Lastni zdravnik

Distonija

O INFARCIJI pogovorite in napišite veliko miokarda. Ljudje prejmejo tako obilne in včasih celo nasprotujoče si informacije, da nevede sprožijo vprašanje: kaj verjeti in kaj narediti sami?
Mogoče najprej zaloge na droge? Kaj pa? Pojdite k zdravniku ali začnite zelo moderno »teči od srčnega napada«?
Ne samo telesna vzgoja
Zunanje manifestacije vadbe, sedeči življenjski slog, zasvojenost z visoko kalorično hrano so vidne vsem. Oseba postane ohlapna, močna. Še pomembnejše je, kaj se dogaja v telesu. Maščobe v kombinaciji z beljakovinami (lipoproteini) prodirajo predvsem v steno krvnih žil in zlasti v krvne žile srca. Postanejo manj elastične, njihov odmik se vedno bolj zoži. Zmanjša kontraktibilnost miokarda. Srčne rezerve so izrazito zmanjšane.

In s povečanim fizičnim naporom, ko se potrebe srčne mišice za hranila in kisik dramatično povečajo, takšna plovila ne morejo zamuditi potrebne količine krvi. Razvija se ishemija srca - relativna pomanjkljivost njene oskrbe s krvjo in iz nje le korak do miokardnega infarkta!
Izkušnje kažejo, da se arterijska hipertenzija in ateroskleroza pogosto pojavljata pri ljudeh, starejših od 40 let. Pri teh bolnikih se pogosto pojavi angina pektoris, ki se pogosto pojavi po resnem fizičnem naporu.
Potrebno je začeti z jutranjo gimnastiko, postopoma povečati obremenitev
Praksa kaže, da je učinkovitost fizičnih vaj, ki se redno izvaja zjutraj, zelo visoka. Uporabna in industrijska gimnastika.
Vnaprej se posvetujte z zdravnikom; to posvetovanje vas bo rešilo pred mnogimi težavami.
Med množičnimi profilaktičnimi preiskavami ljudi zrele starosti se izkaže, da se polovica tistih, ki trpijo za angino pektoris, tega ne zaveda in se zdijo zdravi. Približno tretjina tistih, ki trpijo za arterijsko hipertenzijo, je v isti neznanju. In tisti in drugi povečujejo tveganje za miokardni infarkt.
Mnogi drugi dejavniki tveganja, kot so nevro-psihološki stres, kajenje in prenajedanje, ogrožajo srca ljudi, starih od 40 do 50 let. Če je mogoče, jih je treba izbrisati. Žalostno je upati, da lahko z nadaljnjo kajenjem in odnašanjem maščobnih živil samo z vadbo nadomestite škodo, ki jo povzročijo.
Kaj pa tek? Ali ima prednosti pred drugimi vrstami usposabljanja? 15-20 minutni tek daje enako obremenitev kot hoja za uro ali dve. Pridobitev v času je pomemben dejavnik za zaposleno osebo. Ampak morate začeti teči, ko naredite splošno vadbo krepitve in greste na hojo.
Kardiologi, predvsem za bolnike s stenokardijo, svetujejo, da ne tečejo, ampak hoditi - najbolj fiziološki tip telesnega treninga.
Nekaj besed o tem, kako razumeti zahtevo: razredi morajo biti redni, sistematični. To ne pomeni, da ne smemo računati na dobro počutje. Če se ne počutite dobro, lahko naredite odmor za en dan, za dva, za en teden. Potem spet nadaljujte z usposabljanjem.
ZAMUDA CENE
Znano je, da se pri angini pektoris pojavijo bolečine kot posledica kratkotrajne motnje oskrbe krvi v srčni mišici. To je posledica spazma (kompresije) koronarnih žil v srcu. Bolnikova naloga je odpraviti ta krč, hitreje vzeti vazodilatator. Prej ko to stori, hitreje bo napad prešel! Bolnik mora vedno imeti validol in nitroglicerin.
V primerih, ko med fizičnim naporom pride do napada angine, je dovolj, da se ustavite, sedete ali uležete, bolečine pa minejo brez jemanja zdravil.
Če pa bolečina po nekaj minutah ne preide v stanje mirovanja, moramo takoj sprejeti validol. Če validol ne deluje, morate jemati nitroglicerin.

Pri drugih bolnikih, nitroglicerin (ki se običajno zgodi v obliki zrnc) deluje zelo močno in širi krvne žile toliko, da imajo glavobol, omotico, šibkost. V takih primerih je bolje uporabiti tekoči nitroglicerin v minimalnih količinah. Zdravilo se polificira s predhodno navlaženo steklenico bočice - v telo se zaužije manj nitroglicerina.
Nekateri ljudje sploh ne prenašajo nitroglicerina: dramatično zmanjša krvni tlak, pulz postane šibek, koža postane bleda, prekrije se s hladnim, lepljivim znojem. Nitroglicerin je za takega bolnika popolnoma kontraindiciran!
Kardiologi pogosto poslušajo pritožbe, ki v nekaterih primerih pomagajo z nitroglicerinom, v drugih pa ne. Praviloma je odvisno od tega, ali je pripravek svež, ali so upoštevani pogoji in pravila skladiščenja. Nitroglicerina ne priporočamo več kot dva meseca po odprtju epruvete.
Če bolečina ni povezana s fizičnim stresom, ne pričakujte, da bo napad sam po sebi izginil. Za tiste, ki premagajo nelagodje, je zamuda pri jemanju zdravil, napad je lahko dolg.
Bolniki z "izkušnjami" se običajno dobro zavedajo razlogov, ki lahko povzročijo napad angine. Za nekatere se vzpenjajo po stopnicah, odhajajo na prostem v vlažnem, vetrovnem, hladnem vremenu, za druge, naprezajo se v stranišču. Če poznamo to, na primer, na ulici, moramo profilaktično vzeti validol ali nitroglicerin.
Tisti, ki imajo epileptične napade, se pojavijo vsak dan in pogosto lahko zdravniki predpišejo tableto z dolgim sproščanjem nitroglicerina. Niso pod jezikom, kot običajno validol in nitroglicerin, vendar jemljejo peroralno. Kdaj? To bo povedal zdravniku. Če se je napad že začel, ni priporočljivo jemati nitroglicerina s podaljšanim delovanjem.
Trpeti zaradi angine bi morali vedeti: če se je narava epileptičnih napadov spremenila - postanejo pogostejša, bolečina se pojavi ne samo med fizičnim naporom (angina napetosti), temveč tudi v mirovanju (mirujoča angina) in postane intenzivnejša, je nujno, da nemudoma obiščete kardiologa ali terapevta.
Pri nekaterih bolnikih se pojavijo napadi pod vplivom preobremenitve živcev, anksioznosti. Takšnim bolnikom se svetuje, da se posvetujejo z nevropatologom, ki jim po predpisovanju sedativov pogosto pomaga več kot s kardiologom.

Gimnastika z angino - obvezna potreba

Gimnastika za angino je potrebna, saj sedeči življenjski slog prispeva k še večji kršitvi presnove holesterola in odlaganju aterosklerotičnih plakov v koronarnih žilah. Hkrati je treba odmerjati fizični napor za angino.

Fizična vadba za angino

Angina je napad akutne nenadne bolečine, ki se razvije v ozadju ishemije, saj je ishemija, ko možgani zavrnejo delo (pomanjkanje kisika) miokarda. Miokardna ishemija se razvije zaradi zoženja krvnih žil, ki vnesejo arterijsko kri - koronarne arterije. Zoženje koronarnih arterij se pojavi zaradi odlaganja aterosklerotičnih plakov na njihovih stenah.

Med vadbo se poviša potreba po kisiku v miokardu, kar povzroči akutno pomanjkanje kisika, ki ga spremljajo napadi hude kratkotrajne bolečine. Angina pektoris, ki se razvije med vadbo, se imenuje angina pektoris napetosti, ki je posledica aktivnosti. Zato je treba vaditi mite o telesni vadbi: ne verjamem v angino, ki jo mora izbrati specialist za fizikalno terapijo.

Dihalna gimnastika z angino

Ustrezne dihalne vaje prispevajo k nasičenju krvi s kisikom in zato v celoti ali delno odpravljajo potrebo po kisiku iz miokarda. Na sistemu joge lahko naredite naslednje dihalne vaje:

sedel na stol z ravnim hrbtom, se sprostiti, pomisliti na nekaj prijetnega, dihati skozi nos na račun 1 - 2 - 3, zadržati dih na račun 1 - 2 in izdihniti skozi usta na račun 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; skupaj z izdihom je treba na rebro rahlo udariti roke, upognjene v komolce, kot so krila; ponovite vadbo 10–12-krat enkrat do trikrat na dan.

Pri angini je treba vsakodnevno ležerno sprehajati po svežem zraku in si predstavljati, kako zrak, obogaten s kisikom, vstopa iz pljuč in od tam v kri in v srčno mišico.

Terapevtska gimnastika za angino pektoris

Terapevtska gimnastika za koronarno bolezen srca (CHD) in angina je zelo pomembna. Toda izbira vaj, ki jih bolnik ne bi smel storiti sam, se spomni, da lahko visoka telesna napetost povzroči napade angine.

Angina pektoris stresa je glede na stopnjo stabilne vadbe, ki je stabilna (pri kateri obstaja jasna odvisnost od fizičnega napora), razdeljena na štiri funkcionalne razrede (FC). Vaja za angino pektoris mora biti skladna z angino pektoris:

I FC - običajno delovanje ni zmanjšano, napadi angine se pojavijo pri obremenitvah, ki so veliko višje kot običajno, na primer med dolgotrajnim tekom, dvigovanjem uteži; takšna angina se lahko odkrije z izvajanjem stresnih testov na določenih kategorijah poklicev; taki bolniki lahko dolgo hodijo s poljubnim tempom in delujejo počasi;
II FC - običajno delovanje ni zmanjšano, napadi angine se pojavijo pri obremenitvah, ki so nekoliko višje kot običajno, na primer hitro vzpenjanje po stopnicah, hitro hojo ali tek; stopnja obremenitve je odvisna od sposobnosti osebe; ti bolniki tolerirajo hojo z zmernim tempom;
III FC - zmanjšanje telesne aktivnosti zaradi dejstva, da se pri normalnih fizičnih naporih lahko pojavijo napadi angine, kot so počasen vzpon po stopnicah v eno nadstropje, hoja itd. svetujemo jim, da hodijo počasi vsaj 40-60 minut;
IV FC - napadi angine se pojavijo v mirovanju ali z rahlim fizičnim naporom, na primer pri hoji v počasnih korakih na kratkih razdaljah; za takšne bolnike, primerne dolge sprehode, vendar z obveznimi obdobji počitka.

Za bolnike s stabilno angino pektoris Stabilna angina je ena od manifestacij koronarne bolezni srca I in II FC, za angino pektoris priporočamo naslednji sklop vaj:

začetni položaj, ki sedi na stolu, roke navzdol; roke na straneh do ravni ramen, globoko vdihnite, spodaj navzdol - izdihnite: ponovite 5-krat;
PI - sedenje na stolu, roke na pasu; dvignite eno roko nad stranico do ravni ramen, vdihnite, vrnite se v začetni položaj, izdihnite; izvajajte vajo z drugo roko; ponovite 3-krat;
PI - stoji, noge v širini ramen, narazen v kolenih in se pritrdijo pred rebro; obrnite telo z redčenjem rok - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite, ponovite 4-krat;
Konča se kompleksna hoja na mestu za minuto.

Angina in šport

Zelo pozorno je treba obravnavati vprašanje športa v primeru stenokardije, saj je šport visoka fizična in čustvena (tekmovalna) obremenitev.

Po posvetovanju z zdravnikom lahko bolniki z angino I FC vadijo nekatere športe, kot je plavanje, vendar le, če med stresom ne doživljajo angine pektoris.

Fizična kultura z angino je obvezna, šport pa je vedno vprašljiv.

Fizični stres za angino pektoris

Nelagodno stanje, bolečina za prsnico, ki se pojavi takoj po vadbi ali v stresnih situacijah, so vsi znaki angine pektoris. Pogosto je tudi nestabilnost pulza. Napadi se praviloma pojavijo nepričakovano, bolečine se čutijo v materničnem vratu, bradi, v območju med lopaticami, na levem ramenu. Trajajo ne predolgo (približno četrt ure), odstranijo se z zdravili iz skupine nitratov.

Da bi preprečili in preprečili razvoj bolečih napadov, so predpisane posebne vaje za angino. Kompleks lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin brez uporabe tablet. Na začetku te vaje izvaja bolnik v bolnišnici pod vodstvom zdravstvenega delavca, kasneje pa se tečaji odvijajo neodvisno.

Pomen in koristi dihal in vadbe pri srčnih napadih

Nefarmakološke metode zdravljenja angine pektoris so predvsem namenjene preprečevanju razvoja ishemije. Zato je treba spremeniti običajen način življenja bolnika. Priporočljivo je, da opustijo slabe navade - uporaba alkohola in tobačnih izdelkov, ki bodo pomagali okrepiti srčno mišico skozi dihalni sistem.

Slediti mora prehrani, ki jo kažejo bolezni srca in žilja. Prehrana mora zmanjšati količino soli, kot tudi popolnoma izključene ocvrte, začinjene, prekajene izdelke.

Da bi zmanjšali neugodje, izboljšali bolnikovo dobro počutje, uporabite različne metode zdravljenja.

Pri bolnikih z angino pektoris je predvideno izvajanje izvedljivega fizičnega napora za aktiviranje srčne in dihalne aktivnosti. Kombinacija gimnastičnih in dihalnih vaj bo pripomogla k izboljšanju delovanja krvnega obtoka in presnovnih procesov ter olajšala boleče napade.

Ali obstajajo omejitve za telesno vzgojo?

Pomembna naloga pri zdravljenju angine pektoris je zadrževanje pritiska zaradi nenadnih sprememb in preprečevanje razvoja hipertenzije. Zato je treba zagotoviti, da ni preobremenjenosti, tako fizično kot čustveno. Ne smete zlorabljati kave, pikantnih in slanih živil, saj lahko to povzroči prekomerno stimulacijo telesa in je polna povečanega pritiska. Škodljivo pri angini in zaradi ostrih gibov zaradi izčrpanih plovil. Ni imenovan v skoraj vseh primerih te bolezni sanatorium zdravljenja.

Kaj naj bo terapevtska vaja

Da bi dosegli pozitivne rezultate, se pri imenovanju vadbene terapije za angino pektoris izbere niz vaj, ki temeljijo na bolnikovem stanju. Gimnastika je dovoljena le v prvih dveh fazah bolezni. Če je potek angine pektoris huda, priporočajo počasne sprehode, po možnosti v zelenih površinah.

Medicinska fizična kultura - eno najbolj učinkovitih sredstev v boju proti angini

Fizikalna terapija je predpisana na naslednji način:

Upošteva stopnjo razvoja bolezni, kako dolgo trajajo boleči napadi in kako pogosto se pojavijo. V blagi obliki je lahko obremenitev okrepljena, pri hudi angini pa je minimalna;
Celotni terapevtski gimnastični kompleks je sestavljen iz treh delov - ogrevanja, glavnega dela, kljuke. Med ogrevanjem se telo naravna, da prevzame tovor. V glavnem delu vaje je angina pektoris namenjena doseganju razumne obremenitve z vsemi organi in sistemi pacientovega telesa. Med priklopom je nemoten izhod iz kompleksa vaj brez skokov krvnega tlaka;
gimnastični kompleks ne sme vsebovati vaj z ostrimi gibi.

Kako se ogreje

Vaja za angino pektoris srca se začne segrevati. Tako, da obremenitev ni pretirana, se izvaja ležeče na tleh (gimnastična podloga je razporejena vnaprej):

Globoko vdihnite in izdihnite 3-krat. To bo določilo razpoloženje za celoten kompleks.
Sedi na preprogo. Dvignite levo roko - zavijte desno, naredite enako v drugo smer. Ponovite 10 lokov v vsako smer. Počivajte 1 minuto, izvedite še dva pristopa.
Lezi. Upognite kolena in jih odtrgajte 10-krat. Počitek 1 min., Potem dva pristopa.

Pomembno je, da pravilno izberete niz vaj.

Kaj je glavni kompleks

Celoten kompleks fizikalne terapije za angino pektoris se izvaja iz stalnega položaja.

Naslednje vaje se opravijo z minuto premora za počitek:

Sedite, potegnite roke pred seboj (začnite z 10 čepi, postopoma povečajte število na 30).
I. p - noge rahlo narazen, trup vzporeden s tlemi, roke razporejene narazen. Zavijte levo in desno, kolikor je le mogoče. Začetno število 10-krat, do 50. t
I. p - noge med seboj oddaljene širine, dvignite eno roko, naslonite se v nasprotno smer, enako za drugo roko. V vsaki smeri od 10 do 30-krat.
Ne hitri tek na kraju samem, postopno pospeševanje, 10 minut. Če je tekalna steza, lahko teče na njej.

Kako končati gimnastiko z angino srca

Hitch preživeti sedel na tleh. Držite noge naravnost, ne upogibajte se kolen. Roke se raztegnejo do konic prstov, glave poskusite dobiti kolena. Ne hitite, počasi počasi. Lezite, počivajte, povlecite sapo.

Med vadbo za angino srca je pomembno, da ne pretiravate. Pri najmanjšem nelagodju v srcu se morate ustaviti, uleži in poskušati globoko vdihniti in izdihniti, da normalizirate dihanje. Če metoda brez zdravil ni pomagala, je treba jemati zdravila iz skupine nitratov "Nitroglicerin" ali "Sidnofarm".

Trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 10-15 minut

Kaj je mogoče dopolniti gimnastiko z angino

V terapevtskem gimnastičnem kompleksu lahko dodate še druge vaje. Glavna stvar je, da ne pozabimo na prepoved, da bi nenadne premike, inovacije je treba tudi izvedljivo za bolnika in ne povzročajo mu nelagodje. Priporočljivo je, da uporabite vaje za raztezanje in moč za uporabo z veliko previdnostjo.

Metode dihalne gimnastike z angino

Z izvajanjem kompleksa vadbene terapije za angino morate vedno slediti pravilnemu dihanju. Dihanje je pomembno ne le med gimnastiko, ampak igra pomembno vlogo v vsakdanjem življenju. Dobro uveljavljeni dihalni sistem bo pomagal preprečiti boleče napade. Obstaja veliko tehnik za pravilno dihanje.

Dihanje po Strelnikovi

V tem sistemu je velika raznolikost dihalne gimnastike. Obstajajo vaje, ki v izrednih razmerah omogočajo močne napade angine, da se jih znebijo.

Nič manj učinkovit način terapije je dihalna gimnastika v primeru stenokardije.

Tukaj je nekaj od njih:

Sedite na stol ali pokleknite na tla, oči zaprte.
Opravite ostro inhalacijsko gibanje, tako da se prsne mišice stisnejo.
Ne zadržujte diha, temveč počasi izdihnite.
Opravite opisane inhalacije in izdihovanje, dokler bolečina ne preneha.

Ob koncu napada potrebuje bolnik počitek. Če se bolečina ne umakne, morate poklicati rešilca.

Bubnovsky diha

Ta tehnika vključuje dihanje, ki vključuje diafragmo, in dihanje se zmanjša na minimum. Vedeti morate, da večina zdravnikov opozarja na poškodbe na prsnem dihanju.

Približne kompleksne dihalne vaje:

Sedite na kolena, pokrijte oči, začutite diafragmo - območje na sredini peritoneuma in prsnega koša.
Počasi vdihnite do pet, postopoma povečajte odprtino, napnite mišice. Zamrzni, preštej do tri, pritrdimo to stanje membrane. Izdihujte postopoma in štejte do 5. Povlecite diafragmo s pomočjo mišične sile. Opravite - začnite z 20 vdihi in do 50.
Pojdite na vse štiri, sprostite trebušne mišice. Opravite dihalne gibe z naporom in hitro za eno minuto. Postopno podaljšajte trajanje na 10 minut.

Če se pojavi huda omotica, je treba prekiniti dihalne vaje. Naslednjič začnite z najnižjimi odmerki.

Obstaja več vrst dihalnih vaj.

Buteyko diha

Temeljno načelo Buteykove tehnike dihanja je zmanjšanje pogostosti dihalnih gibov ob hkratnem izboljšanju kakovosti dihalnega procesa.

Glavne določbe pri opravljanju vdihov so:

število vdihov ne sme biti večje od 16;
morate dihati strogo nos. Disanje v ustih ni le škodljivo, ampak tudi nevarno za ljudi;
dihati počasi in naravno;
potrebno je dihati dvakrat krajše od izdiha;
po vdihavanju.

Približen nabor vaj Buteyko:

Sedite na stol z zaprtimi očmi, držite hrbet naravnost, roke na kolenih.
Vdihnite 10 sekund, zadržite dih za 20 sekund in nato izdihnite 20 sekund. Tak čas od prvih razredov ne bo mogel izvesti. Glavna stvar je spoštovati razmerja 1x2x2 in udobne občutke.

Tehnika dihanja Buteyko omogoča postopen prehod v svetlobno dihanje po shemi: inhalacija - pavza - globok izdih. Ne sme se čutiti napetosti.

Ali lahko joga nadomesti dihalne vaje?

Obstaja veliko podobnosti in podobnosti med dihalnimi tehnikami, ki jih ustvarjajo Bubnovsky in Buteyko ter dihalne vaje jogijev. To še posebej velja za postopek, ki poteka po shemi: vdihavanje - pavza - izdih. Toda joga ni namenjena ljudem, ki trpijo zaradi bolezni srca.

Jogiji uporabljajo bolj toge vaje, ki jih ni mogoče uporabiti za angino pektoris. Dihalna joga gimnastika je še vedno slabo razumljena na uradnem medicinskem nivoju, zato naj se bolniki z angino peroralno boleznijo vzdržijo uporabe.

Vaja z Angino

Operacija srčnega bypassa: pomembna pri operaciji

Za zdravljenje hipertenzije so naši bralci uspešno uporabljali ReCardio. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Operacija za izogibanje srčnim žilam srca se izvaja pod lokalno ali splošno anestezijo. Na mestu lezije je kirurg naredil zarezo in izločila se je posoda, ki jo je prizadel plak, v območju bodočega šanta so naredili zareze. Po tem zdravnik konce preliva spne naravnost na samo posodo. Nadaljuje se pretok krvi.

Po tem, da bi ugotovili, kako uspešna je bila operacija, je zdravnik po opravljeni angiografiji in duplex ultrazvočnem pregledu. Če se izvaja ranžiranje - ocene so lahko drugačne, dobre in ne tako. V vsakem primeru morate za operacijo izbrati visoko usposobljenega strokovnjaka.

Ranžiranje srčnih žil: pooperativno obdobje

Pooperativno obdobje okrevanja po ranžiranju traja do deset dni. Šivi se sperejo z različnimi antiseptičnimi raztopinami, da se izognemo gnitju in kontaminaciji. Pri uspešnem celjenju ran na sedmi dan po operaciji se šivi uspešno odstranijo. Nato se odstrani varnostna elektroda.

Kraje, kjer so bile odvzete žile, se lahko občasno splaknejo doma. Zapleti po taki operaciji so redki in so običajno povezani z vnetjem v predelu rane ali z otekanjem. Manj pogosto se lahko pojavi nova blokada novega krvnega obtoka ali krvavitev iz rane.

Ustvarjanje novega odseka plovila zaradi ranžiranja vodi do naslednjih rezultatov: t

minimalno zmanjša tveganje za srčni napad v prihodnosti;
bistveno poveča življenje bolnika;
prenehanje udarcev;
izboljša splošno fizično stanje bolnika;
izboljšanje pretoka krvi v srčno mišico bolnika;
Potreba po zdravljenju odvisnosti je zmanjšana na minimum.

Na delovanje obvodnih plovil srca - stroški so precej visoki in je v veliki meri odvisna od izbrane klinike.

Vadite terapijo za angino pektoris

Bolezni srčne mišice in samega srca so precej nevarne za zdravje vseh. Znatno poslabšujejo kakovost življenja, slabše delujejo, povzročajo nelagodje, hude bolečine. Pri srčnih boleznih je bolnik dolžan upoštevati številna pravila, zahteve in omejitve.

Zdaj je trend, da podobne bolezni ne trpijo le ljudje v upokojitveni starosti, kot je bilo pred nekaj desetletji. Med mladimi so pogoste tudi bolezni srca in miokarda. Glavni razlog za ta pojav je nizka stopnja števila otrok in mladostnikov, ki se ukvarjajo s športom, njihov neaktivni življenjski slog in hrana nizko kakovostnih, popolnoma nezdravih izdelkov z visoko vsebnostjo sladkorja, živalskih maščob, "slabega" holesterola itd.

Angina je posledica ishemije. Izraža se v pogostih in precej dolgotrajnih bolečinskih napadih. Da bi zmanjšali neugodje, izboljšali bolnikovo dobro počutje, uporabite različne metode zdravljenja. Ena od njih je vadbena terapija za angino.

Narava obremenitev z angino

Medicinska fizična kultura - eno najbolj učinkovitih sredstev v boju proti angini. Nizka aktivnost s to boleznijo lahko le poslabša bolnikovo stanje. Vendar je pomembno pravilno izbrati niz vaj. To je odvisno od stopnje razvoja bolezni. V vsaki fazi angine je treba upoštevati naravo obremenitev.

Diagnozo bolezni in izbiro potrebne terapije za zdravljenje naj opravi poklicni kardiolog. Ne poskušajte sami izbrati poteka zdravljenja, ni le neučinkovita, ampak tudi nevarna za vaše zdravje.

Začetna faza

V tej fazi angine bolniki praktično ne čutijo nelagodja in bolečine. Bolezen se pojavlja redko, napadi so ponavadi kratki.

V tej fazi naj bi vaje za angino trajale približno 25-30 minut. Lahko so intenzivne in dinamične, vendar brez velikih obremenitev srca. Izbran je kompleks vaj, ki vam omogoča uporabo in razvoj vseh mišičnih skupin za izboljšanje tonusa notranjih organov.

Tipična faza

Tipična faza se kaže samo med fizičnim naporom pacienta. Pri dolgotrajni hoji, vzpenjanju po stopnicah, intenzivnih treningih, se lahko pojavijo simptomi, kot so dispneja, omotica, palpitacije srca itd.

V tipični fazi razvoja stenokardije je bolniku dovoljeno opravljati fizično vadbo, vse vaje pa je treba izvajati v manj intenzivnem načinu. Med pristopi morate opraviti odmore, med katerimi je potrebno normalizirati dihanje, hitrost srčnega utripa.

Trajanje kompleksa ne sme biti daljše od 15-20 minut. Med tem mora bolnik skrbno spremljati hitrost srčnega utripa. Če se spremeni za več kot 15%, je vredno ustaviti kompleks ali zmanjšati intenzivnost.

Izrazita faza

Izrazita faza je najhujša od vseh zgoraj predstavljenih. Bolnik lahko čuti nelagodje tudi v stanju popolnega počitka. Takšen bolnik mora biti omejen z visoko intenzivnimi fizičnimi napori, podaljšanimi vrstami aktivnosti.

Toda tudi z izrazito stopnjo se lahko bolniku predpiše vadbena terapija. Vse vaje je treba izvajati v mirnem načinu. Če so težki in povzročajo težko dihanje, vrtoglavico, bolečine v srcu, potem je vredno malo počitka in zmanjšati amplitudo zmogljivosti.

Trajanje usposabljanja ne sme biti daljše od 10-15 minut. Med njimi je približno 5 minut za počitek med vadbami.

Ko se pojavijo prvi simptomi napada, je treba nemudoma ustaviti usposabljanje in se posvetovati s strokovnjakom.

Set vaj

Kardiologi so razvili univerzalni sklop vaj, ki je primeren za zgodnje faze razvoja angine. Pred uporabo se morate vsekakor posvetovati s strokovnjakom.

Ogrejte se

Prva stvar, s katero morate začeti - segrejte. Pomagalo bo malo ogreti telo, ga pripraviti za izvedbo nadaljnjih vaj, kar bo povečalo njihovo učinkovitost.

Vstanejo naravnost, z nogami v širini ramena. Zamenjajte ohišje naprej, nazaj, levo in desno. Delaj počasi, pogledaj naravnost. Ponovite to vajo približno 10-15 krat.

Dvignite roke visoko. Stojte na nogavicah in se raztezajte čim višje. Vrnite se na začetni položaj. To ponovite desetkrat.

Položite na podlago za fitnes. Lezite na hrbet, roke in noge raztegnite čim bolj ob straneh, pri tem pa ne napnite. Prizibajte prste izmenično na zgornjih in spodnjih okončinah. Ta vaja se izvaja s povprečno hitrostjo, število ponovitev - 5-6-krat. Pri izvajanju vaje se poskusite čim bolj sprostiti in normalizirati dihanje.

Leži v istem položaju, premikajte prste spodnjih okončin tako, da se zavijejo, nato pa v in izstopijo. Vajo ponovite 5-6 krat.

Glavni del

Ležite na hrbtu, povlecite ramena čim višje, poskušajte se dotakniti konic vaših ušes. Vaja počasi in izmerite, pazite na dihanje. Vajo ponovite 5-6 krat.

Upognite se v ležečem položaju zgornjih okončin v komolcih, spodnja pa v kolenih. Opišite jih izmenično krog. Ohranite enakomerno gibanje. Ponovite približno 5-krat na vsakem udu.

Ležite na hrbtu in sledite mostu, ne da bi dvignili pas od tal. Dvignite medenico, kolikor je mogoče. To vajo opravite 3-krat. Tako kot vse prejšnje je treba to početi počasi, da bi spremljali dihanje in srčni utrip.

In zadnja vaja - redčenje kolen v ležečem položaju. Zaženi 3-4 krat.

Hitch

Hitch - zadnji del vadbe, ki vam omogoča, da utrdite učinek vseh predhodno opravljenih vaj. Najlažji način je hoje na mestu. V zgodnjih fazah bo dovolj 1 minutna hoda. Po tem lahko povečate trajanje.

Te vaje je treba izvajati večkrat na dan, sčasoma pa se poveča število ponovitev. To zdravljenje mora strogo nadzorovati zdravnik.

Vaje za dihanje

Nič manj učinkovit način terapije je dihalne vaje za angino. Uporablja se za zdravljenje številnih drugih bolezni, ki so povezane s prekomerno telesno težo, motnjami reproduktivnega sistema itd.

Naloge dihalne gimnastike s stenokardijo

Dihalne vaje imajo več nalog. Med njimi so:

Krepitev in povečanje tona trebušne prepone.
Miokardna nasičenost s kisikom.
Pravilno dihanje.
Stabilizacija presnove.
Izboljšanje blaginje.
Izboljšanje odpornosti na različne virusne bolezni.
Normalizacija čustvenega ozadja.
Stabilizacija srčnega utripa.

Sorte

Obstaja več vrst dihalnih vaj. Med seboj se razlikujejo po tehniki in kraju izvora. Obstajajo naslednje sorte:

Bodyflex. Ta metoda se aktivno uporablja med glavnimi vajami medicinske fizične kulture. Bodyflex se izvaja v več fazah. Namenjen je oksigenaciji ne ločenega organa, temveč celotnega organizma. Ta metoda se uporablja za odpravo številnih bolezni - od dodatnih kilogramov do bolezni srca in ožilja.
Oksidirajte Uporablja se med vadbo. Ritem dihanja se poveča, kar vam omogoča, da telo nasičite s kisikom.
Jianfei. Kraj rojstva te tehnike je Kitajska. Vključuje več vrst vaj ("lotus", "wave", itd.), Ki jih lahko vsakdo izvaja. Ta tehnika se uporablja za bolezni srca in ožilja ter za izboljšanje dobrega počutja, odpravljanje dodatnih kilogramov na problematičnih območjih.

Pravila izvajanja

Kljub temu, kakšno vrsto dihalnega treninga ste izbrali, obstajajo osnovna pravila za vsakega od njih. Omogočajo vam, da dosežete največji učinek terapije. Obstajajo naslednja pravila:

Previdno spremljajte naravo dihanja. Treba je narediti samo nos. Vzemite dokaj hitro in ostro dihanje.
Izdisati je bolje, da se izvaja skozi usta. Za razliko od vhoda, mora biti precej počasen in izmerjen. Izpuščanje zraka mora biti čim bolj tiho.
Pridite lahko hkrati z vajami in med njimi.
Pri izvajanju dihalnih vaj bodite pozorni na rezultat. Treba je razmisliti o tem, da ne diham.
Potrebno je izbrati najbolj udoben položaj za izvajanje vaj. Gimnastika lahko sedi, stoji ali leži.
Dihalne vaje je treba opraviti dvakrat: zjutraj pred obrokom in zvečer za 1-2 uri po.
Dihalne vaje je treba izvajati samo na prazen želodec.
V topli sezoni poskušajte na svežem zraku. Tako bodo vaje učinkovitejše. Opravimo jih lahko tako, da stojijo na mestu ali med počasno hojo.
Če opravljate dihalne vaje doma, skrbno pripravite prostor za to. Vnaprej mora biti dobro prezračen.

Kontraindikacije

Dihalna gimnastika s epileptičnimi napadi je zelo učinkovita in učinkovita terapija, ki nima praktično nobenih stranskih učinkov. Vendar obstaja skupina ljudi, ki bi jo morali opustiti. Ti ljudje vključujejo:

Doječe ženske.
Ženske, ki nosijo otroka.
Osebe z akutnimi kroničnimi boleznimi.
Bolniki z vnetnimi boleznimi velike ali majhne medenice.
Bolniki z adenomiozo.

Dodatne vaje in dihalne vaje bodo pomagale odpraviti vzroke in simptome angine pektoris, bistveno izboljšale stanje in dobro počutje pacienta, normalizirale delo vseh organov. Toda takšno zdravljenje je vredno izbrati s strokovnjaki.

Katera telesna aktivnost je mogoča pri krčnih žilah in katere ne?

Kakšna telesna aktivnost za krčne žile ne bo škodovala zdravju? Ali se lahko s to boleznijo sploh športite? Raznovrstnost se pogosto pojavlja, zato so vsa ta vprašanja zelo pomembna. Torej je vredno dati vašim in vašim bolnim nogam dodatne obremenitve ali posvetiti več časa počitku? Poglejmo ta vprašanja.

Malo o sami bolezni

Za zdravljenje hipertenzije so naši bralci uspešno uporabljali ReCardio. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Da bi razumeli, kakšna vrsta vadbe s krčnimi žilami nog ne bo škodovala telesu, je treba najprej seznaniti z boleznijo. Najbolj opazen simptom bolezni so štrleče žile v spodnjem okončini. Toda izguba na estetski strani je najmanj. Veliko več težav povzroča krčne žile na fiziološkem področju.

Pri tej bolezni pri pacientu je motena elastičnost sten krvnih žil in poslabšuje se tudi delovanje ventilov v žilah.

Posledica tega je, da se kri začne stagnirati v spodnjih okončinah, kar povzroča naslednje učinke:

V spodnjih okončinah se razvije edem. Ob začetku bolezni se pojavijo le začasno, običajno ob koncu dneva. Poleg tega postane edem stalen in se postopoma dviguje nad nogo.
Bolečine. Še posebej so vidne na področju problematičnih žil.
Bolnik ves dan ali zvečer čuti težo nog.
Sčasoma se na koži lahko pojavijo nezdravilne razjede.

Kateri šport ali vadba ne boli?

Dejansko lahko oseba, ki se nenehno ukvarja s težkim fizičnim delom, na koncu manifestira vse simptome krčnih žil. Vendar to ne pomeni, da bi moral biti bolnik sam. Takšno ravnanje lahko le poslabša položaj. Kakšni športi so primerni, kakšne vaje lahko izvajamo s krčnimi žilami spodnjih okončin?

Najprej strokovnjaki priporočajo naslednje:

Plavanje V vodnem okolju se zmanjša obremenitev sklepov in to je prav tisto, kar je potrebno v primeru bolezni krčnih žil spodnjih okončin. Poleg tega se vadbe v bazenu izvajajo z visoko energijo. Zaradi take obremenitve se krvni obtok normalizira, izboljša se krvna sestava in pospešijo presnovni procesi v telesu.

Hoja po svežem zraku. Takšna vaja je koristna za izboljšanje splošnega stanja telesa, vključno s krvnim obtokom. Zdravniki priporočajo hojo vsaj pol ure vsak dan. V tem primeru mora biti sprehod udoben, zato morate izbrati prave čevlje in nenehno spremljati enotnost dihanja.
Lahko narediš kolesarjenje. Med potovanjem bolnik aktivno dela s svojimi nogami v določenem ritmu. Takšni ukrepi preprečujejo zastoj krvi.

Še en šport, ki ni tako pogost v naši državi, bo pomagal pri zdravljenju krčnih žil spodnjih okončin - to je golf. Med igro morate hoditi veliko, z visoko hitrostjo ni potrebno. Golf lahko celo nadomesti dnevne polurne sprehode, vendar je bolje kombinirati ta dva razreda.

V zgodnjih fazah krčnih žil lahko:

obiščite fitnes sobe;
pojdi na ples;
teči okoli.

Toda te športe je treba opraviti le po posvetovanju s strokovnjakom. Samo zdravnik lahko natančno določi stopnjo stresa, ki je primerna za pacientovo telo v skladu s stopnjo krčnih žil.

Najvarnejši športni strokovnjak je gimnastika.

Obstaja veliko sklopov vaj, ki pomagajo pri vzpostavljanju krvnega obtoka v spodnjih okončinah, za lajšanje občutkov gravitacije in bolečine. Večina jih je v ležečem položaju.

Zdravniki priporočajo vsem bolnikom, ki trpijo zaradi krčnih žil spodnjih okončin, takšne vaje:

Takšne vaje se pogosto priporočajo ljudem iz območja tveganja. Če so bolniki z krčnimi žilami v pacientovi družini ali je njegovo delo povezano s stalnim bivanjem v sedečem ali stoječem položaju, je treba takšne vaje izvajati vsak večer. S takšno profilakso se boste izognili zgodnjemu pojavu krčnih žil ali jih popolnoma odpravili.

Tudi, ko krčne žile, mnogi strokovnjaki priporočajo, da kontrast tuš. Izmenična hladna in topla voda pomaga normalizirati krvni obtok. Poleg tega lahko taka prha daje moč po športu.

Kaj ni mogoče storiti?

Bolezen "krčne žile spodnjih okončin" nalaga nekatere omejitve športu in drugim telesnim aktivnostim.

Zlasti s to boleznijo zdravniki kategorično prepovedujejo:

Poklicno se ukvarjate s športom. Hoja, kolesarjenje in plavanje morajo ohranjati zdravje.
Delo z utežmi. To še posebej velja za dvigovanje velikih bremen. S takimi ukrepi poveča obremenitev sklepov in krvnih žil spodnjih okončin.
Ne morete se ukvarjati s športom, med katerim obstaja nevarnost poškodb nog. Izogniti se je treba hokeju, smučanju, nogometu in drugim.

Če ima pacient krčne žile spodnjih okončin, je treba zmanjšati obremenitev sklepov. V zvezi s tem, ne morete Čučanj, teči hitro in skok. Vse to povzroča dodatno obremenitev krvnih žil, ki jih je težko obvladati. Izključiti je treba vse ekstremne obremenitve spodnjih okončin.

Da bi preprečili telesno vadbo zaradi poškodb, morate pred odhodom v telovadnico obiskati zdravnika. Samo specialist lahko natančno pove bolniku s krčnimi žilami, ki so mu vaje kontraindicirane in kateri bodo vodile do pozitivnega rezultata. Konec koncev, poleg težav z žilami spodnjih okončin, lahko bolnik ima druge bolezni.

Ali se lahko ukvarjam s koronarno boleznijo srca

Nezadostna oskrba srca s kisikom zaradi zoženja arterij in njihova blokada s plaki vodi do razvoja koronarne bolezni srca (CHD).

Razlogi za to so lahko številni: zloraba alkohola, neustrezna prehrana, sedeči življenjski slog, prispevanje k razvoju telesne neaktivnosti, stalni stres in preobremenjenost, kajenje ali slaba dednost.

Šport in koronarna bolezen srca sta dobra kombinacija, saj dobro premišljene dejavnosti, upoštevajoč priporočila strokovnjakov, pomagajo bolnikom, da si povrnejo vitalnost in se borijo proti bolezni.

Vse informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave in NI Priročnik za ukrepanje!
Samo DOKTOR vam lahko da natančno DIAGNOZO!
Pozivamo vas, da ne delate samozdravljenja, ampak se prijavite pri specialistu!
Zdravje za vas in vašo družino!

Nikoli se ne boste morali odpovedati, ljudje, tudi z najhujšimi diagnozami, pogosto živijo v zreli starosti.

Kaj je uporaba

Obremenitve so koristne za telo kot celoto. Ljudje, ki trpijo za različnimi boleznimi, vključno s koronarno boleznijo srca, naredijo veliko napako, če popolnoma zavrnejo gibanje.

Konec koncev, redna vadba, izvajanje najpreprostejših vaj, ohranjanje aktivnega načina življenja lahko izboljša zdravje in doseže viden učinek:

izgubijo težo zaradi izgorevanja maščob, kar na koncu zmanjša verjetnost za razvoj ali napredovanje sladkorne bolezni;
biti sposobni ostati v formi in obliki tudi v napetih življenjskih situacijah, ki zahtevajo največjo vzdržljivost in potrpežljivost;
normalizira vsebnost trigliceridov in holesterola v krvi, tako da je verjetnost za razvoj ateroskleroze bistveno zmanjšana;
preprečiti okvaro presnove kosti, zaradi katere starejši trpijo zaradi pogostih zlomov zaradi nizke gostote kosti in povečane krhkosti;
zmanjšajo verjetnost poškodb plovila, ki povzroči nastanek krvnega strdka in razvoj patoloških procesov;
izboljšati počutje, povečati razpoloženje, normalizirati spanje;
zmanjšanje verjetnosti krvavitve v možganih s stabilizacijskim pritiskom.

Vsakodnevna vadba lahko prepreči razvoj mnogih bolezni. Glavni pogoj je, da ne čakamo, da se pojavijo prvi simptomi, ampak da takoj poskrbimo za svoje zdravje. Ne gre samo za fizično aktivnost, temveč je zaželeno, da se preneha kaditi in zmanjša poraba alkoholnih pijač.

Vsaka bolezen zahteva individualen pristop pri izbiri vrste tovora in pogostosti treninga. Aterosklerotični plak, katerega nastanek je glavni vzrok za kisikovo stradanje, zožuje arterije, ki so odgovorne za oskrbo srčne krvi.

Posledično se razvije ishemična bolezen srca, v kateri se lahko zatečete le k določenim telesnim aktivnostim.

Opis CHD in angina 3FC najdete tukaj.

Če izvajate prekomerno aktivnost, srčna mišica, ki trpi zaradi pomanjkanja kisika, ne more prenesti obremenitve, ki prispevajo k razvoju angine.

Glede na resnost in napredovanje bolezni je lahko potrebna zdravljenje ali operacija.

Najslabši možni scenarij je srčni napad, včasih z letečim izidom. Ko so ga preživeli, se nekateri začnejo bati, da naredijo dodaten korak, tako da se srčni napad ne bo ponovil, ne da bi se zavedali, da še bolj škodujejo svojemu zdravju.

Koristi za zdravje osebe, ki trpi zaradi bolezni srca in ožilja, bo vsakodnevni 40-minutni trening. Vsakih tri dni morate počitka, ocenjeno skupno število ur na teden je 5. Če pretiravate, lahko močan fizični napor le škodi. Rezultat - napad angine ali srčnega napada.

Koristi zmerne telesne aktivnosti pri razvoju CHD so naslednje: t

Krepitev srčnih žil, blokada in zoženje, ki je bila posledica razvoja ateroskleroze. Raven koristnega holesterola v krvi se dvigne, razvoj srčnega popuščanja pa izgine.
Pri ljudeh, ki so doživeli srčni napad, je verjetnost njegovega ponovitve zmanjšana za 7-krat. Stopnja umrljivosti se zmanjša 6-krat. Podatke smo pridobili z raziskavami, ki so jih opravili izkušeni zdravniki, ki so primerjali število aktivnih oseb in tistih, ki raje sedijo.

Prav tako lahko prinesete veliko argumentov, ki kažejo, da je šport in koronarna srčna bolezen prava pot, če se ne rešite problema, potem pa natančno ustaviti aktivno napredovanje bolezni.

Vsak zdravnik po operaciji bolniku priporoča, da opravi telesno rehabilitacijo v ambulantnem ali kardiološkem sanatoriju. Hkrati pa izkušeni strokovnjaki stalno spremljajo bolnika.

Pohodništvo je sestavni del vsakega rehabilitacijskega tečaja. Če se ne opazi poslabšanje, se njihovo trajanje postopoma poveča. Enako velja za telesno aktivnost. Glavna stvar je, da ne pretiravate, zato je treba vsako lekcijo izvajati pod nadzorom specialista.

Med potekom rehabilitacijskega postopka ima bolnik hiter srčni utrip. To je normalno, če se med vadbo ta številka ne poveča za več kot 20%.

Njegovo povečanje na 30% je dovoljeno le v primeru pozitivnega učinka rehabilitacije po povečanem stresu. Glede na starost bolnika so predpisani individualni razredi.

Pred izpustom zdravnik lahko predpiše zdravljenje z zdravili, navede pogostost obiskov pri zdravniku. In glavni pogoj, o katerem se pogaja - izvedba lahkih dnevnih opravil.

Ne bi smeli čakati na simptome hudih bolezni, morate redno skrbeti za svoje zdravje in ohraniti aktivni življenjski slog, kar največ izključuje iz njenih slabih navad.

Pomen športa in oblik koronarne bolezni srca

Številni kardiologi in profesorji vodijo lasten razvoj na področju zdravljenja, preprečevanja in rehabilitacije bolnikov s koronarno boleznijo srca.

Ruski profesor Aronov D.M. razvil lastno metodologijo, po kateri so paciente razdelili v štiri razrede, kar je vplivalo na seznam fizičnih aktivnosti, ki so jim namenjene.

Oblike manifestacije angine, odvisno od funkcionalnega razreda bolezni:

Fizična aktivnost pri koronarni bolezni srca

Glede na sodobne medicinske podatke lahko razvoj koronarne srčne bolezni (koronarne bolezni srca) prispeva k številnim dejavnikom. Med najpogostejšimi in »agresivnejšimi« so slaba dednost, zloraba alkohola, kajenje, kronični stres, presnovne motnje zaradi nepravilne prehrane, kronično prekomerno delo in fizična neaktivnost. Seveda je skoraj nemogoče, da bi se znebili dedne predispozicije za IHS, in da se ni mogoče popolnoma rešiti od stresa. Vendar pa lahko svoj življenjski slog prilagodite tako, da se izognete drugim zgoraj navedenim dejavnikom. Najprej je vredno opustiti kajenje, optimizirati prehrano in zagotoviti ustrezno fizično obremenitev telesa.

Kaj je koristna telesna dejavnost:

Redna telesna aktivnost vam omogoča, da ostanete v formi in ohranite dobro obliko.
Z redno telesno aktivnostjo se poveča število "koristnih" lipidov v krvi, s čimer se zmanjša tveganje za aterosklerozo.
Verjetnost krvnih strdkov se zmanjša.
Krvni tlak se normalizira, kar zmanjšuje tveganje za možgansko krvavitev (kap).
Telesna aktivnost spodbuja hujšanje in preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
Redna vadba pomaga izboljšati razpoloženje, normalizirati spanje in olajšati prenašanje stresnih situacij.
Zaradi redne motorične aktivnosti se zmanjša tveganje za osteoporozo - najpogostejši vzrok zlomov kosti v starosti.

Redna telesna dejavnost je koristna za vsakogar in vsakogar, saj pomaga zaščititi pred razvojem številnih neprijetnih bolezni. Žal pa nas le bolezen neposredno spodbuja k spremembi načina življenja in redni vadbi.

Pri bolnikih s koronarno boleznijo srca so primerne le določene vrste telesne dejavnosti.

IHD se razvije zaradi kislinske lakote, kar povzroči nastanek aterosklerotičnega plaka. Plošča prispeva k zožitvi arterije, ki oskrbuje srce s krvjo, zaradi česar v srčno mišico teče manj krvi, bogate s kisikom. V tem primeru je oteženo intenzivno delo srca in pri velikih obremenitvah se razvije angina pektoris - boleč napad srčne mišice.

Seveda, poteze zahtevajo omejevanje fizičnega napora. Pogosto, da bi se znebili angine, morate zateči k zdravilom in celo kirurškemu zdravljenju. V primeru hudega srčnega infarkta - srčnega infarkta, se bolniki začnejo bati fizičnega napora in, skušajo »rešiti« srce, pogosto omejijo gibanje v obsegu zavrnitve hoje.

Pri bolnikih z angino in tistimi, ki so doživeli srčni napad, lahko vadba ima dvojni pomen:

Po eni strani lahko prekomerna motorična aktivnost in intenzivni fizični napori povzročijo napade angine in povzročijo ponavljajoč srčni napad.
Po drugi strani pa so zelo koristne zmerne telesne aktivnosti in periodične vaje (ne več kot 40 minut 5-krat na teden), medtem ko so na športu.

Zmerna vadba poveča raven koristnega holesterola, ki preprečuje nadaljnji razvoj ateroskleroze, zmanjšuje stopnjo razvoja srčnega popuščanja, krepi kardiovaskularni sistem. Redne aerobne vaje prispevajo k normalizaciji delovanja kolateralnih krvnih tokov - inter-arterijske spojine, ki služi za prerazporeditev pretoka krvi, kar prispeva k povečanju količine kisika bogate krvi, ki doseže srčno mišico.

Kot kažejo medicinske študije, telesna aktivnost pri bolnikih po srčnem napadu zmanjša tveganje za ponavljajoči se srčni napad za 7-krat in zmanjša smrtnost za 6-krat, v primerjavi z bolniki, ki želijo čim bolj zmanjšati svojo telesno dejavnost.

Zato je pri bolnikih, ki so doživeli srčni napad, obvezno izvajanje običajnih gospodinjskih obremenitev (lahke dnevne opravila). Po bolnišničnem zdravljenju je za te bolnike bolje, da opravijo tečaj fizične rehabilitacije pod nadzorom strokovnjakov v sanatoriju za kardiologijo. Če je rehabilitacija v sanatoriju nemogoča iz enega ali drugega razloga, je treba opraviti tečaj fizične rehabilitacije v ambulantnih pogojih pod nadzorom kardiologa.

Najlažja varianta motorične aktivnosti v tem primeru so dnevne sprehode. Ne smete se ponovno zagnati: sprehod naj poteka počasi ali zmerno (odvisno od zdravstvenega stanja), za pol ure - uro, vendar ne manj kot 5 dni na teden. Če se med sprehodom počutite šibke ali utrujene, morate vzeti odmor - sedite na klop ali počasi hodite domov. Ne bodite razburjeni - v procesu rehabilitacije se boste lahko vse bolj soočali. Vendar pa je treba povečanje motornih obremenitev, točno kot začetek telesnih vaj, po bolnišnici uskladiti s specialistom za fizioterapijo ali kardiologom.

Telesna aktivnost v nobenem primeru ne sme voditi v nov napad angine. Med telesno vadbo je huda kratka sapa ali palpitacija srca nesprejemljiva. Med vadbo morate spremljati pulz - njegova frekvenca se mora povečevati v skladu s povečanjem obremenitve. V tem primeru mora optimalno povečanje srčne frekvence določiti lečeči zdravnik na individualni osnovi, glede na resnost IHD in patologije, povezane z boleznijo.

V zgodnjih fazah fizične rehabilitacije se lahko srčni utrip poveča za največ 20-30%, za približno 15-20 utripov na minuto. Če se obremenitve prenesejo brez zapletov, je mogoče dovoliti povečanje srčnega utripa za več kot 30%, vendar ne več kot vrednost, izračunana po naslednji formuli: 200 je bolnikova starost. Na primer, pri bolniku z boleznijo koronarnih arterij pri starosti 60 let najvišja dovoljena srčna frekvenca ne sme presegati 140 utripov na minuto.

Vodilni specialist Rusije na področju rehabilitacije bolnikov s srčnimi boleznimi, prof. Aronov, razvil priporočila za telesno dejavnost, odvisno od funkcionalnega razreda (resnost) bolezni. V skladu z naslednjimi tabelami, ki jih je razvil profesor D.M. Aronov, lahko določite dovoljeno obremenitev v vsakem primeru.

Ne pozabite, da je angina pektoris, odvisno od resnosti manifestacij, razdeljena na štiri funkcionalne razrede, kjer je I blaga angina pektoris, pri kateri se epileptični napadi pojavijo le med zelo intenzivnimi fizičnimi napori, IV pa je najhujša angina pektoris, v kateri se epileptični napad odvija med najmanjšo fizično aktivnostjo. in celo v mirovanju. Prepovedane obremenitve so označene z znakom "-", dovoljene obremenitve z znakom "+". Število znakov „+“ prikazuje dovoljeno intenzivnost in prostornino bremen.

Prejšnji Članek

Naslednji Članek

Glavni