Vaja za ishemijo srca

IHD (ishemična bolezen srca) je resna, pogosto kronična patologija, ki je povezana z delnim pomanjkanjem ali popolnim prenehanjem miokardialne oskrbe s cirkulacijsko tekočino zaradi nenormalnih procesov v arterijskem sistemu glavnega organa človeškega telesa.

Provocateur bolezni je lahko žilni spazem na ozadju intenzivnega čustvenega in psihološkega stresa.

Načini za preprečevanje bolezni koronarnih arterij

Učinkovit način za preprečevanje bolezni koronarnih arterij (poleg spremljanja dnevnega režima in pravilne prehrane) je oslabljena vadba, saj je že dolgo znano, da fizikalna terapija za koronarno bolezen srca, bodisi aktivna ali neaktivna, pomaga stabilizirati kardiovaskularne, dihalne in druge sisteme..

Fizične vaje pospešujejo proces prilagajanja pacienta na klimatske dejavnike, povečujejo odpornost telesa na bolezni, čustveno travmo.

Pravilno izbrane vaje omejujejo napredovanje mnogih bolezni in prispevajo k obnovi frustriranih funkcij. Še posebej učinkovita sta gimnastika, šport in utrjevanje.

Ne smete pozabiti, da pomemben fizični napor prispeva k pomembnim spremembam v telesu, prekinitvah presnovnih procesov, tkivni hipoksiji. Sklep kaže sam - vsaka fizična kultura mora nujno biti strogo določena, to je treba opraviti izključno pod nadzorom ali v skladu z navodili zdravnika.

Jutranje ne dvignite na dviganje uteži, da zavrnete dolgotrajno (več kot 60 minut) tek, kar povzroči preveliko utrujenost.

Kombinirana terapija

Celovito zdravljenje bolezni koronarnih arterij mora nujno vsebovati terapevtske in fizikalne vaje. Preden bolniku priporoči kompleks poklicev, mora kardiolog določiti funkcionalni razred pacienta, z drugimi besedami, določiti, kakšno obremenitev lahko prenese. To se izvede s posebnimi preizkusi obremenitve na premičnem hodniku in vadbenem kolesu.

Celotno obdobje testiranja se spremlja: zabeleži se hitrost srčnega utripa, izvede se EKG zapis in spremlja krvni tlak.

Poleg spremljanja kot dela vadbenega testiranja je potrebno dodatno dnevno spremljanje EKG in tlaka v srčnih arterijah, kar vam omogoča, da opazite nenormalno aktivnost srca v času, na primer med vadbo, kar pomeni velike obremenitve v gospodinjstvu.

Ločeno se izvaja ehokardiografija med vadbo in v stanju neaktivnosti.

Razredi funkcionalnosti

Glede na rezultate testiranja obremenitve je pacientu dodeljen eden od naslednjih razredov funkcionalnosti:

1. brez omejitev. Vsakodnevno fizično delo se izvaja brez bolezni. Dispneja in utrujenost se ne pojavita, srce deluje v normalnem ritmu.
2. zmerna omejitev. Vsakodnevno delo povzroča kratko sapo, v bolečini pa se pojavi tudi občutek utrujenosti. Srčni utrip iz normalnega ritma. V mirovanju tega ni opaziti.
3. močno omejevanje. V mirovanju niso opaženi nobeni simptomi, vendar se pojavijo celo pri minimalni obremenitvi (manj kot dnevno).
4. polna omejitev. Vsi simptomi so opazni in v mirovanju, od najmanjše telesne aktivnosti, opazno se povečajo.

Obstajajo medicinske terapevtske vaje in kontraindikacije, zlasti: periodični napadi angine, zlasti v mirovanju; hude motnje srčnega ritma (ekstrasistole, aritmije itd.); stalna arterijska hipertenzija (več kot 170/110 mm živega srebra); diabetes v akutni obliki.

Kompleksna vadbena terapija za CHD

Medicinska gimnastika je skoraj popolnoma kontraindicirana za bolnike zadnjih dveh razredov funkcionalnosti, dopustno je za drugi razred, vendar z veliko pozornostjo. Za bolnike razreda funkcionalnosti sem razvil naslednji kompleks lfk - z IBS, ki ga sestavlja 20 vaj:

1. v 60 - 120 sekundah se izvedejo koraki na kraju samem.
2. v 60 sekundah tekajočega gibanja na kraju samem.
3. stojte naravnost, roke ob šive; počasi, pri vdihavanju, razvezi roke na straneh, dokler njihov položaj ni vzporeden s tlemi; počasi izdihne roke se vrnejo v začetni položaj; večkrat ponovite.
4. stojte naravnost, roke ob šive; med vdihom se roke upognejo v komolcih, kot da bi se dotaknili ramena; na izdihu, roke ločene od strani; ponovno na vdihu se roke prenesejo na ramena; na izdihu se roke vrnejo v začetni položaj; ponoviti 5-krat.
5. začetno stojalo je ravno, roke morajo biti na pasu; nagibanje telesa se izvede najprej v levo, nato v desno; hitrost gibanja je povprečna; ponovite 7-krat.
6. začetni položaj je enak; najprej dvignite desno nogo, upognite se kolena, poravnajte in se vrnite v začetni položaj; storite enako z levo; ponovite 8-krat; S to vadbo morate biti previdni, v primeru omotice in osteohondroze pa je vredno zavrniti.
7. začetni položaj je podoben; nagibi glave so narejeni - nazaj, naprej, levo, desno; tempo gibanja je počasen; ponovite 3-krat.
8. prvotno stojalo naravnost, roke na šive; roke so ločene na straneh, potem ko so vrgli za glavo, potem so spet ločeni in spet za glavo; hitrost gibanja je povprečna; ponovite 7-krat; Malo vaje je lahko zapleteno, istočasno z redčenjem rok, da se telo obrne na desno in levo.
9. hitre korake na kraju samem, ki trajajo 60 sekund.
10. prvotno stojalo naravnost, roke na šive; takoj z dvema rokama naredite krožne gibe v nasprotnih smereh, eno naprej, drugo nazaj; zamenjajte roke; do 9-krat.
11. začetni položaj je podoben; roke so nameščene na pasu, nato pa 3 vzmetne nagiba na levo; ponovite, najprej držite roke na ramenih, nato pa jih dvignite; v začetnem položaju; vse je storjeno enako, samo na desni; ponovite 5-krat v obeh smereh.
12. stojalo je ravno, spodnji udi so široko narazen, roke so dvignjene naprej in razporejene; vaja se začne z desno nogo, izmenično, naredi val, najprej proti desni, nato z levo; hitrost gibanja je povprečna; med čiščenjem ne morete postaviti noge na tla; v začetnem položaju; Vaja se ponovi 3-krat z vsako nogo.
13. stojte naravnost, roke ob šive; pri vdihavanju se roke razprostirajo; na izdihu se roke prečijo za hrbtom, tik pod, levo zgoraj, s prsti v ključavnici; naredite isto s spreminjanjem položaja rok; tempo gibanja je počasen; ponovite 6-krat.
14. stojte naravnost, križane noge, zgornje ude na pasu; telo se nagiba izmenično, nato levo, nato desno; hitrost gibanja je povprečna; ponovite 9-krat.
15. stojte naravnost, roke ob šive; desna noga je rahlo nagnjena nazaj, trup se nagiba naprej, medtem ko moraš poskušati doseči tla z rokami; vrnitev v prvotni položaj; ponovite 7-krat v obeh smereh.
16. stojte naravnost, roke na pasu; vsaka noga se obrne, maha - desno, levo, desno; vrnitev v prvotni položaj; narediti vse enako z vsako nogo 5-krat.
17. stojte naravnost, zgornje okončine pri šivih; upognite se nazaj, nato pa držite naprej 2 gladka nagiba, poskušajte se dotakniti tal; kolena naj ostanejo ravna; vrnitev v prvotni položaj.
18. začetni položaj je podoben prejšnjemu; Če se vzmetno nagne nazaj, mora biti položaj rok pri vsakem nagibu: gor, vstran, navzgor; vrnitev v prvotni položaj; do 7-krat.
19. stojalo je klasično, spodnji udi so široko narazen, roke so na pasu; pri vdihavanju se leva noga na kolenu upogiba, hkrati pa se na drugi nogi opravi največje možno squatting; izdihom; vrnitev v prvotni položaj; to storite 7-krat, vsakič spremenite nogo.
20. stojte naravnost, roke so vzporedne s tlemi; roke se pregibajo v komolcih, tako da roke s podlakti gledajo navzgor; vrnitev v prvotni položaj; če želite ponoviti, naj bodo tokrat samo roke s podlakti; vrnitev v prvotni položaj; to storite vse isto 10-krat; dihanje je poljubno.

Priporočila

Spomnimo se, da je vsa zgoraj navedena gimnastika za ishemično bolezen srca dovoljena predvsem za bolnike 1. razreda funkcionalnosti, to je za tiste, ki niso imeli miokardnega infarkta. Možno je, da se ne bojijo takih bolnikov, da naredijo te vaje, nalaganje vseh mišic za 20-30 minut.

Bolnikom po miokardnem infarktu (drugi razred funkcionalnosti) je treba pri teh vajah pristopiti previdno, tako da nalagajo samo določene mišične skupine. Dihalno gimnastiko mora spremljati počitek. Prav tako je potrebno stalno spremljanje impulza, njegovo odstopanje od norme ne sme presegati 10%. Najdaljše trajanje vaje je 20 minut.

Bolniki III. In IV. Razreda funkcionalnosti morajo biti zaradi verjetnosti trombembolije zelo omejeni na telesno vzgojo. Vaje je treba opraviti z delno amplitudo, ki povezuje samo ločene skupine mišic. Po vsaki 3 vaji mora bolnik počivati, trajanje same vaje pa ne sme presegati 10 minut. Ko se zdravstveno stanje poslabša (tahikardija, odpoved ledvic in jeter, zasoplost, bolečina v srcu), je treba nemudoma ustaviti vadbeno terapijo.

Ali se lahko ukvarjam s koronarno boleznijo srca

Nezadostna oskrba srca s kisikom zaradi zoženja arterij in njihova blokada s plaki vodi do razvoja koronarne bolezni srca (CHD).

Razlogi za to so lahko številni: zloraba alkohola, neustrezna prehrana, sedeči življenjski slog, prispevanje k razvoju telesne neaktivnosti, stalni stres in preobremenjenost, kajenje ali slaba dednost.

Šport in koronarna bolezen srca sta dobra kombinacija, saj dobro premišljene dejavnosti, upoštevajoč priporočila strokovnjakov, pomagajo bolnikom, da si povrnejo vitalnost in se borijo proti bolezni.

• Vse informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave in NI Priročnik za ukrepanje!
• Samo DOKTOR vam lahko da natančno DIAGNOZO!
• Pozivamo vas, da ne delate samozdravljenja, ampak se prijavite pri specialistu!
• Zdravje za vas in vašo družino!

Nikoli se ne boste morali odpovedati, ljudje, tudi z najhujšimi diagnozami, pogosto živijo v zreli starosti.

Kaj je uporaba

Obremenitve so koristne za telo kot celoto. Ljudje, ki trpijo za različnimi boleznimi, vključno s koronarno boleznijo srca, naredijo veliko napako, če popolnoma zavrnejo gibanje.

Konec koncev, redna vadba, izvajanje najpreprostejših vaj, ohranjanje aktivnega načina življenja lahko izboljša zdravje in doseže viden učinek:

• izgubijo težo zaradi izgorevanja maščob, kar na koncu zmanjša verjetnost za razvoj ali napredovanje sladkorne bolezni;
• biti sposobni ostati v formi in obliki tudi v napetih življenjskih situacijah, ki zahtevajo največjo vzdržljivost in potrpežljivost;
• normalizira vsebnost trigliceridov in holesterola v krvi, tako da je verjetnost za razvoj ateroskleroze bistveno zmanjšana;
• preprečiti okvaro presnove kosti, zaradi katere starejši trpijo zaradi pogostih zlomov zaradi nizke gostote kosti in povečane krhkosti;
• zmanjšajo verjetnost poškodb plovila, ki povzroči nastanek krvnega strdka in razvoj patoloških procesov;
• izboljšati počutje, povečati razpoloženje, normalizirati spanje;
• zmanjšanje verjetnosti krvavitve v možganih s stabilizacijskim pritiskom.

Vsakodnevna vadba lahko prepreči razvoj mnogih bolezni. Glavni pogoj je, da ne čakamo, da se pojavijo prvi simptomi, ampak da takoj poskrbimo za svoje zdravje. Ne gre samo za fizično aktivnost, temveč je zaželeno, da se preneha kaditi in zmanjša poraba alkoholnih pijač.

Vsaka bolezen zahteva individualen pristop pri izbiri vrste tovora in pogostosti treninga. Aterosklerotični plak, katerega nastanek je glavni vzrok za kisikovo stradanje, zožuje arterije, ki so odgovorne za oskrbo srčne krvi.

Posledično se razvije ishemična bolezen srca, v kateri se lahko zatečete le k določenim telesnim aktivnostim.

Opis CHD in angina 3FC najdete tukaj.

Če izvajate prekomerno aktivnost, srčna mišica, ki trpi zaradi pomanjkanja kisika, ne more prenesti obremenitve, ki prispevajo k razvoju angine.

Glede na resnost in napredovanje bolezni je lahko potrebna zdravljenje ali operacija.

Najslabši možni scenarij je srčni napad, včasih z letečim izidom. Ko so ga preživeli, se nekateri začnejo bati, da naredijo dodaten korak, tako da se srčni napad ne bo ponovil, ne da bi se zavedali, da še bolj škodujejo svojemu zdravju.

Koristi za zdravje osebe, ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja, bo vsakodnevni 40-minutni trening. Vsakih tri dni morate počitka, ocenjeno skupno število ur na teden je 5. Če pretiravate, lahko močan fizični napor le škodi. Rezultat - napad angine ali srčnega napada.

Koristi zmerne telesne aktivnosti pri razvoju CHD so naslednje: t

• Krepitev srčnih žil, blokada in zoženje, ki je bila posledica razvoja ateroskleroze. Raven koristnega holesterola v krvi se dvigne, razvoj srčnega popuščanja pa izgine.
• Pri ljudeh, ki so doživeli srčni napad, je verjetnost njegovega ponovitve zmanjšana za 7-krat. Stopnja umrljivosti se zmanjša 6-krat. Podatke smo pridobili z raziskavami, ki so jih opravili izkušeni zdravniki, ki so primerjali število aktivnih oseb in tistih, ki raje sedijo.

Prav tako lahko prinesete veliko argumentov, ki kažejo, da je šport in koronarna srčna bolezen prava pot, če se ne rešite problema, potem pa natančno ustaviti aktivno napredovanje bolezni.

Vsak zdravnik po operaciji bolniku priporoča, da opravi telesno rehabilitacijo v ambulantnem ali kardiološkem sanatoriju. Hkrati pa izkušeni strokovnjaki stalno spremljajo bolnika.

Pohodništvo je sestavni del vsakega rehabilitacijskega tečaja. Če se ne opazi poslabšanje, se njihovo trajanje postopoma poveča. Enako velja za telesno aktivnost. Glavna stvar je, da ne pretiravate, zato je treba vsako lekcijo izvajati pod nadzorom specialista.

Med potekom rehabilitacijskega postopka ima bolnik hiter srčni utrip. To je normalno, če se med vadbo ta številka ne poveča za več kot 20%.

Njegovo povečanje na 30% je dovoljeno le v primeru pozitivnega učinka rehabilitacije po povečanem stresu. Glede na starost bolnika so predpisani individualni razredi.

Pred izpustom zdravnik lahko predpiše zdravljenje z zdravili, navede pogostost obiskov pri zdravniku. In glavni pogoj, o katerem se pogaja - izvedba lahkih dnevnih opravil.

Ne bi smeli čakati na simptome hudih bolezni, morate redno skrbeti za svoje zdravje in ohraniti aktivni življenjski slog, kar največ izključuje iz njenih slabih navad.

Pomen športa in oblik koronarne bolezni srca

Številni kardiologi in profesorji vodijo lasten razvoj na področju zdravljenja, preprečevanja in rehabilitacije bolnikov s koronarno boleznijo srca.

Ruski profesor Aronov D.M. razvil lastno metodologijo, po kateri so paciente razdelili v štiri razrede, kar je vplivalo na seznam fizičnih aktivnosti, ki so jim namenjene.

Oblike manifestacije angine, odvisno od funkcionalnega razreda bolezni:

Vaje za koronarno bolezen srca in hipertenzijo

Vloga telesne terapije pri rehabilitaciji bolezni koronarnih arterij in njenih zapletov

Pri zdravljenju srčne patologije igrajo ključno vlogo zdravljenje z zdravili in kirurški posegi. Poleg tega ne smemo podcenjevati pomembnosti takšnih preventivnih ukrepov kot pravilna prehrana in odpravljanje slabih navad. In v nobenem primeru ne smemo pozabiti na pomembnost in zdravilne lastnosti telesne dejavnosti. Pravilno izbran sklop vaj ne le dobro terapevtski učinek, ampak tudi vam omogoča, da bi se izognili pojavom zapletov. Zavedanje tega dejstva je bilo osnova metode fizikalne terapije, ki se danes pogosto uporablja v boju proti posledicam bolezni srca.

• normalizira krvni tlak;
• povečanje učinkovitosti srca;
• izboljša miokardialno trofizem;
• krepitev imunskega sistema;
• povečanje koncentracije "možganov sreče" v možganih;
• znižanje ravni holesterola v krvi, trigliceridov in glukoze;
• zmanjšanje pogostosti srčnih napadov.

V zadnjem času so ameriški znanstveniki dokazali dejstvo, da se je pri izvajanju fizičnih aktivnosti zgodil obratni razvoj aterosklerotičnih sprememb. In čeprav so bili poskusi izvedeni izključno na živalih, v prihodnosti pa je vrednost te teorije v razmerju do človeka mogoče ovreči, danes s 100% verjetnostjo lahko rečemo, da redna telesna aktivnost upočasni aktivnost aterosklerotičnega procesa.

Vadbena terapija mora postati dnevna norma pri bolnikih s kardiovaskularno patologijo. Vendar pa, da se vključijo neodvisno in nenadzorovano nemogoče. V vsakem primeru potrebujete lasten program usposabljanja in posebej razvit sklop vaj. Zato to vrsto rehabilitacije imenuje kardiolog ali rehabilitolog.

Metode racionalnega okrevanja in značilnosti njihove uporabe

Glavna naloga rehabilitacije bolezni koronarnih arterij je ponovna vzpostavitev normalnega delovanja srčno-žilnega sistema. Poleg tega kompleks fizikalne terapije vam omogoča izboljšanje imunitete, izboljšanje splošnega stanja telesa in njegovo vrnitev v prejšnje aktivnosti. Obstajajo naslednje faze rehabilitacije:

• prilagoditev - ocenjuje se pacientovo zdravstveno stanje;
• glavna etapa - izbran je individualni program usposabljanja;
• končno obdobje je končni pregled bolnika in izbira vaj za domače vaje.

Vadbena terapija za bolezen koronarnih arterij je določena glede na funkcionalni razred bolezni (za IHD so 4 stopnje).

V skupini I je polnjenje predpisano za vse mišične skupine s polno amplitudo njihovega izvajanja. Razredi so zasnovani na vrsti načina usposabljanja. Poleg standardnih vaj je tej kategoriji bolnikov dovoljena tudi kratkotrajna bremena z večjo intenzivnostjo. Za hojo najprej uporabite razdaljo 5 km in jo postopoma povečajte na 8 - 10 km. Še posebej v kompleksu vaj za to skupino je sposobnost jog-a, ki je absolutno kontraindicirana za druge. V tem kompleksu lahko vključite tudi plavanje. Trajanje vodnega treninga se postopoma poveča na 65 minut. Poleg tega lahko uporabljate športne igre (košarka, namizni tenis itd.). Največja dovoljena srčna frekvenca je 140 utripov na minuto.

Za bolnike iz skupine II je potreben način nežnega coachinga. Polnjenje se izvaja zmerno. Za hojo uporabite razdaljo 3 km in postopoma povečajte na 6-7 km. Plavanje je dovoljeno za največ 50 minut. Raven dviga srčnega utripa ne sme presegati 10%.

Bolniki III. Skupine kažejo varčen način študija. Dozirano hojo se začne z razdalje 450 m, vsak dan povečuje njeno velikost za 200–400 m. Za to kategorijo bolnikov so na voljo vaje z minimalno intenzivnostjo. Povečanje srčnega utripa ne sme preseči 110 utripov / min. Pri prvih simptomih stresa, poslabšanja, tahikardije ali srčnih bolečin je nujno treba prenehati z vadbo.

V zadnjem času so bolniki s četrtimi funkcijskimi vajami kontraindicirani zaradi tveganja zapletov. Danes je zaradi razvoja sodobne medicine za te bolnike razvita posebna oblika zdravljenja. Razredi za te bolnike potekajo izključno v bolnišnici in šele po stabilizaciji stanja.

Pogoji za spremljanje bolnika in spremljanje bolnikovih rezultatov

Kot je navedeno zgoraj, vse vaje in rehabilitacijske metode predpisuje izključno zdravnik. On je tisti, ki je odgovoren za njihovo smotrnost in nujnost.

Vsi razredi morajo biti pod pragom za bolnikovo obremenitev, hkrati pa morajo imeti bolnika pod stresom in srčnim treningom. Eden najpomembnejših meril za doziranje obremenitve je srčni utrip. Spreminjanje srčnega utripa najbolj hitro in natančno odraža delo srca, vam omogoča, da presodite ustreznost opravljenega bremena V primeru prekoračitve dovoljene meje vaje se izvaja z manj intenzivnostjo ali celo zamenjana z drugo. Nesprejemljivo poslabšanje bolnikov. V tem primeru so razredi začasno preklicani in njihov načrt se drastično spremeni.

Program rehabilitacije bolnikov s koronarno boleznijo srca je približno eno leto. Če v tem obdobju ni nobenih zapletov, se določijo težje vaje. Poleg tega se nekaterim bolnikom priporoča kolesarjenje, pouk v telovadnici, smučanje itd.

Pomembno je vedeti, da je tudi v primeru pravilno izbranega zdravljenja in njegove učinkovitosti potrebno stalno zdravstveno spremljanje bolnikovega stanja in preventivni pregledi enkrat v 2-3 mesecih. Njihovo natančno frekvenco določi zdravnik.

Vadbena terapija za koronarno bolezen srca je osnova za rehabilitacijo te kategorije bolnikov. Osnovna naloga te tehnike je obnoviti normalno delovanje srca. Poleg tega lahko redne vaje okrepijo splošno stanje telesa in izboljšajo kakovost življenja. Kombiniranje fizikalne terapije z ustrezno medicinsko terapijo, pravilnim spanjem in počitkom, razumna prehrana, zavračanje slabih navad in pogostih sprehodov na svežem zraku bo omogočilo, če ne večno, začasno pozabiti na prisotnost fizičnih omejitev.

Vsebina

Lfc z ips vpliva na spreminjajoče se dejavnike koronarne bolezni srca: arterijska hipertenzija, fizična neaktivnost, prekomerna telesna teža, poleg tega se izboljšuje splošna kakovost življenja bolnika, prognoza za prihodnost postane bolj stabilna.

Ishemična (koronarna) srčna bolezen je najpogostejši vzrok smrti v večini industrializiranih držav sveta. To je približno tretjina celotne umrljivosti prebivalstva. Na tisoče ljudi trpi za ishemijo srca. Pri osebah z nizko telesno dejavnostjo se tveganje za bolezen podvoji v primerjavi s tistimi, ki so aktivni v življenju.

Kje začeti?

Fizikalna terapija za koronarno bolezen srca je osnova za rehabilitacijo bolnikov, ki so imeli to hudo bolezen. Učinek vadbe je pomemben in večplasten, uspešnost pa je nesporna. Dinamično usposabljanje je obvod koronarnih žil. Standardna terapija daje najboljši rezultat, če jo podpira fizikalna terapija. Potrebuje pomoč ne le kardiologa, ampak tudi strokovnjaka, ki pomaga pri rehabilitaciji - terapevt. Določi individualni program, spremlja dinamiko pacienta, popravi obremenitev. Prav tako imenuje nadaljnje študije in optimizira rehabilitacijo, odvisno od bolnikovega individualnega stanja. Takšen celostni pristop pomaga izboljšati okrevanje žrtve.

Prve vaje predpiše zdravnik na samem začetku obdobja po infarktu. To so najlažje vaje za obnovo dihanja in odstranitev pacienta iz resnega stanja. Možno jih je izvajati le pod nadzorom kardiologa.

1. EKG počitka.
2. Kolesarski test (ki ga držimo na mirujočem kolesu za določanje tolerance do telesne aktivnosti).
3. Ehokardiografija (omogoča diagnozo zapletov bolezni srca).
4. Preiskave urina in krvi.
5. Določanje skupnega holesterola itd.

Ob prisotnosti zapletov, kot tudi pri povečanem ali zmanjšanem tlaku, je največja moč vadbene obremenitve v pripravljalni ali začetni fazi rehabilitacije 50 odstotkov določene vrednosti praga. Drug pomemben pogoj za uspeh je odprava vaj z elementi statične napetosti. Bolniki s koronarno srčno boleznijo med poukom potrebujejo večjo pozornost medicinskega osebja. Po prvem tednu treninga se priporoča referenčna EKG.

Praviloma se kontrolirani trening v kliniki izvaja 3-krat na teden ali 2-krat na kliniki in 1-krat doma v varnem načinu in ob upoštevanju vseh priporočil zdravnika. Med vadbo lahko nadaljujete z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Seveda, vse sestanke opravi kardiolog, popravi tudi režim zdravljenja. Celostni pristop bi moral upoštevati globino poškodbe miokarda, klinične podatke, trenutno stanje srca, dejansko količino telesne aktivnosti pacienta po začetku usposabljanja.

Pred vsakim naslednjim treningom bolnik meri krvni tlak, preveri pulz, spremlja splošno zdravje in morebitne pritožbe.

Poleg začasne opustitve pouka se bolniku pokaže nujno posvetovanje s kardiologom, da se diagnosticira in popravi podporna terapija.

Kako so tečaji?

Po temeljitem zdravniškem pregledu se začnejo fizioterapevtske vaje. Dejavniki objektivnega in subjektivnega značaja vplivajo na posameznikovo toleranco. Zato je treba med zdravljenjem z zdravnikom strogo nadzorovati ustreznost mišične napetosti. Pri treningu na vadbenem kolesu se obremenitev odmeri glede na srčni utrip. Toleranca je zadovoljiva, če bolnik med zdravljenjem nima nobenih pritožb, njegovo splošno zdravstveno stanje ostaja normalno, njegov krvni tlak in srčni utrip pa ne presegata sprejemljivih ravni.

Za običajni tip reakcije na vadbo so značilni naslednji kazalci:

• zmerna utrujenost, zelo hitro mimo (v 5-7 minutah ali prej);
• brez bolečin v srcu;
• pomanjkanje dihanja;
• sprememba tlaka in pulza bolnika v mejah, priporočenih za usposabljanje;
• brez motenj srčnega ritma.

Približen nabor vaj

Usposabljanje ponavadi traja približno 30-40 minut. Bolnik mora dihati z odprtimi usti in njegovo dihanje mora biti popolno - ne samo bolniku, ampak tudi zdravniku.

Vse vaje potekajo v sedečem položaju z mirnim tempom.

Fizični trening vključuje naslednje vrste vaj:

1. Glava se nagne naprej in nazaj.
2. Glava zavije levo in desno.
3. Dvignite ramena navzgor, nato močno navzdol
4. Vlečenje trebuha
5. Raztegne roke naprej (roke povezane v "ključavnico").
6. Prinesi naprej in vzvratno spusti kolena.
7. Torzo naprej z ravnanjem v začetni položaj.
8. Trup se obrne izmenično levo in desno z ugrabitvijo proti roki.
9. Roke se dotaknejo ramen. Izmenična ustanova je nagnjena v komolec rok za glavo.
10. Upognite nogo pri kolenu in jo dvignite, nato jo spustite navzdol. Vajo opravite z drugo nogo.
11. Dvignite roke navzgor, navzdol in objemite kolena.

Seveda je vrsta vaj podana približna, lahko jo prilagodi zdravnik. Med treningom spremlja pacientovo dihanje in daje navodila, kako dihati. Obstajajo tudi številne vaje, ki jih zdravniki priporočajo, da jih opravi bolnik v ležečem položaju (seveda, če ni kontraindikacij). Trenutno so specialisti razvili tudi dihalne vaje za koronarno bolezen srca.

Pri izvajanju vaj lahko uporabite preprosto športno opremo (gimnastično palico, žogo). Vaje je treba menjati z malo počitka.

Kaj lahko storite sami

Obstajajo preproste vaje, ki bodo pomagale srcu, da se okrepi, olajša njegovo delo in ga napolni s kisikom. To bo ohranilo srce čim dlje. Lahko jih opravite doma, čez dan.

Razredi fizikalne terapije ne prispevajo le k obnovi telesnih funkcij, ampak tudi povečajo odpornost telesa na stres in bolezen.

V prihodnosti, z ugodnimi razmerami, lahko vadite 15-20 minut hoje, vendar le z dovoljenjem zdravnika. Ne morete se ukvarjati s težkimi ali močnimi športi.

Gimnastične vaje za koronarno bolezen srca

Vsakdo pozna takšne klinične oblike ishemične bolezni srca (prej imenovane angina pektoris), kot so angina pektoris ali miokardni infarkt, ki je posledica koronarnega krča in motene oskrbe srca s krvjo.

Izvajanje razpoložljivih gimnastičnih vaj v tihih razmikih med napadi bo pomagalo izboljšati vaše stanje, preprečiti pojav kritičnih situacij in dodatno poslabšalo bolezen. Odvisno od prenosljivosti fizičnega napora z angino (to je pojava bolečine v srcu ali patoloških sprememb na elektrokardiogramu) se razlikujejo 4 funkcionalne vrste.

Prva funkcionalna vrsta vključuje bolnike, ki prenašajo vadbo. Redko imajo možganske kapi angine, bolečine v srcu pa se pojavijo le pri neobičajno velikih obremenitvah ali pri pomembnih psihičnih in psihičnih obremenitvah. Sposobni so opravljati mišično delo z zmogljivostjo več kot 100 vatov. Bolniki s koronarno boleznijo srca s prvim funkcionalnim razredom lahko dolgo časa hodijo v vsakem tempu. Mnogi od njih se ukvarjajo s počasnim tekom.

Drugi funkcionalni tip vključuje bolnike z redkimi napadi angine pektoris (ki se pojavljajo pri mišičnem delu), ki nastajajo na primer pri prehitri hoji, ki seže do 2-3 nadstropij. Njihova toleranca na telesno aktivnost je v razponu od 50 do 100 vatov. Sprejemanje poteka zmerno. Da bi izboljšali svoje delovanje in izboljšali svoje stanje, lahko trenirajo s hojo po sproščenem tempu dvakrat na dan 30-40 minut.

Tretji funkcionalni tip vključuje osebe s koronarno boleznijo srca s pogostimi napadi angine, ki se pojavijo pri nizkih mišičnih obremenitvah, npr. Vzpon na 1. nadstropje, hoja z zmernim tempom na ravnem mestu itd. Njihova toleranca na telesno aktivnost je manjša od 50 W. Sprejema počasen hod in to lahko počne 40-60 minut.

Za predstavnike četrtega funkcionalnega tipa so značilni pogosti angine mirovanja in stenokardija stresa. Torej, bolečine se lahko pojavijo tudi z manjšimi obremenitvami, recimo, hoja 100-150 m. Lahko priporočajo dolge sprehode, vendar z obveznimi obdobji počitka.

Spomnimo se, da je med številnimi dejavniki tveganja za angino pektoris omejitev telesne dejavnosti. Ustrezna telesna vadba bo pomagala razširiti koronarne žile, izboljšala prehrano miokarda (srčne mišice), izboljšala čustveno in duševno stanje, okrepila presnovne procese in na koncu pomagala telesu, da se upre razvoju ateroskleroze, na podlagi katere se pojavijo koronarne bolezni srca.

Spodaj je na voljo niz vaj, ki so na voljo za bolnike s prvim ali drugim funkcionalnim tipom. Če med sejo nenadoma začutite bolečino ali neugodje v srčnem predelu, morate zmanjšati obremenitev ali celo ustaviti dejavnost.

Kompleksne vaje za koronarno bolezen srca

1. Sedel na stol, roke spodaj. Roke narazen na strani do ravni ramen, globoko vdihnite, spodaj navzdol - izdihnite. Ponovite 3-5 krat.
2. Sedenje, držite roke na pasu. Dvignite desno roko skozi stran do ravni ramen, vdihnite, vrnite se v začetni položaj, izdihnite. Za levo roko enako. Ponovite 3-5 krat.
3. Stoje, noge narazen, roke se upognejo v komolcih in zapiksirovat pred prsnim košem. Obrnite telo z redčenjem rok - vdihnite, vrnite se v začetni položaj, izdihnite. Ponovite 4-6 krat.
4. Normalna hoja (30 sekund), nato z rahlim pospeškom (1 minuta).
5. Stoje, noge rahlo ob strani, roke tudi ob straneh in dvignjene na višini ramen. Opravite najprej v eno smer, potem v drugih, krožnih premikih ramen. Ponovite 5-7 krat naprej in nazaj.
6. Stoječi, roke na glavi v gradu. Levo stopalo položite na prst, nagnite telo na levo, postavite se naravnost in vzemite začetni položaj. Z desno nogo enako. Ponovite 3-5 krat.
7. Stoj, z rokami na zadnji strani stola. Sedi - izdihni, vstani - vdihni. Ponovite 4-6 krat.
8. Stoječi, roke na pasu. Kroženje glave s polno amplitudo v desno, nato v levo. Zaženite 3 do 5 krat v vsako smer.
9. Hoja je lahka v izmenjavi s pospeškom (3 minute).
10. Hoja je preprosta (30 sekund), nato pa z visokim dviganjem stegna (30 sekund).
11. Ko stojite, naredite izmenično nagibanje telesa v desno, nato pa v levo z upogibanjem roke nasprotne strani (tako imenovana vadbena črpalka), amplituda je največja. Ponovite 4-6 krat v vsako smer.
12. Medtem ko stojimo, držimo roke pred seboj in jih deloma ločimo. Dvignite levo nogo in se dotaknite desne dlani nazaj v izhodiščni položaj. Z desno nogo enako. Ponovite 4-6 krat.
13. Ležali smo na želodcu, z rokami, raztegnjenimi vzdolž telesa, in dlanmi, ki so ležale na tleh. Alternativno dvignite izravnane noge. Zaženite 4–6 krat po vsaki nogi.
14. Sedenje na stolu, roke so vtkana v "ključavnico", držimo jih na kolenih. Obrnite dlani navzgor in dvignite roke pred seboj na raven ramen. Ponovite 6-8 krat.
15. Sedenje na stolu, desna noga spredaj, levo - pod stolom, roke na sedežu. Spreminjanje položaja nog. Zaženite 8-10 krat.

Fizična aktivnost pri koronarni bolezni srca

Glede na sodobne medicinske podatke lahko razvoj koronarne srčne bolezni (koronarne bolezni srca) prispeva k številnim dejavnikom. Med najpogostejšimi in »agresivnejšimi« so slaba dednost, zloraba alkohola, kajenje, kronični stres, presnovne motnje zaradi nepravilne prehrane, kronično prekomerno delo in fizična neaktivnost. Seveda je skoraj nemogoče, da bi se znebili dedne predispozicije za IHS, in da se ni mogoče popolnoma rešiti od stresa. Vendar pa lahko svoj življenjski slog prilagodite tako, da se izognete drugim zgoraj navedenim dejavnikom. Najprej je vredno opustiti kajenje, optimizirati prehrano in zagotoviti ustrezno fizično obremenitev telesa.

Kaj je koristna telesna dejavnost:

• Redna telesna aktivnost vam omogoča, da ostanete v formi in ohranite dobro obliko.
• Z redno telesno aktivnostjo se poveča število "koristnih" lipidov v krvi, s čimer se zmanjša tveganje za aterosklerozo.
• Verjetnost krvnih strdkov se zmanjša.
• Krvni tlak se normalizira, kar zmanjšuje tveganje za možgansko krvavitev (kap).
• Telesna aktivnost spodbuja hujšanje in preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
• Redna vadba pomaga izboljšati razpoloženje, normalizirati spanje in olajšati prenašanje stresnih situacij.
• Zaradi redne motorične aktivnosti se zmanjša tveganje za osteoporozo - najpogostejši vzrok zlomov kosti v starosti.

Redna telesna dejavnost je koristna za vsakogar in vsakogar, saj pomaga zaščititi pred razvojem številnih neprijetnih bolezni. Žal pa nas le bolezen neposredno spodbuja k spremembi načina življenja in redni vadbi.

Pri bolnikih s koronarno boleznijo srca so primerne le določene vrste telesne dejavnosti.

IHD se razvije zaradi kislinske lakote, kar povzroči nastanek aterosklerotičnega plaka. Plošča prispeva k zožitvi arterije, ki oskrbuje srce s krvjo, zaradi česar v srčno mišico teče manj krvi, bogate s kisikom. V tem primeru je oteženo intenzivno delo srca in pri velikih obremenitvah se razvije angina pektoris - boleč napad srčne mišice.

Seveda, poteze zahtevajo omejevanje fizičnega napora. Pogosto, da bi se znebili angine, morate zateči k zdravilom in celo kirurškemu zdravljenju. V primeru hudega srčnega infarkta - srčnega infarkta, se bolniki začnejo bati fizičnega napora in, skušajo »rešiti« srce, pogosto omejijo gibanje v obsegu zavrnitve hoje.

Pri bolnikih z angino in tistimi, ki so doživeli srčni napad, lahko vadba ima dvojni pomen:

• Po eni strani lahko prekomerna motorična aktivnost in intenzivni fizični napori povzročijo napade angine in povzročijo ponavljajoč srčni napad.
• Po drugi strani pa so zelo koristne zmerne telesne aktivnosti in periodične vaje (ne več kot 40 minut 5-krat na teden), medtem ko so na športu.

Zmerna vadba poveča raven koristnega holesterola, ki preprečuje nadaljnji razvoj ateroskleroze, zmanjšuje stopnjo razvoja srčnega popuščanja, krepi kardiovaskularni sistem. Redne aerobne vaje prispevajo k normalizaciji delovanja kolateralnih krvnih tokov - inter-arterijske spojine, ki služi za prerazporeditev pretoka krvi, kar prispeva k povečanju količine kisika bogate krvi, ki doseže srčno mišico.

Kot kažejo medicinske študije, telesna aktivnost pri bolnikih po srčnem napadu zmanjša tveganje za ponavljajoči se srčni napad za 7-krat in zmanjša smrtnost za 6-krat, v primerjavi z bolniki, ki želijo čim bolj zmanjšati svojo telesno dejavnost.

Zato je pri bolnikih, ki so doživeli srčni napad, obvezno izvajanje običajnih gospodinjskih obremenitev (lahke dnevne opravila). Po bolnišničnem zdravljenju je za te bolnike bolje, da opravijo tečaj fizične rehabilitacije pod nadzorom strokovnjakov v sanatoriju za kardiologijo. Če je rehabilitacija v sanatoriju nemogoča iz enega ali drugega razloga, je treba opraviti tečaj fizične rehabilitacije v ambulantnih pogojih pod nadzorom kardiologa.

Najlažja varianta motorične aktivnosti v tem primeru so dnevne sprehode. Ne smete se ponovno zagnati: sprehod naj poteka počasi ali zmerno (odvisno od zdravstvenega stanja), za pol ure - uro, vendar ne manj kot 5 dni na teden. Če se med sprehodom počutite šibke ali utrujene, morate vzeti odmor - sedite na klop ali počasi hodite domov. Ne bodite razburjeni - v procesu rehabilitacije se boste lahko vse bolj soočali. Vendar pa je treba povečanje motornih obremenitev, točno kot začetek telesnih vaj, po bolnišnici uskladiti s specialistom za fizioterapijo ali kardiologom.

Telesna aktivnost v nobenem primeru ne sme voditi v nov napad angine. Med telesno vadbo je huda kratka sapa ali palpitacija srca nesprejemljiva. Med vadbo morate spremljati pulz - njegova frekvenca se mora povečevati v skladu s povečanjem obremenitve. V tem primeru mora optimalno povečanje srčne frekvence določiti lečeči zdravnik na individualni osnovi, glede na resnost IHD in patologije, povezane z boleznijo.

V zgodnjih fazah fizične rehabilitacije se lahko srčni utrip poveča za največ 20-30%, za približno 15-20 utripov na minuto. Če se obremenitve prenesejo brez zapletov, je mogoče dovoliti povečanje srčnega utripa za več kot 30%, vendar ne več kot vrednost, izračunana po naslednji formuli: 200 je bolnikova starost. Na primer, pri bolniku z boleznijo koronarnih arterij pri starosti 60 let najvišja dovoljena srčna frekvenca ne sme presegati 140 utripov na minuto.

Vodilni specialist Rusije na področju rehabilitacije bolnikov s srčnimi boleznimi, prof. Aronov, razvil priporočila za telesno dejavnost, odvisno od funkcionalnega razreda (resnost) bolezni. V skladu z naslednjimi tabelami, ki jih je razvil profesor D.M. Aronov, lahko določite dovoljeno obremenitev v vsakem primeru.

Ne pozabite, da je angina pektoris, odvisno od resnosti manifestacij, razdeljena na štiri funkcionalne razrede, kjer je I blaga angina pektoris, pri kateri se epileptični napadi pojavijo le med zelo intenzivnimi fizičnimi napori, IV pa je najhujša angina pektoris, v kateri se epileptični napad odvija med najmanjšo fizično aktivnostjo. in celo v mirovanju. Prepovedane obremenitve so označene z znakom "-", dovoljene obremenitve z znakom "+". Število znakov „+“ prikazuje dovoljeno intenzivnost in prostornino bremen.

Dnevna telesna aktivnost

Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja

Znano je, da srce zagotavlja pretok krvi skozi žile. Toda samo sila krčenja levega prekata, da se zagotovi normalno delovanje srca, ni dovolj. V krvnem obtoku igrajo pomembno vlogo ekstrakardijski dejavniki. Pri boleznih srčno-žilnega sistema in zdravljenja se priporoča terapevtska gimnastika. Razredi vam omogočajo, da čim bolj povečate učinek ekstrakardialnih (ekstradardičnih) faktorjev krvnega obtoka in prispevate k normalizaciji okvarjenih funkcij. Fizikalna terapija se pogosto uporablja za bolezni obtočil v akutnem obdobju, kot tudi za okrevanje, ki se uporablja kasneje kot vzdrževalna terapija.

Na glavno kontraindikacije za fizikalno terapijo vključujejo: akutno fazo revmatizma, endo-, miokarda; resne kršitve prevodnega sistema srca in ritma; neuspeh krvnega obtoka v tretji fazi, akutno srčno popuščanje.

Metode izpostavljenosti

Metoda vadbene terapije je neposredno odvisna od značilnosti poteka bolezni, pa tudi od stopnje pomanjkanja koronarnega in splošnega krvnega obtoka. Fizična vadba, začetni položaj in obseg obremenitve se izberejo na podlagi motornega načina, ki je dodeljen bolniku.

Ukrep gibalne terapije pri boleznih srčno-žilnega sistema

Miokardni infarkt: vadbena terapija

Miokardni infarkt - žariščna ali večkratna nekroza srčne mišice, ki jo povzroča akutna koronarna insuficienca. Tkivo je nagnjeno k nekrozi, po določenem času pa jo nadomesti brazgotina. Za srčni napad so značilne hude bolečine v srcu, povečan srčni utrip, znižan krvni tlak, zaspanost in zadušitev. EKG lahko določi lokalizacijo srčnega napada in resnost. Za prve tri dni je značilna vročica, pospešek ESR in pojav levkocitoze.

Rehabilitacija bolnikov z miokardnim infarktom je razdeljena na tri stopnje. V vsaki fazi bolnik opravi fizikalno terapijo.

Glavna oblika fizikalne terapije na prvi stopnji je masaža, hoja po stopnicah, dozirana hoja. Če bolnik nima zapletenega infarkta, se lahko razredi začnejo od 2-3 dni, do takrat pa se akutni znaki srčnega infarkta umirijo. Datumi začetka razredov, kot tudi obremenitev je določena strogo individualno in je neposredno odvisna od narave faze, resnosti angine po infarktu.

Oblike fizikalne terapije na drugi stopnji: terapevtske vaje, hoja v strogo določenih odmerkih, hoja in vadba na simulatorjih, hoja po zgornjem nadstropju, lahki elementi iger, šport in vadba, masaža, delovna terapija. Razredi se praktično ne razlikujejo od tistih, ki so bili opravljeni v bolnišnici na prvi stopnji. Hitrost pouka, število ponovitev pospešeno, vaje na gimnastični steni, vaje z različnimi predmeti. Postopki se izvajajo v skupinah, trajanje pouka je 30 minut.

Vadite gimnastiko v tretji fazi: fizične vaje priporočamo, priporočamo ljudem s slabim zdravjem, zmanjšamo telesno zmogljivost. Zdravstvena hoja, hoja v zgornjem nadstropju, ob predpostavki vzpona na 3-5. Nadstropje in 2-3 krat, uporabljajo se lahke športne igre in trening na simulatorjih, masaža.

Arterijska hipertenzija je precej pogosta bolezen, za katero je značilno povečanje krvnega tlaka. Obstajajo tri stopnje hipertenzije.

Prva faza vključuje zvišanje krvnega tlaka brez vpletanja tarčnih organov. Druga faza - krvni tlak se poveča in vpletajo tarčne organe: ledvice, fundus, srce. Tretja faza - zvišan krvni tlak in prizadeti tarčni organi: odpoved ledvic, kap, srčni napad, srčno popuščanje.

Naloge vadbene terapije za arterijsko hipertenzijo so znižanje krvnega tlaka, preprečevanje kriz in splošno izboljšanje bolnikovega stanja. Vadbena terapija za arterijsko hipertenzijo vključuje: dozirano hojo, terapevtske vaje, splošno opremo za vadbo, terapevtsko plavanje in telesne vaje v bazenu ter masažo.

Srčne napake: vadbena terapija

Fizikalna terapija za srčne napake - kombinacija aktivnih in dihalnih vaj. Razredi potekajo počasi, brez intenzifikacije, traja 10-15 dni. V naslednjih 2-3 tednih je bolniku predpisana korektivna gimnastika.

Koronarna bolezen srca: vadbena terapija

Fizikalna terapija za koronarno bolezen srca: zdravilna gimnastika, vadba v vodi, plavanje, odmerno hojo.

Vadite vadbo

Kompleksne vaje za koronarno bolezen srca:

1. Začetni položaj - roke na pasu, ki stoji nad stolom. Potegnite roke na straneh - vdihnite, vrnite roke na pas - izdihnite.
2. Začetni položaj je enak. Roke dvignite in vdihnite, upognite se naprej - izdihnite.
3. Začetni položaj - stoji, roke pred prsnim košem. Potegnite roke na stran - vdihnite, prvotni položaj - izdihnite.
4. Začetni položaj - stoji ob stolu. Sedite - vzemite sapo, vstanite - vzemite sapo.
5. Začetni položaj - sedenje, upogibanje desne noge - bombaž, vračanje v začetni položaj. Enako storite z levo nogo.
6. Začetni položaj - sedenje na stolu. Ne zadržujte diha, segajte pred stol, nato se vrnite v začetni položaj.
7. Začetni položaj - isti, noge so poravnane, roke naprej. Ukrivimo noge na kolena, položimo roke na pas in se vrnemo v začetni položaj.
8. Začetni položaj - stoji. Desna noga nazaj, roke gor - vdihnite, prvotni položaj - izdihnite. Ponovite za levo nogo.
9. Začetni položaj - stoji, roke na pasu. Nagnite levo in desno.
10. Začetni položaj - stoji, roke pred prsnim košem. Potegnite roke na stran - vdihnite, prvotni položaj - izdihnite.
11. Začetni položaj - stoji. Premakni desno nogo in roko naprej. Enako z levo nogo.
12. Začetni položaj - stoji, roke zgoraj. Sedel, nato pa se vrnil na začetni položaj.
13. Začetni položaj je enak, roke zgoraj, ščetke v ključavnici. Izvajamo rotacijo telesa.
14. Začetni položaj - stoji. Stopite naprej s svojo levo stopalo navzgor, vrnite se v SP Ponovite za desno nogo.
15. Začetni položaj - stoji, roke pred prsnim košem. Z razbeljenimi rokami zavijte levo in desno.
16. Začetni položaj - stoji, roke do ramena. Izvedite izmenično ravnanje rok.
17. Hoja na kraju samem.

Vaja za ishemično bolezen srca

Vaja je potrebna za zdrave in bolne ljudi v vsaki starosti. Vadbena terapija za IBS lahko izboljša krvni obtok, izboljša stanje, ki ni slabše od zdravil, vendar ne vpliva negativno na jetra in ledvice. Vadba, posebni kompleksi po ishemični kapi doma dajejo zapleten rezultat za celotno telo:

• učinkovito izgubijo težo. Tudi primitivni udarci nog, čepi in »kolo« bistveno pospešijo metabolizem. Pri ishemiji je nevarno imeti maščobne obloge ali aterosklerotične plake v lumenih žil;
• zmanjšanje verjetnosti razvoja sladkorne bolezni in drugih avtoimunskih obolenj;
• povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti telesa. Enostavno hojo ali tek 30 minut je odličen način za vadbo. Poleg tega bodo rezultati usposabljanja koristni v vseh kriznih razmerah;

Nezadostna oskrba srca s kisikom zaradi zožitve arterij in njihova blokada s plaki vodi do razvoja koronarne bolezni srca (CHD).

• znižanje holesterola v krvi. Redna vadba pri bolnikih normalizira raven trigliceridov na isti ravni kot zdravila;
• preprečevanje starostnih degenerativnih sprememb v kostnem tkivu starejših. Ta pojav se pogosto opazi pri bolnikih s kroţilnimi boleznimi. Namesto telesne dejavnosti izberejo pasivni življenjski slog, za katerega plačajo z zlomi;
• LFK za koronarno bolezen srca preprečuje trombozo, srčni napad in druge pogoste zaplete bolezni;
• normalizacijo spanja. Med ishemijo bolniki pogosto trpijo za živčnostjo, razdražljivostjo in drugimi težavami. Kompleksi, ki jih je odobril kardiolog, rešujejo ta problem učinkovito in hitro.

Prav tako je treba opozoriti, da LFK s koronarno boleznijo srca daje tak rezultat le s popolnim prenehanjem kajenja in alkohola.

Značilnosti in nianse

Zakaj je na splošno izdajalska ishemija? Za izzivanje pomanjkanja kisika v srčno mišico lahko zmanjšanje njegovega volumna in funkcionalne aktivnosti:

• alkohol in kajenje. Nikotin in etilni alkohol negativno vplivata na stanje krvnih žil, gostoto krvi, povečujejo verjetnost tromboze in drugih zapletov. Torej, ne glede na to, kako učinkovita je hoja z boleznijo, vendar dokler bolnik kadi in pije, je nerealno doseči pozitivno dinamiko;

Razlogi za to so lahko številni: zloraba alkohola, nepravilna prehrana, pomanjkanje telesne vadbe

• neuravnotežena prehrana, predvsem pa fascinacija z visoko kaloričnimi jedmi z visoko vsebnostjo živalskih maščob.

Telesna vzgoja za to bolezen ni prikazana za vse vrste. Pri pomanjkanju kisika bolnik trpi zaradi bolečin in angine. Da bi preprečili takšen napad, ne zdravite in ne poslušajte priporočil kardiologov:

• prekomerna telesna dejavnost zlahka povzroči poslabšanje in slabo počutje. Ne mislite, da se boste z več vajami hitreje znebili bolezni. Vadba v patologiji srčne mišice zahteva tiho hitrost in sposobnost poslušanja telesa;
• Optimalna dolžina vadbe je 40 minut. Iz manjšega zneska ne boste čutili rezultata in življenje v telovadnici popolnoma izčrpa vaše telo. Torej poskrbite zase.

Zdravstvena statistika navaja, da imajo bolniki, ki so imeli srčni infarkt z ishemično kapjo in so redno vključeni, 7-krat manjše možnosti, da se soočijo s ponovitvijo. In smrtnost v tej kategoriji bolnikov se zmanjša za 6-krat.

Motnje v presnovi lipidov (kopičenje LDL, zmanjšanje HDL), ki vodi do ateroskleroze koronarnih arterij - glavno tveganje za razvoj srčne ishemije

V praksi pa bolniki najpogosteje ne želijo hoditi in bežati. Zato v kardiologiji ponovno padite na posteljo. Seveda mora biti stopnja aktivnosti pri ishemiji in srčnem napadu drugačna, v naprednejših primerih pa je potrebno okrevanje le v sanatoriju s posebnim profilom.

Skupine bolnikov z ishemijo

Skupina kardiologov se ukvarja z razvojem vadbene terapije po ishemični kapi. Najsodobnejša domača teorija rehabilitacije bolnikov s to patologijo krvnega obtoka je teorija D.M. Aronov. Profesor je vse paciente razdelil v 4 kategorije glede na resnost njihovega stanja:

• prvi. Napadi angine so zelo redki. Bolniki pozitivno prenašajo zmerno težo;
• povprečje. Nelagodje pri bolnikih z ishemijo se pojavi po zaužitju trdne hrane, ki se dvigne na zgornja nadstropja stopnic;
• težka Bolečina v prsih se pojavi po vadbi. Zato je skupino vaj razvil samo kardiolog. Če obstaja nevarnost možganske kapi ali ishemičnega srčnega napada, so vaje izbrane varčno;
• nevarno. Napadi angine bolečine se pojavijo popolnoma neodvisno od fizičnega napora;

Pomemben dejavnik tveganja je tudi sedeči način življenja.

Kakšne vaje izbrati

Za bolnike s patologijo, mrtvo mrtvo silo, klop in druge vrste dela z železom je strogo prepovedano. Priljubljena je tudi aerobika, ki poveča obremenitev atrija. Zato je treba tovrstno usposabljanje opustiti.

Za rehabilitacijo po napadih je prikazana ponovna vzpostavitev funkcionalne aktivnosti pri bolnikih z ishemijo:

• "Kolo". Običajna vadba, odkar se vsi otroci spominjajo. Ampak to ni samo zabavno, ampak tudi krepi kardiovaskularni sistem. Pri vsakodnevnem delovanju se oseba znebi ne samo napadov angine, ampak tudi krčnih žil;
• noge. Naslonite se na steno. Desno in dvakrat dvignite levo in desno nogo. Gibanje lahko premikate naprej, nazaj, vstran;
• čepi. Premikajte se z nizko hitrostjo, držite hrbet naravnost;
• teče Na kraju samem, tek, hitro ali v svojem ritmu. Hitrost ni tako pomembna kot pravilnost in pozitiven odnos.

Vsakodnevna vadba lahko prepreči razvoj mnogih bolezni

Optimalne vrste tovora

Gimnastika po natančni diagnozi je narejena na enak način kot jemanje zdravil. Niz vaj za bolezen postavlja jasne cilje:

• povečanje vzdržljivosti. V ta namen kardiologi priporočajo pohodništvo in jahanje, poskusite tenis ali namizni tenis. Tudi preprosto in poznano delo na vrtu je koristno;
• večja prilagodljivost. V ta namen fizikalna terapija vključuje različne plese, vodno aerobiko, bazen, pilates;
• Potrebne so vaje za krepitev možganske ishemije v odmerjeni količini in le na priporočilo zdravnika Če ne morete kupiti drago naročnino ali pojdite v telovadnico, izkopajte zemljo na dacha.

Za gimnastiko v primeru ishemične bolezni po srčnem infarktu ali drugih zapletih je potrebno soglasje glede trajanja in intenzivnosti treninga.

Koristni nasveti

Torej, da gimnastika za bolnike s cirkulatornimi boleznimi prinaša le koristi in užitek, prisluhnite priporočilom trenerjev in kardiologov:

• opravite niz vaj v dobrem razpoloženju. Vklopite svojo najljubšo glasbo in uživajte;
• Izboljšanje krvnega obtoka ni le niz vaj. To je celoten način razmišljanja in življenja. Na primer, sprehodite se 2-3 postaj javnega prevoza. Zvečer se sprehodite pred spanjem in ne ležite na kavču;
• gimnastika po poslabšanju ishemije ali njenih učinkov je potrebna vsakodnevno. In če zamudite dan, rezultat ne bo;
• če živiš v visoki zgradbi, se odpusti dvigalo. Postopoma počasi dvignite dom. To je najboljša vadba za srce in noge;
• Gimnastika za koronarno bolezen vključuje tudi hojo s hišnim ljubljenčkom. Ura ali dve na svežem zraku ne bodo koristile le živali.