Terapevtska gimnastika - potreben sklop vaj po možganski kapi

Možganska kap pride v nasprotju s krvnim obtokom možganov, kar vodi do smrti nekaterih živčnih celic.

Posledica tega je, da človeško telo izgubi eno ali več funkcij, za katere so odgovorne odmrle celice: lahko se pojavi paraliza, izguba sluha, vid, možne so govorne napake.

Indeks različnih fizičnih motenj pri možganski kapi je odvisen od tega, kje je nastala žarišča že mrtvih možganskih živčnih celic, njihove velikosti in položaja.

Vsako področje možganov je odgovorno za različne funkcije telesa, zato se paraliza udov pojavi glede na to, kje je prišlo do smrti celice.

Posledice kapi prizadenejo tako bolne kot vse družinske člane. Po vsem, kar se je zgodilo, po vseh izkušnjah in strahih za njegovo pacientovo življenje, pride čas začasnega miru.

Domača oseba je živa - to je glavna stvar. In kaj potem? Ali bodo neželeni učinki kapi ostali za vedno?

Da bi se oseba opomogla od kapi, se uporabljajo zdravila in rehabilitacijske vaje.

Premakni več - živi dlje

"V fizični kulturi se boste ukvarjali - pozabili boste na bolezni" - in še eno množico popularne modrosti, ki, mimogrede, odraža koristen učinek terapevtske gimnastike.

Navsezadnje je glavna naloga po kapi ponovno vzpostaviti občutljivost in sposobnost premikanja okončin.

Da bi to naredili, je potrebno aktivnost vrniti v možganske celice, ki se nahajajo v bližini lezije. Prav tako morate »siliti« prej neaktivne celice, da opravljajo funkcije mrtvih.

Vsa ta dejanja se izvajajo le z različnimi obnovitvenimi vajami in terapevtskimi vajami.

Točno fizioterapija je osnova za rehabilitacijo po možganski kapi.

Obnova izgubljene funkcije telesa - vsa sredstva in sile so usmerjene na to. Če ni kontraindikacij, se lahko prve vaje začnejo že 5 dni po kapi.

Gimnastične vaje in vadbena terapija so med najbolj dostopnimi in učinkovitimi načini za oživitev.

Set vaj

V rekreativni gimnastiki ni nič nadnaravnega. Lahko rečemo, da je to normalno polnjenje. Toda tudi najpreprostejše vaje bodo imele pozitiven učinek, saj je vse genialno preprosto.

Ležeči položaj

To je prvi in ​​najenostavnejši nabor vaj, ki se izvajajo v akutnem obdobju po bolezni, ko so mišice fiksirane v ukrivljenem položaju in jih bolniki ne morejo odtrgati.

Njegov cilj je zmanjšati tonus in povečati amplitudo gibanja okončin po možganski kapi:

1. Vaje za roke. Ne toliko vaje, kot prisilno ravnanje okončin, da bi zmanjšali krče. Upognjeni udej upognite od prstov do roke in podlakti in ga zavijte s povojem na trdo površino (ploščo). Pustite roko v tem položaju vsaj 30 minut.
2. Mišice oči. Premikajte oči gor in dol, levo in desno. Zaprite oči in naredite krožno gibanje v eni in drugi smeri. Kot počitek, utripnite oči za 5-7 sekund. Na vsaki strani naredite krožne gibe z odprtimi očmi. Sprostite mišice tako, da utripate oči.
3. Mišice vratu. Previdno obrnite glavo levo in desno, medtem ko pred očmi fiksirate oči.
4. Prsti V vsakem udobnem položaju, upognite in odstranite prste 10-krat. Vajo lahko opravljate na obeh rokah na obeh straneh in istočasno z obema rokama. Nad posteljo visi brisača v obliki zanke. Postavite fiksno roko (ali nogo) v zanko in jo preprosto zavrtite z drugačno amplitudo. Naredite zanko s premerom približno 40 cm od ne zelo debele gume povprečne širine, pokrijte roko ali nogo in kateri koli drug predmet (drugo roko / nogo, vzglavnik, stol itd.) In raztegnite dlesni z vnetim okončinom.
5. Komolci Celotno telo je raztegnjeno, roke ležijo vzdolž telesa. Upognite desno roko v komolcu, jo položite na posteljo, upognite levo roko. Opravite vajo z vsako roko 10-krat. Obesite stacionarno roko / nogo na robustno krpo (plenico, brisačo) in nato opravite vse vrste vaj: upognite se, upognite, premaknite na stran, zavrtite. Ta vaja se izvaja od 10 do 30 minut, kar pomeni 3 prekinitve. Čas počitka - 2-4 minute.
6. Zložite kolena. Ležanje na hrbtu izmenično upogibajte kolena. Poskusite to storiti, da ne bi popolnoma odtrgali nog iz postelje, kot da bi jih drsili. Opravite desetkrat vsako nogo.
7. »Povleci navzgor«. Ležite na hrbtu in z rokami primite zadnji del postelje. Če želite narediti "zaostritev" ravnanje ramena in ravnanje noge z raztegnjenimi prsti. Vaja počasi 6-krat.

Vadbena terapija za kap: niz vaj v slikah

Če lahko pacient sedi sam

Naslednje vaje so namenjene obnavljanju gibanja rok in nog, krepitvi hrbta in pripravi na hojo po kapi. Vse naloge se izvajajo na 4 ali 2 računu:

1. Številka preusmeritve 1. I.p. - naslonjena na blazino, je priročno držati posteljo na obeh straneh z rokami. Noge se izvlečejo naprej. 1.2 - počasi čepimo, zavrnemo glavo, globoko vdihnemo. 3, 4 - počasi se vrnejo v OP Vajo opravite 6-krat.
2. Ctiontevilka preusmeritve 2. I.p. - sedite, izravnane noge, spuščene roke. Počasi vzemite roke nazaj, zavrtite glavo nazaj in poravnajte hrbet, da bi zmanjšali lopatice. Popravite položaj za 1-2 sekundi. Vrni se na ip in ponovite še 4 krat.
3. Nagnite noge. I.p. - noge iztegnjene, roke, ki se držijo roba postelje. Vaje za počasen tempo. 1 - rahlo dvignite desno nogo navzgor, 2 - jo počasi spustite. 3 - dvignite levo nogo, 4 - vrnite se v SP Za vsako nogo brez dihanja ponovite 4-kratni swing.
4. I.p. - naslonite se na blazino, roke dvignite, noge iztegnjene. 1.2 - upognite nogo pri kolenu in jo držite z rokami, da bi se dotaknili kolena do prsnega koša. V tem položaju zaklenite, nagnite glavo naprej in izdihnite. 3.4 - dvignite glavo, odstranite roke in se počasi vrnite v SP Enako storite za drugo nogo. Vaje opravite 4-krat.
5. Motilitetne roke. V globoko skledo postavite predmete različnih oblik in materialov. Velikost mora biti od majhne do velike, vendar tako, da jo lahko držite v roki. Kot "material" so lahko: gumbi, stožci, orehi, fižol, svinčniki, tuljave, plastični pokrovi iz plastenke itd. Vse te predmete lahko z eno roko premaknete iz ene sklede v drugo z močno bolečo roko.

Kaj je cerebelarna ataksija in kakšne so manifestacije v vedenju in ravnanju osebe, ki jo povzroča. Podrobnosti v materialu.

Mnogi so slišali o koristih borovih storžkov pri kapi. Kako kuhati stročnice infuzijo po kapi - priporočila in nasveti?

Stalni položaj

Komplet vaj v stalnem položaju se opravi, ko se bolnik že počuti samozavestno, za njega pa so z lahkoto opravljene prejšnje vaje.

Toda ta gimnastika ima svoje omejitve in je razdeljena na 2 kompleksa: preprosta in povečana obremenitev.

Enostavne fizične vaje se uporabljajo, če se oseba po kapi ni popolnoma odmaknila:

1. Smack I.p. - roke dol, noge v širini ramen. 1 - roke, ki jih dvignete z dlanjo, da se izkažejo. 2 - raztegnite se v tem položaju in vzemite dih. 3 - spustite roke, da bi opisali krog, izdihnite. 4 - vrnitev v ip Ponavljajte počasi 6-krat.
2. Obrne. I.p. - noge razporedijo po širini ramen, roke na pas. 1 - obrnite telo na desno, 2 - raztegnite roke na stran in vzemite sapo. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Podobno naredite vajo z zavojem na levo. Delajte vaje 5-krat v vsaki smeri.
3. Štipanje št. 1. Ip. - roke dol, noge narazen. 1.2 - naredite skvot, skušajte ne strgati pete s tal, upognite telo malo naprej, roke nazaj. Vdihni. 3.4 - počasi se vrnite v SP in izdihnite. Vadite 6-krat počasi.
4. Štipendije št. 2. Ip. - roke so spuščene, noge morajo biti postavljene v širino ramen. Čepenje na dveh računih. Globoko vdihnite. 1 - čepi, roke na bokih, izdihni. 2 - vrnitev v SP Sedi 4-krat.
5. Pobočja. I.p. - noge narazen, roke na pasu. 1 - nagnite v levo in dvignite desno roko navzgor, vdihnite. 2 - vrnitev v ip in izdihnite. Na pobočjih na desno, ponavljajoče 4-krat v vsaki smeri.
6. Nagnite noge. I.p. - roke na pasu. 1 - eno nogo, da se raztegne naprej, 2,7 - za krožno pometanje noge. 8 - vrnitev v ip Za vsako nogo zavrtite 4-krat.
7. Lunges. I.p. - pritrdite noge na širino ramen, položite roke na pas. 1 - izvlecite levo roko naprej. 2 - vzemite desno gol korak naprej. 3 - Stisnite si pesti in položite roke na ramena. 4 - vstani v ip Ponovite vse desne in leve noge. Delajte vaje počasi 4-krat.
8. Hoja na kraju samem. Približno 20 sekund. ne hodite na kraju samem, nato naredite nekaj vaj, da obnovite dihanje.

Kompleks s povečano obremenitvijo:

1. Smack I.p. - noge na razdalji 20-25 cm ena od druge, roke so spuščene. 1 - priključite roke na "ključavnico" in dvignite pred seboj. 2 - dvignite povezane roke navzgor, segajte do njih. 3.4 - vrnitev v ip Ponovite stiskanje 5-krat.
2. "Mlin". Stopite skupaj, eno roko navzgor in drugo navzdol. Za vsak račun spremenite položaj rok do 10-krat.
3. Mahi. I.p. - noge širine 25 cm, ena roka drži stol, nazaj naravnost. Desno roko drži stol, levo ob pasu. Levo stopalo 5-krat nazaj in nazaj. Enako storite za desno nogo, držite stol z levo roko.
4. Pobočja. I.p. - položite roke na pas, noge si razprostrite. Vdihni 1.2 - naredite plitvo upogibanje naprej in izdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in vzemite sapo. Ponovite 10 nagibov.
5. Vleči roke. Noge so nastavljene na ravni ramen, roke so upognjene pred prsnim košem. 1.2 - drkanje z upognjenimi rokami na komolcih. 3,4 - drkati v smeri ravnih rok. Vaje opravite 10-krat.
6. Pobočja. I.p. - noge skupaj, roke, nagnjene za glavo. 1 - nagnite desno hkrati z udarcem desne noge v isto smer. 2 - vrnitev v ip Ponovite nagib z udarcem na levo. Naredite v vsaki smeri 5 pobočij.
7. Čepi. Naredite čepenje v vsakem tempu. V času skvotiranja mora biti ena roka na pasu, druga pa za glavo. Opravite 10 čepov izmenično roke.
8. Rotacije. Noge so v širini ramen, roke so v pasu. Krožno gibanje medenice opravite v smeri urinega kazalca. Potem v nasprotni smeri. Naredite v vsaki smeri 5-krat.
9. Obrne. Stopala rahlo ločena, roke položijo na pas. 1.2 - razprostrite roke ob straneh in zavijte desno, vdihnite. 3.4 - vrnitev v ip in izdihnite. Obrnite se v vsako smer 4-krat.
10. Skakanje Stopala skupaj, roke na pasu. Naredi samovoljne skoke: lahko skočiš, ne da bi ločil noge, lahko noge narazen, lahko izmenično postaviš noge naprej. Preskoči 40 sekund.
11. Pobočja. Da bi razvili usmerjene, subtilne gibe, je potrebno dvigniti razpršene predmete (škatla za ujemanje) iz tal.
12. Tek na kraju samem ali okrog apartmaja traja približno 6 minut.
13. Hoja na kraju samem. Vadba za umirjeno hojo in dihanje 6 minut.

Vaje, ki so priporočene za bolnike po kapi doma, so jasno prikazane na videu.

Za dobro

Čeprav je fizioterapija sorazmerno preprosta, vendar za bolnika, ki se po kapi začne učiti na novo (uči nove celice), se te obremenitve zdijo težke.

Da bi bila telesna kultura koristna in vodila do hitrega okrevanja telesa, je treba upoštevati številna pravila:

1. Upoštevajte nasvet zdravnika. Samo zdravnik lahko predpiše pravilen nabor vaj, odvisno od tega, kateri deli možganov so bili prizadeti. Samo zdravnik vam bo povedal, kakšne obremenitve lahko uporabite v obdobju okrevanja.
2. Ne pretiravajte. Ker fizična kultura je povsem terapevtske narave, ne moremo dopustiti utrujenosti in preobremenitve. Za začetek najlažje opravimo vaje, postopoma povečujemo pristope in povezujemo nove, bolj zapletene. Navsezadnje je cilj usposabljanja ne črpanje mišic, temveč delovanje novih možganskih celic v pravi smeri.
3. Segrejte kožo. Predvsem gre za neaktivne bolnike pred spanjem. V tem obdobju naj bi prve vaje pomagali sorodniki. Če želite to narediti, morate vsaj imeti kakšno masažo. Treba jo je pomilovati, masirati dlani in noge v smeri od stopala do stegen in od prstov do ramen. Vse to je potrebno za ogrevanje kože in pretok krvi.
4. Sledite razpoloženju bolnika. Ker Mnogi ljudje po možganski kapi postanejo depresivni, počutijo se kot »breme« in ne želijo izvajati nobenih vaj. Treba je nežno, a vztrajno zahtevati in zagotoviti, da je vse narejeno pravilno, neprestano pohvaliti okrevaliste, pri tem pa poudariti njegov uspeh.
5. Ne pozabite na doslednost. Terapevtska gimnastika mora biti dnevno 40-60 minut na dan. Na prvi stopnji je to 2-krat, nato - 3-krat na dan.
6. Bodite potrpežljivi. Čas je najboljše zdravilo. V tem primeru je ta izjava 100% resnična. Konec koncev, samo dnevne vadbe za več tednov bodo dali pozitiven trend.

Trenerji za pomoč

Po izboljšanju stanja bolnika lahko začnete vaditi na simulatorjih.

Omogočajo vam, da obnovite različne mišične skupine, okrepite oslabljena tkiva, nadaljujete gibalne funkcije, razbremenite mišice.

Delujejo na mišice z nastavljivo obremenitvijo:

1. Kolesa za vadbo (Manuped) se uporabljajo za pospešitev procesa rehabilitacije po kapi, nato pa je okrevanje hitrejše. Bistvo simulatorja - obnova dejavnosti nekaterih okončin na račun drugih z individualnim pristopom do vsakega pacienta.
2. Vertikalizator - za ljudi z motnjami gibanja. To vam omogoča, da dajejo vertikalni položaj telesu tistih, ki ne morejo sami stati. Takšna naprava podpira osebo, ki jo vleče in ga pripravi na "pokončni" položaj.
3. Simulator Lokomat je eksoskelet za rehabilitacijo tistih, ki so izgubili sposobnost gibanja. Ta naprava poučuje o pravilnem prehodu.
4. Simulatorji aktivnih prehodov so namenjeni razvoju zgornjih in spodnjih okončin, kolenskega in kolčnega sklepa.
5. Mini simulatorji za okončine. Na primer, »Noga« je naprava za vadbo nog, »Bud« pa je naprava za gibanje prstov.

Celostni pristop k zdravljenju

Kljub dejstvu, da vadbena terapija daje najbolj pozitivne rezultate, bo bolj učinkovita pri masaži, ki ima pomembno vlogo pri preprečevanju zapletov.

Za najbolj popolno okrevanje so bolniki izvajali celostni pristop k zdravljenju.

Za to se zatečejo k pomoči govornih terapevtov, obnovi govor, okulista - za pomoč pri obnovi vida in ENT - za regeneracijo sluha.

V videoposnetku je opisano, kako se po vnovični kapi obnavlja govor in katere metode in vaje se uporabljajo za to.

Da bi obnovili psihološko rehabilitacijo v bolnišnicah, sodeluje psiholog in doma tesno osebo. Vsi ti ukrepi bodo pomagali ponovno pridobiti običajen način življenja.

Ne glede na to, kako grozna je bolezen, kap ni stavek. Želja po hitrem okrevanju, pomoči ljubljenim, vsakodnevnemu treningu in samozavesti dajejo možnost popolnega okrevanja telesa.

Možganska kap - vaje za okrevanje. Pregledi tistih, ki so se izterjali.

Mnogi bolniki po možganski kapi uspejo vrniti se na delo in vodijo normalno življenje. Glavni pogoj - dejavnost, vztrajnost, vera vase. In najpomembnejša stvar je gibanje, gibanje, gibanje. Tudi ležeča lahko in mora opraviti vaje po možganski kapi. In če ne more, zaradi popolne nepremičnosti, bi mu tisti, ki ga skrbijo, morali opraviti pasivno gimnastiko.
Tukaj je nekaj primerov, kako so se paralizirani posteljni bolniki po možganski kapi lahko v celoti opomogli od invalidov do polnih ljudi. Kot tudi nasveti za rehabilitacijo po možganski kapi s pomočjo masaže in gimnastike.

Nega bolnika po kapi doma - Nasvet zdravnika.

V prvih dneh po kapi je bolnik obsojen na popolno nepokretnost. Posebej težko je skrbeti za takšne bolnike doma. Da bi se izognili pljučnemu edemu, je treba bolnika na postelji spremeniti v postelji vsake 2 uri. Z izboljšanjem stanja ga postavite v posteljo nekaj minut. Če je bolnik pri zavesti, ga je treba prisiliti, da izvaja dihalne vaje, najpogosteje pa se napihne igrače.
Da bi preprečili bolečine v postelji bolnika po paraliziranem postelju po možganski kapi, kožo dnevno obrišite z alkoholom iz kafre ali z mešanico vodke in šampona. Če je kljub temu prišlo do poškodbe kože pacienta, jih je treba obrisati z raztopino kalijevega permanganata in mazati z oljem šipka.
Gimnastika mora biti vključena v oskrbo bolnikov po kapi doma. Pri bolniku na postelji, tudi če je popolnoma imobiliziran, je potrebno izvesti pasivne vaje, preprečuje zastoj krvi in ​​tromboflebitis. Roke in noge bolnika morajo biti upognjene, odstranjene, dvignjene in masirati.
Potrebno je nenehno govoriti s pacientom po možganski kapi, čeprav se vam zdi, da ne razume govora, ki mu je naslovljen. To vam bo omogočilo hitro obnovitev logičnega razmišljanja in govora. Dobra nega po možganski kapi bo pomagala preprečiti ponovitve. (Nasvet dr. MN Kadykov A.S. iz časopisa "Vestnik ZOZH" 2001, št. 3, str. 8)

Možganska kap - Vaje za okrevanje - Medicinski nasveti.

Mentalne vaje po možganski kapi:
»Mentalna gimnastika« pomaga bolnikom, da se opomorejo, tudi bolniki po postelji po možganski kapi. Možno je obnoviti centralno živčno regulacijo, ki nadzoruje motorično aktivnost prizadetih delov telesa z ustvarjanjem miselne podobe ene ali druge vaje.
Predstavljajte si, da prste stisnete v pest, dvignite noge navzdol. Čistejša je »slika«, hitrejša je povezava z drugimi deli možganov, ki bodo prevzeli funkcije živčne regulacije paraliziranih delov telesa.
Vsaka miselna vaja pusti svoj pečat v možganih, s ponavljanjem pa se ustvari veriga takšnih sledi in nastane novo središče živčnih povezav, ki ga oblikuje nadzorno gibanje.
Glede na resnost možganske poškodbe, željo pacienta, potrpežljivost in vztrajnost lahko proces izgradnje novih povezav traja mesec ali leto. In še vedno potrebujete brezpogojno vero v moč duševnega treninga. Resnična ali lažna vera bo delovala čudeže. Postavite cilje in pojdite k njim. (HLS 2002, №13, str. 19. Boris Goryachev, zdravnik)

Kako začeti vaje za posteljo bolnika po kapi - faze rehabilitacije:
1. faza:
Od prvih ur akutnega možganske kapi se zdravljenje izvaja tako, da se izognemo kontrakturiranim okončinam pri bolniku na postelji. Tudi pasivna gimnastika.
2. stopnja:
Do konca prvega tedna po kapi je bolniku predpisana aktivna gimnastika, ki so jo v bolnišnici razvili inštruktorji vadbene terapije. Vaje se najprej izvajajo v izometričnem načinu, brez gibanja v sklepih. Bolni ud se dviga pomočnika, cilj pacienta pa je držati dvignjeno roko ali nogo. Roka ni mogoče dvigniti s čopičem. Če sam dvigne bolečo roko z bolečo zdravo roko, naj jo dvigne za komolec, z dlanjo obrne dlan navzgor. Če asistent dvigne roko, se z eno roko vzame nad komolcem od spodaj, druga roka pa se vzame nad zapestje.
3. stopnja: bolnika naučimo sedeti.
Začnite s 3-5 minutami nagnjenosti, postavite blazino pod hrbet in glavo, po 2-3 dneh pacienta prenesejo v pol-vertikalni položaj.
Nato so ga položili na posteljo z nogami navzdol in pod njo postavili klop.
4. stopnja: Krepitev mišic nog.
Vaje se izvajajo s pomočjo ekspanderja ali črpalke za žabe za napihovanje gumijastih vzmetnic. V ležečem položaju naredite vajo "posnemanje hoje" - noge so upognjene in iztegnjene na kolenih, noge stopal zdrsnejo na ponjavo.
Faza 5: Vaje po kapi za obnovitev hoje in za roke.
Pacient iz sedečega položaja poskuša vstati, pri čemer ima stalno oporo - vzglavje, stol, ki stoji zraven ali stol. Ko se bolnik nauči samozavestno, se mora začeti premikati od ene noge do druge. Ko ste obvladali to vajo, lahko nadaljujete s hojo po mestu, držite vzglavje. Potem poskusite hoditi na kraju samem brez podpore.
Stroke - vaje za roke:
Skupaj z vajami za noge je potrebno razviti mišice rok. Če želite to narediti, zbrati in razstaviti piramide, otroške oblikovalce, kocke, oblikovane iz gline. Koristno je premikanje predmetov z bolečo roko, obračanje knjig, privijanje vijakov, pritrjevanje zadrg, vezanje trakov.
Da bi sprostili mišice, je koristno, da leži na hrbtu in visi navzdol paralizirano roko, jo zaniha.
Za razvoj ramenskega sklepa:
1. roke v ključavnico, jih dvignite, nagnite levo in desno;
2. vzemite palico z dvema rokama, dvignite in spustite za glavo.
Hkrati je boleča roka pasivna, potegne jo zdrava roka.

Toda glavna stvar pri okrevanju od kapi doma je hoja. Izberite gladke poti brez dvigal s klopmi za počitek. Postopno povečajte razdaljo. Počasen tempo - 40-50 stopinj na minuto. Počitek vsakih 5-10 minut.
Ne varujte paralizirane strani, saj ne delujočih mišic ni mogoče prebuditi in obnoviti, zato morajo biti dejavne. (Nasvet glavnega zdravnika Centra za obnovo in rehabilitacijo Prve moskovske državne medicinske univerze Yu. Mokhrov iz časopisa "Vestnik ZOZH" 2011, št. 22, str. 6-7)

Vaje po kapi doma - Pregledi tistih, ki so se ozdravili.

Hoja in vadba sta pomagala pri okrevanju od kapi doma.
Moški leta 19955 je bil hospitaliziran z možgansko kapjo. Leva stran je bila paralizirana. Spomin je izginil za 8 dni. 41 dni po kapi v bolnišnici. On ni mogel sedeti, ni mogel držati žlico, ni mogel jesti, ker so se usta skoraj ne odprla, samo je pil, njegova glava je bila zelo boleča.
Ko so roke začele malo delovati, se je začel dvigovati na posteljo s pomočjo vrvi, ki je bila vezana na vzglavje. Sedela dve minuti. Čez nekaj časa sem začel spuščati noge s postelje, takoj sem začutil olajšanje, saj je kri začela teči v moje noge. To vajo sem opravil večkrat na dan. Začel je zavrteti valj z nogami in masažo stopal. Malo bolje, pojavil se je apetit.
Ko se odvajajo domov, se je začel učiti hoditi, najprej skozi hišo, držati steno in s palico. Mesec kasneje sem prosil, da gremo ven. Tam se je odločil, da bo sam hodil do naslednjega vhoda, nekako mu je uspelo, sedel na klopi in na poti nazaj. Po tem, njegove noge boli ves dan, ampak naslednji dan je bil že 2-krat več, in vsak dan je povečal razdaljo. Teden dni kasneje sem hodil okoli tri vhodne hiše.
Potem ga je bolnik prosil, naj ga odpelje v vas, kjer je zgradil hišo. Tam je vsak dan hodil 100 m do kmetije in 100 m nazaj. Noge so postale bolj poslušne, vendar je še vedno pogosto padel. Kmalu je začel trenirati in zapustil paralizirano roko - nosil vedro z 2 litri vode. Sprva, s počitkom, potem ga je pripeljal do konca, ne da bi pustil roke, je bilo zelo težko - njegovi prsti so se odtrgali in poskušali zdrsniti vedro.
Postopoma sem povečal razdaljo - naredil sem 5 pohodnikov dnevno - 1 km, nato 2 km. Roke in noge dobili močnejši, začel delati na vrtu in doma, po kapi 12 let je minilo, je bolnik zdaj 70 let, je prišel iz zmagati iz boja z boleznijo. (HLS 2007, št. 8, str. 8)

Enostavne vaje po možganski kapi doma za paciente.
Moški v 58 letih je doživel kap. Desna stran je bila paralizirana. Vedel je, da je vsakodnevna vadba doma edini način, da postane bolnik po možganski kapi polnopravna oseba. Ne morete izgubiti časa, morate začeti takoj sodelovati, medtem ko še vedno ležite v postelji, zmanjšati posledice na minimum in se hitreje okrevati.
Vaje se lahko začnejo z najpreprostejšo (1) in se premikajo na težje (10):
1. Dvignite paralizirano roko, najprej pomagajte z zdravo roko, še prej pa morajo tisti, ki skrbijo za bolnika po kapi doma, dvigniti bolečo roko za paralizirano osebo.
2. Stisnite obešalo s prizadeto roko, prvič, da ne bo delovalo, vendar bo delovalo z desetim ali stotim poskusom.
3. Lezite, stisnite žimnico z vneto roko in na njej naredite krožne gibe.
4. Ko postanete močnejši in začnete sedeti, se naučite pisati z obema rokama.
5. Namočite v vodo in ožemite krpo. Sčasoma obrišite ploščice v kuhinji in kopalnici.
6. Stisnite gumijasto kroglo s svojo roko, da bo bolj prijetno - preluknjajte jo. Izvedite 100 ponovitev.
7. Izlijte iz plastelinskih kroglic.
8. Če želite razviti noge, uporabite gumijasto kroglo, okrogle palice - jih morate zložiti z nogo na tla, postopoma povečevati pritisk.
9. Roke pritiskajte na steno (če se boleča roka ne dvigne - pomagajte ji biti zdrava), se premaknite z ene noge na drugo.
10. Nagnite se naprej in se s prsti dotaknite tal.
Najpomembnejša stvar je poraz apatije, lenobe, prepričanja, da niste več dobri za nič in se ne morete vrniti v normalno življenje.
Človek, ki je te vaje opravljal tri leta, se je zaradi tega naučil sam služiti, prosto hodil po stanovanju, na ulici pa s palico se je naučil pisati z desnico, ki je bila paralizirana. (HLS 2003, št. 17, str. 10)

Možganska kap - vaje za obnavljanje gibljivosti prsta in hoje.
Sin je žensko po kapi odpeljal k njenemu domu, nato je zopet začela z vajami v bolnišnici - zdravniki so pokazali kompleks. Kmalu so se zdeli preveč preprosti. Sina je prosila, naj poišče več velikih gumbov, 17 kosov. Odvrgli so jih v kup in ženska jih je premestila v eno paralizirano roko na drugo kupo na razdalji 30-50 cm, nato pa je z vžigalicami naredila isto vajo, nato pa je v škatlo položila šibice.
Postavili so mizo pri bolnikovem ležišču, da bi študirala in se naslonila nanj, da bi lahko vstala in hodila. Sčasoma je lahko hodila po stanovanju in se držala stene.
Paralizirana roka po kapi je bila močno otečena, ženska je z njo pritrdila kepice in je oteklina minila. Lahko tudi paralizirano roko povežete s svojim vratom, tako da je manjša spodaj, tako da skoraj ne nabrekne.
Bolnik je imel strogo rutino - 3-krat na dan, vaje, vaje z gumbi, vaje s tekme, dolg sprehod po stanovanju. Kmalu se je naučila lupiti krompir in kuhati juho za prihod otrok. Da bi razvila moč v paralizirani roki, je nosila v paket, najprej za pol štruce kruha, potem za celo štruco.
Sedaj, 4 leta po kapi, njena glavna vaja, Kalmyk joga, opravi 30 dnevnih čepov. Prej so klicali rešilca ​​2-3 krat na mesec, zdaj pa se je tlak normaliziral in uspeli smo opustiti tablete.
Želja tistim, ki so doživeli kap: delajte počasi in vztrajno, delajte in delajte znotraj svojih sredstev. Gibanje je življenje, medtem ko se premikamo, živimo. Glavna stvar - ne izgubite srca, vedno določiti cilj in ga doseči. (HLS 2006, št. 23, str. 18)

Vaje po kapi na desni strani roke in gibljivosti prstov.
Ženska v 65 letih je doživela kap, desna stran je bila paralizirana. Sprva je padla v depresijo, ni želela živeti, da ne bi bila breme za družino, vendar so jo njene hčere prepričale, da se bojuje za življenje. In začela se je boriti.
V bolnišnici so zdravniki bolnico učili hoditi in premakniti stol pred njim. Po bolnišnici je doma nadaljevala s temi vajami, da bi obnovila hojo. Zaradi tega se je sčasoma lahko samostojno gibal.
Vsak dan izvaja vaje na krtačah in motoričnih sposobnostih prstov: restavratorska gimnastika, delo z abakusom, palico (gladko in špičasto), teniško žogico in gumijaste kroglice. S svojo desno roko zbira piramide, z mizo zlaga 100 svinčnikov v škatlo, zbira domine, stisne zapestni ekspander, stisne kroglice s prstom, 120-krat stresa žabo (črpalka za napihovanje kamer) z desno roko - zamuja ekspander s svojo desno roko - 200-krat, sede in vstane na otroško blato, drži ročno ograjo - 50-krat, bere glasno, da bi ponovno vzpostavil govor.
Obstaja želja po zmanjšanju števila vaj, toda vsakič, ko se ženska dvigne in se vsak mesec trudi povečati. Vsakdo z veseljem praznuje majhne zmage: zdaj se je roka stisnila v pest, zdaj se izkaže, da je v desni roki žlica in tako naprej... (HLS 2002, št. 10, str. 3)

Zgodba se nadaljuje. Ta ženska je pozvala bralce "Biltena zdravega načina življenja", naj predlagajo njene nove vaje, ki jih je mogoče opraviti po kapi doma. Veliko ljudi je prišlo od ljudi, ki so doživeli možgansko kap. Najbolj zanimivo se je odločila deliti v časopisu. Ne mislite, da bo vse takoj izšlo. Vse se začne z enim malim korakom z paralizirano nogo in z masažo vsakega prsta paralizirane roke, tako da se začnejo malo premikati in se upogibati.

Vaje po kapi čopiča in gibljivosti prstov.
Razmislite o razvoju gibljivosti prsti po možganski kapi:
1. Potegnite prste na mizo.
2. Potegnite prste.
3. Razredite široko in nato stisnite prste.
4. Postavite krtačo na mizo ali na posteljo. Dvignite vsak prst izmenično, nato dvignite celotno dlan.
5. Držite paraliziranega z dobro roko, dvignite boleče roko.
6. Polaganje komolca na mizo, držite roko navpično, segajte s prsti do dlani.
7. S palcem pritisnite na vsak drugi prst iste roke.
8. Dlani med seboj združite in obdržite vsak prst v nasprotnem.
9. Komolci na mizi, dlani skupaj. Za posaditev in zmanjšanje komolcev jih potisnite na mizo.
10. Z dlanjo zavrtite valjar na mizo.
11. S prsti zložite penasto gumo.
12. V obeh iztegnjenih rokah vzemite palico in jo zavrtite, prestrezite v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
13. Vrzi palico iz ene roke v drugo.
14. Kroglo zavrtite s prsti iz sebe in sebe.
15. Kot vrtenje žarnice, obrnite žogo v smeri urinega kazalca in nazaj.
16. Stisnite žogo med roke in pritiskajte nanj.
17. Vrzi žogo iz roke v roko.

Vaje za razvoj ramenskega sklepa.
1. Raztegnite roke naprej in postavite zdravo roko zdravo, upognjeno na komolce. Oblikovan "okvir". Naredimo zavoje in vzamemo "okvir" na levo-desno.
2. Roke v ključavnici se spustijo in dvignejo, kar pomaga zdravi roki paralizirati.
3. Roke, zaklenjene v ključavnico, naredite krožne gibe.
4. Brez iztakanja roke zavrtite ramena naprej in nazaj.
5. Dvignite zaklenjene roke navzgor, razporejene na straneh in nižje

Vaje po kapi za obnovitev hoje.
1. Sedite na tla, poravnajte in upognite kolena in stopala po tleh.
2. Sedenje na tleh, noge raztegnjene naprej. Odstranite noge eno za drugo, stopala po tleh
3. Dvignite ravno nogo in jo položite na drugo.
4. Zategnite eno koleno do prsnega koša, nato pa drugo.
5. Ležanje na trebuhu, prsti prenehajo počivati ​​na tleh, odtrgati kolena od tal.
6. Plazi po trebuhih.
7. Na zdravo položite boleče noge in zavrtite gleženj.
Če se je bolnik le naučil sedeti na postelji, in ta kompleks je zanj preveč zapleten, potem so po možganski kapi enostavnejše vaje za obnovitev hoje:
1. Bolnika položite na rob postelje in spustite noge na tla. Odstranite bolnikove noge stran od telesa - naj jih sam privije na začetni položaj.
2. Sedenje na stolu, stopala od pet do roke in nazaj
3. Sedenje na stolu, širjenje in zmanjševanje pete. Nato spustite noge na petah in sploščite - za širjenje nogavic
4. Odstopanje od ene noge do druge. Najprej ga lahko sedite, tudi če ne dvignete stopal, samo pritisnite na tla, nato še na eno, nato pa na drugo nogo. Potem ista stvar - stoji.
5. Prekoračite predmet in postopoma povečajte višino kolena. Za začetek - premikanje noge nad predmet, sedenje na postelji.
Pri enem bolniku je potreben 2 do 3 mesece, da se vrne na pohod, drugi pa imajo veliko več časa. V vsakem primeru morajo bolniki in bližnji biti potrpežljivi in ​​si prizadevati za popolno okrevanje.

Dihalne vaje po možganski kapi.

Te dihalne vaje pomagajo pri številnih boleznih, zlasti pri sklerozi možganskih žil in kapi. Samo mesec pouka doma in pozabili boste, kaj je skleroza, in inšpektorji bodo našli upanje za okrevanje. Ženska v 74 letih, potem ko je prebrala članek o tej gimnastiki, je prakticirala skoraj 2 leti. Posledično se je povišan krvni tlak, ki ni bil znižan z nobenim zdravilom, normaliziral in zdravje se je bistveno izboljšalo.

Najprej morate izbrati pozo: bodisi ležeči na stolu bodisi ležati na hrbtu. Sprostite se in spustite vse misli. Zaprite levo nosnico na levi roki in mirno, zelo počasi, vdihnite desno nosnico. Dihajte v celoti, da se poveča prsni koš. Nato zaprite desno nosnico in osvobodite levo. Ne dihajte čim dlje, preživite z zadnjo močjo. V tej solni vaji. Nato začnite izdihovati skozi levo nosnico. Vajo ponovite 5-7-krat. Nato naredimo nasprotno: vdihnemo skozi levo, izdihnemo skozi desno nosnico, tudi 5-7-krat. To je 1 cikel. Takšne cikle je treba opraviti 3-5 krat.
Po približno tednu dni na območju solarnega pleksusa boste med vadbo začutili rahlo mravljinčenje in toploto. Po 2 mesecih bodo vaše trebušne mišice postale elastične kot boben. Vse to nakazuje, da vaje potekajo prav in koristijo (HLS 2011, №9, str. 19)

Vadba joge Kalmike je po kapi obnovila zdravje za 100%:
Zelo številne senilne bolezni, povezane z moteno možgansko cirkulacijo. Bolniki se s temi boleznimi borijo s pomočjo dihalnih vaj po metodah Strelnikove, Budeiko, Frolova. Te sisteme združuje ena stvar: vsebnost ogljikovega dioksida v krvi se dvigne, kar poveča pretok krvi v možganih in srcu, širi krvne žile. Vaja »Kalmyk joga« deluje na enak način.
Obstajajo primeri, ko je vadba Kalmyk joga popolnoma odpravila diagnozo sladkorne bolezni, mnogi ljudje znatno znižajo krvni tlak (od 190/100 do 140/80). Ampak morate storiti vsak dan za 2-3 let. To je dolgo časa, toda ta vaja je enostavno narediti doma. Ne bo samo rešil pred ponavljajočo se kapjo in srčnim infarktom, temveč tudi popolnoma pomladil in okrepil telo.
"Kalmykova joga" je čep z držanjem diha in telo je nagnjeno vzporedno s tlemi. Pri izvajanju vaje osnove palcev zapirajo nosnice. To je treba storiti 10-15 pristopov za 20-60 squatov.
Moški je doživel srčni napad, njegova žena mu je pokazala članek o kalmiški jogi. Vsak dan je začel izvajati vaje, postopoma je zavračal vsa zdravila, pritisk se je normaliziral, njegovo zdravje je postalo popolno. (HLS 2003 št. 3, str. 23)

Masaža po kapi doma.

Akupresura po kapi.
Delavec je imel kap. Izgubljena je bila desna stran telesa, funkcije požiranja so izginile. Bolnišnica, injekcije, hranjenje skozi cev... Trajalo je 10 dni in ni bilo izboljšav. Potem je žena prišla na delo, ki se je odločila uporabiti ljudska pravna sredstva. Dnevno je med hranjenjem dalo 8 čajnih žličk modrega joda. Skupaj, 4 dni po tem, je začel lastno pogoltniti. Iz knjige Gawa Luvsan "Eseji o metodah vzhodne refleksologije" so zapisali točke na meridianih, ki jih je treba masirati med kap. Prvič, desno stopalo segreje, kar je bilo ledeno, potem je začela delovati desna stran. Posledično je človek ponovno šel na delo (HLS 2000, №24, str. 7)

Masaža in moč volje sta pomagala, da se po kapi okreva doma:
Ženska je napisala časopis, ki že 25 let masira ljudi doma. Njegovi glavni bolniki so posteljni bolniki, paralizirani po kapi. Ko je prvič prišla k drugemu pacientu, se je odločila, da tukaj ne bo pomagala nobena masaža. Ženska je bila zelo težka - ni govorila, se ni premaknila, ni mislila, ni razumela, kje je in kaj se ji je zgodilo.
Prvih šest mesecev po možganski kapi se je bolnik vsak dan masiral. Potem pa tečaji 2-krat na leto.
Po možganski kapi je minilo 3 leta, govor se je vrnil pacientu, spomin, zdaj pa uči pesmi in jim pripoveduje, pletenje nogavic, saditev cvetja, vse, kar počne okoli hiše, gimnastika.
Maserka ni imela takih bolnikov, ponavadi je prišlo do lenobnih pacientov, ki niso veliko pomagali pri zdravljenju. Da bi premagali posledice kapi, ne bodite leni.
Osebje časopisa "Vestnik ZOZH" je poklicalo tega pacienta, da bi izvedelo skrivnost njenega zdravljenja. Izkazalo se je, da ni skrivnosti, vendar je neverjetna moč duha in vztrajnosti. »Ne dajem si trenutka miru, nekaj delam ves dan. Včasih sem tako utrujen, da nimam moči, želim ležati, vendar je to nemogoče, potrebno se je premikati, premikati in premikati. Edino popuščanje je, da se uležemo 15 minut po kosilu, «je povedal bolnik po telefonu. (HLS 2009, №9, str. 9)

Masaža in vaje za preprečevanje kapi:
V Rusiji letno pride do 400 tisoč možganskih kapi. Vzroki so stres, poslabšanje krvnega obtoka v možganskih žilah.
Da bi se obvladali in se uprli stresnim situacijam, vam bo pomagala sprostitvena vaja, ki jo je enostavno narediti doma: sedeti morate udobno, zaprti oči in biti sami s seboj 10-15 minut. Ta vaja se izvaja 2-3 krat dnevno.
Za povečanje možganske cirkulacije in preprečitev možganske kapi je koristno narediti masažo glave.
1. Prsti, stisnjeni v pest, morajo udariti glavo od čela do zadnjega dela glave in vratu, nato pa v nasprotno smer (2-3 krat)
2. S prsti prsti celotno glavo 1-2 minuti
3. S konicami prstov premagajte sramove in lica 1-2 minuti.
4. Z ušeski se zategnite roke.
5. Levo ramo drgnite z desno roko
6. Z desno ramo drgnite z levo roko

Za izboljšanje možganske cirkulacije je koristno izvajati vibro-gimnastiko. Stojte na prstih in strmo spuščajte, udarite po petah po tleh. 20 dvigov, ko je glava navpična, 20 - ko je glava nagnjena v desno, 20 - ko je nagnjena v levo in 20 - ko je glava nagnjena naprej. (HLS 2002, št. 24, str. 12)

Trganje po kapi zaradi paralize.

To orodje pomaga obnoviti mobilnost telesa po postelji po kapi. Za pripravo drgnjenja morate vzeti naslednje suhe zdrobljene sestavine: 1/2 skodelice suhe črne redkve, 1/2 skodelice suhe sesekljane liste hrena, 2-3 suhe sesekljane vroče paprike, 1/4 skodelice predelov orehov, 1/4 skodelice lupina borovih orehov. Vse to je prepognjeno v kozarec in nalijte 500 ml alkohola ali trojno kolonjsko vodo. Zmes vbrizgajte 7-9 dni. Z masažnimi gibi vtrite celotno telo paraliziranega bolnika na suho od glave do pete. (HLS 2000, št. 14, str. 12)

Tinkturo lahko omejite le na kožo črne redkve in vroče paprike (HLS 2010, №14, str. 19)

Vaje po kapi doma za okrevanje

Približno 90% bolnikov z možgansko kapjo ostaja invalid. Za ponovno vzpostavitev normalne možganske aktivnosti je potrebno veliko truda. Rehabilitacija traja dolgo časa. Izvaja se ne samo v bolnišnici, ampak tudi doma. Vaja po kapi je namenjena obnovi izgubljenih funkcij.

Zakaj vaje po kapi doma

Kot posledica možganske kapi se pojavi akutna cerebrovaskularna nesreča. Celice v središču lezije umirajo in ne morejo več opravljati svojih funkcij. Možganska kap je eden najpogostejših vzrokov smrti po koronarni bolezni srca. Če je bil ONMK opazen in ozdravljen pravočasno, potem ima oseba priložnost za življenje, vendar mrtve možganske celice niso več obnovljene.

Glede na lokalizacijo lezije pacient trpi zaradi motenj spomina, zaspanosti, izgube orientacije v prostoru, govornih težav. Izboljšanje kakovosti življenja pomaga pri posebni obnovitveni gimnastiki po kapi. Ima naslednje učinke na telo:

• preprečuje zastajanje krvi v paraliziranih tkivih;
• obnovi mišični spomin;
• mobilizira aktivnost neokrnjenih nevronov, ki prevzamejo del funkcij mrtvih celic;
• obnovi sposobnost možganov, da pošljejo motorne impulze v živčne končiče;
• stimulira pretok krvi in ​​s tem izboljša prekrvavitev možganov;
• preprečuje razvoj ponovnega kapi.

Učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti

Polnjenje po kapi doma ima pozitiven učinek ne le na možgane. Potrebno je, da oseba obvladuje izgubljene funkcije in se prilagaja samopostrežbi. Nič manj pomembna je gimnastika za preprečevanje zapletov, katerih nevarnost je velika, ker je pacient že dolgo v stanju prisilne nepokretnosti. Vaje po poteku imajo več funkcij:

• izboljšanje mikrocirkulacije in presnove krvi;
• lajšanje mišičnih krčev;
• obnoviti funkcije govora, mišljenja, spomina;
• izboljša telesno ravnovesje in koordinacijo gibov;
• zagotavljajo preprečevanje kongestivne pljučnice, srčno popuščanje, krvne strdke s kasnejšo embolijo (tromboza vitalnih organov);
• pomagati bolniku, da se prilagodi trenutnim razmeram;
• obnovi občutljivost prizadetih delov telesa;
• preprečevanje razvoja kontraktur - zamrzovanje mišic;
• preprečiti nastanek razjede v hrbtu, nogah, petah in na drugih mestih, ki imajo v ležečem položaju visok pritisk;
• nadaljujejo subtilne gibe rok in zgornjih okončin.

Indikacije

Opravljanje gimnastike po možganski kapi ima eno indikacijo - prisotnost motenj motoričnih, občutljivih funkcij telesa in drugih. Te vključujejo:

• težave s pomnilnikom;
• okvare sluha;
• govorne napake;
• spastična paraliza, povečan mišični tonus;
• paraliza polovice ali celotnega telesa;
• motnje motenj;
• povečana utrujenost;
• nenadne spremembe v razpoloženju;
• otekanje nog;
• nezmožnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti in samopostrežnih storitev;
• demenca (zmanjšana intelektualna sposobnost);
• slaba koordinacija premikov.

Kontraindikacije

Vaje po možganski kapi niso dovoljene vsem bolnikom. S ponovitvijo te patologije pri starejših bolnikih rehabilitacija ne more vključevati gimnastike. Kontraindicirana je v primerih:

• če je bolnik v komi;
• prisotnost duševnih motenj;
• prisotnost simptomov epilepsije, epileptičnih napadov;
• tuberkuloze, sladkorne bolezni, raka.

Okrevanje po kapi doma

Akutno obdobje kapi je prvih šest mesecev po napadu. V tem obdobju nekatere celice možganov umrejo nepovratno, medtem ko druge ohranijo svoje sposobnosti, vendar potrebujejo pomoč, da popolnoma obnovijo svoje funkcije. Za to je potrebna vadba. Ko je pacient pri zavesti, se gimnastika začne izvajati tretji dan po napadu. Da ne bi škodovali telesu, se rehabilitacija izvaja postopno in metodično. Shema uvedbe nekaterih vaj v načinu dneva pacienta:

1. V začetni fazi zdravljenje bolnikov v postelji opravlja celotna skupina zdravnikov v bolnišničnem okolju. V prvi fazi se uporabljajo samo pasivni tipi tovora. Praktično od prvega dneva, strokovnjaki dajo masažo, obrniti bolnika vsakih 2-3 ur, da se prepreči nastanek rane.
2. Nadalje, pasivno gimnastiko izvajajo tretje osebe, ki so blizu doma. S pomočjo masaže se bolnikova koža segreje, da se zagotovi pretok krvi v tkiva. Vpliv ne bi smel biti premočan. Postopek mora biti preprost in prijeten. Pri vajah, s pasivnimi obremenitvami, so dovoljene upogibanje / podaljšanje okončin - roke in noge. Bolnik je postavljen na hrbet, po katerem je roka ali noga dvignjena in upognjena. Takšna dejanja se izvajajo 2-krat na dan, 40 minut v prvem tednu in nato 3-krat na dan. Dodatno je dovoljeno izvajati vaje za obnovitev govora, spomina, artikulacije.
3. Po pasivni obremenitvi dodamo dihalne vaje za normalizacijo izmenjave plina, nasičimo tkiva s kisikom in izboljšamo delovanje mišic. Poleg tega izboljšuje razpoloženje in povečuje vzdržljivost, ki pripravi osebo za nadaljnje aktivne obremenitve.
4. Fizikalna terapija (vadbena terapija) je določena, ko ima bolnik prve pozitivne rezultate in že ima zaupanje v svoje sposobnosti. To obdobje pogosto sovpada z odpustom iz bolnišnice. Spreminjanje razmer pozitivno vpliva na razpoloženje in kasnejšo rehabilitacijo. Prvič, vaja se izvaja v postelji, nato v sedečem položaju, nato pa - stoji.

Kompleksna vaja po kapi

Med okrevanjem po kapi doma ni pomembna le fizikalna terapija. Sorodniki bolnika, ki se ukvarjajo z rehabilitacijo, morajo upoštevati več pravil:

• začeti rehabilitacijo od prvih dni bivanja v bolnišnici in nadaljevati doma do obnove izgubljenih funkcij;
• izvajati vaje redno, saj bo le sistematika pomagala doseči dobre rezultate;
• izvajati obnovitve v fazah, ne da bi se spremenila stopnja rehabilitacije v mestih;
• vzporedno obnoviti izgubljene funkcije, vključno z govorom, spominom, gibanjem;
• zagotoviti nenehno opazovanje pacienta s strani nevrologa in rehabilitologa, saj lahko le spremljajo učinkovitost rehabilitacije.

Za trup

Glavni namen teh vaj doma je zmanjšati tveganje padcev. To se doseže z izboljšanjem ravnotežja in stabilnosti položaja telesa. Pravila:

1. Vaje te skupine so primerne za izvajanje v fazi, ko so dovoljene fizioterapevtske vaje.
2. Na tej stopnji mora bolnik sam narediti kakršnekoli gibe.
3. V prvih nekaj dneh je bolje opraviti vsako vajo za 1-2 pristopov. Nato je dovoljeno povečati njihovo število na 3-4.

Naslednje vaje se štejejo za učinkovite:

• Trup se obrne. Opravljen sedel na stolu. Desno roko položite na zunanjo površino levega stegna. Hrbet mora biti naravnost. Z desno roko morate zaviti v levo, kot da bi gledali nazaj, nato pa se vrnili na začetni položaj. Gibanje poteka 15-krat v eni in drugi smeri.
• Trup trupa na straneh. Začetni položaj - sedenje na stolu. Iz tega položaja se je potrebno spustiti, poskušati doseči z levim ramenom do levega stegna, medtem ko se upogne na stran. Nato ponovite isto z desno polovico. Za vsako morate opraviti 15 ponovitev.
• Trup naprej. Začetni položaj - sedenje na robu stola. Roke morajo biti povezane, poravnane pred njim in jih ne upogibati. V tem položaju se želite nagniti naprej, poskušati raztegniti zgornje ude do prstov. Nato morate to pozicijo držati 10 sekund, nato se vrniti v začetni položaj. Število ponovitev - 10.

Za noge

Za ponovno vzpostavitev funkcionalnosti mišic nog lahko uporabite vaje za raztezanje, izboljšanje gibljivosti in povečanje mišične moči. Raztezanje je potrebno za preprečitev poškodb, razširitev gibanja in povečanje krvnega obtoka. Vaje za mobilnost izboljšajo stanje sklepov, za povrnitev mišične moči pa povečajo vzdržljivost. Če želite doseči te cilje doma, morate narediti naslednje:

• Raztezanje mišic nog. Primerna za fazo pasivnih obremenitev. Bolnik leži. Njegova leva noga mora biti upognjena in vržena čez desno, nato pa se zadrži 30–60 sekund. Enako se ponovi z drugim krakom. Za vsakega je potrebno narediti 3-4 pristopov 3-4 krat.
• Obrne noge na stran. Primerna za fazo fizikalne terapije. Moraš ležati na hrbtu, upogniti kolena. Stopala morajo biti popolnoma na tleh. Nato držite noge skupaj, jih nagnite v desno in nato v levo. Izboljšuje gibljivost kolčnih sklepov. Treba je narediti 3-4 pristopov 8-10 krat.
• Hoja To je najlažja oblika telesne dejavnosti. Primerna je za fazo, ko se oseba lahko premika samostojno, tudi če to počne s pohodnikom ali palico. Morate hoditi vsaj 20-30 minut večkrat čez dan.
• Čepi. Vstati moraš naravnost, noge narazen od širine ramen. Nato morate sedeti tako, da pete ne izstopijo s tal, in njegovi boki so mu vzporedni. Roke med potegom naprej. Nato se vrnite v prvotni položaj. Izvesti morate vsaj 4-10 čepov. Vaje so primerne za fazo, ko je bolnik že sposoben narediti premike.

Za roke

Pasivno gibanje roke na domu se lahko izvede z nepooblaščeno osebo ali zdravim udom. Možnosti za učinkovite vaje:

• Upogib ramenih. Lezite na hrbet, roke pa na prsih. Nato prizadeti ud z zdravim dvigom maksimuma, nato pa počasi spusti nazaj. Moramo narediti 3 komplete 8-10 krat.
• Krepitev ramenskega obroča. Lezite na hrbet, raztegnite roke navpično nad telesom. Nato odtrgajte površino lopatice in s tem nekoliko dvignite zgornji del telesa. Ta položaj se zadrži nekaj sekund, nato se počasi vrne v prvotni položaj. Vajo ponovite 8-krat, naredite še dva pristopa.

Ko je bolnik že sposoben sam izvajati kakšno dejanje, lahko začnete z bolj aktivnimi vajami, ki izboljšajo nadzor mišic. Doma lahko naredite naslednje:

• Za pritegnitev ročaja hladilnika s prsti prizadete roke. Zaprite in odprite vrata 10-12 krat.
• Nosite torbo okoli hiše. Ko se izboljšujete, povečajte njegovo težo.
• Vklopite in izklopite luč s prizadeto roko. Teče večkrat čez dan.

Za čopič

Po kapi je treba posebno pozornost nameniti obnavljanju gibljivosti. Za ponovno vzpostavitev nadzora nad čopičem lahko naredite naslednje vaje:

• Razširite / upognite čopič. Podlakti je treba položiti na mizo z dlanmi navzdol. Krtače naj visijo ob robu. Nato se morajo premakniti gor in dol. Mora biti opravljeno 8-10 krat. Nato se isto ponovi z dlanmi obrnjenimi navzgor.
• Upogibanje / podaljšanje palca roke. Dlan mora biti popolnoma odprt. Sledi palec, ki je upognjen do malega prsta in se odpne nazaj. Gibanje se ponovi 8–10-krat, po tem pa se izvedejo še dva pristopa. Nato na enak način trenirajo palec druge roke.
• Druge vaje. Za izboljšanje finih motoričnih sposobnosti je priporočljivo, da stisnete in odtrgate prste, preštejte majhne predmete z rokami, na primer kovance, razkladate trakove za perilo, zbirate uganke, igrate šah in dama ali druge namizne igre.

Za oči

OnMKK povzroča pareze živcev, ki lahko povzročijo težave z okulomotorno funkcijo. Za ponovno vzpostavitev je predpisan kompleks posebnih vaj po možganski kapi na domu, kar lahko storimo tretji dan po napadu:

• Gibanje oči diagonalno. Morate jih pokositi v spodnjem levem kotu in nato prevesti v ravni liniji. Enako je storjeno prav. Ponovite gibanje naj bo 8-10-krat, in izvedite le 3-4 pristopov.
• Približno 30–60 sekund za gladke krožne gibe z očmi na eni in na drugi strani.
• Nato lahko hitro utripate pol minute, potem pa bo enaka količina pogledala naprej, popolnoma odpravila utripanje.
• Zaprite veke, rahlo pritisnite na vdolbine nad očesnimi očmi, nato pa močno sprostite prste. Naredite 4-5 krat.
• Za 30 sekund izvedite gibanje oči, pišete v zraku osem.