Ukrepi za preprečevanje CHD

Koronarna bolezen srca je resen problem. To je eden najpogostejših vzrokov nenadne smrti. Vsi bi morali poznati simptome te bolezni, saj nihče ni imun na to bolezen. Preprečevanje koronarne bolezni srca bo pomagalo preprečiti razvoj te bolezni.

Ishemična bolezen srca

Ishemija prične svoj razvoj z nezadostno nasičenostjo srca s kisikom. Spremlja ga kratka sapa in bolečina. Treba je omeniti, da je to najpogostejša bolezen srca, ki je lahko v hudi obliki smrtna. Zato je treba preprečevanje bolezni začeti čim prej, ne da bi čakali na prve simptome.

Vzrok bolezni je lahko zvišan krvni tlak, visok holesterol. Alkohol in kajenje sta sovražnika zdravega srca. Pogost stres in izpostavljenost depresiji lahko povzročita tudi ishemijo.

Razlogov za nastanek koronarne arterijske bolezni je veliko, da bi preprečili razvoj bolezni, je pomembno vedeti, kaj lahko sproži začetek bolezni.

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja so predisponirajoči vzroki, ki povečujejo verjetnost bolezni ali njeno poslabšanje. Dejavniki tveganja za koronarno srčno bolezen so razdeljeni v dve skupini. Eden od njih vključuje neizogibne vzroke, ki jih ni mogoče odpraviti. Nepopravljivi dejavniki koronarne bolezni srca so:

• starost, bolezen srca bolj dovzetni ljudje, starejši od 40 let;
• med spoloma, rizična skupina vključuje večinoma moške;
• dednost, je bolezen v večini primerov dedna.

Druga skupina vključuje dejavnike, ki jih je mogoče urediti:

• kajenje;
• presežek holesterola v krvi;
• pretirano uživanje alkohola;
• debelost;
• sedeči način življenja;
• povečan pritisk.

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj bolezni, je treba, če je mogoče, zmanjšati ali v celoti odpraviti dejavnike, ki sestavljajo drugo skupino. To bo znatno zmanjšalo možnost ishemije.

Vrste preprečevanja CHD

Preprečevanje bolezni koronarnih arterij se izraža na dva načina: primarno in sekundarno preprečevanje bolezni koronarnih arterij. V prvem primeru so preventivni ukrepi namenjeni odpravi možnosti nastanka bolezni, kot je IHD.

V drugem primeru so preventivni ukrepi namenjeni preprečevanju poslabšanja že nastale bolezni.

To pomeni, da primarno preprečevanje bolezni koronarnih arterij izvajajo ljudje, ki nimajo koronarne bolezni srca, sekundarno preprečevanje pa je za tiste, ki že imajo bolezni srca in ožilja.

Primarna preventiva

Primarno preprečevanje bolezni koronarnih arterij poteka med zdravimi ljudmi. Glavni cilj tega postopka: preprečevanje bolezni, zmanjšanje razvojnih dejavnikov tveganja.

Pri ishemični bolezni srca se mora preventiva začeti z organizacijo pravilne prehrane. Povišane vrednosti holesterola v krvi povzročajo številne bolezni srca in ožilja. Za nadzor holesterola v krvi s posebno prehrano.

V nekaterih primerih lahko holesterol uravnavate z uporabo zdravil - statinov. Prav tako morate zagotoviti, da kri ne presega vsebnosti glukoze.

Posebna prehrana je ena od pomembnih točk preprečevanja ishemije in zasluži posebno pozornost.

Načelo, na podlagi katerega se oblikuje preventivna prehrana za CHD, je zmanjšanje količine maščob, sladkorja, soli v prehrani. V ta namen upoštevajte naslednja priporočila:

• omejite ali popolnoma odstranite živalske maščobe iz dnevnega menija;
• jejte čim manj ocvrte hrane in je bolje, da jo popolnoma opustite;
• omeji vnos soli;
• ne jesti veliko jajc, dovolj je jesti največ dva kosa na teden;
• ne zlorabljajte peciva;
• žita so koristna, zlasti tista, ki so bila obdelana minimalno;
• povečanje vnosa zelenjave in sadja;
• meso zamenjujejo morske ribe, tudi morske ribe in ribje olje niso nič manj koristne.

S takšno prehrano bodo žile zanesljivo zaščitene, kar je dober predpogoj za zdravje srca.

Pomembno je, da ne zlorabljate pretirano kaloričnih živil, da preprečite prekomerno telesno težo. Količina porabljenih kalorij mora ustrezati porabljeni količini.

Treba je organizirati način dneva. Treba je določiti čas za dnevne fizične postopke. Pomembno je, da ne pretiravate, oseba potrebuje dober počitek in spanje. Stres in čustveno preobremenitev poslabšujeta splošno stanje osebe in povzročata srčne motnje.

Poleg tega bi morali preventivni ukrepi vključevati naslednje ukrepe: t

• če se tlak poveča, ga je treba normalizirati, zato se morate posvetovati z zdravnikom;
• pri kadilcih so bolezni srca pogostejše, zato je pomembno, da se borite proti kajenju;
• pretirano uživanje alkohola, uporaba močne kave v velikih količinah poveča tveganje za razvoj bolezni, te pijače je treba odpraviti;
• ob doseganju 40. leta starosti je potrebno vsaj enkrat letno opraviti preventivni obisk kardiologa.

Z odgovornim pristopom k zadevi in ​​izvajanjem vseh priporočil za preprečevanje koronarne bolezni srca se lahko tveganje za razvoj bolezni večkrat zmanjša.

Sekundarna preventiva

Sekundarna profilaksa velja za osebe z diagnozo koronarne bolezni srca. V tem primeru je treba sprejeti vse možne ukrepe za preprečitev poslabšanja bolezni.

Bolniki z diagnozo ishemije morajo ohraniti pravilen način življenja, da bi preprečili poslabšanje njihovega zdravja.

Sekundarni preventivni ukrepi: t

• skladnost z vsemi elementi, ki so del primarne preventive;
• preprečevanje koronarnih žilnih spazmov z zdravili;
• sprejemanje ukrepov za preprečevanje srčnega popuščanja;
• zdravljenje, katerega cilj je preprečevanje in odpravljanje različnih vrst aritmij;
• kirurške ukrepe, ki jih je treba uporabiti v skrajnih primerih.

Preventivni ukrepi za ishemijo morajo vključevati jemanje zdravil, ki bodo zadovoljila potrebo po kisiku v miokardih. Ta zdravila vključujejo:

• acetilsalicilna kislina;
• statini;
• zaviralci beta;
• Zaviralci ACE.

Vsakdo, ki trpi za ishemijo, mora imeti v škatli zdravil nitroglicerin. Uporablja se tako pri zdravljenju kot pri preprečevanju ishemije.

Delovanje zdravila je usmerjeno v izboljšanje kontraktilnega delovanja srčne mišice in zmanjšanje njene potrebe po kisiku.

Namen teh postopkov je odpraviti poslabšanje bolezni, izboljšati kakovost življenja ob prisotnosti diagnoze koronarne arterijske bolezni ter preprečiti nenadno smrt zaradi napada koronarne bolezni srca.
Pomembno je, da bolnik svoje zdravje jemlje resno in odgovorno, pri čemer upošteva vsa priporočila zdravnika.

Sekundarna profilaksa se izvaja pod nadzorom zdravnika, ki bo spremljal stanje bolnika.

Ko morate začeti s preventivnimi ukrepi

Nekateri preventivni postopki se lahko začnejo izvajati že v otroštvu. Pomembno je zagotoviti, da najstnik ne začne kaditi že v zgodnjem otroštvu. Kajenje samo po sebi in še bolj v zgodnji starosti je dejavnik tveganja za razvoj CHD.

Pravila zdravega prehranjevanja naj začnejo cepiti otroka že v zgodnjem otroštvu. To bo prihranilo ne samo IHD, temveč tudi mnoge druge bolezni.

Od adolescence je treba spremljati krvni tlak.

Zato je treba čim prej začeti s primarnim preventivnim delom, ki otroka poučuje o zdravem življenjskem slogu, ljudje, ki so prestopili 40-letni prag, bi morali povečati preprečevanje ishemije, saj je v tej starosti tveganje za razvoj bolezni zelo visoko.

Primarna in sekundarna preventiva CHD, njene naloge

V Rusiji danes smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja ostaja visoka. Njegove pomembne številke so v CHD. Koronarna bolezen srca je najpogostejši vzrok za obiske odraslih bolnikov v zdravstvene ustanove.

Da bi ohranili normalno stanje srčno-žilnega sistema, je potrebno izvesti primarne in sekundarne preventivne ukrepe.

IHD (ishemična bolezen srca) je patološko stanje, značilen simptom katerega je neusklajenost miokardne potrebe po kisiku in njegovega dajanja. To se lahko pojavi, če se lumen koronarnih žil zoži z aterosklerotičnimi plaki (ki je najpogostejši vzrok bolezni koronarnih arterij) ali zaradi spazma koronarnih arterij (manj pogosto).

CHD starostne skupine:

Obstajajo spreminjajoči in nespremenjeni dejavniki tveganja za razvoj CHD. Prvi so življenjske okoliščine, ki jih je mogoče spremeniti. Z nespremenjenimi dejavniki se človek rodi in ostaja za življenje, na katerega ni mogoče vplivati ​​ali ga spremeniti.

Spremenljivi dejavniki so:

• zvišan holesterol v krvi (hiperholesterolemija);
• zvišanje krvnega tlaka (hipertenzija);
• diabetes;
• kajenje;
• nizka telesna aktivnost in debelost.

Ne spreminjajoči se dejavniki tveganja za CHD so:

• moški spol;
• starost;
• breme družinske zgodovine bolezni srca in ožilja.

Koncept koronarne bolezni srca združuje številne patologije. Te vključujejo:

1. 1. Angina pektoris.
2. 2. Miokardni infarkt.
3. 3. Nenadna srčna smrt.
4. 4. Majhna žariščna kardioskleroza.
5. 5. Makrofokalna kardioskleroza.
6. 6. Kronična srčna anevrizma.

Za IHD je značilna visoka smrtnost in številni nevarni zapleti. Pomembnost njegovega preprečevanja je nesporna.

Obstaja primarna in sekundarna preventiva bolezni koronarnih arterij.

Primarna je namenjena preprečevanju razvoja katerekoli oblike koronarne bolezni srca, sekundarno - zagotavlja ukrepe za preprečevanje ponovitve in napredovanja bolezni. Pod primarno preprečevanje miokardnega infarkta pomeni pravočasno diagnozo in zdravljenje bolezni koronarnih arterij, stanja, ki so pred razvojem srčnega infarkta, kot tudi boj proti dejavnikom, ki vodijo do njegovega pojava. Sekundarna je namenjena preprečevanju ponavljajočega se miokardnega infarkta.

Zgodnje odkrivanje latentne ali očitne koronarne insuficience je neprecenljivo za sprejemanje ukrepov za preprečevanje koronarne bolezni srca. Obsežne epidemiološke študije omogočajo istočasno prepoznavanje ogroženih oseb v populaciji in podrobnejši pregled (elektrokardiografija pod merjeno vadbo in drugo) za identifikacijo skupine ljudi s simptomi koronarne bolezni in njihovo preventivno zdravljenje.

Najpomembnejši vidik preprečevanja koronarne bolezni je kompleksnost ukrepov za preprečevanje bolezni.

Pomembno je sprejeti ukrepe za boj proti napredovanju ateroskleroze (diferencirano zdravljenje hiperlipidemije, preprečevanje stresnih situacij). Potrebno je strogo spoštovati režim, vključno s spremembo dela in počitka, zlasti za tiste, katerih poklic je povezan z duševno preobremenitvijo. Drug pomemben vidik je utrjevanje telesa, vključitev rednih telesnih aktivnosti v vsakodnevno rutino. Zdravljenje bolnikov s hudim stanjem hipertenzije in sladkorne bolezni mora biti aktivno in neprekinjeno. To zahteva: prepoved kajenja in uživanja alkohola, upoštevanje uravnotežene prehrane maščob, ki je slaba pri živalih (kar vodi do zmanjšanja telesne teže in preprečuje kopičenje prekomerne teže), zdravljenje povečanega strjevanja krvi s pomočjo antikoagulantov.

Pomembno je vedeti, da ni zdravil za bolezni srca. Nemogoče je preprečiti IHD z jemanjem tablet ali praška, edini način za ohranjanje zdravja v tem primeru je izboljšanje življenjskega sloga.

Ena od najpomembnejših nalog preprečevanja je opustitev kajenja. Tudi preprost nasvet zdravnika, pogovor pomaga bolniku, da preneha uporabljati cigarete. Če je potrebno, lahko prinesete bližnje sorodnike in prijatelje pacienta, da zagotovite podporo pri opuščanju cigaret.

V hujših primerih, ko oseba ne more obvladati odvisnosti, se lahko uporabi nadomestna nikotinska terapija.

S spremembo prehrane je treba odpraviti prekomerno telesno težo in koncentracijo celotnega holesterola v krvni plazmi.

Osnovna pravila preventivne prehrane:

• porabijo največ 2000 kcal na dan;
• prisotnost holesterola v hrani ne sme presegati 300 mg na dan;
• Maščobe lahko zagotovijo največ 30% energijske vrednosti hrane.

Strogo upoštevanje predpisane prehrane lahko zmanjša skupni holesterol v krvi za 10-15%. Za zmanjšanje vsebnosti trigliceridov v krvi, vnos večje količine maščobnih rib ali omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin v prehrano v obliki prehranskih dopolnil v odmerku 1 g na dan. Alkohol je omejen na zmerne odmerke - 50 ml na dan za etilni alkohol. Ob prisotnosti srčnega popuščanja, hipertenzije in sladkorne bolezni - je zavrnitev alkohola obvezna.

Debelost in prekomerna telesna teža sta povezani z velikim tveganjem za smrt pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi. Zmanjšanje telesne teže pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo z debelostjo in prekomerno telesno težo vodi do znižanja krvnega tlaka, korekcije ravni lipidov in glukoze v krvi. Na začetku je priporočljivo upoštevati dieto, ki ima naslednje značilnosti:

• skladnost s porabljeno hrano in porabljeno energijo čez dan;
• skladnost z mejo vnosa maščob;
• samozadostnost pri uporabi alkoholnih pijač (alkohol je visoko kalorični proizvod in refleksno povečuje apetit);
• zmanjšanje porabe in včasih popolna opustitev lahko prebavljivih ogljikovih hidratov in sladkorja (zaradi ogljikovih hidratov je treba dnevno pokrivati ​​50-60% kalorij, za to so primernejša zelenjava in sadje, brez krompirja in sadja, ki vsebujejo veliko glukoze - banane, marelice sladke slive, hruške, melone, rozine in grozdje);
• omejevanje uporabe sladkarij, sladkih pijač, vročih začimb in začimb.

Dietna terapija se izvaja pod nadzorom zdravnika, ki upošteva medicinske indikacije in kontraindikacije. Stopnja izgube telesne mase bolnika ne sme biti večja od 0,5-1 kg na teden. Zdravljenje z zdravilom z debelostjo se uporablja za indeks telesne mase, ki je vsaj 30, in če iz prehrane ni učinka, se farmakoterapija izvaja v specializiranih bolnišnicah.

Največja težava pri odpravljanju prekomerne teže je ohranitev doseženega rezultata. Zato je pomembno doseči visoko motivacijo v želji po ohranjanju normalne telesne teže v nadaljevanju vsega življenja po doseganju pozitivnega rezultata. V vsakem programu, ki vključuje izgubo telesne teže, ostaja fizična aktivnost najpomembnejši vidik.

Koristi prinašajo primerjavo maksimalnega srčnega utripa, izračunanega med testi vadbe in dnevnimi obremenitvami. Bolniki, ki so doživeli miokardni infarkt in obnovijo motorično aktivnost, potrebujejo zlasti informacije o odmerjanju telesne dejavnosti. Varna in občutno izboljšanje kakovosti življenja je specializirana fizična rehabilitacija.

Pri angini pred pričakovano obremenitvijo priporočamo jemanje nitroglicerina izven obrata. To pogosto pomaga preprečiti bolečino.

Vaje pozitivno vplivajo na izmenjavo ogljikovih hidratov in lipidov, zato je odmerjena telesna aktivnost še posebej potrebna za ljudi s prekomerno telesno težo, debelostjo in sladkorno boleznijo.

Vsi bolniki z diagnozo koronarne bolezni srca, po posvetovanju z zdravnikom, lahko dnevno hodijo s povprečno hitrostjo 30-40 minut.

Ukrepi primarne in sekundarne preventive vodijo do zmanjšanja razvoja ne le stenokardije, miokardnega infarkta, ampak tudi preprečevanja nenadne smrti.

Preventivni ukrepi za preprečevanje koronarne bolezni srca

Med vsemi kardiovaskularnimi boleznimi je ishemična bolezen srca, skrajšano IHD, vodilna v številu umrlih. Ob istem času vsako leto število ljudi, ki umrejo od te bolezni, stalno narašča. Ta trend nam omogoča, da ishemijo srca pripišemo enemu od problemov sodobne družbe, ki zahteva takojšnjo rešitev.

Prednostna naloga je spodbujati dejavnosti, ki pomagajo bodisi preprečiti razvoj bolezni ali zmanjšati tveganje za poslabšanje bolezni. Da pa bi razumeli pomen preprečevanja bolezni koronarnih arterij, je treba razumeti, kako je to nevarno, kateri dejavniki povzročajo njegov razvoj in kako zaščititi sebe in svoje ljubljene pred to smrtonosno boleznijo.

Splošni opis srčne ishemije

Ishemična bolezen srca dobesedno pomeni zadrževanje krvi. Razvija se zaradi zoženja lumena koronarnih arterij zaradi nastanka usedlin holesterola v njih ali embolij. Posledično nekatera področja miokarda prejmejo kri v manjšem volumnu. In ker kri oskrbuje s kisikom, miokardne celice doživljajo kisikovo lakoto.

Dolgotrajno pomanjkanje kisika vodi do smrti območja srčne mišice, ki hrani eno ali drugo koronarno arterijo. Ta dejavnik neposredno vpliva na delovanje srca in funkcije, ki jih opravlja.

Obstajata dve obliki srčne ishemije:

• akutni, pri katerem se razvije miokardni infarkt;
• kronična, ko je bolnik zaskrbljen zaradi periodičnih napadov angine.

Zakaj je bolezen koronarnih arterij

Razvoj ishemije srca, praviloma, spremljajo tudi druge bolezni. Zato je treba najprej vedeti, kateri dejavniki lahko povzročijo cirkulatorne motnje v koronarnih arterijah.

Provokativni dejavniki so razdeljeni na dve vrsti:

• ki jih je mogoče preprečiti ali spremeniti;
• nespremenjene ali nespremenjene, to je tiste, na katere oseba na noben način ne more vplivati.

Dejavniki, ki jih ni mogoče spremeniti, vključujejo naslednje:

• starost osebe;
• njegov spol;
• obremenjena družinska zgodovina.

Dejavniki, ki jih je mogoče spremeniti, vključujejo naslednje:

• prisotnost slabih navad, ki vključujejo odvisnost od nikotina in alkohola;
• visoke ravni lipoproteinov nizke gostote v krvi, ki se imenujejo slab holesterol;
• nizke koncentracije lipoproteinov visoke gostote v krvi, imenovane dober holesterol;
• zvišana koncentracija glukoze v krvi;
• visok krvni tlak;
• nizka telesna aktivnost;
• prekomerna telesna teža, zlasti debelost;
• visoke ravni homocisteina v krvi - aminokisline, ki nastanejo pri vnosu živalskih beljakovin v telo;
• pozno zdravljenje sočasnih bolezni.

Vpliv nespremenljivih dejavnikov

Preprečevanje koronarne bolezni srca je zelo pomembno za ljudi, ki so imeli diagnozo bolezni pri bližnjih sorodnikih, kot so starši ali bratje in sestre. Hkrati pa se tveganje za razvoj te bolezni znatno poveča, če je v družini več bolnikov, ki so imeli v pretežno mladem obdobju ishemijo srca.

Verjetnost razvoja srčne ishemije se s starostjo povečuje. Glavni vzrok njegovega pojava je ateroskleroza koronarnih arterij, ki je značilna za starejše. To pomeni, da je pri starejši osebi večje tveganje za nastanek ishemije srca.

Treba je opozoriti, da so predstavniki moške polovice človeštva najbolj dovzetni za razvoj te bolezni. Ta dejavnik je posledica dejstva, da v telesu žensk obstaja fiziološka pregrada proti srčni ishemiji v obliki estrogenov - ženskih spolnih hormonov. Zato pred menopavzo ženske redko trpijo zaradi te bolezni.

Izjema so primeri, ko ženske nimajo ženskih spolnih hormonov. Vendar pa se z izumrtjem reproduktivne funkcije pri ženskah občutno poveča verjetnost za nastanek koronarne bolezni srca.

Vpliv spremenljivih dejavnikov

Kajenje je eden najpogostejših vzrokov za motnje cirkulacije v koronarnih arterijah. Ta dejavnik je posledica dejstva, da v času kajenja v krvi poveča vsebnost fibrinogena - specifične beljakovine, ki deluje kot substrat za tvorbo krvnega strdka. Poleg tega se kopičijo trombociti, ki v velikih količinah prispevajo tudi k nastanku krvnih strdkov.

Kadilci imajo povečano raven lipoproteinov nizke gostote, ki povečajo raven holesterola. Z zožitvijo koronarnih arterij, ki je tudi del kadilcev, se pojavi ateroskleroza - bolezen, ki postane najpogostejši vzrok za srčno ishemijo.

Alkohol ima podoben učinek. V velikih količinah pomaga povečati viskoznost krvi. Poleg tega alkohol krši presnovne procese v telesu, kar povzroča razvoj hudih bolezni.

Tako kajenje in uživanje alkohola povečata tveganje za nastanek koronarne bolezni srca. Če ima oseba stalno povišan krvni tlak, se tveganje večkrat poveča.

Diabetes mellitus povzroča tudi razvoj ateroskleroze. Poleg tega se pogosto povezuje s hipertenzijo in debelostjo. Odločilen dejavnik za razvoj bolezni koronarnih arterij je lahko nizka telesna aktivnost, pri kateri se zmanjša hitrost pretoka krvi in ​​posledično stagnacija krvi in ​​nastanek krvnih strdkov.

Prisotnost samo enega dejavnika poveča verjetnost razvoja koronarne bolezni srca za 3-krat. Če obstaja več dejavnikov, ima oseba možnost smrti. V tem primeru lahko samo preprečevanje koronarne bolezni srca rešuje pred smrtjo.

Vrste preprečevanja srčne ishemije

Obstajata dve vrsti preprečevanja ishemije srca:

Primarna preventiva je namenjena ljudem, ki nimajo nobenih manifestacij bolezni. Sekundarno profilakso opravljajo ljudje, ki že imajo koronarno bolezen srca.

V tem primeru so preventivni ukrepi namenjeni zmanjšanju tveganja zapletov in napadov bolezni ter so namenjeni izboljšanju kakovosti življenja in povečanju trajanja bolezni.

Značilnosti primarne preventive

Primarna preventiva CHD vključuje naslednja področja:

• pravilna prehrana;
• zmanjšanje koncentracije lipoproteinov nizke gostote v krvi;
• znižanje koncentracije glukoze v krvi;
• vzdrževanje normalne telesne teže;
• nižji krvni tlak;
• odpravljanje slabih navad;
• povečana motorična aktivnost;
• ohranjanje optimalnega ravnovesja med delom in počitkom.

Pomembnost upoštevanja dnevne sheme za ishemijo

Ustrezna razporeditev časa za delo in počitek je najpomembnejša smer pri preprečevanju KBS. Pomanjkanje časa za ustrezen počitek je problem sodobne družbe.

Dinamični življenjski ritem in navada poznega odhoda v posteljo povzročata splošno utrujenost telesa. Treba je opozoriti, da je drugi dejavnik, ki vzbuja razvoj srčne ishemije stres. V odgovor na stres se v krvni obtok sprosti velika količina adrenalina in kortizola, ki povzročata krč koronarnih arterij.

Zato je zelo pomembno, da se izognete stresnim situacijam ali se naučite mirno zaznati.

Zakaj moram jesti desno med ishemijo srca

Vloga prehrane pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij je neprecenljiva, saj s tem telo prejme potrebno energijo in hranila, ki podpirajo človeško dejavnost.

Vendar pa pravilna prehrana pomeni ne samo uživanje hrane, ki je dobro za srce, temveč tudi racionalno razmerje med porabljenimi kalorijami in porabljeno energijo.

Na primer, delavec znanja v starosti 30 let naj ne porabi več kot 3000 kcal. Hkrati je treba v naslednjih 10 letih ta znesek zmanjšati za 100-150 kcal. Potrebno je postopno zmanjšanje energetske vrednosti prehrane, saj se s starostjo stopnja presnovnih procesov v človeškem telesu zmanjšuje.

Kakšna je potreba po nadzoru sladkorja in holesterola

Slab holesterol se nagiba na stene krvnih žil in tvori plake holesterola. Zmanjšanje količine živalskih maščob in beljakovin v prehrani, kot tudi povečanje količine rastlinskih vlaken, pomaga zmanjšati njegovo raven. Če je taka dieta neučinkovita, se je treba boriti proti holesterolu s pomočjo zdravil, ki spadajo v skupino statinov.

Študije so pokazale, da znižanje holesterola ne le bistveno zmanjša tveganje za nastanek srčne ishemije, ampak prispeva tudi k uničenju že vzpostavljenih vlog holesterola.

Prav tako je treba spremljati ravni glukoze v krvi. Vsebnost mora biti pod 5 mmol / l. Če je ta indikator presežen, se je treba posvetovati z zdravnikom in upoštevati vse njegove recepte.

Potrebno je nadzorovati sestavo krvi ljudi, ki imajo usodne dejavnike, na primer dedno predispozicijo.

Zakaj morate spremljati telesno težo

Nadzor teže temelji na določenem indeksu. Dobimo ga tako, da delimo težo osebe z višino v metrih, na kvadrat. Hkrati se štejejo za normalne kazalnike od 18,5 do 25. V primeru preseganja prejetega števila je treba sprejeti ukrepe za njegovo zmanjšanje.

Nevarnost prekomerne telesne teže ni v teži, ampak v maščobnem tkivu. Konec koncev, maščobno tkivo dobesedno prodrejo krvne žile. Izkazalo se je, da v človeškem telesu ni samo odvečne maščobe, temveč tudi dodatna žila, skozi katera mora srce črpati kri.

Tako, prekomerna telesna teža bistveno poveča obremenitev srca, ki postane eden od vzrokov za razvoj CHD, in povzroča tudi razvoj ateroskleroze in diabetesa.

Treba je opozoriti, da zmanjšanje telesne teže pomeni zmanjšanje koncentracije slabega holesterola. To poveča občutljivost telesnih celic na insulin, s čimer se zmanjša raven glukoze.

Pri tem pomembno vlogo igra tudi prehranska terapija, ki načeloma temelji na pravilnem ravnotežju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Odprava drugih izzivalnih dejavnikov

Povišanje krvnega tlaka posredno kaže na verjetnost razvoja koronarne bolezni srca. Običajno mora biti krvni tlak 120/80 mm Hg. Maksimalni nosilec je lahko 140/90 mm Hg. Če se pritisk dvigne, oseba razvije hipertenzijo, ki zahteva zdravniško odpravo.

Srce je mišica, ki zahteva usposabljanje. V njihovi odsotnosti oslabi srčna mišica in delovanje srca se poslabša. Zato se mora vsakdo, ki želi ohraniti zdravje srca, ukvarjati s športom. Ni vam treba izvajati podvigov in trenirati, dokler ne spustite telovadnice. Dovolj, da redno dolg sprehod, plavanje v bazenu ali teči zjutraj.

Koronarna bolezen srca se razvije v ozadju drugih bolezni. Če se pojavijo znaki bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje.

Značilnosti sekundarne preventive

Sekundarna preventiva koronarne arterijske bolezni preprečuje razvoj napadov angine in drugih zapletov bolezni. Vključuje naslednja področja:

• odprava dejavnikov, ki lahko sprožijo napad srčne ishemije;
• preprečevanje krčev koronarnih arterij;
• terapevtske ukrepe za preprečevanje razvoja miokardnega infarkta, aritmij in srčnega popuščanja;
• izvajanje telesnih vaj za izboljšanje krvnega obtoka v koronarnih arterijah;
• zdravljenje z zdravili;
• kirurški poseg.

Vsa ta področja lahko rešujejo naslednje naloge:

• ustavi razvoj ateroskleroze koronarnih arterij in izboljša krvni obtok;
• povečanje pričakovane življenjske dobe bolnika;
• odpravlja manifestacije koronarne bolezni srca;
• preprečevanje razvoja zapletov;
• skrajša čas bolnišničnega zdravljenja.

V sekundarno preprečevanje koronarne bolezni srca vključuje tudi stalno interakcijo bolnika z zdravnikom. Ljudje, ki trpijo za ishemijo srca, so prisiljeni skozi vse življenje jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik.

Če postanejo neučinkoviti, se mora bolnik posvetovati z zdravnikom in v nobenem primeru ne spreminjajte samih zdravil. Samo zdravnik lahko izbere optimalni režim zdravljenja, ki ima najmanj telesnih stranskih učinkov na telo kot celoto.

Sekundarni preventivni ukrepi so lahko medicinski in nezdravstveni. V okviru preprečevanja uporabe drog, kot je opisano zgoraj, se nanaša na stalno vnos zdravil. Hkrati pa ta zdravila ne bi smela le izboljšati prehrane miokarda, temveč se tudi boriti proti sočasnim boleznim, kot so hipertenzija in sladkorna bolezen.

In z nefarmakološko profilakso se misli na odpravo dejavnikov, ki izzovejo napade na IHD.

To lahko storite na naslednje načine:

• jedo hrano, ki je dobra za srce;
• opazovanje telesne teže;
• opustitev kajenja in alkohola;
• povečanje telesne aktivnosti.

Nihče ni imun na razvoj srčne ishemije, saj se lahko pojavi tudi po hudem stresu. Vendar pa je vsakdo sposoben storiti vse, da se izboljša

Primarna in sekundarna preventiva CHD

Koronarna bolezen srca letno povzroči smrt milijonov ljudi, saj je vodilna na seznamu bolezni z največjim številom smrti.

Ključna naloga pri zmanjševanju uspešnosti te žalostne statistike je postala preprečevanje IHD. Gre za niz ukrepov, ki preprečujejo nastanek bolezni in smrti. Preprečevanje ishemije je običajno razdeljeno na primarno in sekundarno.

Primarno preprečevanje CHD

Gre za vrsto ukrepov, ki zmanjšujejo tveganje za ishemijo. Prednostna naloga preprečevanja je odprava ali ublažitev tveganj, ki lahko negativno vplivajo na zdravje in povzročijo ishemijo. Te vključujejo:

• nezadostna motorična aktivnost;
• kajenje;
• pomanjkanje racionalnih načel v prehrani;
• prekomerna telesna teža;
• hipertenzija;
• diabetes mellitus.

Primarna profilaksa ishemične bolezni je predvidena za zdravo populacijo, ki je ogrožena. Vpliv teh negativnih dejavnikov lahko nadalje vodi do razvoja ishemije. Da bi se temu izognili, se uporabijo naslednji ukrepi:

• uživanje zdrave hrane;
• vzdrževanje primerne teže;
• normalizacijo ravni sladkorja v krvi;
• prenehanje kajenja;
• upoštevanje načina motorične aktivnosti;
• normalizacijo krvnega tlaka.

Primarna preventiva koronarne bolezni srca je naloga države. Njegova odločitev temelji na uvedbi programov za izboljšanje prebivalstva. Žal trenutno to vprašanje ni dovolj razvito.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za razvoj CHD

Nadzor telesne teže

Vsako leto se povečuje število ljudi s prekomerno telesno težo.

Poleg tega je pogosto prekomerna telesna teža posledica sladkorne bolezni, ki je tudi dejavnik tveganja za CHD.

Primarna preventiva CHD vedno vključuje nadzor telesne teže. V ta namen priporočamo izračun ITM (indeks telesne mase). Indikator se dobi tako, da se masa (v kilogramih) razdeli na višino (v metrih) na kvadrat (to je, pomnoženo s samimi).

Tabela Indeks telesne mase, interpretacija in priporočila.

Primer izračuna:
Izhodišče: višina 180 cm, teža 65 kg.
Izračun BMI: 65 / (1,8 × 1,8) = 65 / 3,24 = 20,06.

Pravilna prehrana

Obstajajo naslednja načela prehrane pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij, ki zmanjšujejo tveganje za ishemijo:

1. Osnovno pravilo je zavrniti ali omejiti vnos sladkorja.
2. Pomembna vloga pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij je uravnotežena prehrana.
3. Število porabljenih kalorij ne sme preseči števila porabljenih kalorij. S tem se prepreči nastanek prekomernega maščobnega tkiva.
4. Omejevanje hrane s povečano količino živalskih maščob. Ti lipidi povzročajo rast holesterola.
5. Preprečevanje bolezni koronarnih arterij vključuje zmerno uživanje soli. Priporočljivo je, da se omeji na 4 g na dan. To ugodno vpliva na krvni tlak.
6. Priporočljivo je, da uporabite dovolj vode - do 2 litra na dan.

Prenehanje kajenja

Nujno je treba preprečiti kajenje med otroki in mladimi. Trpeča navada se lahko zateče k naslednjim načinom reševanja problema:

• sprejemanje zdravil, ki nadomeščajo nikotin (citisin, tabex itd.);
• jemanje homeopatskih zdravil, ki zmanjšujejo zastrupitev in zmanjšujejo željo po cigaretah;
• uporaba antidepresivov v primeru hude psiho-emocionalne odvisnosti;
• obiščite psihologa za nasvet.

Redna vadba

Preprečevanje bolezni koronarnih arterij nujno vključuje telesno aktivnost. Pomagajo povečati mišični tonus, izboljšajo prekrvavitev vseh organov, vključno s samim srcem. Izjemno pomembno je razumeti, da je treba odmerjati telesno aktivnost pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij.

Prekomerna telesna aktivnost bo dala negativen rezultat. Utrjevanje ali športne igre bodo primerne. Tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja je primerna dnevna jutranja vadba. Možne so naslednje vaje:

1. Potrebno je stati naravnost in položiti roke na pas. Dvignite roke na stran, vzemite sapo in se vrnite na začetni položaj. Vajo lahko ponovite do 10-krat. Pomembno je slediti dihalnemu ritmu. Biti mora stabilen.
2. Začetni položaj je podoben kot pri vadbi 1. Roke morate dvigniti, nato vdihniti. Naprej - nagnite se in izdihnite. V povprečju ponovite do 10-krat.
3. Vstati moraš, raztegniti roke naprej, nato razredčiti in vdihniti. Po vrnitvi v prvotni položaj izdihnite. Vadite počasi, do 10-krat.
4. Sedite na stol, upognite koleno in ploskajte roke pod kolenom. Ponovite z drugo nogo. Cikel vključuje 5-7 ponovitev.
5. Stojte ob stolu. Na izdihu sedi, vdihni - vstani. Cikel vključuje 5-7 ponovitev.

Sekundarna preventiva CHD

Pri bolnikih z diagnosticirano ishemijo pomembno vlogo igra sekundarna preventiva bolezni koronarnih arterij. Ima naslednje cilje:

• preprečevanje ponovitve bolezni;
• preprečevanje krča koronarnih arterij;
• stabilizacija ritma srčne mišice;
• Vadbena terapija za CHD za okrevanje;
• farmakološko rehabilitacijsko terapijo.

Usposabljanje

Pri preprečevanju je izjemno pomembno, da bolnike z IHD izobražujemo na osnovi vzdrževanja ustreznega načina življenja. Strokovnjak naj redno spremlja bolnikovo stanje in prilagaja navade in vedenje. Razumevanje osnov zdravega življenjskega sloga se vrača v otroštvo in ga podpirajo posebni programi. Upoštevanje osnovnih pravil zdravega načina življenja in zavračanje slabih navad lahko bistveno zmanjša smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja.

Prehrana in nadzor telesne teže

Pri bolnikih z ishemično boleznijo srca in aterosklerozo je zelo pomembno, da se pravilno jede. Dieta postane ključna točka pri organizaciji rehabilitacije in preventive pacientov. Priporočeno:

• zmanjša količino maščob v živilih živalskega izvora (jesti pusto hrano z vsebnostjo maščobe ne več kot 20 gramov na 100 gramov proizvoda);
• uporabite polinenasičene maščobne kisline (najdemo jih v ribah, oreščkih, rastlinskih oljih);
• zmanjšanje vnosa soli.

Nadzor telesne teže lahko temelji na prej opisani metodi, ki jo vodi indikator ITM.

Zdrav način življenja

Zdrav način življenja temelji na kombinaciji več dejavnikov. Prvič, za sekundarno preprečevanje ishemije morate:

• opustitev kajenja;
• ne uživajo alkoholnih pijač;
• opazujte način motorja;
• plavanje ali gimnastika;
• preživite dovolj časa na svežem zraku;
• paziti na krepitev odpornosti in utrjevanja;
• v primeru ishemične bolezni srca je priporočljivo jemati vitamine za profilakso.

Pravila zdravega načina življenja

Kompleks vadbenih vadbenih terapij za ishemično bolezen srca omogoča povečanje krvnega obtoka, da bi še bolj normalizirali delovanje srca. Program usposabljanja za preprečevanje se razvija na podlagi bolnikove pripadnosti določeni skupini:

• Skupina 1 (za bolnike z angino);
• Skupina 2 (kardioskleroza po miokardnem infarktu);
• Skupina 3 (anevrizma levega prekata po miokardnem infarktu).

Za prvo skupino je pri preprečevanju IHD bolnikov dovoljena dinamična obremenitev vseh mišičnih skupin s polno amplitudo. Razredi lahko trajajo do pol ure.

Za drugo skupino bolnikov se je treba osredotočiti na dihalne vaje in obremenitev mišičnih skupin srca s počasnim ali srednjim tempom. Trajanje obremenitve do 25 minut z obveznimi počitnicami.

Za tretjo skupino pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij določite trajanje vadbe ne več kot 15 minut z nepopolno amplitudo. Tempo je počasen, potrebne so premori.

Terapevtska vaja za preprečevanje je kontraindicirana pri:

• akutno srčno popuščanje;
• pljučni edem;
• huda kratka sapa;
• izrazita bolečina;
• povišana temperatura;
• poslabšanja, ki so se pokazala na elektrokardiogramu.

Zdraviliško zdravljenje

Zdravljenje v zdraviliških ustanovah je kompleksno. Zdravljenje je namenjeno obnovi polnega delovanja srca in krvnih žil.

V sanatoriju so predpisani naslednji postopki:

• bazen;
• terrenkur;
• terapija s kisikom;
• terapija z blatom;
• okrogla prha;
• okrepljeno zunanjo kontraptulacijo (brez kontraindikacij).

Povprečna cena za preprečevanje bolezni koronarnih arterij v sanatoriju s polnim penzionom za 14 dni se giblje od 40 tisoč do 300 tisoč, odvisno od ravni institucije. Možen je tudi nakup parketa (samo obdelava). V tem primeru bo cena za 2 tedna 10-50 tisoč rubljev. Vendar pa je v primeru stenokardije 3-4 razredov profilaksa v sanatoriju kontraindicirana.

Bolniška registracija pri kardiologu

Ko se odkrije ishemija, je zelo pomembno zagotoviti, da bolnik redno spremlja kardiolog. Samo specialist lahko na podlagi pregleda in načrtovane raziskave sprejme ukrepe za preprečevanje miokardnega infarkta. Obisk kardiologa kot profilakse priporočamo 1-2 krat na leto, v zapletenih primerih 2–4 krat.

Uporabni video

Za več informacij o zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja si oglejte ta videoposnetek:

Preprečevanje bolezni koronarnih arterij

Preprečevanje koronarne bolezni srca je razdeljeno na dve stopnji - to je primarna in sekundarna metoda preventivnih ukrepov.

Primarna faza preprečevanja koronarne bolezni je v dejavnostih, ki potekajo pred nastankom patologije, tj. Vplivajo na vse možne dejavnike, ki lahko vodijo do progresivne aterosklerotične patologije.

Sekundarni preventivni ukrep je preprečevanje hitrega razvoja patologije in preprečevanje resnih posledic.

Pogosto obstaja sekundarna preventivna metoda, saj je primarna metoda zasnovana na zdravem načinu življenja, pravilni prehrani in tako naprej, vendar ljudje sledijo tem smernicam.

Preprečevanje ishemije srca poteka v kompleksu, da se prepreči razvoj in napredovanje bolezni ter prepreči zaplete, ki lahko vodijo v smrt.

Preprečevanje ishemije srca se ne ukvarja le z bolniki s to diagnozo, ampak tudi z ljudmi, ki tega ne želijo dovoliti. V nevarnosti so ljudje, ki imajo vsaj en razlog za nastanek (o njih bomo povedali malo kasneje). Tveganje se povečuje s številom izločenih in nevzdržnih vzrokov. Toda to ne pomeni, da če oseba, starejša od štirideset let, ni razloga za razvoj koronarne bolezni srca, ne sme izvajati preventivnih ukrepov. Takšni ljudje bi morali vsaj enkrat ali dvakrat letno opraviti pregled pri kardiologu.

Bolniki z ishemično boleznijo srca se ne zdravijo z drogami, kar pomeni, da popolnoma ali delno izključujejo vse možne dejavnike razvoja, lahko prenehajo s kajenjem, vadbo, uravnoteženo prehrano, če bolnik jemlje hormonske kontraceptive, jih je treba popolnoma opustiti. Prav tako lahko popravite dejavnike, kot so normaliziranje krvnega tlaka, zmanjšanje vsebnosti slabega holesterola v krvi in ​​drugih.

Preprečevanje ishemične bolezni je neke vrste izboljšanje življenjskega sloga. Škodljive navade v obliki podhranjenosti, požrešnosti, neaktivnosti, kajenja, zlorabe alkohola lahko privedejo do resnih patologij in nepravilnosti, ki lahko postanejo kronične.

Tako lahko sklepamo, da bi se moral vsakdo vključiti v preprečevanje ishemične patologije, ki je splošno dostopna.

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za srčno ishemijo so razdeljeni na dva tipa:

Spreminjajoči se dejavniki, ki lahko sprožijo razvoj CHD, so:

• kajenje tobaka. Med kajenjem se srčni utrip osebe pospeši in aktivira se simpatoadrenalni sistem. Zaradi kajenja se pojavijo lokalne vazospazme, ki povečujejo verjetnost za aritmijo (motnje srčnega utripa). Ateroskleroza koronarne arterije je diagnosticirana pri bolnikih, ki so dolgo kadili.
• nagnjeni k bolnikom s koronarno boleznijo srca s stalnim visokim tlakom. Dejavnik, ki zahteva posebno pozornost, je hitri utrip pri ljudeh v starosti;
• oslabljen metabolizem lahko povzroči pomanjkanje telesne dejavnosti. Posledično se poveča telesna masa, opazi abdominalna debelost (maščoba se nabira v tkivih zgornjega dela telesa), to pa vpliva na dejstvo, da se pritisk redno povečuje. Treba je omeniti, da ljudje, ki so fizično aktivni, živijo dlje. Vse srčne bolezni se pogosteje diagnosticirajo pri debelih ljudeh. Če ima bolnik telesno težo 10% višjo od normalne, se tveganje za koronarno bolezen srca poveča za 10%;
• prehrana vpliva tudi na pojav ishemije, in sicer na hrano, ki vsebuje veliko sladkorja in maščob;
• pri ženskah se aterosklerotična bolezen razvije zaradi nezadostne količine estrogena v telesu;

Spremenljivi dejavniki so:

• starosti Aterosklerotične spremembe pri starejših osebah postajajo svetlejše, kar poveča pojavnost srčne ishemije. Do 60 let se bolezen pogosteje diagnosticira pri moških, saj je 60 moških in žensk pod enakimi pogoji;
• pomembno vlogo ima tudi genska predispozicija. Možnosti pojava patologov se povečajo pri tistih ljudeh, pri katerih so imeli podobne bolezni, zlasti če je bila bolezen pri starših. Prav tako poveča tveganje, če je bila patologija staršev diagnosticirana v mladosti.

Če ima bolnik vsaj dva povzročitelja, se tveganje dvakrat ali trikrat poveča. Če opazimo več kot dva dejavnika, se verjetnost smrti poveča 13-krat. Zato ne zanemarite preventivnih ukrepov.

Razlogi

Vzroke za srčno ishemijo delimo tudi na dva tipa, to so vzroki, ki jih je mogoče odpraviti in ki jih ni mogoče.

Za odstranljive razloge so:

• nepravilna prehrana. Znebiti se slabih prehranjevalnih navad, kot je prenajedanje, jesti velike količine maščob, ocvrte in slane hrane, in tako naprej, lahko rešite bolezenska stanja;
• endokrine bolezni, zlasti diabetes mellitus (nezadostna količina ali popolna odsotnost insulina v telesu);
• redno zvišanje krvnega tlaka;
• stres;
• kajenje tobaka.

Usodni razlogi so:

• starosti Starejši, bolj verjeten je razvoj ishemične bolezni srca;
• spol, pogosto patologija, ugotovljena pri moških;
• genetska predispozicija.

Če se ukvarjate s preprečevanjem vzrokov, ki se jim je mogoče izogniti, upoštevajte vsa medicinska priporočila, tveganje za ishemijo lahko zmanjšate na minimum.

Da bi rešili življenje, odpravite vse vzroke.

Vrste preprečevanja ishemične bolezni srca

Preventivni ukrepi so razdeljeni na: primarne in sekundarne.

Primarna preventiva je namenjena preprečevanju razvoja patologije. Z njimi se ukvarjajo ljudje, ki nimajo patologije. Pri primarni preventivi je potrebno:

• opazujte pravilno prehrano, se držite režima v prehrani, sledite prehrani, razdelite dnevno prehrano in jo razširite. Jejte zmerno in počasi. Posebno pozornost posvetite pravilnosti kombinacije izdelkov in pijte več čiste vode;
• zmanjšanje količine sladkorja in holesterola v krvi;
• kontrolna telesna teža;
• normalizira krvni tlak;
• upoštevajte režim dneva. Mora biti popoln počitek in izvedljiva vaja;
• odreči se slabim navadam, zlasti kajenju.

Če je bolniku diagnosticirana koronarna bolezen srca, mora slediti pravilom sekundarne preventive, ki bo pomagala preprečiti poslabšanje patologije in preprečiti poslabšanje bolnika.

• terapevtske učinke, ki normalizirajo srčni utrip;
• zdravljenje z zdravili. Ta terapija vam omogoča ohranjanje normalne žilne funkcije;
• če obstajajo indikacije, se uporabi pomoč kirurgov;
• postopno nadaljevanje telesne dejavnosti pacienta.

Vsi ti preventivni ukrepi so namenjeni zagotavljanju, da se pri bolnikih z diagnozo srčne ishemije ne bo poslabšalo, to bo omogočilo ohranitev zdravja in življenja bolnika.

Seveda je vse odvisno od pacienta in ne glede na predpisano profilakso, primarno ali sekundarno.

Kardiolog daje le potrebna priporočila in bolniku svetuje o vseh vprašanjih. Če bolnik nima želje, da bi se držal vseh pravil in predpisov strokovnjakov, potem terapija in preventiva ne bosta dala učinkovitih rezultatov.

Ko morate začeti s preprečevanjem

Pri bolnikih z diagnozo, kot je koronarna bolezen srca, se mora preventiva začeti v otroštvu, čeprav se primarni simptomi pojavijo šele v srednji ali starejši starosti. Ateroskleroza se začne razvijati že v mladosti. Pri otrocih in mladostnikih se postavljajo tudi navade in škodljivi dejavniki, ki vodijo do dejavnikov tveganja za koronarno bolezen srca.

Podatki Svetovne zdravstvene organizacije so pokazali, da otroci pričnejo kaditi otroke od 7 do 12 let in praviloma povzročajo odvisnost. Torej, v starosti 16 - 35% -45% mladostnikov dima, in za 20 - 55%.

Tudi statistične študije so pokazale, da 8% mladih moških kadi vsaj 4 cigarete na teden, pri 14 letih - 32%, pri 15 letih - 38% in pri starosti 16 let - 43%. Ti kazalniki se ne razlikujejo veliko od rezultatov raziskav Svetovne zdravstvene organizacije. V zadnjih desetih letih se je število kadilk hitro povečalo.

Tudi od otroštva, ljudje so določeni koncepti o pravilni prehrani, ki nadalje povzročajo debelost, motnje presnove maščob v telesu. Od otroštva ljudje postavljajo koncept pravilne prehrane, ki nadalje povzroča prekomerno telesno težo, zmanjšuje presnovo maščob v telesu. Prav tako so znanstveniki dokazali, da če je otroku diagnosticiran nivo holesterola, ki presega normo v krvi, potem se ta ohrani s starostjo.

Visoko stopnjo krvnega tlaka lahko opazimo tudi pri mladostnikih, vendar ni mogoče reči, da bo v prihodnosti takšen otrok postal hipertenziv, vendar tega ne smemo izključiti, ker so ti otroci ogroženi.

Epidemiološke študije so pokazale, da imajo različne države svoj odstotek povečanega srčnega tlaka med mladostniki. Nekatera opazovanja so pokazala, da so visoki tlaki, ugotovljeni pri 12-letnih otrocih, ostali povišani na 19. V tem primeru je to resnično tveganje za hipertenzijo.

Trenutno ima sodobna medicina različne programe za boj proti srčno-žilnim motnjam v zgodnjem otroštvu.

Po takih aktivnostih, ki vključujejo vzdrževanje zdravega načina življenja, zavračanje kajenja in alkohola, je zmanjšano tveganje za širjenje dejavnikov kardiovaskularne disfunkcije.

Poziv k zdravemu načinu življenja je treba izvajati tako v družini kot v izobraževalni ustanovi. Vsak otrok vzame primer od svojih staršev, na primer, glede na statistične podatke, ki se nanašajo na kajenje in sedeče starše, otroci pa začnejo kaditi in voditi nizko-aktivni način življenja.

Prehranske navade, ki jih je razvil otrok, so odvisne tudi od njegovih staršev. Mnogi otroci vzamejo pečat mladostnim prijateljem, tako da lahko z njimi spodbujate zdrav način življenja. In kot kaže praksa, ima prijateljica za mnoge otroke večjo prednost kot starši in skušajo biti kot oni. Šteje se za eno izmed najbolj učinkovitih načinov preprečevanja koronarne bolezni srca.

Razmere se lahko razvijejo in obratno, ko otrok spodbuja starše k zdravemu načinu življenja in pravilni prehrani. Prav tako rešite starše pred slabimi navadami.

Tako sklepamo, da primarno preprečevanje kardiovaskularnih bolezni temelji na boju proti dejavnikom tveganja. Bilo bi super, če bi se popolnoma znebili teh navad, ki tvorijo dejavnike tveganja, vendar tudi nikoli ni prepozno, da bi se jih znebili.

Če bomo pregledali vsa pravila zdravega življenjskega sloga, bomo opazili, da v tem ni nič težkega in nič, brez katerega ne bi mogli živeti. Da bo vaše srce zdravo in pravilno delovalo, morate jesti racionalno, to pomeni, da mora biti v vaši prehrani sol, maščoba, holesterol in kalorije v zmernih količinah.

Zdravniki priporočajo, da spremljate njihovo telesno težo in telesno vadbo (lahko in ne težke telesne vaje, vendar vsak dan. Kajenje in alkohol negativno vplivata na delovanje srca, zato morate razmisliti, ali ga potrebujete ali pa ga zavrnite. za njihov krvni tlak.

V teh pravilih ni nič zapletenega, vendar pa se lahko z njimi znebite številnih bolezni srca in ožilja ter drugih bolezni.

Preprečevanje ljudskih zdravil

Recepti tradicionalne medicine imajo koristne učinke in preventivo ne le na srčno-žilni sistem, ampak tudi na splošno stanje pacienta kot celote.

Toda pred uporabo kakršnih koli sredstev, se morate posvetovati s kardiologom, sicer lahko njihova uporaba le škodi. Glede na to metodo kot glavno zdravljenje ni vredno, vendar je kot nalašč za preprečevanje.

Vsi recepti tradicionalne medicine se uporabljajo za preprečevanje, ne pa za glavno zdravljenje bolezni srca in ožilja.

Najpogostejši recepti ljudskih zdravil:

• odkrita gloga;
• mešanica česna z medom ugodno vpliva na splošno stanje bolnikov z diagnozo koronarne bolezni srca;
• imajo pomirjujoč učinek - mete, maternice in baldrijana;
• decoction of koprive z medom;
• mešanica česna, medu in limone. Ampak ta recept je absolutno kontraindiciran pri bolnikih, ki imajo povečano kislost v želodcu.

Za preprečevanje dobro prilagojene dnevne masaže prsnega koša in aromaterapije. Sivka, olje mandarin in olje iz melise so dobri za aromaterapijo, lahko sprostijo srčne mišice, kar dobro vpliva na srce.

Srčna ishemija, precej nevarna bolezen, zato ima preventiva posebno mesto. Upoštevanje vseh pravil in priporočil kardiologa bo pomagalo izboljšati vaše zdravje in rešiti življenja.