Visok holesterol: o čem govori in kaj je treba storiti?

Holesterol je organska snov, naravni maščobni topni alkohol. V organizmu vseh živih bitij je del celične stene, ki tvori njeno strukturo in sodeluje pri transportu snovi v celico in nazaj.

Holesterol obstaja kot dva: LDL ali lipoprotein z nizko gostoto (LDL) se imenuje "slab" holesterol. Lipoprotein visoke gostote (HDL) ali HDL se imenuje "dober".

Visok holesterol v krvi, ki pred nekaj desetletji ni veljal za problem, zdaj navdušuje mnoge. Srčni napadi in kapi vzamejo življenje mnogim ljudem, polovica pa jih povzroči ateroskleroza, ki je posledica visokega holesterola v moških in ženskah. Kaj pravi in ​​kaj storiti v tem primeru, bomo obravnavali danes.

Kdaj je ta test predpisan?

Opredelitev holesterola je prikazana naslednjim bolnikom:

1. Ženske, ki že dolgo uporabljajo hormonske kontraceptive;
2. Ženske v menopavzi;
3. Moški nad 35 let;
4. Ljudje, ki so ogroženi zaradi dednosti;
5. Ob doseganju določene starosti;
6. Ki trpijo zaradi diabetesa in hipotiroidizma;
7. Debel;
8. Imajo slabe navade;
9. V prisotnosti simptomov sistemske ateroskleroze.

Večina strokovnjakov meni, da sedeče delo, sedeči način življenja, pomanjkanje rednega fizičnega napora na svežem zraku, prenajedanje in obilice škodljive hrane v prehrani so odločilni dejavniki v zgodnjem razvoju ateroskleroze in vzroki za visok holesterol v populaciji.

Norm holesterola v krvi

Norm holesterol se lahko spreminja v razponu od 3,6 do 7,8 mmol / l. Vendar pa zdravniki pravijo, da se raven holesterola nad 6 mmol / l šteje za povišano in predstavlja tveganje za zdravje, saj lahko povzroči aterosklerozo, z drugimi besedami zamašite žile in tako otežite pretok krvi skozi žile in arterije.

Klasifikacija ravni holesterola v krvi:

• Optimum - 5 ali manj mmol / l.
• Zmerno zvišan - 5-6 mmol / l.
• Nevarno povišan holesterol - 7,8 mmol / l.

Obstaja več vrst teh spojin:

• HDL - lipoproteini visoke gostote, prenašajo presežek holesterola iz tkiv v jetra za predelavo in izločanje.
• LDL - lipoprotein nizke gostote, namenjen prenosu holesterola iz jeter v tkiva.
• VLDL - lipoproteini z zelo nizko gostoto, endogeni holesterol, trigliceridi v telesu.

Povišan holesterol v krvi prispeva k razvoju aterosklerotičnih poškodb sten krvnih žil in je eden od dejavnikov tveganja za razvoj hudih srčno-žilnih bolezni, kot so angina (ishemična bolezen srca) in miokardni infarkt, možganska kap in intermitentna klavdikacija.

Vzroki visokega holesterola

Zakaj imajo ženske visok holesterol v krvi, kaj pravijo in kaj je treba storiti? Tveganje za visok holesterol se poveča v primeru dedne predispozicije, če so bližnji sorodniki bolni z aterosklerozo, IHD ali arterijsko hipertenzijo.

S starostjo se povečuje tudi tveganje za razvoj hiperholesterolemije. V srednjih letih se pri moških pogosteje odkrije povečanje holesterola, toda z nastopom menopavze postanejo ženske občutljive na to patologijo tako pogosto kot moški.

Vendar pa so glavni vzroki za visok holesterol pri ženskah ali moških pridobljeni:

1. Napačen način življenja bolnika: hipodinamija, kajenje, zloraba alkohola, pogoste stresne situacije;
2. Sočasne bolezni: debelost, sladkorna bolezen, sistemske bolezni vezivnega tkiva;
3. Kulinarične preference: redno uživanje maščobne hrane, živalskega izvora, nezadostna količina sveže zelenjave in sadja.

Vsi našteti dejavniki so neposredni odgovori, zakaj se holesterol lahko dvigne oziroma so to neposredni rezultati slabe kakovosti odnosa do zdravja.

Simptomi

Tu so nekateri znaki, po katerih se holesterol lahko odkrije nad normo:

• angina zaradi zoženja srčnih žil.
• bolečine v nogah med fizičnim naporom.
• prisotnost krvnih strdkov in razpokanje krvnih žil.
• zlom plaka in posledično srčno popuščanje.
• prisotnost ksantomov so rumene lise na koži, najpogosteje v predelu oči.

Samo po sebi visok holesterol nima znakov. Simptomi so ateroskleroza - splošno priznani učinki prekomernega holesterola. Če se lahko prehladite zaradi blagega mraza, je včasih visok krvni holesterol po srčnem napadu.

Z drugimi besedami, ne smete čakati, dokler se ne pokažejo znaki visokega holesterola. Bolje je, da opravite teste za profilakso vsakih 1-5 let (odvisno od tveganja).

Kako zdraviti visok holesterol?

Za zmanjšanje visokega holesterola v krvi je potreben celosten pristop. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izberete najboljši program za boj proti visokemu holesterolu.

Glede na stopnjo tveganja se uporabljajo različne metode zdravljenja:

• zavračanje slabih navad;
• terapevtska vaja;
• zmanjšanje telesne teže;
• posebne diete;
• zdravljenja.

Pomaga pri zniževanju holesterola v krvi žensk in moških:

• fizična aktivnost 5-6 krat na teden 30-60 minut;
• Ne jejte živil, ki vsebujejo trans maščobe;
• jesti veliko vlaknin v živilih, ki so dovoljena za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov;
• jesti morsko ribo vsaj 2-krat na teden ali jemati omega-3 maščobne kisline;
• opustitev kajenja;
• bodite trezni ali pijte alkohol varčno.

Opozoriti je treba na pomembnost rednih zdravniških pregledov, saj je večina bolezni veliko lažje zdraviti v začetni fazi, ko oseba še vedno praktično ni zaskrbljena. Ne pozabite: zapleti, ki jih povzroča visok holesterol, so nepovratni, zdravljenje pa ne odpravlja obstoječih težav, temveč le preprečuje razvoj novih.

Hrana za povečevanje holesterola

Da bi znižali hiperholesterolemijo, morate v svoji prehrani omejiti živila, ki povečujejo holesterol:

• rdeče meso - govedina, teletina;
• rumenjak;
• mastna svinjina, jagnjetina, svinjska mast;
• drobovina;
• klobase, klobase;
• račje meso;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• prebavljivi ogljikovi hidrati;
• ocvrta živila;
• margarina;
• Kava;
• izdelki, ki vsebujejo trans maščobe, tako imenovana hitra hrana: čips, krekerji itd.;
• mleko z visoko vsebnostjo maščob: sir, smetana, kisla smetana, mleko, sladoled, maslo, ghee;
  ostrige, raki, kozice, kaviar. Na primer, jastog, ki tehta 100 gramov. vsebuje 70 mg. holesterola.

Ne pozabite, da v povprečju samo 30% holesterola vstopi v kri od zunaj. Preostanek telesa proizvaja telo samostojno. Torej, tudi če poskušamo s pomočjo različnih diet zmanjšati raven teh maščob, je še vedno nemogoče »odstraniti« njen bistveni delež.

Strokovnjaki priporočajo, da se ne držijo diete brez holesterola, ne za namene preprečevanja, ampak le za medicinske namene, ko je raven teh maščob res visoka.

Živila za zniževanje holesterola

Poleg omejevanja živil, ki povečujejo holesterol, lahko v hrano dodate tudi živila za zniževanje holesterola.

• avokado;
• pšenični kalčki;
• otrobi iz rjavega riža;
• sezamovo seme;
• sončnična semena;
• pistacije;
• Bučna semena;
• pinjole;
• laneno seme;
• mandlji;
• oljčno olje;
• zelenice v kateri koli obliki;
• divji losos in sardine - ribje olje;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, brusnice, aronija, granatno jabolko, rdeče grozdje.

Tudi z odstranitvijo kave in njeno zamenjavo s kakovostnim, šibkim zelenim čajem se holesterol lahko zmanjša za 15%.

Športne dejavnosti

Najenostavnejši in najbolj naraven način obdržanja plovil v dobri formi je gibanje: fizično delo, gimnastika, ples, hoja, skratka vse, kar prinaša občutek veselja v mišicah. Pri ljudeh, ki so fizično aktivni, je raven skupnega holesterola običajno nižja, raven "dobrega" pa je višja.

Pol ure hoje z zmernim tempom 3–5 krat na teden, tako da se pulz poveča za največ 10–15 utripov na minuto, je odličen cikel zdravljenja.

Zdravila

Poleg teh metod, kot so povečanje telesne aktivnosti, vzdrževanje zdravega načina življenja in uživanje zdrave hrane, se lahko osebi z zvišano ravnijo holesterola ponudijo zdravila, med njimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ta orodja učinkovito zmanjšujejo holesterol pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
2. Pripravki: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. V tem primeru je aktivna sestavina atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal in drugi. Zdravilna učinkovina v vsakem od teh zdravil je ena - to je simvastatin.

Poleg tega, po posvetovanju z zdravnikom, lahko poskusite sprejeti prehranska dopolnila. Niso droge, lahko pa pomagajo znižati holesterol.

Povišan holesterol: vzroki in zdravljenje

Visok holesterol (hiperholesterolemija) je stanje, pri katerem je v telesu prisoten presežek te snovi. Globalno gledano ima vsaka tretja oseba, starejša od 25 let, visok holesterol. Ljudje z visokim holesterolom pogosteje razvijejo bolezni srca in ožilja (KVB).

Hiperholesterolemija je nevarna, ker je lahko dolgotrajno asimptomatska, zato se kardiovaskularne bolezni diagnosticirajo v pozni fazi in so vodilni vzrok smrti v razvitih državah.

V nekaterih primerih se hiperholesterolemija opazi tudi pri ljudeh z normalno telesno težo, pravilno prehrano in aktivnim načinom življenja. Zvišan holesterol pogosto spremlja še eno izrazitejšo bolezen, kot sta debelost in sladkorna bolezen. Zato pozornost pogosto preide na te bolezni. Posledično se velik delež ljudi z visokim holesterolom ne zdravi niti v razvitih državah.

Holesterol in njegove vrste

Holesterol je naravna sestavina vseh celic v telesu. Je mehka, voščena, maščobna snov, ki se v telesu bolj sintetizira, le majhen del pa prihaja iz hrane. Holesterol je ključnega pomena za tvorbo celičnih membran telesa, vitamina D in nekaterih hormonov. Holesterol ni topen v vodi, zato se sam po sebi ne more premikati po telesu. Delci, imenovani lipoproteini, pomagajo prenašati holesterol v obtočni sistem. Obstajata dve glavni vrsti lipoproteinov:

• „Dobro“ (HDL ali lipoproteini, za katere je značilna visoka gostota);
• „Slabo“ (LDL ali lipoproteini, za katere so značilni lipoproteini z nizko gostoto).

Normalna raven skupnega holesterola v krvi se giblje od 140-200 mg / dL. Vendar pa skupni holesterol ne daje popolne slike o zdravstvenem stanju. Razmerje med obema oblikama holesterola (tj. Med HDL in HDL) je pomemben kazalnik tveganja za KVB. Tudi v krvi je tretja vrsta maščobnih snovi - trigliceridi. S povečanjem njihove ravni se koncentracija HDL zmanjša.

Trigliceridi so glavna oblika maščobe, ki jo telo shranjuje. Ko razmišljate o maščobah na stegnih in trebuhu, pomislite na trigliceride. So končni produkt razgradnje maščob, ki se porabi s hrano. Vsaka vrsta hrane, ki jo vaše telo prebavi in ​​ni neposredno usmerjena v energetske potrebe ali druge potrebe, se pretvori v trigliceride, shranjene v maščobnem tkivu. Tako kot holesterol se trigliceridi prenašajo skozi telo preko lipoproteinov.

Če imate visok holesterol, to ponavadi pomeni, da je raven LDL povišana. Vendar je običajno raven HDL normalna ali celo zmanjšana, vsebnost trigliceridov pa je normalna ali povišana.

Holesterol v hrani s prekomerno porabo je lahko škodljiv. Zvišan holesterol poveča tveganje za KVB, srčni napad in možgansko kap. Kadar v krvi kroži preveč LDL, lahko povzroči nastanek holesterola (holesterola) na notranji površini arterij. Plaki postopoma zožujejo ali celo blokirajo lumen arterij, kar vodi do zmanjšanja pretoka krvi v možgane, srce in druge organe. To lahko privede do srčnega napada ali kapi.

Zakaj se zvišuje holesterol? V nekaterih primerih imajo nekateri ljudje visok holesterol zaradi dednih dejavnikov. Vendar pa je glavni vzrok za visok holesterol v večini primerov napačen način življenja s kombinacijo uživanja velikih količin maščobnih živil, ki so pretirano bogata z nasičenimi maščobami. Zvišan holesterol se lahko prepreči, včasih je dovolj, da prilagodite prehrano in vnesete telesno aktivnost v svoje življenje. Če to ni dovolj, lahko zdravnik priporoči jemanje določenih zdravil, ki znižujejo holesterol.

Znaki povečanja

Ponavadi se simptomi visokega holesterola ne pojavijo. V večini primerov visoka raven holesterola vodi v nevarno kardiovaskularno bolezen (srčni napad, možgansko kap itd.) In je diagnosticirana med pregledom v povezavi z njimi. Te bolezni se običajno pojavijo kot posledica odlaganja plasti holesterola na notranjo površino arterij. Edini način za zaznavanje tega nevarnega pojava je preiskava na holesterol v krvi. Priporočljivo je testiranje na holesterol po doseganju 20 let starosti. Tudi če je holesterol popolnoma normalen, je smiselno preveriti njegovo raven v krvi enkrat na 5 let. Če imate dedno predispozicijo za visok holesterol, vam lahko zdravnik priporoči, da takšne preglede opravljajo veliko pogosteje. Pogostejše preiskave holesterola se izvajajo tudi v primerih, ko obstajajo dejavniki tveganja (visok krvni tlak, prekomerna teža in kajenje).

Na kratko analizirajte znake in simptome, ki se pojavijo v primerih, ko povišan holesterol vodi v KVB.

Koronarna insuficienca

Simptomi koronarne insuficience se lahko pri moških in ženskah razlikujejo. Pri moških in ženskah pa ostaja KVB vodilni vzrok smrti v razvitih državah. Najpogostejši znaki koronarne insuficience so:

• angina pektoris, bolečine v prsih;
• slabost;
• kratka sapa;
• bolečine v vratu, zgornjem delu trebuha ali hrbtu;
• odrevenelost ali mraz v okončinah.

Možganska kap

Kopičenje plakov z visokim holesterolom pomeni resno tveganje zmanjšane oskrbe s kisikom s krvjo na določene dele možganov. Prav to se dogaja s kapjo. Možganska kap je nujna medicinska pomoč, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Simptomi vključujejo:

• nenadna izguba ravnotežja in koordinacije;
• nenadna omotica;
• asimetrija obraza (ptoza na veki ali ustih na eni strani);
• nezmožnost gibanja (zlasti asimetrična);
• nejasnost, nedoslednost;
• nejasen govor;
• odrevenelost v obrazu, rokah, nogah (zlasti asimetrična);
• zamegljen vid, razcepljen vid;
• nenaden hud glavobol.

Srčni napad

Arterije, ki oskrbujejo srce s krvjo, lahko postanejo zamašene zaradi kopičenja plakov. Ta proces, imenovan ateroskleroza, je počasen in asimptomatski. Sčasoma je mogoče odstraniti plakete. Ko se to zgodi, se okoli njega tromb oblikuje. To lahko privede do blokade krvnih žil, ki oskrbujejo srčno mišico, kar vodi do ishemije. S poškodbo srca ali nekrozo tkiv zaradi pomanjkanja kisika se razvije srčni napad. Simptomi srčnega napada so:

• občutek tesnosti in napetosti v prsih, bolečine v prsih ali rokah;
• težave z dihanjem;
• pojav tesnobe;
• omotica;
• slabost, slaba prebava ali zgaga;
• preobremenitev

Srčni napad je nujna medicinska pomoč, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Nekroza srčnega tkiva je lahko nepopravljiva ali celo smrtna, če ni zagotovljeno kirurško zdravljenje.

Ateroskleroza perifernih arterij

Ta bolezen je posledica visokega holesterola, ki povzroča nastanek zobnih oblog v arterijah. To vodi do blokade dotoka krvi v ledvice, roke, želodec, noge. Zgodnje faze te bolezni vključujejo naslednje simptome:

• pekoč občutek in pekoč občutek v prstih;
• občutki bolečine;
• utrujenost;
• intermitentna klavdikacija;
• nelagodje v nogah in stopalih;
• redčenje, bledica in lesk kože na stopalih in stopalih;
• pojav razjed na nogah in stopalih, ki se zelo počasi zalivajo;
• zadebelitev nohtov na nogi;
• zmanjšanje rasti dlak na nogah.

Prebavni sistem

Povišan holesterol lahko povzroči neravnovesje žolča, ki povzroči nastanek žolčnih kamnov. Pomemben odstotek primerov žolčnih kamnov je posledica povišanega holesterola. Kopičenje zobnih oblog v arterijah lahko povzroči blokado dotoka krvi v ledvice in želodec. Ko so arterije, ki oskrbujejo črevesje, blokirane, se razvije ishemični sindrom, ki ga spremljajo bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in krvavo blato.

Vzroki in dejavniki tveganja

V nekaterih primerih je visok holesterol deden. Pri tem bodo vaša jetra proizvedla preveč holesterola ali pa vaše telo ne bo učinkovito odstranilo LDL iz krvi. Zvišan holesterol in zvišane koncentracije trigliceridov so lahko povezane z drugimi boleznimi, kot je diabetes. V večini primerov pa povišan holesterol povzroča poraba odvečne hrane z nasičenimi maščobami, pa tudi nezadostna telesna dejavnost. Večji holesterol je pogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Nekateri dejavniki predisponirajo osebo za visok holesterol. Vseh ni mogoče odpraviti, nekatere pa je mogoče in je treba odpraviti. Najpomembnejši dejavniki za razvoj visokega holesterola so:

• prekomerna telesna teža in debelost;
• uživanje hrane, ki vključuje veliko količino nasičenih maščob in transmaščob, ki so v velikih količinah prisotne v pripravljenih živilih in ocvrti hrani;
• pomanjkanje gibanja;
• genetska predispozicija za KVB;
• hipertenzija;
• kajenje;
• diabetes;
• hipertiroidizem;
• kongestivna zlatenica;
• hiperadrenokorticizem;
• anoreksija nervoza;
• kronično odpoved ledvic;
• nefrotski sindrom.

Večina ljudi pogosto ne kaže znakov visokega holesterola. Krvni test je edini način za preverjanje koncentracij holesterola. Če je skupna raven holesterola v krvi večja od 200 mg / dl ali je HDL pod 40, potem bo zdravnik morda želel opraviti analizo lipidov na tešče, da bi pojasnili diagnozo. Tovrstna analiza zahteva vzdrževanje jedi 12 ur pred odvzemom krvi. Čeprav se ravni holesterola več kot 200 mg / dl običajno štejejo za povišane, je v vsakem primeru potreben individualni pristop, pri čemer je treba upoštevati splošno zdravje bolnika in prisotnost ali odsotnost KVB. Spodaj so navedeni različni razponi ravni holesterola in njihova interpretacija s strani zdravnikov:

Preprečevanje

Večina ljudi lahko zniža raven holesterola, tako da uživa uravnoteženo prehrano, redno telesno vadbo in nadzor nad lastno težo.

Popolna prehrana pomaga pri hujšanju. Tudi izguba telesne mase v višini samo 2–5 kilogramov lahko pomaga izboljšati nadzor holesterola. Svojo prehrano lahko izboljšate na naslednji način.

• Zmanjšajte vnos nasičenih maščob in trans maščob. Nasičene maščobe bi morale v hrano vključiti največ 10% vseh porabljenih kalorij, trans maščobe pa bi morale biti popolnoma izključene. Podatki iz raziskav kažejo, da transmaščobe znatno povečajo tveganje za KVB. Nenasičene maščobe, kot sta oljčno in kanola olje, je treba dati prednost.
• Jejte polnozrnata žita, polnozrnati kruh, nekuhana žita, rjavi riž in otrobi.
• Jejte več sadja in zelenjave, ki imajo veliko vlaknin in znižujejo holesterol.
• Omejite živila, ki vsebujejo holesterol. Največjo količino holesterola najdemo v rumenjakih, polnomastnih mlečnih izdelkih in vampih.
• Jejte maščobne ribe (na primer divji losos, sled ali kapelin), vsak teden jejte vsaj dva obroka.
• Uporabljajte živila, ki vsebujejo fitosterole in stanole v oreščkih, semenih, rastlinskih oljih, pomarančnem soku, jogurtu. Študije kažejo, da lahko dnevni vnos 2-3 gramov fitosterolov zmanjša LDL holesterol za 15%.
• Povečajte vnos živil, bogatih z vlakninami, kot so ovsena kaša, ječmenova žita, stročnice, sadje, zelenjava in cela zrna.

Mnoge novorojene hrane so zelo priljubljene med ljudmi, vendar so pogosto neuporabne za dolgoročno izgubo teže, včasih celo za zdravje, saj iz prehrane izključujejo zelo pomembne elemente. Vrste prehrane, ki iz prehrane umaknejo velike skupine naravnih proizvodov, so običajno nezdrave. Z zvišanim holesterolom strokovnjaki priporočajo aktivno uporabo raznolikih jedi, vključno z veliko sadja in zelenjave:

• žita: 6–8 obrokov na dan (polovica jih mora biti sestavljena iz polnozrnatih žit);
• zelenjava: 3-5 obrokov na dan;
• sadje: 4–5 obrokov na dan;
• Mlečni izdelki brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob: 2-3 obrokov na dan;
• pusto meso, perutnina, morski sadeži: 85–170 gramov na dan;
• Masti in olja: 2–3 žlici na dan (uporabite nenasičene maščobe, kot sta oljčno ali kanola);
• oreški, semena, stročnice: 3-5 obrokov na teden;
• sladkarije, sladkor: manj kot 5 obrokov na teden (manjše, bolje).

Priporočljivo je tudi, da vsak teden uporabljate 2 obroki maščobnih rib, ki omejujejo vnos natrija s soljo (ne več kot 2400 mg / dan). Če omejitev vnosa soli in nasičenih maščob ne povzroči želenega učinka na raven holesterola, lahko zdravnik priporoči uživanje bolj topnih vlaken in rastlinskih sterolov.

V nekaterih primerih je priporočena mediteranska prehrana, ki se osredotoča na uživanje celih zrn, sadja in zelenjave, rib in oljčnega olja. Kljub dejstvu, da ta prehrana vsebuje veliko maščob, je večina teh mononenasičenih in. Tudi ta prehrana je polna vlaknin in antioksidantov.

Zmanjšanje telesne teže z vadbo

Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za visok holesterol in kardiovaskularne bolezni. Zmanjšanje mase povzroči zmanjšanje koncentracije trigliceridov in povečanje ravni HDL. Če je presežek teže, si morate prizadevati za njegovo nemoteno in stalno zmanjševanje s časovno preverjenimi in uveljavljenimi dietami.

Redna vadba zmanjša tveganje za razvoj KVB in pomaga zmanjšati LDL. Še posebej so učinkoviti v kombinaciji s pravilno prehrano. Skupno 30 minut vadbe z zmerno intenzivnostjo 5-krat na teden vam lahko pomaga pri izgubi telesne mase in ravni LDL. Da bi razvili sistem usposabljanja in ocenili raven dovoljenih obremenitev, se je bolje posvetovati s strokovnjakom.

Zdravljenje z drogami

Če dieta in redne vadbe ne pomagajo normalizirati holesterola, lahko specialist predpiše zdravila za visok holesterol. V primerih, ko rezultati krvnega testa pokažejo zelo visoko raven holesterola (več kot 200 mg / dL), je zdravljenje z zdravili mogoče predpisati že od samega začetka, skupaj s prehrano in vajami. Zdravila, ki se običajno uporabljajo za zniževanje holesterola, so razdeljena v naslednje skupine:

To je običajno prednostno zdravilo v boju proti visokemu holesterolu. Lahko jih je sprejeti in le redko sodelovati z drugimi sredstvi. Neželeni učinki teh zdravil so miozitis, bolečine v sklepih, slaba prebava in poškodbe jeter. Statini vključujejo:

To zdravilo se uporablja za zmanjšanje LDL kot tudi za povečanje HDL. Neželeni učinki vključujejo pordelost kože, prevrnjen želodec, glavobole, omotico, motnje vida in poškodbe jeter.

Zaužitje žolčnih kislin:

Ta zdravila se uporabljajo pri zdravljenju visokega holesterola v krvi. Neželeni učinki so napenjanje, zaprtje, zgaga in zvišanje ravni trigliceridov. Osebe z zvišanimi ravnmi trigliceridov ne smejo jemati teh zdravil. Ta skupina zdravil vključuje:

Inhibitorji absorpcije holesterola

Zdravilo, imenovano ezetimib, omejuje absorpcijo holesterola v tankem črevesu. Neželeni učinki vključujejo glavobole, slabost, slabost mišic. To zdravilo se včasih uporablja v kombinaciji s simvastatinom.

Derivati ​​vlakninskih kislin:

Ta zdravila so učinkovita pri zniževanju ravni trigliceridov. V manjši meri so koristni pri zniževanju ravni LDL. Ponavadi jih uporabljajo uporabniki, ki niso niacini. Neželeni učinki vključujejo miozitis, želodčne motnje, fotosenzitivnost, žolčne kamne, motnje srčnega ritma in poškodbe jeter. Ta zdravila vključujejo:

V primerih, ko bolnik ni dovzeten za določeno vrsto zdravil, lahko zdravnik predpiše kombinacijo zdravil iz dveh razredov.

Prehranska in prehranska dopolnila

Poleg pravilne prehrane, ki je opisana zgoraj, je priporočljivo, da se določeni vrsti živil in aditivov za živila dodajo prehrani, ki lahko pomaga zmanjšati holesterol.

• Celuloza. Številne študije so pokazale, da topna vlakna, prisotna v stročnicah, ovsenih otrovih, ječmenih drobtinah, jabolkih in lanenih semenih, zmanjšujejo raven LDL in trigliceridov. Fiber prav tako prispeva k izgubi teže, saj ustvarja občutek sitosti. Moški naj dnevno zaužijejo 30-38 gramov vlaknin, ženske pa 21–25 let.
• Beta Glukan. Ta vrsta topnega polisaharida je prisotna v ovsenih otrobi in drugih rastlinah. Glede na to, da zmanjšuje LDL, se ovsena kaša šteje za vrsto hrane, ki zmanjšuje presežek holesterola.
• Soja. Številne študije so pokazale, da uživanje sojinih beljakovin (tofu, tempeh in miso) kot alternativo živalskemu mesu pomaga zmanjšati raven holesterola. Vendar pa je pred jemanjem prehranskih dopolnil, ki vsebujejo sojo, smiselno posvetovati se s strokovnjakom za prehrano. Dejstvo je, da lahko izoflavoni, ki jih vsebuje soja, kot estrogen, povečajo tveganje za nastanek raka dojk in drugih vrst raka.
• Omega-3 maščobne kisline. Te spojine so v velikih količinah prisotne v ribjem olju, njihova uporaba pa prispeva k preprečevanju KVB. V primeru jemanja aditivov za živila lahko te snovi prispevajo k redcenju krvi. Zato se morajo ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, pred jemanjem ribjega olja posvetovati z zdravnikom.
• Alfa-linolenska kislina. Ta spojina je ena od variant omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zaščititi zdravje srca. Vendar pa ne prispeva k zmanjšanju trigliceridov in pomembnost za zmanjšanje LDL ostaja vprašljiva.
• Vitamin C. Številne študije so pokazale, da uživanje tega vitamina v količini 100–200 miligramov na dan zmanjša raven holesterola.
• Beta Sisterol. Ta spojina je rastlinski sterol, snov, ki lahko zmanjša absorpcijo holesterola v črevesju. Številne študije so pokazale, da uporaba te snovi prispeva k zmanjšanju LDL v telesu. Vendar je treba razumeti, da lahko beta-systerol zmanjša tudi raven vitamina E in beta-karotena, ki ga absorbirata črevesje. Zato se boste morda morali posvetovati z zdravnikom.
• Policosanol Ta naravna snov je pridobljena iz sladkornega trsa, lahko zmanjša LDL in poveča HDL. Lahko tudi zavira nastajanje krvnih strdkov. Po drugi strani lahko policosanol poveča tveganje za krvavitev, zato ga ne smejo jemati osebe, ki uporabljajo razredčila za kri.
• Koencim Q10. Raziskovalci verjamejo, da lahko koencim Q10 poveča raven antioksidantov, kar prispeva k preprečevanju KVB. Za ljudi, ki jemljejo statine, je pogosto značilna nizka raven koencima Q10. Zato jim je v nekaterih primerih dodeljen dodaten vnos aditivov za živila s to snovjo.
• Polifenoli. Polifenoli so snovi rastlinskega izvora, ki imajo antioksidativne lastnosti. Zmanjšajo tveganje za nastanek ateroskleroze tako, da zmanjšajo škodo zaradi povišanih ravni LDL.
• Resveratrol. Kljub dejstvu, da je resveratrol koristen za zmanjšanje tveganja za KVB, optimalni odmerek njegove porabe še ni znan. Resveratrol ima žal podoben učinek kot estrogen, kar je nezaželeno. Lahko deluje tudi z drugimi zdravili. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom, preden to snov vključite v prehrano.

Zdravilna zelišča

Zeliščna zdravila se aktivno uporabljajo pri zdravljenju visokega holesterola. Pomembno je razumeti, da lahko zdravilna zelišča medsebojno delujejo z drugimi zdravili. Zato se je potrebno posvetovati s strokovnjakom, preden se zateka k zdravilu rastlinskega izvora. Rastline, ki pomagajo znižati holesterol, vključujejo:

• glog;
• česen;
• rajski;
• guggul;
• riž, rdeče fermentiran.

Prognoza in tveganja zapletov

V odsotnosti zdravljenja lahko povišan holesterol povzroči številne zaplete. Te vključujejo:

• Bolezen srca Povečani holesterol več kot 2-krat poveča tveganje za srčni napad. Zmanjšanje holesterola za 1% zmanjša tveganje za koronarno insuficienco in 2%.
• Možganska kap Nizek HDL je povezan s povečanim tveganjem za možgansko kap.
• Odpornost na insulin. 88% ljudi z nizko HDL in 84% ljudi z visokimi ravnmi trigliceridov ima odpornost na inzulin, kar vodi do povišanih ravni sladkorja. Veliko ljudi z odpornostjo na inzulin se sooča s problemom razvoja sladkorne bolezni.

Za izboljšanje dolgoročne napovedi za hiperholesterolemijo je treba ohraniti pravilno težo, uporabljati dieto z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in ustrezno raven telesne dejavnosti. Kakšne so koristi za telo pri normalizaciji ravni holesterola? Glavna prednost tega je znatno zmanjšanje tveganja za kardiovaskularno bolezen, kot tudi izboljšanje prognoze, če so te bolezni že prisotne.

Ali me je treba vprašati glede visokega holesterola, če tega problema trenutno ne opazimo? Tudi če imate normalni holesterol in nobenih težav s kardiovaskularnimi boleznimi, morate slediti zdravemu načinu življenja, da boste telesu zagotovili dodatno varnost za prihodnost. To vključuje zdravo prehranjevanje, redno gibanje, preprečevanje kajenja in zlorabe alkohola. Pomembno je vedeti, da se zloraba alkohola nanaša tudi na vzroke za visok holesterol.

Dedna hiperholesterolemija

Visok holesterol zaradi dednih dejavnikov se imenuje dedna hiperholesterolemija. Za to bolezen so značilne številne značilnosti, zato jo obravnavamo ločeno. Pri dedni hiperholesterolemiji raven LDL v krvi že od otroštva presega normo. Ta presnovna motnja se odkrije med standardnimi zdravstvenimi pregledi. Včasih jo lahko zazna tudi prisotnost maščobnih ploščic na koži ali okoli oči. Zdravljenje obsega zdrav način življenja in jemanje zdravil za zniževanje holesterola.

Vzroki za visok holesterol pri dedni hiperholesterolemiji

Dedno hiperholesterolemijo povzroča okvara gena, ki nadzoruje presnovo holesterola v telesu. Zaradi te napake se LDL ne razgradi in ne kopiči v krvi. V večini primerov je neuspešen gen podedoval heterozigotno od enega od staršev. Če je dedovanje homozigotno, to je, da sta oba starša nosilca takšnega propadlega gena, bolezen poteka v hujši obliki (homozigotni). Heterozigotna dedna hiperholesterolemija se pojavi v enem izmed 500 primerov. Homozigotna oblika bolezni je redka.

Značilnosti bolezni

Pomembna značilnost te bolezni je razvoj KVB v mladosti. Povzroča ga nastanek aterosklerotičnih plakov na notranji steni koronarnih arterij. To lahko pri mladih povzroči srčni napad. Poleg tega so zabeleženi naslednji pojavi:

• ksantomi - maščobne obloge na koži, bogate s holesterolom, običajno lokalizirane okoli komolcev, kolen, zadnjice in kit;
• Xanthelasma - maščobe na vekah;
• roženični lok;
• debelost.

Diagnoza in zdravljenje dedne hiperholesterolemije

Pogosto se diagnoza te bolezni pojavi med standardnimi pregledi in zdravniškimi pregledi. Prav tako lahko zdravnik ali bolnik sam opazita maščobo na koži ali okoli oči. Če je ta bolezen diagnosticirana pri vašem bližnjem sorodniku, vam lahko priporočamo, da opravite test za visok holesterol.

Pri odraslih se navadno pojavi navzočnost te bolezni s skupno ravnijo holesterola nad 7,5 milimolov na liter ali koncentracijo LDL nad 4,9. Pri otrocih, starih od 10 do 15 let, so mejne vrednosti za te kazalnike 6,7 oziroma 4,0.

V primeru heterozigotne dedne hiperholesterolemije pri otrocih in mladostnikih razvoj simptomov ni verjeten. Vendar pa se lahko z naraščanjem starosti zdravljenje te bolezni izkaže za nujno za preprečevanje KVB.

Možnosti zdravljenja

Kot genetska bolezen, dedna hiperholesterolemija običajno ni posledica nezdravega načina življenja. Vendar pa bo ohranjanje telesa v boljši fizični kondiciji preprečilo težave v prihodnosti. Naslednji pristopi vam lahko pomagajo pri varovanju telesa.

• Zdrava hrana. V večini primerov, tudi če ni debelosti ali prekomerne telesne teže, je potrebno posvetovanje s strokovnjakom za prehrano.
• Zmerna vadba.
• Izogibanje kajenju.
• Ohranite normalno težo.

Običajno je priporočljivo jemati zdravila, ki znižujejo holesterol. Najpogosteje predpisano je sprejetje statinov. Bolni otroci običajno jemljejo statine v poznem otroštvu ali zgodnji mladosti. Nekateri otroci potrebujejo aferezo. Ta metoda zdravljenja, pri kateri se uporablja filtriranje LDL iz krvi, je običajno povezana s homozigotno dedno hiperholesterolemijo. Zdravnik vam bo morda priporočil, da testirate visok holesterol drugim družinskim članom bolnika.

Napoved

Običajno je napoved za bolnike z družinsko dedno hiperholesterolemijo precej ugodna v primeru upoštevanja zdravega načina življenja, rednega spremljanja ravni holesterola in jemanja vseh predpisanih zdravil. V primeru homozigotne oblike bolezni je napoved manj ugodna.

Povejte, kako zdraviti visok holesterol

Holesterol je lipidna spojina, ki se sintetizira v jetrih in kroži v krvi, zato mora človeško telo zgraditi vse celične membrane, sintetizirati steroidne hormone in žolč. Ta vitalna snov v velikih količinah postane sovražnik za plovila in vzrok za visoko smrtnost zaradi srčnega napada in kapi.

Razlogi za povečanje

Holesterol je endogena snov, ki jo telo sama proizvaja. Le 15–20% otrok vstopi v kri iz hrane, zato razlogi za zvišanje holesterola niso le v nevzdržni prehrani ljudi. Ta pogoj je posledica:

• genetska predispozicija;
• hipotiroidizem;
• diabetes;
• hipo-diman;
• žolčnih kamnov;
• zloraba zaviralcev beta, diuretikov, imunosupresivov;
• kajenje, zasvojenost z alkoholom;
• nezdravo hrano.

Nevarnosti visokega holesterola

Norm holesterola v krvi

• v protein-lipidnih kompleksih: HDL, LDL, VLDL (esterificiran holesterol) - 60-70%;
• v prosti obliki - 30-40% skupnega zneska.

Če povzamemo 2 koncentraciji, dobimo njeno splošno raven. Naslednji kazalniki skupnega holesterola so normalni:

Kakšna je nevarnost povečane ravni?

"Prekomerni" holesterol se lahko odlaga na notranjo steno arterijskih debel in srčnih žil, kar vodi do nastanka plaka holesterola.

Anna Ponyaeva. Diplomirala je na Medicinski akademiji v Nižnem Novgorodu (2007-2014) in v rezidenčnem oddelku za klinično laboratorijsko diagnostiko (2014-2016).

Plaka lahko skoraj popolnoma blokira lumen koronarne arterije in povzroči angino in kronično srčno popuščanje. Če pride do prevelikega holesterola v plaketu, se zruši zaradi vnetja ali prekomerne ekspanzije krvnih žil in pride v krvni obtok, se pojavi akutni miokardni infarkt.

"Kolesterolna kaša" propadlega plaka zamaši arterije možganov in povzroči ishemično kap.

Medicinska popravka

Zdravila, ki znižujejo holesterol v krvi, se imenujejo statini. Kontraindikacije za njihovo uporabo:

• faza poslabšanja hepatitisa, jetrna ciroza;
• nosečnost, dojenje;
• starost pod 18 let;
• poslabšanje bolezni ledvic;
• individualne nestrpnosti;
• hkratno uporabo alkohola.

Diet

Priporočila za prehrano ljudi z visoko stopnjo skupnega holesterola v krvi ustrezajo tabeli 10, 10C po Pevznerju. Popravek prehrane je zanesljivo sredstvo za odpravo prehranskih vzrokov za zvišanje ravni holesterola v krvi.

Splošna priporočila

1. Dnevna energijska vrednost ne sme presegati 2600 Kcal.
2. Priporočena vsebnost beljakovin je 90 g (od tega 55-60% za živalske beljakovine).
3. Dnevni vnos maščob ne presega 80 g (od tega se največ 60% dodeli živalskim beljakovinam).
4. Ogljikovi hidrati - ne več kot 350 g
5. Število obrokov na dan - 5-6.
6. Ne več kot 5 mg soli na dan.
7. Število škodljivih transmaščob ne presega 1% celotne prehrane.
8. Dnevni obrok naj vsebuje 30-45 gramov rastlinskih vlaken, 200 g sveže zelenjave, 200 g svežega sadja.
9. Poraba rib vsakih 2-3 dni.
10. Ne več kot 20 gramov alkohola na dan za moške in ne več kot 10 g za ženske.

Primer prehrane

1 zajtrk: kuhana piščančja prsa, pečen krompir, zelenjava, sveža solata iz paradižnika, kumare, kompot iz suhega sadja ali šibek čaj z limono.

2 zajtrka: ovsena kaša, banana, jabolko, sendvič z jetra trske.

Kosilo: skuta z malo skute ali zelenjavna juha z nizko vsebnostjo maščob, kos govejega mesa na pari, jabolko, banana ali oranžna, juha vrtnic.

Večerja: obara z zelenjavnim obrokom, sok iz rakitovca, kumare, paradižnik ali hruška.

Dietetični izdelki

• Zelenjavne, sadne juhe;
• polnozrnat kruh, otrobi;
• kuni ali kuhan kuhan, goveje meso, piščančje meso;
• nizko vsebnostjo maščobe, kuhane ali pečene z minimalno količino soli in začimb;
• Sadne jedi iz sadeža, sira;
• žita in priloge zdroba, ajde, ovsene kaše
• sveža, dušena, kuhana, pečena zelenjava;
• sveže sadje;
• jajčni beljak;
• majhna količina oreškov, med;
• nesoljeni siri;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• rastlinske solate z nerafiniranim oljem;
• jagodičje, sadne pijače, žele, kompoti, zeliščni decoctions.

Ne priporočamo prehranskih izdelkov

• Pečeni v maslu, prekajene jedi;
• mastno meso, perutnina in ribe, mast;
• sladko pecivo, testenine, beli kruh, riž;
• Soda, čokolada;
• začimbe, omake;
• gobe;
• rumenjaki;
• močna kava, čaj, kakav;
• Klobase;
• mlečni izdelki, vključno s siri;
• izdelki z visoko vsebnostjo konzervansov, okusov, umetnih dodatkov, ojačevalcev okusa.

Potrebni izdelki, ki znižujejo holesterol

• Citrus;
• Oreški, zlasti mandlji;
• avokado, oves;
• otrobi;
• korenje;
• borovnice;
• zeleni čaj;
• ječmen, fižol, leča, fižol;
• artičoka.

Prepovedana hrana, bogata s holesterolom

• Goveji možgani;
• rumenjak;
• jetra;
• kaviar za morske in rečne ribe;
• maslo;
• goveji jezik;
• morske kozice, raki;
• trdi sir;
• piščančja koža.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako zdraviti visoko holesterolna zdravila. Ne pozabite, da zdravljenje z ljudskimi zdravili ne sme izriniti zdravil in preprečiti sprejem statinov.

1. Dodajte 20 kapljic tinkture propolisa na kozarec vode. Vzemite propolis vode trikrat na dan pred obroki.
2. Zdrobite korenček ingverja v stiskanju česna, dodajte 3-5 kapljic soka v čaj. Sok iz korenine ingverja lahko popijete zjutraj in zvečer.
3. Naredite čaj iz čokolade z dvema čajnima žličkama čipsa, dodajte še nekaj rezin limone v čajnik.
4. Na podoben način, pivo lipe (2 žlici suhega cvetja na liter vode). Tako dober čaj zjutraj, popoldne in zvečer. Za čaj se lahko raztopi 1-2 grama čebeljega cvetnega prahu.
5. Olje pripravite sami, za kar potrebujete 10 strok česna za 2 skodelici oljčnega olja. Stisnite sok iz česna in ga zmešajte z maslom, pustite, da se skuha. Uporabite za pripravo solat.
6. Pripravite infuzijo na kopra. Vzemite 1/2 skodelice svežega kopra, čajno žličko korenine valerijane. Napolnite z vrelo vodo in kuhajte 20 minut. Pustite, da se pari več dni, segrejte. Pijte infuzijo pred vsakim obrokom z dodatkom žličke medu.
7. 2 žlici čebelje podmornice nalijte v ponev, pokrijte s kozarcem vrele vode in kuhajte 2 uri na majhnem ognju. Pustite, da stoji in se ohladi. Infuzijo pred uporabo segrejte. Pijte 3-krat na dan pred obroki.

Fizična aktivnost

Odstranite fizično neaktivnost kot vzrok za žilne in miokardne šibkosti.

Vaje ne smejo povzročiti poslabšanja vašega zdravja. Najbolj učinkovito sredstvo - zmerna vadba. Namenjeni so krepitvi žilne stene in srčne mišice ter vključujejo:

• Nordijska hoja ali hoja po svežem zraku;
• lahka vožnja z zmernim tempom;
• jutranja telovadba (čepenje, nihanje nog, skakanje na kraju samem);
• vaje za prožnost in raztezanje;
• vaje za moč z utežmi;
• aerobika ali plavanje.

O povišanem holesterolu in aktivnostih

Kdo prosi za pomoč

Lahko se obrnete na vašega lokalnega zdravnika, da vam določi biokemični krvni test. Terapevt izbere zdravila, po potrebi se obrne na kardiologa, ki bo za vas izbral zdravila, pri čemer bo upošteval stanje srčno-žilnega sistema, vzrok bolezni, raven holesterola, starost, telesno težo in povezane bolezni.

In na koncu - kako drugače lahko zmanjšate holesterol brez zdravil?

Vzroki in zdravljenje visokega holesterola

Hiperholesterolemija, ateroskleroza je glavni dejavnik tveganja za razvoj žilnih in srčnih bolezni. Zakaj je holesterol povišan, kako bomo prepoznali prve simptome patologije, diagnostične metode in možnosti zdravljenja bomo nadalje obravnavali.

Kaj lahko zviša holesterol

V 80% primerov kopičenje presežnega holesterola prispeva k slabi prehrani, življenjskemu slogu.

• Zloraba alkohola, kajenje. Etilni alkohol, nikotin, krši presnovo lipidov, kar povzroča povečano proizvodnjo LDL v jetrih. Izkazalo se je, da dober HDL samo nima časa za zaščito plovil. Nikotinski dlesni, alkohol, sami po sebi, brez dotika s holesterolom, povzročajo krhkost, prepustnost in slabšanje delovanja jeter, kar poveča tveganje za aterosklerozo.
• Visok krvni tlak. Kronična hipertenzija pogosto povzroča poškodbe žilnih sten. To lahko povzroči kopičenje maščob, iz katerih se nato oblikujejo aterosklerotični plaki. Lipidno neravnovesje lahko povzroči tudi hipertenzijo. Zožene posode povečajo obremenitev srca in povzročijo večjo silo.
• Nepravilna prehrana. Prevladovanje maščobnih živil, pripravljenih jedi, začinjene, kisle, dimljene hrane moti presnovo lipidov. Maščobe nimajo časa za predelavo, se deponirajo "v rezervi". Pojavi se - prekomerna telesna teža, raven holesterola se poveča. Tveganje vključuje tudi ljubitelje prehrane z nizko vsebnostjo maščob in brez holesterola. Brez pridobivanja potrebnih maščob od zunaj, jih jetra začnejo proizvajati več, kot je potrebno za zapolnitev manjkajočih elementov.
• Nestabilno psiho-čustveno stanje. Med stresom se proizvaja kortizol, ki uničuje beljakovine in povečuje raven glukoze v krvi. Vse to krši presnovo, kar vodi do vnetja krvnih žil.
• Kronične bolezni: disfunkcija jeter, ledvic, ščitnice, diabetes mellitus. Vse bolezni povzročajo neravnovesje lipidov, vnetje žilnih sten. Pri zvišanem holesterolu se poveča tveganje za nastanek aterosklerotičnih plakov.
• Zdravila: diuretiki, steroidi, peroralni kontraceptivi, beta-blokatorji. Povečanje koncentracije škodljivih LDL je včasih posledica jemanja teh zdravil. Posebno zdravljenje ni potrebno. Raven lipidov se normalizira po 3-4 tednih po prekinitvi zdravljenja.

V 20% primerov se hiperholesterolemija pojavi zaradi genetskih nepravilnosti. Jetra proizvedejo preveliko količino te snovi ali LDL ne odstranijo iz krvi. Znaki dedne hiperholesterolemije se običajno pojavijo po 18–20 letih.

Pri ženskah se holesterol med menopavzo poveča, ko se proizvodnja estrogena ustavi. Prav ta hormon preprečuje neravnovesje v ravni lipoproteinov pred menopavzo. Če pa je telo zdravo, se metabolizem normalizira takoj, ko se stabilizira hormonsko ozadje.

Moški na začetku vsebujejo zelo malo estrogena. Zato je tveganje za aterosklerozo in bolezni srca in ožilja večje. Moškim svetujemo, da uravnavajo raven holesterola od 30. leta starosti, ko se aktivnost presnovnih procesov zmanjšuje.

Normalni lipidni profil

Normalna raven skupnega holesterola je 3,3-5,5 mmol / l. Vendar ta številka ne odraža celotnega stanja žil, tveganja za nastanek ateroskleroze in bolezni srca. Dejavnik, ki določa tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, je vsebnost različnih frakcij: LDL, HDL, trigliceridi.

• skupni holesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - manj kot 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• trigliceridi - 0,46-1,86 mmol / l.

Raven holesterola, večja od 5,5 mmol / l, se šteje za mejno, nevarnost za zdravje, saj presežni trigliceridi in slabi lipoproteini lahko zamašijo krvne žile, kar povzroča ovire za pretok krvi. Okvarjen krvni obtok, kisikovo stiskanje tkiv - vzrok za akutne srčne napade, kapi, ishemijo notranjih organov.

Simptomi hiperholesterolemije

Povišan holesterol nima izrazitih znakov, povzroča nevarne kardiovaskularne zaplete: srčni infarkt, možgansko kap, koronarno arterijsko bolezen in je odkrit med diagnozo.

Številni nespecifični znaki, ki kažejo na prisotnost aterosklerotičnih plakov, ki povzročajo obtočne motnje: t

• Koronarna insuficienca. Spremlja ga težko dihanje, pogoste bolečine v prsnici, hudo potenje. Krvni tlak je nestabilen - močno se dvigne ali močno pade.
• Kronične motnje v možganih. Začetno fazo spremljajo pogoste glavoboli, nenadna omotica. Sčasoma pride do poslabšanja spomina, spremembe vedenja, pozabljivosti, mehkega govora.
• Poškodbe žil v trebušni votlini. Pojavijo se s težko, bolečo prebavo, napetostno distanco po jesti, slabost, hitro nasičenje.
• Ateroskleroza arterij nog, rok. Blokiranje pretoka krvi povzroča mravljinčenje, pekočost prstov na nogah ali rokah, včasih pa se čutijo tudi nenadni pretoki toplote. Sčasoma se pojavijo boleče bolečine, šepavost, oteklost, otrplost kože, dolgotrajne trofične razjede.

Dolgotrajne motnje presnove lipidov ali dedne hiperholesterolemije se kažejo v zunanjih simptomih:

• Xanthomas, xanthelasma - konveksne ali ravne lise bele, svetlo rumene barve. Nastala pod kožo vek, prstov, prstov. To so podkožne maščobne akumulacije.
• Lipoidni lok očesa je bel ali sivkasto-rumena plast lipidnih nanosov na roženici. Pojavi se pogosteje po 50 letih, lahko pa se pojavi pri mladih posameznikih s družinsko hiperholesterolemijo.

Kolesterolni plaki najpogosteje prizadenejo arterije prsne, trebušne regije, krvnih žil ledvic, nog, možganov. Klinično se bolezen manifestira, ko se zožitev arterij pojavi za 50% ali več.

Če neuravnoteženost lipidov ostane neopažena že dolgo, to ustvarja pogoje za razvoj hudih kardiovaskularnih zapletov, povzroča spremembe v drugih organih:

• Bolezni srca, možganov. Hiperholesterolemija poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap za 2-krat. Zmanjšanje koncentracije nevarne snovi zmanjša verjetnost zapletov.
• Ishemija notranjih organov. Aterosklerotični plaki lahko okužijo arterije katerega koli organa. Nezadostna oskrba s krvjo moti njihovo delo. Hitro napredovanje bolezni lahko vodi do motenj v delovanju jeter, ledvic, pljučnega edema, kroničnih bolezni prebavnega in črevesnega trakta.
• Otekanje, trofične razjede, gangrena nog. Nezadostna dotok krvi v spodnje okončine povzroča vnetje, ki sega globoko v mehko tkivo. Brez pravočasne zdravstvene oskrbe se začnejo nekroza tkiva in gangrena, kar lahko pripelje do amputacije okončine.
• Arterijska tromboza ali aterotromboza. Poškodbe žilnega endotelija in zmanjšan pretok krvi so glavni vzroki zapletov. V 20% primerov pride do arterijske embolije, ki ogroža srčni napad na kateri koli organ.

Edini način za zaznavanje rasti holesterola v zgodnjih fazah je izdelava lipidnega profila. Analizo po možnosti izvedemo po 20 letih vsakih 5 let. Pri dedni predispoziciji so prisotni dejavniki tveganja vsake 2-3 leta.

Kako znižati visok holesterol - živila namesto statinov

Dietni meni mora biti izdelek, ki spodbuja proizvodnjo HDL, čiščenje telesa pred toksini, toksini, LDL. Te vključujejo:

• Korenje, zelje, pesa, bučke, zelenice so na prvem mestu med priporočenimi izdelki. Vsebujejo prehranske vlaknine, vlakna, odstranite približno 20% holesterola iz črevesja in tako preprečite njegovo absorpcijo v črevesju. Meni mora vsebovati več zelenjavnih jedi kot ostali.
• Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline. Povečajo proizvodnjo delcev holesterola visoke gostote, odstranijo presežek LDL, obnovijo krvne žile. Velika količina ribjega olja vsebuje mastne sorte morskih rib.
• Laneno olje, lanena semena. Vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, povečujejo proizvodnjo lipoproteinov visoke gostote. Dnevno priporočamo, da uporabite 10-30 g olja ali 2 žlici. l laneno seme.
• Jajčno belo, dietno meso: piščančje, puranje, kunčje meso. Ohranite ravnovesje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov. Piščančja beljakovina ne vsebuje holesterola, izboljšuje presnovo.
• Cela zrna: ajda, koruza, ovsena kaša, ječmen, proso. Vsebujejo magnezij, vlakna, lignin, beta glukan. Zmanjšajte visok holesterol, sladkor, izboljšajte krvne žile, očistite jetra s toksini.
• Orehi, mandlji, pistacije (ocvrti brez masla, nesoljeni) so bogati z beta-sitosterolom. Dnevno je priporočljivo uporabiti 20-30 gramov oreškov, ne več. Presežek lahko privede do zmanjšanja koncentracije vitamina E, beta-karotena, ki ga absorbira črevesje. Oreščke lahko dodamo žitaricam, skuto, sadne solate.
• Jagode: maline, borovnice, češnje, brusnice vsebujejo veliko mangana, nižji holesterol, povečajo elastičnost krvnih žil. Sveže sadje je najbolj uporabno, vendar ohranijo koristne mikroelemente tudi po zamrzovanju.
• Agrumi so bogati z vitaminom C. Če vzamete 100-200 gramov tega elementa dnevno, se bo raven holesterola zmanjšala za 5% v 2 tednih.
• Gobe ​​vsebujejo vlakna, beljakovine, statine, ki blokirajo sintezo delcev z nizko gostoto. Vendar pa se šteje, da so težke za asimilacijo hrane, zato jih je priporočljivo jemati zmerno.
• Fižol, artičoke "zbirajo" presežek holesterola. Dovolj, da vsak dan poje 200 gramov kuhanega fižola, da se zmanjša njegova koncentracija.
• Soja je dobra alternativa mesnim izdelkom. Zmanjša raven LDL, poveča HDL. Vendar pa ga ni priporočljivo uporabljati pogosteje 3-4 krat / teden. Sojina beljakovina vsebuje izoflavone, ki povečajo tveganje za razvoj raka dojke kot presežek estrogena.

Ko metabolizem lipidov ne uspe, je pomembno pravilno jesti in slediti režimu. Da bi ohranili prebavo, priporočamo, da splošni ton uživa 5-6 krat / dan v majhnih količinah. Potrebno je popolnoma izločiti trans maščobe iz menija. Vsebujejo jih margarina, namaz, slaščice, izdelane na njihovi osnovi.

Kuhanje, praženje brez skorje, pečenje obdrži največ koristnih makro- in mikroelementov. Cvrtje, dekapiranje, konzervirana zelenjava, gobe izgubijo 70% svojih koristnih lastnosti, vsebujejo velike količine rakotvornih snovi, začimb, kisa, zato so nezaželene za uporabo pri visokem holesterolu, bolezni srca.

Ljudska pravna sredstva

Tradicionalna medicina je dober dodatek k prehrani. Vendar pa se je pred uporabo priporočljivo posvetovati z zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti alergijske reakcije, neželene učinke.

Najbolj učinkoviti so naslednji recepti:

• Limona s česnom. 1-2 neolupanih limon, 1 velika glava česna skozi mlin za meso. Vlijte 0,5 litra vode pri sobni temperaturi. Vztrajati 3 dni. Vzemite 50 ml trikrat na dan. Trajanje zdravljenja je 3-4 tedne. Zdravilo je kontraindicirano pri peptični razjedi, gastritisu, pankreatitisu.
• Cvetovi lipe. Suhi socvetki zmeljejo mlin za kavo. Vzemite 1 žličko., Pitno vodo, pol ure pred obroki zjutraj. Linden socvetje se ne sme sprejeti za bolezni centralnega živčnega sistema, sečil.
• Lanena semena, koper. Za pol kozarca sestavin zmešamo, vlijemo 0,5 litra vrele vode, vztrajamo 24 ur. Infuzija je 1 žlica. l trikrat na dan pred obroki. Če hiperholesterolemijo spremljajo živčne motnje, se lahko semenam doda 1 žlička. zdrobljen koren baldrijana.
• Tinktura propolisa 50 g propolisa zdrobimo, vlijemo 0,5 litra alkohola. Vztrajati 14 dni. Pred jedjo vzemite 7 kapljic. Tinkturo lahko razredčimo z majhno količino hladne vode. Zdravljenje traja 3 mesece.
• Infuzija česna v tibetanščini. 100 g zdrobljenega česna vlijemo 100 ml alkohola, dajemo 7 dni. Alkohol se lahko nadomesti z 200 ml vodke, čas izpostavljenosti pa se podaljša na 14 dni. Tinkturo vzamemo trikrat na dan, začenši z 2 kapljicama, vsakič ko se količina poveča za 1 kapljico. Postopno se prilagodi na 20, nato zmanjša, kar vodi do začetnega odmerka. Potek zdravljenja se lahko ponovi v 2-3 letih.
• Ajdova moka 100 g moke se vlije 200 ml tople vode, zavre, zavre 5 minut. Vzemite 100 g / dan, lahko večkrat.
• Dekvaz ovsa. 1 skodelico zrn se vlije čez 1 liter vrele vode, kuhamo, dokler se masa ne zmanjša na vdovo. Pijte pol kozarca trikrat na dan, lahko ga sladkate z medom.
• Semena lucerke, ki so bila posejana. Jejte 1-2 žličke. zjutraj, pred jedjo. Dodate lahko solate, priloge. Suha semena so vzklila samostojno, prekrita s filmom, pranje z vodo 1-2 krat / dan.
• Zdravljenje sokov je dovolj, da preživite 5 dni / mesec. Sveže sokove pijemo dvakrat dnevno za 150 ml. Zelena, korenje, rdeča pesa, kumare, zeleno jabolko, zelje, oranžne pijače hitro zmanjšajo raven nevarne snovi.
• Roki boki, glog. 150 g zdrobljenega sadja nalijemo 300 ml alkohola, vztrajamo 2 tedna. Vzemite 10 ml zvečer pred obroki.

Obstaja veliko rastlin, ki pomagajo normalizirati metabolizem lipidov in zmanjšajo raven lipoproteinov. Najbolj dostopne in učinkovite:

• Bearberry vsebuje veliko flavonoidov, ima močan učinek proti holesterolu, krepi telo.
• Šentjanževka, ginseng - veljajo za prave naravne statine. Zmanjšajte stopnjo proizvodnje holesterola v jetrih, vežite nevarne delce, ki so že v krvi.
• Strawberry listi odstranijo odvečne LDL, toksine, žlindre, normalizirajo presnovne procese.
• Koren gobčka izboljša delovanje srca in ožilja. Čisti krvne žile, preprečuje odlaganje lipoproteinov na žilne stene. Je dober profilaktičen učinek proti plazemskim holesterolom.
• Calendula izboljšuje kri, krepi krvne žile, deluje protivnetno. Upočasni razvoj ateroskleroze, poveča HDL.
• Zlati brki vsebujejo veliko število naravnih steroidov, flavonoidov, ki povečujejo proizvodnjo koristnih lipidov. Prav tako je dobro uporabiti za preprečevanje ateroskleroze, povečanje imunosti in normalizacijo presnove.

Za zmanjšanje holesterola, uporabite eno ali več zelišč naenkrat, mešanje v enakih deležih. 100 g mešanice vlijte 250 ml vrele vode, vztrajajte 30-60 minut, pijte večkrat. Sveže infuzijo pripravimo vsak dan. Potek zdravljenja traja od 1,5 do 3 mesece.

Zdravila

Če prehrana ne pomaga normalizirati zvišanega holesterola, so njegovi indikatorji stabilni ali presegajo 5,5 mmol / l, predpisujejo lahko zdravila za zniževanje lipidov. Z nenormalno visoko stopnjo holesterola, dedno hiperholesterolemijo in predpisano prehrano je predpisano zdravljenje z zdravili.

Obstaja več skupin zdravil:

• Statini: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Glavna zdravila za zdravljenje visokega holesterola. Imajo več kontraindikacij, neželene učinke. Pri njihovem sprejemu je potrebno opazovanje stanja bolnika. Odmerek izberemo individualno.
• Fibrati: fenofibrat, cprofibrat, bezafibrat, klofibrat. Zmanjšajte koncentracijo organskih maščob. Namenjen normalizaciji metabolizma lipidov. Pogosto se uporablja s statini.
• Nikotinska kislina: Niacin. Normalizira raven lipoproteinov, poveča HDL, zmanjša LDL, upočasni razvoj ateroskleroze. Učinek je opazen 5-7 dni po začetku zdravljenja.
• Steklastanti žolčnih kislin: Kolestipol, holestiramin. Ni učinkovito pri previsoki koncentraciji trigliceridov. Pogosto je predpisana kot adjuvantna kombinirana terapija.
• Zdravila, ki zavirajo absorpcijo holesterola: Ezetimibe, Ezetrol. Nov razred zdravil za zniževanje lipidov. Preprečite absorpcijo holesterola v črevesju in tako zmanjšajte vstop v jetra. Večji učinek opazimo pri uporabi zdravil s statini.

3-5 tednov po začetku zdravljenja je bolniku predpisan lipidni profil za testiranje učinkovitosti zdravljenja. Če bolnik ni dovzeten za to ali drugo zdravilo, zdravnik predpiše več zdravil ali poveča odmerjanje predhodno predpisanega zdravila.

Holesterol in nosečnost

V 2. in 3. trimesečju nosečnosti se vrednosti lipidnega profila spremenijo, kazalniki se povečajo, kar je norma. Jetra proizvajajo dvojno količino holesterola, ker je potrebna za normalen razvoj ploda.

Med nosečnostjo je visok holesterol običajna varianta. Če pa raven preseže 12 mmol / l, je potrebna korekcija moči, nato pa se izvede ponovitev profila lipidov. Če obstaja genetska predispozicija za hiperholesterolemijo, je priporočljivo opraviti test za popolno kolero vsake tri mesece.

Če prehrana ni učinkovita, lahko zdravnik predpiše zdravila za zniževanje lipidov, če bodo koristi zdravljenja večje od potencialne škode. Če jemljete zdravila brez zdravniškega recepta, je strogo prepovedano uporabljati ljudske recepte. Vsi izdelki imajo neželene učinke, ki lahko negativno vplivajo na razvoj otroka.

Preprečevanje

Uravnotežena prehrana, aktivni življenjski slog, zavračanje ali omejevanje slabih navad so dobra preventiva pri presnovi lipidov, aterosklerozi, boleznih srca.

Prehrana pomaga izgubiti težo. Izguba 2-5 kilogramov izboljša nadzor nad ravnijo holesterola. To ne zahteva dolgotrajnega posta, trde diete z opustitvijo običajne hrane.

Za izboljšanje običajne prehrane je mogoče:

• Zmanjšajte porabo živalskih maščob, trans maščob. Živalske maščobe morajo biti približno 10% prehrane, trans maščobe pa je treba popolnoma zavreči. Margarino, namaze lahko nadomestimo z oljčno, koruzno olje. Maslo lahko zaužijete 1-2 krat / teden.
• Jejte več polnozrnatih proizvodov: rjavi riž, polnozrnati kruh, otrobi, kruh.
• Zelenjava, sadje, jagode morajo biti osnova dnevnega menija. Kuhajte jih iz zelenjavnih juh, enolončnic, solat. Sveže ali zamrznjene jagode naredijo okusne, zdrave sladice in napitke.
• Omejite pretok eksogenega holesterola. Predvsem vsebuje drobovino, jajčne rumenjake, svinjino, polnomastno mleko, smetano, domače sireve.
• Ne pozabite na oreške, semena, ki vsebujejo fitosterole. Njihova redna uporaba pomaga zmanjšati koncentracijo nevarnih lipidov za 15%.

Ne slepo sledite modi, opazujte nove, neznane prehrane. Pogosto pomagajo, da se znebite dodatnih kilogramov le za kratek čas. Prehrana je lahko nevarna, ker izključuje komponente, ki so pomembne za življenje.

Pri hiperholesterolemiji je priporočljivo, da se držite različnih jedi. Vsak dan lahko jeste:

• žita - 100-200 g zjutraj ali zvečer;
• zelenjava, sadje - 3-5 obrokov;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - zjutraj, po večerji, pred spanjem;
• pusto meso, perutnina, ribe - po 200 g:
• sladkarije: med (1 žlica. l.), grenka čokolada (1/4 ploščice), suho sadje, kandirano sadje, halva, marmelada, sladkarije (50 g).

Sredozemska prehrana pomaga pri visokem holesterolu. Temelji na celih zrnih, sadju, zelenjavi, rdeči ribi, olivnem olju. Vsebuje veliko vlaknin, antioksidantov, mononezasičenih maščob, varno pri visokem holesterolu.

Znano je, da debelost poveča tveganje za aterosklerozo, bolezni srca. Prehrana, redna vadba odpravlja dodatne kilograme, zmanjšuje LDL.

Če pred osebo vodi sedeči način življenja, se vadba postopoma povečuje. Sprva je lahko hoja, 10-minutno ogrevanje zjutraj. Sčasoma se trajanje vaje prilagodi na 30 minut. Plavanje, tek, kolesarjenje, joga, pilates so zelo učinkoviti.

Prognoza za visok holesterol je ugodna. Pravočasno zdravljenje, preprečevanje vam omogočajo, da se izognete pojavu ateroskleroze, bolezni srca in ožilja. Seveda je veliko odvisno od načina življenja samega pacienta. Pravilna prehrana, telesna dejavnost, izogibanje slabim navadam pomagajo normalizirati raven holesterola v 2-3 mesecih.

Literatura

1. Markus MacGill. Kaj povzroča visok holesterol? 2017
2. Fundacija za srce in možgansko kap. Kako upravljati svoj holesterol, 2017
3. Maureen Salamon. Ali res morate skrbeti za vaš visok holesterol? 2018

Gradivo, ki so ga pripravili avtorji projekta
glede na uredniško politiko spletnega mesta.