški leži na hrbtu, se upogiba in raztegne noge 10-krat. In noge ne smejo izstopiti iz postelje, potrebno je, da se potisnejo po njeni površini.
Roke in zgornji hrbet. Bolnik si vzame roke čez vzglavje, leži na hrbtu in potegne do prve utrujenosti.
Ročni spoji. Mož leži na hrbtu, njegova leva roka se počasi upogiba, nato pa se počasi postavi na posteljo. Takoj za tem se desno upogne na podoben način.
Vaje za oči. Najprej se zrna izmenično premikajo gor in dol ter levo in desno. Po tem zaprite oči in naredite nekaj rotacijskih gibov. Med počitkom morate hitro utripati 7 sekund.

Gimnastika v sedečem položaju

Te vaje so primerne za tiste ljudi, ki so že delno okrevali po možganski kapi in lahko sedijo sami (z malo pomoči). Vaje krepijo roke in noge ter pripravijo osebo za hojo.

Preusmeritve. Naslonite se na blazino in z obema rokama zgrabite posteljo. Noge se raztegnejo naprej in po možnosti ohranijo težo. Najprej se morate počasi zvijati naprej, metati nazaj glavo in nato počasi vrniti na začetni položaj.
Nagnite noge. Roke držite tesno na robu postelje in noge se raztezajo naprej. Nato mora oseba izmenično počasi dvigovati in spuščati noge, poskušati popolnoma stopiti na tla. Dih ni mogoče odložiti, ponovite 4-krat za vsako nogo naenkrat.
Ročni razvoj motorja. Za te vaje boste potrebovali "rekvizite". Vzamemo globoko skledo in v njej vstavimo veliko predmetov različnih oblik, barv in namenov. Razlikujejo se tudi po teži. Za to fit svinčniki, oreški, posušeni grah, tuljave, gumbi, številke. Oseba se jih bo morala dotakniti z rokami, nato pa jih ločeno prenesti v drugo posodo s svojo bolečo roko.

Gimnastika v stalnem položaju

Te vaje so težke za "bolnike s kapjo", zato jih je treba opraviti v zaključnih fazah okrevanja in s privolitvijo lečečega zdravnika. Njihova glavna naloga je naučiti osebo, da popolnoma stoji in hodi, kot tudi opravljati kompleksne gibe v stalnem položaju.

Pobočja. Noge so nameščene v širini ramen, roke počivajo na spodnjem delu hrbta. Med vdihom se počasi upognite naprej, medtem ko izdih počasi odlepite. Na enem potovanju lahko opravite do 10 pobočij. Po istem vzorcu so izdelani bočni zavoji, vendar je v tem primeru potrebno hkrati izvesti pade z nogami v smeri upogibanja telesa.
Skakanje Lahko skočite, kot želite, glavna stvar je, da roke držite na pasu. Vaja se neprestano ponavlja 35-40 sekund, nato pa se sprostite.
Hoja na kraju samem. Lahko zamenjate svetlobno jogging okoli apartmaja. Opravite prilete ne več kot 6 minut. Ta vaja obnavlja dobro dihanje in krepi pljuča.
Čepi. Posebnost te vaje je, da je ena roka potegnjena naprej, druga pa je potegnjena za glavo. Po vsakem polnem čepu se roke spremenijo. Vsakih desetkrat se vzame odmor.
Mill. Krepi skoraj vse mišice, aktivira velike dele možganov. Noge skupaj, ena roka nad glavo, druga pa raztegnjena vzdolž telesa. Štejemo do deset in spreminjamo mesta z vsako roko. To se izvede 10-krat na serijo, če pa je oseba že dovolj močna in se nekoliko utrudi, lahko poskusite povečati stopnjo na 15.

Gimnastika za oči

Če se nenadoma izkaže, da so te vaje pretežke, jih je treba opustiti, da bi izboljšali splošno stanje telesa.

Okrevanje po kapi je dolg in zapleten proces, ki skriva številne pasti. Gimnastika je osnova tega procesa. Omogoča aktiviranje prizadetih možganskih celic, krepi mišice in razvija gibljivost sklepov.

Ne bi smeli preobremeniti osebe, zaradi česar bi moral narediti vaje, ki so za njegovo stanje nemogoče, vse bi moralo biti v zmernih količinah. Ne pozabite, da je usoda ljubljene osebe, ki je doživela krvavitev v možganih, odvisna od vaše skrbi in razumevanja!

Ker je možganska kap zelo pogosta patologija, obstaja standard za zagotavljanje zdravstvene oskrbe za možgansko kap. Z algoritmom dogodkov si lahko preberete članek.

Kaj je migrena in ali ima nekaj skupnega z redno kapjo, se boste naučili iz te teme.

Vaje po kapi doma za okrevanje

Približno 90% bolnikov z možgansko kapjo ostaja invalid. Za ponovno vzpostavitev normalne možganske aktivnosti je potrebno veliko truda. Rehabilitacija traja dolgo časa. Izvaja se ne samo v bolnišnici, ampak tudi doma. Vaja po kapi je namenjena obnovi izgubljenih funkcij.

Zakaj vaje po kapi doma

Kot posledica možganske kapi se pojavi akutna cerebrovaskularna nesreča. Celice v središču lezije umirajo in ne morejo več opravljati svojih funkcij. Možganska kap je eden najpogostejših vzrokov smrti po koronarni bolezni srca. Če je bil ONMK opazen in ozdravljen pravočasno, potem ima oseba priložnost za življenje, vendar mrtve možganske celice niso več obnovljene.

Glede na lokalizacijo lezije pacient trpi zaradi motenj spomina, zaspanosti, izgube orientacije v prostoru, govornih težav. Izboljšanje kakovosti življenja pomaga pri posebni obnovitveni gimnastiki po kapi. Ima naslednje učinke na telo:

preprečuje zastajanje krvi v paraliziranih tkivih;
obnovi mišični spomin;
mobilizira aktivnost neokrnjenih nevronov, ki prevzamejo del funkcij mrtvih celic;
obnovi sposobnost možganov, da pošljejo motorne impulze v živčne končiče;
stimulira pretok krvi in s tem izboljša prekrvavitev možganov;
preprečuje razvoj ponovnega kapi.

Učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti

Polnjenje po kapi doma ima pozitiven učinek ne le na možgane. Potrebno je, da oseba obvladuje izgubljene funkcije in se prilagaja samopostrežbi. Nič manj pomembna je gimnastika za preprečevanje zapletov, katerih nevarnost je velika, ker je pacient že dolgo v stanju prisilne nepokretnosti. Vaje po poteku imajo več funkcij:

izboljšanje mikrocirkulacije in presnove krvi;
lajšanje mišičnih krčev;
obnoviti funkcije govora, mišljenja, spomina;
izboljša telesno ravnovesje in koordinacijo gibov;
zagotavljajo preprečevanje kongestivne pljučnice, srčno popuščanje, krvne strdke s kasnejšo embolijo (tromboza vitalnih organov);
pomagati bolniku, da se prilagodi trenutnim razmeram;
obnovi občutljivost prizadetih delov telesa;
preprečevanje razvoja kontraktur - zamrzovanje mišic;
preprečiti nastanek razjede v hrbtu, nogah, petah in na drugih mestih, ki imajo v ležečem položaju visok pritisk;
nadaljujejo subtilne gibe rok in zgornjih okončin.

Indikacije

Opravljanje gimnastike po možganski kapi ima eno indikacijo - prisotnost motenj motoričnih, občutljivih funkcij telesa in drugih. Te vključujejo:

težave s pomnilnikom;
okvare sluha;
govorne napake;
spastična paraliza, povečan mišični tonus;
paraliza polovice ali celotnega telesa;
motnje motenj;
povečana utrujenost;
nenadne spremembe v razpoloženju;
otekanje nog;
nezmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti in samopostrežnih storitev;
demenca (zmanjšana intelektualna sposobnost);
slaba koordinacija premikov.

Kontraindikacije

Vaje po možganski kapi niso dovoljene vsem bolnikom. S ponovitvijo te patologije pri starejših bolnikih rehabilitacija ne more vključevati gimnastike. Kontraindicirana je v primerih:

če je bolnik v komi;
prisotnost duševnih motenj;
prisotnost simptomov epilepsije, epileptičnih napadov;
tuberkuloze, sladkorne bolezni, raka.

Okrevanje po kapi doma

Akutno obdobje kapi je prvih šest mesecev po napadu. V tem obdobju nekatere celice možganov umrejo nepovratno, medtem ko druge ohranijo svoje sposobnosti, vendar potrebujejo pomoč, da popolnoma obnovijo svoje funkcije. Za to je potrebna vadba. Ko je pacient pri zavesti, se gimnastika začne izvajati tretji dan po napadu. Da ne bi škodovali telesu, se rehabilitacija izvaja postopno in metodično. Shema uvedbe nekaterih vaj v načinu dneva pacienta:

V začetni fazi zdravljenje bolnikov v postelji opravlja celotna skupina zdravnikov v bolnišničnem okolju. V prvi fazi se uporabljajo samo pasivni tipi tovora. Praktično od prvega dneva, strokovnjaki dajo masažo, obrniti bolnika vsakih 2-3 ur, da se prepreči nastanek rane.
Nadalje, pasivno gimnastiko izvajajo tretje osebe, ki so blizu doma. S pomočjo masaže se bolnikova koža segreje, da se zagotovi pretok krvi v tkiva. Vpliv ne bi smel biti premočan. Postopek mora biti preprost in prijeten. Pri vajah, s pasivnimi obremenitvami, so dovoljene upogibanje / podaljšanje okončin - roke in noge. Bolnik je postavljen na hrbet, po katerem je roka ali noga dvignjena in upognjena. Takšna dejanja se izvajajo 2-krat na dan, 40 minut v prvem tednu in nato 3-krat na dan. Dodatno je dovoljeno izvajati vaje za obnovitev govora, spomina, artikulacije.
Po pasivni obremenitvi dodamo dihalne vaje za normalizacijo izmenjave plina, nasičimo tkiva s kisikom in izboljšamo delovanje mišic. Poleg tega izboljšuje razpoloženje in povečuje vzdržljivost, ki pripravi osebo za nadaljnje aktivne obremenitve.
Fizikalna terapija (vadbena terapija) je določena, ko ima bolnik prve pozitivne rezultate in že ima zaupanje v svoje sposobnosti. To obdobje pogosto sovpada z odpustom iz bolnišnice. Spreminjanje razmer pozitivno vpliva na razpoloženje in kasnejšo rehabilitacijo. Prvič, vaja se izvaja v postelji, nato v sedečem položaju, nato pa - stoji.

Kompleksna vaja po kapi

Med okrevanjem po kapi doma ni pomembna le fizikalna terapija. Sorodniki bolnika, ki se ukvarjajo z rehabilitacijo, morajo upoštevati več pravil:

začeti rehabilitacijo od prvih dni bivanja v bolnišnici in nadaljevati doma do obnove izgubljenih funkcij;
izvajati vaje redno, saj bo le sistematika pomagala doseči dobre rezultate;
izvajati obnovitve v fazah, ne da bi se spremenila stopnja rehabilitacije v mestih;
vzporedno obnoviti izgubljene funkcije, vključno z govorom, spominom, gibanjem;
zagotoviti nenehno opazovanje pacienta s strani nevrologa in rehabilitologa, saj lahko le spremljajo učinkovitost rehabilitacije.

Za trup

Glavni namen teh vaj doma je zmanjšati tveganje padcev. To se doseže z izboljšanjem ravnotežja in stabilnosti položaja telesa. Pravila:

Vaje te skupine so primerne za izvajanje v fazi, ko so dovoljene fizioterapevtske vaje.
Na tej stopnji mora bolnik sam narediti kakršnekoli gibe.
V prvih nekaj dneh je bolje opraviti vsako vajo za 1-2 pristopov. Nato je dovoljeno povečati njihovo število na 3-4.

Naslednje vaje se štejejo za učinkovite:

Trup se obrne. Opravljen sedel na stolu. Desno roko položite na zunanjo površino levega stegna. Hrbet mora biti naravnost. Z desno roko morate zaviti v levo, kot da bi gledali nazaj, nato pa se vrnili na začetni položaj. Gibanje poteka 15-krat v eni in drugi smeri.
Trup trupa na straneh. Začetni položaj - sedenje na stolu. Iz tega položaja se je potrebno spustiti, poskušati doseči z levim ramenom do levega stegna, medtem ko se upogne na stran. Nato ponovite isto z desno polovico. Za vsako morate opraviti 15 ponovitev.
Trup naprej. Začetni položaj - sedenje na robu stola. Roke morajo biti povezane, poravnane pred njim in jih ne upogibati. V tem položaju se želite nagniti naprej, poskušati raztegniti zgornje ude do prstov. Nato morate to pozicijo držati 10 sekund, nato se vrniti v začetni položaj. Število ponovitev - 10.

Za noge

Za ponovno vzpostavitev funkcionalnosti mišic nog lahko uporabite vaje za raztezanje, izboljšanje gibljivosti in povečanje mišične moči. Raztezanje je potrebno za preprečitev poškodb, razširitev gibanja in povečanje krvnega obtoka. Vaje za mobilnost izboljšajo stanje sklepov, za povrnitev mišične moči pa povečajo vzdržljivost. Če želite doseči te cilje doma, morate narediti naslednje:

Raztezanje mišic nog. Primerna za fazo pasivnih obremenitev. Bolnik leži. Njegova leva noga mora biti upognjena in vržena čez desno, nato pa se zadrži 30–60 sekund. Enako se ponovi z drugim krakom. Za vsakega je potrebno narediti 3-4 pristopov 3-4 krat.
Obrne noge na stran. Primerna za fazo fizikalne terapije. Moraš ležati na hrbtu, upogniti kolena. Stopala morajo biti popolnoma na tleh. Nato držite noge skupaj, jih nagnite v desno in nato v levo. Izboljšuje gibljivost kolčnih sklepov. Treba je narediti 3-4 pristopov 8-10 krat.
Hoja To je najlažja oblika telesne dejavnosti. Primerna je za fazo, ko se oseba lahko premika samostojno, tudi če to počne s pohodnikom ali palico. Morate hoditi vsaj 20-30 minut večkrat čez dan.
Čepi. Vstati moraš naravnost, noge narazen od širine ramen. Nato morate sedeti tako, da pete ne izstopijo s tal, in njegovi boki so mu vzporedni. Roke med potegom naprej. Nato se vrnite v prvotni položaj. Izvesti morate vsaj 4-10 čepov. Vaje so primerne za fazo, ko je bolnik že sposoben narediti premike.

Za roke

Pasivno gibanje roke na domu se lahko izvede z nepooblaščeno osebo ali zdravim udom. Možnosti za učinkovite vaje:

Upogib ramenih. Lezite na hrbet, roke pa na prsih. Nato prizadeti ud z zdravim dvigom maksimuma, nato pa počasi spusti nazaj. Moramo narediti 3 komplete 8-10 krat.
Krepitev ramenskega obroča. Lezite na hrbet, raztegnite roke navpično nad telesom. Nato odtrgajte površino lopatice in s tem nekoliko dvignite zgornji del telesa. Ta položaj se zadrži nekaj sekund, nato se počasi vrne v prvotni položaj. Vajo ponovite 8-krat, naredite še dva pristopa.

Ko je bolnik že sposoben sam izvajati kakšno dejanje, lahko začnete z bolj aktivnimi vajami, ki izboljšajo nadzor mišic. Doma lahko naredite naslednje:

Za pritegnitev ročaja hladilnika s prsti prizadete roke. Zaprite in odprite vrata 10-12 krat.
Nosite torbo okoli hiše. Ko se izboljšujete, povečajte njegovo težo.
Vklopite in izklopite luč s prizadeto roko. Teče večkrat čez dan.

Za čopič

Po kapi je treba posebno pozornost nameniti obnavljanju gibljivosti. Za ponovno vzpostavitev nadzora nad čopičem lahko naredite naslednje vaje:

Razširite / upognite čopič. Podlakti je treba položiti na mizo z dlanmi navzdol. Krtače naj visijo ob robu. Nato se morajo premakniti gor in dol. Mora biti opravljeno 8-10 krat. Nato se isto ponovi z dlanmi obrnjenimi navzgor.
Upogibanje / podaljšanje palca roke. Dlan mora biti popolnoma odprt. Sledi palec, ki je upognjen do malega prsta in se odpne nazaj. Gibanje se ponovi 8–10-krat, po tem pa se izvedejo še dva pristopa. Nato na enak način trenirajo palec druge roke.
Druge vaje. Za izboljšanje finih motoričnih sposobnosti je priporočljivo, da stisnete in odtrgate prste, preštejte majhne predmete z rokami, na primer kovance, razkladate trakove za perilo, zbirate uganke, igrate šah in dama ali druge namizne igre.

Za oči

OnMKK povzroča pareze živcev, ki lahko povzročijo težave z okulomotorno funkcijo. Za ponovno vzpostavitev je predpisan kompleks posebnih vaj po možganski kapi na domu, kar lahko storimo tretji dan po napadu:

Gibanje oči diagonalno. Morate jih pokositi v spodnjem levem kotu in nato prevesti v ravni liniji. Enako je storjeno prav. Ponovite gibanje naj bo 8-10-krat, in izvedite le 3-4 pristopov.
Približno 30–60 sekund za gladke krožne gibe z očmi na eni in na drugi strani.
Nato lahko hitro utripate pol minute, potem pa bo enaka količina pogledala naprej, popolnoma odpravila utripanje.
Zaprite veke, rahlo pritisnite na vdolbine nad očesnimi očmi, nato pa močno sprostite prste. Naredite 4-5 krat.
Za 30 sekund izvedite gibanje oči, pišete v zraku osem.

Prejšnji Članek

Naslednji Članek

Glavni