Motnje presnove

Presnovne motnje so kompleks presnovnih bolezni (stanj), ki vplivajo predvsem na kemijske procese telesa, ki sodelujejo pri rasti, vzdrževanju zdravih tkiv in odstranjevanju energetskih odpadkov. Posledično lahko pride do presežka ali pomanjkanja nekaterih snovi v telesu, kot so beljakovine, maščobe ali ogljikovi hidrati. To neravnovesje pogosto vpliva na normalne funkcije različnih tkiv in organov.

Prirojene presnovne motnje

Pred skoraj sto leti je britanski znanstvenik Archibald Garrod predlagal, da lahko ljudje dejansko podedujejo genetsko informacijo, ki povzroča metabolične težave v telesu. Gen je enota dednosti in nosi fizične lastnosti od staršev do otroka. Starši praviloma nimajo posebne bolezni, povezane s presnovnimi motnjami; Vendar pa oba nosita "skrit" mutiran (spremenjen ali nenormalen) gen za motnjo, ki se prenaša na otroka.

Garrodova teorija je bila v svojem času revolucionarna, saj nihče še ni domneval, da so lahko kemični procesi telesa nekako povezani z dednostjo. Poleg tega so menili, da lahko bolezni povzročajo le zunanji dejavniki, kot so mikrobi in bakterije.

V predavanjih leta 1908 je Garrod opisal več dednih bolezni, ki so povzročile pomanjkanje ali popolno odsotnost določenih encimov. Encim je beljakovina, ki pospešuje ali nadzira določene kemijske reakcije v telesu. Na primeru nekaterih bolezni je Garrod pokazal, da imajo določene oblike kislin in sladkorjev nenormalno visoke vrednosti v urinu, kar dokazuje, da jih telo ne obdeluje pravilno. To je pokazalo, da encimi, potrebni za obdelavo, manjkajo ali niso pravilno delovali. Dr. Garrod te bolezni imenuje "prirojene presnovne motnje" - ta izraz traja vse do danes.

Minilo je skoraj sto let, odkar je Archibald Garrod odkril, da so znanstveniki z leti odkrili več kot dvesto genetskih mutacij, ki povzročajo različne presnovne motnje.

Kaj je presnova

Večina ljudi vsak dan jede hrano in pije pijačo, ne da bi vedela, kaj se zgodi naslednje, no, razen, da želodec in črevesje prebavita, kaj zaužita. V resnici pa je prebava le začetek zapletenega procesa. Po jedi in pitju se razgradi na snovi, ki jih telo lahko uporabi, proces metabolizma se začne. Presnova je pravzaprav niz kemijskih procesov, s katerimi telo uporablja hranila iz hrane za opravljanje svojih funkcij: gojenje in ohranjanje tkiv, odstranjevanje odpadkov, proizvodnja energije, potrebne za gibanje, tek, skakanje, igranje. Celoten proces je precej zapleten, pri čemer se stotine različnih reakcij odvijajo ena za drugo in pretvorijo hranila v materiale, ki jih telo potrebuje za življenje. Presnova vključuje dve glavni fazi: "gradnjo" (anabolizem) in "uničenje" (katabolizem).

Anabolizem

Faza gradnje, imenovana tudi anabolizem, vključuje vse procese, ki se pojavijo, ko telo uporablja hranila za rast in ustvarjanje novih tkiv. Anabolizem vključuje pretvorbo preprostih snovi v bolj kompleksne snovi. Na primer, v procesu prebave se sproščajo pomembne spojine, kot so aminokisline, in telo jih pretvori v beljakovine, ki so potrebne za rast, razvoj in zdravje našega telesa. Beljakovine so glavni gradbeni material vseh živih tkiv, vključno z mišicami, kožo in notranjimi organi. Anabolizem prav tako prispeva k nastanku encimov, hormonov in protiteles, ki so bistveni za normalno delovanje telesa.

Katabolizem

Faza "uničenja" ali katabolizem vključuje procese, ki imajo nasprotno smer: to pomeni, da kompleksne snovi "razbijejo" v enostavnejše oblike, sprostijo energijo, ki se uporablja za delo, premikanje ali proizvodnjo toplote. Na primer, telesna tkiva shranjujejo ogljikove hidrate, kot so glikogen v jetrih in mišicah. Ko telo potrebuje energijo, proces katabolizma razgradi glikogen v glukozo, obliko sladkorja. Glukoza se nato metabolizira v celicah telesa, da sprosti potrebno energijo.

Bolezni presnove

Noben od procesov, povezanih s presnovo, ni možen brez encimov. Te beljakovine pospešujejo in uravnavajo kemijske reakcije v telesu. Vsak encim je sestavljen iz aminokislin, ki so gradniki vseh beljakovin. Zaporedje aminokislin v encimu določajo človeški geni. Ljudje, ki so bili rojeni s presnovnimi boleznimi, dedujejo genetsko mutacijo (spremembo) v določenem genu. Ta mutacija negativno vpliva na telo, zaradi česar slednji ne more reproducirati določenih encimov. Posledično je aktivnost encimov v telesu zmanjšana ali popolnoma odsotna.

Obstaja na stotine takih motenj, od katerih lahko vsaka povzroči različne vrste presnovnih težav. Nekateri so resnejši od drugih. Veliko jih je mogoče zdraviti, nekatere so neozdravljive. V vsakem primeru je neravnovesje posledica težav, povezanih z delovanjem in rastjo mnogih tkiv in organov v telesu, vključno z možgani.

Posebni primeri vseh presnovnih bolezni niso zdravstveni imenik. V nadaljevanju so samo nekatere od najpogostejših.

Fenilketonurija

Bolezen, ko telo ne more ravnati s fenilalaninom. Ta aminokislina je bistvena za normalno rast pri dojenčkih in starejših otrocih, kot tudi za normalno proizvodnjo beljakovin skozi vse življenje. Njegova presežek povzroča zastrupitev možganskega tkiva in nazadnje vodi v duševno zaostalost.

Bolezni javorjevega sirupa (MSUD)

Ta bolezen, v kateri ima urin vonj po sladkem javorjevem sirupu, je še en primer presnovne motnje. MSUD nastopi, ko je za obdelavo treh drugih aminokislin - valina, levcina in izoleucina - potrebna pomanjkljivost encimov. Te kisline so bistvenega pomena za normalno rast telesa in delovanje telesa. Ko se ne presnavljajo pravilno, se lahko te aminokisline kopičijo v telesu, zaradi česar ima urin značilen vonj. Bolezen javorjev sirup lahko vodi v duševno zaostalost, telesno prizadetost in celo smrt.

Galaktosemija

Pomanjkanje zadostne količine encima, ki razgrajuje sladkor v mleku (galaktoza). Ta encim se običajno proizvaja v jetrih, vendar se v primeru procesne motnje galaktoza kopiči v krvi in ​​lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Neprenašanje fruktoze

Bolezen, pri kateri oseba ne more absorbirati nekaterih oblik sladkorja. Tako kot galaktosemijo se ta bolezen zdravi z izključitvijo določenih živil iz prehrane. Neprenašanje fruktoze lahko povzroči poškodbe jeter in ledvic ter duševno zaostalost.

Motnje presnove ogljikovih hidratov

Povzroča ga pomanjkanje enega ali več encimov, kar lahko povzroči stanje, znano kot glikogenoza. Presežek glikogena, na primer, povzroča težave z jetri, mišicami, krvnimi celicami, srcem, možgani in drugimi organi. Zdravljenje teh stanj praviloma vključuje drastične spremembe v prehrani.

Porfirija

Se razlikuje po simptomih, ki vplivajo na kožo, živčni sistem in druge notranje organe. Pri porfiri lahko oseba trpi zaradi mehurčkov, srbenja, otekanja, izjemne občutljivosti na sonce. Ko bolezen prizadene možgane, se lahko pojavijo halucinacije, blodnje, konvulzije, depresija, anksioznost in paranoja. Drugi fizični simptomi lahko vključujejo bolečine v prsih ali trebuhu, mišične krče, šibkost in temno vijolični ali rdečkast urin.

"Madness" kralja Georgea

George Tretji - kralj Anglije, je doživel nasilne napade norosti, kar ga je sčasoma pripeljalo do nezmožnosti odločanja. Kralj je bil izpostavljen bolečim bolečinam, vznemirjeni hiperaktivnosti, paralizi in deliriju ob različnih časih svojega življenja. "Nervozni problemi" so prišli in odšli v zadnjih treh ali štirih desetletjih svojega življenja, ki se je končalo leta 1820, ko je vladar dobil 81 let.

Nekateri zgodovinarji pa menijo, da so bile težave kralja Jurija v njegovem telesu, ne v mislih. Ko so psihiatri preučevali kraljeva pisma in pregledovali zapise, ki so jih pripravili sodni zdravniki, so ugotovili, da simptomi vključujejo ne le živčne napade, temveč tudi temno rdeč urin. Znanstveniki so predlagali, da je kralj imel presnovno bolezen - porfirijo. Nadaljnje zgodovinske raziskave so privedle do zaključka, da so morda drugi člani kraljeve družine imeli podobno stanje.

Nevarnost presnovnih motenj

Obstaja veliko presnovnih motenj, a še nekaj od zgoraj opisanih primerov ponazarja verigo dogodkov, ki se pojavljajo pri mnogih podedovanih presnovnih boleznih.

Oseba podeduje genetsko mutacijo ali anomalijo. Zaradi tega določen encim ne proizvaja ali ne deluje pravilno. Posledično se presnova ne dogaja normalno. Snov, ki naj bi se prebavila, razcepila ali spremenila, se nabira v telesu ali pa se ne proizvaja v zadostnih količinah.

Sistem telesa je izven ravnovesja, kar lahko povzroči težave, če se motnja ne odpravi s prehrano ali zdravili. V nekaterih primerih neravnovesja ni mogoče pozdraviti in lahko povzroči nepopravljive učinke in celo smrt.

Avtor članka: Valery Viktorov, »Moskovski medicinski portal« ©

Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije v tem članku o presnovnih boleznih ali presnovnih motnjah so namenjene le obveščanju bralca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.

Metabolni sindrom

Metabolični sindrom je simptomski kompleks, ki se kaže v kršitvi presnove maščob in ogljikovih hidratov, povišanem krvnem tlaku. Bolniki razvijejo hipertenzijo, debelost, insulinsko rezistenco in ishemijo srčne mišice. Diagnoza vključuje endokrinološki pregled, določitev indeksa telesne mase in obsega pasu, oceno lipidnega spektra, glukoze v krvi. Po potrebi opravite ultrazvočni pregled srca in dnevno merjenje krvnega tlaka. Zdravljenje je sestavljeno iz spremembe načina življenja: opravljanja aktivnih športov, posebne prehrane, normalizacije telesne teže in hormonskega statusa.

Metabolni sindrom

Metabolni sindrom (sindrom X) je komorbidna bolezen, ki vključuje več patologij naenkrat: diabetes mellitus, arterijsko hipertenzijo, debelost, koronarno srčno bolezen. Izraz "sindrom X" je prvič predstavil ameriški znanstvenik Gerald Riven konec dvajsetega stoletja. Razširjenost bolezni se giblje med 20 in 40%. Bolezen pogosto prizadene ljudi med 35. in 65. letom starosti, večinoma moških. Pri ženskah se tveganje za sindrom po menopavzi poveča za petkrat. V zadnjih 25 letih se je število otrok s to motnjo povečalo na 7% in se še naprej povečuje.

Vzroki presnovnega sindroma

Sindrom X je patološko stanje, ki se razvija ob hkratnem vplivu več dejavnikov. Glavni razlog je kršitev občutljivosti celic na insulin. Osnova odpornosti na inzulin je genska predispozicija, bolezni trebušne slinavke. Drugi dejavniki, ki prispevajo k nastanku kompleksa simptomov, so:

• Izpad električne energije. Povečan vnos ogljikovih hidratov in maščob ter prenajedanje vodi do povečanja telesne mase. Če količina porabljenih kalorij presega stroške energije, se kopiči maščoba.
• Adinamija. Neaktivni življenjski slog, »sedeče« delo, pomanjkanje športne obremenitve prispevajo k upočasnitvi presnove, debelosti in nastanku insulinske rezistence.
• Hipertenzivna srčna bolezen. Dolgotrajne nenadzorovane epizode hipertenzije povzročajo motnje krvnega obtoka v arteriolah in kapilarah, pride do krčenja krvnih žil, motnje v presnovi v tkivih.
• Živčni stres. Stres, intenzivne izkušnje vodijo do endokrinih motenj in prenajedanja.
• Motnje hormonskega ravnovesja pri ženskah. Med menopavzo se raven testosterona poveča, proizvodnja estrogena pa se zmanjša. To povzroča upočasnitev telesne presnove in povečanje telesne maščobe na androidnem tipu.
• Hormonsko neravnovesje pri moških. Zmanjšanje ravni testosterona po 45 letih starosti prispeva k povečanju telesne mase, zmanjšanju presnove insulina in zvišanju krvnega tlaka.

Simptomi presnovnega sindroma

Prvi znaki presnovnih motenj so utrujenost, apatija, nemotivirana agresivnost in slabo razpoloženje v lačni državi. Značilno je, da so bolniki selektivni pri izbiri hrane, raje "hitro" ogljikovih hidratov (pecivo, kruh, sladkarije). Poraba sladkarij povzroča kratkoročne nihanje razpoloženja. Nadaljnji razvoj bolezni in aterosklerotične spremembe v žilah vodijo do ponavljajočih se srčnih bolečin, srčnega napada. Visok insulin in debelost povzročata motnje v prebavnem sistemu, pojav zaprtja. Slabša je funkcija parasimpatičnega in simpatičnega živčnega sistema, razvijajo se tahikardija in tremor okončin.

Za bolezen je značilno povečanje telesne maščobe, ne samo v prsih, trebuhu, zgornjih okončinah, ampak tudi okrog notranjih organov (visceralna maščoba). Ostro povečanje telesne mase prispeva k pojavu burgundskega strija (strij) na koži trebuha in stegen. Pogoste so epizode zvišanega krvnega tlaka nad 139/89 mm Hg. Art., Ki ga spremlja slabost, glavobol, suha usta in omotica. Hiperimija zgornje polovice telesa je zaradi oslabljenega tona perifernih žil, povečanega potenja zaradi motenj avtonomnega živčnega sistema.

Zapleti

Presnovni sindrom vodi do hipertenzije, ateroskleroze koronarnih arterij in možganskih žil ter posledično do srčnega napada in kapi. Stanje insulinske rezistence povzroča razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in njenih zapletov - retinopatije in diabetične nefropatije. Pri moških simptomski kompleks prispeva k oslabitvi moči in oslabljeni erektilni funkciji. Pri ženskah je sindrom X vzrok za policistično bolezen jajčnikov, endometriozo in zmanjšanje libida. V reproduktivni dobi, možne menstrualne motnje in razvoj neplodnosti.

Diagnostika

Presnovni sindrom nima očitnih kliničnih simptomov, patologija se pogosto diagnosticira v pozni fazi po nastopu zapletov. Diagnoza vključuje:

• Strokovnjak za preglede. Endokrinolog preučuje zgodovino življenja in bolezni (dednost, dnevno rutino, prehrano, sorodne bolezni, življenjske razmere), opravlja splošni pregled (parametri krvnega tlaka, tehtanje). Če je potrebno, se pacienta pošlje na posvet pri strokovnjaku za prehrano, kardiologu, ginekologu ali andrologu.
• Določanje antropometričnih kazalnikov. Tip debelosti Android je diagnosticiran z merjenjem obsega pasu. Pri sindromu X je ta kazalnik za moške več kot 102 cm, za ženske 88 cm, presežna teža pa se ugotovi z izračunom indeksa telesne mase (BMI) po formuli BMI = teža (kg) / višina (m) ². Diagnoza debelosti se določi z ITM, ki je večji od 30.
• Laboratorijske analize. Presnavlja se lipid: povečuje se raven holesterola, LDL, trigliceridov, zmanjšuje se raven HDL holesterola. Motnja presnove ogljikovih hidratov vodi v povečanje glukoze in insulina v krvi.
• Dodatne raziskave. Po indikacijah je predpisano dnevno spremljanje krvnega tlaka, EKG, ehokardiograma, ultrazvoka jeter in ledvic, glikemičnega profila in testa tolerance glukoze.

Presnovne motnje sledijo diferencirani bolezni in Itsenko-Cushingovemu sindromu. Pri pojavu težav se opravi določanje dnevnega izločanja kortizola z urinom, testom deksametazona, tomografijo nadledvičnih žlez ali hipofize. Diferencialna diagnoza presnovne motnje se izvaja tudi z avtoimunskim tiroiditisom, hipotiroidizmom, feokromocitomom in sindromom stromalne ovarijske hiperplazije. V tem primeru se dodatno določijo vrednosti ACTH, prolaktina, FSH, LH in tirotropnega hormona.

Zdravljenje presnovnega sindroma

Zdravljenje sindroma X vključuje kompleksno terapijo, katere cilj je normalizacija telesne mase, parametrov krvnega tlaka, laboratorijskih parametrov in ravni hormonov.

• Način napajanja. Bolniki morajo izključiti lahko prebavljive ogljikove hidrate (pecivo, sladkarije, sladke pijače), hitro hrano, živila v pločevinkah, omejiti količino zaužite soli in testenin. Dnevni obrok mora vključevati svežo zelenjavo, sezonsko sadje, žita, ribe z malo maščobe in meso. Hrano je treba zaužiti 5-6-krat na dan v majhnih porcijah, temeljito žvečiti in ne piti vode. Iz pijač je bolje izbrati nesladkani zeleni ali beli čaj, sadne pijače in sadne pijače brez dodanega sladkorja.
• Fizična aktivnost V odsotnosti kontraindikacij iz mišično-skeletnega sistema se priporočajo tek, plavanje, nordijska hoja, pilates in aerobika. Vaja mora biti redna, vsaj 2-3 krat na teden. Koristne jutranje vaje, dnevne sprehode po parku ali gozdnem pasu.
• Zdravljenje z zdravili. Zdravila so predpisana za zdravljenje debelosti, zmanjšanje pritiska, normalizacijo presnove maščob in ogljikovih hidratov. V primeru kršitve tolerance za glukozo se uporabljajo preparati metformina. Popravek dislipidemije z neučinkovitostjo prehranske prehrane se izvaja s statini. Pri hipertenziji se uporabljajo zaviralci ACE, zaviralci kalcijevih kanalčkov, diuretiki, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta. Za normalizacijo teže predpisanih zdravil, ki zmanjšujejo absorpcijo maščob v črevesju.

Prognoza in preprečevanje

S pravočasno diagnozo in zdravljenjem presnovnega sindroma je napoved ugodna. Pozno odkrivanje patologije in pomanjkanje kompleksne terapije povzroča resne zaplete ledvic in srčno-žilnega sistema. Preprečevanje sindroma vključuje uravnoteženo prehrano, zavračanje slabih navad, redno gibanje. Potrebno je nadzirati ne samo težo, temveč tudi parametre slike (obseg pasu). Pri sočasnih endokrinih boleznih (hipotiroidizem, diabetes mellitus) se priporoča ambulantno opazovanje endokrinologa in študija hormonskih ravni.

Simptomi bolezni - presnovne motnje

Kršitve in njihovi vzroki po kategorijah:

Kršitve in njihovi vzroki po abecednem vrstnem redu:

presnovne motnje -

Presnova (od grščine. Μεταβολή, "transformacija, sprememba"), metabolizem - celoten proces transformacije kemikalij v telesu, ki zagotavlja njegovo rast, razvoj, dejavnost in življenje na splošno.

V živem organizmu se energija nenehno uživa, ne samo med fizičnim in duševnim delom, ampak tudi s popolnim počitkom (spanjem).

Presnova je kompleks biokemičnih in energetskih procesov, ki zagotavljajo uporabo hranil za potrebe telesa in zadovoljevanje potreb po plastičnih in energetskih snoveh.

Presnovne motnje se lahko pojavijo pri spremembah ščitnice, hipofize, nadledvične žleze, spolnih žlez in med splošnim postom. Kršijo jo tudi nepravilna prehrana - pretirana, neustrezna ali kakovostno slabša. V teh primerih pride do okvare finega uravnavanja metabolizma v živčnem sistemu. To spremeni ton posameznih možganskih centrov in, najbolj verjetno, hipotalamusa. On je tisti, ki uravnava stopnjo proizvodnje energije in gradnjo, akumulativne procese v telesu.

V katerih boleznih se pojavi presnovna motnja:

Najpogosteje se presnovna motnja nanaša na lipidno maščobno komponento, ko maščobe ne delujejo več normalno v jetrih. Maščobe, in sicer holesterol in lipoproteini nizke gostote, v krvi postanejo veliko več, kot je potrebno, in se začne odlagati v rezervo, prav tako deluje na žilne lezije, ki bodo sčasoma povzročile srčne bolezni in kapi. In če več maščob prihaja iz hrane, se zadeva postopoma zaplete. Tisti, ki jih dobimo iz velikih količin mesa in mlečnih izdelkov, zavirajo imunski sistem in druge vitalne presnovne procese.

Nenaravno je, da oseba uživa toliko maščob, kot je sedaj, samo potrebuje bistvene omega-3 polinenasičene maščobne kisline, ki jih vsebujejo rastlinska olja orehov, lanenega semena, oljne ogrščice, olj morskih vrst rib. Najbolj optimalen izdelek je bil in ostaja oljčno olje, katerega učinek na telesno presnovo je popolnoma nevtralen. Namesto tega absorbiramo olja iz skupine omega-6 (koruza, sončnice) in trdne nasičene maščobe desetkrat več, kar vodi do presnovnih motenj v obliki aktivacije encima delta-6-desaturaze in proizvodnje škodljivih prostaglandinov in škodljivih hormonov. Povzročajo pa te težave, kot so ateroskleroza, rak, razvoj tromboze, alergije, astma in artritis, zmanjšana mikrocirkulacija krvi in ​​povišan krvni tlak, vse do pretirane proizvodnje insulina.

Zato je potrebno doseči najugodnejše zdravstveno razmerje v prehrani esencialnih maščobnih kislin omega-3 in omega-6, ki leži med 1: 1 - 1: 4, tako da telo sintetizira uravnotežene prostaglandine, naravna hormonska kaskada pa ni blokirana.

Normalizacija prehrane na splošno bo osrednja točka pri zdravljenju presnovnih motenj. Predpostavlja se prehrana z omejevanjem uživanja živalskih maščob, povečanje vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin in splošna omejitev vnosa kalorij. Takšna prehrana, ki jo opazujemo že več let, glede na rezultate resnih znanstvenih raziskav, vodi do zmanjšanja ravni škodljivih lipidov, kot je holesterol, in pri dolgoročni prognozi zmanjša pojavnost miokardnega infarkta.

Presnovna motnja, možna pri vseh bolezenskih kršitvah katerega koli od mnogih kemijskih procesov, ki sodelujejo pri presnovi v telesu. Različne patološke manifestacije vključujejo spremembe v stopnji rasti, proizvodnjo toplote, proizvodnjo energije za mišično aktivnost in oskrbo z energijo vitalnih telesnih funkcij. Znano je, da veliko število tako imenovanih. presnovne bolezni ali presnovne bolezni, katerih vzrok je njegova specifična kršitev; spodaj so opisani samo najpomembnejši.

Girkejeva bolezen. To je prirojena presnovna motnja, za katero je značilno kopičenje presežka glikogena v telesu telesa. Povezan je s pomanjkanjem encima glukoza-6-fosfataze, ki je potreben za razgradnjo glikogena, zaradi česar se kopiči v tkivih. Bolezen se ponavadi kaže že v otroštvu z zaostankom v rasti, z izbočenjem trebuha zaradi povečanja velikosti jeter in zmanjšanja ravni sladkorja v krvi. Edino zdravilo je prehrana; priporočljivo je pogosto hranjenje in dodajanje glukoze dieti. S starostjo se stanje otroka postopoma izboljšuje.

Fenilketonurija je dedna duševna zaostalost, ki jo povzroča pomanjkanje enega encima, fenilalaninske hidroksilaze, ki je potrebna za pretvorbo aminokisline fenilalanina v drugo aminokislino, tirozin. Kopičenje fenilalanina ima toksičen učinek na možgansko tkivo. Bolezen je leta 1934 prvič opisal A. Felling. Pojavlja se s pogostnostjo 1 na 20.000 novorojenčkov, ne glede na spol, in je najpogostejša pri Evropejcih.

Novorojenci izgledajo zdravi, vendar pri starosti treh ali štirih mesecev začnejo kazati zaostanek v duševnem razvoju. Do 2-3 let se otroci fizično dobro razvijajo, a so psihično zaostali. Ker je duševno prizadetost ozdravljiva, je nujna zgodnja diagnoza; v odsotnosti zdravljenja se intelektualni razvojni faktor (IQ) zmanjša vsakih 5 tednov za 5 točk. Fenilketonurijo lahko ugotovimo že na prvi dan življenja v skladu z rezultati preiskave krvi ali urina pri novorojenčku.

Edino zdravljenje je prehrana. Ker vsi normalni proteinski proizvodi vsebujejo fenilalanin (v višini 4-6%), je treba uporabiti sintetične izdelke brez te aminokisline.

Albinizem. Pri normalni presnovi fenilalanina in tirozina (obe aminokisline sta povezani v presnovi) nastane črni pigment melanin. Prirojena odsotnost tega pigmenta v očeh, koži in laseh pri osebah z albinizmom je posledica pomanjkanja enega od presnovkov fenilalanina in tirozina.

Alcaptonuria. To bolezen povzroča genetsko določena pomanjkljivost encima, ki sodeluje pri presnovi homogentizične kisline, vmesni produkt presnove fenilalanina in tirozina. Kopičenje homogentizične kisline se izloči z urinom, kar mu daje črno ali rjavo barvo. V kasnejši starosti se v veznem tkivu in hrustancu deponira modrikasto-črni pigment in razvije se artritis. Kot zdravljenje predpišite prehrano, ki izključuje uživanje fenilalanina in tirozina.

Hiperholesterolemija. Nezmožnost telesa, da uniči holesterol in lipoproteine ​​nizke gostote (kot del, ki ga večinoma najdemo), vodi do kopičenja holesterola v tkivih zaradi njegove previsoke ravni v krvi. Stanje, v katerem se holesterol odlaga v podkožnem tkivu, se imenuje ksantomatoza.

Vlaganje holesterola v stene krvnih žil povzroča aterosklerozo. Pri hiperholesterolemiji je možno tudi povečanje vranice, jeter ali bezgavk. Za zdravljenje in preventivo uporabljajte dieto.

Protin Protin in jajčni artritis - kronične bolezni, ki jih povzroča presnova endogene (nastane v telesu) sečne kisline; njene soli (urati) se odlagajo predvsem v hrustancu, zlasti v sklepih, in v ledvicah, kar povzroča boleče vnetne edeme. Kopičenje uratov se lahko prepreči z dieto. Za lajšanje bolečin uporabite posebna orodja.

Motnje endokrinih funkcij. Številne presnovne procese neposredno nadzorujejo hormoni. Zato lahko disfunkcija endokrinih žlez povzroči tudi presnovne motnje.

Način življenja osebe ima velik vpliv tudi na presnovo: narava njegove prehrane, uravnotežena prehrana, trajanje spanja, pogostost stresnih situacij, ki jih oseba doživlja, in telesna dejavnost.

Presnovne motnje lahko povzročijo številni razlogi. Že omenjene napake v endokrinem in živčnem sistemu igrajo temeljno vlogo, na drugem mestu je kršitev procesa sinteze encimov in imunskih proteinov. Neuravnotežena, slaba prehrana z nizko vsebnostjo elementov v sledovih, vitaminov in esencialnih aminokislin vodi tudi v presnovne motnje. S stalnim vnosom velikih količin hrane v telo, ki daleč presegajo njegove energetske potrebe, se presnova začne upočasniti, pri njenem delu pride do napak.

S stalnimi stresnimi situacijami, še posebej v obdobju dolgotrajnih depresij, se začne nesorazmerje v presnovi, kar vodi do nadaljnjih hujših kršitev. V takšnih situacijah se pojavi težnja po »motenju« problemov, ki jo telo nato določi in vstopi v normo.

Presnovna motnja povzroča nastanek velikega števila bolezni: debelosti, sladkorne bolezni, protina, hipotiroidizma, difuzne golše itd.

Večina teh bolezni zahteva hudo in dolgotrajno zdravljenje, uporaba drog pa dolgo.

Če je presnovna motnja bolj estetska, tj. Le zaradi prekomerne telesne teže se ta problem lahko reši z uporabo posebnega programa za pospešitev presnove. Ta program vključuje veliko spektrov človeškega življenja in ga je treba upoštevati čim dlje.

Najprej morate paziti na prehrano. Biti mora pogosta in delna. To bo preprečilo izbruhe nenadzorovane lakote, kar pogosto vodi do prenajedanja. To zmanjšuje količino hrane, ki se porabi naenkrat, kar vodi do zmanjšanja volumna želodca, pa tudi do zmanjšanja apetita.

Program za korekcijo presnove mora vključevati športe, ki bodo povečali mišično maso, kar bo znatno povečalo stroške energije telesa in z uravnoteženo prehrano začelo proces uporabe predhodno nabranih maščob.

Za normalizacijo metabolizma igra veliko vlogo dolg in globok spanec. Pravilen vzorec spanja je treba strogo upoštevati, saj bo pripomogel k pospešitvi presnovnih procesov v telesu, kar bo prispevalo k razvoju rastnega hormona v telesu. Vendar je rastni hormon neposredno povezan z visoko stopnjo metabolizma v telesu.

Kateri zdravniki naj stopijo v stik, če pride do presnovnih motenj:

Ste opazili presnovno motnjo? Želite izvedeti podrobnejše informacije ali potrebujete pregled? Lahko se dogovorite z zdravnikom - klinika Eurolab vam je vedno na voljo! Najboljši zdravniki vas bodo pregledali, pregledali zunanje znake in pomagali pri prepoznavanju bolezni s simptomi, se posvetovali z vami in vam zagotovili potrebno pomoč. Lahko pokličete tudi zdravnika doma. Klinika Eurolab je odprta za vas 24 ur na dan.

Kako stopiti v stik s kliniko:
Telefonska številka naše klinike v Kijevu: (+38 044) 206-20-00 (večkanalno). Sekretar klinike bo izbral primeren dan in čas obiska pri zdravniku. Tukaj so prikazane naše koordinate in smeri. Podrobneje si oglejte vse storitve klinike na njegovi osebni strani.

Če ste že opravili kakršnekoli študije, se prepričajte, da ste njihove rezultate posvetovali z zdravnikom. Če študije niso bile izvedene, bomo naredili vse potrebno v naši kliniki ali s kolegi v drugih klinikah.

Ali imate zlomljeno presnovno stanje? Morate biti zelo previdni glede svojega splošnega zdravja. Ljudje ne posvečajo dovolj pozornosti simptomom bolezni in se ne zavedajo, da so te bolezni lahko smrtno nevarne. Obstaja veliko bolezni, ki se sprva ne manifestirajo v našem telesu, toda na koncu se izkaže, da so žal že prepozne za zdravljenje. Vsaka bolezen ima svoje specifične znake, značilne zunanje manifestacije - tako imenovane simptome bolezni. Identifikacija simptomov je prvi korak pri diagnosticiranju bolezni na splošno. Da bi to naredili, morate le nekajkrat letno pregledati zdravnik, da ne samo preprečite grozno bolezen, ampak tudi ohranite zdrav um v telesu in telesu kot celoti.

Če želite vprašati zdravnika - uporabite spletno posvetovanje, morda boste tam našli odgovore na vaša vprašanja in preberite nasvete o skrbi zase. Če vas zanimajo mnenja o kliniki in zdravnikih - poiščite informacije, ki jih potrebujete na forumu. Registrirajte se tudi na medicinskem portalu Eurolab, da boste na tekočem z najnovejšimi novicami in posodobitvami na spletnem mestu, ki vam bodo samodejno poslani po pošti.

Bolezni presnove

Presnovne bolezni so stanje, v katerem so moteni normalni presnovni procesi, najpogosteje zaradi pomanjkanja specifičnega encima ali njegove pomanjkljivosti.

• Popolnejša definicija: skupina bolezni, povezanih z motnjami presnove. Vzrok bolezni so lahko dedne bolezni, bolezni endokrinih organov ali druge motnje v delovanju metabolno pomembnih organov (npr. Jetra).

Vsebina

Glavne skupine prirojenih presnovnih bolezni

Trenutno bolezni s prirojenimi presnovnimi motnjami vključujejo debelost, protin, zaprtje, sladkorno bolezen, hiperlipoproteinemijo in mnoge druge. Izkazalo se je, da je za vedno bolj znane bolezni mogoče identificirati eno ali druge predispozicije, ki so skrite v genetskem polimorfizmu človeštva.

Viri informacij

Za strokovnjake

Katalog OMIM vsebuje informacije o boleznih in sorodnih genih.

Za bolnike

Obstajajo številne specializirane organizacije in mesta za paciente, njihove družine in druge ljudi, ki iščejo zanesljive informacije ali podporne skupine.

Opombe

Zunanje povezave

• Oryginalne wydanie książki Prirojene napake metabolizma iz leta 1923 najnovejše spletne strani <<<2>>>
• Kongres v Harkovu

HMG-CoA liaza pomanjkljivost

Hyper-IgD sindrom · Neuspeh mevalonatne kinaze

Pot 7-dehidroholesterola: Greenbergova displazija · OTROK-sindrom · Conradi-Hyunermannov sindrom · latosteroloza · Smith-Lemli-Opitzov sindrom

desmosterolska pot: Desmosteroloza

Fundacija Wikimedia. 2010

Oglejte si, kaj "bolezni presnove" v drugih slovarjih:

METABOLIČNE MYOPATIJE - med. Metabolične miopatije so bolezni, ki temeljijo na podedovanih motnjah presnove ogljikovih hidratov in maščob (predvsem pomanjkanje encimov), kar vodi do razvoja miopatskih sindromov. • Glikogenoze (zlasti vrste O, III...... Vodnik o boleznih

Diabetes mellitus - Glej tudi: Diabetes glej tudi: Diabetes insipidus Diabetes mellitus... Wikipedia

Protin - Urična kislina ICD 10 M... Wikipedija. T

Celiakija - Biopsija tankega črevesa pri bolniku s celiakijo. Vidna sploščena oblika villi, levkocitna infiltracija in hiperplazija... Wikipedia

Otroški hospici v Rusiji in svetu - Hospic je osnovna struktura paliativne medicine, ki pomaga resno bolnim osebam v terminalnem stanju (ko je poškodba organov nepovratna), ki živijo dni in mesecev in ne let. Paliativna...... Enciklopedija novinarjev

Večkratna odpoved organov - ICD 9 995.92995.92 eMedicina med / 3372 med / 3372 MeSH...

Gaucherjeva bolezen - ICD 10 E75.275.2 (ILDS E75.220) ICD 9 272.7272.7 OMIM... Wikipedija

Hiperglikemija - ICD 10 R73.9 ICD 9 790.6790.6 Hiperglikemija (od druge grščine. Επερ zgoraj, zgoraj;)

Fenilketonurija - fenilalanin... Wikipedija

Leucinosis - ICD 10 E71.071.0 ICD 9 270.3270.3 OMIM... Wikipedija

Motnje presnove (presnove) v telesu

V poskusu, da bi dobili popolno obliko, mnogi sedijo na ekstremnih dietah, ki so zasnovane za zelo kratek čas. Hkrati pa so veliko dlje, včasih - in zožijo svoje prehranske načrte do meje. Izhod je najbolj neprijeten, in sicer - kršitev presnove.

Vrste presnovnih motenj

Običajno se presnovne bolezni štejejo le za upočasnitev in poznejše povečanje telesne mase. Vendar je to v osnovi napačno. Skoraj vsaka sprememba hitrosti ali kakovostne presnove beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobnega tkiva s spremembo energetske bilance vodi do presnovnih motenj, ki so včasih izražene v dokaj nepričakovanih simptomih in okoliščinah. Razmislite o glavnih vrstah okvarjene presnove.

Simptomi presnovnih motenj

Motnje v presnovnih procesih, ponavadi zlahka identificirane v fazi rojstva težav. Dejstvo je, da je prvi simptom presnovne motnje sprememba mikroflore želodca.

Zato, če imate motnje prebavnega trakta:

• Driska;
• Zaprtje;
• Povečana kislost želodca;
• Pridobivanje teže.
• Utrujenost
• Povečana raven sladkorja v krvi.
• Glavoboli
• Nihanje razpoloženja.

Iz tega sledi, da ste že začeli z disfunkcijo presnovnih procesov v telesu. Seveda je glavni simptom pri presnovnih motnjah ravno energijski faktor, tj. spremembe ravni sladkorja v krvi, ki jo spremlja stalna utrujenost ali obratno, hiperenergija. V večini primerov presnovni procesi, ki prejmejo spremembo v začetni fazi, se ne kažejo na kakršenkoli način, skrivajo disfunkcijo, postopoma povečujejo svoj zagon. Poleg tega so simptomi zelo nespecifični in lahko kažejo na druge težave v telesu. Zaradi tega je samozdravljenje presnovnih motenj nemogoče. To je mogoče storiti le s pomočjo strokovnjakov.

Opomba: edina stvar, ki lahko pomaga pri lokalizaciji presnovne motnje, je zgodovina prehranskega načrta v zadnjih tednih. V tem primeru je na podlagi prehrane in odziva telesa mogoče ugotoviti, ali so trenutne motnje v telesu posledica presnovne motnje, ali pa je to samo stranska reakcija, povezana z zunanjimi stresnimi dejavniki.

Kdo naj se obrne v primeru presnovnih motenj?

Dejstvo je, da je presnovna motnja kompleksna bolezen, ki prizadene:

• Delovanje prebavnega trakta;
• Delovanje ščitnice;
• Delovanje hormonskega sistema;
• Delovanje srčno-žilnega sistema.

Zato je treba pred poskusom zdravljenja presnovne motnje v telesu opraviti celovito diagnozo. Najprej morate obiskati okrožnega terapevta z navedbo simptomov bolezni. Poleg tega bo strokovnjak izdal napotnico za posebne preglede. Naslednji na seznamu bo gastroenterolog, ki bo povedal, ali so trenutne disfunkcije povezane z okvaro samega želodca (gastritis / ulkus) ali pa so to kompleksne spremembe, ki jih povzroča splošna presnovna motnja. Po gastroenterologu je naslednji na seznamu endokrinolog, ki določa raven normalnega delovanja skrivnosti in hormonov in zato določa splošno raven učinkovitosti vašega telesa. Le na podlagi skupnega zaključka obeh zdravnikov lahko govorimo o pojavu resnih patoloških sprememb v presnovnih procesih organizma posameznika. Najpomembnejše pa je, da se zdravljenje izvede celovito:

• nutricionist;
• fizioterapevt;
• gastroenterolog;
• endokrinolog.

Obnova (ne začasni pospešek / upočasnitev) je dolg proces, ki bo združeval:

• spreminjanje načrta obrokov;
• spreminjanje načina dneva;
• spremembe hormonskih ravni zaradi vnosa posebnih zdravil;
• ročna prilagoditev izločkov v želodcu (prebavni encimi);
• dodajanje vaj;
• analitično spremljanje stanja bolnika z rednim preverjanjem analiz.

Preprečevanje presnovnih motenj

Preprečevanje presnovnih motenj v telesu je kompleksen, večplasten proces, ki je nekoliko enostavnejši od obnavljanja okvarjenega metabolizma. Kompleks vključuje preprečevanje:

1. Izračun dnevnega vnosa in porabe kalorij. Stabilizacija teh dveh kazalnikov bo omogočila uravnavanje presnovnih procesov.
2. Ustvarjanje običajnih obnovitvenih procesov. 8-urno spanje, zmerno obremenitev 3 obroke na dan.
3. Ustvarjanje pravega ravnovesja izpustov hranil.
4. Zavrnitev pijač, ki vsebujejo kofein.
5. Zmanjšanje zunanjega stresa.

Ti ukrepi bodo skupaj uravnavali metabolizem. Poleg tega lahko uporabite veliko količino vlaken, ki so povezani s presnovnimi procesi v črevesju, in lahko normalizirajo hitrost prebave hrane, jo vrnejo v normalno stanje.

Zaključek

Če povzamemo, kaj je moten metabolizem, je treba razumeti, da gre za resno patološko spremembo, ki jo običajno zdravimo z ročnim prilagajanjem in prilagajanjem vseh mehanizmov interakcije organizma z zunanjim svetom. Razumeti je treba, da je pospešek umetnega presnove le začasen ukrep. Zato, da bi obnovili vse presnovne procese, se je treba obrniti na strokovnjake, ki lahko storijo najpomembnejšo stvar - ugotoviti temeljni vzrok sprememb v energetski bilanci in odpraviti, kateri procesi izmenjave se bodo vrnili v prvotno smer.

O presnovnih motnjah

Motnje v presnovi so zelo resnično stanje, vendar to ni tisto, kar ste mislili, in v tem stanju ni nič skrivnostnega. Izogibati se je treba motnjam v presnovi, vendar je po oteževanju okrevanja težko.

Kaj je presnovna motnja

Motnje v presnovi so patološko stanje, zaradi česar se bistveno zmanjša bazalni metabolizem, to je število kalorij, ki jih vaše telo porabi, ko ne delate ničesar. Če se vaša osnovna presnova (BSM) zmanjša kot posledica presnovne motnje, bo vaše telo verjetno začelo kopičiti maščobo in zelo težko bo obrniti ta proces.

Vzroki kršitve

To kršitev lahko povzroči nepomembna neumnost, naglic in nestrpnost. Razlog je lahko tudi veliko eksotičnih in ekstremnih diet. Obnovitev normalnega stanja telesa po takih kršitvah lahko zahteva več mesecev trdega dela, zato je bolje, da se telo ne pripelje v takšno stanje.

Presnova

Človeško telo je stroj in vsak stroj potrebuje energijo za delo. »Mali avtomobili (otroci) zahtevajo veliko manj energije kot veliki avtomobili« (Arnold Schwarzenegger). Tudi ko »ne delamo nič«, naše telo potrebuje veliko energije samo za vzdrževanje življenja, to imenujemo bazalni metabolizem ali BCM. BCM je energija, ki je potrebna za vzdrževanje konstantne telesne temperature, krvnega obtoka v telesu, dihanja in drugih osnovnih bioloških funkcij telesa.

Dnevna poraba energije (SRE) je BCM plus druga telesna dejavnost (hoja, tek, gibanje, razmišljanje in dviganje uteži). Za tistega, ki vodi sedeči življenjski slog, je približno 70% SRE BSM, kar na splošno pomeni, da se vsa energija iz zaužite hrane porabi za ohranjanje sposobnosti preživetja telesa. Po drugi strani, če je oseba fizično aktivna, bo delež BCM le okoli 40% SRE. To pomeni, da se energija, pridobljena iz hrane, porabi za opravljanje dela in ne samo za ohranjanje vitalnih funkcij telesa.

Nekateri deli telesa potrebujejo veliko več energije za delovanje kot drugi. Presenetljivo je, da so možgani zelo "dragi" v delovanju in porabi približno 17% vse energije, ki vstopa v telo s hrano. Tudi tako navidezno neumna vaja, kot je gledanje televizije, povzroči, da možgani zmanjšajo pretirano in spali kalorije. Ampak samo ne mislim, da gledajo televizijo, da izgubijo težo! Dihanje, prebava, ohranjanje konstantne telesne temperature in krvnega obtoka zahtevajo tudi veliko energije, kar ni presenetljivo. Smo večcelična bitja in vsak dan potrebujemo energijo za vzdrževanje vsake celice v našem telesu. Ni presenetljivo, da maščobne celice praktično ne potrebujejo vzdrževanja, zato porabijo manj kot 3% tega, kar jeste. Po drugi strani pa mišične celice potrebujejo veliko energije, da podprejo svoje vitalne funkcije, saj nenehno trpijo fizične poškodbe in drugo delo. Tudi najbolj oddaljeni od človeka, ki vzdržuje telesno maso, ima vsaj 20% vse energije. Seveda bo za ljudi, ki se veliko gibljejo in trenirajo, ta kazalnik veliko višji.

Vse, kar je napisano, je povezano s presnovnimi motnjami. Samo poglejte grafikon, ki se nahaja tik nad njo. Prikazuje, koliko odstotkov BMS porabi posamezne dele telesa. Možgani so zelo energetsko intenzivni organ, vendar težko naredite ničesar, da bi še povečali odstotek porabe energije. Enako velja za ledvice in jetra, tu ste tudi brez moči. Obstajata dve točki, na katere bi morali biti pozorni in ki jih lahko še povečate - to so rezerve maščobe in mišične mase. Povprečna oseba potrebuje približno 3% energije za vzdrževanje maščobnih rezerv. Za povečanje BCM se lahko kopiči več telesne maščobe. Delovalo bo, vendar ideja ni najboljša in obstaja utemeljitev. Maščobe ne potrebujejo veliko energije, zato da bi povečali BMR, boste morali kopičiti zelo veliko maščob (deset kilogramov). Mišično tkivo je drugačno. Tudi pri sedeči osebi mišična masa porabi približno 20% energije. Če želite povečati BCM, vam ne bo škodovalo, da boste črpali več mišic. Res deluje! Bodybuilderji z veliko mišic imajo velike dnevne potrebe po kalorijah. Težava je v tem, da za razliko od maščob, za izgradnjo mišic morate narediti zelo težko. Mogoče se sploh ne splača natančno napenjati, da bi gradili mišice, vendar je vsekakor treba narediti, da ne izgubijo. Če se količina mišične mase zmanjša, se bo vaš BCM zmanjšal, zato boste težje odstranili odvečno maščobo in ohranjali telo v formi.

Ideja je, da so vaše mišice zelo dragocene v smislu metabolizma, porabijo veliko energije (npr. FOOD), tudi če jih ne uporabljate.

Kaj povzroča presnovne motnje?

Pojdiva spet. Kaj je vzrok za presnovne motnje? Slabo prehranjevanje v obliki maščobe ali ekstremne prehrane je tisto, kar ga povzroča! Natančneje, napake v prehrani povzročajo izgubo mišične mase, kar vodi do zmanjšanja BMS, kar vodi do presnovnih motenj. Če ne uživate dovolj beljakovin ali kalorij, začne vaše telo "jesti" mišično tkivo v iskanju energije.

Kršitve lahko povzročijo tudi nestrpnost. Maščoba se nabira v telesu v preteklih letih, in želja, da se jo hitro znebite, bo vodila do tega, da boste izgubili tudi mišice. V dobrem prehranskem načrtu za odpravo odvečne maščobe je priporočljivo zmanjšati vnos kalorij za največ 25%, da bi se izognili izgubi mišične mase. Mnogi ljubitelji ekstremnih diet lahko zmanjšajo količino kalorij za 50% ali celo 75%, kar lahko imenujemo norost. Izguba teže ni enaka izgubi maščobe. Ko nekdo v tednu izgubi 5 kg, je mišičnina bistven del te mase. Mišice so najbolj zanesljiv pomočnik za vsakogar, ki skuša izgubiti težo in ga ljudje zavrnejo. Neumna prehrana - najzanesljivejši način za pridobivanje presnovne motnje!

Način stradanja ne obstaja

Način stradanja ni le mit. Na srečo je to precej redek pojav, ki je značilen le za ljudi z resnimi duševnimi boleznimi, kot je anoreksija. Toda, če zmanjšate vnos kalorij preveč in se predolgo pojavijo resne spremembe v vašem telesu. V Združenih državah je bila organizirana posebna »Minnesota Hungry Experiment«, ki je omogočila gledanje na lakoto z znanstvenega vidika. Tukaj je dejanski izvleček iz rezultatov študije, ki velja za problem presnovnih motenj:
"Ugotovili smo upočasnitev fizioloških procesov, kar kaže na zmanjšanje bazalnega metabolizma vsakega posameznika, kar je povzročilo zmanjšanje telesne temperature, zaviranje dihalnih procesov in zmanjšanje srčnega utripa."

Z drugimi besedami, vaše telo se resnično vklopi v način "stradanja" za varčevanje z energijo v prehranjevalnih pomanjkljivostih in je zelo podobno stanju mirovanja. Tudi vi ne bi smeli doživeti tega stanja na sebi, bodisi fizično ali psihično. Če želite razviti odpor do ekstremnih diet, preberite celotno poročilo. Najbolj moteči vidiki posta so bili duševni vidiki. Samoopredeljenost, depresija, socialna izolacija in apatija ter boleč odnos do hrane in duševne travme, ki so ostali do konca življenja. Postovanje povzroča vse vrste doživljenjskih duševnih motenj, zato, če med sušenjem občutite konstantno lakoto, potem delate nekaj narobe.

Kako preprečiti presnovne motnje?

Enostavno Uporabite razumen in uravnotežen načrt prehranjevanja in opustite naporne prehrane. Ne zmanjšujte količine kalorij, porabljenih za več kot četrtino in se prepričajte, da je v prehrani dovolj beljakovin. Preveč ostro zmanjšanje porabljenih kalorij - in izgubite mišice. Nezadostno zmanjšanje porabljenih kalorij - in ne izgubite na teži. To je zelo tanka črta, zato vsaj za prvi teden priporočamo, da skrbno preberete vse, kar jeste in pijete. Ne morete storiti ničesar "z očmi", saj tudi fitnes pro ne more vedno natančno uganiti porcij, ki vsebujejo 25% manj kalorij. Če ste navajeni jesti hitro hrano, potem bo ta teden za vas zelo težak, vendar ste privezani. Sadje in zelenjava sta lahko zelo okusni, vendar se nanje ne more takoj navaditi vsakdo.