Vegetativno-vaskularna distonija hipotoničnega tipa: vzroki in zdravljenje

Iz tega članka se boste naučili: kaj je IRR o hipotoničnem tipu, razlogih za njegov razvoj, kako se bolezen manifestira. Kakšno zdravljenje lahko olajša simptome pri bolnikih.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Vegetativna distonija (VVD) je kronična bolezen, ki se kaže z različnimi kardiovaskularnimi, respiratornimi in vegetativnimi simptomi, vključno s fluktuacijami krvnega tlaka, bolečinami v območju srca, srčnim utripom, glavoboli, vrtoglavico in valovnim potekom. Ta bolezen pogosto prizadene mlade ženske.

VSD - ena najbolj spornih diagnoz v medicini. Nekateri zdravniki kategorično zanikajo obstoj takšne bolezni, saj trdijo, da so od nje odpisani simptomi drugih zelo resnih bolezni, ki jih ni mogoče diagnosticirati. Drugi pogosto postavijo takšno diagnozo, ki jo upravičuje z živo klinično sliko s številnimi pritožbami brez kakršnih koli znakov organske poškodbe srčno-žilnega ali živčnega sistema.

Danes diagnozo vegetativne ali nevrokirculacijske distonije določajo le zdravniki na postsovjetskem prostoru. V Evropi, ZDA in številnih drugih državah zdravniki ne priznavajo obstoja te bolezni. Poleg tega v Mednarodni klasifikaciji bolezni takšne diagnoze ni. Bolezen, ki je najbližja IRR, je nevrocirkulacijska astenija.

V priporočilih domačih znanstvenikov obstaja precej zapletena klasifikacija vegetativno-žilne distonije, vendar zdravniki najpogosteje postavijo diagnozo ob upoštevanju vodilnega sindroma, poudarjajoč IRR s srčnim, hipertoničnim, hipotoničnim, vegetativnim in drugim tipom.

Glavna razlika vegetativno-vaskularne distonije pri hipotoničnem tipu drugih tipov IRR je znižanje krvnega tlaka.

Prognoza za VSD je običajno ugodna, saj pri tej bolezni ni organskih poškodb srčno-žilnega sistema. Vendar so pri nekaterih bolnikih simptomi tako izraziti, da lahko poslabšajo kakovost njihovega življenja. Ker vzroki te bolezni niso znani, je popolnoma nemogoče zdraviti. Toda pri mnogih bolnikih z VSD se simptomi bolezni sčasoma razbremenijo in izginejo.

Glede na prevladujoči sindrom, terapevti, kardiologi, nevrologi, psihoterapevti se ukvarjajo z IRD.

Vzroki IRR

Ni edinega vzroka za razvoj bolezni. Mnogi zdravniki menijo, da vegetativna distonija odpiše simptome drugih bolezni, ki jih preprosto ni mogoče diagnosticirati.

Po mnenju zagovornikov obstoja IRR, kombinacija številnih dejavnikov vodi do njenega razvoja, vključno z dedno predispozicijo, osebnostnimi značilnostmi, obdobji hormonskega prilagajanja.

Simptomi IRR se pogosto pojavijo zaradi delovanja vzročnih dejavnikov, ki jim pripadajo:

1. Čustveni in duševni stres.
2. Preobremenitev in pregrevanje.
3. Akutne in kronične nalezljive bolezni.

Simptomi patologije hipotoničnega tipa

Klinična slika IRR je zelo raznolika, lahko vključuje ducate pritožb pri enem bolniku. Obstoječi simptomi so nespecifični, podobni so znakom različnih bolezni srčno-žilnega in centralnega živčnega sistema.

Posebna značilnost IRR na hipotoničnem tipu je pogosto zmanjšanje krvnega tlaka pod 90/60 mm Hg. Člen, ki se kaže:

• omotica;
• tresoča hoja;
• omedlevica;
• poslabšanje koncentracije;
• zamegljen vid;
• zmeda;
• slabost;
• splošno slabost in utrujenost.

Ti simptomi se pogosto pojavijo po nenadnem dvigu iz sedečega ali ležečega položaja (ortostatska hipotenzija), po daljšem stojenju, čustveni stiski in uživanju.

Poleg znižanja krvnega tlaka lahko hipotonično vegetativno-žilno distonijo spremlja veliko število drugih simptomov, med drugim:

• Bolečine v srcu, ki imajo boleč, uboden, zatiralski značaj. Trajanje bolečine se lahko giblje od nekaj sekund do nekaj ur. Njen pojav je povezan s tesnobo, pretirano delo, spremembo vremena. Bolečine v srčnem območju pogosto spremljajo tesnoba, strah, palpitacije in občutek pomanjkanja zraka.
• Hitro dihanje, stiskanje ali občutek "grudice" v grlu.
• Palpitacije (občutek srčnega utripa).
• Zmanjšana učinkovitost, občutek šibkosti, utrujenost.
• Tresenje, mrzlica, omotica, pretirano znojenje, nerazložljiv strah.
• Depresivno razpoloženje, depresija.

Podobne simptome lahko opazimo pri različnih boleznih, pogostih in redkih. Pogosto je IRR preprosta diagnoza, za katero leži zelo prava bolezen. Mnogim zdravnikom je lažje razložiti obstoječe simptome distonije kot pa dolgo raziskavo.

Diagnostika

Diagnoza VSD na hipotoničnem tipu je ugotovljena na podlagi obstoja značilne klinične slike, pod pogojem, da ni znakov organske poškodbe srčno-žilnega in živčnega sistema ter izključitve drugih bolezni.

V ta namen zdravniki opravijo naslednje preglede:

1. Krvne preiskave, ki odkrivajo anemijo, zmanjšanje ali povečanje krvnega sladkorja, hormonske motnje in drugi vzroki za znižanje krvnega tlaka (na primer bolezni ščitnice).
2. Elektrokardiografija - registracija električne aktivnosti srca, ki pomaga odkriti njene bolezni, kot so koronarna bolezen srca, srčne aritmije, strukturne spremembe srčne mišice. Včasih je za vzpostavitev pravilne diagnoze potrebno opraviti Holter monitoring - dnevno snemanje elektrokardiograma.
3. Ehokardiografija je ultrazvočna metoda za pregled srca, ki omogoča merjenje njene velikosti, vrednotenje kontraktilne funkcije in identifikacijo strukturnih sprememb.
4. Radiografija organov prsne votline je radiološka metoda, ki omogoča določanje velikosti srca in prepoznavanje različnih pljučnih bolezni.

Metode zdravljenja

Glede na množico vzrokov za razvoj IRR, raznolikost simptomov te bolezni, zdravljenje distonije hipotoničnega tipa je zelo težka naloga. Upoštevati je treba, da se lahko pod masko IRR skrijejo popolnoma različne bolezni, ki potrebujejo posebno zdravljenje.

Koristno je za vse bolnike z nenormalnim krvnim tlakom, da znižajo krvni tlak in upoštevajo pravila zdravega načina življenja, ki vključujejo:

• Racionalna in hranljiva hrana, ki vsebuje zadostno količino esencialnih hranil. Prehrana mora vsebovati veliko količino zelenjave in sadja, celih zrn, oreškov. Pri nekaterih bolnikih povečan krvni tlak pomaga piti pijače, ki vsebujejo kofein, več vode in soli.
• Vaja. Redna aerobna vadba lahko pomaga normalizirati krvni tlak, izboljša razpoloženje, lajša astenični in depresivni sindrom.
• Zavrnitev slabih navad - kajenje in zloraba alkohola.
• Izogibanje fizični in čustveni preobremenitvi.

Bolnikom z VSD, ki imajo znake ortostatske hipotenzije, svetujemo, da počasi izstopijo iz postelje, najprej po tem, ko sedijo nekaj časa na njenem robu. Nekaterim bolnikom pomaga tudi kompresijska nogavica, ki stisne žile v nogah in zmanjša odlaganje krvi v njih.

Pri blagih primerih VSD na hipotoničnem tipu se uporabljajo naslednje metode zdravljenja:

1. Odprava spodbudnih dejavnikov, ki lahko povzročijo poslabšanje simptomov distonije. Na primer, zdravljenje poslabšanja kroničnih nalezljivih bolezni s pomočjo protibakterijskih sredstev, nadomestne terapije za hormonske motnje.
2. Različne metode psihoterapije, ki omogočajo bolniku razložiti bistvo bolezni in njegovo benigno prognozo.
3. Vodenje splošne okrepitvene terapije, vključno z imenovanjem adaptogensov (zdravil na osnovi ginsenga, eleutherococcus, zamanihi, aralia) in multivitaminov.

V hujših primerih to zdravljenje dopolnite z: t

• zeliščni sedativi (valerian, maternica);
• fizikalna terapija;
• dihalne vaje;
• refleksologija (akupunktura, magnetorefleksoterapija);
• antidepresivi (predpisani po posvetovanju s psihoterapevtom).

Z izrazitimi simptomi zdravljenja je priporočljivo, da se izvaja ob sodelovanju psihiatra. Lahko vključuje pomirjevalo (sedativi, kot je diazepam), antidepresive (tianeptin) in antipsihotike (sonapax, eglonil).

Glavna stvar je, da če obstajajo hudi simptomi IRR, zdravniki ne pozabite, da lahko bolnik ima drugo bolezen, katere diagnoza je preprosto še ni ugotovljena. Uporaba močnih zdravil lahko zamegli klinično sliko in dodatno oteži pravočasno odkrivanje točnega vzroka opaženih simptomov.

Ker natančni vzroki VSD ostajajo neznani, te bolezni ni mogoče zdraviti. Z naraščajočo starostjo simptomi distonije pri mnogih bolnikih sami izginejo.

Napoved

Prognoza IRR na hipotoničnem tipu je ugodna, saj ta bolezen ne spremlja razvoj nevarnih zapletov. Vendar pa veliko bolnikov s hudimi simptomi bolezni bistveno poslabša kakovost življenja.

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na posebni smeri "Splošna medicina".

Prehrana z VSD

Vegetovaskularna distonija ali IRR je ena najtežjih in še ne popolnoma raziskanih bolezni živčnega sistema, ki povzroča kombinacijo neprijetnih simptomov. Zato je za zdravljenje zelo pomembno zagotoviti vsak vidik življenja, vključno z naravo prehrane, ki mora biti zdrava in uravnotežena. Pravilno izbrana prehrana ima pomembno vlogo.

Prehrana za IRR je sistem enot šestih glavnih skupin izdelkov. To vam omogoča izračun optimalne prehrane za vsakega pacienta, ki bo telesu zagotovila vsa potrebna hranila - beljakovine in ogljikove hidrate, prehranska vlakna in minerale.

Osnovna načela prehranjevanja v IRR

Pri diagnosticiranju bolezni, kot je veto-vaskularna distonija, je treba najprej spremeniti prehrano, kot tudi način življenja na splošno, v skladu z naslednjimi načeli:

• povečanje porabe magnezijevih in kalijevih soli, ki jih vsebujejo ovsena kaša in ajda, rozine in suhe marelice, zelenice in korenje;
• zmanjšanje žilnih krčev in izboljšanje krvnega obtoka v IRR - to bo pomagalo citrusom in oljčnim oljem;
• stabilizacijo tlaka pri hipotenziji s pomočjo mlečnih izdelkov, zelenega čaja in zeliščnih tinktur;
• postopno povečanje vnosa tekočine na dva litra na dan brez kontraindikacij. To bo pomagalo izboljšati ravnotežje med vodo in soljo in okrepiti imunski sistem ter urediti endokrino;
• hrana v IRR mora nujno vključevati sveže sokove, na primer brusnice, pomaranče, jabolko ali grozdje, kot tudi sveže sadje in zelenjavne solate;
• omejevanje uporabe alkoholnih pijač.

Moderna piramida zdrave prehrane

Korak (izdelki)

Koristi za telo, ki ima diagnozo vegetativne distonije

Vnos hrane z IRR

Kruh in testenine, riž in krompir

Nasičenost telesa z ogljikovimi hidrati, vlakni, železom in vitamini B

6-11 enot na dan.

Ena enota je sestavljena iz naslednjih izdelkov: rezina kruha, krožnik ali juha, krompir

Vir vlaken, mineralov in vitaminov

5-8 enot na dan, vsaj 400 g
Ena enota je enaka:

• eno srednje rastlinsko ali sadno;
• plošča kuhane zelenjave;
• skodelico zelenjavne juhe;
• pol kozarca soka

Meso in perutnina, ribe z nizko vsebnostjo maščob ter jajca, oreški in stročnice

Živalske beljakovine, vitamini, minerali

Za eno enoto se upošteva:

• približno 100 gramov mesa;
• pol piščančje prsi;
• pol jajca;
• krožniki iz stročnic;
• 2 žlici orehov

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob

Nasičenost kalcija in beljakovin

2-3 enote na dan, v obliki kozarca mleka ali jogurta ali rezine sira

Maščobe in olja (samo rastlinska) t

Vir vitaminov A, E, K in D

Občasno lahko jeste:

• žlico rastlinskega olja;
• 2 žlici margarine;
• 1 žlica majoneze

Prehrana z VSD: Ali se moram držati in za kaj?

Če govorimo o bolezni živčnega sistema, in veto-vaskularne distonije spada v to kategorijo, potem brez formulacije "prehrane" ni dovolj. Navsezadnje je avtonomni živčni sistem odgovoren za urejanje celotnih biokemičnih in fizioloških procesov, od katerih so neposredno odvisni taki dejavniki človekovega zdravja:

• optimalna raven krvnega tlaka;
• kakovost prebavnih procesov in tvorbo urina;
• aktivnost srčno-žilnega sistema;
• splošno stanje telesa in imunost.

Na podlagi zgoraj navedenega bi morala prehrana z IRR temeljiti predvsem na korekciji prehrane v korist mineralov: kalij in magnezij, ki sodelujejo pri izvajanju živčnih impulzov, fosforja in železa, ki nasičajo možganske celice in so odgovorni za prenos kisika, pa tudi mangana in fluor. Z njihovo redno uporabo vegetativne distonije ni grozno.

Prehrana po vrsti bolezni in simptomih

Prehrana za IRR je nekoliko drugačna, odvisno od vrste bolezni.

Vrsta IRR

Cilj zdravljenja IRR in potrebne prehrane

Povečan žilni ton: mleko in kefir, kava in čaj

• sol, čaji in kava, kumarice in kumarice;

Namen hrane je zmanjšati tonus krvnih žil in je sestavljen iz:

• ječmenova kaša in fižol, korenje in špinača, solate in skuta

Prehrana mora izboljšati pretok krvi z zmanjšanjem vazospazma in vključiti naslednja živila:

• rastlinska olja, citrusi, začimbe v zmernih količinah

Ne škoduje nobeni dodatni hrani VSD v obliki uporabe multivitaminskih kompleksov, ki jih priporočajo strokovnjaki. To bo pomagalo okrepiti splošno vitalnost in preprečiti poslabšanje kroničnih bolezni, kar bo skupaj s strogim upoštevanjem osnovnih načel režima pomagalo premagati zahrbtno bolezen. Diagnoza "vaskularne distonije" ne pomeni opustitve tidbitsov, dovolj je, da svojo prehrano naredite čim bolj zdravo, pri čemer upoštevajte naslednje nianse:

• sorta v hrani, obroki po urah;
• živila v odsotnosti prenajedanja;
• obvezno porabo sadja in zelenjave ter juh in juh dnevno;
• večkrat na teden vključitev suhega sadja in rib v prehrano;
• Vsakodnevno je treba opazovati prehrano žit, kot so ajda in ovsena kaša.

Če se vegetativna distonija manifestira s kršitvijo prebavnega trakta, morate najprej omejiti uživanje maščobnih živil.

Stroga prehrana ni nujno potrebna, preprost nadzor je dovolj, da se izognemo poslabšanju, na primer natančno spremljanje velikosti porcij.

Poleg tega bo prehrana le s celovitimi ukrepi zdravljenja privedla do učinkovitih in pomembnih rezultatov. Tudi vaskularna distonija je lahko posledica stresnih stanj in tesnobe. V takih primerih je priporočljivo uporabljati zeliščne čaje in poparke.

Če povzamemo, je treba opozoriti, da prehrana z boleznijo, kot je vegetativna distonija, ni tako zahtevna in strašljiva, kot se zdi. Glavno pravilo je spoštovanje zmernega in uravnoteženega režima.

Prehrana za vegetativno-žilno distonijo (VVD)

Opis trenutno od 25.7.2017

• Učinkovitost: Terapevtski učinek
• Pogoji: stalno
• Stroški izdelkov: 1500-1600 rubljev na teden

Splošna pravila

Vegetovaskularna distonija (VVD) je kombinacija specifičnih simptomov, ki se pojavijo med razpadom dela različnih organov in telesnih sistemov zaradi disfunkcije osrednjih / perifernih delov avtonomnega živčnega sistema. Kršitve v avtonomnih centrih vodijo do okvare regulativnih mehanizmov živčnega, kardiovaskularnega, prebavnega in dihalnega sistema. Hkrati pa se pojavljajo spremembe v kislinsko-bazičnem, hormonskem in vodnem ravnovesju notranjega telesa.

Glavne manifestacije tega simptomskega kompleksa so glavoboli, razdražljivost, kardialgija (bolečine v srcu), zasoplost, občutek pomanjkanja sape, upočasnitev / povečanje srčnega utripa, spremembe krvnega tlaka, šibkost, letargija, prekomerno znojenje, meteozavisimost, depresija, slabost, bruhanje, bolečina v trebuhu, omotica, utrujenost, motnje spanja, tesnoba. Razvija se pod vplivom različnih dejavnikov, med katerimi so predvsem psihoemocionalni stres, debelost, telesna neaktivnost, zloraba alkohola in kajenje, endokrine bolezni in nevrološke motnje, duševne bolezni, kronična utrujenost.

Zdravljenje je kompleksno in je namenjeno preprečevanju in ustavljanju avtonomnih kriz, stabilizaciji delovanja srčno-žilnega in živčnega sistema, izboljšanju možganske cirkulacije in normalizaciji tonusa avtonomnega živčnega sistema, kar omogoča doseganje dolge in trajne remisije bolnikovega stanja. Zdravljenje, vključno z ustrezno prehrano v IRR, je v veliki meri odvisno od njegove vrste, vztrajnosti in resnosti simptomov.

Glede na vrsto reakcije srčno-žilnega sistema obstaja več vrst IRD:

• Hipertonični tip - zvišanje žilnega tonusa, pogoste nenadne spremembe krvnega tlaka, pri katerih sistolični (zgornji) tlak presega 140 mm Hg. Art., Vendar pa neodvisno in hitro normalizira. Pritožbe zaradi povečanega srčnega utripa, glavobola in utrujenosti, povečanega znojenja.
• Hipotonični tip - žilni ton zmanjšuje, sistolični krvni tlak je pod 100 mm Hg. Čl. Pritožbe zaradi omotice, glavobolov, utrujenosti.
• Mešani tip - nadomestno zmanjšanje in zvišanje krvnega tlaka.

Prehrana z IRR kot samostojno metodo se ne uporablja, toda v splošnem kompleksu terapevtskih ukrepov pravilno izbrana prehrana pomaga zmanjšati resnost in vztrajnost kliničnih simptomov ter povečati trajanje remisij. Prehrana teh bolnikov temelji na simptomih, objektivnih podatkih o pregledu in kazalnikih krvnega tlaka. Bolniki s povečano telesno maso / debelostjo potrebujejo nizko kalorično dieto. Dnevni vnos kalorij pa je odvisen od stopnje odstopanja od norme.

Z rahlim odstopanjem energijske vrednosti se prehrana zmanjša na 2000-2200 Kcal predvsem zaradi omejevanja preprostih ogljikovih hidratov. Z večjimi nenormalnostmi (debelostjo) je potrebna Pevznerjeva Dieta št. 8 z energijsko potrebo 1700-1800. Upoštevati je treba starost, spol, raven telesne dejavnosti pacienta.

Prehrana za vegetativno-žilno distonijo pri bolnikih z normalno telesno maso temelji na načelih uravnotežene prehrane in mora biti usmerjena v:

• Zagotavljanje telesa z vsemi potrebnimi makro / mikro hranilnimi snovmi, kar se doseže z vključitvijo v meni izdelkov, ki telesu zagotavljajo fiziološki standard beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov.
• Uvod v jedilnik izdelkov (ali omejitve zanje), ki prispevajo k stabilizaciji pekla in izboljšajo krvni obtok.
• Uporaba zadostne količine proste tekočine za normalizacijo ravnotežja med vodo in soljo.

Diet z IRR hipertoničnega tipa pomeni omejitev kuhinjske soli, ki zadržuje tekočino v telesu na 5-7 g / dan in proizvodi, ki jo vsebujejo - klobase, siri, kumarice, konzervirana živila, prekajena živila.

Prehrana je obogatena z magnezijem, kalijem in kalcijem, ker kalij pospeši proces odstranjevanja natrija in vode iz telesa, magnezij pa ima vazodilatacijski učinek. Glavni viri magnezija so kruh z otroki, žita (ajda, ječmen, proso, ovsena kaša), morsko ohrovt, stročnice (zlasti leča), mandlji, kakav, lešniki, lubenice, semena, špinača in nekatere mineralne vode. Kalij je bogat v rozinah, suhih marelicah, zrnih, jajčevcu, kakavu, čaju, medu, pečenem krompirju, peteršilju, skuti, špinači, sončničnih semenih, jabolkih.

Zelo pomembno je, da prehrana vsebuje zadostno količino izdelkov, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki pomagajo zmanjšati visok krvni tlak in normalizirajo izmenjavo holesterola in lipidov pri aterosklerozi. Ti izdelki vključujejo rastlinska olja, mastne ribe in morske sadeže.

Kot vir živalskih beljakovin je bolje uporabiti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in ribe, v manjši meri pa tudi piščančja jajca in mesne izdelke. Pri fiziološko normalnem vnosu ogljikovih hidratov (brez debelosti) je treba zmerno omejiti uživanje sladkorja in drugih živil ter povečati delež živil, ki vsebujejo prehranska vlakna (žita, polnozrnati kruh, zelenjava, sadje).

Prehrana mora vsebovati zadostno količino vitaminov C, A, E, B in bioflavonoidov (vitamin P). Uporaba proste tekočine na ravni 1,2-1,5 l / dan, razen močnega čaja in kave, pijač, ki vsebujejo ogljikov dioksid. Prednost je treba dati zeliščnim čajem s pomirjevalnim učinkom (listi melise, limetinega cvetja, baldrijana, gloga, poprove mete, hmelja), ki zmanjšajo razdražljivost, normalizirajo spanje. Koristna jedilna voda, sveže pripravljeni sokovi, bujni boki.

Za prehrambene izdelke, ki vsebujejo aditive za živila, živalske maščobe, ocvrto hrano, hitro prehrano (hamburger, hot dog), krekerje, nasoljene oreške, čips, ocvrte hrane, gazirane pijače in alkohol, veljajo omejitve. Ne priporočamo uživanja kofeinskih živil in pijač, ki spodbujajo živčni in kardiovaskularni sistem (čokolada, črni čaj, kava, kola, energijski napitki).

Če ima pacient vegetativno-žilno distonijo hipotoničnega tipa, mora prehrana vsebovati jedi z visoko vsebnostjo soli (do 15-18 g / dan) - različne kumarice in fermentirana živila. Sol v telesu veže vodo, kar poveča količino krvi, ki kroži, in poveča krvni tlak. Prisotni morajo biti maščobni, dimljeni izdelki (maščobno meso, ribe, maslo, siri, stranski proizvodi, maščobni mlečni izdelki, dimljeni izdelki), saj maščoba poveča cirkulacijo holesterola v krvnem obtoku, kar ovira pretok krvi in ​​zvišanje krvnega tlaka.

Izrednega pomena je uporaba različnih začimb / začimb / omak (lovorjev list, piment, kurkuma, bazilika, kumina, cimet, gorčica, hren, ketchup) pri pripravi prvega in drugega obroka, saj začimbe prispevajo k povečanju aktivnosti endokrinih žlez, povzročajo vazokonstrikcijo zvišan krvni tlak.

Koristno je v prehrano vključiti visoko kalorično hrano in živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate in veliko količino škroba - proizvode iz visoko kakovostne moke, krompirja, belega riža, zdroba, masla in jajc. Prisotnost v prehrani toničnih pijač in izdelkov, zlasti kofeina - naravne kave, čokolade, kakava, kola, zelenega čaja, energijskih pijač je obvezna. Hkrati bi morale biti pijače sladke, saj se pri takih bolnikih koncentracija glukoze v krvi pogosto zmanjša. Zelena, zelje, kisla jabolka imajo izrazit tonik.

Pomembno je tudi utrditev obroka z vitaminom C in skupino B, ki je bogata s pšeničnimi kalčki, kvasom, mlekom, korenjem, jetra, kisljo, jajčnim rumenjakom, granatnimi jabolki in špinačo. Bodite prepričani, da uporabljate vse čebelje izdelke. Režim pitja - na ravni 2 l / dan s prevlado zelenega čaja, mleka, kefirja, kave, v kateri je priporočljivo dodati zdravila iz skupine adaptogenov - ekstrakt limonske trave, tinktura Eleutherococcus, ginseng, rožni radioli.

Dovoljeni izdelki

Dieta za vegetativno-vaskularno distonijo hipertonskega tipa vključuje živila in jedi z zmanjšano vsebnostjo soli. Rastlinske juhe z zdrobom in juhami niso na močni mesni / ribji juhi z minimalno količino ekstraktivov brez dodajanja začimb in začimb. Kruh je bolje uporabiti polnozrnate ali otrobe, v majhnih količinah - rž ali pšenico. Meso in perutnina morata biti sorte z nizko vsebnostjo maščob in ju bolje jesti v kuhani in pečeni obliki.

V prehrani morajo prevladati različne vrste rib in morskih sadežev. Priporočljivo je vključiti mleko z nizko vsebnostjo maščob in fermentirane mlečne izdelke, nizko vsebnost maščobe skuto. Od maščob imajo prednost rastlinska olja.

Kot prilogo se uporabljajo žita (proso, ječmen, ajda, ovsena kaša), različna zelenjava (bučke, zelje, korenje, krompir, pesa, jajčevci). Kot sladica so koristne različne sadje / jagode v kakršni koli obliki. Pijače so koristne črni čaj z mlekom, svežimi sokovi, kavnimi napitki na osnovi ječmena in cikorije, negazirane mineralne vode, bujnih kolkov.

Prehrana za vegetativno-žilno distonijo hipotoničnega tipa zagotavlja vključitev v prehrano živil in jedi z zmerno visoko vsebnostjo soli - konzervirano meso in ribe, ribji kaviar, soljenje, prekajeno meso, klobasa. Prvi in ​​drugi obrok morata biti bogato okusena z začimbami / začimbami (klinčki, bazilika, lovorjev list, piment, česen, cimet, kumina, koper, peteršilj), prav tako pa je treba široko uporabljati različne omake (gorčica, hren). Kot prve jedi, je treba dati prednost hodgoodge, juha-kharcho, boršč. Koristni mastni mesi, perutnina, maslo, trdo soljeni in pikantni siri, polnomastno mleko in mlečni izdelki (smetana, kisla smetana), piščančja jajca, beli riž, krompir, različne vrste oreškov, mlečni izdelki in čebelji izdelki.

Pomembna sestavina prehrane so živila, bogata z vitamini / mikroelementi - zrna pšenice, jetra, kvas, jajčni rumenjak, zelena, kislica, fižol, špinača. Živila in pijače, ki vsebujejo kofein (organska kava, kakav, kola, čokolada, močan zeleni čaj, energijski napitki), morajo biti prisotni v prehrani. Iz sadja je koristno jesti limono, črni ribez, granatno jabolko, češnjo in sveže stisnjene sokove.

Prehrana z VSD

Prehrana z IRR je zadeva, ki zahteva posebno pozornost, saj je potek bolezni in proces zdravljenja odvisen od velikega števila dejavnikov. Na splošno je korekcija takšnega stanja, kot je vegetativno-žilna distonija, precej težka. Če pa se odločite za primerno prehrano in upoštevate potrebno dnevno rutino, se možnosti za okrevanje resno povečajo.

Simptomi IRR

Seveda kakovostni vpliv na potek bolezni vključuje potrebo po razumevanju:

• kaj je bolezen;
• kateri so njegovi vzroki;
• kako se zdravi.

Ocenjuje se, da so simptome VSD opazili pri 70 odstotkih odraslih in približno 20 odstotkih otrok. Vendar pa vsi zdravniki še vedno ne priznavajo obstoja te bolezni.

Zato je pravilnejše obravnavati vegetativno-žilno distonijo kot kompleks simptomov, povezanih z vsemi glavnimi vitalnimi sistemi. Še posebej bolezen prizadene vegetativni in srčno-žilni sistem.

Glavni razlogi so povezani z genomom. Poleg dednih dejavnikov lahko govorimo tudi o kakršnih koli čustvenih pretresih.

Pri mladostnikih se IRR pogosto začne, ker se fizično razvijajo hitreje in bolj aktivno kot na nevro-hormonskem nivoju. Stres, bolezni, povezane z endokrinim sistemom in kronično naravo, hipodinamijo - vse to povzroča krče možganskih žil.

Ženske predstavnice so bolj dovzetne za opisano motnjo kot moški. Nenazadnje je to posledica stalnih hormonskih sprememb: med nosečnostjo, menopavzo, menopavzo ali začetkom cikla.

Zaradi vseh teh točk se lahko pri bolniku pojavijo številni simptomi.

Prehrana: zakaj je potrebna?

Prehrana z IRR je potrebna, ker ni nič drugega kot vegetativni sistemski neuspeh, ko so moteni fiziološki in biokemični procesi. Zato je treba upoštevati posebne prehranske sheme, ki bodo zagotavljale:

• regulacija tlaka;
• izboljšanje delovanja sistemov, odgovornih za prebavo, in izločanje urina;
• spremljanje dela kardiovaskularnih organov;
• krepitev imunskega statusa.

Nekaj ​​prehranskih priporočil za VSD z napadi panike:

• Kalijeve soli in magnezij. Suho sadje, zelenice, ajda, ovsena kaša, korenje so bogate s to snovjo.
• Oljčno olje, citrusi in rahlo nasoljena živila izboljšujejo krvni obtok in lajšajo krče.
• Vsak dan je potrebno uporabiti vsaj nekaj litrov vode, s tem pa okrepiti imunski sistem, normalizirati ravnotežje med vodo in soljo.
• Zeliščne tinkture, mlečni izdelki, zeleni čaj - njihova uporaba mora biti redna. To vam omogoča stabilizacijo tlaka.
• Sveži sokovi - najboljša zamenjava za alkoholne pijače. Čeprav ni treba popolnoma opustiti alkohola: občasno je uporabno kozarec vina.

Mimogrede, ni priporočljivo, da se držite preveč stroge prehrane za vegetativno vaskularno distonijo. Podhranjenost ni nič manj škodljiva kot prenajedanje.

Zavedati se morate, da je lahko po vrsti IRR:

• srčno - s periodičnimi bolečinami v srcu in aritmičnimi motnjami;
• hipotonično - z nenadnim potenjem, zmanjšanim tlakom in utrujenostjo;
• hipertenzivna - z redno migreno, pritiski in astenijo;
• skupaj - z mešanimi simptomi vseh ali nekaterih zgoraj navedenih vrst.

Tisti, ki imajo hipotonično distonijo, je treba najprej optimizirati delo krvnih žil, kar bo prispevalo k uporabi:

Toda bolniki s hipertenzijo, ki imajo tudi distonijo, pomagajo pri uporabi:

Po drugi strani pa naj čim manj pijete kavo in čaj ter kadar je to mogoče, omejite soljenje.

Kadar je prikazan srčni tip, izdelki, ki vsebujejo kalij v velikih količinah, kot so med, oreški, rozine ali banane.

Na splošno je prehrana v IRR v veliki meri določena na podlagi motečih simptomov.

Kaj pomaga med razočaranjem?

Simptomi te motnje so lahko zelo različni. Nemogoče je, seveda, da jih imenujemo nedvoumne kazalnike vegetativno-žilne distonije, vendar pa sumimo, da takšna bolezen omogoča, da sumimo na kompleks teh simptomov:

• omotica;
• glavoboli;
• srčna aritmija;
• prebavne težave;
• nenadna panična razpoloženja;
• čustvena labilnost;
• padci temperature;
• fobije in sumljiv odnos.

Toda prava hrana lahko odpravi ali vsaj zmanjša resnost zgoraj navedenih simptomov.

V primeru okvare organov prebavnega trakta so izključeni ocvrti, dimljeni in maščobni izdelki. Oreški z maslom so tudi težke sestavine.

Če se nenadoma začne napad panike, se priporoča nekaj požirkov vode, v katerih se raztopi sladkor. Tako se bo mogoče spopasti z napadom.

Zmanjševanje anksioznosti se doseže z zeliščnimi decoctions, valerian tinkture, kot tudi tinkture iz motherwort.

Od razdražljivosti in čustvene utrujenosti se boste znebili izdelkov, ki vsebujejo vitamine C, B ali kalij z magnezijem in cinkom. Kaj bi lahko bilo? Žita, rumenjaki, stročnice, marelice.

Faktorji distonije

Obstajajo nekateri dejavniki, ki izzovejo razvoj vegetativno-žilne distonije pri ljudeh:

• depresivno stanje;
• težave s spanjem;
• izčrpanost telesa;
• preobremenitve - fizične in psihološke;
• huda bolezen;
• motena prehrana;
• hipodinamija;
• podnebne razmere.

Če pa veste, kako jesti z vegetativno vaskularno distonijo, se bo vpliv teh dejavnikov bistveno zmanjšal ali celo izključil.

Nekaj ​​koristnih receptov

Tukaj je nekaj koristnih receptov, ki pomagajo izboljšati tonus človeškega telesa.

Prvi recept

Izogiba se nespečnosti in izguba energije se napolni s snovjo, pripravljeno na naslednji način:

• 4 - divja vrtnica in sladki koren;
• 3 - šentjanževka in šentjanževka;
• 1 - Levzey in Dagil.

Drugi recept

Druga tinktura se pripravi na naslednji način:

• 3 - šentjanževka, sladki koren z baldrijanom;
• 2 - korenje in cikorija.

Tretji recept

In tu je še ena možnost za tinkture:

• 6 - divja vrtnica;
• 4 - breze in regrat;
• 2 - kopriva s preslico;
• 1 - divja petelin in poprova meta.

Vse zgornje zmesi se pripravijo zlahka: potrebno jih je vlijevati z vrelo vodo in infundirati v termos. Lahko popijete tretjino kozarca.

Pomembni nasveti

Tukaj je nekaj splošnih nasvetov o prehrani za vegetativno vaskularno distonijo:

• Treba je paziti, da se prehrana spreminja in da so obroki redni.
• Prenehanje v nobenem primeru ni nemogoče.
• Potrebujete dnevno uživanje prvih jedi, sveže sokove, sveže in sadje z zelenjavo. Toda hrana, ki vsebuje konzervanse, se je bolje izogibati.
• Vsak teden mora biti vsaj en ribji dan.
• Popolna izključitev soli, alkohola, sladkorja in izdelkov, ki vsebujejo natrij, ni priporočljiva. V zmernih odmerkih je vse to lahko zelo koristno za krvni obtok, energetski potencial in tako naprej.
• Delci morajo biti majhni (delni), vendar je treba hrano jemati pogosto hkrati. Naj bo vaša prehrana v ravnovesju.

Ne pozabite tudi na pomen polnega spanca, ki mora trajati vsaj osem ur.

Pri obremenitvah ne preveč “preveč.” Mnogi ljudje namenjajo preveč časa delu, zaradi česar le poslabšajo svoje zdravje.

Hipertonični tip

Prehrana za IRR v hipertenzivnem tipu, to je za ljudi s povišanim tlakom, zahteva upoštevanje določenih pravil:

• Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo velike količine soli.
• Ne jejte marinade.
• Jejte živila, ki zmanjšujejo tonus krvnih žil (kot so skuta, solata, ječmenova kaša in korenje).
• Vsak dan pojejte vsaj peščico suhega sadja.

Če se držite te prehrane, ne boste morali trpeti zaradi glavobolov, slabosti in drugih težav, ki spremljajo visok krvni tlak.

Razvoj menija poteka tako, da oseba ne dobi veliko teže, kar bi negativno vplivalo na zdravje njegovega srčno-žilnega sistema.

Če jeste meso in ribje izdelke, morajo biti vitki. Dovoljene so tudi juhe, vendar mora biti juha, na podlagi katere so narejena, zelenjava. Hrana se pripravlja predvsem s počasnim štedilnikom in parilniki.

Kar zadeva kavo in močan čaj, takšne pijače sploh ne priporočamo, saj prispevajo k povečanju pritiska in zmanjšanju elastičnosti posod. Namesto tega je najbolje uporabiti zeleni čaj, saj je znano, da blagodejno vpliva na normalizacijo tlaka in sposobnost razgradnje nevarnega holesterola.

Hipotonični tip

Pri hipotoničnem tipu IRR, ko so indikatorji krvnega tlaka pod normalno vrednostjo, je treba dieto usmeriti na:

• premagovanje slabosti;
• boj proti vrtoglavici;
• premagovanje pretiranega potenja.

Vzrok bolezni je najpogosteje dednost. Poleg tega ta vrsta distonije ogroža ljudi, ki vodijo sedeči način življenja.

Energija, ki se kopiči in ne izgubi nikamor, prej ali slej vodi v stanje šibkosti in omejenega delovanja.

Še posebej za te ljudi so koristni izdelki, ki vsebujejo veliko kalija z magnezijem. Gre za jajčevce, zelenice, fižol, kislino. Zelenjava je še posebej koristna pri tistih, v katerih je veliko askorbinske kisline, kot tudi beta-karoten. Skupaj s citrusi so lahko banane ali ananas.

Koristni so tudi izdelki - zdrob, krompir, ki vsebuje škrob.

Ker se pogosto opazi hipotenzivna anemija, je treba jesti ajdo, orehe in meso (jetra in ledvice).

Pri hipotoničnem VSD-ju lahko te izdelke začinimo z začimbami - hren, gorčico, črni poper, ingver in cimet. Približno enkrat na teden se priporoča uporaba sirov, sledov, kumaric in kumaric. Zaradi zadrževanja vlage zaradi soli se dvigne, to pomeni, da se tlak normalizira.

Mešani tip

Prehrana z mešano vrsto IRR je zelo pomembna, vsaj na podlagi dejstva, da zdravljenje takšne bolezni zaradi drog ne obstaja. V skladu s tem je treba pozornost posvetiti:

• prehrana;
• fizioterapija;
• masažni tretmaji;
• nadzor nad čustvi.

Bolezen sama po sebi predstavlja konflikt simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema. Vse to neposredno vpliva na delovanje dihalnega sistema, požiralnika, obtočnega sistema.

Simptomatologija te distonije je lahko zelo spremenljiva: npr. Zjutraj se tlak zniža, zvečer pa se, nasprotno, poveča. Bolnik trpi zaradi stresa, trpi zaradi fizične preobremenjenosti in pogosto pred nezavednih stanj. Napadi panike in spremljajoča srčna aritmija ga lahko »pokrijejo«.

Prehrano večinoma sestavljajo:

• zelenjava s sadjem;
• ribji izdelki;
• fižol.

Da bi jedli zadnjič, ko boste potrebovali približno nekaj ur pred spanjem. In tik pred spanjem, popijte kozarec, v katerem se toplo mleko zmeša z žlico medu.

Naravni med z cvetnim prahom je zelo koristen. Število uporabnih vitaminov v tem izdelku je zelo veliko.

In če obstajajo težave s spanjem, se priporočajo semenska kopra s semeni kopra (dovolj je pol skodelice).

In vendar - ne pozabite piti veliko vode!

In seveda, o značilnostih prehrane se je treba pogovoriti neposredno z nevropatologom, ki bo zagotovo dodal še nekaj drugega, glede na značilnosti vašega trenutnega stanja in posameznih značilnosti na splošno.

Toda ne glede na to, kakšno vrsto vegetativno-vaskularne distonije imate in kakšni izdelki so prikazani, če se po uporabi enega od njih počutite slabo, to pomeni, da je zaželeno, da ga nadomestite z drugim izdelkom.

Katera živila so lahko z IRR

Pravilna prehrana v IRR je ena najpomembnejših sestavin vsake terapevtske tehnike, ki se uporablja pri zdravljenju in preprečevanju te bolezni. Izdelki, ki jih bodo zaužili bolni moški in ženske, odrasli in otroci, lahko pozitivno in negativno vplivajo na bolnikovo stanje.

Torej, če je bila osebi diagnosticirana "vaskularna distonija", se mora njegovo nadaljnje življenje začeti z izgradnjo pravilne prehrane in pripravo podrobnega menija, iz katerega bodo izključeni vsi škodljivi proizvodi.

Bolezen, imenovana "vegetativna distonija", v Mednarodni klasifikaciji bolezni ni prisotna, vendar je bila zelo pogosto diagnosticirana na ozemlju nekdanje ZSSR. Trenutno je takšna diagnoza sporna in zastarela, zato obstaja možnost, da jo popolnoma opustimo v bližnji prihodnosti.

Če govorimo o tem, kaj oseba ne more storiti, ko IRR, lahko izberete več točk naenkrat:

• Uporaba alkoholnih pijač (ne glede na vsebnost alkohola).
• Kajenje (morate popolnoma opustiti to navado). Zavrnitev uživanja alkohola in kajenja mora biti kategorična.
• Pitne pijače z visoko vsebnostjo kofeina, ker Ta snov negativno vpliva na središča vzbujanja in spanja v avtonomnem živčnem sistemu.

Ali moram slediti dieti?

Nenavadno je, da ni nobene terapevtske diete, ki bi jo zdravniki predpisali po postavitvi diagnoze IRR. Da bi s takšno diagnozo pravilno in koristno jedli, mora bolnik prisluhniti nasvetom in priporočilom zdravnika, obiskati pa tudi strokovnjaka za prehrano, ki bo dal vsa potrebna navodila.

Pri uporabi škodljivih produktov (npr. Z visoko vsebnostjo soli ali maščob) bo bolnikova presnova motena, kar bo povzročilo spremembe v delovanju posameznih telesnih sistemov.

Avtonomni živčni sistem je odgovoren za različne fiziološke in biokemične procese v človeškem telesu, ki neposredno vplivajo na številne dejavnike zdravja ljudi:

• Krvni tlak.
• Principi procesov prebave in tvorbe urina.
• Delovanje srčno-žilnega sistema.
• Delo imunskega sistema, splošno stanje telesa.

Na podlagi tega bi morala prehrana, ki se razvija, temeljiti na prilagoditvi jedilnika v korist magnezija in kalcija, ki so neposredno vključeni v prenos živčnih impulzov, železa in kalija, ki so potrebni za nasičenje možganskih struktur s kisikom, fluorom in manganom. Če vse te snovi uživa človek v zadostnih količinah, potem se ne boji manifestacij vegetovaskularne distonije, ker zmanjšali se bodo na minimum.

Dovoljeni izdelki

Skladnost s prehrano, ki jo sestavite samostojno, ob upoštevanju vseh priporočil ali strokovnjaka, je pomemben dejavnik pri normalnem počutju. Hrana za vegetativno distonijo je lahko mešanega tipa, t.j. zjutraj, ob kosilu in zvečer lahko jedete povsem različne jedi in ni nujno, da jedo samo zelenjavo, samo žita ali kaj drugega, kar se strogo omejuje. Lahko mešate več izdelkov naenkrat v procesu enega obroka, glavna stvar tukaj je, da se ne prežgemo.

Glavni nasvet, ki ga v tem primeru dajo številni zdravniki, je povečati uživanje sadja in zelenjave (zlasti svežih, sezonskih), ki vsebuje veliko število koristnih mikroelementov in vitaminov. Mnogi zdravniki svetujejo, da izberete samo domače sadje in zelenjavo in ne kupujete tujih, vendar je to priporočilo zelo sporno, zato ga ni treba poslušati.

Najbolj koristni produkti za VSD so: stročnice, paste, rozine, oreški, suhe marelice (in druge vrste suhega sadja), jajčevci. V prehrano je zelo priporočljivo vključiti živila z visoko vsebnostjo vitamina C. Poleg tega, če je v jedilniku veliko hrane z vitaminom C, je priporočljivo začasno opustiti vnos vitaminskih kompleksov.

Kaj ne more jesti?

Mnoga živila z IRR je treba popolnoma odstraniti iz prehrane (prav tako je nemogoče narediti izjeme). Z drugimi besedami, če je izdelek izključen iz menija, ga ni mogoče uporabiti niti v minimalnih količinah, niti na počitnicah in iz kakršnega koli drugega razloga, sicer ne bo smisla slediti prehrani.

Najbolj škodljivi produkti za osebe, ki trpijo zaradi vegetativno-žilne distonije, so hrana z visoko vsebnostjo holesterola. Takšna hrana lahko vodi do vzburjenega stanja pacienta, negativnega vpliva na tonus mišic in krvnih žil, motnje v strukturi krvnih žil, kar je v IRR izjemno nezaželeno.

Preden popolnoma opustimo ta ali tisti izdelek, morate poslušati občutke, ki se pojavijo po njegovi uporabi. V resnici ima lahko IRR različne simptome pri različnih ljudeh: napadi panike, bolezni prebavil, težave s spanjem itd. Prehrana za vegetativno distonijo pri ženskah in moških ni nič drugačna.

Simptomi IRR so popolnoma odvisni od vrste patologije: z razvojem hipertenzivnega tipa se krvni tlak dvigne, s hipotoničnim tipom - zmanjša, s hipertenzivnim tipom - sistolični tlak se poveča, pri srčnem tipu pa so nepravilnosti v srčni mišici.

Pri sestavljanju diete za IRR v hipertenzivnih, hipotoničnih in drugih vrstah patologije mora bolnik paziti na simptome in občutke, ki so se pojavili po uživanju tega ali tega izdelka. Na primer, ljudje z VSD pogosto začnejo imeti glavobole po zaužitju sladkarij, alkoholnih pijač, kave, čaja in po uživanju visoke vsebnosti holesterola lahko pride do hipertenzije ali hipotenzije (odvisno od vrste patologije). Če se po zaužitju nekaterih živil pojavijo neželeni simptomi (ne glede na to, ali so zdravi ali ne), je treba takšno hrano popolnoma izključiti iz prehrane. Telo bo osebi povedalo, da je z IRR nemogoče - samo slediti svojim občutkom.

Priporočene diete

Ker je IRR neločljivo povezana z motnjami v delovanju centralnega živčnega sistema, se mnogi bolniki, še posebej občutljivi, začenjajo hudo omejevati pri prehranjevanju - zelo težko jih je jesti tudi sorodnike.

Najpogosteje so strokovnjaki za prehrano predpisali prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jo ljudje pogosto uporabljajo za hujšanje, pri bolnikih z vaskularno distonijo. Temelji na povečanju količine porabljenih beljakovin (ribe, mesa, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob) in zmanjšanju količine porabljenih ogljikovih hidratov. V skladu z osnovnimi načeli diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, človeško telo, ki doživlja pomanjkanje ogljikovih hidratov, ki so glavni vir energije, začne porabljati maščobe.

Pri pripravi lastne prehrane z IRR ni trdih in hitrih pravil, ker je bolezen psiho-emocionalnega izvora.

Zato se ni nujno nujno strogo omejiti na izdelek. Če je izključitev iz prehrane določene hrane stresna za osebo, potem ni smiselno, da bi jo popolnoma opustili - to bo povzročilo le poslabšanje stanja.

Ne glede na vrsto vegetativno-žilne distonije je treba vsako razvito prehrano dopolniti z multivitaminskimi kompleksi, ki jih priporočajo dietetiki. Takšna zdravila lahko pomagajo okrepiti tonus, splošno in lokalno imuniteto, zmanjšajo verjetnost razvoja akutne oblike kroničnih bolezni.

Splošna priporočila so naslednja:

• Morate jesti vsako uro (za to je pomembno, da upoštevate dnevni režim, kot bomo razpravljali kasneje).
• Prenajedanje ne bi smelo biti dovoljeno - če je občutek polnosti, potem je vredno zavrniti nadaljevanje jesti, tudi če je zelo okusno. To je osnovno pravilo prehranske hrane.
• Sadje in zelenjavo uživajo bolniki v velikih količinah (enako velja za juhe in mesne juhe, ki jih je treba za kosilo vsak dan).
• V jedilniku morajo biti prisotne tudi ribe (v obliki ribje juhe, kuhane, na pari itd.). Optimalno - 2-3 krat na teden.
• Priporočljivo je, da uporabite žita - ajda, ovsena kaša (optimalno - vsak dan).

Če so glavne manifestacije IRR motnje v prebavnem traktu in prebavi, morate zmanjšati vnos maščob.

Pri vegetativno vaskularni distoniji pri otroku ali najstniku naj bi se starši ukvarjali s hranjenjem. Temu je treba pristopiti še posebej odgovorno in brez oklevanja prositi za pomoč strokovnjakov, ker nadaljnji razvoj bolezni ne sme biti dovoljen.

Dnevni način in moč

Prehranska skladnost z IRR je pol bitke. Priporočljivo je tudi, da se držite določenega načina dneva. Bolnik mora dobiti dovolj spanja, počitka kakovostno, ne glede na prenesene obremenitve. Tudi nekaj ur pred spanjem ne pijte čaja ali kave, najboljša rešitev za toplo pijačo je mleko z medom.

Zjutraj je priporočljivo piti nekaj, kar bo pomagalo razvedriti. Na primer, navaden črni ali zeleni čaj se lahko zamenja z vročim kompotom z dodatkom divje rože, gloga, črne aronije in drugih sestavin. Tudi, ko se priporoča IRR, čim pogosteje pijete kompote iz suhega sadja.

Dan osebe, ki trpi za vaskularno distonijo, je treba razdeliti na več časovnih intervalov. Vsak tak interval mora vključevati vnos hrane. V nobenem primeru ne moremo preobčutiti, jesti junk hrano. Po 18.00 je prepovedana tudi polna večerja.

Priporočljivo je ohraniti zdrav športni življenjski slog, vaditi fizično vadbo, ali pa preprosto hoditi na svežem zraku, če obstaja taka priložnost. Ko že govorimo o tem, kaj ne moremo storiti z vegetativno-žilno distonijo, je vredno omeniti samo neaktivni način življenja, pitje in kajenje, ki se izpostavlja stalnemu stresu.