Spazem možganskih žil: vzroki, simptomi in zdravljenje

Spazem možganskih žil je bolezen, za katero je značilno zoženje lumena med stenami krvnih žil. Če je pred tem bolezen trpela le starejša oseba, ki je zdaj zaradi intenzivnega življenja, se pojavlja tudi pri razmeroma mladih ljudeh.

Pri moških se bolezen pogosteje diagnosticira. Krv se zgodi zaradi podhranjenosti v možganih in lahko povzroči kap. Da bi preprečili bolezen, je treba poznati vzroke za nastanek bolezni. Poznavanje simptomov bolezni bo pomagalo pravočasno, da se posvetuje z zdravnikom.

Kaj se zgodi, ko se zgodi krč žile

Vasospazem - nenadno zoženje lumena krvnih žil v možganih. Ko se pojavi, se zdravje bolnika redko poslabša. Zaradi kisikove izgube možganskih celic se razvijejo različne motnje centralnega živčnega sistema. Vaskularni krči v glavi so nevarno stanje, ki lahko povzroči razvoj resnih bolezni.

Pojav krčev se ne nanaša le na težave možganov, temveč tudi na vratno hrbtenico. Navsezadnje skozi njega prehajajo arterije, ki dobavljajo kri v možgane. Dolgotrajno trdo delo vpliva na kakovost oskrbe možganov s krvjo, kar lahko povzroči poslabšanje celotnega stanja krvnih žil.

Gibanje krvi skozi posode poteka z zmanjšanjem in sprostitvijo njihovih sten. Krč plovila je zmanjšati njegove stene, potem pa ne sme biti sprostitve. Posledično je oviran krvni obtok, pojavlja pa se tudi značilni bolečinski sindrom.

Vrste vaskularnega spazma

Vrste spazmov možganov se delijo glede na resnost:

1. Blaga oblika (angiospasm). Vsi simptomi bolezni so izraženi v šibki obliki, tako da se bo stanje bolnika hitro okrevalo. Najpogosteje zdravljenje ni potrebno.
2. Angioedem. Krč povzroča splošno slabost in bolečino. Stene krvnih žil dosežejo stopnjo distrofije. Zahteva takojšnje zdravljenje.
3. Cerebralni nekrotični spazem. V tem primeru pride do izgube zavesti, kršitve gibanja, govora in vida, hudega glavobola, bruhanja. V nekaterih primerih povzroča nastanek cist. Potrebna je takojšnja hospitalizacija.

Vrste krčev lahko delimo tudi z obsegom škode:

1. Lokalno Prisotnost poškodbe samo na določenem območju.
2. Splošno. Škoda je obsežnejša. Opaženo s hipertenzijo, povečano viskoznostjo krvi in ​​okvarjenim krvnim obtokom v možganih.

Prvi znaki

Glavni simptomi vazospazma in motenj cirkulacije v možganih:

• glavobol, ki je lahko lokaliziran na določenem območju in lahko pokriva celotno glavo;
• omotica, madeži pred očmi;
• tinitus, ki postaja glasnejši zaradi nenadnih gibov ali telesne dejavnosti;
• pomanjkanje usklajevanja;
• slabost in bruhanje.

Kaj povzroča razvoj problema?

Vzroki, ki izzovejo krč žile glave:

1. Pomanjkanje spanja Možgani potrebujejo dober počitek. Nezadostno ali slabo kakovost spanja lahko povzroči vazospazem.
2. Prekomerno delo Vpliv vazospazma je lahko tudi posledica prekomernega dela. Če oseba dela veliko, se dotok krvi v možgane zmanjša. Najprej gre za sedeče duševno delo. Ljudje, ki se ukvarjajo s fizičnim delom, redkeje trpijo zaradi vazospazma.
3. Pomanjkanje kisika Delo v slabo prezračevanem prostoru in življenje v regijah s slabo ekologijo škoduje prehrani možganov. Zato je priporočljivo, da preživijo več časa na ulici, dal čistilec in vlažilec v prostoru, kjer boste porabili veliko časa.
4. Kajenje Pri kadilcu se tveganje za razvoj bolezni večkrat poveča. Ob istem času, že nekaj tednov po opustitvi navade, se ta indikator normalizira.

Izzivanje bolezni

Obstajajo bolezni, ki vplivajo na verjetnost krčev. Te bolezni vključujejo:

• maligne neoplazme možganov;
• motnje ščitnice;
• tahikardija in aritmija;
• vegetativna vaskularna distonija;
• bolezni ledvic;
• kršitev gibljivosti vratne hrbtenice.

Krč žil lahko sproži različne situacije, na primer pitje prekomernih količin alkohola, stresno situacijo ali hipotermijo glave.

Manifestacije in kršitve klinike

Celotni simptomi so odvisni od lokacije krča in velikosti posode. Glavni simptom je glavobol. V nekaterih primerih se bolečina na enem področju postopoma razvije v obsežnejša območja.

V tem primeru lahko pride do občutka zoženja in težke glave.

Opaženi in dodatni simptomi, ki kažejo na krč možganskih žil:

• bolečine v očeh ali vratu;
• omotica in povečane bolečine v ležečem položaju;
• povečana bolečina v glavi pri kašljanju;
• tinitus;
• slabost in bruhanje;
• bledica obraza;
• povečanje ali zmanjšanje tlaka;
• povečana utrujenost;
• potenje;
• odrevenelost ustnic ali templjev.

V primeru, da vaskularni spazem pred možgansko kapjo ali rupturo anevrizme, lahko simptomi vključujejo tudi motnje govora in sluha, izgubo zavesti in paralizo okončin ali polovico obraza.

Kako nujno razbremeniti cerebralni vazospazem?

Zdravljenje se začne z lajšanjem krča. To bo pripomoglo k lajšanju bolečin in lajšanju splošnega stanja pacienta. Osnovne postopke je treba izvajati doma ob prvem znaku bolezni.

Za to potrebujete:

• potopite noge v hladno vodo;
• pranje s hladno vodo;
• ležite in se sprostite;
• pijte toplo vodo s kapljico medu;
• za samo-masažo glave, postopno premikanje roke od čela do templjev in do brade, vsi gibi morajo biti krožni;
• naredite samo-masažo kolena, predgrevanje dlani, zbadanje skupaj;
• aromaterapija ima odlične lastnosti: nekaj kapljic eteričnega olja baldrijana ali sivke bo pomirjevalno in sproščujoče;
• če po manipulaciji bolečina ni izginila, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Zagotavljanje strokovne pomoči

Ne glede na to, ali je možno sprostiti krč doma ali če je bila potrebna hospitalizacija, je treba opraviti dodatno zdravljenje. To je krepitev krvnih žil in izboljšanje stanja telesa kot celote.

Potek zdravljenja je predpisan glede na starost, stopnjo bolezni in individualne značilnosti organizma. Potrebovali boste vazodilatatorje in fizioterapijo. Z dovoljenjem lečečega zdravnika se lahko obrnete na alternativno medicino, pa tudi na različne priljubljene recepte.

Zdravljenje z drogami

V lekarnah lahko najdete različna zdravila, ki pomagajo hitro odstraniti spazem možganov in jih okrepijo, da se prepreči razvoj nadaljnjih simptomov.

Najpogosteje so takšne tablete predpisane za lajšanje krčev in izboljšanje stanja možganskih žil:

1. Ginko Biloba. Na osnovi te rastline se proizvede več zdravil, ki pripomorejo k izboljšanju možganske cirkulacije.
2. Izvleček valeriane. Ne samo, da lajša krče, temveč tudi pomirja živčni sistem.
3. Papaverin ali Eufelin. Zdravila, ki se priporočajo za nujno širitev krvnih žil. Njihov sprejem je dovoljen le na priporočilo zdravnika.
4. Atomax ali Lipoford. Ohranite stabilno stanje krvnih žil, kar zmanjša tveganje ponovnega krčenja.
5. Atromid, klofibrat ali fibrati. Zdravila, ki so predpisana za preprečevanje krčev.

Ukrepi za fizioterapijo

Fizioterapija za cerebralni vazospazem:

• masaža vratu in vratu, pogosto se zaradi osteohondroze vratne hrbtenice pojavi krč žil, zato je potrebna redna masaža tega območja;
• elektroforeza z novokainom ali bromom;
• biserne kopeli, kontrastne prhe in druge metode hidroterapije;
• terapija s kisikom, npr. pitje kisikov koktajl;
• darsonvalizacija;
• udeležba na balneoterapiji;
• terapevtske vaje za izboljšanje gibljivosti vratne hrbtenice.

Netradicionalna zdravljenja

Alternativni medicini je uspelo tudi zdraviti vaskularni spazem. Terapevtske dejavnosti vključujejo:

1. Ročna terapija Samo nekaj sej omogoča okrepitev vratnih mišic za zmanjšanje verjetnosti krčenja zaradi osteohondroze v materničnem vratu.
2. Aromaterapija. Omogoča vam lajšanje napetosti, odpravljanje glavobolov in čustvenega stresa.
3. Joga Daje možnost ne samo za krepitev mišic, temveč tudi za sprostitev.

Narodni recepti

Zdravljenje možganskih vaskularnih krčev z ljudskimi zdravili vključuje naslednje metode in recepte:

1. Hladne obloge. Za lajšanje bolečin, učinkovito uporabite obloge ledu na osnovi decoctions zelišč. Prelijte decoction v obliko za led, zamrznite in uporabite za samomasažne točke bolečine.
2. Decoction iz zelišč. Čaj in kavo zamenjajte z bujnimi boki, rmanom in maternico. Ta čaj ne le normalizira pritisk, temveč tudi izboljša splošno zdravje.
3. Med, česen in limona. Sestavine vzemite v enakih deležih. Mletje z mlinom za meso. Vsako jutro v enem mesecu vzemite zmes žlic.

Širjenje in krčenje krvnih žil je naravni mehanizem za črpanje krvi. Ko krčenje krvnih žil v možganih poslabša krvni obtok, kar pomeni, da trpi zaradi pomanjkanja kisika. To stanje je zelo nevarno. Konec koncev je krčenje krvnih žil ne samo vzrok za bolečino in slabo zdravje, ampak lahko povzroči tudi kap.

Preprečevanje žilnih spazmov GM

Krč cerebralnih žil ne ogroža le zdravja, temveč tudi človeško življenje. Zato je pomembno upoštevati preventivne ukrepe:

• prenehati s kajenjem in pretiranim pitjem;
• stabilizirati težo;
• držite se osnov zdravega prehranjevanja;
• izogibajte se prenapetosti;
• pijte dovolj vode;
• delam šport.

Angiospazm cerebralnih žil

Spazem možganskih žil ima lahko različne simptome. Za to težavo je značilno zoženje sten krvnih žil. Najpogosteje so spremembe v telesu, povezane s starostjo, privedle do razvoja takšnih težav, zato ni presenetljivo, da starejši ljudje trpijo zaradi tega. Toda patološki proces lahko vpliva tudi na mlade.

Razlog za to so številni dejavniki, med katerimi so najpomembnejše slabe navade in napačen življenjski slog.

Opis spazmov

Angiospazm možganskih žil vodi do tega, da je v organu moten krvni obtok. Čeprav se država hitro normalizira, vendar lahko negativno vpliva na zdravje ljudi. S tem problemom se mišice žil močno zmanjšajo, kar spremlja zmanjšanje lumna in kršitev hitrosti pretoka krvi.

Menili so, da to stanje ni nevarno za zdravje ljudi in lahko vodi le do kratkotrajnih glavobolov. Toda znanstveniki so to domnevo ovrgli in dokazali, da obstaja povezava med žilnimi krči in razvojem možganske kapi in drugih motenj v možganih v prihodnosti.

Za krč možganskih žil so značilne takšne lastnosti:

1. Poraz majhnih žil, ki se nahajajo v notranjem delu možganskega tkiva. Krči žil ali velikih arterij se pojavljajo veliko manj pogosto kot arteriole in kapilare.
2. Kršitve negativno vplivajo ne na celotno telo, temveč na posamezne dele.
3. Obstaja sprememba v strukturi krvnih žil, kot je zožitev lumena zaradi ostrega krčenja mišic.
4. Krč lahko traja nekaj minut ali ur.
5. Zaradi napada se hitrost pretoka krvi zmanjša, v manjši količini kisika in hranil pa pridejo v določen del možganov, kar negativno vpliva na stanje celic.

Patološkega procesa ne spremlja smrt tkiv. To vodi k upočasnitvi njihove dejavnosti. Če se pojavijo redni napadi, se povečajo možnosti za razvoj drugih patologij in pojavijo se akutne motnje krvnega obtoka.

To težavo pogosto spremljajo nepopravljivi zapleti. Zaradi te funkcije so možganske vazospazme lahko samostojna bolezen ali delujejo kot simptom drugih težav.

Če v možganih ni drugih nenormalnosti, se krči štejejo za glavno bolezen. V tem primeru telo ne more nadzorovati krčenja mišičnih vlaken, ker je motena avtomatska regulacija njihovega tona. Zato se širijo ali pa se pogodijo. Ta proces mora nadzorovati vegetativni živčni sistem.

Spazmi se začnejo truditi, če se v živčnem tkivu ali arterijski plasti razvije patološki proces. Zato se problem pojavlja ne le, če avtonomni živčni sistem začne delovati pravilno, temveč tudi pod vplivom osnovne bolezni.

Ne glede na vrsto je treba to bolezen zdraviti, saj lahko predstavlja resno nevarnost za zdravje. Še posebej, če je živčni sistem tako zlomljen.

Kaj lahko povzročijo kršitve

Vzroki cerebralnega vazospazma so lahko različni. V obliki samostojne bolezni se ta patološki proces razvije kot posledica:

• genetska predispozicija. Polovica ljudi z angiospazmom ima podobne težave s svojimi bližnjimi sorodniki;
• poškodbe lobanje in intrakranialne hematome.

Tudi ta problem se ponavadi razvije pri tistih, ki trpijo:

• ateroskleroza možganskih arterij;
• nepravilen krvni tlak;
• vaskularna anevrizma;
• nevroze in čustvene motnje;
• tumorji vseh delov možganov;
• patoloških procesov v srcu;
• sistemske bolezni, ki postopoma prizadenejo krvne žile;
• motnje v delovanju endokrinega sistema.

Tveganje za razvoj takšnih problemov se povečuje z nekaterimi dejavniki. V večini primerov patološki proces vpliva na:

1. Ljudje srednjih let.
2. Moški predstavniki.
3. Tisti, ki pogosto doživljajo močna čustva, poudarjajo, so v čustveni napetosti, veliko delajo in ne počivajo.
4. Ljudje, ki izpostavljajo telo ekstremnim temperaturam.

Bolezen se lahko pojavi tudi:

1. S konstantnim pomanjkanjem spanja, s presledki spanja, z delom ponoči.
2. Zaradi zlorabe alkoholnih pijač, čaja in kofeinskih pijač.
3. Če pogosto izpostavljate glavo hipotermiji.
4. Z zlorabo nekaterih drog.
5. V primeru zastrupitve s strupenimi snovmi. To se običajno zgodi pri delu v nevarnih industrijah.
6. Zaradi dehidracije zaradi nezadostnega vnosa tekočine, močnega potenja, pogostega bruhanja ali driske.

Te dejavnike je treba skušati čim bolj izogniti.

Simptomi bolezni

Simptomi cerebralnega vazospazma so lahko različni. To stanje se dramatično razvija in lahko v veliki meri moti splošno zdravstveno stanje. Glede na resnost poškodb lahko angiospazem spremljajo:

1. V prvi fazi, angiodystonic, problem se kaže v glavobol v vratu in templjih, omotica in šibkost, meglica pred očmi, pritok misli, bledica in motnje spanja.
2. V angiodistrofičnem stadiju cerebralnega vaskularnega spazma so lahko simptomi enaki kot v prvi fazi, vendar trajajo dlje, in po koncu napada ni olajšave. Hkrati lahko motimo vid, govor, občutimo šibkost okončin, motimo koordinacijo gibov.
3. Za cerebro-nekrotično fazo je značilno ohranjanje simptomov dan po napadu. Takšni spazmi možganskih žil imajo skupne simptome, lahko pa se pridružijo tudi druge motnje, kot so otekanje obraza in vek, pomanjkanje sposobnosti govora in izrazita šibkost zgornjih in spodnjih okončin.

Diagnozo je najlažje postaviti v prvo fazo krča. Preostale faze razvoja problema lahko zamenjamo z možgansko kapjo ali ishemičnim napadom. Toda zdravila za zdravljenje teh bolezni so podobna.

Diagnoza bolezni

Težave s cerebralnimi žilami je težko diagnosticirati z uporabo instrumentalnih metod, saj se med napadom zožijo najmanjše žile. Zato je problem mogoče ugotoviti šele po izključitvi drugih možganskih patologij. Za natančno diagnozo uporabite:

• ultrazvočni pregled posode glave in vratu z metodo dupleksnega kartiranja;
• računalniška in magnetna resonančna tomografija. Če je potrebno, lahko kontrastno sredstvo injiciramo intravensko;
• cerebralna angiografija.

Z uporabo teh tehnik lahko natančno določite prisotnost krčev najmanjših žil, če med napadom izvedete študijo.

Kako olajšati dobro počutje

Kako odstraniti krč možganskih žil? To lahko storite doma. Če bo vse narejeno pravilno, se bo stanje opazno izboljšalo. Da bi se zdravje nekoliko izboljšalo, mora bolnik:

• si umijte noge in nekaj časa držite noge v hladni vodi;
• ležijo v dobro prezračevanem prostoru;
• raztopimo žlico medu v kozarcu tople vode in popijemo pijačo;
• naredite masažo glave;
• drgnite dlani in masirajte kolenski sklep.

Eterična olja, zlasti sivka in baldrijana, pozitivno vplivajo na vaše dobro počutje. Če vsi ti ukrepi niso prinesli olajšave in niso odpravili vazospazma možganskih žil, je potrebno poiskati pomoč strokovnjakov.

Možnosti odpravljanja težav

Zdravljenje možganskih vaskularnih krčev izvaja le zdravnik. Vsi terapevtski ukrepi so namenjeni krepitvi žilnega sistema in izboljšanju splošnega stanja pacienta. Tudi najlažje stopnje bolezni zahtevajo pomoč. Zato je predpisan potek zdravil in fizioterapevtskih tehnik, ne glede na starost in druge značilnosti telesa.

Zdravila

Zdravljenje poteka s pomočjo zdravil za krepitev krvnih žil in preprečevanje razvoja novih napadov. Pripravki iz možganskih žil ne morejo biti pridobljeni neodvisno. To se mora ukvarjati le z zdravnikom. Najpogosteje se zdravljenje izvaja z:

1. Gingko Biloba. Z njim lahko izboljšate prekrvavitev skozi žile v možganih.
2. Izvleček valeriane. Ne pomaga le pri lajšanju spazmov, temveč tudi pomirja živčni sistem.
3. Papaverin ali Eufillina. Po potrebi jih je treba uporabiti za hitro razširitev plovil. Ta zdravila v nobenem primeru ne morejo uporabljati brez vednosti zdravnika.
4. Atomax ali Lipofford. Potrebne so za podporo plovil v stabilnem stanju in preprečevanje ponavljajočih se napadov.
5. Atromid ali klofibrat. Dovolite, da preprečite razvoj ponovnega napada.

Če se pojavijo krči možganskih žil, je treba zdravljenje izvajati le pod nadzorom specialista.

Fizioterapija

Taka obravnava vključuje:

• masaža vratu in zatilnice. To območje je treba redno masirati. S tem se prepreči razvoj osteohondroze;
• elektroforeza z uporabo broma ali novokaina;
• redno sprejemanje kontrastnega tuša. Ta postopek dobro ojača krvne žile;
• uporabo terapevtskih gimnastičnih vaj.

Osvobodite potek bolezni z akupunkturo, aromaterapijo, jogo. To se ne reši problema, ampak izboljša splošno blaginjo.

Od spazma cerebralnih žil Sytin priporoča zdravljenje. To so besedila, ki vsebujejo psihološke odnose za pozitivno telesno razpoloženje.

Tradicionalna medicina v boju proti krčem

Boj s problemom in dovolite ljudske recepte. Lahko izboljšate svoje počutje s:

• hladni paketi. Odstranijo bolečino. V ta namen lahko v ledene modele nalijemo decoction z zdravilnimi rastlinami in z ledeno kocko masiramo boleče točke;
• decoctions iz zdravilnih rastlin. Namesto čaja in kave je bolje, da uporabite juho iz čebulice ali divje rože. Pozitivno bodo vplivali na stanje telesa in normalizirali krvni tlak;
• med, česen in limona. Te sestavine v isti količini mešamo in jemljemo en mesec v žlici na prazen želodec.

Ta orodja so primerna tudi za preprečevanje zdravstvenih težav. Pozitivno bodo vplivali na celotno telo.

Preprečevanje epileptičnih napadov

Če se možganski vaskularni spazmi pogosto ponavljajo, je to znak, da je treba spremeniti način življenja. Za preprečevanje ponavljajočih se napadov morate upoštevati naslednja priporočila:

• odpraviti vpliv izzivalnih dejavnikov;
• Ne pretiravajte. Počivaj več. Spi dovolj časa, da se telo povrne;
• igranje športa ali vsaj telovadba vsako jutro;
• pogosto hodijo po parku;
• se izogibajte slabim navadam;
• prenehajte uporabljati pijače, ki vsebujejo kofein, grobo in dražilno hrano, hitro hrano. Bolje je jesti več zelenjave, sadja, perutnine.

V 80% primerov bolnikom uspe zmanjšati pogostost krčev in preprečiti razvoj hudih obtočnih motenj v možganih. Nevarni patološki procesi s takšnimi težavami se pojavijo le v 5% primerov. Čeprav je v začetnih fazah razvoja nevarnost tega problema majhna, je ne smemo prezreti. Pri prvih znakih je treba pregledati in zdraviti.

Vzroki, simptomi in zdravljenje cerebralnega vazospazma

Krč žil je ostro zoženje njihovega lumena, kar povzroča motnje v dotoku krvi v območje, v katerem je posoda razvejana. Posledica vaskularnega spazma je tkivna hipoksija v ustrezni regiji in presnovne motnje, ki so posledica pomanjkanja hranil, ki morajo vstopati v celice skozi krvni obtok. Resnost kršitve je odvisna od stopnje spazma in njegovega trajanja. Vasospazem spremlja značilna klinična slika, ki omogoča prepoznavanje patologije. Posledice so odvisne od trajanja krčev in pravočasnosti ter popolnosti zdravstvene oskrbe: reverzibilnost kršitev ali nastanek ishemične fokusa.

Kronični spazum je še posebej nevaren, kadar je lokaliziran v možganskih žilah, saj lahko takšno stanje povzroči motnje v delovanju celotnega organizma. Simptatologija cerebralnega vazospazma je odvisna od področja razvejanosti spazmodične arterije.

Vzroki za ta patološki pojav so različni. V zdravem človeku se lahko pojavi spazem možganskih žil in tudi manifestacija pogoste bolezni. In v resnici, in v drugem primeru, razmere zahtevajo pojasnitev vzrokov za patologijo.

Pri ljudeh, ki ne trpijo za kroničnimi boleznimi, se lahko pojavi krč možganskih žil iz naslednjih razlogov:

• preobremenitev;
• stresne situacije;
• nezadostno trajanje nočnega spanja, pomanjkanje spanja;
• hipoksija;
• starostne spremembe žilne stene;
• kajenje tobaka;
• dolgotrajna napetost vratnih mišic;
• hipotermija;
• dehidracija;
• strm padec temperature okolja;
• jemanje zdravil, ki lahko povzročijo nastanek krvnih strdkov;
• spremembe v atmosferskem tlaku, zlasti v meteosenzitivnih ljudeh.

V teh primerih lahko kratki cerebralni angiospazem ostane neopažen. V primeru trajne, dolge vazokonstrikcije se zabeležijo simptomi, značilni za to stanje.

Vazospasm na podlagi dolgotrajnih kroničnih bolezni ne zahteva samo odpravljanja zoženja krvnih žil, ampak tudi sprejetje ukrepov za preprečevanje ponovitve:

• Osteohondroza vratne hrbtenice. Še posebej nevarno je stanje, povezano z nestabilnostjo vratnih vretenc, saj povzroča pogoste kršitve hemodinamike v bazenu vretenčne arterije (tako imenovani vertebrobazilarni sindrom).
• Hipertenzija. Nenadzorovana hipertenzija je še posebej nevarna, kadar ni hipotenzivne terapije. Arterije pod vplivom sistematičnih tlačnih sunkov hitro izgubijo elastičnost in njihova reakcija na naslednjo razliko postane nepredvidljiva.
• Srčno popuščanje. Zoženje lumena arterij se lahko pojavi kot adaptivni odziv s šibko srčno aktivnostjo.
• Ishemična bolezen srca.
• Vegetativna distonija. Motnje v inervaciji žilne stene povzročajo pogoste spremembe njegovega tona, kar lahko povzroči motnje v oskrbi s krvjo na posameznih območjih.
• Okvarjeno delovanje ledvic.
• Disfunkcija ščitnice.
• Tumorji možganov V tem primeru je vzrok motnje intrakranialna hipertenzija, ki se razvija pod vplivom rasti mase. Poleg tega je bolnik pod stresom zaradi stalnih glavobolov, povezanih s to patologijo.
• Prisotnost onkoloških formacij na drugih delih telesa. Predvsem potencialno nevarna situacija je, ko se med uničenjem tumorja njegovi fragmenti selijo na hematogeni način.
• Nagnjenost k nastajanju krvnih strdkov (vključno z, na ozadju uporabe zdravil, ki lahko povzročijo krvne strdke). Tudi majhen tromb, ki ne prekriva lumena posode, lahko povzroči vztrajni vazospazem.
• Diabetes.
• Ateroskleroza žil.
• Hipotenzija vodi do povečane meteosenzitivnosti.
• Krčne žile.

Resnost simptomov in učinkov cerebralnega vazospazma je odvisna od naslednjih dejavnikov:

• premer prizadete posode;
• stopnja zoženja njegovega lumna;
• trajanje samega krča.

Krč cerebralnih žil se lahko kaže kot kompleks simptomov, kot tudi posamezni simptomi:

• Glavobol To je najpogostejši simptom. Ima visoko intenzivnost in se začne z lokalno bolečo žariščem, nato pa se razširi na polovico glave ali celo na celo glavo. Opazimo lahko obsevanje v orbitih, vratu.
• Težava v glavi. Pogosto pride pred bolečim napadom ali ga spremlja.
• Občutek kompresije glave od zunaj (bolniki se pritožujejo zaradi "stiskanja obroča").
• Poslabšanje in povečanje intenzivnosti simptomov, ko bolnik leži na trebuhu.
• Občutek vrtoglavice, nestabilnost, ko stoji ali hodi.
• Slabost, občutek gibalne bolezni.
• Poslabšanje kašlja in kihanja.
• Začasna motnja spomina.
• Huda utrujenost, občutek utrujenosti.
• Izrazit, močan padec uspešnosti.
• Utripanje pred očmi "muh", barvne pike, barvne zigzags.
• Hiperhidroza.
• Bledica kože.
• Pulz se spremeni v smeri tahikardije.
• Občutek otrplosti, mravljinčenje v časovnih območjih.
• Tinitus ali izguba sluha.
• Zmanjšana ostrina vida, zamegljen vid.
• Občutek otrplosti in ščemenja v udih.
• Šibkost v okončinah.

Pojavov teh simptomov v nobenem primeru ni mogoče prezreti, saj lahko poleg običajnega žilnega spazma kažejo na stanje pred možgansko kapjo, hipertenzivno krizo ali bližajočo se rupturo anevrizme.

Če se pojavijo vsaj nekateri od teh simptomov, je zelo priporočljivo poiskati zdravniško pomoč tudi v primeru kratkega krča, ki poteka brez resnih posledic. Pojav tega simptoma je znak, da se opravi celovit zdravniški pregled, da se ugotovi vzrok vaskularnih motenj.

Če simptomi, ki spremljajo cerebralni vazospazem, izginejo v 24 urah, govorijo o prehodni motnji možganske cirkulacije (prehodni ishemični napad). Če se motnje nadaljujejo dalj časa, to kaže na možnost nastanka ishemičnega žarišča v možganskem tkivu.

Trajni krči, ki v primeru nepravočasne zdravstvene oskrbe prenašajo možgane v arterije, lahko povzročijo številne hude kršitve:

• Ishemična poškodba možganov in njena ekstremna stopnja resnosti - možganski infarkt (ishemična kap).
• Dolgi krči možganskih žil pri otrocih lahko povzročijo zamudo pri psihomotoričnem razvoju.
• Izguba sluha ali vida, če je prizadeto plovilo na ustreznih območjih.
• Motnje gibanja (paraliza) s porazom območij skorje, ki so odgovorna za gibanje.

Če se pojavi eden ali več simptomov cerebralnega angiospazma, je treba izključiti dražila, ki lahko povzročijo poslabšanje.

Če ni kontraindikacij, je priporočljivo sprejeti naslednje ukrepe:

• jemljite blago pomirjevalo, bolje rastlinskega izvora, na primer tabletke ali tinkture baldrijana;
• jemljejo tableto spazmodično, znižujejo žilni ton;
• nekaj časa ležite v temnem prostoru na udobni ortopedski blazini;
• Poiščite zdravniško pomoč: odvisno od stanja, do lokalnega zdravnika ali službe nujne reševalne službe.

Tudi posamezne, ne povzročene vaskularne katastrofe, cerebralne angiospazme zahtevajo sistematičen pristop in celovito zdravljenje, ki sledijo naslednjim večkratnim ciljem:

• če je mogoče, odpravite vzrok patologije;
• preprečevanje ponovitve bolezni;
• simptomatsko zdravljenje, ki je namenjeno odpravljanju manifestov spazma, kar povzroča hudo nelagodje pri bolniku in bistveno zmanjšuje kakovost življenja.

Zdravljenje vključuje kombinacijo uporabe zdravil z ukrepi brez zdravil.

Ta sklop ukrepov mora nujno spremljati zdravljenje z zdravili: t

• izključitev slabih navad, ki negativno vplivajo na stanje žilne postelje (zasvojenost z nikotinom);
• urnik dela in počitka;
• dobro nočni spanec;
• hidroterapija;
• fizioterapija (brez kontraindikacij);
• ročna terapija in masaža (brez kontraindikacij).

Prisotnost zaščitnega režima je predpogoj za uspešno zdravljenje.

Farmakoterapija je nepogrešljiv del boja proti vaskularnim krčem. Treba je vplivati ​​na vzrok razvoja patologije in njene posledice.

Gre za celosten pristop, ki bo zagotovil trajnostni rezultat in bo bolnika zaščitil pred ponovitvijo bolezni:

• Obvezna rehabilitacija vseh žarišč okužbe v telesu.
• Popravek krvnega tlaka v primeru zgodovine nad 140/90. Izbira obeh zdravil iz te skupine in njihovo odmerjanje se izvaja posamezno za vsakega bolnika. Osebi je pojasnjeno, da se uporaba zdravil, ki znižujejo krvni tlak, izvaja nenehno.
• Z pojavom rednih cerebralnih žilnih spazmov - seveda jemljejo antispazmodična zdravila.
• Izbor vazoaktivne terapije, ki izboljša mikrocirkulacijo. „Žilna“ zdravila je treba jemati v dolgih poteh, običajno 2-krat na leto.
• V primeru dokazov - sedativno terapijo. Dobri rezultati v različnih primerih kažejo tako naravna kot umetno sintetizirana sredstva. Takšno zdravljenje mora izbrati nevrolog posebej za vsakega bolnika.
• Če je potrebno, lahko terapijo okrepimo s pomirjevali in antidepresivi, če ti pripomočki pomagajo rešiti problem psihoemocionalne labilnosti bolnika.
• Situacijska uporaba analgetikov. Priporočljivo je, da uporabite zdravilo, ki učinkovito blaži bolečine pri določenem bolniku. Pri izbiri posebne pozornosti je treba posvetiti sestavi: ne sme biti tonik sestavine (kofein). Pomembno je! Nesprejemljivo je precenjevati odmerek analgetika pri bolnikih s sindromom hude bolečine!
• Multivitaminski kompleksi lahko pomagajo optimizirati vaskularno inervacijo. Še posebej ugoden učinek na stanje živčevja seveda uporaba vitaminov B.

Dobre rezultate daje nekaj priljubljenih receptov:

• decoctions iz zdravilnih zelišč (divja vrtnica, šentjanževka, kopriva);
• izdelki na osnovi medu, ki ugodno vplivajo na elastičnost žilne stene;
• Infuzija na osnovi timijana.

Ne smemo pozabiti, da ti wellness recepti, ki lahko razbremenijo stres in napetost, ne obvladajo hude žilne bolezni, ko je pojav krčev povezan s kronično boleznijo.

Celovit pregled možganskega vazospazma

Iz tega članka se boste naučili: kakšna je nevarnost spazma možganskih žil, kaj kaže, in ali je potrebno zdravljenje tega stanja.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Pri krčenju možganskih žil se pojavi kratkotrajna funkcionalna motnja možganske cirkulacije v obliki nenadnih napadov spazma - krčenje mišične plasti intracerebralnih malokalibarskih žil, kar vodi do zmanjšanja njihovega lumna in zmanjšanja intenzivnosti pretoka krvi.

Včasih so bile takšne spremembe bistveno ne motijo ​​prekrvavitve možganskih celic in njihove strukture, kar je povzročilo le glavobole različnih intenzivnosti (od pljuč do hudo izraženih) pri bolnikih. Toda znanstveniki so dokazali vzročno povezavo s takšnim krčem z začasno (nekaj dni), vendar izrazito kršitev splošnega stanja s popolno ali delno izgubo učinkovitosti, kot tudi povezavo z možgansko kap.

Diagnozo in zdravljenje te patologije opravi nevropatolog.

Lahko si opomore. Če želite to narediti, morate strogo upoštevati priporočila o življenjskem slogu in prehrani, zdravljenje z zdravili in zdravljenje sorodnih bolezni.

Kaj je bistvo patologije

Glavne značilnosti možganskega vazospazma kot patološkega stanja:

• Lezija se razteza samo na arterije majhnega kalibra znotraj možganskega tkiva - predvsem kapilare, arteriole in končne veje možganskih arterij. Žile in velike arterije se krčijo.
• Spremembe ne vplivajo na celotne možgane, ampak samo na eno ali več območij ene ali obeh polobli (sprednja okcipitalna, časovna itd.).
• Narava sprememb v krvnih žilah - krči - zmanjšanje notranjega lumna in celotnega premera zaradi močnega zmanjšanja krožnih mišičnih vlaken žilne stene.
• Čas nastopa in trajanje krča je nenaden v obliki prehodnega prehodnega napada (od nekaj minut do nekaj ur).
• Posledice so zmanjšanje hitrosti in intenzivnosti pretoka krvi, zmanjšanje količine krvi, obogatene s kisikom in hranili, kar moti delo (delovanje) živčnih celic.

Bolezen ali simptom: kako oceniti žilni spazem?

Klasična različica cerebralnega vazospazma ne povzroča organskih sprememb (uničenje, nekroza) možganskega tkiva, temveč le upočasni njeno delovanje. Če pa se taki napadi pojavljajo nenehno ali v ozadju druge patologije v možganih (vnetje, ateroskleroza), lahko povzročijo nepopravljive motnje cirkulacije, vključno s kapjo. Zaradi te značilnosti se grč šteje iz različnih zornih kotov - kot samostojna samostojna bolezen (primarna oblika) in kot simptom drugih bolezni (sekundarna oblika).

Primarna oblika

V tem primeru je arterijski spazem primarna in edina patologija možganov. Zaznamuje se kot kršitev avtomatske regulacije intracerebralnega žilnega tonusa. To pomeni, da telo izgubi sposobnost vzdrževanja kontraktilne aktivnosti arterijske stene - nato se pretirano širi, nasprotno pa se zmanjša (brez ravnotežja).

Žilni ton se vzdržuje z avtomatskim samoregulacijskim avtonomnim živčnim sistemom in ga ne nadzoruje zavest. Toda zunanji dejavniki lahko vplivajo na ta proces skozi čutila (vid, sluh itd.). Strokovnjaki pravijo tako resnično različico bolezni kot posledico odpovedi avtoregulacije cerebralne žilne krize.

Avtoregulacija možganov

Sekundarna oblika

Sekundarni krč možganskih žil je posledica drugih bolezni intrakranialne arterijske plasti, živčnega tkiva in mnogih drugih organov. V tem primeru mehanizem kršitve arterijskega tona ni povezan z neuspehom avtonomnega sistema, kot z njegovo razdraženostjo kot posledico osnovne patologije.

V praksi je težko ugotoviti, ali je možganski krč primarni ali sekundarni. To patologijo je treba razumeti kot potencialno nevarno, ne moremo ozdraviti, zlasti pri bolnikih z očitnimi znaki poškodb živčnega sistema.

Kdo tvega, da bo bolan - vzroki in dejavniki tveganja

Razlogi

Primarni krč možganskih žil (cerebralna kriza) je posledica treh vzrokov in bolezni:

1. Dedna predispozicija (v 50-60% je mogoče zaslediti prisotnost bližnjih sorodnikov).
2. Vegetovaskularna distonija (sedaj se pogosto imenuje nevrokirculacijska distonija).
3. Dolgotrajno obdobje po poškodbi možganov (kontuzija, pretres možganov, intrakranialni hematom).

Sekundarni angiospazem v možganih povzroča najrazličnejše vzroke - je posledica te patologije:

• ateroskleroza cerebralne in karotidne arterije;
• hipertenzija (visok krvni tlak);
• intracerebralne žilne anevrizme in malformacije;
• sindrom vertebralne arterije (motnje krvnega obtoka pri tej pomembni posodi za oskrbo možganov s krvjo);
• nevroza in psihoemocionalna nestabilnost;
• vse možganske tumorje, membrane in hipofiza;
• bolezni srca (angina, aritmija);
• možganska oblika diabetične angiopatije;
• vaskulitis, sistemski lupus, kolagenozo, ki se pojavlja z lezijo intrakranialnih žil;
• vnetje možganov in njegovih membran (meningitis, encefalitis, arahnitis);
• endokrina patologija (prekomerna aktivnost nadledvične žleze, ščitnice, hipotalamično-hipofizni sistem).

Dejavniki tveganja

Ločeno od vzrokov cerebralnega vazospazma se razlikujejo provokativni in dejavniki tveganja, saj jih je treba upoštevati pri izbiri zdravljenja:

• mlada in zrela starost (več kot 87% bolnikov, starih od 30 do 45 let);
• moški spol (več kot 75% bolnih moških);
• močna čustva in izkušnje (pozitivne in negativne);
• stresne situacije;
• vremenske spremembe, spremembe meteoroloških klimatskih razmer;
• intenzivna duševna aktivnost, utrujenost možganov in oči;
• intermitentno spanje, stalno pomanjkanje spanja (na primer pri delu ponoči ali v drugih okoliščinah);
• zloraba kajenja, alkohola, močne kave, čaja, energijskih pijač;
• stik lasišča s hladnim zrakom;
• zdravilni pripravki (tablete, injekcije) za preveliko odmerjanje ali individualna intoleranca;
• akutno ali kronično zastrupitev s kemikalijami, solmi težkih kovin in drugimi strupenimi snovmi (najpogosteje se to zgodi, ko pri delu obstajajo ustrezne poklicne nevarnosti);
• dehidracija telesa (vztrajna driska, pogosto bruhanje, nezadosten vnos tekočine, hudo potenje).

Kakšni so simptomi?

Spazem možganskih žil se lahko pojavi v štirih različicah:

1. čista možganska varianta - samo simptomi možganske vaskulature (60% primerov).
2. koronarocerebralna - kombinacija simptomov spazma možganske in srčne arterije (pogosta oblika motnje - 25%);
3. hepatocerebralni in pankreatocerebralni - hkratni simptomi jetrne ali pankreasne kolike s cerebralno.
4. ledvični možganski tip - ledvična kolika in možganski angiospazem.

Krč cerebralnih žil je nenaden napad v ozadju popolnega počutja, v drugačni meri pa moti splošno stanje. Tabela prikazuje simptome možganskega angiospazma, odvisno od resnosti:

Zdravljenje cerebralnega vazospazma

Človeški možgani so glavni organ, ki ureja vse procese v telesu. Za pravilno delovanje možganov potrebujete dobro prehrano, katere izvajanje poteka skozi krvni obtok, ki prenaša kisik skozi žile. Pretok krvi poteka z rednimi kontrakcijami in sprostitvijo sten žil in arterij.

Vazospazem je ostro večkratno zoženje lumena možganov, ki ga spremlja znatno poslabšanje zdravja. Krč vodi v pomanjkanje kisika v možganskih celicah in povzroča okvaro centralnega živčnega sistema. Poleg tega lahko krči govorijo o razvoju nekaterih zelo nevarnih patologij.

Razlogi

Krči možganskih žil nastanejo zaradi prehranskih motenj in težav s prekrvavitvijo organa ali zaradi zoženja bazilarnih odprtin v vratni hrbtenici. Tudi eden glavnih vzrokov za krče je vaskularna anevrizma.

Drugi vzroki, ki povzročajo krč cerebralnih žil, so:

• osteohondroza materničnega vratu;
• funkcionalne motnje ledvic, ščitnice ali srca;
• distonija žil;
• zmanjšan tonus žilne stene;
• poškodbe arterijskih vlaken;
• poškodbe mišične plasti krvnih žil;
• togost arterijskih sten;
• visok ali nizek tlak;
• diabetes;
• maligne in benigne neoplazme v možganskem tkivu.

Pogosto se pojavijo periodični krči zaradi nekaterih slabih navad in slabe izbire načina življenja, in sicer:

• pretirano pitje;
• kajenje tobaka;
• zloraba kofeina (močan čaj, kava);
• pomanjkanje spanja;
• uživanje velikih količin mastne hrane;
• fizično in duševno izčrpanost;
• motnje spanja in budnosti;
• neaktivni življenjski slog;
• čustvene motnje;
• brez hoje na svežem zraku;
• pogost stres in depresija.

Nevarni strokovnjaki vključujejo ljudi z družinsko anamnezo in kapi, tiste, ki iz kakršnegakoli razloga uporabljajo veliko drog, pa tudi državljane, ki so nagnjeni k trombozi.

Kaj je nevarno?

V zgodnjih fazah razvoja lahko patologija povzroči:

• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• hitra utrujenost;
• prizadetost vida in sluha.

V prihodnje, če ne boste sprejeli nobenih ukrepov za odpravo bolezni, vaskularni krči lahko povzročijo resnejše posledice, kot so:

• pomnjenja spomina;
• motnje govora;
• dezorientacija v prostoru;
• težave s samoidentifikacijo;
• invalidnosti;
• smrti

Simptomi

Ta simptom je povezan z oslabljenim pretokom krvi, pri čemer prizadeto plovilo ne more zamuditi zadostne količine krvi. V tem primeru so nekateri deli možganov pomanjkljivi, kar vodi do njihove disfunkcije.

Poleg glavobola bolniki opazijo tudi druge simptome:

• občutek omotice;
• utripanje "muh" in svetle lise pred očmi;
• um v ušesih, še posebej opazen med fizičnim naporom;
• motnje spanja;
• kri v glavo, ki se izraža z rdečico obraza, utripanjem v vratu in glavi.
• omedlevica;
• hladne okončine;
• bolečine v srcu, aritmija, tahikardija;
• slabost, bruhanje.

Krč plovila se lahko razvije hitro in nenadoma. V tem primeru se simptomi pojavijo nenadoma.

Vendar se zgodi, da imajo krči kronični potek, pri katerem simptomi niso tako izraziti. To je ta potek nevarnih zapletov, med katerimi je najpogostejša ishemična kap.

Diagnostika

Za potrditev diagnoze se pacienta napoti na radiografski pregled ali MRI hrbtenice, in sicer na njegovo vratno hrbtenico. Enako zanesljivo diagnozo lahko naredimo na podlagi rezultatov študij magnetne resonance možganskih žil.

Za preučevanje stanja možganskih žil, hitrost pretoka krvi, ugotavljanje prisotnosti krvnih strdkov v žilah, se izvaja obojestransko skeniranje.

Informacija je CT ali MRI, ki se izvaja z vnosom posebnega kontrastnega sredstva v krvni obtok.

Pomembno: samo-diagnostika in predvsem samozdravljenje za krče možganskih žil so nesprejemljivi!

Vrste krčev, resnost

Glede na resnost patologije so 3 skupine krčev:

• angiodystonic, v katerem so simptomi blagi, in zdravje bolnika lahko hitro obnovimo;
• angiodistrofijo, v kateri obstajajo znaki, kot so omotica in prekomerna šibkost, ter spremembe krvnih žil dosegajo stopnjo distrofije;
• cerebralna nekrotična, pri kateri pogosto pride do izgube zavesti, motoričnih, govornih, motenj vidnih funkcij in drugih manifestacij bolezni.

Nujni krči v domu

Če je potrebno, lahko nujno odstranite krč možganske žile na domu z naslednjimi metodami:

• spodnje okončine potopite v hladno vodo 2-3 minute;
• umijte si obraz s hladno vodo;
• zavzemite vodoravni položaj, pod glavo postavite vzglavnik ali valjček;
• vzemite 30-40 kapljic Corvalola ali 15-20 kapljic baldrijana;
• pri hudih glavobolih jemljite zdravila proti bolečinam (Ibuprofen, Spazmolgon itd.);
• masaža templjev in vratu;
• Pijte 200 ml tople vode in jo razredčite z žličko medu.

Če ne uspete znebiti napada za dolgo časa, in bolečine ne izgine tudi po jemanju zdravila proti bolečinam, morate poklicati reševalno ekipo.

Zdravljenje

Ista terapija vključuje korekcijo prehrane, popolno prenehanje kajenja in alkohola. Med nefarmakološkimi metodami zdravljenja so najbolj priljubljene fizioterapija, refleksoterapija, zdravljenje s kisikom in vodo.

Zdravila

Zdravljenje možganskega žilnega spazma z zdravili vključuje:

• odprava spazma z vazoaktivnimi antagonisti kalcija - tablete Adalat (150-220 rubljev), tablete Telektol (140-200 rubljev), tablete Corinfar (70-120 rubljev);
• lajšanje bolečin sindrom injekcije zdravil, kot so No-shpa (200-250 rubljev), Eufillin (45-65 rubljev);
• terapija z nootropi - tablete Nootropil (200-350 rubljev); Trental (700-1500 rub.);
• dajanje adaptogen pripravkov - Eleutherococcus (40-80 rubljev), Aralia (30-50 rubljev).

Ljudske poti

Ko se pojavijo simptomi krčev, se lahko uporabijo tradicionalne metode, od katerih so najbolj učinkovite:

• kontrastne kopeli za okončine

Za take kopeli je potrebno zbirati vodo v rezervoarju: hladno in toplo. Alternativno potopite ude v rezervoar. Ta postopek stimulira krvne žile, izboljša kakovost pretoka krvi. Ne uporabljajte preveč mrzle ali vroče vode.

• infuzijo šipka ali glog

Sadje rastlin je treba vlije vrelo vodo in vztrajati čez noč. Infuzija, sprejeta zjutraj in zvečer za 150-200 ml 10-14 dni.

2 žlici. l suhi listi timijana vlijemo 1 liter vrele vode. Vztrajati v termosu 3-4 ure. Ko je infuzija pripravljena, jo je treba izsušiti, stisniti in ohladiti. Končno zdravilo shranjujte v hladilniku in vzemite rahlo segreto 100 ml dvakrat na dan. Pripravljen pomeni shranjevanje največ 3 dni.

Zelje lahko pomaga odpraviti napad hude bolečine. Ko odstranite vrh listov zelja, ga je treba ohladiti in nanesiti na čelo.

Odstranite krč plovila bo pomagal decoction listov jagod, ognjiča, šentjanževke in korenine baldrijana. 1 žlica. l suha mešanica rastlin (vzemite v enakih deležih) vlijte 200 ml vrele vode in kuhajte v vodni kopeli 15 minut. 100 ml nastale brozge vzemite 3-krat na dan, preden vzamete obrok.

Mletite 3 glave česna in 3 limone ter nalijte 300 ml medu. Mešanico je treba infundirati 7 dni v stekleni posodi na temnem mestu. Prejeta zdravila za 15 g na dan. Orodje obnovi elastičnost krvnih žil.

Mleto 1 glavo česna s pritiskom (da bi kaša) in združiti s 150 ml rastlinskega olja. Dodajte 1 žlica. l limonin sok in vzemite 1 žlico na prazen želodec zjutraj za 3 mesece.

Pripravite infuzijo tropinca, korenine regeneratorja in hipericuma. 1. st. l v vsako surovo zmes in vlijemo 200 ml vrele vode. Vztrajati 30 minut, ohladiti in postaviti v zamrzovalnik. V tinkturi ledu namočite brisačo in jo rahlo ožemite in jo nanesite na čelo. Postopek se opravi največ trikrat.

Druga možnost je prikazana v videoposnetku.

Preprečevanje

Da bi bila plovila čim bolj elastična in da so njihove stene v dobri formi, je treba spremeniti način življenja in prehranjevanje:

• prenehati uporabljati tobak in alkohol;
• spremenite prehrano z odstranitvijo maščobnih in ocvrte hrane ter z več surove zelenjave in sadja;
• omejiti porabo kave in črnega čaja;
• nadzor stresnih situacij;
• ne poskušajte se telesno in duševno preobremeniti;
• opazovati režim pitja;
• se ukvarjajo s fizično kulturo in športom;
• pravočasno zdravljenje bolezni živčnega sistema, organov krvnega obtoka.

Če imate dovolj časa, si lahko ogledate naslednji videoposnetek