Fizikalna terapija za angino pektoris

Nelagodno stanje, bolečina za prsnico, ki se pojavi takoj po vadbi ali v stresnih situacijah, so vsi znaki angine pektoris. Pogosto je tudi nestabilnost pulza. Napadi se praviloma pojavijo nepričakovano, bolečine se čutijo v materničnem vratu, bradi, v območju med lopaticami, na levem ramenu. Trajajo ne predolgo (približno četrt ure), odstranijo se z zdravili iz skupine nitratov.

Da bi preprečili in preprečili razvoj bolečih napadov, so predpisane posebne vaje za angino. Kompleks lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin brez uporabe tablet. Na začetku te vaje izvaja bolnik v bolnišnici pod vodstvom zdravstvenega delavca, kasneje pa se tečaji odvijajo neodvisno.

Pomen in koristi dihal in vadbe pri srčnih napadih

Nefarmakološke metode zdravljenja angine pektoris so predvsem namenjene preprečevanju razvoja ishemije. Zato je treba spremeniti običajen način življenja bolnika. Priporočljivo je, da opustijo slabe navade - uporaba alkohola in tobačnih izdelkov, ki bodo pomagali okrepiti srčno mišico skozi dihalni sistem.

Slediti mora prehrani, ki jo kažejo bolezni srca in žilja. Prehrana mora zmanjšati količino soli, kot tudi popolnoma izključene ocvrte, začinjene, prekajene izdelke.

Da bi zmanjšali neugodje, izboljšali bolnikovo dobro počutje, uporabite različne metode zdravljenja.

Pri bolnikih z angino pektoris je predvideno izvajanje izvedljivega fizičnega napora za aktiviranje srčne in dihalne aktivnosti. Kombinacija gimnastičnih in dihalnih vaj bo pripomogla k izboljšanju delovanja krvnega obtoka in presnovnih procesov ter olajšala boleče napade.

Ali obstajajo omejitve za telesno vzgojo?

Pomembna naloga pri zdravljenju angine pektoris je zadrževanje pritiska zaradi nenadnih sprememb in preprečevanje razvoja hipertenzije. Zato je treba zagotoviti, da ni preobremenjenosti, tako fizično kot čustveno. Ne smete zlorabljati kave, pikantnih in slanih živil, saj lahko to povzroči prekomerno stimulacijo telesa in je polna povečanega pritiska. Škodljivo pri angini in zaradi ostrih gibov zaradi izčrpanih plovil. Ni imenovan v skoraj vseh primerih te bolezni sanatorium zdravljenja.

Kaj naj bo terapevtska vaja

Da bi dosegli pozitivne rezultate, se pri imenovanju vadbene terapije za angino pektoris izbere niz vaj, ki temeljijo na bolnikovem stanju. Gimnastika je dovoljena le v prvih dveh fazah bolezni. Če je potek angine pektoris huda, priporočajo počasne sprehode, po možnosti v zelenih površinah.

Medicinska fizična kultura - eno najbolj učinkovitih sredstev v boju proti angini

Fizikalna terapija je predpisana na naslednji način:

• Upošteva stopnjo razvoja bolezni, kako dolgo trajajo boleči napadi in kako pogosto se pojavijo. V blagi obliki je lahko obremenitev okrepljena, pri hudi angini pa je minimalna;
• Celotni terapevtski gimnastični kompleks je sestavljen iz treh delov - ogrevanja, glavnega dela, kljuke. Med ogrevanjem se telo naravna, da prevzame tovor. V glavnem delu vaje je angina pektoris namenjena doseganju razumne obremenitve z vsemi organi in sistemi pacientovega telesa. Med priklopom je nemoten izhod iz kompleksa vaj brez skokov krvnega tlaka;
• gimnastični kompleks ne sme vsebovati vaj z ostrimi gibi.

Kako se ogreje

Vaja za angino pektoris srca se začne segrevati. Tako, da obremenitev ni pretirana, se izvaja ležeče na tleh (gimnastična podloga je razporejena vnaprej):

1. Globoko vdihnite in izdihnite 3-krat. To bo določilo razpoloženje za celoten kompleks.
2. Sedi na preprogo. Dvignite levo roko - zavijte desno, naredite enako v drugo smer. Ponovite 10 lokov v vsako smer. Počivajte 1 minuto, izvedite še dva pristopa.
3. Lezi. Upognite kolena in jih odtrgajte 10-krat. Počitek 1 min., Potem dva pristopa.

Pomembno je, da pravilno izberete niz vaj.

Kaj je glavni kompleks

Celoten kompleks fizikalne terapije za angino pektoris se izvaja iz stalnega položaja.

Naslednje vaje se opravijo z minuto premora za počitek:

1. Sedite, potegnite roke pred seboj (začnite z 10 čepi, postopoma povečajte število na 30).
2. I. p - noge rahlo narazen, trup vzporeden s tlemi, roke razporejene narazen. Zavijte levo in desno, kolikor je le mogoče. Začetno število 10-krat, do 50. t
3. I. p - noge med seboj oddaljene širine, dvignite eno roko, naslonite se v nasprotno smer, enako za drugo roko. V vsaki smeri od 10 do 30-krat.
4. Ne hitri tek na kraju samem, postopno pospeševanje, 10 minut. Če je tekalna steza, lahko teče na njej.

Kako končati gimnastiko z angino srca

Hitch preživeti sedel na tleh. Držite noge naravnost, ne upogibajte se kolen. Roke se raztegnejo do konic prstov, glave poskusite dobiti kolena. Ne hitite, počasi počasi. Lezite, počivajte, povlecite sapo.

Med vadbo za angino srca je pomembno, da ne pretiravate. Pri najmanjšem nelagodju v srcu se morate ustaviti, uleži in poskušati globoko vdihniti in izdihniti, da normalizirate dihanje. Če metoda brez zdravil ni pomagala, je treba jemati zdravila iz skupine nitratov "Nitroglicerin" ali "Sidnofarm".

Trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 10-15 minut

Kaj je mogoče dopolniti gimnastiko z angino

V terapevtskem gimnastičnem kompleksu lahko dodate še druge vaje. Glavna stvar je, da ne pozabimo na prepoved, da bi nenadne premike, inovacije je treba tudi izvedljivo za bolnika in ne povzročajo mu nelagodje. Priporočljivo je, da uporabite vaje za raztezanje in moč za uporabo z veliko previdnostjo.

Metode dihalne gimnastike z angino

Z izvajanjem kompleksa vadbene terapije za angino morate vedno slediti pravilnemu dihanju. Dihanje je pomembno ne le med gimnastiko, ampak igra pomembno vlogo v vsakdanjem življenju. Dobro uveljavljeni dihalni sistem bo pomagal preprečiti boleče napade. Obstaja veliko tehnik za pravilno dihanje.

Dihanje po Strelnikovi

V tem sistemu je velika raznolikost dihalne gimnastike. Obstajajo vaje, ki v izrednih razmerah omogočajo močne napade angine, da se jih znebijo.

Nič manj učinkovit način terapije je dihalna gimnastika v primeru stenokardije.

Tukaj je nekaj od njih:

1. Sedite na stol ali pokleknite na tla, oči zaprte.
2. Opravite ostro inhalacijsko gibanje, tako da se prsne mišice stisnejo.
3. Ne zadržujte diha, temveč počasi izdihnite.
4. Opravite opisane inhalacije in izdihovanje, dokler bolečina ne preneha.

Ob koncu napada potrebuje bolnik počitek. Če se bolečina ne umakne, morate poklicati rešilca.

Bubnovsky diha

Ta tehnika vključuje dihanje, ki vključuje diafragmo, in dihanje se zmanjša na minimum. Vedeti morate, da večina zdravnikov opozarja na poškodbe na prsnem dihanju.

Približne kompleksne dihalne vaje:

1. Sedite na kolena, pokrijte oči, začutite diafragmo - območje na sredini peritoneuma in prsnega koša.
2. Počasi vdihnite do pet, postopoma povečajte odprtino, napnite mišice. Zamrzni, preštej do tri, pritrdimo to stanje membrane. Izdihujte postopoma in štejte do 5. Povlecite diafragmo s pomočjo mišične sile. Opravite - začnite z 20 vdihi in do 50.
3. Pojdite na vse štiri, sprostite trebušne mišice. Opravite dihalne gibe z naporom in hitro za eno minuto. Postopno podaljšajte trajanje na 10 minut.

Če se pojavi huda omotica, je treba prekiniti dihalne vaje. Naslednjič začnite z najnižjimi odmerki.

Obstaja več vrst dihalnih vaj.

Buteyko diha

Temeljno načelo Buteykove tehnike dihanja je zmanjšanje pogostosti dihalnih gibov ob hkratnem izboljšanju kakovosti dihalnega procesa.

Glavne določbe pri opravljanju vdihov so:

• število vdihov ne sme biti večje od 16;
• morate dihati strogo nos. Disanje v ustih ni le škodljivo, ampak tudi nevarno za ljudi;
• dihati počasi in naravno;
• potrebno je dihati dvakrat krajše od izdiha;
• po vdihavanju.

Približen nabor vaj Buteyko:

1. Sedite na stol z zaprtimi očmi, držite hrbet naravnost, roke na kolenih.
2. Vdihnite 10 sekund, zadržite dih za 20 sekund in nato izdihnite 20 sekund. Tak čas od prvih razredov ne bo mogel izvesti. Glavna stvar je spoštovati razmerja 1x2x2 in udobne občutke.

Tehnika dihanja Buteyko omogoča postopen prehod v svetlobno dihanje po shemi: inhalacija - pavza - globok izdih. Ne sme se čutiti napetosti.

Ali lahko joga nadomesti dihalne vaje?

Obstaja veliko podobnosti in podobnosti med dihalnimi tehnikami, ki jih ustvarjajo Bubnovsky in Buteyko ter dihalne vaje jogijev. To še posebej velja za postopek, ki poteka po shemi: vdihavanje - pavza - izdih. Toda joga ni namenjena ljudem, ki trpijo zaradi bolezni srca.

Jogiji uporabljajo bolj toge vaje, ki jih ni mogoče uporabiti za angino pektoris. Dihalna joga gimnastika je še vedno slabo razumljena na uradnem medicinskem nivoju, zato naj se bolniki z angino peroralno boleznijo vzdržijo uporabe.

Katere fizične in dihalne vaje priporočamo za angino pektoris?

Angina pektoris je patološki bolečinski sindrom, ki se kaže pod vplivom zunanjih dejavnikov (prekomerno telesno vadbo, prehranjevanje, stres itd.) In je značilen izrazit občutek neugodja za prsnim košem.

Prej je bila bolezen v uradnih medicinskih referenčnih knjigah imenovana angina pektoris, trenutno pa se je to ime ohranilo v ljudskih zdravilcih. Lahko jo spremlja aritmija (nestabilen utrip). Sindrom bolečine odlikuje nepričakovano oster izgled in obsevanje sosednjih področij človeškega telesa: vrat, med lopaticami, levo ramo, čeljust.

Trajanje napada praviloma ne presega 15 minut. Proces olajšanja bolečinskega sindroma je mogoče pospešiti z ustavitvijo aktivnosti, ki je povzročila bolečino, in z jemanjem zdravila farmakološke skupine nitratov, ki ima kratkoročni učinek.

V nadaljevanju bomo obravnavali kompleks dihalnih in telesnih vaj za opravljanje v bolnišnici in doma, da bi preprečili nastanek bolečine in nujno olajšanje napada brez uporabe zdravilne terapije.

Izvedljivost in pomen dihalne gimnastike in gibanja za angino pektoris

Zdravljenje brez zdravil po diagnozi angine pektoris je namenjeno zmanjšanju tveganja za miokardni infarkt s koronarno srčno boleznijo s spremembo bolnikovega običajnega načina življenja.

• Zaželeno je, da se v celoti ustavi kajenje ali zmanjša uporaba tobaka. Namenjen je posredovanemu obnavljanju funkcij kardiovaskularnega sistema zaradi vpliva skozi dihalni sistem človeškega telesa.
• Zmerna telesna dejavnost, namenjena boju proti hipodinamiji in posledično stimulaciji srčno-žilnega in dihalnega sistema.
• Prikazana je določitev trajne terapevtske diete, povezane z zmanjšanjem količine soli v dnevni prehrani, kot tudi ocvrte in začinjene hrane.

Ta priporočila, skupaj s fizioterapijo in kompleksom dihalnih vaj, so namenjena zagotavljanju ugodne prognoze angine in zaustavitvi prehoda sindroma na ishemično bolezen srca s posledičnim tveganjem za miokardni infarkt.

Fizikalna terapija in dihalne vaje ne le pozitivno vplivajo na vse sisteme telesa, saj izboljšujejo pretok krvi in ​​pospešujejo presnovne procese, temveč omogočajo hkratno zatiranje napada angine pektoris.

Kontraindikacije za angino pektoris

Glavne kontraindikacije za angino, povezane s preprečevanjem razvoja hipertenzije. V zvezi s tem je pomembno, da se izognemo pretiranim fizičnim naporom, uživanju psihoaktivnih snovi (kava, ginseng, eleutherococcus, jedi z visoko vsebnostjo vroče paprike in soli itd.). Prisotnost sindroma angine v večini primerov kaže na šibkost krvnih žil, zato ni priporočljivo narediti ostrih gibov (vključno s hitrim vstajanjem iz postelje, ko se zbudite in podobno). V večini primerov ni priporočljivo predpisati zdravljenja.

Terapevtska fizična kultura pri angini pektoris: niz priporočenih vaj s strani strokovnjakov

Pri določanju niza telesnih vaj je pomembno upoštevati osnovna načela, ki izhajajo iz temeljnega aksioma »ne škodi«:

• Gimnastika s stenokardijo vključuje izbiro posameznih obremenitev glede na stopnjo bolezni in pogostost pojavov napadov bolečine: težja patologija, manj telesne vadbe in trajanje vaj.
• Obvezno ločevanje kompleksa vaj na tri dele: ogrevanje, glavna skupina vadbene terapije in kljuka. Warm-up vam omogoča, da pripravite telo za izvajanje vaj, glavna skupina zagotavlja optimalen učinek na telesne sisteme, kljuka vam omogoča, da utrdite učinek in izstopite terapevtsko terapijo brez padcev tlaka.
• Pri določanju vaj je pomembno, da se držite pravila o odsotnosti ostrih gibov med izvajanjem vadbene terapije.

Pomembno je! Namen niza vaj je pomemben v prvi in ​​drugi fazi bolezni. Pri diagnosticiranju tretje faze je priporočljivo normalno hoditi in povečati čas bivanja na svežem zraku v prvih mesecih.

Ogrejte se

• Na tleh morate položiti mat in ležati na njem. Vzemite tri globoke vdise in izdihnite, pripravite se na vaje.
• Dvignite trup pravokotno na tla. Desna roka navzgor - nagnite v levo, leva roka navzgor - nagnite v desno. Deset ciklov in minutni odmor. Ponovite trikrat.
• Spet nazaj. Upognite kolena - poravnajte noge. To storite desetkrat in počivajte eno minuto. Ponovite trikrat.

Pomembno je! Pri težavah pri izvajanju danih vaj na tleh je dovoljeno ogrevanje na stolu. Izogibajte se nenadnim gibanjem - osredotočite se na raztezanje.

Glavni kompleks vaj

• Čepi z raztegnjenimi rokami naprej: 10 do 30 krat. Priporočljivo je, da je skupno število skvotov razdeljeno v tri cikle, med katerimi je vsak minutni odmor. Ta izjava velja za vse vaje spodaj.
• Noge širine ramen, trupa nagibajo naprej pravokotno na tla, roke na stran in se obračajo s kablom levo in desno do največje možne meje. Količina: 10 do 50-krat.
• Noge v širini ramen, leva roka navzgor - nagnite v desno, desno navzgor - nagnite v levo. Za vsako roko naredimo 10 - 30 krat.
• Tek na kraju samem (optimalna uporaba tekalne steze, lahko pa tudi brez njega) s postopnim pospeševanjem 10 minut.

Pomembno je! Da bi dosegli optimalen rezultat, je priporočljivo ne le vsakodnevno izvajati niz vaj, temveč tudi prilagajanje dnevne rutine: namesto potovanja z avtomobilom je bolje hoditi peš, namesto z dvigalom je bolje samostojno vzpenjati se na zahtevano tla.

Hitch

Pojdi nazaj na podplat. Sedite, raztegnite noge naprej, zložite pete skupaj. Kolen ne upogibajte, poskušajte doseči noge z dlanmi in se dotaknite kolen s svojo glavo. Opravite počasi, raztegnite se. Nato ležite na podstavku in si opomore, dajte svoj normalni dih.

Pomembno je! V primeru bolečine ali drugega neugodja, ki je pred napadom angine, je treba med vadbo terapijo z vadbo nemudoma ustaviti, sedeti ali ležati na blazini ter vračati dihanje z globokimi vdihi in izdihi. Če bolečina ne preneha, morate piti kratkodelujoč nitrat, da zaustavite napad.

Gimnastika in polnjenje za angino: dodatni materiali

Dovoljeno je vnašanje vseh vaj pri vadbi za angino, če se upoštevajo pravila o odsotnosti nenadnih premikov pri izvajanju vaj in preprečevanju preobremenitve bolnika. Prednost je treba nameniti vajam za raztezanje in šele nato moči.

Dihalna gimnastika: najbolj priljubljene in zanesljive tehnike

Nadzor dihanja je ena izmed pomembnih sestavin pri izvajanju telesnih vaj in v vsakdanjem življenju za preprečevanje napadov angine pektoris.

Strelnikova tehnika

Strelnikova metoda vključuje veliko število vaj, od katerih so najbolj zanimive tehnike, ki so usmerjene v nujno pomoč pri napadu angine. Primer vaje v Strelnikovi za lajšanje angine pektoris:

• Sedite na stol ali kolena na tla, zaprite oči.
• Naredite močan, oster zadah z močnim mišičnim krčenjem prsnega koša.
• Počasi izdihnite, ne da bi zadržali dih.
• Ponavljajte, dokler se bolezenski sindrom ne umiri.

Pomembno je! Če v 10 minutah ni olajšave, morate takoj poklicati zdravnika. Po doživljenem napadu priporočamo začasni počitek.

Bubnovskyjeva tehnika

Pri respiratorni tehniki Bubnovsky je poudarek na dihanju s pomočjo diafragme, to je na zmanjšanju dihanja prsnega koša. Treba je omeniti, da skoraj vsi strokovnjaki zavračajo dihanje dojk kot najbolj škodljivo. Primer dihalne gimnastike po Bubnovsky z angino:

• Položite podlogo, sedite na njegovo naročje, zaprite oči, začutite diafragmo (prostor med prsnim košem in peritoneumom).
• Počasi vdihnite, preštejte do 5 in razširite diafragmo z mišičnim naporom; zadržite sapo, štetje do 3, pritrdite povečano odprtino; izdihnite počasi, štetje do 5 in potegnite v diafragmo z mišičnim naporom. Ta cikel ponovite 20 - 50-krat (odvisno od stopnje usposabljanja).
• Stojte v pasji pozi, sprostite trebuh in dihajte intenzivno in hitro - najprej v eni minuti, nato pa postopoma vstavite čas intenzivnega dihanja na 5 - 10 minut.

Pomembno je! Če se počutite omotični z intenzivnim dihanjem, je vaja potrebna, da se ustavite in naslednji dan skrajšate čas dihalne prakse.

Butejka tehnika

Metoda Buteyko temelji na zmanjšanju pogostnosti in izboljšanju kakovosti človeškega dihanja. Glavne metode Buteyko:

1. Število obdobij vdiha in izdiha na minuto ne sme presegati 16.
2. Dihanje mora potekati skozi nos. Disanje v ustih je škodljivo in nevarno za zdravje.
3. Dihanje mora biti lahka in počasna.
4. Vdihavanje mora biti vsaj dvakrat krajše od iztekanja.
5. Priporočljivo je zadržati dih po vdihavanju.

Primer Buteyko:

• Sedite na stol, poravnajte hrbet, položite dlani na kolena, zaprite oči.
• Vdihnite 10 sekund, zadržite dih za 20 sekund in izdihnite 20 sekund. Ta časovna obdobja se dosežejo postopoma, v prvih fazah treninga je pomembno upoštevati razmerje 1: 2: 2, pri čemer se število sekund zmanjša na način, ki je za bolnika bolj udoben.

Pomembno je! Vadba Buteyko ne sme biti nasilna in povzročati napetosti. Izobraževanje za lahkotno dihanje v skladu s sistemom izdihanega dihanja in dihanja mora biti postopno.

Bo joga pomagala pri dihalnih vajah?

Jogijske prakse imajo veliko skupnega z dihalnimi sistemi, ki so jih razvili Bubnovsky in Buteyko. Zlasti metoda dihanja "vdihavanje - zamuda - izdih". Vendar pa joga uporablja manj benigne tehnike in uporaba teh praks pri angini ni priporočljiva zaradi nezadostnega poznavanja teme s strani uradne medicinske skupnosti.

Da bi dosegli najboljši preventivni in terapevtski učinek, je treba kombinacijo dihalnih praks in vadbene terapije kombinirati. Vadba dihalnih tehnik po Buteyku ali Bubnovskyju je priporočljiva tudi med masažo v območju srca, da se stabilizira ritem pulza.

Vadbena terapija in dihalne vaje za angino

Vsebina

Angina je ena od posledic koronarne bolezni srca. Takšna patologija se praviloma manifestira kot periodični napadi, ki nastanejo zaradi povečane potrebe po kisiku v kisiku med fizičnim ali psihičnim stresom, med katerim bolnik razvije bolečine v srčnem predelu, neugodje v prsih in pomanjkanje zraka. Za izboljšanje zdravstvenega stanja telesne kulture z naporom angine je eden od razpoložljivih terapevtskih načinov za obnovitev in vzdrževanje telesa. Gimnastika deluje tiho pred napadi časa, strogo upoštevajoč previdnostne ukrepe.

Vaja za Angino

Šibka telesna aktivnost z angino pektoris lahko poslabša bolnikovo stanje. Ker je tako pomembno, da izberete prave vaje in stopnjo stresa na telo.

Izbira obremenitve in izdelava načrta fizioterapije sta potrebna za zdravljenje kardiologov. Ko si poskušate sami dodeliti vaje, tvegate, da ne boste dosegli le želenega rezultata, temveč tudi povzročili resno škodo svojemu telesu.

Pri pripravi programa usposabljanja je nujno upoštevati stopnjo diagnosticirane bolezni.

Odvisno od naslednjih stopenj se narava obremenitve spreminja:

1. Začetna faza. Bolniki skoraj ne čutijo zapletov ali bolečin. Napadi angine pektoris se pojavijo redko in na kratko. Zato se lahko na tej stopnji fizične seje nadaljujejo največ pol ure, dovoljeno je vključiti intenzivne, dinamične vaje, vendar brez močne kardiovaskularne obremenitve. Priporočljivo je, da opravite celovito vadbo naenkrat za vse mišične skupine in izboljšate tonus.
2. Tipična stopnja (napetost). Simptomi na tej stopnji se pojavijo le med fizično aktivnostjo: dolg sprehod, plezanje po stopnicah, športno igranje. Vse to lahko povzroči težko dihanje, glavobol, hitro bitje srca. V nekaterih primerih lahko med psihičnim stresom pride do napada. Zdravniki na tej stopnji ne prepovedujejo telesne dejavnosti, vendar je treba celoten kompleks izvajati z upočasnitvijo intenzivnosti: s povečanimi prekinitvami, s podaljšanimi dihalnimi vajami, s stalnim preverjanjem srčnega utripa. Vsa usposabljanja ne smejo trajati dlje kot dvajset minut. Če se v procesu srčni utrip poveča za 15 odstotkov ali več, morate prekiniti sejo ali nadalje znižati intenzivnost.
3. Izrazita faza. Najbolj akutna faza napadov angine, ko se občutek nelagodja pojavi celo v mirovanju. Ljudje s to stopnjo bolezni se ne smejo izpostavljati visoki intenzivnosti in / ali dolgotrajnemu fizičnemu stresu. Terapevtsko fizično usposabljanje (vadbena terapija) bo v tem primeru predstavljeno z nizom preprostih kratkih nalog v mirnem, počasnem posnetku. Trajanje lekcije ni daljše od četrt ure, od tega se približno 4-5 minut porabi za počitek med vajami. Če se v tem načinu pojavi dispneja in bolečina v prsnici, je potrebno nadaljnje povečanje časa počitka in zmanjšanje amplitude na razmerje 50/50-počitek / obremenitev.

Ne glede na stopnjo angine, ki vam ni diagnosticirana, ob prvih simptomih napada takoj ustavite vsak fizični in čustveni stres na telesu in se posvetujte z zdravnikom.

Dihalna gimnastika za angino

Potrebno je razumeti, da je telesna vadba koristna, če je skupaj z vajami pravilno obnoviti dihanje in nasičiti srce z dovolj kisika.

V prisotnosti angine so glavni cilji dihalne gimnastike:

• krepilni ton;
• oksidacija miokarda;
• normalizacija presnovnih procesov;
• izboljšanje splošne blaginje;
• krepitev imunosti;
• stabilizacija čustvenega stanja;
• normalizacijo srčnega utripa.

Ne glede na izbrano vrsto dihalne gimnastike si zapomnite pravila za izvajanje in nastavitev dihanja, da ne poškodujete telesa.

Takšnih pravil je malo, zato jih je enostavno zapomniti:

• pozorno spremljajte, kako dihate - samo z nosom, medtem ko hitro in nenadoma;
• izdih, nasprotno, poteka skozi usta, medtem ko počasi in izmerljivo ter tiho, kolikor je mogoče;
• uporabite štetje (ne na glas) pri izvajanju dihalnih vaj in ga opazujte, da se ritem dihanja ne bo zaletel;
• izberete najbolj udoben položaj za izvajanje gimnastike, na splošno lahko sedite v sedečem položaju ali stojte z naravnim hrbtom ali celo ležite
• gimnastika za angino srce dvakrat na dan, zjutraj pred zajtrkom in zvečer uro ali dve po večerji, je pomembno, da je želodec še vedno prazen ali že;
• pri udobnem vremenu je bolje vaditi zunaj, saj bo gimnastika v tem primeru postala bolj učinkovita.

Vadbeni kompleks za Angino

Zdravnik ali fizioterapevt lahko izbira med vrsto vaj različnih težavnosti za bolnika z angino pektoris. Vendar to ne pomeni, da jih morate takoj izvesti in v celoti, še posebej, če bo vadbena terapija izvajala neobučena, neobučena oseba. Najprej morate izbrati tiste naloge, ki bodo verjetno sposobne narediti, in nato preiti na težje.

Kardiologi so ob podpori terapevtov razvili univerzalni načrt, ki je primeren za skoraj vse v zgodnjih fazah. Ta načrt vključuje tri glavne faze, vključno z vrsto učinkovitih vaj:

Najpogostejša in preprosta oblika vadbe na tej stopnji je hoja v mestu. V prvih dneh je dovolj, da hodimo eno minuto z zmernim tempom. Po uporabi se lahko trajanje poveča, tempo ni vreden.

Priporočljivo je, da se predstavljeni načrt vadbene terapije izvede, postopoma pa se poveča od dveh do večkrat na dan in le, če zdravnik pravilno nadzoruje stanje bolnika.

Vadbena terapija in rizične skupine

Opozoriti je treba, da bi morale biti določene skupine ljudi še posebej natančne glede izbire telesnih vaj in tehnik obnove dihanja, saj v nekaterih primerih kljub dejstvu, da so predpisane za boj proti angini, lahko povzročijo poškodbe drugih organov in celotnega telesa.

Te skupine vključujejo:

• ženske med nosečnostjo in dojenjem;
• ljudi v obdobju poslabšanja kroničnih bolezni;
• osebe z vnetnimi boleznimi v medenični regiji;
• ženskam z diagnozo adenomioze (bolezen maternice).