Šport s srčnimi aritmijami

Redni fizični napori so odličen način za ohranjanje lepote in zdravja že več let.

Kot kažejo medicinske prakse, ljudje vodijo aktivni življenjski slog in obiskujejo telovadnico, manj verjetno se soočajo z različnimi boleznimi. To še posebej velja za bolezni srca in ožilja. Kaj pa, če so težave s srcem že diagnosticirane?

Ali se v primeru aritmije prakticirajo športi, kakšne so kontraindikacije za telesno aktivnost? O tem še naprej.

Šport in aritmija

Ob prisotnosti bolezni srca, ne glede na stopnjo in obliko, se morate pred vstopom v športne obremenitve posvetovati s svojim zdravnikom. Zdravnik bo opravil fiziološki pregled bolnika, pacienta napotil na diagnozo, da bi določil stopnjo dopustne telesne dejavnosti.

Kardiologi opozarjajo bolnike, da so telesna vzgoja in šport različni.

Dovoljena je prva s sinusno aritmijo. Strokovni športi, ki jih spremlja tek, ostra aktivna gibanja, dvigovanje uteži, so strogo prepovedani.

Bolnikom s srčno aritmijo ni priporočljivo trenirati v zaprtih prostorih s slabim dostopom do zraka.

Med poslabšanjem bolezni lahko šport poslabša situacijo, zato so med poslabšanjem kakršne koli obremenitve kontraindicirane. V času rehabilitacije bodo fizioterapevtske vaje pozitivno vplivale na stanje miokarda in pomagale uravnavati delovanje srčne mišice.

Da bi dosegli najboljši učinek, mora kardiolog izbrati posamezne vaje za vsakega bolnika posebej.

Obremenitev pri različnih oblikah bolezni

Atrijska fibrilacija ima različne oblike. Pred registracijo v telovadnici, oddelek, mora pacient zapomniti, kakšno vrsto patologije je diagnosticiral zdravnik.

Na primer, pri sinusni aritmiji je redna vadba koristna. Toda športne obremenitve atrijske fibrilacije so strogo prepovedane.

Bolnikom s to diagnozo je dovoljena le osnovna vaja. Kompleks lahko opravlja izključno pod nadzorom zdravnika.

Ali je mogoče igrati šport za otroke z aritmijo

Mladi bolniki z sinusno aritmijo se lahko ukvarjajo s telesno vadbo, vendar kardiologi soglasno priporočajo vadbo po 10 letih. Starši se morajo zavedati, da so s to boleznijo dovoljene zmerne obremenitve, ki pomagajo obnoviti delovanje kardiovaskularnega sistema.

Pri otrocih s patologijo srčne mišice (ne glede na vrsto bolezni) s prekomernimi obremenitvami obstaja tveganje zapletov, napredovanje bolezni, zato je treba usposabljanje izvajati pod nadzorom kardiologa.

Omejitve

Če ima bolnik zlomljen srčni utrip, se izbira telesne dejavnosti izvaja zelo previdno.

Najboljša možnost - posvetovati se o tem vprašanju s kardiologom. Zdravnik vam bo povedal, katera vrsta telesne aktivnosti je optimalna v posameznem primeru, in sicer na podlagi posameznih značilnosti bolnika, oblike in stopnje bolezni.

V primeru sinusne aritmije se odrasle osebe in otroci ne smejo ukvarjati s telesno dejavnostjo, vključno z:

• teče
• skoki;
• ostri gibki;
• dvigovanje uteži (roke in noge).

Dovoljeni športi

Kompetentno izbrane vrste športne obremenitve bodo pomagale normalizirati delovanje miokarda, ohranile zdravje v primeru aritmije.

Kardiologi bolnikom svetujejo, naj bodo pozorni na:

1. Plavanje Ljudje z aritmijo lahko obiščejo bazen 4-krat na teden. Glavni pogoj je, da je voda prijetna temperatura. Da bi preprečili nastanek zapletov, je potrebno plavati s stili, ki ne vključujejo dolgotrajnega nalaganja dihal. Priporočljivo je, da odstranite močne ploskve.
2. Joga in dihalne prakse. Takšno usposabljanje je še posebej uporabno, če se pouk izvaja na prostem. Ustrezno izbrane dihalne vaje pomagajo zapolniti kisik z miokardom, kar bo pozitivno vplivalo na živčni sistem in možgansko aktivnost. Za razliko od drugih športov se joga (hatha) lahko izvaja z atrijsko boleznijo. Glavni pogoj je, da se najprej posvetujete z zdravnikom in ugotovite odsotnost kontraindikacij.
3. Športni ribolov. Ta vrsta aktivnosti pomaga obnoviti zdravje in je hkrati odlična zabava. Ribolov je koristen za ljudi vseh starosti, ne glede na obliko patologije.
4. Terapevtska vaja. Napotitev v razred predpiše kardiolog. Pri izbiri kompleksa zdravnik upošteva, kateri sistem telesa je treba prilagoditi.

Če je bolniku diagnosticirana aritmija z grobimi motnjami v ritmu, lahko zdravnik prepove celo izvajanje zgoraj navedenih športov (če obstaja tveganje za zdravje bolnika).

Absolutne kontraindikacije

Vsaka vrsta telesne dejavnosti je v primerih aritmije strogo kontraindicirana v naslednjih primerih:

• atrijska bolezen;
• periodične napade tahikardije na ozadju aritmije;
• bolečine v miokardu;
• pojav bolečine, občutek zoženja v prsnem košu;
• težave s krvnim obtokom v možganih;
• pogosta omotica, prehod v nezavestno stanje;
• bolečine pri vajah.

Tudi če so simptomi odsotni, se lahko športno ukvarjate le z dovoljenjem zdravnika po celoviti instrumentalni diagnozi. Če ne upoštevate fiziološkega pregleda in pregleda, so lahko rezultati amaterjev katastrofalni.

Osnovna pravila za šport v prisotnosti patologije

Če se je bolnik odločil, da se ukvarja s športom, je potrebno izredno previdno opravljati vse vrste telesne dejavnosti. Med vadbo mora bolnik prisluhniti njihovemu zdravstvenemu stanju.

Če je med treningom obstajala bolečina, kratka sapa, izguba dihanja, se je trening takoj ustavil.

Če želite obnoviti srčni utrip, morate izvesti naslednja dejanja:

• dvignite roke navzgor, hkrati pa vstanejo na prste, nato pa počasi počasi vdihnite;
• nato se počasi spuščajte na stopalo, medtem ko izdihujete;
• med počasnim vdihom nagnite telo na desno, na izhodu - na levo;
• med izdihom, raztegnite roke ob straneh, med izdihom pa z njimi objemite primer.

Vsaka vaja mora biti opravljena vsaj 7-krat. Če se stanje ne izboljša, morate vzeti tableto, ki ima vazodilatacijski učinek (zdravilo predpiše zdravnik).

Po začetku napada se je priporočljivo posvetovati s kardiologom, ki vam bo povedal, ali lahko nadaljujete z igranjem športa ali pa je trening boljši za čas, ko ste opuščeni.

Šport kot sredstvo zdravljenja

Številne klinične študije so potrdile, da telesna aktivnost ne bo pomagala pacientu znebiti se aritmij. Nekateri kardiologi menijo, da usposabljanje lahko povzroči zaplete in vam svetuje, da opustite šport z dano srčno odpovedjo.

Ampak popolnoma izključiti telesno vzgojo ni vredno.

Sedeči način življenja lahko pripelje do tega, da srčno-žilni sistem še bolj oslabi, postane nestabilen pri stresu, drugi negativni dejavniki. Zato je potrebno izvesti minimalne vaje.

Osnovne vaje bodo pomagale normalizirati prekrvavitev, zagotoviti oskrbo s kisikom različnim organom.

Športi so odlična preventiva za bolezni srca. Vendar pa je treba vedeti, da je treba kompetentno opravljati vse vaje in iti v telovadnico.

Če zlorabite obremenitve, je takšna aktivnost zagotovljena, da ne koristi telesu in samo izzove pojavljanje zapletov. V zvezi s športom pri patologiji niso kontraindicirane, vendar mora biti obremenitev zmerna in pravilno izbrana.

Aritmija pri najstniku je možna za šport

Ali je mogoče, da otrok igra nogomet z sinusno bradiaritmijo?

Pozdravljeni! Moj otrok je star 6 let in 5 mesecev (tehta 18 kg), že eno leto je bila vključena v nogometni oddelek. Ultrazvok srca je normalen, na EKG zmanjšana napetost. Po holterju je kardiolog postavil diagnozo sinusne bradiaritmije, sindrom avtonomne disfunkcije (Kudesan, Elkar, Panangin je pil 2 meseca, nato Magnelis in Riboxin 1 mesec), prepovedano je bilo delo v oddelku. Povejte mi, prosim, ali je mogoče še naprej igrati nogomet, otrok ljubi nogomet in doživlja. Ali je zdravljenje predpisano pravilno, ne verjamem v zdravljenje s prehranskimi dopolnili in dvomim, da sta potrebna Riboxin in Maggelis. Na začetku, ko so začeli hoditi v odsek, so imeli akutne respiratorne virusne okužbe, potem se je vse vrnilo v normalno stanje. Hvala!

Pozdravljeni Nič narobe s predpisanimi zdravili ne bo. Lahko jih vzame tako otrok kot vi in ​​izboljšate presnovne procese.

Druga stvar je, da za objektivno oceno prisotnosti vegetativne disfunkcije sinusnega vozlišča morate narediti CPEKS. To ni zelo prijetna, ampak popolnoma varna raziskava, ki bo odgovorila na vprašanje o funkciji sinusnega vozlišča.

Kar se tiče športa - če otrok ne izgubi zavesti in prenaša obremenitev, diagnoza ni kontraindikacija za vadbo. Toda glede na to, da se obstoječe težave s srčnim delovanjem lahko pojavijo v ozadju patologije drugih organov, da ne bi povzročili škode otroku, je potrebno narediti ehokardiografijo, Doppler posode glave in krvne teste, da se izključi revmatični proces. Želim si seveda videti posnetek vašega holterja... V vsakem primeru, ne skrbite - tudi če se nekaj pokaže, so otroci popravljivi.

Sinusna aritmija pri mladostnikih

V obdobju odraščanja se človeško telo hitro razvija, proces rasti pa se dogaja z različnimi hitrostmi, zato se srce pogosto ne spopade z obremenitvijo, zaradi česar se pojavljajo vse vrste motenj ritma. Če se otrok počuti hitro ali počasi, je najverjetneje sinusna aritmija. napadi, ki se lahko pojavijo z različno pogostnostjo in se razlikujejo po resnosti. Pri majhnih otrocih je ta bolezen pogosto povezana z nerazvitim živčnim sistemom in izgine sama, medtem ko pri mladostnikih pogosto zahteva posebno zdravljenje.

Sinusna aritmija na EKG

Pozor! En primer aritmije v adolescenci ni razlog za zaskrbljenost, če pa napadi postanejo kronični in jih spremljajo boleče občutke, morajo starši takoj obiskati otroka kardiologa.

Sinusna aritmija srca pri mladostnikih je pogosto dokaz prisotnosti druge, hujše bolezni, zato sta pravočasna diagnoza in spremljanje zelo pomembna. Hkrati pa ni veliko primerov, ko mladi bolniki potrebujejo kardinalne metode zdravljenja za normalizacijo dela prevodnega sistema. V rizično skupino spadajo fantje in dekleta, ki imajo prirojene srčne napake, resne hormonske motnje in druge bolezni srca ali drugih organov v ozadju.

Kaj piše o prisotnosti sinusne aritmije pri najstniku?

Na splošno se simptomi bolezni pri otrocih, starejših od enajst let, ne razlikujejo bistveno od tistih, ki so značilni za odrasle aritmije. Druga stvar je, da aritmija pri mladostnikih nastane, praviloma, nenadoma in daleč od tega, da so okoli nje odrasli, da zagotovijo potrebno pomoč. Poleg tega se zdi, da pri otrocih rahlo povečanje srčnega utripa ni razlog za skrb, zato je pomembno, da odrasli spremljajo dobro počutje, da bi preprečili vstop bolezni v kronično fazo.

Na podlagi dejavnikov razvoja bolezni so simptomi razdeljeni na subjektivne in medicinske, v zadnjem primeru pa na vzroke, ki niso povezani z zunanjimi dejavniki. Med značilnimi znaki prisotnosti srčne patologije so:

• huda omotica;
• kratka in dolga omedlevica;
• mišična oslabelost in občutek stalne utrujenosti;
• pomembna nihanja v srčnem utripu (srce utripa zelo pogosto, nato nekaj sekund zamrzne);
• teža in bolečina v prsih;
• povečano znojenje - čeprav mnogi trpijo zaradi znojenja med adolescenco, to pogosto kaže na težave z delovanjem miokarda.

Pomembno je! Včasih napade sinusne aritmije pri mladostnikih spremlja beljenje kože in znižanje krvnega tlaka ter kratka sapa. Pomanjkanje zraka je lahko posledica strahu in panike, ki jo otrok čuti, ko se njegovo stanje poslabša.

Najpogostejši vzroki

Skrbniški starši so praviloma zaskrbljeni, zakaj se pojavi sinusna aritmija - razlogi so lahko različni, v veliki večini primerov pa so krive psihološke depresije in preobremenitve. V tem življenjskem obdobju je čustveno ozadje osebe nestabilno oziroma vsak problem povzroča pretirano reakcijo in razburjenje, kar vodi do pretirano hitrega krčenja srca. Ko se otrok umiri, aritmija izgine sama od sebe, vsaj če ni posledica miokardnih patologij.

Stres # 8212; eden od vzrokov za aritmijo

Razlog za nastanek aritmogenega žarišča je lahko prehitro črpanje krvi, zaradi česar spodnji deli srca niso dovolj napolnjeni s krvjo. Motnje so opazili tudi v primeru nezadostne ali nepravilne oskrbe s krvjo zaradi prisotnosti prirojenih ali pridobljenih miokardnih bolezni. Pogosto je ritem v adolescenci povezan z neugodno dednostjo - če oba starša trpita zaradi takšne bolezni, obstaja velika verjetnost, da bo moral njegov otrok videti tudi kardiolog. Prej, najpogosteje v tej kategoriji bolnikov, se je bolezen večinoma razvijala v obliki tahikardije, v zadnjih letih pa se je število ljudi, ki trpijo za bradikardijo, hitro povečalo.

Pozor! Ko z določeno frekvenco srčne aritmije v najstniku ne preide več kot dve leti, zdravniki predpisujejo zdravila, ker obstaja veliko tveganje za srčno popuščanje.

Kaj lahko povzroči bolezen?

Nevarnost sinusne srčne aritmije, tako pri mladostnikih kot pri odraslih, je, da lahko nenormalna ekspanzija srčnih komorjev povzroči nepopravljive spremembe v organu in resne težave z oskrbo s krvjo. V odsotnosti kvalificirane zdravstvene oskrbe so lahko ogroženi otroci:

• pomanjkanje kisika zaradi nezadostnega pretoka krvi - mladostniki z aritmijo bodo imeli veliko težje učenje časa, učenje novih informacij;
• kronično srčno popuščanje;
• kaotično krčenje atrija, ki se ohranja v odrasli dobi;
• disfunkcije različnih organov in sistemov, pa tudi napadi depresije in utrujenosti.

Prav tako je treba opozoriti, da je napad aritmije pri najstniku lahko simptom druge bolezni, še posebej, kršitve električno prevodnega sistema so opazili pri hudi zastrupitvi, pri boleznih ščitnice, s pregrevanjem itd.

Možnosti zdravljenja

Najlažje je ugotoviti, da najstnik trpi zaradi pospešenega ali upočasnjenega srčnega utripa z elektrokardiografijo, saj ne vsak otrok ima simptome bolezni. Danes se ta postopek lahko izvaja tako v javni bolnišnici kot v zasebnem zdravstvenem centru in ni nujno, da je to napotnica terapevta.

Namen zdravljenja je le certificiran kardiolog, čeprav, če bolezen ni sistemska, je najpogosteje terapija omejena na naslednje preventivne ukrepe:

• izmerjena fizična aktivnost;
• pravilna prehrana;
• najmanj navdušenja;
• spoštovanje dneva;
• jemanje pomirjevala;
• redno prehod ECG.

Zakaj se pri otrocih pojavlja dihalna aritmija in kako jo zdraviti?

Sinusna aritmija pri otrocih je ena najpogostejših motenj srčnega delovanja otroka. Diagnoza sinusne aritmije pomeni okvaro mišičnega sistema srca. S takšno patologijo je zaporedje, pogostost in stopnja moči srčnih kontrakcij motena.

Na žalost je sinusna aritmija precej pogosta pri otrocih.

Če čas ne ugotovi vzrokov patologije in ne sprejme ukrepov za zdravljenje sinusne aritmije pri otroku, lahko napreduje do atrijske fibrilacije, kar bo zahtevalo resen poseg kardiologa. Poleg tega lahko huda sinusna aritmija znatno poslabša krvni obtok, kar lahko v najboljšem primeru vodi do zmanjšanja duševnega potenciala otroka.

Vzroki srčnega popuščanja

Dihalna aritmija se pojavlja tako v adolescenci kot v zgodnjem otroštvu, v odsotnosti kakršne koli bolezni. Nervozna ali telesna izčrpanost lahko povzroči to motnjo ne le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Ta kršitev se kaže v obliki upočasnjevanja srčnega utripa med izdihom in pri vdihavanju, nasprotno, povečuje. Mladostna respiratorna aritmija lahko sama izgine, ne da bi bila potrebna kakršna koli terapija.

Če ugotovite takšne nepravilnosti, morate omejiti telesno aktivnost otroka. Šport mora biti zmeren, prehrana - najbolj zdrava in racionalna.

Aritmijo v otroštvu (motnje srčnega ritma) lahko povzročijo naslednji dejavniki:

• Dednost. Če imajo starši nagnjenost k bolezni srca, obstaja razlog za domnevo, da bo otrok tudi nagnjen k takšnim boleznim. Da ne bi zamudili začetka bolezni, je treba otroke, ki so v nevarnosti, redno obiskovati pri zdravniku.
• Prirojene motnje srčnega ritma.

Prirojene srčne bolezni se začnejo razvijati v maternici in se kasneje lahko razvijejo v srčno aritmijo

• Pridobljena patologija srčne aktivnosti. Najpogosteje nastajajo med adolescenco po močnem čustvenem pretresu.
• Posledice bolezni.

Lokalna starostna patologija

Najpogosteje se sinusna aritmija pri otrocih pojavi v starosti 7 let, manj pogosto - do 13-14 let. V tem obdobju se v srcu otrok oblikujejo žarišča nepravilnih električnih vzbujanj. Poleg zgoraj navedenega so vzroki za aritmijo pri 7 letih lahko presnovne motnje, hormonske spremembe in nalezljive bolezni.

V starosti 7 let, da bi se izognili motnjam srčnega ritma, moramo strogo držati dnevnega režima, zmerno vaditi, ljubiti šport, hoditi na bazen in biti na svežem zraku več kot 2 uri.

Posebno vlogo pri preprečevanju aritmije pri otrocih, starih 7 let, ima uravnotežena prehrana, zaradi katere telo otroka prejme potrebne soli, elemente v sledovih in vitamine, kar prispeva k normalnemu elektrolitskemu metabolizmu.

Klinični znaki

Sinusna aritmija je še posebej nevarna, če jo spremlja bradikardija, kar pogosto kaže na prisotnost nevroze. Zdravljenje takih aritmij bo drugačno.

Če pri otroku opazite simptome aritmije, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Znaki aritmije pri novorojenčku vključujejo:

• sprememba barve kože - od bledo do modro;
• slab apetit ali zavrnitev jesti;
• nemirni spanec;
• pogosto jokanje;
• nerazumni alarmni pogoji;
• težko dihanje.

Starejši otroci (vključno s starimi 7 let) imajo dodatne simptome:

• bolečine v prsih;
• utrujenost;

Zdravljenje aritmije pri otrocih predpiše samo kardiolog!

• omedlevica;
• nestrpnosti do težkega fizičnega napora.

Terapevtske dejavnosti

Zdravljenje sinusne aritmije pri otrocih je povezano z uporabo antiaritmikov, ki jih lahko razdelimo na:

• zdravila, ki zmanjšujejo prevodnost srca;
• zdravila, ki povečujejo srčno prevodnost.

Vitaminsko-mineralni kompleksi in zdravila proti bolečinam pogosto predpiše zdravnik, da bi imeli večji učinek. Pri daljšem poteku bolezni pri otrocih se atropin daje intravensko, v posebej težkih primerih pa prokainamid in kinidin.

Obnova fiziološkega srčnega utripa prispeva tudi k:

1. klik na zrke (nekaj minut);
2. globoko dihanje;
3. refleks gag;
4. pritisk na trebušne mišice.

Zaradi zgoraj navedenih dejanj se zmanjša obremenitev vzbujanja živčnega sistema na srcu.

Ko je bolezen srca potrebna za vzdrževanje normalne teže in nizke ravni sladkorja v krvi. Vzdušje v družini mora biti mirno in dobrohotno, prisotnost stresorjev in nevroze lahko znatno poslabša potek bolezni srca. Da bi se izognili nočnim napadom, je bolje, da otroka ne nahranimo pozno zvečer. Stalno spremljanje kardiologa je glavna sestavina otrokovega zdravega srca.

Ali se lahko ukvarjam s športom s sinusno aritmijo

24.07.2012, Irina, 21 od

EKG transkript: sinusna aritmija

Pozdravljeni! Rad bi vedel, ali je mogoče z mojo boleznijo opravljati šport?

Ni bolečine, vendar se dah izgubi takoj (priznajem, kadilec), vendar si ne delam težkega tovora. In včasih v večernih urah srce začne boleti brez razloga, je težko poravnati hrbet in dostojno kose (vendar to ni tako pogosto).

Pozivam vas, ker imam moronsko kliniko, hvala!

Več člankov na to temo:

36 Komentarji

Dober dan, Irina.

Opisane pritožbe so bolj značilne za težave z mišično-skeletnim sistemom kot srce. Vendar pa vas ni mogoče diagnosticirati na daljavo. Če niste zadovoljni s svojo kliniko, pojdite na zasebno kliniko, je bolje, da takoj pojdite k nevrologu ali vertebrologu.

Pri športu zmerne obremenitve komajda kontraindicirane.

Med seksom obstaja več močnih skokov srca. Postaja zastrašujoče. Imam IRR, sinusno aritmijo - to je ultrazvok, in s kardiogramom - ni tahikardije, vse je normalno.

Ne morem seksati? No, kako izenačiti to srce, da se malo umiri?

Zdravo, Vera! Seks je vrsta telesne dejavnosti, ki lahko v nasprotju s stanjem počitka povzroči tahikardijo. Menim, da bi morali pregledati vsakodnevni EKG Holter nadzor, da bi pojasnili naravo motnje srčnega ritma. Hkrati pa je med študijo smiselno podati določene obremenitve - živahno hojo, plezanje po stopnicah itd., Da bi ocenili odziv srčnega ritma na obremenitev. Po pregledu se morate posvetovati s splošnim zdravnikom ali kardiologom. Bodite zdravi.

Pozdravljeni Igram nogomet. Ko sem bil na zdravniškem pregledu, sem zaradi EKG dobil diagnozo sinusne aritmije. Vprašanje je, ali je mogoče igrati nogomet z sinusno aritmijo?

Pozdravljeni! Povej mi, prosim, moja hči želi igrati šport za svojih 6 let. Naredili so ji EKG kot rezultat napisane sinusne aritmije 73-97. Ali je mogoče sodelovati v njenem športu? Skoči na trampoline. Ni pritožb, ko nebylo. Otrok ne sedi na mestu in ne sedi. Obožuje vodoravne palice in vse, kamor se lahko povzpnete!

Zdravo, Vera. Sinusna aritmija pri otrocih je lahko normalna. To ni kontraindikacija za šport.

Zdravo, Vera. Sinusna aritmija pri otrocih je lahko normalna. To ni kontraindikacija za šport.

Pozdravljeni! Moja hči je stara 22 let. Ukvarja se z aikido mesecem. Ima sinusno tahikardijo. Razširjeni zobcik R. Cardiogram od 12,04,16: HR: 61 / min. RR: 658 ms. QRS: 88ms. QT / QTc: 318/392 ms. P / PQ / (PR): 136/186 ms. P / QRS / T: 62/72/52. Trmast, zelo športen. Brez aikida ne razmišljajte. Zelo sem zaskrbljen zaradi nje. Lahko se ukvarja s tako diagnozo? Ali je zanj močna obremenitev? Kakšne so posledice v prihodnosti? Govorila sem z njo, rekla je, da se bo ukvarjala, tudi če ne bo mogla. Svetuje, kaj naj naredim. Hvala!

Na podlagi opisa EKG nima tahikardije. Toda, če je tahikardija prisotna v vsakdanjem življenju in obstaja nerazumna potreba, da bi šli skozi holter monitoring in nato odločili, kaj storiti. Toda ponavadi sinusna tahikardija ne moti športa.

Pozdravljeni! Moj sin je star 8 let. EKG je pokazal sinusno aritmijo. Ali lahko igra nogomet in vaterpolo?

Sinusna aritmija sama po sebi ni kontraindikacija za igranje športa.

Pozdravljeni, moj sin je star 7 let, resnično želi igrati nogomet. Gone EKG z diagnozo prezgodnjih utripov prekata. Ali lahko igramo šport? Hvala vnaprej

Dober dan, Julia. Ventrikularni prezgodnji beats so lahko organskega izvora, kar je povezano s poškodbo srčne mišice in je lahko funkcionalno, to je fiziološko (pogosto povezano z disfunkcijo živčnega sistema). Torej, prvi tip je bolj resen, saj zahteva zdravljenje, drugi - ne zahteva zdravljenja. Da bi razjasnili naravo ekstrasistol, je potrebno dodatno opraviti dnevno spremljanje EKG (Holter) in ultrazvoka srca. Glede na rezultate se je potrebno posvetovati s kardiologom. Po tem lahko naredite zaključke o tem, katere fizične obremenitve so za vašega otroka dovoljene. Bodite zdravi.

Želim vaditi mešane borilne veščine, toda v mojem kardiogramu sem napisal aritmijo (tahkardijo), jo lahko uporabim?

Dober dan, Alexey. Težko je odgovoriti na vaše vprašanje, ne da bi videli EKG. Tahikardija je lahko povsem drugačna, vsak tip pa ima svoje značilnosti. Če je to sinusna tahikardija (zmerna), potem ni razloga za skrb, šport je možen. Če obstaja bolj resen tip tahikardije (paroksizmalna, huda sinusna, trajna itd.), Morate najprej preiskati srce in ugotoviti njegov vzrok. Bodite zdravi.

Pozdravljeni, imel sem EKG o pripravi v vojsko in rezultati EKG so pokazali sinusno aritmijo in pulz s 50-69, nikoli nisem imela in nikoli nisem imela srčnih težav, dolgo sem delala kardio treninge, nikoli nisem kadila, nisem zadihana. In zdaj me skrbi, in želim ostati v vojski za pogodbo, ali jo bodo prenesli na pogodbo v vojski?

Dober dan Sinusna aritmija ni groba patologija in ne vpliva na pogodbeno službo. Najpogosteje se ta vrsta aritmije pojavi pri mladih. Bodite zdravi.

Zdravo, moj sin je star 10 let, vadil je taekwondo in ima diagnozo sinusne aritmije.

Dober dan Sinusna aritmija pri otrocih je različica starostne norme. To ni kontraindikacija za šport.

Pozdravljeni! Povejte mi, prosim, za EKG pri otroku (5 let), sinusno bradikardijo 67-90, zmerne spremembe v miokardu, nepopolno blokado PNPG. Ali je takšen zaključek kontraindikacija za pouk v športnem delu?

Ali se lahko ukvarjam s športom s sinusno aritmijo

Združljivost aritmij in športa, kako izbrati optimalen sklop vaj?

Za zdravljenje hipertenzije so naši bralci uspešno uporabljali ReCardio. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Srčna mišica zagotavlja prekrvavitev skozi organe telesa. Ko se pojavi nepravilen ali nenormalen ritem, znan kot srčna aritmija, ovira normalno delovanje srčne mišice in krvni obtok v telesu.

Kaj je aritmija in kakšne so njene vrste?

Srčna aritmija - odstopanje ritma srčnega utripa od normalnega (60-100 utripov na minuto v mirovanju). Pri zdravih ljudeh so kazalniki manjši. Nekatere razlike v pogostosti mišičnih kontrakcij so normalne. Srčni ritem reagira na gibanje in neukrepanje, na bolečino in jezo.

Ko je hitra ali počasna, ko se električni impulzi širijo po nenormalnih poteh, se srčni utrip šteje za nenormalen. Takšni ritmi so redni in nepravilni. Obstaja več vrst nenormalnih ritmov, vključno z naslednjimi:

1. Atrijska fibrilacija: neredno in hitro bitje srca.
2. Bradikardija. Pogostost izrezov do 60 udarcev. Ločena vrsta je sinusna bradikardija.
3. Tahikardija: več kot sto utripov na minuto.
4. Supraventrikularne aritmije: nenormalni ritem, ki se začne v zgornjih komorah srca.
5. Ventrikularne aritmije: nenormalni ritem, ki se začne v spodnjih komorah.
6. Bradiaritmija: počasen srčni ritem, ki ga povzroča določena vrsta mišične bolezni.
7. Popolna blokada desne noge snopa His, ali bpnpg, ki predstavlja blokado srčne mišice.

Pomembno je! Številne druge vrste bolezni se lahko identificirajo, vključno s tipom atrijske fibrilacije, ventrikularnim ekstrasistolom, problem se imenuje ločeno - popolna blokada desnega svežnja svežnja. Z ektrasistolom, z sinusno aritmijo, so pomembne atletske obremenitve, ki omogočajo treniranje srca. Hitrost srčnega utripa se meri z monitorji srčnega utripa.

Simptomatologija

Simptomi nenormalnega srčnega ritma se razlikujejo glede na vrsto in vzrok aritmije. Pogosti simptomi aritmije pri bolnikih:

1. Občutek hitrega ali viharnega srčnega utripa.
2. Udarja v prsi.
3. Omotičnost.
4. Zmedeno dihanje.
5. Slabost ali utrujenost.

Način, kako bolnik opisuje simptome aritmije, pomaga zdravniku pri diagnozi stanja in ugotavljanju njegove resnosti. Pomembni so naslednji simptomi:

1. Beats so hitri ali počasni, redni ali nepravilni, kratki ali dolgi.
2. Oseba se počuti omotična, zmedena, šibka ali šibka.
3. Oseba doživi bolečino v prsih, težko dihanje ali opazuje druge nenavadne občutke skupaj s hitrim bitjem srca.
4. Srčni utrip se pojavi, ko je bolnik v mirovanju ali samo med intenzivnimi ali nenavadnimi aktivnostmi.
5. Palpitacije se začnejo in prenehajo nenadoma ali postopoma.

Vzroki in dejavniki tveganja

Aritmijo diagnosticiramo pri bolnikih vseh starosti, spolov in etničnih skupin. Nekatere aritmije so prisotne od rojstva (prirojene), druge pa se razvijajo skozi čas. To je posledica različnih razlogov:

• povečan pritisk;
• kardiomiopatija;
• srčno popuščanje;
• motnje srčnega ventila;
• elektrolitsko neravnovesje v krvi;
• srčni napad;
• neželeni učinki zdravljenja srčne kirurgije.

Diagnoza bolezni

Diagnoza srčne aritmije se začne z dejstvom, da zdravnik pregleda medicinsko kartico in opravi fizični pregled. Med fizičnim pregledom posluša pacientovo srce in pljuča, da bi odkrili nenormalne srčne zvoke.

Po fizičnem pregledu zdravnik preveri pretok krvi skozi srce zaradi morebitnega puščanja v ventilih. Ehokardiogram je postopek, pri katerem se za zapisovanje odbitega zvočnega valovanja uporablja posebna naprava. Odmevi so prevedeni v podobe. Če ehokardiogram ni dokončen, glejte: ali je srce povečano, omogoča MR in rentgensko slikanje prsnega koša.

Elektrokardiogram (EKG) je neinvaziven in se lahko uporablja za preučevanje električne aktivnosti organa. V nekaterih primerih je pomembno spremljati električno aktivnost čez dan. V ta namen uporabite prenosno napravo - monitor Holter.

Če se sumi na dolgotrajno, življenjsko nevarno aritmijo, se izvajajo elektrofiziološke študije. Ocenite električni sistem srca.

Zdravljenje bolezni

Zdravljenje aritmij je različno in je odvisno od vrste, resnosti in vzroka bolezni. V nekaterih primerih, ko je nenormalni srčni ritem posledica osnovnega stanja, kot je visok krvni tlak, se zdravljenje osredotoča na odpravo tega stanja. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo spremembe življenjskega sloga, zdravljenje z drogami in včasih operacijo.

Simptomi aritmije pomagajo obvladovati spremembe življenjskega sloga. Ohranjanje zdrave telesne teže in prehrane - z uživanjem hrane z nizko vsebnostjo natrija, sladkorja, nasičenih in transmaščob in holesterola - je pomembno za obvladovanje tega stanja. Zagotavlja izvajanje vaj, ki jih odobri zdravnik. Svetovalne storitve za prehrano in program osebnih vadb so del programa, ki ga izvaja interdisciplinarna skupina zdravstvenih delavcev, ki pomaga tudi bolnikom, ki želijo spremeniti svoj življenjski slog.

Za zaviranje srčnega utripa se uporabljajo blokatorji kalcijevih kanalov. To vam omogoča, da sprostite srčno mišico, tako da lahko deluje normalno. Antikoagulanti se predpisujejo za redčenje krvi in ​​zmanjšanje verjetnosti nastanka krvnega strdka.

V nekaterih primerih je morda potrebna operacija za vsaditev defibrilatorja ali srčnega spodbujevalnika. Druga možnost zdravljenja je ablacija katetra. Med postopkom se toplota izloči iz nenormalnih električnih poti v srcu.

Ali potrebujem šport za aritmijo?

Nekateri menijo, da je treba športu prepovedati aritmije, da bi izključili verjetnost zapletov. Pravzaprav je to napačna odločitev, saj srce potrebuje trening, sicer obstaja veliko tveganje, da bo srčni sistem postal nestabilen glede na stresne dejavnike vseh vrst. Opravljanje pravih vaj v zmernem ritmu bo izboljšalo prekrvavitev v žilah in srčnih tkivih, nasičeno s kisikom.

Če upoštevate priporočila in redno telesno dejavnost, so opazne izboljšave. V najboljših primerih bo mogoče obnoviti normalen srčni ritem. Šport omogoča stabilizacijo živčnega sistema, izboljšanje zdravja srca. Zato je odgovor na vprašanje: ali je mogoče igrati šport - da.

Katere obremenitve so dovoljene za aritmije?

Aritmije in šport so med seboj povezani pojmi, ki lahko izboljšajo stanje pri aritmiji, tahikardiji, bradikardiji. Obstajajo posebne vaje za fizioterapijo, ki so namenjene povečanju vzdržljivosti in krepitvi srca.

Pozor! Ekstrasistole in šport niso vedno kombinirani. Pomembno je izbrati vrsto tovora, ki je dovoljena za odpravo negativnih posledic. Kadar imajo lahko spolni odnosi ekstrasistole, ampak ali lahko teče - zdravnik mora odgovoriti. Za vožnjo je potrebno izbrati vrsto dovoljene obremenitve, tako da vožnja med srčno aritmijo ne škoduje.

Pomembno je upoštevati tri temeljna načela:

1. Obremenitve z moderiranjem. Pomembno je, da odpravite prekomerno bitje srca, tako da lahko vadite svetlobo ali izberete zmerno hitrost za tek.
2. Pravilnost Ne glede na vaše cilje je za doseganje rezultatov pomembno redno usposabljanje.
3. Nadzor. Lastni občutki med treningom za odpravo najmanjšega nelagodja pri vožnji ali drugi obremenitvi.

Kakšen šport naj bi raje?

Lahko se ukvarjate z različnimi športi. Med temi razredi so:

1. Plavanje v bazenu.
2. Tek Za vožnjo je pomembno, da vzamete miren ritem in izključite intenzivno.
3. Gimnastika.
4. Hoja ali hoja na kraju samem.
5. Smučanje
6. Uporabite športno vadbeno kolo ali kolo.

Zmernost je pomembna za tek in druge športe. Tudi če imajo športniki bradikardijo, je intenzivna vadba izključena. Za določitev ustreznih vrst spremljanja bo pomagal specialist, podroben pregled.

Z aritmijami in njenimi zapleti se lahko ukvarjate s športom. Ekstrasistolija in šport ne smeta biti ravno nasprotna. Včasih pride do aritmije ali ekstrasistole pri športnikih, s katerimi se spopadajo z odmerjanjem telesne dejavnosti. Vzemite tekalno stezo ali druge vrste zmerne obremenitve in zdravje se bo izboljšalo.

Športne obremenitve so pomemben del življenja vsakega posameznika, saj ne le pomagajo ohranjati dobro obliko, temveč tudi krepijo srčno mišico s krvnimi žilami, trenirajo pljuča, bogatijo telo s kisikom in nato odstranijo vse škodljive snovi.

Ampak za njih obstajajo svoje kontraindikacije, povezane z različnimi boleznimi. Ena izmed prvih so bolezni srca, vključno z aritmijo.

Ali je možno s to boleznijo opravljati fizične napore, je odvisno od njegove raznolikosti, zato bo ta članek pomagal ugotoviti, kdo je dovoljen in kdo se ne sme ukvarjati s športom, ter kakšne vrste so dovoljene ljudem s to boleznijo.

• Kaj je ta patologija in njene vrste?
• Kakšne vrste zdravnikov je dovoljeno igrati šport?
• Kontraindikacije za izvajanje bolezni
• Priporočene obremenitve
• Plavanje
• Joga
• Pilates
• Vadbena terapija
• Kaj storiti, če razredi skupin ne uspejo?

Kaj je ta patologija in njene vrste?

Aritmija je patologija srčne mišice, pri kateri je motena frekvenca, ritem krčenja, zaporedje vzbujanja. To odstopanje je jasno vidno med srčnim kardiogramom in ga lahko poslušate tudi s pomočjo stetoskopa s terapevtom.

Obstaja več sort:

1. Motnje avtomatizma: monotopic in heterotopic (1 je lokaliziran v sinusnem vozlišcu in 2 za njim). Prva je povezana s samimi sinusnimi aritmijami, druga pa z nižjo atrijsko, atrioventrikularno ali idioventrikularno motnjo ritma.
2. Slaba vznemirjenost v srčni mišici.
3. Slaba prevodnost vzbujanja v nevronih.
4. Mešano (atrijska ali ventrikularna fibrilacija).

Nemogoče je sami določiti vrsto bolezni, le zdravnik lahko to stori z obsežno študijo s kardiogramom, rentgenskimi žarki in drugimi postopki.

Kakšne vrste zdravnikov je dovoljeno igrati šport?

Vse je povsem individualno, zato je nemogoče sami določiti športno smer v odsotnosti, ker je lahko nevarna za zdravje!

Samo zdravnik vam bo po postavitvi diagnoze povedal, kakšen šport lahko izvajate z neko obliko aritmije.

Toda dokazano dejstvo je, da je najnevarnejša motnja atrijska fibrilacija ali ventrikularna fibrilacija, zato, če obstajajo brez nadzora strokovnjaka, so kakršne koli obremenitve prepovedane!

Kontraindikacije za izvajanje bolezni

Aritmija ni stavek, zato se ne zaklenite takoj doma in ležite na postelji več dni. Vrste športov, ki jih priporočamo za jedra, bodo opisane v nadaljevanju, v tej klavzuli pa so navedene kontraindikacije, pri katerih fizične vaje ne smemo izvajati neodvisno:

• huda bolečina v srcu;
• prisotnost drugih srčnih bolezni poleg aritmije;
• atrijska / ventrikularna fibrilacija;
• napadi tahikardije;
• omotica ali omedlevica;
• bolečine med vadbo v prsih;
• rezanje pod ključno kost, kjer se nahajajo glavne arterije;
• poslabšanje dotoka krvi v možgane zaradi bolezni srca.

Če se ti simptomi ne opazijo, se lahko vključite v šport, vendar le po posvetovanju s kardiologom.

Priporočene obremenitve

Veliko jih je, glavni indikator, ki vpliva na izbiro dane bolezni srca - odsotnost stalnih hitrih ali aktivnih gibov, pri katerih se srčni utrip in dihanje znatno pospešita. Te vključujejo: tek, skakanje, igre z žogo (odbojka, košarka, nogomet), hokej in druge. Zdaj pa govorimo o dovoljenem fizičnem naporu v primeru aritmije.

Plavanje

Vsak šport v vodi prinaša ogromne koristi srcu, saj se mišice sistematično zategnejo, prav tako pa pride do čustvene sprostitve, ki blagodejno vpliva na živčni sistem, ki oživlja delovanje organa, ki poganja kri.

Zdravniki priporočajo plavanje do 4-krat na teden, trajanje treninga pa je do 2 uri. No, če bo postopek potekal pod nadzorom trenerja, in pred njim je rahlo ogrevanje.

Med vadbo morate poslušati občutke srca. Če so prisotne bolečine, kolike ali krči, se počuti hitri utrip, nato pa se šport ustavi za 15 minut, pomiri srčno mišico in dihanje, nato pa nadaljuje. V tem primeru lahko izvedete majhno tehniko dihanja:

• nekaj vdihov z dviganjem rok, ki mu sledijo izdih in spuščanje rok;
• vdihavati na prstih, pri vdihavanju, raztegovanju rok navzgor in pri vdihu se spuščamo do celotnega stopala, s prsti izvlečemo prste;
• vdihavanje, odbijanje telesa v desno in izdih v levo (gibi so podobni nihalu);
• vdihnite, narazen narazen razprostrite, in ko izdihnete, jih povlecite narazen in se s prsti dotaknite komolcev.

V zvezi s tehnikami plavanja je bolje dati prednost tistim gibom, pri katerih vam ni treba dolgo zadrževati dih, potopimo se pod vodo, ker se v takih primerih poslabša dovod kisika v mišice, med aritmijo pa je že moten. Tehnike na hrbtu, plazenje, pes ali žaba so najbolj optimalne. Hkrati morate slediti dihanju.

Ta šport je prišel v Evropo z vzhoda, kjer so ga menihi prakticirali, da bi izboljšali nadzor nad telesom, ga tonirali, podaljšali življenje.

Za zdravljenje hipertenzije so naši bralci uspešno uporabljali ReCardio. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Danes je joga zelo priljubljena, toda to počne bolj "za dušo". Prinaša veliko pozitivnih čustev in užitkov.

Koristi za srce takšnega fizičnega napora je, da pomirjajo dihanje, obnavljajo srčni ritem, ki ga motijo ​​številni športi. To lahko storite doma s pomočjo video tečajev ali knjižnih praks, vendar je veliko bolj praktično vpisati v skupino s trenerjem, ki lahko sledi tehniki uspešnosti, zdravja, dihanja.

Pilates

Pilates je podoben jogi, vendar se od njega razlikuje po tem, da je poleg dihalne vadbe poudarek na raztezanju mišic.

V primeru aritmije ta šport ne bo povzročil nobene škode, saj se pri raztezanju mišic srčni utrip upočasni.

Usposabljanje se mora izvajati samo s trenerjem, ki pripravi individualni program Pilates za ljudi, odvisno od njihovih začetnih spretnosti.

Usmeritev do fizikalne terapije predpiše zdravnik, saj obstaja veliko vrst takšne telesne aktivnosti, ki so namenjene različnim telesnim sistemom.

Ta šport ni dovoljen le v primeru aritmije, temveč je obvezen sestavni del njegovega zdravljenja.

Vadbena terapija se izvaja kot skupinski pouk z usposobljenim trenerjem, ki sestavlja program skupaj s kardiologom. Vadbo sestavljajo lahke obremenitve, namenjene treningu mehkih mišic, in prisotne so dihalne tehnike.

Kaj storiti, če razredi skupin ne uspejo?

Razlogi za takšen problem so lahko številni, vendar je treba vaditi srce, zato je treba majhne razrede voditi doma. To bo zahtevalo zelo malo:

• udobna ohlapna oblačila (tesno prilegajoča se lahko prenašajo žile, povečujejo krvni tlak v njih);
• čevlji s pomladnimi podplati (ploščate obremenitve hrbtenice, kolena);
• mali športi (gimnastična podloga);
• majhne uteži, ki tehtajo od 2 do 3 kg. (če jih ni bilo mogoče najti, nato pesek damo v 1,5-litrske steklenice);
• dobro razpoloženje in dobro počutje.

Vaja je vredna zjutraj, eno uro po obroku.

• Vstani naravnost, opravite zgoraj opisane dihalne tehnike za plavanje (5 jih opravite v ciklu od 2 do 3 krogov) za 5 minut.
• Naredite 10 globokih čepov, opazujte dih (vdihnite spodaj, izdihnite na najnižji točki).

Dokončajte ogrevalne proge do prstov, vsak po 15.

• Vzemite v roke dumbbells. Vaja je namenjena krepitvi mišic rok. Podaljšajte roke pred seboj in ostanite v tem položaju 15 sekund. Izvedite 10 ponovitev.
• V rokah spet dumbbells. Spustite roke ob straneh, vdihnite jih dvignite nad glavo in med izdihom se vrnite v začetni položaj. Izvedite 15 ponovitev.
• Sedite na tla, križajte noge v turškem jeziku. Hrbet mora biti naravnost, ledveni del je obokan, vrat je raven. Potegnite dlani, nagnite kovček, poskusite jih čim bolj raztegniti. Držite ta položaj za minuto.
• Vzemite dumbbells, noge v širini ramena, naravnost nazaj. Deep squats, ki imajo uteži pred nami, poravnajo komolce. Naredite 2 kompleta po 10 ponovitev.
• Ležemo na podstavku, roke pod glavo, noge, ki so kolena. Dvignite telo, podpirate glavo z rokami. Po 10 ponovitvah nadaljujte z drugim delom vaje. Dlan in spodnji del hrbta pritisnjena na tla. Dvignite noge, ki so upognjene v kolenih in tečejo spodnji pritisk. Izvaja tudi 10 ponovitev.

Aritmija ni kazen za zapor na domu in sedi na kavču. Tudi s to razliko v delovanju srčne mišice je dovoljeno živeti zabavno in aktivno, glavna stvar je, da se pogovorite s svojim zdravnikom o vašem stanju in možnostih.

• Ali imate pogosto neprijetne občutke v srcu (bolečina, mravljinčenje, stiskanje)?
• Nenadoma se lahko počutite šibke in utrujene...
• Vedno se čuti povečan pritisk...
• O dispneji po najmanjšem telesnem naporu in nič za povedati...
• In dolgo si vzela veliko zdravil, dieto in gledala težo...

Sodeč po tem, da ste prebrali te vrstice - zmaga ni na vaši strani. Zato priporočamo, da si preberete zgodbo Natalije Pozdnyakove, ki je našla učinkovito zdravilo za bolezni srca in ožilja. Preberite več >>>

Šport in aritmija

Nekateri dvomijo, da sta aritmija in šport združljiva. Ker pa večina poklicev vključuje sedeče sedeče delo, telo, ne da bi doživelo stalne fizične napore, oslabi. Pogosto pride do aritmije. Kdo že ima sinusno aritmijo, se ne more ukvarjati s profesionalnim športom. Vendar minimalna telesna aktivnost pozitivno vpliva na srce. Redna športna vadba in telesna kultura prispevajo h krepitvi imunosti, povečanju vzdržljivosti.

Prednosti športa z različnimi vrstami aritmij

Delež srčnih utripov na minuto ni višji od 90 in ne nižji od 70. Pri srčnih aritmijah se indikatorji razlikujejo od določenih: več kot 100 utripov na minuto - tahiaritmija, manj kot 60 utripov - bradiaritmija.

S sinusno aritmijo, ki se je pojavila po prenosu okužb, nevroze, stresa, joge in pravilnega dihanja, bo normalizirano psiho-čustveno stanje. Pri bradikardiji je počasen utrip srca, utrujenost, zaspanost. Srčne vaje vam omogočajo razpršitev krvi, normalizacijo srčnega utripa z aktiviranjem delovanja srčne mišice. Pri sinusih se atrijska fibrilacija ne spodbuja k aktivnim športom. Prikazana je fizioterapija in nekateri športi. Po pregledu srca jih lahko priporoči le zdravnik: EKG, ehokardiografija, holter. Običajna aritmija pri otrocih je respiratorna. Število srčnih utripov se poveča z navdihom in zmanjša z izdihom. Zato se mladim bolnikom pokažejo lahke športne obremenitve - vadbena terapija, fizioterapija in masaža.

Nazaj na kazalo

Dovoljene obremenitve

Ko hodite

Priljubljena vaja je hoja. V primeru srčne aritmije je treba začeti z majhnimi razdaljami in jih postopoma povečevati. Nato lahko izmenično hodite s kratkimi deli počasnega teka. Pri vožnji je potrebno izbrati raven teren, brez strmih vzponov in spustov. Pred sprehodom morate ogreti mišice, segrevati, čepiti. Za tiste, ki živijo v nadstropni zgradbi, bi bilo dobro, da bi se sčasoma odpovedali dvigalu in se preprosto sprehodili po stopnicah.

Nazaj na kazalo

Ko plavate

Pomembno je, da med potovanjem ne zadržite diha dolgo, v primeru aritmije je to že moteno.

Plavanje blagodejno vpliva na delovanje srca, saj se pojavi sistematična napetost mišic, povečuje se pretok krvi, izboljšuje se termoregulacija in krepijo srčne mišice. Vaja je priporočljiva največ 2 uri na dan. Med vadbo morate pozorno prisluhniti svojemu telesu. Če se pojavi bolečina, morajo kolike počivati. Nepotrebno je potapljati pod vodo, ker se prehrana mišic s kisikom poslabša.

Nazaj na kazalo

Pri drugih obremenitvah

Fitness je priljubljen zaradi svoje raznolikosti - joge, pilatesa, raztezanja, aerobike. Lahke vrste joge prinašajo velike koristi za obnovitev srčnega utripa, pomirja dihanje. Ne priporočamo samo asan z dolgim ​​zadrževanjem sapnika ali v istem položaju. Ko vadite pilates, ne samo delate z dihanjem, ampak se srčni utrip upočasni, zlasti pri izvajanju vaj, namenjenih raztegovanju mišic. Torej, če so bradikardija razredi nezaželeni. Dovoljeno je vožnjo s kolesom po ravnih tirnicah, doma ali v fitnesu - na mirujočem kolesu. Pedaliranje lahko okrepi srčno-žilni in živčni sistem, pljuča, poveča imuniteto. Kolo - dobro sredstvo za obvladovanje aritmije. Pozimi je smučanje prikazano na ravnini.

Pred vsakim treningom (fitnes, hoja ali kolesarjenje) je potrebno ogrevanje. To bo pripravilo srce in pljuča za fizične napore. Dovolj bo, da se nekajkrat sprehodite na kraju samem, delate skvot, skočite.

Nazaj na kazalo

Kaj ne more?

Ne morete se profesionalno ukvarjati s športom. Vaje z utežmi so kontraindicirane, ker zaradi takšnih obremenitev srce trpi zaradi pomanjkanja kisika. Pri nekaterih bolnikih s srčno aritmijo je vadba prepovedana. V primerih, ki so predstavljeni v tabeli, ne morete opravljati telesne dejavnosti: