Gimnastika

Srčni napad je bolezen srčno-žilnega sistema, priznan je kot eden najbolj nevarnih. Smrtni izidi zaradi miokardnega infarkta so na prvem mestu zaradi vzrokov smrti v svetu. Moraš skrbeti zase. Ni težko - prehrana, aktivni življenjski slog, odsotnost slabih navad. Če se je srčni napad že zgodil, se morate izogibati ponavljanju s pravilno prehrano in zmernim, a stalnim fizičnim naporom.

Značilnosti rehabilitacije

Bolezen se razvije kot posledica pomanjkanja dotoka krvi v srčno mišico. Razlog za to je lahko zmanjšanje pretoka krvi zaradi zoženja ali blokiranja arterijskega lumena, ki oskrbuje kisik v srčno mišico.

Obstajajo primeri, ko je pri izvajanju intenzivne nege potrebno operacijo za nadaljevanje pretoka krvi v mišice srca. Pogosto se v ta namen izvaja stenting - vgradnja posebnega ogrodja, ki širi ožji del plovila. Postopek stentinga je najbolj učinkovit, vendar ga je treba izvesti najkasneje pet ur po nastanku srčnega napada.

Za vrnitev v polno življenje za ljudi, ki so doživeli to bolezen, je pomembno, da se vključite v ustrezno rehabilitacijo, med in po prejetem zdravljenju. Če želite to narediti, morate strogo upoštevati priporočila zdravnika - tako v bolnišnici, in že v običajnih pogojih doma.

Prva faza rehabilitacije

Rehabilitacijo lahko razdelimo v tri stopnje.

Prva faza vključuje bolnišnično zdravljenje s postopnim povečevanjem fizičnega napora. Ker je dolgo časa v bolnišnici v ležečem položaju, se celotno telo izčrpa. Posledica tega je, da zelo natančno vnesete odmerek hoje, gibanje po stopnicah, nežno obremenitev, masažo.

Med bolnišničnim zdravljenjem bolnik postopoma opravi štiri stopnje aktivnosti, obremenitev na odru se izbere individualno, odvisno od bolnikovega stanja.

V prvi stopnji, strog počitek. Gimnastika po srčnem napadu je predpisana za prvi kompleks. Trajanje pouka je od 10 do 15 minut, izmenično s pavzi z relaksacijskimi in dihalnimi vajami. Spremljajo se vitalni znaki, izmeri se tlak, pred začetkom pouka in po njihovem zaključku izmeri srčni utrip.

V odsotnosti negativnih dejavnikov nadaljujte z razvojem druge stopnje. Dovoljen je sprehod ob prisotnosti spremljevalca, lahko hodite po oddelku in po hodniku, lahko jedete za mizo. Medicinska gimnastika za miokardni infarkt se izvaja v sedečem položaju. Dovoljeno je, da se premika po nizki lestvi pod strogim nadzorom spremljevalca, ki mora bolnika zavarovati.

Po preverjanju pulza in pritiska, opravljanju ortostatskega testa (merjenje tlaka in impulza po prenosu pacienta iz vodoravnega v navpični položaj) postopoma nadaljujte s tretjo stopnjo okrevanja. Bolnik lahko hodi po koridorju, mora preiti do 200 metrov, počasi se lahko vzpne po enem stopnišču. Tretji kompleks terapevtske gimnastike poteka z vključevanjem vaj, ki potekajo s sedenjem in stanjem, postopno povečevanje aktivnosti, vključno z dihalnimi vajami. Trajanje pouka se ohranja do 20 minut, postopoma pa se povečuje. Za spremljanje kazalnikov se je uporabljal nadzor na daljavo.

Na četrti stopnji so dovoljene sprehode do enega kilometra dolžine, dvakrat na dan s povprečno hitrostjo. Razredi se izvajajo na četrtem nizu vaj, ki trajajo pol ure, vključno z obremenitvijo za hrbet in okončine, razredi se izvajajo s povprečno hitrostjo. Pripravljajo se na odpust iz bolnišnice, morate biti doma pod nadzorom kardiologa na kliniki, možna je tudi druga možnost - prenos v specializiran sanatorij (če seveda obstaja taka možnost).

Po rehabilitaciji v bolnišnici mora biti fizično stanje pacienta brez negativnih občutkov naslednje obremenitve: v obliki plezanja po stopnicah v eno nadstropje, samopostrežna, hoja do 3 km na dan, ki jih deli na več intervalov.

V drugi fazi rehabilitacije je medicinska gimnastika po miokardnem infarktu zelo pomembna za krepitev srčne mišice in izboljšanje krvnega obtoka na splošno. Konec koncev, zmerna vadba izboljša presnovo, kar pozitivno vpliva na stanje notranjih organov. Gimnastika se izvaja v sanatoriju, specializiranih centrih ali doma pod nadzorom kardiologa. Za boljše prilagajanje in obnovitev široko uporabnih vaj gimnastika po srčnem napadu doma. V tem primeru zdravnik priporoča posamezne vaje, če so na voljo naslednje indikacije:

• ni kratka sapa v stanju brez obremenitve;
• ne trudite se s pogostimi in hudimi bolečinami v srcu;
• pomanjkanje negativne dinamike na elektrokardiogramu.

Opravljanje telesne vadbe doma, morate spremljati svoje zdravje, ne smete se vključiti v vajo, morate strogo nadzorovati pulz in pritisk.

Pomemben pogoj za učinkovitost fizikalne terapije je pravilnost pouka. Najpogosteje priporočeni kardiološki športi so smučanje, hoja, plavanje. Potrebno je vsakodnevno delo pol ure, trikrat na teden, eno uro, pol, čas poklicev in usklajena prizadevanja z zdravnikom, upoštevati pa morate tudi svoja čustva.

Ne smemo pozabiti, da se razredi ne priporočajo v mrzlem vremenu, na soncu ali takoj po obroku. Treba se je izogibati dejanjem, ki povzročajo prekomerno obremenjevanje srca, še posebej tistim, ki so imeli to bolezen.

Druga faza rehabilitacije

Cilji druge faze izterjave so: t

• povečanje dovoljene telesne dejavnosti;
• prilagoditi bolnika v domačem, socialnem in poklicnem smislu;
• izboljšanje vitalnih znakov;
• izvaja sekundarno preprečevanje srčne ishemije;
• zmanjšanje števila odmerkov predpisanih zdravil.

Za ljudi, ki so imeli srčni napad, je bilo razvitih veliko število medicinskih gimnastičnih kompleksov. Te vaje je mogoče opraviti doma.

Vaja

Prvi približen kompleks.

1. Noge v širini ramen, spuščene, roke dvignjene, raztegnite se in vdihnite. Roke dol, opisuje krog - izdihnite. Ponovite algoritem do 6-krat.
2. Stoj, položite noge na narazen, z rokami na pas. Zavijte na levo, razprostrite roke, vdihnite, vrnite se v izhodiščni položaj - izdihnite. Podobno v nasprotni smeri. Ponovite do 6-krat.
3. Uporabite začetni položaj prve vaje. Vdihnite, sedite in se nagnite naprej z rokami nazaj. Izdihnite Zaženi do 6-krat.
4. Isti začetni položaj. Vdihni, nasloni se na boke, sedi, izdihni. Ponovite do 4-krat.
5. Sedenje in držanje sedeža stolu morate raztegniti noge. Opravimo odklon, zavrnemo glavo nazaj, vzamemo sapo in se vrnemo v začetni položaj, izdihnemo. Večkrat ponovite.

Drugi približen kompleks.

1. Sedenje, roke vzdolž telesa. Ko vdihnete, morate dvigniti ramena, nižje pa pri izdihovanju. Do 4-krat.
2. Če želite glavo zavrteti na glavo in jo povleči do rame, ponovite vajo v nasprotni smeri.
3. Krtače se naslanjajo na ramena, kolena so upognjena, da proizvajajo počasne krožne gibe do 8-krat v obeh smereh.
4. Postavite zaprte roke na hrbtno stran glave in nagnite glavo, raztezanje vratnih mišic, spustite komolce. Izdelane vzmetne ups, ukrivljene komolce z nosnim ritmičnim dihanjem do 10-krat.
5. Roke so upognjene, podlahti so vzporedni s tlemi, dlani so obrnjeni navzgor. Potrebno je, spomladi, zmanjšati lopatice do 30-krat z ritmičnim nosnim ritmom.
6. Poskusite roke za hrbtom, tako da jih izmenično spreminjate, enega z vrha, drugega pa od spodaj, do 8-krat.
7. Sedenje na robu stola, naslonite se, držite sedež z eno roko, naredite gibanje glave v nasprotno roko iz roke na gladki paraboli od zgoraj navzdol do šestkrat. Ponovite v nasprotni smeri.
8. Potegni dol, levo roko. S svojo desno roko vzemite prste druge roke in jo potegnite proti sebi, medtem ko mišice podlakti raztezate do 15-krat. Vaja se ponavlja posamezno za vse prste.
9. Napnite mišice brade in dvignite obraz navzgor, poskušajte priti do glave nazaj, nato pa pavzo do 4 sekunde, glava se vrne v prvotni položaj.

Kompleks dodaja tudi dihalne vaje:

• zadrževanje dihanja (dihalne vaje za zadrževanje dihanja se izvajajo skrbno, saj se s tem vadbo zviša krvni tlak);
• združevanje trajanja vdihavanja in izdiha (ta vaja ne sme povzročati nelagodja, bolje je, da se zaradi fizičnega napora dihanje seveda pospeši in med počitkom postane počasnejše);
• pihanje zraka skozi cev v posodo z vodo (verjetno najbolj učinkovita in varna dihalna vadba).

V obdobju okrevanja je treba posebno pozornost nameniti vajam za fizikalno terapijo.

Med drugo fazo morate strogo upoštevati priporočila zdravnika, v nobenem primeru ne prekiniti zdravljenja, upoštevati prehrane in počitka. Obremenitev je treba postopoma povečevati, pomembno je, da se izognemo dejavnikom, ki prispevajo k pojavu kratkega sapa, srčne palpitacije in neugodju v srcu.

V tretji fazi je zelo pomembno ohraniti dosežene rezultate, poskušati ohraniti pravilen življenjski slog, da bi preprečili razvoj zapletov in se izognili situacijam, ki prispevajo k ponovljenim napadom. Potrebne so redne zasedbe z jutranjo vadbo, dolge sprehode na svežem zraku.

Vaje vadbene terapije za miokardni infarkt

Bolniku, ki je doživel miokardni infarkt, se pogosto priporoča fizikalna terapija za okrepljeno fizično okrevanje. Ta postopek predpiše izključno zdravnik, ki izvaja zdravljenje.

Skupino vaj in njihovo intenzivnost razvije specialist za rehabilitacijo s pomočjo inštruktorja vadbene terapije.

Vse vaje so premišljene in dodeljene izključno individualno, saj miokardni infarkt različno prizadene bolnike.

• Vse informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave in NI Priročnik za ukrepanje!
• Samo DOKTOR vam lahko da natančno DIAGNOZO!
• Pozivamo vas, da ne delate samozdravljenja, ampak se prijavite pri specialistu!
• Zdravje za vas in vašo družino!

Med razvojem načrta vadbe za miokardni infarkt je treba najprej paziti na delovno obremenitev. S pravim pristopom vaje spodbujajo hitro okrevanje, popolnoma obnovijo izgubljene veščine in zavirajo razvoj bolezni.

Če pa odmerek obremenitve ni pravilen ali ga sploh ni mogoče nadzorovati, bo to povzročilo neželene posledice: počitek v postelji in zdravljenje.

Poleg telesne terapije pri zdravljenju miokardnega infarkta ima masaža ugoden učinek. Ampak tukaj morate upoštevati tudi ukrep: intenzivna masaža bo povzročila le škodo in bo zmerna - koristila.

Kdaj začeti razrede

Načrt predpisanih kompleksnih vaj je popolnoma odvisen od tega, kako težko je stanje bolnika, kako napreduje bolezen, koliko je bolnik star, kakšen spol je in kako je bolnik fizično pripravljen.

Kar zadeva kontraindikacije za izvajanje terapije za miokardni infarkt, so relativno in začasno. Na primer, med poslabšanjem bolezni je nemogoče izvesti vaje prvih nekaj dni.

Tretji dan se posvetujejo z zdravnikom, ki izvaja rehabilitacijo. Če bolnik nima nobenih zapletov, jim je dovoljeno opravljati vaje.

Sprva se izvaja vadbena terapija, ki leži v postelji. Pri prvem miokardnem infarktu je telesna pripravljenost predpisana v 3-4 tednih.

O načelih klinične slike subakutnega stadija miokardnega infarkta preberite tukaj.

Pri ponavljajočem se miokardnem infarktu ali z njegovo hudo stopnjo razvoja se lahko vadbena terapija izvede šele po 5-6 tednih.

Osnovna pravila za izvajanje fizikalne terapije pri miokardnem infarktu

Če so vam predpisane medicinske vaje, morate upoštevati vse zdravniške predpise:

1. Ne povečajte obremenitve zelo ostro, tudi če ste zdravi.
2. Če med poukom ali po njih čutite nelagodje in neprijetnost, npr. Zasoplost, palpitacije srca, neugodje v srcu, omotico, neuspeh v ritmu, potem je treba vaje ustaviti. In če se po tem bolečina v srcu ne ustavi, je priporočljivo vzeti nitroglicerin ali validol in se takoj posvetovati z zdravnikom.
3. Vaje opravite le nekaj ur po jedi.
4. Starejši ljudje, ki imajo tudi maternično osteohondrozo ali aterosklerozo, ne smejo biti „pod srcem“, tako da kri ne hiti v glavo. Poleg tega ne priporočamo vaj za moč, ki se izvajajo z naporom in rotacijskimi gibi glave ali trupa.

Kompleksne vaje za skupine bolnikov po miokardnem infarktu

Faze rehabilitacije

Fizična rehabilitacija bolnikov po miokardnem infarktu vključuje bolnišnično in domače obdobje: t

• aktiviranje perifernega obtoka;
• koristne učinke na duševno stanje bolnika;
• zmanjšanje napetosti segmentnih mišic;
• povečana dihalna funkcija;
• aktiviranje sistemov, ki preprečujejo strjevanje krvi;
• preventivne ukrepe za preprečevanje motenj v delovanju prebavil, pojav pljučnice, artroze v levem ramenskem sklepu, mišične hipertrofije;
• povečati odpornost proti fizičnim naporom in odvisnosti od gospodinjstva;
• povečanje kapilarne plasti, amiokardialni kolaterali, normalizacija trofičnih procesov.

Odvisno od stopnje, do katere bolnik pripada bolniku, sta odvisna uspešnost in hitrost dodeljenih nalog. Hkrati gledajo na prostranost srčnega napada, na njegovo globino, na izražanje koronarne insuficience, na zaplete in na njihov značaj.

Do konca bolniške rehabilitacije mora biti fizično stanje pacienta takšno, da se lahko povzpne po stopnicah do nivoja 1. nadstropja, samopostrežno in se sprehodi do 2-3 km na dan, pred tem pa jih razdeli na 2-4 stopnje. Hkrati ne smemo opazovati negativnih reakcij telesa.

• povečanje tolerance do fizičnih naporov;
• rehabilitacija socialnega, domačega in poklicnega tipa;
• sekundarno preprečevanje bolezni srca in ožilja, obnova delovanja srčno-žilnega sistema zaradi delovanja mehanizma ekstrakardialne in srčne kompenzacije;
• izboljšanje življenja;
• zmanjšanih odmerkov zdravil.

Preden bolnika postavimo v rehabilitacijski center, razkrivamo PK bolniško stanje, pri čemer upoštevamo kliniko kronične koronarne insuficience, sindrome in zaplete, ki spremljajo miokardni infarkt.

Vadbeni kompleks

Za obnovitev zdravstvenega stanja po miokardnem infarktu je veliko kompleksov.

Na primer, bolniku se lahko priporoči naslednji sklop vaj:

1. Stojte v začetnem položaju (PI): stojte, noge morajo biti nameščene v širini ramen in raztegnite roke vzdolž telesa. Najprej dvignite roke in se pri dihanju raztezajo. Med izdihom opustite, ko ste opisali krog. Periodičnost 4-6 krat.
2. Stojte, postavite nogavice narazen, položite roke na pas. Najprej se obrnite na levo, razprostrite roke na stran in vzemite sapo. Vrnite se na prejšnje mesto z izdihom. Podobno se izvaja tudi za desno stran. Pogostost 4-6 krat.
3. Vzemite navpičen položaj, raztegnite roke vzdolž telesa in položite noge v širino ramen. Vdihni. Potem počepite, hkrati pa rahlo upognite in razširite roke nazaj - izdihnite. Pogostost izvedbe - 4-6 krat.
4. Začetni položaj je enak kot pri vadbi 3. Vdihnite. Roke položite na boke in čepenje, medtem ko izdihujete. Ko se vrnete na začetni položaj, vzemite sapo. Pogostost vadbe 3-4 krat.
5. Za to nalogo boste potrebovali stol. Sedijo na njem, nagnejo se čez hrbet, dvignejo sedež z rokami in se raztezajo. To je izhodiščni položaj. Sedaj se moraš nagniti in vzeti glavo nazaj. Hkrati naredite dih. Če se vrnete v izhodiščni položaj, izvedite izdih. Pogostost 4-6 krat.

Z miokardnim infarktom bodo vaje, zdravljenje in rehabilitacija hitro dali pozitiven učinek. Če vaše zdravje dovoljuje, z dovoljenjem inštruktorja v vaji, lahko uporabite gimnastične palice, fitball, kroglice.

Vadbena terapija s posteljo

Za bolnike v postelji

Takšni bolniki opravljajo vadilno terapijo, ki leži v postelji. Ne zahteva uporabe fitballa ali gimnastične palice.

Izvedite naslednje vrste vaj:

1. Dihalna membrana 4-krat.
2. Hitro stiskanje prstov v pest in hitro razkladanje. Izvedite zaporedje 10-krat.
3. Izvedite rotacijsko gibanje stopal (5-krat).
4. Roke v kolenih upognite 4-krat za vsako roko.
5. Upogibanje nog - 4-krat. Vendar pa se ne smejo vstati iz postelje.
6. Dvignite medenico 3-krat. Ta vaja se izvaja samo s pomočjo inštruktorja.
7. Sedaj počivajte nekaj časa, dokler se dihanje ne povrne v normalen ritem.
8. Napnite noge v kolena, noge pa na postelji. Sedaj vzgajamo in kolena navzdol (5-krat).
9. Ravnajte roko stran in se vrnite v prvotni položaj. Ponovite 4-krat za vsako roko.
10. S pomočjo inštruktorja se obrne na stran. Trikrat za vsako stran.
11. Rotacijski gibi z rokami 5-krat za vsako roko.

Med vajami za miokardni infarkt je pomembno upoštevati natančnost in ne preobremeniti telesa. Če se počutite utrujeni, se morate sprostiti. Za jasnost si lahko ogledate video posnetek, da boste lahko pravilno izvajali vaje.

Če težko opravite vaje, lahko uporabite vzglavnike, ki jih morate udobno sedeti na postelji in tako narediti udoben prostor za trening. Ne pozabite, da je priporočljiva vaja, ki jo morate opraviti z lahkoto.

Vaje za dihanje

Zakaj je pljučni edem pri miokardnem infarktu in kako pravočasno zaznati posledice - odgovori so tukaj.

Oznako miokardnega infarkta za ICD-10 lahko najdete tukaj.

Skrbimo za vaše srce - naredimo kompleks dihalnih vaj

Kaj pravi preprosta resnica? Za pravilno delovanje srca dobro poučeni ljudje izvajajo redno usposabljanje. Vaja trenira tvoje srce? Ali so primerni za usposabljanje, ne za mlado srce? Kardiologi so razvili univerzalne vaje, ki združujejo učinkovitost, varnost in enostavnost izvajanja.

Glede na um

Za krepitev srca in krvnih žil je pomembno izvajati dinamične obremenitve. Usposabljanje poteka na dvorišču doma, v parku, ob naravnem ribniku. Tek, drsanje, smučanje in kolesarjenje. Zaplavajte in uživajte v vodni aerobiki. Ljudje z bolnim srcem bolje pozabiti na statične, močne vaje.

Dihalne vaje za srce so skrbno izbrane zaradi dejstva, da velika obremenitev vodi do preobremenitve sklepov, hrbtenice; zvišanje krvnega tlaka. Kardiovaskularne težave so nevarne in zato jedra niso zabeležena v telovadnici. Srčna mišica ni pripravljena tako, kot bi morala, in ne črpa prave količine krvi.

Hipoksija, kompenzacijska dilatacija srčnih žil, hipertrofija srčne mišice se pojavi zaradi nepravilnega treninga. Vaja mora biti zmerna - to je prvo pravilo. Obremenitev se mora postopoma povečevati. Na koncu vadbe izmerite utrip.

Vsak svoj

»Gibanja so življenje,« pravi priljubljena govorica. Tudi če je oseba doživela srčni napad, se poveča vloga motorične aktivnosti. V tem primeru zdravnik predpiše pravilno obremenitev motorja, v upanju, da bo pomagal. Bolniki pod vodstvom zdravnika opravljajo vaje, ki se komaj opomorejo po srčnem napadu. Pred odpustom zdravnik predpiše niz vaj in priporoča hojo. Po odpustu iz bolnišnice so ljudje, ki so imeli srčni napad, obiskali telovadnice v sanatoriju in poliklinikah.

Koristi fizikalne terapije pri boleznih srčno-žilnega sistema

• Krepitev mišic srca;
• Povečana kontraktilnost;
• Povečana cirkulacija krvi;
• Zniževanje holesterola;
• Zmanjšanje tveganja za nastanek krvnih strdkov;
• Masirajte stene krvnih žil z ustreznim pretokom krvi, ki jim dajejo elastičnost;
• Preprečevanje ateroskleroze.

Zanimivo dejstvo: terapevtske vaje za eno leto po srčnem napadu zmanjšujejo smrtnost za 25%.

Športni ste?

Če dihalne vaje za srce izvajajo vsi, ki želijo živeti, potem vsi ne priporočajo polne obremenitve v telovadnici. Zahteva strogo individualen pristop. Vsak napačen trening povzroči nov napad. Sedemdeset odstotkov ponavljajočih se srčnih napadov je določenih 3 leta po prvem. Spori z zdravniki so polni posledic: med zdravljenjem je pomembno upoštevati priporočeni motorni režim. Včasih bolnikom predpišejo zmerno delovno obremenitev po odpustu, v drugih primerih pa so prepovedani.

Če izberete način usposabljanja, se ne morete zanašati na svoje dobro počutje. Ta kazalnik je pristranski. Znanstveniki iz Kijevskega inštituta za medicinske probleme telesne vzgoje so dokazali, da se 14 tekačev ni pritoževalo na srce, vendar so med fizičnim pregledom ugotovili težave v miokardu.

Kako trenirati glavno mišico?

• Ne morete dramatično povečati obremenitve, tudi če je zdravstveno stanje dobro. Vaje ne delujejo, če se pojavi bolečina v srcu, se bo pojavila kratka sapa. Če po 30 minutah neprijetni simptomi ne izginejo, vzemite nitroglicerin. Ali tablete ne pomagajo? Nujno pokličite rešilca;
• Vaje se izvajajo v 1,5 do 2 urah po jedi;
• Nenehno spremljajte pulz (ne več kot 120 utripov na minuto). Po 5 minutah mirovanja se vrnite na začetno vrednost.

Polnjenje oseb s kardiovaskularnimi boleznimi

1. Vzemite sedeč položaj. Stopala skupaj in roke dol. Med vdihom izmenično dvignite roke in jih med izdihom spustite. To vajo opravite 5-krat;
2. Maksimalni kraki kolen. Potem jih razumejo vzporedno s tlemi, držijo jih v širini ramen, medtem ko so noge skupaj. Komolci naredijo 5 krožnih gibov v smeri urinega kazalca, potem toliko proti;
3. Noge se držijo skupaj in tukaj se roke izvlečejo v zabavah. Leva noga je na vdihu upognjena v kolenu, nato pa pritisnjena na prsni koš in trebuh, pri čemer si pomaga z rokami. Noga se spušča, ko izdihujete, roke pa se razprostrejo. Število ponovitev na eni nogi - 3-5;
4. Roke se položijo na pas, noge pa se razširijo na bok s širino ramen. Nagnite se v stran, vdihnite, vendar na izdihu vrnite prvotni položaj. Število ponovitev v vsaki smeri - 3-5;
5. Roke so razporejene narazen, noge pa so razporejene v širino ramen. Ko vdihnete, dvignite roke navzgor, nato pa se nagnite do kolen. Glava je v skladu s telesom. Izdihnite, zavzemite izhodiščni položaj. Število ponovitev - 3-5;
6. Moramo zavzeti stališče. Noge so nastavljene v širini ramen in so roke spuščene navzdol. Desna noga in roka se med vdihom zadržita, zadržita dih za 2 sekundi in se vrne v izhodiščni položaj. Torej naredite 3-5 krat;
7. Roke dol in noge skupaj. Roke naredite široke krožne gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca (3-5 krat v vsaki smeri);
8. Roke so položene na pas, noge pa so razporejene po širini ramen. Telo ustvarja krožne gibe (5-10-krat);
9. Roke dol in noge skupaj. V tem položaju, hoja v mestu za 15-30 minut.

Življenje po miokardnem infarktu

Včasih se ljudje, ki so doživeli miokardni infarkt, težko vrnejo na običajen način življenja. Počutijo se slabše, smrtno bolne. Potrebujejo podporo sorodnikov, ki jim vsadijo idejo, da se življenje nadaljuje. Odloženi miokardni infarkt vedno prinese veliko nevšečnosti osebi. Prej ko začne vaje, ki jih priporočajo zdravniki, prej se bo vrnil na linijo. Glavna stvar za zagotovitev, da je bila obremenitev odmerjena.

Dr Bubnovsky v Centru priporoča dihalni gimnastični sistem in fizikalno terapijo za najhitrejše okrevanje. Opravite dihalne vaje po srčnem napadu, obnovite krvni obtok, nasičite celice okrog prizadetega območja s kisikom. Fizikalna terapija je dobra, ker daje zmerno obremenitev srca, s tem pa jo postopoma spet normalizira in vrne osebo v življenje.

Obdobje rehabilitacije omogoča doseganje optimalnih življenjskih pogojev. Pomembno je izvajati vsakodnevne telesne vaje, izvajati terapevtske vaje, trenirati srčne žile in srčno mišico. Raven holesterola se bo postopoma zmanjševala, krvni tlak se bo normaliziral. Oseba se izogiba prekomerni teži in zmanjša tveganje za stres. Ali je telesna vzgoja varna? Zdravnik predpiše posebne vaje, vztraja, da so bile odmerjene. Pri imenovanju upošteva individualne značilnosti pacienta.

Izkušeni zdravniki delajo v centru dr. Bubnovskyja, ki je več kot enkrat ali dvakrat dvignil bolnike na noge, s posebnimi sklopi vaj, vztrajal na potrebi po vzdrževanju zdravega načina življenja. Pristop zdravnikov iz Centra vam omogoča, da dosežete najboljši rezultat v najkrajšem možnem času in odpravite posledice problema!

Sčasoma bolniki opazijo izboljšanje svojega splošnega stanja, spremembo za boljše razpoloženje. Soočajo se s stresom, depresijo; odvečna teža izgine in izboljša se tonus telesa. Prav tako se izboljšuje oskrba tkiv in organov s krvjo. Prenos kisika v celice se normalizira. Moški se spet počuti popolnoma!

Pomembno vlogo ima sekundarna preventiva. Pomembno je, da vedno nadzirate celoten življenjski slog, pritisk. Bolje je opustiti slabe navade in prehrano. Da bi čim prej postavili sorodnika na noge, je bolje stopiti v stik z zdravnikom Bubnovsky Centre.

Hipertenzija

Ta bolezen je kronična. Vpliva na različne telesne sisteme. Pri ljudeh s hipertenzijo je krvni tlak vedno višji od uveljavljene norme. Ta bolezen je najpogostejša kardiovaskularna bolezen. Statistika je neusmiljena: 15-20% odrasle populacije trpi zaradi te bolezni. Podatek je nejasen, stalno narašča. Razlog za to je jasen in očiten: hipertenzivna bolezen je bolezen civilizacije, natančneje njenih negativnih strani (hipokinezija, povečan tempo življenja, informacijski razcvet). Ljudje, ki ne sprejemajo ukrepov za spremembo načina življenja, sebe obsojajo na invalidnost in smrt. Visok krvni tlak, za katerega je značilna hipertenzija, ni povezan s primarnimi spremembami organov. Vzrok za njegovo kršitev kompleksnih mehanizmov endokrine-encimske in živčne regulacije.

Zaradi disfunkcije višjih delov CNS prevladuje ton simpatoadrenalnega sistema in zmanjšuje se delovanje parasimpatičnega živčnega sistema, kar širi lumen žil. Na delu nadledvičnih žlez in ledvic so povezane motnje uravnavanja krvnega tlaka. Ledvice začnejo tvoriti odvečno količino encimov, hormonov, zaradi česar se žilni ton poveča. V telesu je moten metabolizem vode in soli. Poveča se arterijski ton in periferna odpornost na pretok krvi. Srce deluje z obremenitvijo, srčni pretok krvi se poveča. Vse to vodi do povišanja krvnega tlaka.

Vzroki hipertenzije

• Duševne poškodbe;
• Nevropsihiatrični stres (prevlada negativnih čustev nad pozitivnimi);
• Zaprta možganska poškodba;
• Dednost;
• Diabetes mellitus;
• Debelost;
• Climax;
• Prekomerna uporaba kuhinjske soli.

Zdravljenje in rehabilitacija

Bolniku je predpisano zdravljenje glede na resnost bolezni. Imenovanje se vodi po naslednjih načelih:

• Zdravljenje bolnikov z mejno arterijsko hipertenzijo in hipertenzivnimi bolniki v prvi fazi se izvaja z metodami brez zdravil. Zdravnik predpiše prehrano brez soli, priporoča fizikalno terapijo in avtogeni trening. Če ni izboljšav, predpisujte zdravila;
• Zdravljenje bolnikov z I. in II. Stopnjo bolezni vključuje sistematično zdravljenje z zdravili. To je zapleteno. Dihalne vaje pri hipertenziji opravljajo za preventivo.

Vadba pri hipertenziji ustreza stanju pacienta, obliki bolezni in stopnji procesa. Bolniki se izogibajo dvigovanju uteži, ritmični gimnastiki in vajam, ki povzročajo krčenje mišic brez gibanja trupa in udov. So kontraindicirana vzpon na hrib in fizično aktivnost pri nizkih in visokih temperaturah.

Zakaj fizikalna terapija za hipertenzijo?

• Okrepite telo;
• Izboljšati delovanje centralnega živčnega sistema, kardiovaskularnih in drugih sistemov;
• Normalizirati motorne reflekse in žilne tone;
• Izboljša metabolizem, da upočasni razvoj ateroskleroze.

Vaja je biološki stimulans regulativnih sistemov. Zagotavljajo aktivno mobilizacijo adaptivnih mehanizmov, povečajo sposobnost prilagoditve telesa in bolnikovo toleranco do fizičnega stresa. Pri izvajanju vaj pacient doživlja določena čustva. To pozitivno vpliva na potek glavnih živčnih procesov v možganski skorji. Za sprostitev in zmanjšanje povečanega žilnega tonusa priporočamo uporabo različnih orodij in tehnik (masaža, pasivne in izometrične vaje). Zato se bolnik počuti bolje. Razdražljivost izgine, glavoboli, nespečnost, omotica izginejo. Povečuje delovno in delovno sposobnost.

Tehnika PH in LFH pri hipertenziji je odvisna od stopnje bolezni in razširjenosti manifestacij. Za to obstajajo posebne zahteve. Pomembno je kombinirati splošne razvojne in posebne vaje. Opravljajo dihalne vaje, sprostijo mišice in vestibularni aparat. Z izvajanjem splošnih razvojnih vaj se krvni tlak zmanjšuje. Pri izvajanju dihanja in vaj za sprostitev mišic se tonus arterij zmanjša.

Zdravniki prepovedujejo opravljanje vaj prosto s polno amplitudo, brez prenapetosti in zadrževanja dihanja. Vzporedno z njihovo izvedbo naredijo masažo glave, predela vratu, ramenskega obroča. Masažo opravimo pred in po vadbi.

Če bolnik trpi II. In III. Stopnjo bolezni, se vaje opravljajo že v času počitka. Najprej opravite preproste vaje za noge in roke. Med njihovo izvedbo se ustavi ali izvede statične dihalne vaje. Ko se stanje izboljšuje, se dodajo novi vadbeni kompleksi: trenirajo njihovo ravnotežje, žilne reakcije na spremembe položaja glave in telesa v prostoru.

Po izpustu bolnik nadaljuje z opravljanjem poklica (priporočene obremenitve: hoja in hoja) doma ali v sanatoriju ali v bolnišnici. Po zdravljenju se lahko hitro vrnete v življenje z jutranjo higiensko gimnastiko, z uporabo elementov smučanja, veslanja, plavanja med vadbo. Posebno učinkovite vaje so plavanje in gimnastika v vodi. V vodi se zmanjša telesna masa, zmanjša se napor mišic, kar je potrebno za vzdrževanje normalne drže. Med potopitvijo se trenira zunanje dihanje.

Postopno vadbena terapija po srčnem napadu

Vsi bolniki po akutni kršitvi koronarnega obtoka morajo opraviti rehabilitacijo. Razdeljen je na tri stopnje - bolnišnica, sanatorij in klinika. V prihodnosti je priporočljivo, da doseženo raven telesne aktivnosti ohranjate neodvisno skozi vse življenje.

Uspešen zaključek vseh stopenj okrevanja omogoča povečanje delovne sposobnosti, povečanje odpornosti miokarda na stres, izboljšanje psihološkega počutja in vrnitev na prejšnje socialne in družinske stike.

Preberite v tem članku.

Cilji vadbene terapije po srčnem napadu

Terapevtska vaja se izvaja za trening srčne mišice in žilnega tonusa. Njegovo delovanje sega do aktivacije dihalnega sistema, obnove živčne in hormonske regulacije, izboljšanja dela izločilnih organov.

Naloge, ki jih lahko rešimo z vadbo, so:

• razširitev koronarnih arterij, preprečevanje njihovega krča;
• izboljšanje mikrocirkulacije in presnove v miokardu;
• aktiviranje perifernega pretoka krvi v okončinah;
• zmanjšanje potrebe po srčni mišici za kisik (prilagajanje hipoksiji);
• zmanjšan odziv nadledvičnega hormona;
• preprečevanje zapletov po infarktnem obdobju (tromboza, aritmije, respiratorno in srčno popuščanje, črevesna atonija);
• možnost vrnitve na prejšnje gospodinjske in poklicne obremenitve;
• odprava glavnih dejavnikov tveganja za srčni napad (hipodinamija, povečan arterijski ton, debelost, stres).

Končni cilji rehabilitacije bolnikov po srčnem napadu in operaciji koronarnih arterij so izboljšanje kakovosti življenja in preprečevanje ponovitve miokardne ishemije.

Priporočamo branje članka o vajah za okrevanje po miokardnem infarktu. Iz nje boste spoznali značilnosti fizičnega napora in vadbene terapije v kardiološki bolnišnici, sanatorijskega zdravljenja učinkov miokardnega infarkta, kar je mogoče pri bolnikih, ki so imeli srčni napad doma, kot tudi režim in prehrana med rehabilitacijo.

In tukaj več o zdravljenju v bolnišnici zaradi miokardnega infarkta.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo

Terapevtska gimnastika ima edinstveno vrednost za telo. Vendar pa obstajajo skupine bolnikov, pri katerih jih ni mogoče uporabiti, dokler se ne popravijo naslednji pogoji:

• huda stopnja odpovedi obtoka - pulz presega 105 utripov na minuto v mirovanju, težko dihanje;
• kongestivno piskanje, pljučni edem;
• motnje srčnega ritma, odporne na zdravljenje z zdravili;
• kardiogeni šok;
• intenzivna srčna bolečina;
• vročina;
• poslabšanje EKG.

Obseg obremenitve v bolnišnici

V odsotnosti kontraindikacij za bolnike je gimnastika predpisana drugi dan po začetku srčnega napada. Bolnišnična faza rehabilitacije je program, ki je sestavljen iz štirih zaporednih faz. Vsaka naslednja stopnja ima višjo obremenitev, tako da obstaja jasna navedba za prenos v to.

Prva faza

V tem času se bolnikom priporoča počitek v postelji. Zato se vse vaje izvajajo v vodoravnem položaju. Prvi sklop vaj vključuje naslednje premike:

• upogibanje prstov in prstov;
• vrtenje rok, stopal;
• napetost in sprostitev mišic okončin;
• raztezanje vdihov in izdihov, kratke dihalne premore;
• sedel na postelji z nogami navzdol za 5 minut s pomočjo.

Po tem priporočamo hemodinamske meritve. Če je intenzivnost izbrana pravilno, bodo naslednji rezultati:

• Maksimalni impulz se je povečal za manj kot 20 utripov ali upočasnil za 10. Med zasedanjem je dovoljeno 15. Po tem se morate ustaviti.
• Stopnja dihanja je večja od prvih 10 ciklov.
• Povečanje tlaka je manj kot 30 za sistolični in 10 mm Hg. Čl. za diastolični indeks ali zmanjšanje za 10 enot.

Po treh dneh dobre prenosljivosti lahko pouk opravljate dvakrat na dan.

Druga faza

Bolniki lahko v času prehoda na višje obremenitve hodijo znotraj oddelka. Indikacije za namen razširjenega kompleksa je tvorba koronarnega T vala na kardiogramu in ustrezen odziv na vaje prejšnje faze. Če se pojavijo napadi srčne bolečine ali padec tlaka zaradi obremenitve, se pojavijo zapleti ali negativna EKG dinamika, ostane bolnik v prvi fazi.

Kompleks je še vedno na hrbtni strani s povečanjem vadbe. Postopno dodajte:

• gibi v komolcih, ramenskih, kolenskih in kolčnih sklepih;
• hoja ob postelji;
• sedel za mizo;
• nekaj korakov po oddelku.

Hkrati je program usposabljanja zasnovan tako, da na začetku in na koncu pacient leži in hodi po sredini kompleksa. Po vsaki vadbi potrebujete počitek. Seja lahko traja do 15 minut. Prenosljivost bremen se ocenjuje kot v prvi fazi.

Tretja stopnja

Predpiše se, ko se interval ST približa izolinu na EKG-ju in nastalem T-valu.

• napadi angine več kot 5-krat na dan;
• padec tlaka ob dvigu iz postelje;
• omotica in motnje možganskega pretoka krvi;
• neuspeh cirkulacije več kot 2A;
• aritmije s podaljšano prevodnostjo in sinkopo.

Bolniku je dovoljeno, da gre v hodnik, pojdi na stranišče, v manipulacijsko sobo. Skupna pot za dan ne sme presegati 200 m. Hitrost hoje je počasna, s postanki. Potem, ko takšna obremenitev ne povzroči bolečin v srcu ali nenadnih padcev krvnega tlaka, lahko bolnik obvladuje hojo po stopnicah. Sprva je en razpon in nato tla.

Vadbena vadba se izvaja v sedečem in stoječem položaju. Nenehno je razvijal mišice rok, vratu, spodnjih okončin, previdno s trupom in zavojem.

Bolniki uporabljajo začetni niz vaj za jutranjo vadbo.

Četrti korak

Praviloma se predpisuje po 25-30 dneh od nastopa bolezni z znaki brazgotinjenja infarkta. To lahko sovpada s prenosom bolnika v sanatorij. Na tej stopnji rehabilitacije se začnejo sprehodi po ulici:

• hitrost hoje od 70 do 80 korakov v eni minuti;
• na začetku je razdalja 500 m in se pripelje na 900 m;
• ni potrebno hoditi v dežju, močnem vetru ali snegu.

Vaje dopolnjujejo pobočja telesa s povprečno hitrostjo, s premori za počitek. Za 30 minut pouka morate počivati ​​vsaj sedem. Poleg tega lahko gibalna terapija s poudarkom na dobrem počutju in starosti bolnikov vključuje:

• hoja po prstih, petah, z visokim dvigom kolen;
• krožni premiki v kolenih, kolkih;
• nihajna ravna noga;
• močne kroge z rokami in vrtenje ramenskih sklepov.

Hkrati ne sme biti preobremenjenosti, zasoplosti in neprijetnih občutkov v prsih. Med cikli gibanja se priporočajo dihalne vaje. Pulz lahko doseže 120 utripov pri največji obremenitvi. V prihodnosti se hitrost korakov lahko poveča na 90 na minuto, sprehodi so dovoljeni 2-krat na dan, prevožena razdalja pa se poveča na 1,5 km. Hkrati pa se kompleks gimnastičnih vaj še naprej uporablja za ogrevanje ali jutranjo vadbo.

Oglejte si videoposnetek o rehabilitaciji po srčnem napadu:

Niz vaj po miokardnem infarktu in stentingu

Na drugi stopnji rehabilitacije je najboljša možnost nadaljevanje vadbene terapije v specializiranem sanatoriju. Če pa takšne možnosti ni, potem pacienti to obdobje preživijo v oddelku fizioterapevtskih vaj na kliniki. Naloga faze je vrniti sposobnost dela, prehod na neodvisno kontrolo srca in utrditev predhodno doseženih rezultatov.

Za referenčno točko naredite četrti korak in ga razširite na sedmo, končno. V kompleksu vaj uporabite te vrste gibov:

• izobraževalni sprehod;
• obremenitev velikih mišičnih skupin - krogi telesa, boki, vaje za tisk in hrbet, nihanje okončin, čepenje, udarci naprej in vstran, nagnjeni k nogam;
• plavanje v bazenu;
• pouk na vadbenem kolesu;
• delovanje dozirane svetlobe;
• športne igre.

Vključeni so lahko predmeti - kroglice, dumbbells, gimnastična klop, obroč, kot tudi vadbena oprema. Pred začetkom treninga je obvezno ogreti 5 - 7 minut, na koncu pa sprostitvene vaje v ležečem položaju.

Poleg fizičnih naporov, v sanatoriju, pacienti prejemajo fizioterapevtsko obravnavo, masažo, terapevtsko prehrano in psihoterapevtske seje. V kombinaciji z delovanjem režima dneva, počitka in klimatoterapije prinaša največje koristi.

Razredi doma

Cilj poliklinične rehabilitacije v obdobju po infarktu je nadaljnje povečanje odpornosti srca na stres, postopno zmanjšanje uporabljenih zdravil in za delovno sposoben del prebivalstva vrnitev k poklicni dejavnosti.

V ta namen se vsakemu pacientu pripravi individualni načrt usposabljanja, ki je sestavljen iz začetne faze (2 meseca) in glavnega (enega leta). Prvi del se izvaja pod nadzorom metodologa fizikalne terapije, drugi pa samostojno.

O videu o univerzalnih vajah za vadbeno terapijo si oglejte:

Razredi so običajno trikrat tedensko v gimnastični dvorani. Njihovo trajanje je od 45 minut do 1 ure. To zahteva stalno spremljanje impulza. Kompleks lahko vključuje takšne vaje:

• hoja z zapletom (z dviganjem kolen, prekoračitvijo nog, pol sedenjem);
• hitra hoja in lahka vožnja;
• hoja po stopnišču;
• razredi na ergometru za kolesa ali drugih simulatorjih;
• elementi športnih iger (odbojka, košarka).

Za to obdobje je potreben predhodni pregled pacienta z EKG-jem s fizičnimi stresnimi testi. Na podlagi rezultatov se izračuna optimalni srčni utrip med treningom, intenziteta treninga.

In tukaj več o okrevanju v sanatoriju po srčnem napadu.

Vadbena terapija po miokardnem infarktu poteka v več fazah. Za bolnišnično obdobje rehabilitacije so predvideni štirje koraki. Za vsakega obstajajo indikacije in kontraindikacije za uporabo. Potem bolnikom svetujemo, da nadaljujejo zdravljenje v pogojih sanatorija zaradi kompleksnega učinka terapevtske gimnastike in drugih fizičnih dejavnikov.

Poliklinična faza se začne s skupinskimi razredi, nato pa nadaljuje kot samostojna usposabljanja z obveznim spremljanjem EKG indikatorjev.

Stentiranje se izvede po srčnem napadu, da se posode popravijo in zmanjšajo zapleti. Rehabilitacija poteka z uporabo drog. Zdravljenje se nadaljuje. Zlasti po obsežnem srčnem napadu je potrebna kontrola obremenitve, krvnega tlaka in splošne rehabilitacije. Ali invalidnost daje?

Fizična aktivnost po miokardnem infarktu in pravilnem načinu življenja lahko vrne osebo v sistem v 4-6 mesecih. Kako si opomore?

Obisk sanatorija po srčnem napadu je neobvezen, vendar zelo zaželen. Rehabilitacija ima veliko prednosti. Kje lahko nadaljujem zdravljenje? Ali je v skladu z zakonom?

Delati vaje za srce je koristno in zdravo ter z boleznijo telesa. To je lahko majhna vaja, dihalne vaje, za obnovo glavne mišice. Vaje, po možnosti dnevno.

Transmuralni infarkt je pogosto zabeležen na EKG. Vzroki za akutne, anteriorne, spodnje in zadnje stene miokarda ležijo v dejavnikih tveganja. Zdravljenje se mora začeti takoj, ker je kasneje zagotovljeno, slabša je prognoza.

V nekaterih primerih lahko vaje z aritmijami pomagajo nadzorovati napake v ritmu. To je lahko vadba, dihanje, nordijska hoja in tek. Popolno zdravljenje aritmij brez niza vaj je zelo redko. Kaj naj naredim zapleteno?

Opravljanje vaj po možganski kapi mora biti obvezno, sicer motorna aktivnost ne bo obnovljena. Obstaja poseben kompleks vadbene terapije za roke in noge, gimnastika za prste, vaje za hojo. Kaj lahko storite in kako?

Pravilno izvedena rehabilitacija po kapi doma pomaga, da se vrne v normalno življenje prej. Vključuje vaje v posteljah in simulatorje za ponovno vzpostavitev govora po ishemični in hemoragični kapi. Pomagajte tudi ljudskim receptom in hrani.

Zdravljenje miokardnega infarkta v bolnišnici je niz ukrepov, namenjenih reševanju bolnikovega življenja. Od dela zdravnikov je odvisno od izida bolezni.

Telesna terapija po miokardnem infarktu: niz vaj za obnovo zdravja

Srčni napad - bolezen srčno-žilnega sistema, ki je zelo nevarna. On je tisti, ki se uvršča na prvo mesto med vzroki smrti po vsem svetu. Zato je pomembno, da skrbite za sebe, se držite pravilne prehrane in odrekate slabim navadam. Če se je srčni napad že zgodil, je pomembno preprečiti njegovo ponovitev in telesu omogočiti hitrejše okrevanje. V ta namen uporabite fizično aktivnost, ki mora biti razumna in zmerna. Razmislite, kakšna vrsta vadbe se lahko izvede po miokardnem infarktu.

Značilnosti rehabilitacije po srčnem napadu

Glavni vzrok za srčni napad je nezadostna prekrvavitev srčne mišice. Razlog za to je lahko zmanjšanje pretoka krvi zaradi blokade ali zoženja arterijskega lumna, ki dovodi kisik v srčno mišico.

V mnogih primerih obstaja potreba po operaciji. Izvaja se stenting - vgradnja posebnega okvirja, ki razširi zoženi del plovila. Ta postopek je najbolj učinkovit, vendar ga je treba izvesti najpozneje pet ur po začetku srčnega napada.

Da bi se vrnili v normalno življenje, mora oseba, ki je doživela srčni napad, prevzeti odgovorno držo do rehabilitacije. Pomembno je, da se držite vseh priporočil strokovnjaka, tako v bolnišnici kot doma.

Prva faza rehabilitacije

V prvi fazi se predvideva bolnišnično zdravljenje s postopno naraščajočo obremenitvijo. V bolnišnici je bolnik prisiljen dolgo časa ležati, zato telo izgubi tonus. Zato morate zelo pazljivo vnesti hojo, gibanje po stopnicah in druge nežne obremenitve.

Prva faza rehabilitacije je pogojno razdeljena na štiri stopnje.

Najprej pacient opazuje strog počitek. Gimnastika je dodeljena prvemu kompleksu. Seja traja 10-15 minut s premori, ki jih spremljajo dihalne in sprostitvene vaje. Hkrati je potrebno stalno spremljanje vitalnih znakov, pulzov in pritiskov pred in po začetku zasedanja.

V odsotnosti negativnih dejavnikov se vaje dopolnjujejo z drugimi, ki se ne opravljajo le v ležečem položaju, temveč tudi v sedenju. Bolnik lahko začne hoditi po oddelku in hodniku, jesti za mizo. Pod nadzorom strokovnjaka je dovoljeno premikanje po nizki lestvi.

Po merjenju impulza in pritiska ter izvedbi ortostatskega testa se začne tretja stopnja okrevanja. Sprehodite se lahko do 200 metrov in se povzpnete po enem stopnicah. Izvaja se tretji kompleks terapevtske gimnastike za miokardni infarkt z dodatkom vaj v sedečem in stoječem položaju. Postopoma se aktivnost poveča, dodajo se dihalne vaje. Razredi trajajo do 20 minut, tempo se gladko poveča. Za kazalnike spremljanja se uporablja telenadzor.

Na četrti stopnji je dovoljeno hoditi na razdalji do 1 km dvakrat na dan s povprečno hitrostjo. Kompleksi vaj se širijo, vaja traja do pol ure, doda se obremenitev na hrbtu in udih. Bolnik se pripravlja na odpust iz bolnišnice. Doma ga mora nadzorovati kardiolog na kliniki. Če je mogoče, se lahko prenese v poseben sanatorij.

Po bolniški rehabilitaciji mora bolnik brez težav in brez nelagodja stopiti po stopnicah do enega nadstropja, hoditi 3 km peš (razdeliti jih v več intervalov) in služiti sami sebi.

Vadba po srčnem napadu doma je pomembna v drugi fazi rehabilitacije. Namenjen je krepitvi srčne mišice, izboljšanju krvnega obtoka. Tudi razumna obremenitev normalizira metabolizem, kar prispeva k normalnemu delovanju vseh notranjih organov. Vaje se izvajajo bodisi v sanatoriju ali doma, vendar pod nadzorom specialista. Zdravnik lahko predpiše tudi kompleks vadbene terapije za miokardni infarkt zaradi samoizpolnjevanja, vendar se to izvede posamično, če obstajajo taki indikatorji:

• pomanjkanje dihanja v mirovanju;
• pomanjkanje pogostih in hudih bolečin v srcu;
• elektrokardiogram ne kaže negativnega trenda.

Opravite gimnastiko po miokardnem infarktu in stentiranju doma, pazite, da spremljate utrip in pritisk. Pomembna točka v učinkovitosti razredov je njihova pravilnost. Pogosto kardiologi priporočajo hojo, plavanje, smučanje. Vrednost je 30 minut dnevno ali 60 minut trikrat na teden. O tem vse skupaj razpravljamo z zdravnikom posebej, vendar morate upoštevati tudi svoja čustva.

Spomnimo se tudi, da se ne priporoča v mrazu ali vročem vremenu, takoj po obroku. Ljudje, ki so doživeli srčni napad, bi se morali skrbno ravnati in ne bi preobremenili srca.

Druga faza rehabilitacije

Na drugi stopnji je obnova namenjena reševanju takih problemov:

• Povečanje dopustne telesne dejavnosti;
• Prilagoditev bolnika na socialni, domači, profesionalni vidik;
• Izboljšanje vitalnih znakov;
• Sekundarna preventiva srčne ishemije;
• Postopno zmanjševanje odmerka predpisanih zdravil.

Po srčnem napadu doma je veliko vaj. Treba je izbrati beton skupaj z zdravnikom. Spodaj si oglejmo, kakšna je lahko ta vrsta gimnastike.

Prvi približni niz vaj lfk po miokardnem infarktu je naslednji:

• Noge morajo biti razporejene v širino ramen, roke spuščene, raztegnjene in vdihane. Roke je treba spustiti, z njimi opisati krog, izdihniti. Ponovite do šestkrat.
• V stalnem položaju položite noge poleg nogavic, roke, naslonite se na pas. Zavijte levo in premikajte roke vstran, nato vdihnite, vrnite se v začetni položaj, izdihnite. Enako ponovite za drugo stran. Obstaja tudi do šest ponovitev.
• Začetni položaj je enak kot v prvi vaji. Vdihni, počepaj, nagni se naprej, z rokami potegnil nazaj. Izdihnite Ponovite do šestkrat.
• Podoben izhodiščni položaj. Vdihni, nasloni se na boke, sedi, izdihni. Ponovite do štirikrat.
• V sedečem položaju vzemite hrbet stolu in raztegnite noge. Napravite odklon, nagnite glavo nazaj, nato vdihnite, vrnite se v začetni položaj in izdihnite. Naredite nekaj ponovitev.

Druga zgledna kompleksna telesna vzgoja po miokardnem infarktu vključuje takšne vaje:

• V sedečem položaju, spustite roke vzdolž telesa. Na vdihu dvignite ramena, na izdihu, jih spustite. Ponovite do štirikrat.
• Povlecite glavo od zgoraj in jo potegnite do rame. Ponovite vajo za nasprotno stran.
• Krtače se naslanjajo na ramena, ukrivljeni komolci opravljajo počasne krožne gibe. Ponovite do osemkrat na vsaki strani.
• Zaprite roke položite na hrbtno stran glave in nagnite glavo, potegnite mišice vratu. Hkrati se spustijo komolci. Ali se spomladi dvignejo ukrivljeni komolci, ki ritmično dihajo z nosom. Število ponovitev - do 10-krat.
• Upognite si roke, podlakti vzporedno s tlemi, dlani naj bodo obrnjeni navzgor. Rahlo elastičen, zmanjšajte lopatice, ritmično dihajte nos. Naredite do 30 ponovitev.
• Sedite na rob stola, sedite nazaj in nazaj, držite sedež z eno roko. Opravite premike glave proti nasprotni roki. Premik od zgoraj navzdol. Enako se ponovi za drugo stran. Naredite do šest ponovitev.
• Podaljšajte levo dlanjo navzdol. Z desno roko vzemite prste druge roke in jih potegnite proti sebi, ne da bi raztegnili mišice podlakti. Ponovite do 15-krat. Za vse prste se ta vaja izvaja izmenično.
• Zategnite mišice brade, dvignite obraz in poskušajte doseči zadnji del glave. Potem se ustavite za 4 sekunde in vrnite glavo na začetni položaj.

Dodana je tudi dihalna vaja po srčnem napadu. Vključuje te vaje:

• Zadržite dih. Pomembno je, da to naredite previdno, saj vadba prispeva k visokemu krvnemu tlaku.
• Združite trajanje vdihavanja in izdihavanja. Prav tako ne sme biti nelagodja. Bolje je, da se dihanje naravno pospeši pod obremenitvijo, pri čemer se gladko vrne v običajno hitrost mirovanja.
• Pihajte zrak skozi cev v posodo z vodo.

V drugi fazi rehabilitacije je pomembno upoštevati priporočila specialista. Ne morete ustaviti zdravljenja z drogami. Obremenitev je treba postopoma povečevati, pri čemer se izognemo dejavnikom, ki izzovejo kratko sapo, povečan srčni utrip, neugodje v srcu.

Na tretji stopnji rehabilitacije je glavni cilj ohraniti dosežene rezultate. Treba je voditi pravilen življenjski slog, še naprej redno vaditi, skušati pogosteje hoditi na svežem zraku.

Obstaja množica učinkovitih sklopov vaj. Vaje Bubnovskega po cerebralnem infarktu in drugih podobnih boleznih so se dobro izkazale. Spodaj si lahko ogledate videoposnetek z njimi.

Preprečevanje srčnega napada in možganske kapi

Da bi preprečili takšne resne patologije, morate stalno skrbeti za svoj življenjski slog. Pomembno je pravilno prehranjevanje, zavračanje slabih navad in stalno spremljanje pritiska. Igra vlogo in telesno aktivnost. Obremenitve morajo biti razumne in zmerne. Posebne vaje, ki preprečujejo možgansko kap in srčni napad, bodo pomagale znatno zmanjšati verjetnost teh težav. Tistim, ki so v nevarnosti, svetujemo, da skrbno izberejo vrste dejavnosti. To naredite skupaj s strokovnjakom.

Vaje za preprečevanje srčnega infarkta in možganske kapi so vidne v naslednjih videih.